전적으로 저를 믿고 따라오시면 체중감량을 무조건 약속드리는 아갈머리 전신유산소 / NO SQUAT, NO LUNGE, NO JUMP AEROBIC WORKOUT
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- Опубліковано 9 тра 2021
- 에이핏 골반밴드 smartstore.naver.com/chungcho...
매 영상이 올라올 때마다 정말 너무나도 많은 분들이 스쿼트와 런지와 뛰는 동작이 없지만 확실한 칼로리 소모를 보장하는 유산소 영상을 요청하셨습니다. 특히 출산경험이 있으시거나 체중이 많이 나가 관절에 부담이 많이 가는 분들이 가장 많이 요청하셨습니다. 하지만 정말 너무나도 어려웠습니다. 스쿼트와 런지와 뛰는 동작 없이 운동을 구성하는 것도 가뜩이나 어려운데 강도를 높이다는 게 제 입장에서는 거의 미션 임파서블에 가까웠기 때문입니다. 그러다 어느날 우연히 유튜브 알고리즘에 의해 조회수가 거의 2500만에 육박하는 에어로빅 운동(밑에 링크 걸어드림!)을 발견하게 되었습니다. 그런데 정말 신기하게도 스쿼트, 런지, 점핑 없이 엄청난 칼로리를 소모하는 강도 높은 유산소 운동을 이 분이 보여주시더라구요. 그 영상을 보고 유레카를 외치며 제 방식대로 한 번 리뉴얼(?)을 해서 만들어봤습니다. 관절에 최소한의 부담을 주면서도 칼로리 소모량을 높이는 방법은 아무래도 두가지 밖에 없더군요. 팔동작을 휘황찬란하게 할 것. 그리고 동작 속도 진짜 미친듯이 빠를 것. 그래서인지 이 운동을 하는 내내 이건 스카이캐슬의 쓰앵님만의 하드코어 스파르타 교육법이 계속 연상이 되었습니다. 그래서 이번 운동 제목을 노래의 미친 텐션에 걸맞게 지어봤습니다. 아갈머리 유산소.
요즘 매 영상을 올릴 때마다 자꾸만 초딩몸매라든지, 살을 찌우라든지, 근력운동을 하라든지, 골반이 작다든지, 얼굴이 크다든지, 다리가 짧다는지 등의 너무 많은 댓글들이 달립니다. 그런데 지금 제가 유튜브에 영상을 주 2회 꼬박꼬박 준비하고 업로드를 하면서, 추가로 따로 헬스장에 개인운동까지 하고 있고, 현재 개인적으로 사업체도 운영하는데다, 현재 여러 가지 콜라보까지 준비를 하다보니 지금 제 몸이 열 개라도 모자랄 지경에 이르렀습니다. 그러니까 지금 제가 살을 지금 억지로 빼고 있는 것도 아니며, 심지어 웨이트운동도 열심히 무게를 치면서 따로 하고 있으며, 저라고 볼륨이 없고 싶어서 없는 것도 아닙니다. 다만 지금 너무 바쁘게 활동하다 보니 이런 몸이 나타나게 된 상황입니다. (그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다.) 스트레스를 처음에 받지 않았는데 시간이 흐를수록 그 정도가 너무 심해지다보니 요즘에는 진짜 가족들이나 지인들에게 댓글을 보여주며 입에 욕을 달고 사는 것 같습니다. 이러다 성질머리가 너무 더러워질 것 같아 잠시 템플스테이라도 다녀오든가 혹은 명상을 진지하게 시작해볼까 고민중입니다. 진지하게 유튜브를 쉴까 고민해보다가도 이런 종류의 댓글들을 다는 분들에게 지는 것 같아 쉬는 건 죽기보다 싫어서요. 한 번 제 한계가 어디까지인지 시험해보려고 합니다. 혹시 아나요? 이러다 멘탈이 엄청 강해질지.
의상정보
- 상의 : 그란데라인 셀리나 브라탑 파인카키
- 하의 : 코지 소프트 숏 레깅스 애쉬베이지
제가 언급한 2500만 조회수에 육박하는 에어로빅 운동
• The Fastest Weight Los...
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에이핏 골반밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5104627083
매 영상이 올라올 때마다 정말 너무나도 많은 분들이 스쿼트와 런지와 뛰는 동작이 없지만 확실한 칼로리 소모를 보장하는 유산소 영상을 요청하셨습니다. 특히 출산경험이 있으시거나 체중이 많이 나가 관절에 부담이 많이 가는 분들이 가장 많이 요청하셨습니다. 하지만 정말 너무나도 어려웠습니다. 스쿼트와 런지와 뛰는 동작 없이 운동을 구성하는 것도 가뜩이나 어려운데 강도를 높이다는 게 제 입장에서는 거의 미션 임파서블에 가까웠기 때문입니다. 그러다 어느날 우연히 유튜브 알고리즘에 의해 조회수가 거의 2500만에 육박하는 에어로빅 운동(밑에 링크 걸어드림!)을 발견하게 되었습니다. 그런데 정말 신기하게도 스쿼트, 런지, 점핑 없이 엄청난 칼로리를 소모하는 강도 높은 유산소 운동을 이 분께서 보여주시더라구요. 그 영상을 보고 유레카를 외치며 제 방식대로 한 번 리뉴얼(?)을 해서 만들어봤습니다. 관절에 최소한의 부담을 주면서도 칼로리 소모량을 높이는 방법은 아무래도 두가지 밖에 없더군요. 팔동작을 휘황찬란하게 할 것. 그리고 동작 속도를 정말 미친듯이 빠를 것. 그래서 음악템포가 이번에 유난히 빠르고 빡센 분위기라서 그런지 이 운동을 하는 내내 이건 스카이캐슬의 쓰앵님만의 하드코어 스파르타 교육법이 계속 연상이 되었습니다. 그래서 이번 운동 제목을 노래의 미친 텐션과 분위기(?)에 걸맞게 지어봤습니다. 아갈머리 유산소!
