❗👉Грыжа меня не беспокоит больше года, словно исчезла полностью (упражнения и инверсионный стол помогли), но появились проблемы с мышцами. Перед тем как делать все упражнения, закачку мышечного корсета и т.д. Рекомендую привести мышца в тонус с помощью массажа триггерных точек. Вот мой опыт и интервью с массажистом ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Всем здоровья! 💪😉 💪💪Результат после массажа триггерных точек: ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Брат а что за проблема с мышцами у тебя появилась? У меня та же история спорт грыжа протрузия но не одни упражнения не помогли,только на короткое время и все.Ответь пожалуйста Я тоже с Казахстана
@@beslanvan8858 из-за активной жизни (спорт, горы, велосипед и т.д.) все мышцы в триггерных точках (от лица до стоп). Эти точки(зажатые грубо говоря места в мышцах) стягивют полностью мышцы и позвоночник полноценно не работает - выходит грыжа, проблемы с тазом (перекосило) и т.д. Т.е. проблема основная в мышцах... У всех людей так, но к сожалению врачи об этом не говорят и лечат позвоночник. Мне удалось избавиться от грыжи с помощью упражнений, но когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в пояснице и боялся, что вновь будет прострел. В итоге записался на массаже триггерных точек и уже растяжка хорошая становится. Была проблема с ногой (не мог её выпрямить), но спустя 7 сеансов полностью её выпрямляю. В общем в первую очередь нужно мышца привести в тонус, разбить триггерные точки (скорее всего уже тут станет легче и грыжа отпустит...), а потом уже закачивать мышычный корсет. ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html вот тут начало. Через неделю запишу уже результат 8 сеансов 😉
@@SergeyPanikhin спасибо что ответил! Почему я спросил про мышцы,так как сам пришел к тому что дело всей проблемы именно в мышцах... Мне сделали операцию 7 лет назад l4 l5 но через пару лет проблемы опять начались перечитал все что связанно с межпозвоночной грыжай,кололся делал упражнения йога висел на турнике,легчало на пол часа и все. Но ощущение всегда было что часть поясницы забитая именно мышечная как будто стянута в напряжении, наткнулся на то что проблема в триггерных мышцах,но не мог найти негде точное пояснение что это действительно так,не врачи не кто не говорил про это.И вот я слышу что ты об этом говоришь значит это действительно так! Я тебя прекрасно понимаю что эта за проблема и какой дискамфорт это даёт в жизни врагу не пожелаешь.. Буду искать упражнения в домашних условиях для триггерных мышцы так как возможности нет ходить на массаж.Здоровье тебе брат не болей и спасибо что поделился информацией
@@beslanvan8858 Спасибо! Скорейшего восстановления! 💪 😉 Твердый массажный шарик хорошо подойдёт для разбивки триггеров. Но по возможности лучше сходить к специалисту. Массаж общей 7 000 - 8 000 тг примерно, а на определённый участок 4000 тг. Хотяб 8-10 сеансов пройти - уже будет легче.
Верно сказано! 😉 Я проблему и решение нашел. Раньше сомневался в этом... но в общем чуть более года назад я проходил миопрессуру триггерных точек - разбивал триггеры в мышцах. После чего вернулась эластичность, таз, позвонки, кости и т.д. встали на свои места и пришла в норму осанка + походка. Именно в мышцах была проблема. Стол давно продал и упражнения на закачку спины не делаю больше года. Чувствую себя отлично. Ношу на себе ребенка, бывает и даже по 2-3 км (пока гуляем), хожу в горы с тяжелым рюкзаком по 18-25 км и т.д. всё отлично. Очень рекомендую найти хорошего специалиста. Хоть процедура и болезненная, но это того стоит! Вот тут показывал результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А по новым выпускам на канале, думаю ясно, что пришел в норму. Скорейшего и полного восстановления!💪😊
@@SergeyPanikhinмиопрессура это массаж или есть упражнения? У меня на холоде болит спина, не знаю стоит ли тратить деньги на мрт или лучше сразу упражнения делать начать . Всё равно же придётся их делать .
Привет Сергей. Выражаю тебе свой высочайший респект, за хорошее освещение проблем связанных с лечением поясничной грыжи. Всё что ты сказал подтверждаю. История моя, как под копирку твоей. Сам пришёл к выводу, что от грыжи спасают только ежедневные тренировки поясничного отдела, но в отличии от лодочки, я практикую планки с прямыми и полусогнутыми руками и ногами закинутыми на стул, что бы те были на одном уровне с головой, с последующим отжиманием из этой стойки, так же использую полуприсед, когда замираеш в полуприседе и через минуту медленно начинаешь приседания. Данное упражнение хорошо растягивает и укрепляет мышцы таза, которые обхватывают позвоночник у копчика. Это упражнение так же снимает синдром прострела на поздних стадиях. Так же выполняю подтягивания и французкие отжимания, отжимания на брусьях. Словом советую прокачку всего торса собственным весом. А вот лодочка, хотя мне её даже мой мануальный терапевт советовал 2 раза вызывала негативный эффект, и один раз сразу после неё произошел прострел, а второй раз она сильно усугубила болевые ощущения и я вовремя бросил данное упражнение, так что всем советовать её я бы не стал, есть в ней видимо какое то коварство. После упражнений слветую вис на перекладине и/или инверсионный стол если есть такая возможность. Ещё советую Хорошо есть, хорошо спать, бросить пить, курить, меньше пить кофеина, избегать лишнего стресса и уяснить, что ваша конченная спина теперь навсегда с вами. Я прошёл 2 прострела после казалось бы полного восстановления. Первый раз произошло через полтора года после лечения, я забил на упражнения думая, что всё позади, достал из машины ноутбук через окно, закрыл машину и так с ноутбуком в руках и остался стоять под осенним дождём, потому что ноги онемели. Кстати я заметил, что выполняя свой комплекс, я нахожусь в отличной физической форме. Так что недостаток и травму можно поставить себе на службу, а осознание того, что ты теперь навсегда инвалид и твоя травма только и ждёт когда ты расслабиться, здорово дисциплинирует.
Приветствую! Спасибо, что поделились информацией и историей своей!💪😉 У меня так со скручиваниями и планкой. Вроде бы делал, но чувствую, что для позвоночника не очень это. Йогой тоже занимался, вроде бы все тело довольно и позвоночник в конце тоже.. но потом обострение начиналось. В итоге основное упражнение стало - лодочка (разными способами), вис на инверсионном столе и совсем чуток планку делаю (стараюсь найти такой баланс, чтоб позвоночник не реагировал на эту позу... а то побаливать начинает). А так в общем - да, никуда уже не деться от прострелов, а остается максимально держать себя в норме. Раз раньше не позаботился о спине🙂 Желаю всем крепкого здоровья и не знать проблем со спиной (да и вообще проблем)! 😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Зато плюсы есть и от этой травмы...за счёт полезного питания,дисциплины и упражнений дольше проживеш!!! От грыжи не умирают а от запущенного состояния организма - да!!!
Полностью согласен с автором. Сам прошёл примерно тот же путь. Хотел бы только акцентировать внимание на двух моментах! На первом этапе выздоровления ( а это примерно 4-8 месяцев) можно и нужно пользоваться инверсионным столом. А также лёгкие упражнения и в тяжёлых случаях ещё лекарства. Но после улучшения пора переходить к укрепляющим упражнениям. И это уже на всю оставщуюся жизнь. Так же как и инверсионный стол.
Я нашел выход! Мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это был болезненный процесс, но эффективный. В общем 3 года назад я продал инверсионный стол (пылился уже) и до сих пор себя чувствую отлично. Прошел 12 сеансов. Миопрессура убирает причину возникновения грыжи - триггеры стягивал мышцы и они перестали быть эластичны, было очень много зажимов... всё это разбили и организм пришел в норму - изменилась похода, появилась легко и исчез страх отхватить очередной прострел. Тяжести конечно стараюсь не поднимать, но дочку на руках ношу))) Всё отлично! Рекомендую найти хорошего мастера с медицинским образованием и можно забыть про грыжу... словно её и не было. ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Это прямо в точности моя история, только не спортзал, а сидячая работа. И тоже врач меня спрашивала не спортсмен ли я, т. к. сказала, что у меня такой же убитый позвоночник, как у спортсменов 😁 И тоже стол инверсионный есть, но я нашёл более удобный способ делать вытяжение позвоночника, без инверсионного стола (надоело с ним тоскаться, слишком огромный). Есть упражнение: нужно ползти на локтях и тянуть/волочить за собой ноги. Только я к этому упражнению добавил борцовскую резину. На алишке заказал 2 пели, для ног. За петли цепляю резину и петли на ноги, а 2й конец резины за крепление, в полу и так-же ползу на локтях. С резиной эффект растяжения сильнее. А инверсионный стол мне не зашёл, т. к. после него мне бывало хуже, особенно после того, как мне защимило нерв и я валялся несколько часов, а потом таки вызвал скорую и тоже все процедуры проделал (уколы, таблетки и т. п.), чтобы снять воспаление. Ещё с грыжами главное помнить, что нельзя делать резкие движения, рывки и т. п.
