👉 에이핏 자세교정 핏밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum 1. 예전 영상과 블로그 포스팅에서 수없이 밝혔다시피 제가 50kg 였을 당시 했던 다이어트는 16시간 이상 간헐적단식과 온열요법과 공복에 에이핏 핏밴드를 매고 걷기운동을 해서 7kg를 감량했습니다. 그 당시 학생이었기 때문에 비록 걷기운동 대신 레스토랑에서 런치 때 서빙 아르바이트를 하며 거의 2만보를 매번 채웠었는데요. 일이다보니 강요성이 있어 오랫동안 꾸준히 이어갈 수 있었던 것 같습니다. 아무튼 이런 제 경험때문에 간헐적단식, 온열요법, 걷기운동 예찬론자가 되어버렸습니다. 2. 요즘에는 피부에 부쩍 관심이 많아져서 자외선 때문에 실외가 아닌 실내에서 보통 핏밴드를 매고 노노노 시리즈 운동을 수행하는 것 같아요. 그런데 요즘 부쩍 걷기운동하던 시절이 그리워 약간 노노노 시리즈 느낌이 나는 걷기운동을 제작해봤어요. 그래서 노노노 시리즈 처럼 댄스동작이 거의 없어 부담없이 따라하기 쉬우면서도, 걷기운동 치고 굉장히 신나게 할 수 있는 운동루틴입니다.! 3. 제가 생리통이 정말 심하지 않으면 보통 노노노 시리즈나 걷기운동을 하는데요. 핏밴드가 아무래도 압박을 함으로써 자세를 곧추세워주는 원리이기 때문에 생리 중에는 지나친 압박을 가할 수 있어 착용을 권장하지 않아요. 그래서 저 역시 생리 중에는 거의 착용하지 않고 있으니 이 점 참고해주세요. 4. 고혈압이나 당뇨병 같은 대사질환이 없으시다면 아침 공복에 해당 운동을 진행하는 것을 추천드리고, 만약 대사질환이 있으시다면 반드시 식후에 운동하는 것을 추천드려요. 관절에도 부담이 없고, 층간소음도 없는 운동인데다, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 적당한 강도의 운동이기 때문에 가족분들과 다같이 따라하기 좋은 영상인 것 같아요 :) - 의상정보 상의 : 콘치웨어 허니 배색 크롭탑 화이트 하의 : 위뜨 huit 세미 부츠컷 레깅스 블랙 (브랜드로부터 무상제공 받음)
요즘 봄이라 미세먼지 심한 날에 밖에서 걷질 못하니 라희님 걷기 영상 틀어서 즐겁게 운동합니다. 새로 걷기영상 올려주셔서 정말 반갑네요! 저번에 콰트 당첨된 것도 요즘 하고 있는데 정말 라희님 말대로 거북목 증상에 바로 도움이 되더라구요! 감사합니다- 몸을 격렬하게 움직이는 유산소 운동이나 근력 운동도 좋지만, 단순히 지금 바로 몸을 움직이고 즐겁게 할 수 있는 라희님 운동 시리즈도 참 좋습니다- 예전엔 격렬한 운동을 좋아했는데 요즘은 기분 좋게 즐겁게 운동을 하는 게 정신적으로 더 안정이 되는 것 같아요. 응원합니다.
제가 미술을 해서 항상 앉아만 있어서 체력도 너무 떨어지고 살도 쪄서 항상 집에서 홈트를 해보려고 했거든요 관절이 너무 굳어서 기본적으로 숙이는 동작도 안되고 체력도 저질이라 5분하고 그만뒀는데 끝까지 할 수 있었던 첫 영상이에요 땀도 줄줄나고 오랜만에 진짜 혈액순환 되는게 느껴져요 너무 신나서 재밌게했습니당ㅎㅎ 힘들어서 그만할까해도 동작이 쉬워서 끝까지 할 수 있을 거 같은 마음에 열심히 하게되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히해서 체력 좀 붙으면 다른 영상들도 보고 도전해봐야겠어요
운동 유튜버 중에 언니가 최고예요.. 영상들이 지루하지 않아서 너무 힘들지만 계속 하게되고 하고나면 정말 뿌듯해요. 작심 하루인 사람인데 언니 영상은 정말 꾸준히 하고 있어요. 힘들지만 계속 찾아오게 돼요.. 중독이야 진짜...💗 항상 정말 감사해요🥰 제가 정말 언니 조아합니당 (∩˃o˂∩)♡!!