요즘 매 영상을 올릴 때마다 자꾸만 초딩몸매라든지, 살을 찌우라든지, 근력운동을 하라든지, 골반이 작다든지, 얼굴이 크다든지, 다리가 짧다는지 등의 너무 많은 댓글들이 달립니다. 그런데 지금 제가 유튜브에 영상을 주 2회 꼬박꼬박 준비하고 업로드를 하면서, 추가로 따로 헬스장에서 개인운동까지 하고 있고, 개인적으로 사업체도 운영하는데다, 현재 여러 가지 콜라보까지 준비를 하다보니 지금 제 몸이 열 개라도 모자랄 지경에 이르렀습니다. 그러니까 지금 제가 살을 지금 억지로 빼고 있는 것도 아니며, 심지어 웨이트운동도 열심히 무게를 치면서 따로 하고 있으며, 저라고 볼륨이 없고 싶어서 없는 것도 아닙니다. 다만 지금 너무 바쁘게 활동하다 보니 이런 몸이 나타나게 된 상황입니다. (그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다.) 스트레스를 처음에는 크게 받지 않았었는데 시간이 흐를수록 그 수가 점차 많아지다보니 요즘에는 진짜 가족들이나 지인들에게 댓글을 보여주며 입에 욕을 달고 사는 것 같습니다. 이러다 성질머리가 너무 더러워질 것 같아 잠시 템플스테이라도 다녀오든가 혹은 명상을 진지하게 시작해볼까 등 여러가지를 고민해보고 있습니다. 며칠동안은 진지하게 유튜브를 쉴까 고민해보다가도 이런 종류의 댓글들을 다는 분들에게 지는 것 같아 쉬는 건 죽기보다 싫다는 결론을 내리게 되었습니다. 그래서 이왕 이렇게 된 거 한 번 제 한계가 어디까지인지 시험해보려고 합니다. 혹시 아나요? 이러다 멘탈이 겁나 강해질지.
의상정보
- 상의 : 그란데라인 셀리나 브라탑 파인카키
- 하의 : 코지 소프트 숏 레깅스 애쉬베이지
제가 언급한 2500만 조회수에 육박하는 에어로빅 운동
ua-cam.com/video/w1iS0iiiMcA/v-deo.html
저는 라희님 영상 볼때마다 몸매며 얼굴이며 부러워 죽겠어요. 저같은 사람이 아마 훨씬 더 많을걸요?근데 이런 마음은 표현을안하고 혼자 생각하고 마니까 모르셨을거에요. 앞으로 댓도 많이 달고 표현많이할게요! 늘 감사해요🥰
우리나라에서선호하는 몸맨데왜들자꾸그르냐
이상한 댓글들ㅠㅠ눈에 보이니 완전히 무시는 어렵지만 그런 댓글에 라희님 에너지가 소비되지 않기를 바라요
걔넨 어떤 몸이 앞에 있든 깎아내릴테니까요,
오늘도 좋은 영상 감사합니다!!
라희씨 내가 오십년 가까이 살아봤는데 자기가 별로 잘난게 없으니 그런 악플을 다는거에요 그런것은 신경쓰지말고 수신차단하고 무시하세요 같은 여자인 내가 봐도 이쁜데 나중에 라희씨랑 결혼하고 싶은사람들도 많을껀데 부럽부럽 요즈음 많이 바빠도 운동하고 유튜브 영상 찍기도 힘들텐데 대단해요 사업에다 콜라보에다 난
라희씨 몸매 부러워요 젊은 것도 부럽고 이쁘고 활달하고 멘붕 강한것도 부럽고 자존감 강한것도 부럽고 처음엔 운동잘하고 몸매 좋은게 부러웠는데 아까는 그냥 반만 읽었는데 그래서 라둥이분들이 이케 걱정하는구나 괜찮아요 다 한때입니다 너무 연연하지 말아요 시간이 지나면 다 괜찮아요 😊 그냥 이 시기를 지나고 보면 별거 아니었구나 할꺼에요 라희씨 팬들이 이렇게나 많은데 한귀로 듣고 한귀로 흘려요 나도 표현 잘 안했는데 요즈음은 표현도 하고 하고싶은말도 합니다 앞으로도 응원하고 나의 유튜브 홈트 선생님이고 사랑해요 ㅋㅋ 🤩😍🥰😊🤭🙄🤔💘💝💖💗💓💞💕💟❣❤🧡💛💚💙💜🤎🤍💋💋💋💯💯💯
제가 언니 의상 따라 사입려는거 눈치챘구나ㅋㅋ글고 언니 절대 그만두지 마요.지구끝까지 따라갈거예요. 이런 영상 매번 눈팅만 하다가 언니꺼 보고 이불속에서 나왔는데 어딜가요? 굳이 이상한 사람들한테 맞춰 살 필요는 없지 않나요?부러우니 입떼는 거예요. 무시하고 다음 운동도 기대할게요. 음악도 쉰나고 자 오늘도 흔들어 볼까요?
댓글 잘 안쓰는데 남겨요. 두 아이의 엄마이자 우울증에 당뇨환자입니다. 둘째 출산 후 살이 14키로가 쪘고 의지도 없고 저혈당을 조심해야하는 저로써는 운동을 결심하기가 너무 힘이 들었어요. 그와중에 즐겨보던 에이핏님 동영상 중 이 영상을 보고 저정도라도 해볼까.. 하고 가볍게 시작했습니다. 젖먹이 아이 낮잠 시간 재워놓고 처음으로 끝까지 다 따라했어요. 과격하지 않고 무리스럽지 않아 저에게는 빛같은 운동이었습니다. 지금 땀 한바가지 흘리면서 쓰고 있어요. 감사합니다. 에이핏님 악플 신경쓰지마세요. 원래 자기 인생이 재미없으면 남 사는 걸로 얘기하는 법이죠. 제게는 에이핏님이 다시 자존감과 활력을 되살리는 첫걸음이 되어주셨어요. 앞만 보고 가시길 바래요. 매일 에이핏님 영상으로 꾸준히 운동해서 정상체중으로 돌아가면 인증할께요^^ 오늘 하루도 에이핏님의 날이길 바랍니다
저도 완전 공감해요
저도
견디기 힘든 스트레스로
온갖 병도오고
3년만에 20키로가 쪄서
많이 아팠는데
친구 권유로 에이핏을 알고
매일 하루도 안빠지고 합니다
처음엔 한세트만해도 땀이줄줄이었는데
지금은 세세트까지 하고있습니다!!
