Witam. Od "idealnej wagi " dzieli mnie 36 kilogramów. Uff... Pani ćwiczenia, pogoda ducha i spokój sprawił, że czekam na spotkanie z Panią, z niecierpliwością. Po krótkim treningu tyle radości i energii. Moja 12 letnia córka ćwiczy zestawy dla kręgosłupa i okrągłych pleców. Wady kręgosłupa u dzieci to plaga dzisiejszych czasów. Niech " Bóg" wynagrodzi Pani ten trud. Daje Pani darmo to,za co inni biorą " grube pieniądze".Dziękuję.
4 роки тому+3
Olu proszę o więcej takich krótkich praktyk które można zrobić przed śniadankiem 😇🙏🏼❤️
Witam. Po wykonaniu trzech zastawów ćwiczeń dla seniora "Joga dla leniuszkow" jest wspaniałym zakończeniem .Dziękuję że jest Pani z nami.Pozdrawiam.🧘♀️😀
Cieszę się Olu ,że miałaś czas wspólnie za mną na te poranna praktykę...dzięki Tobie mój kręgosłup jest gotowy na cały dzień... pozdrawiam i trzymaj się w te upalne dni...u nas też ciepło...całuski z Parlin NJ - Dosia
To będzie dobry dzień.. dziękuję Olu za poranna praktykę Teraz woda z cytryną...potem lekki posiłek i idę w góry... cieszyć się życiem:) Pozdrawiam z Parlin... Dosia
Dziękuję za wspólną praktykę w dzisiejszy, słoneczny poranek ❤️ fantastyczne rozluźnienie pleców i dużo pozytywnej energii na dobry początek 😄 pozdrawiam Cię cieplutko!
Olu nawet nie wiem kiedy te 13 minut minęło :) postawiłam sobie małe wyzwanie i codziennie rano cwiczę z Tobą od 10 do 20 minut żeby się rozbudzić i jest baaardzo przyjemnie, dzień od razu jest lepszy :)
To wspaniała praktyka dla jogowych lajkoników - takich jak ja 😉 ta praktyka jest bardzo przyjemna! Dodała mi energii w trakcie dnia i rozgrzała w ten chłodny dzień. Jutro spróbuję zaraz po przebudzeniu ☺
5 років тому
Kawoholiczka która pije zieloną herbatę mam takie same odczucia wykonując tę praktykę 🧘🏼♀️👌🏻 Cudnie! Pięknego popołudnia i do zobaczenia jutro! 😊😘
Dziś "poznałem" Panią w radio, jadąc ciężarówką. Słuchałem z uwagą porannej gimnastyki. W domu przypomniała mi się Pani, wpisałem w Google Ola Żelazo, odpaliłem film i zacząłem próbować powtarzać te wygibusy hehe, uf uf moja pierwsza w życiu joga za mną :) bardzo pozytywnie , dziękuję
5 років тому
Mariusz Mefiu jakie to miłe Panie Mariuszu 😊 Dziękuję! I życzę dalszych udanych treningów 👯♀️🧘🏼♀️ Do usłyszenia w radiu i do zobaczenia na macie! Ola
Ostatnie ćwiczenie mnie dobiło. Prawie wcale nie mogę się pochylić do przodu na wyprostowane nogi ☹️
5 років тому+1
margotelle robimy łatwiejszà wersję. Zahaczamy o stopy pasek (moze być od szlafroka), chwytamy w obie dłonie i wyciągamy się w górę, delikatnie opuszczając tułów w stronę ud. Ważne, aby plecy utrzymywać proste 👌🏻😃
Niestety niektóre ćwiczenia nie są dla wszystkich w tych praktykach pani Oli bo nie da się aż tak rozciągnąć...to jest dla ludzi mega wygimnastykowanych ale warto próbować na miarę swoich możliwości 👍
Kochana Pani jestem na emeryturze uwielbua z panią ćwiczyć. Nie wszystko dam radę ale ćwiczę. Pozdrawiam jest pani SUPER🌷🌹💞👍💞💕👍👍👍
Witam. Od "idealnej wagi " dzieli mnie 36 kilogramów. Uff... Pani ćwiczenia, pogoda ducha i spokój sprawił, że czekam na spotkanie z Panią, z niecierpliwością. Po krótkim treningu tyle radości i energii.
