피트니스장갑 및 스쿼트밴드 판매처 smartstore.naver.com/chungcholaum 작정하고 만들었습니다. 제 2의 죽음의 타바타를 만들어내겠다는 일념하에. 저 안경의 정체는 예전에 한창 저희 동네에 코로나 확진자가 너무 많았던 시절 두려워 구매했던 보안경입니다. 그 때 구매한 저 보안경이 이렇게 쓰일 줄은 몰랐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 타바타운동을 준비할 때마다 저도 즐겁게 살이 많이 빠져서 너무 좋네요. 다른 운동보다 창의력을 많이 요구하는 지라 준비하는 데 많은 힘은 들지만 확실히 재미있게 운동할 수 있어 저도 너무 행복합니다. 그나저나 제군들. 여름이 얼마 남지 않았습니다. 얼른 정신차리고 준비해야죠. 저도 요즘 관리를 열심히 하고 있는데요. 확실히 라인이 슬림해져서 좋네요. 역시 귀찮고 힘들고 고통스러워도 관리의 힘은 배반하는 일이 없네요. [의상정보] 상의 : 그란데라인 엘소프트 탱크탑 파인카키 하의 : 코지 소프트 숏 레깅스 파인카키 (브랜드로부터 무상제공 받음)
여러분 이거 유산소운동 짱이에요ㅠㅠㅠㅠ방금 해봤는데 운동하면서 땀 이렇게 많이 난 적 처음이에요..갠적으론 저번 타바타때보다 훨 재밌었어요 노래도 신나고 자세도 계속 똑같은걸 하는게 아니라 조금씩 바꾸면서 하셔서 더 안질리고 할거같아요 다들 화이팅해요~~~!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@냥냥-n2h 저는 먹는걸 너무 좋아해서 (군것질도) .. 처음엔 진짜 다이어트식단 했다가 못먹는음식에 강박이 생겨서 어느순간 과자,빵 이런걸 마구마구 먹는 제모습을 발견하고 ㅠㅠ 그냥 스트레스 안받고 아침 , 점심 양조절하면서 먹고 ( 군것질포함) 저녁엔 운동해야해서 저녁은 간단하게 먹고 운동하고 잠들기전 공복에 잠드니까 살이 빠지기 시작했어요 !
허벅지가 너무 심각하게 두꺼워서 운동을 이것저것 찾아서 하다가 일주일 하다가 포기하고 일주일도 못가서 포기하고 그러다보니 허벅지가 더 두꺼워진거 같아서 다시 운동을 해야겠다 하고 영상을 찾던 도중에 선생님의 영상을 발견했습니다!!모두가 언니라고 불러도 저는 선생님이라고 불러야 겠어요ㅠㅠ선생님의 영상은 음악과 동작이 일치하다보니 동작이 빨라지다가 정상 속도로 돌아왔다 반복하니 더 재밌는거 같아요👍👍!!오늘부터 선생님의 영상으로 다이어트 시작하겠습니다!🥰🥰
알고 나서 부터 매일 한 지 8일 정도 되었어요, 식단도 당연히 병행하고요 ㅎㅎ̆̈ 오랜만에 재미있게 땀흘리니까 행복하네요💕 배도 눈에 띄게 들어가고요 ~~ 매일매일 잘 하고 있어요 정말 매일 ^^ 내일 또 올게요 6/3 목 ⭕️ 완료^^ 동료분들이 살 빠져보인다고 얘기 하네요 ㅎㅎ̆̈ 6/4 금 ⭕️ 늦잠자도 완료, 6/5 토 ❌ 6/6 일 ⭕️ 막 완료!, 어제 안 해서 다른것도 하러 갑니다 땀 폭발! 6/7 월 ❌ 6/8 화 ⭕️ 오늘도 해냈다! 6/9 수 ⭕️ 역시 땀!!! 6/10 목 ⭕️ 6/11 금 ⭕️. 오늘은 왜이리 힘들까요... 🥲 6/12 토 ❌ 6/13 일 ⭕️ 6/14 월 ⭕️✌️😆월요일 시작!!!! 6/15 화 ⭕️ 6/16 수 ❌ 6/17 목 ⭕️ 6/18 금 ⭕️ 다른운동 하다가 음악이 심심해서 다시 ! 6/23 수 ⭕️ 6/24 목 ⭕️ 6/25 금 ⭕️ 6/26 토 ❌ 6/27 일 ❌🥺 6/28 월 ⭕️ 6/29 화 ⭕️ 6/30 수 천서진 걷기운동으로 갔어요 6월 마지막이라니….