에이핏 HIIT를 위주로 하는 사람이라 그냥 가볍게 하고 싶어서 흠 나한테 운동효과가 크진 않겠지? ㅎ 했는데 와 땀이 줄줄 나네요... 아무래도 HIIT를 자주 하다보니 힘들다!! 는 아닌데 땀이 줄줄줄 나고 기분이 너무너무 상쾌해서 컨디션 안 좋을 때 애용할 것 같아요 ㅎㅎ
다이어트하면서 영상 너무 잘보고있어요ㅎ항상 감사합니다~ 한가지 말씀드리고싶은건... 동작 처음 시작할때에는 상체만 줌이 된 영상보다 다리까지 볼 수 있었으면 좋겠어요ㅠㅠ 상체만 보이면 다리가 어디로 갈줄 몰라해서요@.@ㅎㅎ 다음 동작 시작할때는 몸 전체가 나오게끔 해주시면 좋겠어요ㅎㅎㅎ
와… 따라하기 정말 쉬운데 땀이 아주 쫙쫙나요!! 매일 매일 라희님 여러 프로그램 따라하면서 운동중인데 포기하지 않고 끝까지 하게되는 운동들이라 작심삼일 안 하고 매일 운동할 수 있는 것 같아요. 늘 좋은 영상 감사합니다:) 이 운동은 칼로리를 얼마나 소비 하는 운동일까요? 다이어트 일기에 적고 싶어서 여쭤봐요☺️
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
👉 에이핏 자세교정 핏밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum
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예전 영상과 블로그 포스팅에서 수없이 밝혔다시피 제가 50kg 였을 당시 했던 다이어트는 16시간 이상 간헐적단식과 온열요법과 공복에 에이핏 핏밴드를 매고 걷기운동을 해서 7kg를 감량했습니다. 그 당시 학생이었기 때문에 비록 걷기운동 대신 레스토랑에서 런치 때 서빙 아르바이트를 하며 거의 2만보를 매번 채웠었는데요. 일이다보니 강요성이 있어 오랫동안 꾸준히 이어갈 수 있었던 것 같습니다. 아무튼 이런 제 경험때문에 간헐적단식, 온열요법, 걷기운동 예찬론자가 되어버렸습니다.
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요즘에는 피부에 부쩍 관심이 많아져서 자외선 때문에 실외가 아닌 실내에서 보통 핏밴드를 매고 노노노 시리즈 운동을 수행하는 것 같아요. 그런데 요즘 부쩍 걷기운동하던 시절이 그리워 약간 노노노 시리즈 느낌이 나는 걷기운동을 제작해봤어요. 그래서 노노노 시리즈 처럼 댄스동작이 거의 없어 부담없이 따라하기 쉬우면서도, 걷기운동 치고 굉장히 신나게 할 수 있는 운동루틴입니다.!
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제가 생리통이 정말 심하지 않으면 보통 노노노 시리즈나 걷기운동을 하는데요. 핏밴드가 아무래도 압박을 함으로써 자세를 곧추세워주는 원리이기 때문에 생리 중에는 지나친 압박을 가할 수 있어 착용을 권장하지 않아요. 그래서 저 역시 생리 중에는 거의 착용하지 않고 있으니 이 점 참고해주세요.
4.
고혈압이나 당뇨병 같은 대사질환이 없으시다면 아침 공복에 해당 운동을 진행하는 것을 추천드리고, 만약 대사질환이 있으시다면 반드시 식후에 운동하는 것을 추천드려요. 관절에도 부담이 없고, 층간소음도 없는 운동인데다, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 적당한 강도의 운동이기 때문에 가족분들과 다같이 따라하기 좋은 영상인 것 같아요 :)
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의상정보
상의 : 콘치웨어 허니 배색 크롭탑 화이트
하의 : 위뜨 huit 세미 부츠컷 레깅스 블랙
(브랜드로부터 무상제공 받음)
황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다워요! 미소 매력 쩔어여!