Moja 12 letnia córka ćwiczy zestawy dla kręgosłupa i okrągłych pleców. Wady kręgosłupa u dzieci to plaga dzisiejszych czasów.
Niech " Bóg" wynagrodzi Pani ten trud. Daje Pani darmo to,za co inni biorą " grube pieniądze".Dziękuję.
Olu proszę o więcej takich krótkich praktyk które można zrobić przed śniadankiem 😇🙏🏼❤️
Bardzo przyjemne ćwiczenia 😊
Super dziękuje za wspólną praktykę pozdrawiam ciepło
Bardzo dziękuję , uwielbiam z Panią ćwiczyć :-) . Pozdrawiam z Sopotu
Ola jak ja uwielbiam poranki z Tobą🧘🏽♀️🤩dziękuje 🙏🏻❣️
Mój ulubiony zestaw ćwiczeń! Zawsze starczy na niego czasu - przed wyjściem do pracy, wieczorem i w zabiegane dni, a do tego te widoki 😊
Witam. Po wykonaniu trzech zastawów ćwiczeń dla seniora "Joga dla leniuszkow" jest wspaniałym zakończeniem .Dziękuję że jest Pani z nami.Pozdrawiam.🧘♀️😀
super
Dziękuję pięknie ❤
Dzięki ranna radość
Świetny zestaw między lekcjami online, idealny na szybkie rozprostowanie kości w długiej przerwie :)
Super poczułam się dużo lepiej w swoim ciele po tej praktyce fajnie że mogę ją wykonać przed śniadaniem zanim rodzina wstanie :)
Cudny poranek ☺️
Pani Olu, wszystkiego najlepszego w pierwszych dniach Nowego roku. Życzę dalszych pomysłów na to co Pani robi.
Cieszę się Olu ,że miałaś czas wspólnie za mną na te poranna praktykę...dzięki Tobie mój kręgosłup jest gotowy na cały dzień... pozdrawiam i trzymaj się w te upalne dni...u nas też ciepło...całuski z Parlin NJ - Dosia
Nadal mi trudno dorównać pani Oli, chyba już niedorownam w tym wieku...ale choć trochę próbuje poćwiczyć.brawo ja.👍
Dzięki za te ćwiczenia Olu🤗 proszę o takie krótkie 10-15 min. przed pracą , właśnie o takie mi chodzi 👍💪 pozdrawiam Ala🙋
Na poranek dla odpornych to jet fantastyczny zestaw! :D
Wspaniala praktyka🫶🏻
Super praktyka 🙌
Wspaniała praktyka😘
Nie ma to jak wstać, zobaczyć piękna pogodę za oknem, słońce, ciepło i taka piękna praktyka z rana uwienczyla ten cudowny poranek 😍
Ula, Twój komentarz świeci blaskiem piękna, spokoju i radości :) Dziękuję :)
Uwielbiam tą poranną jogę!!!!
Oooo juz to pisałam 😂😂😂 jest fantastyczna
To będzie dobry dzień.. dziękuję Olu za poranna praktykę
Teraz woda z cytryną...potem lekki posiłek i idę w góry... cieszyć się życiem:)
Pozdrawiam z Parlin... Dosia
Dzisiaj wyjątkowo wieczorem dzięki senior
Zaczynam razem z Tobą 🧡 powrót do formy po ciąży. Wspaniała energia i ćwiczenia
Same przyjemności :)!