17분 방금 완료 했어요.. 주단태 하다가 이거 하니깐 가볍게 완료하네요.^^ 낼 아침 공복으로 또 해야겠어요 근데 왜 살은 안빠지는지.. 미쵸버리겠어요. 걸을땐 괜찮은데 계단 올라갈때 무릎이 아픈데 운동 계속 해도 되겠죠?^^ 오후에 주단태 + 핑크+ 당근 15분 이렇게 하고 있는데 시간 후다닥 가요
피트니스장갑 및 스쿼트밴드 판매처 smartstore.naver.com/chungcholaum
작정하고 만들었습니다. 제 2의 죽음의 타바타를 만들어내겠다는 일념하에. 저 안경의 정체는 예전에 한창 저희 동네에 코로나 확진자가 너무 많았던 시절 두려워 구매했던 보안경입니다. 그 때 구매한 저 보안경이 이렇게 쓰일 줄은 몰랐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 타바타운동을 준비할 때마다 저도 즐겁게 살이 많이 빠져서 너무 좋네요. 다른 운동보다 창의력을 많이 요구하는 지라 준비하는 데 많은 힘은 들지만 확실히 재미있게 운동할 수 있어 저도 너무 행복합니다. 그나저나 제군들. 여름이 얼마 남지 않았습니다. 얼른 정신차리고 준비해야죠. 저도 요즘 관리를 열심히 하고 있는데요. 확실히 라인이 슬림해져서 좋네요. 역시 귀찮고 힘들고 고통스러워도 관리의 힘은 배반하는 일이 없네요.
[의상정보]
상의 : 그란데라인 엘소프트 탱크탑 파인카키
하의 : 코지 소프트 숏 레깅스 파인카키
(브랜드로부터 무상제공 받음)
여러분 이거 유산소운동 짱이에요ㅠㅠㅠㅠ방금 해봤는데 운동하면서 땀 이렇게 많이 난 적 처음이에요..갠적으론 저번 타바타때보다 훨 재밌었어요 노래도 신나고 자세도 계속 똑같은걸 하는게 아니라 조금씩 바꾸면서 하셔서 더 안질리고 할거같아요 다들 화이팅해요~~~!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
0:42 엄청 커다란 모기가 내 발을 물엇서!!!! 간지러웠서!!!
그래서 나는 발을긁었어!! 간지러웠어!!
나만 이생각한거 아니였엌ㅋㅋㅋㅋ
저는 눈으로 운동하고있는거 같아요 선생님
처음 인트로 더빙하신거 말투가 약간 홈플러스 반찬 떨이 처리하시는 직원분 바이브ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정은 일 피곤해서 찌들었는데 말투는 세상 친절한 서비스직 직원같은... 어쨌든 열심히 따라해보겠습니다
보기만해도 체지방이 녹는 기분이네요~👍👍🤩🤩
제가 댓글진짜안다는데
너무감사해서 말하고싶어요
층간소음 업로드 많이 해주셔서 넘넘감사해요😘😘😘
일케 머싯는 사람 첨본다♡
운동맛집❤ 골라하는 재미가 있어요 심박수 폭발하며 너무 재밌어요 🎉
층간소음 없는거다ㅠㅠ 너무좋아요!!! 에이핏운동으로 한달반에 53에서 47감량했어요 :) 그만큼 운동효과 대박쓰 😊
기받아가요..
식단하셧나욤?
왕 식단은 하셨나용?주로 어떤거 많이 하셨어요 영상?!
@@문정민-b7o 아침 공복엔 발레핏 전신유산소 스트레칭 이렇게 시작해서 저녁엔 전신 유산소 Hiit (그날 그날 다르게 ) 죽음의 타바타 18분 ,허벅지 안쪽살 10분 , 팔뚝살 제거 15분 아님 덤벨 20분짜리 운동으로 마무리 해줬어용 !
@@냥냥-n2h 저는 먹는걸 너무 좋아해서 (군것질도) .. 처음엔 진짜 다이어트식단 했다가 못먹는음식에 강박이 생겨서 어느순간 과자,빵 이런걸 마구마구 먹는 제모습을 발견하고 ㅠㅠ 그냥 스트레스 안받고 아침 , 점심 양조절하면서 먹고 ( 군것질포함) 저녁엔 운동해야해서 저녁은 간단하게 먹고 운동하고 잠들기전 공복에 잠드니까 살이 빠지기 시작했어요 !