Спасибо за опыт и информацию! 😉 ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html миопрессура триггерных точек хорошо помогла полностью все мышцы в норму привести. Стол думаю продать, так как давно не пользовался. Чувствую себя хорошо, про грыжу забыл. Скорейшего и полного восстановления Вам! 💪 😉 👍
@@SergeyPanikhin Спасибо и взаимно. В йоге тоже много упражнений, по этой теме (мне кажется все оттуда и понабирали). Вот тоже хороший канал: ua-cam.com/users/SlavyogaRu
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня тоже проблемы с позвоночником, да еще усугубляется ревматизмом. Купил это стол. Начал по тихоньку заниматься без экстрима, а сейчас спокойно делаю упражнения на ней, повороты, подъемы тела (максимум 30 градусов к вертикали). А до стола, у меня была просто деревянная спина. Сейчас поворачиваюсь без болей (раньше поворачивался туловищем🤣). Согласен есть противопоказания, но если осторожно можно всем заниматься. Это самая удачная покупка для здоровья
Спасибо за то, что поделились! 😃👍 Здоровья Вам! 😉 Сейчас прям подруга жены попробовала повисеть - говорит позвоночник встал на место и все органы передвинулись...😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@джонниБ т.е. шучу...? Передал ощущения подруги. На счет грыжи, то могу сказать, что стол и упражнения отлично помогли, а все это закрепил миопрессурой триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 👍Сегодня стол продал, так как через пол года его использования уже в норму пришел (о грыже 2 года не вспоминаю). А стол просто места уже занимал... вот и отправился к новому хозяину на помощь.😊 Вещь реально крутая.
Привет , случайно наткнулась на ваше видео. Моя история: в июле 2021 года начала ныть спина , я работала официантом, естественно не ходила к врачу а покупала вольтарен уколы и снимало боль лишь на 12 часов . Но с каждым днём моё состояние становилось всё хуже. В начале августа я всё таки обратилась к врачу, прописали СМТ фарез. Уколы калмирекс, мильгама и никотиновая кислота, спустя недели, стало ещё хуже , ногу отнимало . Мне посоветовали обратиться к костоправу, после первого приёма меня посностью отпустило и даже вздохнула, боли не было. Но к сожалению в место того чтобы лежать я через день после вправки начала таскать тяжести. В итоге слегла на 3 недели 😥😥😥 когда лежала было время на видео , помог мне встать на ноги манульный терапевт, он меня поднял с постели, делал курс массажа спины, точечный массаж и 3 мануальной терапии плюс капсикам для снятия воспаления , и аркокмиЯ. Делали МРТ , обнаружили грыжу 13 мм между 2 и 3 позвонком. А ещё защемление седалищного нерва. Все бы хорошо, но я к сожалению по поводу ленивая, и делала упражнения очень редко. Вот сейчас декабрь месяц,я споткнулась и опять прикована к помтели, ели ползаю . Теперь пытаюсь разобраться, не ленюсь , даже при острой боли делаю упражнения, подьираю что больше всего подходит. Дай Бог мне вставать и полноценно работать и жить. Вам огромное спасибо за ваш труд
Доброго вечера! Скорейшего и полного восстановления Вам! Про грыжу забыл почти на 1,5 года. Неделю назад с ребенком играл или когда мыл её... в общем походу небольшой прострел вновь произошел. Онемения нет как обычно, но легкая боль в ногу стала отдавать (отвык от этого ощущения). Как бы там не было, что бы мы не делали... нужно теперь всю жизнь беречь спину. А то будет так повторяться по кругу. Мне хорошо помогла миориссура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мышцы все привел в норму. 😉
У меня было много прострелов за5 лет. и не всегда от каких либо нагрузок, От басеина было очень долго порядка 2 х месяцев на правую пятку больно было наступать. Слелал МРТ как у всех грыжа протрузия сколиоз на правую сторону выпрямления поясничного лордоза и Тд. По началу ходил к костоправу и делал растяжки около года помогало, но не то пальто. А как узнал про триггерные точки так все мои сомнения развеялись. Лечу себя сам массажёры мои доктора. Как то был прострел Толи грушевидки Толи малой ягодички все также как и после басеина, больно наступать на правую пятку. Тут я применил всю тяж артиллерию разминал все что были силы и терпение боли, далее банка с кипятком и морым полотенцем далее растяжка. Лег спать среди ночи раза три просыпался от жуткой боли и жжения в мышцах что мял и грел. Утром не мог встать на ту же ногу, но в течении дня боль проходила на глазах и к вечеру как будто и не было ничего. Один день больничного и снова как новенький. А грыжи простреливать не могут ТК это длительных процесс. Т после купирования боли грыжи никуда не денется. Да они могут и чаще даже рассасываются так бывает. Но зависимость боль грыжа между собой не связаны.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Сам строитель(обострение каждые 3 месяца)Скажу что у всех проходит по разному, одним растяжки помогают,другим массаж триггерных точек-мне все это только усугубляло. Мое решение-витамины, никаких скруток, ноги в тепле, бег мелкими шашками(или аэробные упражнения без амплитуд), закачивание попеременное поясницы и пресса(соблюдая незримую золотую середину), и раз в полгода поход к мануалу. Путь к избавлению от боли у каждого свой,главное постоянно искать решение и не отчаиваться
Уже думаю продать инверсионный стол - перестал им пользоваться. 1,5 года о грыже не вспоминал, хорошо помогла миопрессура триггерных точек. Даже недавно когда был прострел (перед новым годом с ребенком играл, поймал её не удачно для себя), то всё быстро восстановилось и чувствую себя здоровым. Закачку спины тоже перестал давно делать. Просто легкие упражнения на растяжку и всё. Стараюсь ничего тяжелого не поднимать - тогда все отлично. Здоровья всем!!!😉
@@СергейПодкуйко-л6т Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут об этом рассказывал.
Приобрёл имерцонный стол, ходил триггерный массаж, иглотерапия ит.д . нечего не помогает. Последнее время просто по 20 минут начал ходить. Чуть полегчало но ещё рано радоваться.. Что посоветуете?
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Купила себе электрический, так как сомневалась, что легко смогу подняться из положения вниз головой, и это правильное решение, потому что получается плавно переворачиваться. Занимаются сейчас на нем две бабушки 82 и 84 года У одной в силу возраста спина согнулась дугой, после 10 минут лежания на столе с небольшим уклоном, она встает с ровной спиной, спина распрямляется! Вторая бабушка в детстве переболела рахитом, проблемы с позвоночником + грыжи, проблемы с ногами. Ей очень нравится лежать на столе, улучшается кровообращение и конечно же снимаются все болевые зажимы за счет растяжки. Позвоночник и ноги разгружаются, выравнивается осанка. Я считаю, что инверсионный стол должен быть у каждого человека. Это лучший тренажер, который изобрели люди!!!
Спасибо, что поделились! Здоровья Вам и бабушкам!😉Я стол свой продал за ненадобности. Чуть больше 1,5 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут об этом рассказывал. Разбили триггеры, восстановил мышцы (эластичность). Проблемы с позвоночником полностью ушли (хотя и так их особо не ощущал), но сейчас себя чувствую на 18 лет. За это время уже успел пройти много км с большим рюкзаком в горах, катаю ребенка на себе и т.д. Живу полноценной жизнью. Стол и упражнения хорошо помогали, но проблему удалось решить через миопрессуру. Бабушкам конечно такое не подойдет, но в общем этот метод убирает причину грыжи и многих других проблем. 😊
У меня всё это было и были острые фазы после "выздоровления", сейчас ношу с собой в задних карманах по неодимовому магниту(20×10) уже под 15 лет и жизнь моя стала гораздо-гораздо интереснее и главное без боли. Ну, если уж в огороде хорошо потрудился и стал чувствовать спину так на резинку поближе к позвоночнику цепляю эти магниты и как говорится-жить хорошо 😊, если кому помог советом, я буду рад! Мне зашло, но каждый индивидуален, всем здравия!
Впервые слышу о магнитах! Спасибо, что поделились 😊👍Мне миопрессура триггерных точек помогла ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 4ый год себя чувствую отлично😉
Сейчас мне 19. В 18 слусился первый прострел. Случился он на баскетболе) я баскетболистка, но уже в прошлом. Спина болела и до этого , но я ходила и думала, что это мышцы. Спину прострелило, после этого я самостоятельно дошла домой и всё было нормально, но после того, как я легла....больше я не смогла встать нормально. Во время первой попытки встать я просто потеряла сознание от боли ,скорее всего. У меня грыжа тоже находится в пояснице, но не отдаёт никуда, 6мм. 10 дней я лежала в больнице, кололи уколы. Около 2 месяцев я нн сидела вообще( только лежала или ходила). Начала делать упражнения для спины, сейчас ситуация под контролем. В спине иногда чувствуется больше как напряжение, а не боль (она проходит, если лечь). Сейчас я спокойно могу кататься на велосипеде, кататься на коньках (в меру). Каждый день я делаю упражнения, которые занимают до 30 минут и лежу на аппликаторе кузнецова. Аппликатор это просто нечто, особенно перед сном. В общем, если вы читаете этот комментарий, значит вы уже заработали себе грыжу. Поменяйте к ней восприятие, грыжа это уже часть вас, которую нужно полюбить. Делайте упражнения каждый день и при любых обстоятельствах, ваша спина скажет вам СПАСИБО...