식단조절과 함께하니
살은 진짜 빠지고있답니다
힘들지않고
신나게 운동할수 있어
강추합니다🤗
감사합니다
성공 못해요 체질은 타고나야합니다
@@user-ni8uo1jr3w 혹시 어디서 처맞고 오셨는지 궁금해 여쭤봅니다
@@user-ni8uo1jr3w 살면서 그 쉬운 다이어트조차 성공해보신 경험이 없으신가보네요
안녕하세요 저도 쌍둥이출산하며 임신당뇨부터 다시 당뇨환자가되었습니다 지금응 많이 빠지셨나요 ? 우리함께 힘내봐요!!!
"그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다."
진짜 나는 이 언니가 너무 좋다
이운동으로 20키로 뺐습니다
76->55 됬어요
작년 4월부터 주 5-6일 이운동만 했어요 정말 감사드려요
댓글 잘 안남기는데 1년동안 너무 감사해서 남깁니다 요즘도 이운동 거의매일 하고있어요
축하드립니다~ 혹시 식단은 어떻게 하셨는지, 운동하실때 영상 몇번 반복하셨는지 여쭤볼 수 있을까요?
@@user-su8ym3fs4v 식단은 메뉴 제한 없이 하루두끼 소식했고 군것질 안했어요 글고 이운동 한번 했어요~ 현재 53이네요
이 운동만 1번 하셧어요?? 정말 꾸준히가 답인것같아요 후기 감사해요ㅠㅠ 열심히 할 의지 다져짐 ㅎㅎ
지금 3주째 하루에 두번씩 하고있어요 혹시 몇달째 부터 빠지셨는지 알려주실수 있나요 축하드려요 ^^
힘내고 갑니다 ❤ 화이팅 🎉
악성 댓글 그냥 무시하세요...여기 샘 보고 용기 내는 1인 한명 또 있습니다. 정말 예쁘시고 운동할때마다 웃어주실때 힘든데도 불구하고 저도 모르게 입가에 미소가 같이 번지더군요. 그렇게 운동하니 덜 힘들었어요~감사해요~몇 달 운동 쉬다가 다시 시작하려고 영상 다시 봅니다. 한달 후엔 살뺐다는 좋은 소식 가지고 댓글 다시 올렸음 좋겠습니다~
아니 나 참 얼탱이가 없네요. 다들 왜이렇게 남 몸에 오지랖이 넓고 프로불편러가 생기는지 이해가 안가요;; 보기불편하면 보지마세요 굳이 욕을 하면서까지 댓을 달아야되는 이유가 있나요? 주인장님 진짜 제 롤 모델이십니다. 앞으로 묵묵히 라희님 운동따라할거니까 힘내주세요!! 사룽합니다아
진짜 운동을 좋아하는 헬스인인데 제가 다니는 헬스장에 가보면 흔히 말하는 몸짱 분도 계시고 근돼 또는 평범한 체형의 회원들도 있습니다 사람의 얼굴도 각자의 개성이 있는데 조금이라도 운동을 통해 자신을 바꾸려고 노력해 본 사람들은 알거에요 어떤 몸이든 그 노력하는거 자체가 대단해서 남의 몸을 함부러 까내리지 못하죠 그냥 노력도 안해 본 사람들이 함부로 말한다고 생각합니다
마지막줄 빼고는 다 맞는말씀이십니다.
하지만.. 묵묵히 운동은 안하실거잖아요.. 누워계실거 같음 ㅋㅋ 저처럼.. 운동 해야하는데 생각만.... ㅎ
몸이 어디가 어때서 악플? 비율도 좋구 군살도 없고 탄탄해 보이는 구만.
그래야 살겠으니까 그래요. 그거라도 해야 밑바닥 개 그지같은 인생 나락에 빠져 어우적 대고 있는 사람이 나뿐이 아니라는 잠시 동안의 환상에 빠질 수 있기 때문이죠. 어두운 심해같은 골방에서 다른 사람 흠 하나 잡고 늘어지고 까다보면 그래도 내가 누구보다는 1g은 낫다는 착각이 들거든요. 자기는 999개가 흠인 사람이 ㅋㅋㅋ
ㅂㅈㅂ
온니 나는 언니 영상 올라올때마다 소개글 첨부터 끝까지 다 읽는데...... 오늘은 맘이 넘 안좋네..... 진짜 악플 너무 신경쓰지 말아요ㅠㅠ 그런 사람들은 극히 일부고 다른 분들은 언니 좋아하고 응원하고 있으니까👊🏻❤️
인정이요^^ !
언니한테 악플 달 이유가 1도 없는데 왜들 그런데요 진짜ㅠ
악플 지워버리세요 !!!