허벅지가 너무 심각하게 두꺼워서 운동을 이것저것 찾아서 하다가 일주일 하다가 포기하고 일주일도 못가서 포기하고 그러다보니 허벅지가 더 두꺼워진거 같아서 다시 운동을 해야겠다 하고 영상을 찾던 도중에 선생님의 영상을 발견했습니다!!모두가 언니라고 불러도 저는 선생님이라고 불러야 겠어요ㅠㅠ선생님의 영상은 음악과 동작이 일치하다보니 동작이 빨라지다가 정상 속도로 돌아왔다 반복하니 더 재밌는거 같아요👍👍!!오늘부터 선생님의 영상으로 다이어트 시작하겠습니다!🥰🥰
언니,,제가 요즘 진짜 매일 언니 운동 골라서 해요~!! 보통 30분정도하는데 효과 만점!!
진짜 언니 운동이 가장 재밌고 조아염🤍🖤
아니 선생님 선생님 분명 17분동안 재밌고 신나게 했는데 분명 그렇게 안 힘들었는데요 왜 다음날 허벅지랑 배가 이렇게 아파요?? 왜죠??? 아침에 일어나는데 배가 아파서 놀랐어요 선생님 이거 대체 뭐죠?????
빨리하고싶어요~~얼마나 빡셀지!!힘든데 그만큼 희열을 느끼고 있답니다아^^
운동이 이렇게 신나고 재밌었던건 처음이에요 이건 진짜 강력추천 👍👍 지금 누워서 보고계신 분들 빨리 일어나서 해보세요 절대로 후회 안합니다
수험생이라 하루종일 앉아있으면 우울했는데
에이핏을 알고나서 삶이 즐거워졌어여😍에이핏 사릉훼요
온갖 홈트를 다 해봤지만 에이핏님 타바타가 젤 잘 맞고 재밌어요ㅠㅠ
한달째 타바타로 공복운동 중인데(습관만들기!)
총 -6kg 빠졌습니다! 앞으로 더 좋은 습관 만들어서 차근차근 살 뺄 예정이예요! 자주 올려주세요!
❤❤❤
땀도 나고,소화도되구 효과좋은것같아요!
영상만들어주셔서 감사해요🥰
이거보고 에이핏님처럼 예쁜몸매 만들거에용!
진짜 다음주부터 한다.. 진짜..... 다음주에는 누워서가 아니라 서서 이 영상을 보겠습니다🤭
따라하는 내모습이 넘 웃겨서 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ근데 엄청힘들고 땀 대박;;;;;;;;;아 몰라 그냥 쌤 예쁘고 운동잘하고 멋있고 다하세요 최고💕
이거따라해서 라인이 바꼈어요...!! 할 때마다 모기춤에 뻘하게 터지고 ㅋㅋㅋㅋㅋ҉ 노래도 씐나서 할맛나요❤️❤️
오늘은 이거! 노래도 신나고 에이핏님도 웃으면서 하셔서 즐겁게 따라했는데 하고나니 땀 펑펑 나네요!
운동 영상들이 많지만 암만 봐도 에이핏이 최고임 노래도 신나고 구성도 넘 좋고 무엇보다 라희님이 넘 좋음ㅎㅎ😘😘😘
기분좋게 힘들고 땀나고 너무좋아요!!
라희언니 안녕하세요🤗
타바타를 언니 영상보고 알게 되었는데 여기가 제일 재밌는 것 같아요!
운동해야되는데 그냥 보는것만으로도 재밌어서 구경중이에요~♡
10:44 세상에 음악이랑 동작 찰떡같이 맞는거 봐...❤
아니 우런니 이게 뭔일이에요 !!!!!
티비에 나오다니 !!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감격ㅜㅜㅜㅜ 🤧🤧🤧🤧🤧❤❤
와 뭐지 보고만있는데도 신남 ㅋㅋㅋㅋ 근데.. 누워서보는 나님.. 무엇..