Спасибо, что поделились!😊Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек (у хорошего специалиста) - разбить триггеры, восстановить эластичность мышц и тут все позвонки/кости и т.д. встанут на свои места. Тогда ощущение, что была грыжа, что что-то тянет... всё это пройдет полностью и вновь себя можно почувствовать на все 100%😉Процедура конечно болезненная, но она того стоит! Вот тут короткий обзор с результатом моим ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А стол я продал и упражнения для спины перестал делать. Прохожу в горах по 25 км с тяжелым рюкзаком, ребенка на себе ношу... да и вообщем чувствую, что полностью здоров. С момента миопрессуры прошло более года уже. Скорейшего и полного восстановления!😊
Спасибо большое! 🤗😊 История с грыжей закончилась на миопрессуре триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрал причину появления грыжи (триггеры стягивали мышцы из-за чего была проблема со спиной, походкой и т.д.). Уже прошло почти 3 года с момента как прошел миопрессуру и до сих пор чувствую себя хорошо - словно и не было грыжи. Стол еще тогда продал, пылился уже... да и не нужен был. Так что рекомендую начать с хорошего специалиста по миопрессуре триггерных точек! 😉Скорее всего и стол не нужен будет)
Автору спасибо.Полностью согласен.Испытано на себе.Но,важно учитывать регулярность занятий и меру.Действие начинается после месяца регулярных занятий.Утром и вечером по 2,3 минуты.
😊👍 Я сейчас через день делаю упражнения, только вечером. Но в общем у меня тренировка занимаем 1,5-2 часа. На позвоночник минут 30-40. А так да! Раньше с утра и вечером делал по 10 минут.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Я полгода грузкиком работаю и убеждень что спиные проблемы не изза работы, а из-за того что спина потеет и простывает достаточно даже слегка спотеть спину начнет прихватывать, и от любого движения может произойти прострел (лимбаго). Носите майку и пояс мидицинский элостичный это вам поможет, носите только приятные одежды на ошуп такие как хлопок.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Потому что когда спина потеет и происходит действие холодом или сквозняк, то мышцы спазмируются. И поднятие неправильное тяжестей тоже влияет, тк мышца в спазме, а мы её потянули, привет боль
Рекомендую миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Больше года назад проходил её и чувствую себя до сих пор на 18 лет. Стол продал и упражнения о которых говорил перестал делать. Надо было раньше всё это пройти и забыть про грыжу и проблемы в теле. Здоровья Вам!😉
Gafur Isaev, рекомендую начать с миопрессуры триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html это болезненно, но стоит того ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Я после этих сеансов стол продал - больше не нужен. И уже спустя почти 3 года я до сих пор себя отлично чувствую, грыжи словно и не было никогда. Скорейшего Вас восстановления и конечно же крепкого здоровья!!! 😉
Рад это слышать! Упражнения хорошо помогают. Но минус упражнений и стола в том, что грыжа может все равно вылезти вновь (если что-то тяжелое поднять или как-то не правильно повернуться). Хочу порекомендовать миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - благодаря этому удалось убрать причину многих проблем... триггеры разбили, эластичность мышц восстановили и все позвонки, связки и т.д. всё встало на свои места. Походка нормальная стала, осанка в норму пришла и т.д. Надо было с этого начинать, но на тот момент хорошего мастера не видел и особо не верил этому... а зря. Скорейшего и полного восстановления! 😉
@@marianna_music 2,5 года прошло уже как сходил на миопрессуру триггерных точек, до сих пор себя чувствую отлично. Это действительно было решением многих проблем. Жаль, что раньше сомневался в этом. 😊
спасибо тебе друг все четко по делу у меня схожая ситуация много полезной информации я обнаружил для себя у меня то вот только полгода такая проблема воспользуюсь твоим опытом надеюсь поможет .выздоравливай и дай Бог тебе полноценную хорошую жизнь.
Алекс, приветствую! Рекомендую вначале пройти болезненный массаж по триггерным точкам ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это приведёт мышца в тонус. Вся основная проблема почему у меня были позже еще прострелы - мышца которые тянули в определенную сторону. И в определенный момент появлялась грыжа. Конечно упражнения о которых говорил и ссылки на которые оставил + инверсионный стол мне помогли, больше года нет проблемы с грыжей... но себя максимально берег (чтоб еще раз не прострелило). Периодический пытался делать растяжку, но всё было безуспешно... пока не пошел на массаж. Сейчас прохожу сеансы и уже после 4 смог полностью ногу опустить. При этом растягиваю спину, ноги и т.д. и нет дискомфорта в пояснице (как это было раньше при упражнениях). Крепкого здоровья и скорейшего восстановления!💪😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Прошлом году появился у меня грыжа, делал упражнения Шамиля и мне помогло ,я в этом году как раньше работал на полях сено тюков грузил ,вот вчера снова прострелил боль ,вот снова смотрю как делать упраж.я тоже хотел этот стул!
Упражнения и инверсионный стол - временное решение. Мне 2 года назад помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html до сих пор чувствую себя на 18 лет. Запросто поднимаю тяжести и прохожу много км. Тут обязательно нужно попасть к хорошему специалисту. Проблема в мышцах (в триггерах) - они стягивают позвонки, сухожилья и т.д. Надо триггеры разбить и тогда всё встанет на свои места, а грыжа полностью пропадет. Скорейшего восстановления 😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня есть грыжа л5 с 1. 0.4мм. Я тоже купил себе такой инверсионный стол не давно . Помогает 👍 боль была сильная обо ноги. Сейчас ноги нормально. Спину бол ест . я каждый день занимаюсь с этим.
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мне помогла! После чего я просто продал стол, так как он пылился и уже не нужен был. Прошло более 3х лет, а чувствую себя идеально. Проблема была в мышцах - триггеры их стягивали... соответственно мышцы стягивали позвонки и т.д.
@@RaSraj88 O'zgarish bor Xudoga shukur inversion stol da har kuni shugullanaman mashqlarni bajaraman.Ikki oyog'imdagi og'riq yoqoldi Belimdagi ogriq pasaydi bazan ummuman ogrimaydi. Yuk ko'tarsam bel ogriydi ammo kuchli emas .
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Перед покупкой стола, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Возможно и стол не нужен будет. Я его продал) Проблем больше нет с позвонками и т.д. Скорейшего восстановления! 😉
У меня 10 см была грыжа, чем только не лечил, ничего не помогало, начал заниматься плаваньем, как рукой сняло, сейчас грыжа уменьшилась до 7см, редко беспокоит, так что всем советую.
Тоже когда жили на Бали, постоянно проводил время в воде - обожаю плавать. Позвоночник тогда быстро в норму пришел.👍👍👍 Да и упражнения которые сейчас делаю, помогли забыть о грыже. Прохожу в горах по 12-20 км и все отлично.
Доброго дня!😊 За пол года избавиться можно, а вот удержаться и не поднять что-нубидь неправильно - сложнее))) Надеюсь завтра спина не подведет меня, хочу прогуляться к ледяной (зеркальной) пещере instagram.com/p/CIngNakDGsO/ - красота! Находится в 1 км южнее от станции Т1. В общем 9-10 км в одну сторону придется идти. Давно таких походов не было... Увидел у ребят эту красоту, они случайно на неё наткнулись. Скинули приблизительные координаты, а там еще поискать придется. Скорее всего дроном буду искать.😃 Ну а спуск на ледянках...))
@@abdullaevanargiza1548 доброго вечера! Тут все зависит от человека - если есть давление, то нет. А так лучше с врачом консультироваться. Моей маме 54 и когда она к нам приезжает, то тоже висит на столе. Себя чувствует хорошо после этого.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Игорь, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - результат, а потом делать упражнения и висеть. Я про грыжу уже 1,5 года не вспоминаю. И мышцы в норму привёл. 😉
@@ИгорьЮжанинов-ы1э видел его... даже отзывы от знакомых слышал. Сейчас столом не пользуюсь и закачку спины не делаю. Только на растяжку упражнения и статичные.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Доброе! Надеюсь Вы прочитали мой закрепленный комментарий про миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html после неё я стол продал и упражнения эти перестал делать 😉
Щиро дякую за ваш особистий досвід, що ділитеся. Сильно грамотні можуть багато різного наговорити, але не спішать поділитися. Тому простим смертним не лишається нічого, як самому вигрібатися з свого становища як мають знання і змогу. Автору довгії літа і здоров'я!
Спасибі! Взаємно!!! Міцного здоров'я!!! Хочу додати, що стіл я продав, а про грижу забув. Мені допомогла міопресура тригерних точок. Про це я знімав у цьому відео ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Добрый день Сергей! Тоже купил такой стол,сейчас занимаюсь каждый день. Но лучше всего на массаж, массаж по тригерам. 2 месяца болел до сих пор лечусь я прекрасно понемаю через что ты прошел.
Доброго! Скорейшего и полного восстановления!😉 Сегодня у меня 3ий сеанс массажа по триггерам. Все тело в синяках)) И мышца становятся эластичные и результат на лицо. Про грыжу вообще забыл (больше года не тревожит - упражнения и стол помогли), а вот когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в поясницы и мышца были натянуты как струна. Пытался сам делать массаж, но мало эффекта. А тут уже с профессионалом и чувствую себя отлично. Спасибо за рекомендацию! Надо было раньше мне этим заняться. Сейчас видео как раз про триггеры буду монтировать и покажу как меня там "мучали"😂
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
❤у меня брат тренер боксер, ему уже 60. Когда мои сыновья ходили на фитнес, качали еще дома и штангу. Я им говорила, что когда мой брат занимался спортом, то там только год уходит на усиление мышц вдоль позвоночника. Чтоб позвонки держались потом этими мышцами и выдерживали нагрузки. Но позвонок упирается на попе. Поэтому попу затем надо качать. Чтоб позвоночник упирался в тугие мышцы попы. Сын меня не послушался и теперь протрузии. А младший послушал и здоров. Брат мой живет в другом городе. Поэтому объясняла я, то что помнила.
Мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Прошло почти 4 года с того видео и чувствую себя идеально. Словно и не было грыжи. Проблема в мышцах была.
Спасибо, что поделились! Еще могу посоветовать миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Результат шикарный! Хоть процедура болезненная, но чувствую теперь себя на 18 лет)) Мне хватило 12 сеансов всего.
@@nazilyaxalilova6766 Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую для начала пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А потом уже делать упражнения😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Перед тем как это сделать - рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html это поможет избавиться от причины грыжи и т.д. А стол это временно средство. Я продал его давно... после 12 сеансов миопрессуры. 😉
Salavat Tulegenov, приветствую! Для себя нашел спасение от этого - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html миопрессура триггерных точек. Стол и упражнения временно помогали. В итоге стол продал после того как прошел миопрессуру. Причина была в том, что триггеры стягивали мышцы из-за чего пошла проблема с позвонками, походкой и т.д. Разбив их и вернув эластичность мышцам - всё пришло в норму и про грыжу забыл. Скорейшего восстановления!!!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрать причину возникновения грыжи и т.д. Разбить триггеры, вернуть эластичность мышцам (позвонки и т.д. все встанет на свои места и забудете про грыжу). Я стол давно продал, просто уже пылился и не нужен был. Миопрессура спасла меня! 😉
Неделю 2 -3 раза прокачка спины пресса,растяжки также, держать ноги в тепле и витамины для костей и инверсионный стол каждый день.Но иногда лень выигрывает и грыжа даёт о себе знать
Также было. Приходилось всегда заниматься. Уже более года проблем с грыжей нет, упражнения эти перестал делать 4-5 месяцев назад. Делаю легкую растяжку, шпагат и подобное... это после сеансов по триггерным точкам.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
@@egorberezutskiy9056 привет! К Нурлану instagram.com/massage_nurlan_almaty/ если Вы из Алматы 😉 Тут снимал процесс ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это больно, а тут результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - стоит того) Спустя более 2х лет (кажется уже 3х) до сих пор чувствую себя отлично!!! 😃
@@SergeyPanikhin ого, спасибо, я с Астаны, а у меня ещё вопрос, у тебя нерв болел? У меня просто такое чувство странное, когда к бедру прикасаюсь в полном покое, возникает ощущение сложно описуемое, будто щекочется или вроде того, неприятное..
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Грыжа это зачастую пережатый нерв из-за смешения позвоночных дисков. Перетопленный конский внутренний жир несколько летней давности (чем старее тем эффективнее) втирать в область грыжи на протяжении месяца. Конский жир способен размягчить кость до состояния хрящика. В этом состоянии нерв "пропиливает себе место между двумя костями и нормализовывается кровопоток. И забываешь про гружу на всю жизнь. При применении конского жира нельзя поднимать тяжести более 0.5- 1 кг.на протяжении всего курса лечения и до того пока кости не окрепнут! Проверено! В 33 года были 2 грыжи, дошло до того что одна нога стала сохнуть и т.д. сейчас мне 56 лет и я вручную лопата и мешаю бетон и заливаю фундамент, делаю кладку шлакоблока и т.д Здоровья Вам!
Вот это совет! Спасибо большое!!! Уверен, что многим он будет полезен! Хоть меня сейчас грыжа уже месяца 3 не тревожит и чувствую, что здоров... но учту Ваш совет и скорее всего попробую данный метод. 😉👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо большое! Взаимно! Максимально мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Про грыжу и т.д. полностью забыл, живу полноценной жизнью. 😉
@@СаматАхуналиев-ж6ч доброго вечера! В интернете пишут, что да. Почитал про остеохондроз позвоночника, считаю, что инверсионный стол облегчит состояние... Но рекомендую поискать тех людей, кто столкнулся с такой проблемой и смог её решить с помощью инверсионного стола. Если есть возможность просто повисеть верх ногами - попробуйте несколько раз и посмотрите на состояние. Так как с позвоночной грыжей помогают упражнения и растяжка на инверсионном столе, но без упражнений эффекта было бы мало и на короткий период. Здоровья Вам!
@@qwertyytrewq3313 доброго дня! С Алматы. К сожалению я не помню как звали доктора к которому обращался (это было 4,5 года назад). Больше к врачам не ходил. Упражнения хорошо помогают. Сейчас по 20 км прохожу и словно нет грыжи. 😉
Хорошая штука для квартиры. Помню варил из труб перекладину, чтобы за неё цеплять ремни к поясу. Вообще м мастерил, чтобы вылечить грыжу. А о такой штуке мечтал, десять лет назад не было в городе. А сейчас смотрю цена 55.000 теңге, нормально. Можно даже для профилактики купить.
Для профилактики тоже хорошо. Как сейчас грыжа? Удалось восстановить позвоночник? Я долго сомневался - брать или нет этот стол. Но после турника хорошо себя чувствовал. Решил попробовать и не пожалел конечно.
@@SergeyPanikhin я болел очень тяжело. Но обошлось без операции. Гулял и до сих пор гуляю пешком. Порою болит поясница после дачи, тогда уже отлеживаюсь.
@@Karim85877 после дачи кажется любой полностью здоровый человек отлеживается.😃 Хорошо, что без операции. Я смотрел видео тех кто сделал операцию и не всегда им это помогало. Иногда даже хуже было.
В центр Репина у всех у кого проблема с «прострелами». Когда все болит ни какой Шамиль не поможет - срочно в центр звоните, езжайте. Поставят на ноги 100% всё это сам пережил на себе испытал. С 2017 года с грыжей ни одного прострела
Спасибо за рекомендацию! Возможно кому-то точно будет полезна. У нас к сожалению таких центров в Алматы нет. Про грыжу не вспоминаю более 2х лет. Еще прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мышцы в норму привел и разбил триггеры. Тоже хорошо помогает😊
@@SergeyPanikhin центра в Алматы нет к сожалению, верно. Есть 2 в Москве и один в Питере. Я раз в год «для профилактики» заезжаю и жену с детьми беру, школьникам с их осанкой тоже полезно. Вправят позвонки, поставят все на место. Главное - перетерпеть. Теперь на работе с таким сожалением смотрю на «прострелы» коллег. Сам когда то на уколах вольтарена с миламмой сидел по несколько курсов в год.
@@NetworM74 у кого спеца были ответьте пожалуйста и сколько сеансов понадобилось щас сделали повторное МРТ и после года как со спиной щас заранее огромное спасибо за ответ
@@Василий-г4п9с был у Малицкого Д.Н. мне понадобился всего один сеанс. Сейчас стараюсь ежегодно хотя бы раз попасть на сеанс. Никого не слушайте, езжайте, предварительно узнайте противопоказания. У моей коллеги сына не взялись править.
Привествую Всех!Ребята советую посмотреть видео от штангиста,фамилия Арямнов.Сам начел делать упражнение помогает всем советую.Тоже мучелся с грыжей не помогало можно сказать нечего,начал делать это упр.стало намного легче,совету всем.Ребята Выздоравливайте!
Приветствую! Спасибо большое за информацию! Скорейшего и полного восстановления Вам! 😉👍Мне хорошо помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html после чего стол я продал)
Этот стол тоже мне помог ,надо сделать это перед сном и сразу спать ,лежать надо прямо и таком положени спать много,я знаю этот невыносимую боль советую вам этот стол не пожелеете
@@Велосипедист-щ8т полотенце подкладывал или маленькую подушку. Но не особо это помогало. Эффект хороший дали упражнения и инверсионный стол + много ходить (конечно не сразу удавалось и 1 км пройти).
Спасибо! 😉После миопрессуры триггерных точек продал стол и перестал делать упражнения - проблема была решена ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html в мышцах была проблема.
Спасибо большое, очень просто все рассказано, приятно слушать. Ты отличный чел, дай бог тебе здоровья! Может кто подскажет, или у кого так было, грыжа L5S1 , боли в пояснице, занимаюсь висами на столе уже пару месяцев. Когда висну на инверсионном столе, чувствуется слабое место в позвоночнике на уровне поясницы, приходится ловить положение в этом месте- немного прогибаться взад или вперед чтоб болевые ощущение уменьшились. и порой возникает такое чувство будто в этом месте пополам щас разорвусь, иногда тупая боль прям очень сильно пробивает на секунду, и затихает. Это только у меня так, или кто-то еще ощущал?
Спасибо! Взаимно!😉 После второго прострела было такое... что словно там слабое место которое может разорваться. Постепенные тренировки убрали это ощущение, как и ощущение боли. Начинал с более простых - ua-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/v-deo.html далее ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html эти уже и помогли полностью. Скорейшего восстановления! Стол - хорошо, но он как дополнение идет. Основное - тренировки и закачка корсета + ходьба.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня брат один в один ситуация сейчас. Грыжи L3-L4,L4-L5,L5-S1. Вот в районе L5-S1, ощущение такое,что спина сейчас сломается. Пустота какая-то и слабость. Ужас конечно...