와 진짜 저는 처음 알았어요. 저도 어디가서 몸 예쁘다 얼굴 예쁘다 소리 꽤 듣고 사는 사람인데도 이 언니 영상 볼 때마다 부럽다는 생각이 들거든요. 이렇게 예쁘신 분인데 몸매도 좋아서 정말 외적으로 빠질 게 없는 사람이다, 하는 생각이 들어요. 게다가 운동도 꾸준히 해오셔서 전부 탄탄한 몸이실 거 같아서요.. 저는 볼 때마다 너무 부럽고 타고난 외모도 너무너무 부럽고 그랬는데... 이런 부러움이 질투가 되어 돌아온 거 아닐까 싶어요ㅠㅠ
👍👍👍
영상 너무 좋아요 적당히 짧고 확실하고 아침에 일어나서 하기 정말 딱이에요 ㅠㅠ 2라운드 지나면서부터 좀 힘들기 시작하더니 끝까지 하니까 딱 운동 된 느낌 나고 땀도 꽤 많이 나요. 하고 나면 개운하고 운동 시간이 너무 짧으면 효과가 없고 너무 길면 지쳐버려서 다시는 하기 싫은데 이건 길이도 딱 좋고 하고 나면 오히려 에너지도 생기고ㅠㅠ 꾸준히 하기에 딱인 운동 같아요. 정말 감사합니다❤️
40대후반 즐겁게 따라하기 너무 너무 좋아요
직장인이라 유산소 이걸로 대체하고 있는데
동작도 이젠 익숙해져서 동작 더 크게
크게 따라 하고 있습니다
스트레스도 풀리고 너무 좋아용
감사합니다❤
익명의 온라인 공간에서는 댓글이 그 사람의 인품을 드러내는 건데 좋은 얘기만 하기에도 아까운 시간에 어떻게든 남의 단점을 억지로라도 찾아내서 굳이 작성하는 사람들이 많다는 게 놀랍네요. 자기가 뱉은 말이든 글이든 다 자기에게 돌아갑니다. 보기 싫은데 굳이 클릭해서 악플 다는 정성을 라희님께 쏟지 말고 주위 사람들에게 쏟으세요. 인간관계라도 좋아질 듯...
안좋은글1% 안좋은글뭐라하는글99%
악플도 댓글이고 관심이다 근데 검정색은 지금 하고 맻가 안되요 너무 말라보여요~^^
여기에 대체 악플달릴 이유가 뭐가있지 다 다방구석존못쿵쾅이들인가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
👏👏👏
웃으면서 리듬타는거 너무 예뻐요.. 머리도 찰랑찰랑 휘날리시면서.. 진짜 홈트영상에서 예쁘단 생각 처음함
수개월전 모발게임에서 만난 동생이 소개해준 영상인데 재밌게 보면서 하고 있어요. 워낙에 운동이랑 담쌓아서...😅 영상 3번 돌려보면서 1시간을 채웠는데 다음날에 팔뚝에 알이 베겨서 제대로 운동했구나 했어요🙂 노래도 신나고 살이 급격하게 쪄서 관절이란 관절은 다 안좋은데 언니에게 감사드려요~ 언니의 매일이 행복하기를 바래요! 뽜이팅💪💪💪
무릎 안아프니까 너무 좋아요!!! 진짜 너무 감사해요!! 매일 이 운동 하니까 무릎은 안아픈데 살은 쭉쭉 빠지네요! 언니가 짱이에요
시즌2(?)도 만들어주시면 번갈아가면서 2시간 할 수 있을 것 같아요!!!
애드라... 부러우면 그냥 솔직하게 부럽다고 하자...... 괜히 없는 단점 찾아서 굳이 댓글적지말고.... 서른여섯 백일 전 둘째 낳은 아줌마가 이 운동을 사랑해요 고마워요
운동 영상 찾다가 오늘 처음 따라했어요! 전체적으로 땀나고 너무 좋아요 이제 매일매일 해볼게요 좋은영상 감사합니다🥰
4일 연속으로 허벅지 안쪽살 영상이랑 하고 있어요! 살이 빠질지 안빠질지 아직은 모르겠지만 스쿼트나 런지도 없고 운동이 그렇게 빡세지도 않지만 땀은 뻘뻘나드라구요 ㅋㅋ 땀 날때마다 너무너무 뿌듯합니다 ㅎㅎ 특히 에이핏님이 중간중간 웃어주실 때 저도 모르게 기분이 좋아지는군요 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다 꼭 복 받으실꺼에요!
운동 끝나구 우연치 않게 들어왔는데 이운동 은근 매력 있네요. 시간도 길지도 않고 음악도 쎄고 아침잠이 많다보니 항상 아침 적응 하는게 일이였는데 일어나면 잠에 취해 정신못차리는 저에게 딱 좋은 운동이네요~
운동 많이 될것같아요~
아!! 그리고 악플러들은 신경 쓰지마세요.눈에 보이니 안볼수 없고 신경 안쓸수 없지만 그들은 제쳐두고 하고 싶은거 하세요!!🤗
시험 준비하면서 요즘 계속 불안하고 우울했는데 이거 따라하면서 몸이 힘들어서 그런가ㅋㅋㅋㅋ 잡생각 안들어서 너무 좋아요ㅠㅠ 제가 진짜 엄청난 몸치에 개복치인데 적당한 강도의 따라할 수 있는 영상 만들어주셔서 감사해요 아침 저녁으로 땀흘릴 때마다 뿌듯하고 기분좋아요
원래 못나고 열등감 쩌는 것들이 숨어서 악플다는데는 일등입니다~
자존감이 낮으니 남 까내리고 흉보면서 자존감을 찾으려 애쓰더라구요 그런사람들 그냥 못났다 불쌍하다 생각하시고 상처받지 마시길 바래요~ 이 채널 구독한지 얼마안됐는데 운동하기 너무 싫은 저에게 딱 알맞는 영상들이 잔뜩♡ 넘 고마워요~ 홧팅^^!!
진짜 절실하게 필요하던 무릎안쓰고 격한 유산소!
감사합니다😍😍😍
이언니 운동이 좋은게
다른 운동들과 다르게 주의기울이면서 동작에 신경쓸거 없이
신나는 음악에 쉬운 동작들로 열심히 따라하다보면 온몸에 땀이 다 나고
여러가지 버전들로 번갈아가면서 따라하다보면 질리지가 않아서 좋음
이제 꾸준히 하는건 나의몫..