반드시 원하는 몸매를 만들고 똑같은 의상 입어봐야겠어요! 진쩌 너므너므 이뻐여요용!!!!💖
방금 업로드되자마자 5분 정도 따라하고 쉬는 동안 댓글 쓰는데 따라하기 쉬운데 굉장히 신나고 그러면서도 은근히 힘들어서 이거 앞으로 웬지 자주할 것 같은 느낌.
올라왔다!
오늘은 시간이 안되고 낼 달려보자! 와우~~
기둘렷어요!!^^
포기할만 하면 쉬운 동작이 나와서 ㅠㅠ 넘 좋아요!
20분이 순삭이네요!!! 너무 신났어요♡♡♡
임신8개월입니다. 임신전에는 에이핏 홈트 많이 했지만 지금은 배땜에 못하는 동작이 많았는데 이건 진짜 집에서 산책한다는 느낌+팔뚝운동 으로 가볍게 하기 너무 좋아요!!!! 임산부에게도 강추!!
오늘도 산책대신 완료❤ 감사합니다
10분 완료 ㅋ 첫 시작이니 스스로를 칭찬해봅니다 후후
요즘 봄이라 미세먼지 심한 날에 밖에서 걷질 못하니 라희님 걷기 영상 틀어서 즐겁게 운동합니다. 새로 걷기영상 올려주셔서 정말 반갑네요! 저번에 콰트 당첨된 것도 요즘 하고 있는데 정말 라희님 말대로 거북목 증상에 바로 도움이 되더라구요! 감사합니다- 몸을 격렬하게 움직이는 유산소 운동이나 근력 운동도 좋지만, 단순히 지금 바로 몸을 움직이고 즐겁게 할 수 있는 라희님 운동 시리즈도 참 좋습니다- 예전엔 격렬한 운동을 좋아했는데 요즘은 기분 좋게 즐겁게 운동을 하는 게 정신적으로 더 안정이 되는 것 같아요. 응원합니다.
어머어머 오늘도 빨리 들어왔당.. 🥰
오랜만에 걷기운동!!
그 날에 딱 하기 좋겠네요!!
올만에 블랙앤화이트 인간 쿠앤쿠같아 너무 예뻐요❤
옷이 너무 잘 어울리세요
특히 세미나팔바지 멋져요
음악이 경쾌하고 연속동작 많아서 좋아요
오늘은 일타삼피2에 하체하고 전신지방폭파 했어요
짧고 굵은 영상이 많아서 운동시간 줄이니 한결 여유롭습니다 아니 운동시간 줄이니 체중이 줄었네요
선생님 사랑합니다
호텔 격리할때 딱이에요! 중독중!!!
잠만 언니 웰케 이쁜건데… 대체.. 왜!!!! 옷 너무 잘어울리자너…. 나 진짜 심장이…. 오늘 저녁 운동은 이거닷!!!🥰🥰🥰🥰🥰🙈🙈😫
에이핏님 운동영상 너무 좋아요 춤은 정말 못하는데 흥나!!!
역시 믿고 운동하는 에이핏 !!
따라하기 쉬우면서도 은근히 땀이 났어요😆🎶
라희님 운동영상은 동작도 동작이지만 노래가 너무 신나서 운동할 때 너무 재밌어요!!😊💕💕
오늘 진짜 신나게 운동했어요^^ 😁😁음악이 신나니 흥을 주체못해 동작보다 더 과하게 했...ㅋㅋ🤣🤣
언니 오늘도 잘볼게요!!
항상 건강한 운동영상 감사합니닷 💓
황라희 누나 옷 너무 잘 어울려요!! 너무 귀여우셔요.
요고 요고 두고 두고 따라할 영상이군요^^ 고마워요~
아우 언니 저 코로나예요^^ 아 낫고 올게요 일단 나중에 볼 영상에 킵..
다했다 !!! 수고하셨어요
에헤헤헤 낼아침은 요고닷
오 올만에 걷기운동이 나왔네요!
