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CARDÁPIO NO JEJUM INTERMITENTE COM CAFÉ DA MANHÃ
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- Опубліковано 2 тра 2021
- Confira um cardápio no jejum intermitente com café da manhã pra você. Fácil de seguir. Reduz o açúcar no sangue. Reduz o colesterol "ruim". Maneira fácil de perder peso. Para planos personalizados, consulte um nutricionista ;-)!
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#nutricionista #cardápio #jejumintermitente
Aviso Legal: Este vídeo é apenas para fins informativos gerais. Não se destina a fornecer aconselhamento médico ou substituir tal aconselhamento ou tratamento por um médico pessoal. Não deve ser usado para cura, tratamento ou diagnóstico. Isso não cria uma relação nutricionista-cliente entre Vivianne Benini e você. Você não deve fazer nenhuma mudança em sua dieta antes de consultar um médico e obter um exame médico, diagnóstico e recomendação individual. Sempre procure o conselho de um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de uma condição médica. Vivianne Benini não é responsável por nenhum conselho, tratamento, diagnóstico ou qualquer outra informação, serviço ou produto obtido por meio deste vídeo ou site.
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Não dá de abrir !!!!!
Nao abre
Nao abre
Nutriiiio nao abre 😪😪😪😪
Não abre
É exatamente o que eu faço, das 17:00 às 09:00 do dia seguinte, dieta low carb e uma hora de exercícios físicos por dia. Não sinto fome, pois como bem nas oito horas permitidas e já perdi três kg, três cm de circunferência na barriga e cintura e ganhei cinco cm......de bumbum e de coxa em menos de dois meses. Cortei também a bebida alcoólica! Tô muito feliz e satisfeita com o resultado no meu corpo e com meu recondicionamento mental, pois antes morria de preguiça de fazer tudo isso. 🙏🚀
Sua ultuma refeiçao e 5 horas ai voce toma cafe no outro dia e de 9 horas
Ovo de manhã pra mim não vai, já tentei várias receitas, meu estômago rejeita
Eu abro o jejum as 17 horas e fecho as 9 da manhã
Nunca fiz esse horário vou fazer!! 👍🏻
Ótimo conteúdo...ganhou mais uma inscrita!
Gratidão
Curitiba PR
Valeu a dica
Eu que agradeço
Video muito bom
Que bom que gostou Erika.
Obrigada por indicar este video
Imagina Nanci ❤️
Obrigada nutri. Vamos tentar
Oi Sonia, depois me conta o que achou.
Oba caiu do céu 🙏
Para os apaixonados em café da manhã!
Eu não conseguia fazer o jejum pq eu não consigo ficar sem o café da manhã é a minha refeição preferida.
Você pode fechar a sua janela alimentar mais cedo, ai você abre mais cedo pra poder tomar café da manhã.
@ muito obrigada nutri. Hj parei as 16hs. Muito obrigada. Nutri vc tem uma receita de shake em pó para ser dissolvido em água.? Bjs
Ameiiiiiiiiii, Boa noite Nutricionista linda ❤️tirou dúvidas do limão 🙏 vai estudar adorei 😂
Maravilhosaaaa
Gostei muito de suas dicas de saúde. Você é dinâmica e sem BLA BLA BLA!🤩
Haaaa, fico linda!
Gostei mto de vc.porq dá várias opções msm não sendo tão saudáveis como o pão
😅que bom que gostou. Somos do time do pãozinho
Bom dia flor
Boa tarde minha linda
Amei seus vídeos, parabéns hoje fiz 18hs de jejum intermitente
Parabéns
Vivi ,mas vc me convenceu de fazer esse negócio de jejum 🙏🏻
Eitaaaa que bommm
Estou amando suas dicas, obrigada.
Fico feliz em saber
Maravilhosa!!! Passei a fazer meu jejum com esse horário através de vc e é mto melhor do q fazer de 20hs as 12 já do dia seguinte, como eu fazia antes. Ameiiiii essas idéias pq eu amo o café da manhã!!! Parabéns linda, te adoro!😘
Que máximo Angelica, obrigada por compartilhar a sua experiência
Eu faço JI e gostaria de saber quais os outros alimentos pode comer no café da manhã ovo enjoa quero mais opções.
Boa noite, tem algum cardápio para o jejum intermitente de 21h com 3h para a refeição?
Adoro seus vídeos !!
Quantos quilos é possível perder com esse jejum e esse cardápio em um mês ?
Oi Eduarda, não consigo te falar com precisão a quantidade pois varia de pessoa para pessoa, no mínimo dá pra perder uns 5 kg.
No café da manhã, poderia comer pão integral?
Eu tirei o café da manhã e não sinto falta nenhum graças a Deus só almoço e se sentir fome eu faço um lanche
Eu janto um caldo, ou sanduíche com pão integral + proteína
Minha última refeição é as 15 horas e tomo cafe as 9
Aí como pão integral com leite cafe sera q pode
Amo suas dicas pode comer rap 10 integral
Pode sim.
E o coscuz? Açúcar de coco no café pode????
Eu treino bem cedo. Nesse caso ir só com o café sem açúcar? Ou posso quebrar com outra coisa ( paro as 15h no dia anterior). Não consigo comer ovo de manhã
Me salva porque não fico sem o meu café 😢
E cuscuz??
Vou tentar fazer o jejum, mas é complicado lkk
Vai conseguir
Oi mozao..pode tomar cafe com Stevia? Ou nao😢
No jejum não, mas na janela de alimentação pode sim ;)
Pretendo iniciar com 12h de jejum. Será que conseguirei ver resultados?