제가 심각한 몸치라서 따라하기 힘들듯 해 항상 지나치기만 했었는데, 막상 해보니까 너무 좋았습니다. 힘들기도 한데 굉장히 신났고, 한번씩 웃어주실 때마다 기분 너무 좋아져서 끝까지 했어요! 무엇보다 런지 스쿼트 없어서 너무 좋았어요! 좋은 영상 감사합니다
진짜 항상 다른분들거는 어렵고 설명 들어야해서 설명 듣는데 시간 다 쓰고 다시 또 보고 또 따라하고 우왕좌왕이였는데 동작도 따라라기 너무 쉽고 노래도 에너지 뿜뿜 노래여서 새벽에 갑자기 힘나서 많이 따라합니다 이군 또 막 뛰는 동작이 없어서 어느때에 하기 쉽네요!!!! 오늘도 열심히 운동하고 갑니다 몇시간 뒤에 또 봅시다 ㅎㅎ
2형당뇨가 있는데 체중이많이나가다보니 다른 운동들은 따라하기가 힘들어서 금방 포기하게됬는데 이건 끝까지 따라할수 있었습니다 어렵지않은 동작이라 넘 좋은것같아요 감사합니다 매일 따라해보려고 합니다 ㅎㅎ
열심히 올려주시는것만으로도 감사해하는 사람이 더 많아요~ 그리고 그 어떤 영상보다도 지루하지않고 따라하기 쉽고 땀도 겁나 납니다^^
50다된 아줌마입니다
내몸에 맞게 따라할수도 있고 허리통증도 많이 줄었고..얼마나 소중한 영상들인데 오늘도 감사한마음으로 흔들흔들 열심히 따라합니다 ^^
다른 운동 하면 스쿼트가 너무 많아서 중간에 포기했는데 이건 상체 위주 운동이 많아서 상체비만인 저한테 딱인 것 같아요!! 그리고 약간 춤추듯한 동작이 많아서 좋아하는 노래 틀고 하면 20분 순삭.. 쌤도 너무 예쁘시고 중간중간 웃어주셔서 되게 기분 좋게 할 수 있는 것 같아요 오늘 첫날이지만 꾸준히 해서 감량 성공하겠습니다!! 구독 좋아요 누르고 갑니닷
와 진짜 한번만 해도 땀이 나네요~ 무릎땜에 못하는 동작 없어서 넘 좋아요!
중간에 음악중 'save me~~' 란 가사는 제가 하고싶은 말 같구요.ㅋㅋ 마지막 동작은 마치 쌤이 '끝이네요~안녀엉' 이라고 인사해 주시는거 같아요. 😃
와 진짜 내 스타일의 운동영상을 찾았어요 너무 내스타일임 조지는거!!! 음악 짱 신나는거!!!! 너무 감사해요!!!! 땀이 미친듯이 나오네요!!!
이렇게 열심히, 이렇게 멋지게 사는 예쁜 여자있음 나와보라해~!! 라희님 절대 기죽지말아요!! 라둥이들이 사랑하고 함께합니다❤
너무너무 감사합니다~ 출산 후에 운동 너무 힘든데 진짜 관절 무리없이 재미있게 운동 했어요♡
좋은 운동영상 마니 올려주셔서 감사해요~에이핏님 죽음의 타바타 하고 있었는데 다음 꺼는 요거로 해봐야겠네요~층간소음걱정도 없고 무릎걱정도 없고 짱짱이에요👍👍👍
20대인데도 무릎이 갑자기 아파서 스쿼트 런지 없는 영상 찾고 있었는데ㅠㅠㅠ너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 땀도 나고 개운해요
처음 댓글 올립니다. 항상 혼자서 할 수 있는 운동 올려주셔서 즐겁게 큰 도움 받고 있어요~ 라희님처럼 완벽한 핏이 되는 날까지 그리고 그 이후로도 열심히 파이팅 넘치게 따라하겠습니다! 언제나 감사합니다!!!😃💕
따라하기 쉬우면서도 하고나니까 땀이 나네요!!
이렇게 좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사해용💖💖💖💖 앞으로 많이 따라해야지😆😆
이 운동 너무 좋아요. 전 힘든거 잘 못참아서 중도 포기 잘하는데 이건 힘은 들지만 참을만한 강도라 좋은거같아요. 근데도 운동 하고나면 땀이 많이 나서 자기전 운동으로 하고있어요.몸치기도하고 템포도 빨라 처음엔 내 몸을 어떻게 하질 못했는데 몇 번 하다보니 동작이 몸에 익어가네요. 물론 안되는 몇이 아직 있긴하지만. 좋은 운동 프로그램 감사해요. 열심히 해볼게요.
너무 신나고 좋아요!!!!!! 진짜 운동해야되!!!!! 이런 스트레스 없이 즐겁게 운동루틴 시작할 수 있게하는 영상이에욥!! 넘 감사합니다>.
평소에 운동 별로 안 좋아하는데, 에이핏님 덕분에 신나고 재미있게 운동해서 살이 빠지고 있어요. 힘들어도 에이핏님의 미소에 그래, 힘내자! 하기도 하고요. 언제나 응원하고 있습니다. 좋은 영상 늘 감사해요!!
남편과 둘이 매일 저녁 너무 재미있게 따라해요. 지인들께도 보내드리니 너무 좋아하시네요. 너무 예쁘고 신나서 따라하기가 좋아요. 감사합니다!
제가 50댄데 관절에 크게 무리 안가고 짧은 시간에 땀 흘리면서 할수 있는 운동들이 많아서 정말 하루도 빠지지 않고 따라하고 있답니다~~참 감사해요
이게 찐이다.. 진짜 집에서 이거 하고나면 기분 개상쾌하고 겁나 땀 많이 남, 다른 스쿼트는 약간 하고나면 느낌이? 부담스러운 알수없는 느낌이 있었는데 이건 사우나 하고 온듯이 개운함 ㅎㅎ 넘나 사랑해요 쌤!!
인정!