Uwielbiam ta poranna praktyke!!! Pomaga sie obudzic i daje mi mase energi na reszte dnia
Naprawdę bardzo przyjemne ćwiczenia. Postaram się robić codziennie rano 😚
Uwielbiam ten trening!! Wspaniały start do każdych kolejnych. Mam całą listę ulubionych treningów Pani Oli!!! Porostu kocham ❣️
Pierwsy raz robilam ta praktyke, ale juz wiem, ze trafia do grona moich ulubionych. Czasem trzeba sie wyciszyc i uspokoic umysl😊🥰
Ale cudownie super i ta muzyka delikatna i twój spokojny głos!!! pięknie!!!
Duża radość! Od kilku tygodni z Tobą! Dziękuję bardzo :-)
Fantastycznie dzieki
Super😘
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, proszę o więcej dla początkujących 😉
Anna Kryczka ok. Zapisane 😅✔️
Jak ja lubię tę poranną praktykę 🥰🙏
Dziękuję Olu, zaczynam moją przygodę z jogą dzięki Tobie ❤️
Wow ❤
Dziękuję, ta praktyka sprawia mi dużą radość 😍
Dziękuję za wspólną praktykę w dzisiejszy, słoneczny poranek ❤️ fantastyczne rozluźnienie pleców i dużo pozytywnej energii na dobry początek 😄 pozdrawiam Cię cieplutko!
Pięknie dzięki
Tak, sprawila mi radość 😁
Olu nawet nie wiem kiedy te 13 minut minęło :) postawiłam sobie małe wyzwanie i codziennie rano cwiczę z Tobą od 10 do 20 minut żeby się rozbudzić i jest baaardzo przyjemnie, dzień od razu jest lepszy :)
To mój 3 trening jogi , pierwszy z Toba :) było super- dziękuję
bardzo przyjemny początek dnia :) dziękuję!
Najlepsze ćwiczenia na dobry dzień 😊
Joanna Stangreciak niech każdy dzień będzie dobry! Serdecznie Cię pozdrawiam, Asiu ☀️💛😘
Wspaniałe ćwiczenia! Jestem zakochana, chyba wreszcie znalazłam w tym internecie coś dla siebie
uwielbiam tą poranną jogę dla leniuszków :)))
Dziękuję, świetny zestaw ćwiczeń na rozpoczęcie dnia!!
Idealny początek dnia!
To wspaniała praktyka dla jogowych lajkoników - takich jak ja 😉 ta praktyka jest bardzo przyjemna! Dodała mi energii w trakcie dnia i rozgrzała w ten chłodny dzień. Jutro spróbuję zaraz po przebudzeniu ☺
Kawoholiczka która pije zieloną herbatę mam takie same odczucia wykonując tę praktykę 🧘🏼♀️👌🏻 Cudnie! Pięknego popołudnia i do zobaczenia jutro! 😊😘
Super praktyka
Naprawde super praktyka😀. Porządnie mnie rozbudziła😉.Dziękuje! ❤
Cudownie :) poprosze wiecej takich 15 minutowych :)))
Olu, jesteś wspaniała! Dziękuję Ci za te ćwiczenia!
la migliore przyjemność po mojej stronie 😊 Uwielbiam z Wami ćwiczyć i zawsze czekam na Was na macie 🧘🏼♀️👯♀️💪🏻 Spotykamy się dzisiaj? 😊
Dziękuję Olu...miłego dnia:)
Dorota Misiewicz 🌼🐝⭐️
Szeroko uśmiecham się do ciebie Olu, świetny trening czuje się radośnie, wyluzowana :):):) Dziękuję Oleńka ♡♡♡♡♡
Maria Kużmińska niech to piękne samopoczucie nie mija Marysiu! 🌼💫⭐️
Uwielbiam 🙂
Wspaniały trening!