나만 문 닫고 하는 거 아니었구나,,그치만 언니 운동이 제일 좋아요
This is the first time I'm smiling while watching your video 😆😆😃😃😄😄
알고 나서 부터 매일 한 지 8일 정도 되었어요, 식단도 당연히 병행하고요 ㅎㅎ̆̈ 오랜만에 재미있게 땀흘리니까 행복하네요💕 배도 눈에 띄게 들어가고요 ~~
매일매일 잘 하고 있어요 정말 매일 ^^ 내일 또 올게요
6/3 목 ⭕️ 완료^^ 동료분들이 살 빠져보인다고 얘기 하네요 ㅎㅎ̆̈
6/4 금 ⭕️ 늦잠자도 완료,
6/5 토 ❌
6/6 일 ⭕️ 막 완료!, 어제 안 해서 다른것도 하러 갑니다 땀 폭발!
6/7 월 ❌
6/8 화 ⭕️ 오늘도 해냈다!
6/9 수 ⭕️ 역시 땀!!!
6/10 목 ⭕️
6/11 금 ⭕️. 오늘은 왜이리 힘들까요... 🥲
6/12 토 ❌
6/13 일 ⭕️
6/14 월 ⭕️✌️😆월요일 시작!!!!
6/15 화 ⭕️
6/16 수 ❌
6/17 목 ⭕️
6/18 금 ⭕️
다른운동 하다가 음악이 심심해서 다시 !
6/23 수 ⭕️
6/24 목 ⭕️
6/25 금 ⭕️
6/26 토 ❌
6/27 일 ❌🥺
6/28 월 ⭕️
6/29 화 ⭕️
6/30 수 천서진 걷기운동으로 갔어요
6월 마지막이라니….
올라와있던 영상따라하다가 이걸로 오늘부터 했는데 재밌고 땀도 잘나요 !
~3주뒤~
저질체력이라 체력이라도 좀 늘려야겠다는생각으로 하자는생각으로 먹을거 다 잘먹어고 3일쉬는날도있었지만 꾸준히 하고있어요. 체중은 크게 변화없어도 몸매변화는 꽤있어요
라희님 꿀잼인데 효과는 보장일듯요! 시간도 순삭 너무 치명적이양❣️❣️❣️❣️❣️
주단태 하다가 이거 보고 별로 안 어렵네 싶었는데 막상하니까 땀 엄청 났어요.. 버피 모음집으로 하나 올려주세요 땀 미친듯이 날듯ㅎㅎ
역시 허벅지로 조져쥬시는 울언니...사랑해여...❤️
걷기만하다가 정체기와서 찾아왔어요 .... 오늘도 눈으로만 운동하네요 🤣🤣🤣 하 ......
울랄라타바타 다음으로 제최애 등극입니당!! 울랄라가 노래도신나고 재밌으면서 땀좔좔이라 살너무잘빠졌어용! 이제 여름대비는 이영상으로 준비해야겠어용ㅎㅎㅎ
미에로화이바 광고 앞부분에 나오셔서 테레비 보다가 깜놀! 와우!!
악ㅋㅋㅋㅋㅋ알아봐주시는 분들이 생각보다 많아서 놀랐네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거울 보면서 하면 안 될 것 같아요 하다가 내 얼굴 보고 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨서 힘 주륵 빠짐....
왕... 에이핏 언니 타바타 눈으로만 보다가 본격적으로 첨해봤어요 쉬운동작들이라 따라가는데 무리가없고 노래도 찰떡같네요♡
내가 엊그제 주말에 천서진 을 공복에 했는데 이거 못하랴... 답습 왔는데 낼 아침 공복에 요고 하려니 설렘설렘 이에용😍❤️👍🏻꺅!!!
진짜 보기만해도 기분 좋아지는 언니야♡
유산소할때 매일 에이핏님꺼 하나씩 다른걸로 하고있어서 평소보다 짧아보여도 해봤는데 땀이 🤣🤣🤣ㅋㅋㅋㅋ 왜 버피가 없지 할쯤 마무리로 나오는😁😁😁👍👍
ㅎㅎㅎㅎㅎ 뮤릎이 아파서 중간에 멈췄는데 보는 것만으로도 힘나네요 ㅎㅎ
12:22 기우제 지내는 원시부족이다 생각하면서 열정적으로 하니 배로 힘든데 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짱입니다.. 보자마자 구독 합니다!!!!!!!!!!
아 진짜로 언니덕분에 먹는것때문이 아니라 운동할 생각에 설레요 진짜로...