인정 2~^^
라희씨 너무 좋네요 역시 천재인듯 제 마음에 쏙 드네요 끝까지 가야하지만 😂😆😂😆
노잼 동작이 있거나 너무 어려우면 꾸준히 하기 힘든데 이건 동작이 난이도가 낮고 처음부터 끝까지 재미있어서 좋네요!! 끝까지 다 하고 보니 팔뚝살, 뱃살, 다리에서 열감이 느껴져요 와 이런게 있었다니
와!!! 그냥 선생님 소리가 절로!!!!!!👍🏻 여태껏 해본 유산소 중 최고입니다!!! 진짜 미친 텐션에 미친 체력이시당!!! 숨이 턱끝까지 찼는데 ㅠ 중간 중간 화면보고 살짝쿵 웃어주셔서 힘내서 끝까지 완주 했어요🙌🏻🙏🏻진짜 복 많이많이 받으세요! 선생님💕💕💕🙇🏻♀️
밸리댄스강사였다가 몸이안좋아 수술받고 많이힘들었는데 영상보면서 따라하다보니 점점건강해지는 느낌이예요 항상 감사하고 응원합니다 👍
와우!!!!!전신운동 대박 !!!👍
따라하면서 신이 나요!!!😊
홈트 영상하면서 신나본거 처음이에요! 하루에 하나씩 보면서 따라하려구요! 영상 감사합니다❤
무릎이 안좋아서 죽음의 타바타도 하다가 포기하고 그랬는데
이번 영상 보고 무릎통증 하나도 없이 언니와같이 끝까지 마무리한게 처음인거같아요!!!!
마지막 뛰는 영상보고 얼마나 저도 기뻤는지 모르겠어요😭😭😭
앞으로 하루도 안빠지고 이영상보며 전신운동하러올께요!!👊👊
계속 찡그리다가 라희씨 웃을때 저도 같이웃습니다 ㅜㅜㅜ 영상감사해요 처음으로 했는데 개운하고 좋네요 앞으로도 자주올께요 !!!!
우연히 에이핏 영상을 따라해 보며 저에게 맞는거 같아 매일 1시간씩 재밌게 따라하다보니 10일정도에 6킬로가 빠졌어요. 다른영상들도 보면서 함께 하고 있어요. 이렇게 신날수가. 땀은 말해붜해^^ 최고에요!!
진짜 대박이네요!!! 저도 오늘 우연히 이 영상 떠서 알게 됐는데 실컷 웃으면서 따라했네요.10키로라뇨..전 5키로만 빼겠습니다.힛
헐 이걸 3세트나 하신거네요
몇번 봤는데 처음으로 완주!!! 꾸준히 하고싶어요♡ 너무 고마워요
매일매일 하고 있는데 신나고 운동 시간이 기대가되요!!! 좋은 영상 감사합니다 ❤️💛🧡💙💚
운동중간중간 보이는 미소가 너무 예뻐요ㅎㅎ! 따라하다가 힘들때쯤 웃어주셔서 더 열심히 따라했습니다😁
아 진짜 제대로 무릎 안아픈 운동을 찾았네요. 홈트 잘못하다가 무릎 다 나가서 운동도 못하고 힘들었는데 이건 한 셋만 해도 땀이 나서 제대로 운동한 기분이 듭니다😍 느므느므 감사해요
저도 홈트하다가 지금 무릎이 아파서 걱정되는차에 이 영상보게 됐어요~ 너무 좋으네요^-
살쪄서 우울한 몸에
힐링을 넣어주는 고마운 분인데
그리고 살찌면 스쿼트 이런건
관절에 무리가 많이가요,,
저는 운동도 골라서 하는편인데
이렇게 쉽게 누구나 해도 무리안가게
시퀀스 짜는게 얼마나 어려운일인지
모르는 사람은 죽어도 모릅니다
그리고 정상적인 사람은 그런 무례한
댓글 절대 안남깁니다.
얼굴도 모르고 형체도 없는 키보드
워리어에게 마음 뺏기지 마세요.
있는그대로 멋있고 예쁘세요 .
영상도 질리지 않아서 계속
보고 있어요. 정말 고마운 분이세요
이렇게 영상찍는것 번거롭고
수고로운 일인데
이 영상 보고 도움받는 사람들
고마움을 알아주는 분들께 집중해보세요
행복하셨으면 좋겠어요 ♥️
오와우...!! 어떻게 알고리즘이 이렇게 나왔지..??
제가 진짜 무릎이 아파서 스쿼트 할 수가 없었는데
처음 나온 멘트 때문에 확 끌렸어요!!!
언니 참고로 저 3달동안 언니 영상들 다양하게 돌려보며 운동해서 7키로 감량했어요. (근력, 유산소, HIIT, 타바타, 스트레칭 등 골고루 돌려봄) 지금도 계속 진행형이구요!! 체력도 많이 좋아졌고 운동이 재밌어져서 꾸준히 하게돼요❤️ 진짜 저한테는 너무나도 감사한 분이에요..ㅠㅠㅠ 항상 좋은 영상들 꾸준히 올려주셔서 감사해요 라희님!🥰
우와 멋지세요 저도 꾸준히 할거예요 ㅠㅠ 성공 빌어주세요
지방을찢어버릴라 문구보고 들어왔어요 ㅎㅎㅎ 화끈한 문구 깔끔한 음악 노멘트로 집중력향상 그다지어렵지는않은 동작 물론땀은매우나지만 ㅎㅎㅎ 언니야 고마워♡♡♡직장에도 열폭들많잖아♡♡♡우리가 잘났단증거야 우리가이겼엉♡♡♡
몸치가 따라할수있는 영상 만힝 만들어주셔서 감사합니다. 이쁜쌤❤❤❤❤
런지, 스쾃은 제대로 배우지 않으면 무릎 아프기 딱 좋죠. 갑자기 알고리즘 떠서 와이프에게 소개해 줬는데....
운동 싫어하던 사람이 이제 아주 열심히 합니다. 정말 제대로 조준된 영상인 것 같습니다.
앞으로도 파이팅하세요!!!!
ㅂxonnn
운동 전에 몸 열 올리기 위해서 신나게 흔드는 거 너무 좋습니다. 기분 좋은 에너지 주셔서 감사합니다.