Спасибо! Взаимно!!!💪😉 Рекомендую посмотреть про миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - избавился от причины, давно не вспоминаю про грыжу + ношу на себе ребенка и все отлично😃
Я стол давно продал, после того как прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html стол стал просто пылиться. Избавился от проблемы. Стол и упражнения были лишь временное решение. Нужно было разбить триггеры которые стягивали все кости и т.д. 😊
Руслан, приветствую! Инверсионный стол и упражнение - хорошо помогают, но это временный результат и всегда нужно их делать. От причины избавиться мне помогла миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Вот тут снимал видео. Рекомендую пройти миопрессу, а уже потом подумать о столе - нужен он или нет.😉👍😃 К примеру сегодня гуляли с ребенком 5-6 часов и я дочь нёс несколько км на себе. Чувствую себя отлично. Желаю Вам скорейшего восстановления!😉
Сразу конечно не пройти бывает и 500 метров. Но со временем да... ходить нужно. Сейчас по 15-20 км в горах прохожу без проблем. Позвоночник отлично себя чувствует. Упражнения лодочку и на столе продолжаю делать.
@@АнтонСурков-у9ж перед упражнениями нужно делать разминку. А если ранее не занимались, то лучше начинать наверное с более простых упражнений ua-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/v-deo.html Скорейшего восстановления!
У меня 1 раз клинануло когда я профиль прикручивал к стене шуруповертом 3 дня ходить не мог. У меня доска Майрама, петля Глиссона, валик сделал сам из водопроводной трубы на 100мм много упражнений делаю на нем, упражнение придумываю сам, по ощущениям, еще сдвоенный мяч
@@Kriptoman333 про это всё можно забыть - пройдя миопрессуру триггерных точек у хорошего специалиста ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.htmlsi=fwyJc5S_K_PfNonG 😉 я стол продал 3 года назад и упражнения перестал делать.
Упражнения Арямнова наберите на Ютубе(мост Самсона), у этого олимпийского чемпиона были две грыжи 7,9мм через 4 года сделал МРТ на тазобедренный сустав, и сказали грыжи бесследно исчезли щас приседает 290, становую 210 помоему короче упражнение класс попробуйте как автор говорит в день 3,4,5 раз сколько можете
А вы как говорите боли прошли, но я уверен оставите занятие на небольшое время боли сразу вернуться, вбейте на Ютубе упражнение Арямнова и делайте в день пару раз восстановите позвоночник до конца.
Спасибо большое за рекомендацию! Про мост Самсона писали в комментариях (у всех хороший результат). Что касается меня, то данные упражнения перестал делать 4-5 месяцев назад, а про грыжу уже более года не вспоминаю. Недавно для себя открыл миопрессуру триггерных точек, прошел 12 сеансов (мне хватило, у всех тут индивидуально). Результат вообще отличный! Чувствую себя на 18 лет (когда проблем вообще не было). Мышца приобрели эластичность и встали на свои места. Тут записывал о результате ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Сейчас делаю упражнения на растяжку - шпагат и т.д. Вернул осанку нормальную и стал ходить полноценно (без скованного движения в левой ноге... из-за грыжи берег эту сторону и похода изменилась). 😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Самое главное , при грыже, делать упражнения на закачку корсета, почти каждый день, грыжа навсегда..увы, она уменьшится, уйдет в протрузия, но будет ждать вашего расслабления, и бац привет я тут. Поэтому заниматься нужно каждый день или минимум через день. Самого прострелило, l4-5, 7*9мм грыжа, запугали до жути.. но делаю упражнения разные, и по бубновскому и по другим спецам, помогает плюс физиотерапия..
Очень важно мышцы привести в тонус и разбить триггерные точки. На себя это испытал и записал результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 😉 Сейчас делаю упражнения на растяжку. Карсет месяца 3-4 не заканчиваю. Больше года уже не вспоминаю про грыжу. После того как мышцы пришли в норму - можно уже и упражнения делать, сбрасывать вес и в норму себя приводить (без фанатизма). До массажа триггерных точек пытался делать растяжку и появлялся дискомфорт в пояснице. Сейчас такого нет👌 Мышцы стягивали позвоночник, вот и выходило, что при определённой ситуации(поднял что-то больше 5-7 кг, наклонился не так и т.д.) был прострел.
А так реально упражнения только и спасали 😉 Но нужно было раньше пройти массаж триггерных точек, тогда точно проблем меньше было бы. 💯 Жаль, что тянул с 2018 года (тогда об этом узнал).
Я делал растяжку и физиотерапию, как раз разбивают триггерные точки, дальше мануальщик, также хочу потом пройти костоправа, чтобы поставил на место позвоночник( позвонки). Кстати электрофорез с карипазимом очень хорошая вещь. Ну и упражнения для поддержания мышечного комета поясницы, спины, пресса с нами навсегда. Главное правильно поднимать груз!! Удачи и здоровья!
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Седня выполнил полную инверсию, убрав планку ограничитель. Вышло смешно, т.к не сразу понял как вернуться обратно ))) В итоге, освободил одну ногу, затем вторую и держась руками за ручки спустился на пол, а потом посмотрел видео что да как )))
🤣понимаю))) Сам когда впервые перевернулся и назад не сразу понял как вернуться... попросил жену перевернуть. Потом уже стал пробовать и понял, что стоит прижаться к самому столу максимально спиной и руки за стол... И он сам поднимается вверх. 😃
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Стол свой продал, упражнения делать перестал. Проблема была в мышцах - разбили триггеры, позвонки встали на свои места, грыжа ушла полностью. 2 года себя чувствую на 18 лет - прохожу по 25 км в горах с большим рюкзаком, дочку ношу на руках и т.д. Словно никогда грыжи и проблем со спиной не было. Скорейшего восстановления! 😉
Напишу свой опыт. 5 лет назад меня сломало. Выходя из машины заклинило спину. Я кое как добрался до дома и слег. Сначала ползал, потом ходил кое как. Но самое жесткое что мне защемило нерв и отдавало в ногу до пятки. По каким только врачам я не ходил, чем я только не занимался. 1.5 года жил в аду. Не ходить нормально не спать. А забыл сказать, у меня грыжа 1 см в пояснице. Так вот. Решил сделать подводное вытяжение позвоночника. И каково было мое удивление что на 3ю процедуру меня начало отпускать. Я был на столько счастлив что ни описать текстом. Жизнь заиграла красками. Конечно же я забыл об этом и спина со временем опять стала побаливать но не так. И вот 3 недели назад я снова столкнулся с этой историей. Но возникла проблема что нет возможности опять ездить на подводное вытяжение. И тут я увидел его. Купил сразу, принцип же тот же. Поставил в комнату и начал заниматься. Прошла неделя. Ногу не отпускало. Мышцы все мягкие но не отпускало. И тут я решил вызвать массажиста и после массажа сразу на стол на 15 мин. Просто висел. Далее 20 минут лежал на нем в горизонте. Потом перебрался аккуратно на диван. И каково было мое удивление что нерв снова отпустило. Часа через 3. Я кайфую. Стол реально работает. Вот решил поделиться своей очередной победой))))) Не болейте
Спасибо большое, что поделились опытом! И Вам крепкого здоровья! К этому ко всему могу добавить, что стоит пройти миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html в этом видео делился результатом.😉Что касается стола, вчера повисел - так хорошо)) Но всё же выставил его на продажу. Очень редко стал им пользоваться, а ребенок по нему лазает (переживаю, что может упасть). Упражнения и стол хорошо помогли, но проблема была в мышцах. И именно миопрессура помогла убрать причину. В общем про грыжу особо не вспоминаю уже 2 года (или даже больше). После миопрессуры изменилась осанка, походка и все мышцы, кости встали на свои места. Жалею, что раньше этого не сделал. Хотя знал про этот метод. 😊
@@SergeyPanikhin был я. Почти все в норме. И у Эдуарда был 3 дня назад. Еле дополз. Он сам удивился что у меня незначительные триггеры. Кстати о грыжах. В 2018 году она была 1 см. После вчерашнего мрт 0,7 см. Так что уменьшилась за 4 года на 30%. И этому я очень рад 🤗
Надо что-то делать постоянно, для спины. И закачка мышц корсета, и межпозвонковых мышц. Мне как мастеру по бетонным изделиям тонуса мышц достаточно, предметы по 100-140кг пол мышкой носил и ношу, а те которые от 150-200кг приходится поднимать от земли и переставлять, а те что до 300кг кантовать или переворачивать(работаю в одиночку),...Понимаю что радоваться этому стал меньше, как поначалу... И у меня вообще ситуация неординарная...с 13,5лет произошла беда со мной, сломались стойки для штанги, и весь комплект с блинами мне упал на грудь,продавив всё до позвоночника( бабушка спасла, штангу подняла у моей головы,и с одного края блины съехали и штанга улетела в противоположную сторону.) Родители преподаватели в медколледже проигнорировали моё состояние и не помогли мне..сказали что воображаю..😢. Рёбра просто вышли из капсул спереди и сзади. Я их (рёбра и позвонки) ровнял в школе каждые 15-30мин об стул..С тех пор у меня дестабилизация позвоночного столба. Благодаря постоянным физическим нагрузкам (бодибилдинг, велоТриал, паркур, тяж.атлетика с бетоном) как то поддерживает столб....но смотрю что надо лечить столб... Благодарю автора видео за мотивацию👍💪 Выздоравливай друг!