저는 라희님 캡사이신 서킷 영상에 요즘 중독이 되어버려서 항상 루틴처럼 하는거 같아요!
서킷영상은 없는거 같아서 서킷영상도 나왔으면 좋겠어요!
진짜 관절에 무리가 안가네요!
와우 이쁘다아..😲 라희님 표정 보면서 따라하기 짱 베리베뤼 펀👯♀️💃
옷 이 너무 이쁘세여 운동도 쉽고 좋네요
라희님 운동 언제나 애정합니다만 언제 한 번 -1kg때와 같은 광기(?)를 보여주세용!!🙂🙂ㅋㅋㅋ
층간소음 운동이다아 ㅠㅠ!!!
항상 영상 잘 보고 있습니다 감사해요:)
제가 미술을 해서 항상 앉아만 있어서 체력도 너무 떨어지고 살도 쪄서 항상 집에서 홈트를 해보려고 했거든요 관절이 너무 굳어서 기본적으로 숙이는 동작도 안되고 체력도 저질이라 5분하고 그만뒀는데 끝까지 할 수 있었던 첫 영상이에요 땀도 줄줄나고 오랜만에 진짜 혈액순환 되는게 느껴져요 너무 신나서 재밌게했습니당ㅎㅎ 힘들어서 그만할까해도 동작이 쉬워서 끝까지 할 수 있을 거 같은 마음에 열심히 하게되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히해서 체력 좀 붙으면 다른 영상들도 보고 도전해봐야겠어요
걷기운동감사해요^^ 제가 걷기 운동 좋아하는데 요즘 자외선으로 바깥에 잘 안가는데 실내걷기 운동 참 좋아요^^ 원래 이쁘시지만 더 이뻐지신것 같아요.1일 1동영상 꼭 할께요^^
이제 날이 따뜻해져서 종아리보톡스 맞았는데 당분간 빡센 운동은 못해서 걱정했거든요🥲 이렇게 다리 무리 안가는 운동 올라와서 넘 좋아요 👍🏻👍🏻❤️
운동 유튜버 중에 언니가 최고예요.. 영상들이 지루하지 않아서 너무 힘들지만 계속 하게되고 하고나면 정말 뿌듯해요. 작심 하루인 사람인데 언니 영상은 정말 꾸준히 하고 있어요. 힘들지만 계속 찾아오게 돼요.. 중독이야 진짜...💗 항상 정말 감사해요🥰 제가 정말 언니 조아합니당 (∩˃o˂∩)♡!!
재밌게 잘했습니다♡ 굿!!
역시 층간소음 없는 운동이네요!! 올라오자마자 완료 했어요!! 언니한테 1:1 피티 받는 기분으로 운동 하고있어요 맨날 엄마가 홈트 뭐하냐고 하면 에이핏 쌤한테 1:1 피티 받는다고 했거든요 ㅋ
언니 hiit두개에 전신유산소까지 했던 히트에 미친x이였는데....성형수술을 연달아 하는 바람에 두달뒤까지 빡센 운동을 못할 예정이에요 언니의 걷기운동 싸그리 모아서 약한 운동이라도 해볼게요 앞으로 유산소 운동 많이 업데이트 부탁드려요❤️
내가 몸치라는걸 급격하게 느껴지는 영상...
감사히운동하고갑니다~!!
홈트 최애영상 될 거 같아요😆저처럼 무릎 안좋고 몸치인 사람한테 정말 넘넘 좋아요 👍
한달동안 매일 이것만 하겠음 !
30일 챌린지! 진짜 -5kg 빠지는지 도전🏃🏻♀️
1일차: 59.7kg
운동진짜 싫어하는데 언니알고나서 운동시작한지 4일째 온몸이 몸살중..저질체력에 귀차니즘인데 매일하게되요 신기방기 ~^^
와! 내가 이걸 끝까지 하다니!!!!!