Dziękuję 💜
Bardzo przyjemna praktyka :)
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń❤
Dziś "poznałem" Panią w radio, jadąc ciężarówką. Słuchałem z uwagą porannej gimnastyki. W domu przypomniała mi się Pani, wpisałem w Google Ola Żelazo, odpaliłem film i zacząłem próbować powtarzać te wygibusy hehe, uf uf moja pierwsza w życiu joga za mną :) bardzo pozytywnie , dziękuję
Mariusz Mefiu jakie to miłe Panie Mariuszu 😊 Dziękuję! I życzę dalszych udanych treningów 👯♀️🧘🏼♀️ Do usłyszenia w radiu i do zobaczenia na macie! Ola
Super
Udanych ćwiczeń Iwonko! :)
Co dziennie odkrywam u ciebie nową swietna praktyke jogi . Jedyne co to czasami muzyka jest ciut, za glosna. Pozdrawiam. Bylo super.
Świetna praktyka jogi od rana 😍😍🤩🤩
Justyna Aleksandra też ją bardzo lubię 🧘🏼♀️👌🏻
Zrobione 😍
No zajebioszka bo juz sie dzis nie moglem pochylic,zeby zawiazac buty.Super relaks,jestem gotowy na wiecej,dzieki👍💪
Uk Uk idealnie 👌🏻 Lecimy dalej 💪🏻😃👯♀️🧘🏼♀️😅
super❤️❤️
Ale mi miło :) Udanych ćwiczeń!
wspaniały film, dziękuję :)
AngelA AngelA bardzo mi miło :) I zapraszam do dalszych wspólnych ćwiczeń 🧘🏼♀️👯♀️👌🏻 Udanego dnia! 💫🌼🐝
❤️
Cudowna pobudka :) dziekuje
Ooo to ja spróbuję się przekonać do yogi 🙉 bo coś nie bardzo mi wychodziło ostatnio 🙊. No to do zobaczenia na macie 😆
Do zobaczenia Asiu! Mam nadzieję, że Ci się spodoba i będziemy się codziennie spotykać na macie :) Do zobaczenia!
Jakie to piękne ❤️ zaczarowałaś mnie 👌
Mnie czarują takie komentarze :)
Extra
👌
Tego mi dziś potrzeba :) Cudnie...ehh
Basieńko, po tej praktyce na pewno poczujesz się lepiej :) Pozdrawiam serdecznie i pięknego dnia!
Po chorobie ,muszę z czegoś zaczynać, bo cialo potrzebuje❤
Ostatnie ćwiczenie mnie dobiło. Prawie wcale nie mogę się pochylić do przodu na wyprostowane nogi ☹️
margotelle robimy łatwiejszà wersję. Zahaczamy o stopy pasek (moze być od szlafroka), chwytamy w obie dłonie i wyciągamy się w górę, delikatnie opuszczając tułów w stronę ud. Ważne, aby plecy utrzymywać proste 👌🏻😃
Ooooo, jakie to fajne☺
Już po praktyce? Pojawiły się przyjemności w ciele i głowie? :)
Chyba wejdzie jako stały element moich poranków :)
aneelis jak idzie kochana? 🧘🏼♀️👯♀️💫
Niestety niektóre ćwiczenia nie są dla wszystkich w tych praktykach pani Oli bo nie da się aż tak rozciągnąć...to jest dla ludzi mega wygimnastykowanych ale warto próbować na miarę swoich możliwości 👍
ile kalorii spalamy w tym cwiczeniu?
🌹🌹🌹👍👍
jest kilka pomyłek jak pies z głową w dół bo jestem początkująca i jeszcze tego nie umiem, a tak to jest najlepsza joga dla leniuchów hahahhahhahha
Jaką pozycją mogę zastąpić tę ostatnią?
No niewiem czy to joga dla leniuszkow jak tu tyle pracy 😁 szkoda że muzyka zagłusza pani objaśnienia i do tego te trudne pozycje..
lepiej wykonywać te ćwiczenia przed czy po śniadaniu?
Zdecydowanie lepiej przed śniadaniem :)
Praktyka TAK :) MUZYKA nieeeeeeee:(
Wspaniała praktyka✨