Приветствую! Скорейшего восстановления! Обязательно делайте упражнения и старайтесь ходить (двигаться)😉 А стол хорошо поможет расслабиться и растянуть весь позвоночник.😊
@@paulhays4844 упражнения + стол - вот тогда эффективно и помогает. Сейчас прохожу по городу 7-12 км, в горах 20 км и все ОК. Но не думаю, что стол будет настолько эффективен без упражнений. А так после занятий повисеть - идеально. Снимает нагрузку, растягивает позвоночник и расслабляет. Но не для всех это может быть полезно, тут индивидуально. Мне помогло.
исследования: пояснично-крестцовый отдел позвоночника На серии МРТ пояенично-крестцового отдела позвоночника физнологический пояеничный. лордоз сохранен, ось позвоночника отклонена вправо. Определлются дегенеративные изменения в виде снижения интенсивности сигнала на Т2 ВИот межпозвонковых дисков Thl1-SI На серии сканов установлено: передние и передне-боковые краевые костные разрастания тел Ll-L5; - на уровне межпозвонкового диска Тh12-Ll отмечается задняя циркулярная протрузия межпозвонкового диска, сагигтальный размер которой 4.2 мм соответственно, которые воздействует передней камеры дурального мешка и суживают межпозвонковых отверстий. на уровне межпозвонкового диска L1-12 отмечается задняя циркулярная протрузия межпозвонкового диска, сагиттальный размер которой 4.І мм соответственно, которые воздействуст передней камеры дурального мешкаи суживают межпознонковых отверстий. -на уровне межпозвонкового диска L4-L.5 отыечастся залияя циркулярная протрузия межпозвонкового диска, сагиттальный размер которой 3.4мм соответственно. которые возлдейстиует перелней камеры дурального мешка и суживают межпознонковых отверстий. -на уронне межпозвонкового диска L5-SI отмечастся задияя циркулярная грыжа мм соответетвенно, которые межпозвонконого диска, сагиттальный размер которой 7.5, компримируютт передней камерыл дурального мешкам и сужинают межпознонковых отверстий. тела позвонков правильной формы.одноролной структуры, высота их не снижена; спинной мозг и корешки конского хвоста на исслелованном уровне уровнет не смещены, не деформированы, сигнал с OT них олнородный; парапертебральные мягкие ткани без особенностей МРТ призиакн остеохондроза помсничтного опдела позпоночника Заклюмеше циркулярная протрузия межпознонковоод диска Thi2-Ll. Залияят циркулярная протрузия межлознонконогор диска LH2. Залияя пиркулирнам протрузня межпознонконого диска L4-LS. Залияя LS-S1. межпозвонкового диска 2023/6/5
Упражнения, стол и т.д. помогут... но причина полностью не уйдет и могут быть вновь прострелы. Мне максимально помогла миопрессура триггерных точек. Вообще про грыжу не вспоминаю и чувствую себя на 18 лет. Вот тут поделился опытом ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Рекомендую с этого и начать! Возможно и стол уже не нужен будет. Про упражнения совсем забыл (больше года их не делаю). Скорейшего восстановления!😉Для себя только можно делать обычные упражнения на растяжку и т.д.
Я уже до туалета без костылей не мог дойти. Левая пятка была как тряпка. Никакие обезболивающие не помогали, а про упражнения и речи быть не могло. Томография показала грыжу L5/4. Меня спас инвесионный стол. Упражнения хорошо, но когда прошло обострение. Сейчас занимаюсь только на инверсионном столе. На нём делается разные упражнения и они более эффективные. Какие упражнения только не делал, это как то помогает, но по сравнению с инверсионном столом, это мелочь. Теперь три раза в неделю по 7-10 минут и всё отлично. Правда некоторым людям нельзя из за кровообращение и давления. А так это спасение. На нём можно накачивать как пресс, так и мышцы спины и даже ног.
@@АнастасияКретинина-д8с вы их легко найдёте в Ютубе. Упражнения до боли просты. Сначала, постепенно, приучите своё кровообращение к преревору с ног на голову, увеличивая угол переворота и время до полного переворота. Это делайте три раза в день в течении 3-4 дней. Сами наблюдайте за своим самочувствием, потому, что каждый человек это воспринимает по разному. Поднимайтесь медленно в горизонтальное положение и полежите в током положении несколько минут и только тогда встаньте на ноги. В вертикальном положении , держа руки за голову, просто поворачивайте туловище в стороны. Даже просто вися в вертикальном положении происходит растяжка позвоночника и главное мышц позвоночника. Каких особых упражнений и нет. Когда со временем или по другим физическим причинам , позвоночные диски уменьшаются по высоте, успокаиваются и мышцы позвонка, которые и становится проблемой. Я не давно говорил с одним очень хорошим спецом, который локтями и даже коленями делает растяжку позвонка, про инверсионный стол. Он ответил просто, любая разрядка позвонка, это и есть лечение.
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут показал свой результат. 1,5 года про грыжу не вспоминал, упражнения только на растяжку делаю. Недавно во время игры с ребёнком произошёл у меня прострел. Но спустя 10 дней словно и не было + онемения тоже не чувствовал. Просто как рана которая быстро прошла.
Здоровья Вам!!! 😉 Стол и упражнения - это хорошо. Но считаю вначале нужно было пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html я долго сомневался, а зря. Эффект невероятный 💯
@@джонниБ у каждого думаю индивидуально, но по своему опыту могу сказать, что боль проходит через 1-2 месяца (постепенно отпускает). И если потом не спровоцировать вновь грыжу, то все хорошо - грыжа рассасывается. Сегодня допустим с дочкой в баскетбол играли. Я её подкидывал к кольцу, а она мяч забрасывала. Час игры и чувствую себя отлично.😊Как под другим Вашим комментарием написал, что стол + упражнения хорошо помогли, а миопрессура триггерных точек закрепила результат - убрал триггеры и приведя мышцы в тонус. На текущий момент чувствую себя на 18 лет. Чего и другим желаю! 🙏
Я рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - она помогла! Стол я продал давно... Миопрессура избавила от причины грыжи и т.д. Однозначно рекомендую!
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
@@user-6tfvk70k78 если есть возможность - сходить в тренажерный зал где есть инверсионный стол или где-то попробовать. То рекомендую так и сделать. Или же если висите на турнике и чувствуете себя лучше. То да... можно думаю брать. Но лучше посоветоваться с врачом перед покупкой стола и разными упражнениями. Я же до этого висел на турнике (верх тормашками в том числе) и чувствовал себя хорошо. Мне стол помог, но он как дополнение к основным упражнениям.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhinу вас вообще не немеет нога? У меня 2.5мм протрузии на пояснице( 2шт). Занимался висением на трунике по несколько минут. вчера отдали в колено и ягодицу. Испугался и дееь пролежал. Онемение стихло. Похоже из за турника😢
@@HekMek-hj9zq в 2016-18 висел на турниках, тоже отдавало так иногда - в итоге тогда забросил это дело. На текущий момент несколько лет живу полностью без грыж и ощущений, что они когда-то были - помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.htmlsi=BHI7TRyYKSSTCXV1 - снимал об этом. А вот сам процесс ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.htmlsi=mOf1roqR3StTAWMr - болезненно, но эффективно. Проблема была в мышцах, они стягивали позвонки и т.д. Рекомендую найти хорошего мастера и пройти сеансов 10-15. Скорейшего восстановления! Избавиться от грыжи - реально! 😉
Самое интересное,что эти грыжи защимляют от простых наклонов,и я лечил их пол года,а теперь кишечник посадил от этих лекарст,короче одно лечим другое колечим,сейчас опять прострелило просто наклонился,задумался покупать такой стол,спасибо за информацию!!!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 3 года назад прошел её и до сих пор не вспоминаю про грыжу. Словно её вообще никогда и не была. Миопрессура убрала причина - в мышцах были комки которые стягивали их... из-за чего позвонки и т.д. тоже стягивались... в итоге когда их разбили, то мышцы стали вновь эластичные и всё пришло в норму! Стол я продал давно.... пылился просто так и был временным решением.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Я брал "элит" aman-sau.kz/ - мне его посоветовали. И не пожалел. Действительно крепкий, удобный и ничего лишнего. На текущий момент проблем с грыжей и спиной не наблюдаю совсем, словно и не было грыжи (12-20 км прохожу запросто). Но обязательно 3-4 раза в неделю делаю упражнения о которых говорил (от Антона ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html) и на столе вис. Когда займетесь упражнениями и висом на столе - обязательно следите за ощущениями, чтоб не навредить. Так как не для всех этот метод будет полезен. Скорейшего восстановления!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
а теперь анегдот - стол у меня года так с 17го, и мне постоянно в ногу резали эти пласмаски для фиксации. так вот я их ставил назад а не вперед... спс этому видео )))
Ну хорошо, что видео пролило свет на то как надо их ставить😂 Стол я свой продал и упражнения перестал делать. Мне хорошо помогла миоприссура триггерых точек. Год назад проходил ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Результат отличный - разбили триггеры, восстановил эластичность мышц и все кости/позвонки и т.д. встали на свои места. Вернулась нормальная походка и осанка. Про грыжу или онемение даже не вспоминаю. Чувствую себя на 18 лет + ребенка на себе катаю, да с тяжелым рюкзаком в горах по 25 км прохожу. Рекомендую! Скорейшего восстановления!😉
@@B-Korsarov скорейшего восстановления! Стол - это отличное дополнение и помощь, но основное все же - упражнения и ходьба. Постепенно закачивать спину, постепенно ходить... и с каждым разом больше и больше. А стол поможет расслабиться и снять неприятные чувства и боль в спине. Главное начать заниматься и уже через несколько месяцев сможете забыть про грыжу. 😉
Перевёрнутые позиции сажают зрение рано или поздно… плавание самое физиологически правильное упражнение… хороший инверсионный стол стоит не дёшево… можно потратить на абонемент в бассейн зимой… летом часто можно и на природе плавать…
Александр, приветствую! Излечился от грыжи, удалось убрать причину её появления. Стол давно продал и упражнения перестал делать. Почти 3 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - процедура болезненная, но стоит того ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Причина была в триггерах - они сковывали и сжимали мышцы из-за чего и возникла проблема с позвонками. Стояла мышцы в норму привести и грыжи словно не было... только видео и прошлый опыт напоминает об этом. А так живу полноценной жизнью и даже тяжести запросто поднимаю (но стараюсь этого не делать). Скорейшего восстановления Вам!😉
Посмотрел на твою осанку сбоку и все стало ясно. Проблемы у тебя будут еще больше и не только с поясницей. Что бы не внедряться в термины и последствия посмотри видео о смещении головы вперед, все последствия от неправильного центра тяжести. Отсюда и неравномерная нагрузка, грудные мыщцы в спазме, это заметно по отсутствию широчайших, соотв. всю нагрузку принимают поясничные. От постоянного напряжения они в тонусе и не включают в работу ягодичные, поэтому и происходят прострелы. Потом дойдет до межреберной невралгии, потом шея. Но сейчас все проблемы от шейно воротниковой зоны. Много есть видео кинезиологов и остеопатов по этой проблеме. Сам лечился по Шамилю, такой же эффект как у тебя. Сейчас опять на лечении, но без таблеток. Очень помогает йога.