3.29.화12:09 감사합니다♡♡
4.9.토.10:53
4.18.월 10시51am 189kcal
라희님😍오늘부터는 요거네요👍🏻의상도 이쁘고, 스튜디오분위기도 새롭고 짱이에요😍😍👍🏻👍🏻👍🏻질리지않고 운동할수 있도록 새거 올려주셔서 정말 감사합니다💖💛💚
--라희님의 운동 전도사😊
오늘 처음으로 아침공복에 끝까지 영상 따라해봤는데 정말 넘 상쾌하고 좋아요 강약 조절이 잘 되어 있게 설계 되어 있어 따라하기 쉬웠어요 감사합니다!
신나는 음악과 쉽게 따라할수 있는 동작 너무 좋아요^^ 라희님 좋은 운동법 감사해요
출산하고 나서 살 뺄 때 뭐 보면서 할까 계속 수집 하고 있어요 ㅋㅋ 이것도 추가해야겠네요
굿바이
한동안 초보자용 체력튼튼 피토하도록 따라하다 익숙해질 때쯤 코로나땜에 한달을 쉬었어요 ㅜㅜ 인제 괜찮아서 다시 어제 시작했다가 10분하고 기절 ㄱㄱ ... 요건 좀 할만해보이지만...
라희님 영상 특징 할만해 보여서 따라하다 호흡곤란옴 ㅋㅋ 그래도 열씨미 따라해보고 한달 뒤 후기쓰러 올께요 !!!
언니 저질체력인 사람한테는 오늘운동 너무 재밌게 했어요!!!
혹시 나중에 작심3일처럼 작심3주코스? 이런식으로도 운동 만들어주실 수 있나요?????
에이핏 HIIT를 위주로 하는 사람이라 그냥 가볍게 하고 싶어서 흠 나한테 운동효과가 크진 않겠지? ㅎ 했는데 와 땀이 줄줄 나네요... 아무래도 HIIT를 자주 하다보니 힘들다!! 는 아닌데 땀이 줄줄줄 나고 기분이 너무너무 상쾌해서 컨디션 안 좋을 때 애용할 것 같아요 ㅎㅎ
언니 살 너무 빠졌다...
다이어트하면서 영상 너무 잘보고있어요ㅎ항상 감사합니다~
한가지 말씀드리고싶은건...
동작 처음 시작할때에는 상체만 줌이 된 영상보다 다리까지 볼 수 있었으면 좋겠어요ㅠㅠ 상체만 보이면 다리가 어디로 갈줄 몰라해서요@.@ㅎㅎ 다음 동작 시작할때는 몸 전체가 나오게끔 해주시면 좋겠어요ㅎㅎㅎ
요즘 신나게 땀 흘리며 운동 재미나게 하고 있어요~~^^ 자세교정 핏밴드도 구매해야겠어요^^ 라희님 혹시 운동화 정보도 알 수 있을까요?😄
호카오네오네 본디7 입니다☺
언니 이 운동 뭔가요? 가벼운 동작인것 같지만 20분 하고나니 땀 범벅 이네요. 에이핏 정말 짱이에요👍
재밋겟다
하루에 3번 정도만 해도 효과 볼 수 있을까요? ㅠㅠ
오늘부터 열심히 해 보겠습니다 🤗
근력운동에도 도움이 되는지요
오늘 운동영상도 음악이 신나서 운동이 더 잘 될 것 같아요~ 내일 꼭!! 따라해보도록 하겠습니다!! 요즘 거의 라희님 운동영상만 보고 운동 열심히 하고 있어요~
와… 따라하기 정말 쉬운데 땀이 아주 쫙쫙나요!! 매일 매일 라희님 여러 프로그램 따라하면서 운동중인데 포기하지 않고 끝까지 하게되는 운동들이라 작심삼일 안 하고 매일 운동할 수 있는 것 같아요. 늘 좋은 영상 감사합니다:)
이 운동은 칼로리를 얼마나 소비 하는 운동일까요? 다이어트 일기에 적고 싶어서 여쭤봐요☺️
4월20일 운동완료
바지궁금해요 ㅎㅎ알려주세요 ㅎㅎ
황라희 갓라희 사랑해요♡~~
쉽게봤는데 아니였다 ㅋ
근데 운동하시는게 꼭 율동 같아 보이는 저만 그리 보이는지
하고나서 땀이 조금 납니다