운동할때 땀이 거의 안나는 몸인데 이 영상은 그냥 땀이 나면서 붓기가 싹 빠지네요. 찐입니다. 오늘부터 달릴거예요. 노래들도 딱 제취향!!!♡♡♡
10분넘는 수많은 운동영상 중 유일하게 끝까지 했어요! 암생각 안들어서 좋고 내 몸뚱아리 억지로 컨트롤하느라 두뇌훈련도 된답니다ㅋ
이거 진짜 찐이다 최고ㅖ요!!! 한번씩 운동 놓쳐서 밤에 집에서 할 때 뭘 해야 좋을까 했는데 이 운동이 딱이네요! 하고 나서 진짜 땀 범벅에 기분도 상쾌하고 정말 좋네요!
엄마가 에이핏님 영상 보시고 너무 신나고 재밌어보인다구 같이 하자고 하셔서 며칠전부터 같이 따라하고 있어요! 몸도 너무 예쁘시고 웃는 모습이 예쁘셔서 기분좋아진다고 하시네요!!❤️ 앞으로도 잘 챙겨보겠습니다!
오늘첨들어왔어요. 쉬운동작인데. 힘들고 땀나고 재미있네요 한번씩 웃어줄때. 힘내라고격려하는기분이들서서 같은여자인데도심쿵~~ 한번했는데도 온몸에불이나요. 최고예요
오늘부터 시작했어요.다하고나니 이마에 땀이 흐르네요.무릎에 무리가 안가서 너무 좋아요.
꾸준히 3달 해볼렵니다.
아자 아자!
운동 너무 좋아요!! 우울증 때문에 따라해볼까 하고 틀었는데 계속 웃게 됐어요 감사합니다 :)
이거 하다가 힘들 땐 라희님이 빵긋 웃는 미소가 너무 매력적이어서 따라 웃게 되네요:)
댓글 잘 안다는 사람인데 댓글 달고 갑니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사해요💕
타바타보다는 땀이 덜 나긴 하지만 뭔가 에이핏쌤 웃는 모습 보면서 저도 같이 덩달아 미소지으면서 신나게 운동했네요 ㅋㅋㅋ 쌤 영상 하루 하나씩 도장깨기 하면서 운동 시작하렵니다! 좋은 영상 너무너무 감사해요!
하 내가 또 다여트 시작할라는건 어찌 알고 이렇게 귀신같은 타이밍에 새영상을..👀
하다보면 땀인지 눈물인지 뭔지가 내 앞을 가림ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에이핏최고
에이핏최고!!
이런 귀한 동영상을 공짜로 볼수있어서 너무 감사해요. 애낳고 무릎이 약해져서 운동 하기도 힘들었는데 이런거 너무 좋아요. 살빼고 건강해져야징...
광고가 이렇게반갑다니요
오늘도 땀흘리며
따라했네요
에이핏님이 올려주신 영상 따라한지 이제 5개월 되어갑니다
무릎이 아파 어떤 운동을 할까 고민이었는데 매일 따라하다보니
신기하게 어느날부터 체력도 늘고 뱃살도 빠지더라구요^
좋은 영상 감사하며 늘 응원합니다
팍팍 움직이고는 싶은데 힘쓰기는 싫고 또 춤은 어려워서 못하겠었는데 완전 좋아요 완전완전 짱짱
사람이 항상 저렇게 높은 텐션일 수 없는데... 저건 의도적인 노력이라고 밖에 설명이 불가능함... 정말 멋집니다!^^
전부터 구독만 해두고 운동은 눈팅만 하던 고쓰리 여고생입니다... 고등학교 진학하면서 운동을 놓고 굶으면서 다이어트 했는데 다시 운동하면서 살 빼고싶어서 이 영상을 들어왔어요 진짜 따라하기 쉽고 적절한 동작들과 좋은 타이밍의 휴식 시간이 이 영상 끝날때까지 운동할 수 있게 한 원동력이 된 거 같아요 매일 이 영상 보고 운동하면서 요요 극복해볼게요
다른 분들께도 수없이 들으신 말이겠지만 감사합니다 정말요😭😭💖
웃으면서 하시니까 덩달아 기분 좋아져요 ㅋㅋ 근데 첫번째 세트 신나게 하고 나니까 두번째 세트에서는 힘이 다 빠져서 흐느적거리게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 간만에 즐겁게 운동했습니다♡
라희님 오늘도 해냈어요^^ 진짜 라희님 덕분에 저 몸무게 앞자리 바뀌었어요!!정말 감사해요❤❤새로운 영상 나올때까지 이거 계속 할꺼에요^^ 다시한번 감사드려요 라희님~~~
운동 중간 중간에 방긋방긋 웃으시는 에이핏님 보며 힘을 내서 운동합니다!! 무릎 아픈 자를 위한 운동 올려 주셔서 감사해요!!
악풀을 왜 달아! 나같은 60대 여인에게도 넘 좋구만. 2~3분하면 지치는데 15분 와우 넘 좋아요. Thank you so much. 시작한지가 한 이틀 되는데 이것 저것 다 해 볼려고 합니다.
설명을 보고 딱 이거다 싶어서 이제 시작해보려고요! 아이둘과 육아하며 행복하지만 몸이 많이 안좋아지고 자존감도 떨어지는데 체력까지 바닥이라 ㅠㅠ 감사합니다 ! 그리고 정말 아름다우세요! 맨탈까지도♡ 존경스럽습니다 ! 힘내세요! ❤
와 이거 역대급으로 재미있어요.. 댓글 잘 안다는데 저 살 뺀거 에이핏님 영상이 일등공신이라 구독자로서 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ
이거 운동 마지막 루틴으로 당첨
유산소 진짜 지루해서 싫어하는데 이건 계속 웃으면서 했어요 동작 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 감사합니다~~~ ♥️
지금 한번 하고 와서 댓글 답니다! 무릎이 안좋아서 라희님 영상 따라 하다가 스쿼트나 런지 나오면 다른동작으로 대체했었는데 딱 좋은 운동 너무 감사해요☺ 저는 라희님 몸매 너무 워너비이고 운동 중간중간 웃어주실때마다 짅자 사랑에 빠질것같은데요! 악플 넘 스트레스받지 않으셨음 좋겠어요ㅠ 에이핏 화이팅!!💕
저는 이틀전 부터 봤는데요 정말 너무 좋아요 지금은 전부다 따라하지 못하지만 중간부터는 거의 버둥거리는 수준이지만 ! 처음부터 잘 하는건 욕심이지요 영상 너무 잘 보고 있어요 ! 악플에 마음 상하지 마시고 응원하는 저희들 보고 힘내 주세요!