Спасибо за информацию! Вскоре будет 2 года как грыжа не беспокоила. Проблем было много, ходил на миопрессуру триггерных точек - разбили точки, мышцы в тонус привели. Упражнения давно не делаю, стол тоже забросил. Делаю сейчас простые упражнения и растяжку (типо йоги). Чувствую себя идеально, словно 18 лет. Сегодня км 10 по городу запросто прошел. В общем проблема была в мышцах - они стягивали и перекашивали таз, шею, спину и т.д.
❗👉Грыжа меня не беспокоит больше года, словно исчезла полностью (упражнения и инверсионный стол помогли), но появились проблемы с мышцами. Перед тем как делать все упражнения, закачку мышечного корсета и т.д. Рекомендую привести мышца в тонус с помощью массажа триггерных точек. Вот мой опыт и интервью с массажистом ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Всем здоровья! 💪😉
💪💪Результат после массажа триггерных точек: ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Брат а что за проблема с мышцами у тебя появилась? У меня та же история спорт грыжа протрузия но не одни упражнения не помогли,только на короткое время и все.Ответь пожалуйста Я тоже с Казахстана
@@beslanvan8858 из-за активной жизни (спорт, горы, велосипед и т.д.) все мышцы в триггерных точках (от лица до стоп). Эти точки(зажатые грубо говоря места в мышцах) стягивют полностью мышцы и позвоночник полноценно не работает - выходит грыжа, проблемы с тазом (перекосило) и т.д. Т.е. проблема основная в мышцах... У всех людей так, но к сожалению врачи об этом не говорят и лечат позвоночник. Мне удалось избавиться от грыжи с помощью упражнений, но когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в пояснице и боялся, что вновь будет прострел. В итоге записался на массаже триггерных точек и уже растяжка хорошая становится. Была проблема с ногой (не мог её выпрямить), но спустя 7 сеансов полностью её выпрямляю. В общем в первую очередь нужно мышца привести в тонус, разбить триггерные точки (скорее всего уже тут станет легче и грыжа отпустит...), а потом уже закачивать мышычный корсет. ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html вот тут начало. Через неделю запишу уже результат 8 сеансов 😉
@@SergeyPanikhin спасибо что ответил! Почему я спросил про мышцы,так как сам пришел к тому что дело всей проблемы именно в мышцах... Мне сделали операцию 7 лет назад l4 l5 но через пару лет проблемы опять начались перечитал все что связанно с межпозвоночной грыжай,кололся делал упражнения йога висел на турнике,легчало на пол часа и все. Но ощущение всегда было что часть поясницы забитая именно мышечная как будто стянута в напряжении, наткнулся на то что проблема в триггерных мышцах,но не мог найти негде точное пояснение что это действительно так,не врачи не кто не говорил про это.И вот я слышу что ты об этом говоришь значит это действительно так! Я тебя прекрасно понимаю что эта за проблема и какой дискамфорт это даёт в жизни врагу не пожелаешь.. Буду искать упражнения в домашних условиях для триггерных мышцы так как возможности нет ходить на массаж.Здоровье тебе брат не болей и спасибо что поделился информацией
@@beslanvan8858 Спасибо! Скорейшего восстановления! 💪 😉 Твердый массажный шарик хорошо подойдёт для разбивки триггеров. Но по возможности лучше сходить к специалисту. Массаж общей 7 000 - 8 000 тг примерно, а на определённый участок 4000 тг. Хотяб 8-10 сеансов пройти - уже будет легче.
@@SergeyPanikhin вы до сих пор не здоровы, у вас проблема с нижним конечностями
Когда есть люди с похожими проблемами с одной стороный плохо, но когда оба ищут как решать ее это самое прекрасное.
Спасибо мужик
Верно сказано! 😉 Я проблему и решение нашел. Раньше сомневался в этом... но в общем чуть более года назад я проходил миопрессуру триггерных точек - разбивал триггеры в мышцах. После чего вернулась эластичность, таз, позвонки, кости и т.д. встали на свои места и пришла в норму осанка + походка. Именно в мышцах была проблема. Стол давно продал и упражнения на закачку спины не делаю больше года. Чувствую себя отлично. Ношу на себе ребенка, бывает и даже по 2-3 км (пока гуляем), хожу в горы с тяжелым рюкзаком по 18-25 км и т.д. всё отлично. Очень рекомендую найти хорошего специалиста. Хоть процедура и болезненная, но это того стоит! Вот тут показывал результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А по новым выпускам на канале, думаю ясно, что пришел в норму. Скорейшего и полного восстановления!💪😊
@@SergeyPanikhinмиопрессура это массаж или есть упражнения? У меня на холоде болит спина, не знаю стоит ли тратить деньги на мрт или лучше сразу упражнения делать начать . Всё равно же придётся их делать .
Привет Сергей. Выражаю тебе свой высочайший респект, за хорошее освещение проблем связанных с лечением поясничной грыжи. Всё что ты сказал подтверждаю. История моя, как под копирку твоей. Сам пришёл к выводу, что от грыжи спасают только ежедневные тренировки поясничного отдела, но в отличии от лодочки, я практикую планки с прямыми и полусогнутыми руками и ногами закинутыми на стул, что бы те были на одном уровне с головой, с последующим отжиманием из этой стойки, так же использую полуприсед, когда замираеш в полуприседе и через минуту медленно начинаешь приседания. Данное упражнение хорошо растягивает и укрепляет мышцы таза, которые обхватывают позвоночник у копчика. Это упражнение так же снимает синдром прострела на поздних стадиях. Так же выполняю подтягивания и французкие отжимания, отжимания на брусьях. Словом советую прокачку всего торса собственным весом.
А вот лодочка, хотя мне её даже мой мануальный терапевт советовал 2 раза вызывала негативный эффект, и один раз сразу после неё произошел прострел, а второй раз она сильно усугубила болевые ощущения и я вовремя бросил данное упражнение, так что всем советовать её я бы не стал, есть в ней видимо какое то коварство.
После упражнений слветую вис на перекладине и/или инверсионный стол если есть такая возможность. Ещё советую Хорошо есть, хорошо спать, бросить пить, курить, меньше пить кофеина, избегать лишнего стресса и уяснить, что ваша конченная спина теперь навсегда с вами. Я прошёл 2 прострела после казалось бы полного восстановления. Первый раз произошло через полтора года после лечения, я забил на упражнения думая, что всё позади, достал из машины ноутбук через окно, закрыл машину и так с ноутбуком в руках и остался стоять под осенним дождём, потому что ноги онемели.
Кстати я заметил, что выполняя свой комплекс, я нахожусь в отличной физической форме. Так что недостаток и травму можно поставить себе на службу, а осознание того, что ты теперь навсегда инвалид и твоя травма только и ждёт когда ты расслабиться, здорово дисциплинирует.
Приветствую! Спасибо, что поделились информацией и историей своей!💪😉 У меня так со скручиваниями и планкой. Вроде бы делал, но чувствую, что для позвоночника не очень это. Йогой тоже занимался, вроде бы все тело довольно и позвоночник в конце тоже.. но потом обострение начиналось. В итоге основное упражнение стало - лодочка (разными способами), вис на инверсионном столе и совсем чуток планку делаю (стараюсь найти такой баланс, чтоб позвоночник не реагировал на эту позу... а то побаливать начинает). А так в общем - да, никуда уже не деться от прострелов, а остается максимально держать себя в норме. Раз раньше не позаботился о спине🙂 Желаю всем крепкого здоровья и не знать проблем со спиной (да и вообще проблем)! 😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Зато плюсы есть и от этой травмы...за счёт полезного питания,дисциплины и упражнений дольше проживеш!!!