언니 몸매 진짜.....완벽해♥
@@suecho7656 돌려까네ㅋㅋ
오전 공복루틴으로 좋으네여~~
너무 힘들지도 않고 가볍게 할수있어서
꾸준히 해질듯요
감사요~~^^
언니 시작부터 목소리가 매우 파워풀해서 저절로 벌떡 일어나 하게돼요ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
이거 진짜 인정
ㅋㅋㅋ그리곤 다시 누우신거 다 알아요!!
@@holdloves ㅋㅋㅋㅋ찔렸어요
하 전 사람도 아닌가보ㅓ요 계속 누워있어요
라희씨 우리는 골반이 그렇게 안돌아가요 !!나만 구런가!!
저도 안 돌아가요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도... ㅠㅠ
운동을 춤추듯 하셔서...저는 그냥 관전중.ㅎㅎ;;;
열심히 삐걱거리다 거울속 내모습보고 현타오는....
저도 어려워요 ㅜㅜ
새로운 영상이 올라올때마다 오늘은 어떻게 날 조져주실까 하는 두근두근하는 마음으로 매번 운동 한답니다!! 너무좋아용♥
요즘에 여기에 꽂혀서 매일 하는 중입니다 너무 재밌어요 감사합니다~~! 역시 언니가 최고 멋있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 와우.. 멘트에 20초만에 홀리네요...💙 역시 라희님...
이것도 방 문 닫고 혼자서 해야겠네요~~ 처음부터 가족끼리 마주치면 민망한..... ㅋ기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감 ㅋㅋㅋ
어설프게나마 따라해봅니다....😁😅💖💖💖
완젼반갑...ㅎㅎ
방금 미에로화이바 광고에 나오는거 봤어요 ~~^^ 죽음의 타바타 장면 이었던것 같은데
새로운운동할생각에 설레요,,,💗 항상 좋은영상감사합니댜ㅎㅎ
진짜 죽음의타바타 보다 땀이 더흘려요 이걸로 변경했음 👍
17분 방금 완료 했어요.. 주단태 하다가 이거 하니깐 가볍게 완료하네요.^^ 낼 아침 공복으로 또 해야겠어요 근데 왜 살은 안빠지는지.. 미쵸버리겠어요. 걸을땐 괜찮은데 계단 올라갈때 무릎이 아픈데 운동 계속 해도 되겠죠?^^ 오후에 주단태 + 핑크+ 당근 15분 이렇게 하고 있는데 시간 후다닥 가요
Img that was amazing and it left me breathless 🥵🥵
아 진짜 이렇게 영상 다양하게 올려쥬시면 ㅠㅠㅠㅠ너무 감사합니다
매일 열심히 하고 있어요♡♡ 오늘도 실천!!
갑자기 빨리감기 되는줄 알고 놀랐어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ이제 복근 찢으러 갑니다!! 고맙습니다!!
우와아아아아~~~~😲❤
고글 우와아아아아아
썬글라스 우와아아아아
맨얼굴이 제일 우와아아아아아아 😍😍❤
아훙 넘 신나용 🤘
내일이 아니라 내생으로 미루는 클라쓰... 오늘도 소파에 앉아서 정말 살 빠지겠다 하고 보고만 있습니다 🥲🤪
요즘 주단태랑 천서진하느라 타바타를 뜸했는데 내일은 간만에 타바타만나야겠네요ㅋㅋ
최근 NO 층간소음 시리즈 너무 좋아요 !!! 선곡이 항상 이렇게 좋다니 최고입니다
오늘도 온니랑 같이 달립니다!!🏃🏻♀️
언니 저 올만에 왓는데요ㅠㅠ언니 더 날씬해지신 것 같아요 언니처럼 되고싶어유ㅠㅠㅠ
이야 타바타영상들 정말 짱이네요 근력운동뒤에 타바타로 마무리하는데 최고입니다 정말
에이핏 홈트 2주차 식단+타바타 유산소등등 해서
체지방-4 근육+2 달리고있어요
드디어!!! 골반교정밴드를 구입했오요 ㅎㅎ
출산하고 골반 틀어지고.. 요통에 고생했는데
이제 요거 하고 운동해서 체형 체질까지 건강이로 변해볼게요 감사해여 라희쥔장님 ♡
내일은 이거닷!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻
오예~!~!~!~! 월요일이 기다려지는 이유❤
언니 이타바타 좀 재밌는거같아요,, 언니보는 재미도 추가^^🤍
우아아ㅏㅇ 타바타가 드디어!!😻 나무 기대됩니다 ❤️❤️
저처럼 누워서 보고계신분 ㅋㅋ담주부터 따라해야게쒀요
ㅋㅋㅋ사찰당했ㅋㅋㅋ
🤭🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️ ㅋㅋㅋ 침대위에 누워서 이걸 과연 내가 할수 있을까....한번 보구있어요....ㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 시퀀스도 해보았는데 넘 길어서 녹초가 되는데 이 시퀀스는 딱 좋네요
자주 할께요
감사합니다^^
선생님 제가 타바타에 푹 빠진 걸 어찌 알고 올리셨어요? 너무 재밌어서 버핏 빼고 울랄라 죽음 휘뚜루하고 재밌는 타바타는 중간에 끊었어요
선생님에 빙의되서 으차으차 한답니다 사랑합니다
사랑합니다❤
맨날 보기만 하다 오늘 홀린듯 일어나 17분 완성했네여
오늘 버피30개+실내사이클45분+타바타 끝!!!!!!에이핏 짱!!!
