Menopausa, cosa e quanto mangiare per non ingrassare

Dopo i 50 anni è decisamente più difficile perdere peso. Per questo motivo i medici del portale Educazione Nutrizionale Grana Padano (ENGP) hanno realizzato due programmi dedicati a donne senza particolari patologie, ma in menopausa: “Calorie & Menu per la menopausa” e “Dieta L.O.Ve. per la menopausa”, che prevedono rispettivamente una dieta alimentare per donne onnivore e una per vegetariane, unitamente a un programma di attività fisica adatto a migliorare la salute in questa fase della vita, subito disponibili su ogni dispositivo. Di alimentazione in menopausa parliamo con la Prof.ssa Michela Barichella, Direttore del dipartimento di Dietetica e nutrizione clinica del CTO Gaetano Pini di Milano, Presidente di Brain and Malnutrition Association e membro del Comitato Scientifico dell’Osservatorio nutrizionale Grana Padano.
#menopausa #metabolismo #vegetariani #vegani #dimagrire #dieta

[@cristinalomis1765]

Questa professoressa ha un modo di parlare che mi fa venire voglia di un gelato 🤣

[@cindy2355]

😂😂😂😂😂

[@patriziaclemenza5331]

Menopausa da 2 anni........da anni alimentazione con cereali integrali, pesce, verdure, tanto movimento.....nulla, quei chili messi con la menopausa nn se ne vanno.....

[@ele5431]

Hai provato a rivolgerti ad un nutrizionista esperto in alimentazione CHETOGENICA?

[@patriziaclemenza5331]

@@ele5431 nn mi ispira molto la chetogenica...persone che conosco,che l'hanno fatta, poco dopo l'hanno abbandonata, portava alcuni problemi....

[@ele5431]

@@patriziaclemenza5331 stitichezza e alitosi, sì. Ma se fatta alcune volte l'anno per periodi brevi, aiuta a dare uno slancio al metabolismo. Poi però si deve stare bassi coi carboidrati sempre, perché anche quelli integrali si trasformano comunque in glucosio perciò si deve dimezzare la quantità....io facendo così mi sto mantenendo abbastanza bene nonostante la menopausa (intorno ai 2kg in più rispetto a quando avevo il ciclo). E tanti digiuni intermittenti (almeno tre sere a settimana)

[@cindy2355]

Verissimo

[@SimonaMargani]

Io in meno pausa non mangio assai mangio poco per non ingrassare

[@annaarpini7287]

👍🙋‍♀️👋🤩

[@tammysuarez7563]

Bo 💪sarò l'unica che nn mangia dolci farine e cavolate varie 🤔🤔🤗 proprio che nn mi piacciono..bo

[@giovannatoscano1451]

Sbagliatissimo usare latte e latticini ..glutine..piuttosto rivolgersi ai legumi..eliminare il sale e la sera solo verdura..eliminare il maiale..prediligere il pesce

[@eleonorapascal7704]

Eh ma ste cose non si possono dire... Sti nutrizione sanno solo dire di mangiare cereali integrali, yogurt e formaggi magri,frutta a volontà e di bere come dei cammelli...

[@eleonorapascal7704]

Nutrizionisti

[@Orange2014]

È una nutrizionista, un'omeopata? No perché, se non c'è un'intolleranza ai latticini e al glutine o ad altro, è sbagliatissimo dire che certi cibi non si devono mangiare. Bisogna mangiare tutto in quantità moderata perché il nostro organismo necessità di una dieta variegata proprio per non sviluppare intolleranze.