오늘 끝까지 완주해봤는데 너무 좋네요 라희님 감사합니다^-^
골반밴드도 주문했는데 오면 착용하고 따라해볼게요 너무 신나네용♡
왜 이채널을 이제야 알게 된거죠? 너무 좋아요 ㅠㅠ 신나구요 음악도 좋구요 동작들도 재밌고 웃껴서 끝까지 하게 되는 매력있는 체널이에요 구독~!
제목이 입에 너무 잘 붙어서ㅋㅋㄱㅋ 내일 도전!! 악플에 너무 상처받지 마세요ㅠㅠ
에이핏 제가 가장 좋아하는 채널인데!! 라희님 충분히 멋지고 아름답고 존경스러운 사람인데... 에이핏 항상 사랑하고 평생 곁에 있겠습니닼ㅋㅋㅋ 화이팅💟💟😍
너무 재밌어요!!!!!!!!!!
난 왜 이제서야 이 영상을 보았는가ㅜㅜ
운동 죽어라 하기싫은 사람 구해주셔서 감사합니다❤
이운동 정말 도움되고 이 영상 제작시 참고하셨다던 그 에어로빅 영상보다 더 운동효과가 강렬한것 같네요. 그리고 같은 여자가 봐도 라희님 큐티섹시합니다☺️ 도움되는 영상 감사합니다🙏
~악플은 선플에 묻히게 합시다~ 에이핏은 운동구성도 노래선곡도 너무 찰떡이에요!!
이 운동 대박입니다..
3분정도 했을때, 할만하네~ 하고 물먹는 타임에 멈췄더니 몸이 뜨거워지는게 확느껴졌고 이마 만져보니 땀이 흥건했습니닼ㅋㅋ
요즘 힘들어서 운동을 잘 못하는데 즐겁게 운동할수있어 너무 감사합니다~
우연히 어떤유트버소개로, 이영상보게되었는데 ㅎ저같은 몸치에 몸이뻣뻣한사람한테 쉽게 따라갈수있어서 너무 감사해요.땀이 많이 나서 개운하고 상체살부시는데 최고일것같아요ㅎㅎ매일매일 할겁니당ㅎ오늘1일차에용😀😀
제가 상체로 살이 몰리는 유형이라 상체 위주로 해주는 영상을 찾았는데 딱인것 같아요ㅠㅠ 진짜 땀이 비오듯 오고 재밌어효~~ 매일 매일 하겠습니당
저한테는 스쿼트나 런지 좀 있는건 상관 없지만 빠르게 버피테스트나 플랭크 할 때 손목에 무리가 많이 가는게 느껴져서 따라하기 부담스러웠는데 이번 영상은 그런 부담 없이 땀내기 좋았어요. 그리고 저같은 몸치에게도 따라하기 어렵지 않아서 자주 할 것 같습니다!! 감사합니다♡
+)익명 뒤에 숨어서 악플다는 비겁한 사람들 말은 신경쓰지 말고 좋은 영상 많이 올려주세요!
저두여~
저도 공감이에요!!
저두여! 손목이안좋아서 완전잘따라하는중입니다
점심먹고 방에서 미친듯이 따라했네요. 우울감도 사라지는 듯. 오늘로 이틀째입니다. 무릎 아픈 사람들은 진짜 좋아요~전 무뤂에서 비닐봉지 소리가 나거등요
근데 영상 보면 알겠지만 진짜 원초적이다 그냥 운동법대로 운동하지 않고 몸을 안 쉬게 하는거 ㅋㅋ
누가 맘을 때리면 여기 라둥이 들에게 일러주세요~
우리딸 에게 늘 하는말 인데 누가 맘에 돌을 던지면 작게는 엄마에게 꼭 일러서 맘을 쓰다듬어 주게하고 크게는 사과를 꼭 받아라~
했었죠!
여기 우리편들 차고 넘치니 다 일러주고 조금의 위로를 꼭 받길 바래요.
그리고 상처주신 분들 꼭 사과 하세요.
언젠가 그 상처를 2배3배 돌려 받을 거니까요.
어찌 아냐고요? 살아보니까 50년 넘게 살아보니까...
오늘도 영상 올려 흐믓한데 상처입어 힘든 라희님 수고했어요.토닥토닥🤗
운동프로그램너무맘에들어요. 중간에20초까지쉬여주면서운동하니끝까지따라갈수있어요. 참스마트하게운동프로그램좋네요👍👍👍
잠자기 전에 보고선 아침에 일어나서 공복에 했어요!! 첨엔 이 빠른 템포를 19분 동안이나 잘 따라갈 수 있을까 싶었는데 진짜 시간 순삭이에요!!! 계속 갑니다!!!! 빨리 지방들이 사라지길 기도하면서 ㅋㅋㅋ
뭣보다 선곡 음악이 더 운동 뿜뿜하게 한다! 마치 내가 열심히 몸관리하는 사람이 된듯한 상상(하지만 지금 누워서 보고 있다는 사실.......😉)
저두저두요
근데 넘 끌리네요 뮤직, 포즈 아무도없을때 꾀해봐야쥐~하고 저장저장♡
다른 운동들보다 안지루하고 제일 재밌는 운동이예요ㅎㅎㅎㅎ 👍 진짜 이거는 쉽고 재밌어요@