무릎에 부담 안 가는 타바타는 없을까욧
계속 반복해서 틀어놓게되요~ 일단 비트가 신나서....텐션작극이되네요
언니 최고에요 너무 재밌고 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
hiit운동하다 등에 담와서 잠깐 쉬던중이었는데 바로 이렇게 올려주시네용ㅋㅋㅋㅋ 이것도 해봐야겠어요
이번 타바타 너무 재미있어보여요!! 감사합니당 :-)
맨날 힘들어서 끝까지 못하고 멈췄었는데 첨으로 끝까지 다했어요 에이핏님 운동강도 진짜 쎄네요ㅋㅋㅋ
운동 꾸준히는못하지만 그래도 점점 땀샘이열리는게 느껴져요😅
언니.. 저 3주동안 타바타 하루에 두세트씩했는데 살도 많이 빠졋지만 체력이진짜좋아졌어요... 이번꺼 물론 힘들지만 진짜가볍게했어요 예전에는 진짜 타바타하면 너무 힘들어서 중간에 그만두고싶엇는데.. 끝까지 가볍게되요.. 넘 신기해요!♡♡ 고마와요
이 언니 또 웃으면서 안힘든척..나빠여 언니 따라하고 나면 땀 줄줄 날것같은데 ㅋㅋㅋ
이거진짜 재미지다♡♡ 땀흠뻑젖음
5/5 완료♡ 이게모라고 땀흘러요. 감사합니다~
매번 느끼는거지만 진짜 멋진것같아요^^
다름이아니라
타바타나 afit님의 다른 운동영상 그리고 35층계단타기 빠르게걷기 병행하며 체중감량에 성공은 했는데 (한 54에서 47)몸매는 아주미라 그런지 탄력이 느껴지질않아요.. 어찌하면 좋을까요.. ㅜㅡ
근육만 빠져서 그런건지.. 탄탄한 몸매를 가지고 싶은데 어떤운동을 주로 해야할까요?!
지루하지 않아서 좋아요. 씬남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일밤 자기전
운동진짜 하기싫어서 그냥잘까 할때마다
저를 운동하게 만드는 사랑스러운 에이핏님 ㄱ증먈 감사합니다
목표체중도달하고 내년여름엔
야시꾸리한 수영복입을게요
미에로화이바 광고에 유튜브영상 나오시는거 봤어요!!^^
🎵노래만 들어도 씐남뿜뿜
핫팬츠라희 넘 이쁜거아니에욧🙂
내일은 타바타로 땀폭발시킬께요🙃
먹방 말고는 유튭 안봤는데,, 이제는 매일 아침마다 에이핏으로 몸을 조집니다,,ㅎ 주위에서 살 엄청 빠졌다고 그래서 에이핏 추천 엄청했슴닿
아 이게 뭐가 땀이 나갔어? 했는데 6분부터 땀폭발
두번째 하고있어요~ 따라하기 쉬워서 좋어요 ㅎㅎ
타바타1 하다가 몸살났었눈데ㅠ
이거는 땀도 잘나고 시간도 짧게 할수 있어서 좋아요
항상 잘 보고 있습니다^^♡♡ 많이 많이 활동 해주세요
항상응원합니다!
열량소모중심의 채널! 그리고 소근육자극의 원조 에이핏!!파이팅!!
내일 아침엔 가볍게(?) 이영상으로...
왠지 가볍지 않을 느낌이😅