Eles dizem melhor 14 em diante,faço de 15 as vezes
Também vou iniciar com 12 hrs👏
Nutri o peso de tudo sempre é depois de cozido? Tipo o macarrao? Sempre tenho essa dúvida.
Simmm, sempre pesa depois de cozido ;-)
@ obrigada por me responder. O link que vc colocou nao está abrindo..
Olá qual horário posso toma o whey
Olá, no intervalo entre as refeições
Cuscuz, tapioca no cafe da manhã pode ?
Ma, gravei um vídeo sobre esse tema inspirada na sua pergunta. Você viu?🥰👏🏻
Eu estou começando hoje e não consigo tomar café isso desde pequena minha dúvida é sobre o lanche da manhã que seria minha primeira refeição pós jejum oque posso tomar já que não tomo café ☕?
Não precisa ser café Vi... pode tomar uma outra bebida natural como chá ou suco de fruta.
@ ta certo obrigado 🥰
queria abrir a janela tomando o cafe da manha meio dia pode?
Desculpa colega, mas não sou a nutri mas, com certeza você pode abrir a janela com o alimento que quiser... Óbvio dentro do seu objetivo....
Pode tomar vinagre de maçã no jejum intermitente ou na janela de alimentação tenho essa dúvida
Pode sim
Vivi se for biscoitos cream crack integral? Pode?Quantas como?
Eli, uns 3 biscoitos, mas entra como uma exceção. Evita comer ele sozinho, inclui uma fonte de proteína junto.
@ obrigada meu amor
Posso tomar café com leite semi desnatado pra quebrar o jejum?
Pode sim😍. Mas por que não um leite integral mesmo? tem gorduras boas.
Bom dia minha dificuldade com o jejum é a queda de vitamina.
Oi Valdirene, você pode fazer o jejum com um acompanhamento de um nutricionista, dessa forma ele consegue ir te auxiliando.
Posso comer banana no café e trocar o açúcar por mel ?
Pode.
No almoço substituir o frango por ovos, vale a porção de 120gramas também ?
Oi Katheryne, pode comer de 2 a 3 ovos. O ideal é sempre variar, para poder consumir os nutrientes do frango também.
Pode ser peixe e carne bovina?
Oie no jejum de 24 horas, eu começo almoçando 12:30 e aí vou tomando água e chá, café sem açúcar. E só almoço no dia seguinte 12:30 certo?
E no dia anterior do jejum eu posso acorda tomar café às 7:00 e almoça às 12:30 ??
Ou no dia q eu começo o jejum de 24 horas eu só poço almoça ou jantar??
- Eu posso quebrar com panqueca de banana? ( 1 Banana, Aveia e 1 ovo) eu tentei comer 2 ovos mexidos mais uns 30 min dps me dá fome dnv faço o Jejum de 16 hrs
Pode sim, sem problema nenhum.
@ aaa que maravilha bom saber
Obg🥰💙
Não como ovo, posso quebrar o jejum com um shake de whay?
Super pode
Olá no jejum de 24 horas pode tomar café da manhã e almoça? E ai sim depois do almoço começar o jejum ??
Pode sim
@ obg por responde, e no dia seguinte fecha o jejum cm almoço né??
Por quanto tempo posso seguir o jejum?
Olá Re, o tempo que você pode seguir em um jejum depende de vários fatores, como sua saúde, idade, peso, e se você tem alguma condição médica. Jejuns curtos, como o jejum intermitente de 16/8 (16 horas de jejum seguidas por uma janela de alimentação de 8 horas), são geralmente seguros para a maioria das pessoas saudáveis. No entanto, jejuns mais longos podem exigir supervisão de uma nutri.
Batata doce pode pra quebrar o jejum intermitente
Acrescente proteína e fonte de vitaminas e minerais e pode sim, sem problema.
Não posso tomar leite?
Ellen, aqui são orientações gerais e podem não se aplicar a muitas pessoas. Então, você pode adaptar a sua realidade sim ;-)
Pode comer tapioca ou u crepioca no café da manhã?
A crepioca é melhor Gê ou tapioca com ovo ou alguma proteína desfiada por exmplo ;)
@ Tá bom obrigada já me escrevi !
Tô querendo fazer 24 Horas o que na janela?
Não indico 24h sem acompanhamento de perto com uma nutri Ge. 🥰😍
Em jejum pode comer dois pao de forma
Você está falando sobre quebrar o jejum? Sim, porém é ideal incluir uma fonte de proteína, como ovo mexido, frango, atum, etc..
Encerrar jejum pode bater morango com iorgute natural?
Pode sim ;-)
Mas o leite integral é doce.
E pra quem tem alergia a ovo?
Pode adicionar um frango desfiado ou outra fonte de proteina
Posso tomar um café com açúcar mascavo
Durante a janela de jejum, não ;-)
♥️
@ muito obrigado
Eu quero começar mais não quero passar fome
Vai achar várias dicas aqui no canal Ivanir🥰👏🏻
Posso comer crepeoca no café da manhã? 1 ovo, 2 colheres de tapioca e 1 banana?
Super pode! bjs😍
Pode comer 1 fatiade pão integral com um ovo frito?
Pode sim, só não faça o ovo frito, mergulhado em óleo . Sugestão: apenas unte a frigideira com um azeite. bjs😍
Eu faço um lanche a tarde
💓💓💓💓