От грыжи не умирают а от запущенного состояния организма - да!!!
по сути проблема не решена, теперь до конца жизни бояться даже ванну помыть. 3 рецидива после стольких упражнений
Полностью согласен с автором. Сам прошёл примерно тот же путь. Хотел бы только акцентировать внимание на двух моментах! На первом этапе выздоровления ( а это примерно 4-8 месяцев) можно и нужно пользоваться инверсионным столом. А также лёгкие упражнения и в тяжёлых случаях ещё лекарства. Но после улучшения пора переходить к укрепляющим упражнениям. И это уже на всю оставщуюся жизнь. Так же как и инверсионный стол.
Я нашел выход! Мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это был болезненный процесс, но эффективный. В общем 3 года назад я продал инверсионный стол (пылился уже) и до сих пор себя чувствую отлично. Прошел 12 сеансов. Миопрессура убирает причину возникновения грыжи - триггеры стягивал мышцы и они перестали быть эластичны, было очень много зажимов... всё это разбили и организм пришел в норму - изменилась похода, появилась легко и исчез страх отхватить очередной прострел. Тяжести конечно стараюсь не поднимать, но дочку на руках ношу))) Всё отлично! Рекомендую найти хорошего мастера с медицинским образованием и можно забыть про грыжу... словно её и не было. ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Это прямо в точности моя история, только не спортзал, а сидячая работа. И тоже врач меня спрашивала не спортсмен ли я, т. к. сказала, что у меня такой же убитый позвоночник, как у спортсменов 😁
И тоже стол инверсионный есть, но я нашёл более удобный способ делать вытяжение позвоночника, без инверсионного стола (надоело с ним тоскаться, слишком огромный). Есть упражнение: нужно ползти на локтях и тянуть/волочить за собой ноги. Только я к этому упражнению добавил борцовскую резину. На алишке заказал 2 пели, для ног. За петли цепляю резину и петли на ноги, а 2й конец резины за крепление, в полу и так-же ползу на локтях. С резиной эффект растяжения сильнее. А инверсионный стол мне не зашёл, т. к. после него мне бывало хуже, особенно после того, как мне защимило нерв и я валялся несколько часов, а потом таки вызвал скорую и тоже все процедуры проделал (уколы, таблетки и т. п.), чтобы снять воспаление. Ещё с грыжами главное помнить, что нельзя делать резкие движения, рывки и т. п.
Спасибо за опыт и информацию! 😉 ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html миопрессура триггерных точек хорошо помогла полностью все мышцы в норму привести. Стол думаю продать, так как давно не пользовался. Чувствую себя хорошо, про грыжу забыл. Скорейшего и полного восстановления Вам! 💪 😉 👍
@@SergeyPanikhin Спасибо и взаимно. В йоге тоже много упражнений, по этой теме (мне кажется все оттуда и понабирали).
Вот тоже хороший канал: ua-cam.com/users/SlavyogaRu
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Здравствуйте а есть ли где видогайд по тому упражнению которое вы описали?
У меня тоже проблемы с позвоночником, да еще усугубляется ревматизмом. Купил это стол. Начал по тихоньку заниматься без экстрима, а сейчас спокойно делаю упражнения на ней, повороты, подъемы тела (максимум 30 градусов к вертикали). А до стола, у меня была просто деревянная спина. Сейчас поворачиваюсь без болей (раньше поворачивался туловищем🤣). Согласен есть противопоказания, но если осторожно можно всем заниматься. Это самая удачная покупка для здоровья
Спасибо за то, что поделились! 😃👍 Здоровья Вам! 😉 Сейчас прям подруга жены попробовала повисеть - говорит позвоночник встал на место и все органы передвинулись...😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhin шутите или правда?
@@джонниБ т.е. шучу...? Передал ощущения подруги. На счет грыжи, то могу сказать, что стол и упражнения отлично помогли, а все это закрепил миопрессурой триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 👍Сегодня стол продал, так как через пол года его использования уже в норму пришел (о грыже 2 года не вспоминаю). А стол просто места уже занимал... вот и отправился к новому хозяину на помощь.😊 Вещь реально крутая.
Привет , случайно наткнулась на ваше видео. Моя история: в июле 2021 года начала ныть спина , я работала официантом, естественно не ходила к врачу а покупала вольтарен уколы и снимало боль лишь на 12 часов . Но с каждым днём моё состояние становилось всё хуже. В начале августа я всё таки обратилась к врачу, прописали СМТ фарез. Уколы калмирекс, мильгама и никотиновая кислота, спустя недели, стало ещё хуже , ногу отнимало . Мне посоветовали обратиться к костоправу, после первого приёма меня посностью отпустило и даже вздохнула, боли не было. Но к сожалению в место того чтобы лежать я через день после вправки начала таскать тяжести. В итоге слегла на 3 недели 😥😥😥 когда лежала было время на видео , помог мне встать на ноги манульный терапевт, он меня поднял с постели, делал курс массажа спины, точечный массаж и 3 мануальной терапии плюс капсикам для снятия воспаления , и аркокмиЯ. Делали МРТ , обнаружили грыжу 13 мм между 2 и 3 позвонком. А ещё защемление седалищного нерва. Все бы хорошо, но я к сожалению по поводу ленивая, и делала упражнения очень редко. Вот сейчас декабрь месяц,я споткнулась и опять прикована к помтели, ели ползаю . Теперь пытаюсь разобраться, не ленюсь , даже при острой боли делаю упражнения, подьираю что больше всего подходит. Дай Бог мне вставать и полноценно работать и жить. Вам огромное спасибо за ваш труд
Доброго вечера! Скорейшего и полного восстановления Вам! Про грыжу забыл почти на 1,5 года. Неделю назад с ребенком играл или когда мыл её... в общем походу небольшой прострел вновь произошел. Онемения нет как обычно, но легкая боль в ногу стала отдавать (отвык от этого ощущения). Как бы там не было, что бы мы не делали... нужно теперь всю жизнь беречь спину. А то будет так повторяться по кругу. Мне хорошо помогла миориссура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мышцы все привел в норму. 😉
Как ваша спина?
У меня было много прострелов за5 лет. и не всегда от каких либо нагрузок, От басеина было очень долго порядка 2 х месяцев на правую пятку больно было наступать. Слелал МРТ как у всех грыжа протрузия сколиоз на правую сторону выпрямления поясничного лордоза и Тд. По началу ходил к костоправу и делал растяжки около года помогало, но не то пальто. А как узнал про триггерные точки так все мои сомнения развеялись. Лечу себя сам массажёры мои доктора. Как то был прострел Толи грушевидки Толи малой ягодички все также как и после басеина, больно наступать на правую пятку. Тут я применил всю тяж артиллерию разминал все что были силы и терпение боли, далее банка с кипятком и морым полотенцем далее растяжка. Лег спать среди ночи раза три просыпался от жуткой боли и жжения в мышцах что мял и грел. Утром не мог встать на ту же ногу, но в течении дня боль проходила на глазах и к вечеру как будто и не было ничего. Один день больничного и снова как новенький. А грыжи простреливать не могут ТК это длительных процесс. Т после купирования боли грыжи никуда не денется. Да они могут и чаще даже рассасываются так бывает. Но зависимость боль грыжа между собой не связаны.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Сам строитель(обострение каждые 3 месяца)Скажу что у всех проходит по разному, одним растяжки помогают,другим массаж триггерных точек-мне все это только усугубляло. Мое решение-витамины, никаких скруток, ноги в тепле, бег мелкими шашками(или аэробные упражнения без амплитуд), закачивание попеременное поясницы и пресса(соблюдая незримую золотую середину), и раз в полгода поход к мануалу. Путь к избавлению от боли у каждого свой,главное постоянно искать решение и не отчаиваться
Уже думаю продать инверсионный стол - перестал им пользоваться. 1,5 года о грыже не вспоминал, хорошо помогла миопрессура триггерных точек. Даже недавно когда был прострел (перед новым годом с ребенком играл, поймал её не удачно для себя), то всё быстро восстановилось и чувствую себя здоровым. Закачку спины тоже перестал давно делать. Просто легкие упражнения на растяжку и всё. Стараюсь ничего тяжелого не поднимать - тогда все отлично. Здоровья всем!!!😉
@@СергейПодкуйко-л6т Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут об этом рассказывал.
Всë верно, полностью согласен!
Какой еще бег? Вы враг своим суставам.
Приобрёл имерцонный стол, ходил триггерный массаж, иглотерапия ит.д . нечего не помогает. Последнее время просто по 20 минут начал ходить. Чуть полегчало но ещё рано радоваться.. Что посоветуете?
Спасибо за опыт. Кому нужно обязательно оценят ... Видно Вы прошли удачный длинный путь восстановления. !
Спасибо за обратную связь! 😉 Здоровья Вам!!! Упражнения действительно эффективные.
Сколько стоит такой стол
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@ТалгатАлимбаев-ъ4жоколо 12 тыс в озоне
Купила себе электрический, так как сомневалась, что легко смогу подняться из положения вниз головой, и это правильное решение, потому что получается плавно переворачиваться. Занимаются сейчас на нем две бабушки 82 и 84 года У одной в силу возраста спина согнулась дугой, после 10 минут лежания на столе с небольшим уклоном, она встает с ровной спиной, спина распрямляется! Вторая бабушка в детстве переболела рахитом, проблемы с позвоночником + грыжи, проблемы с ногами. Ей очень нравится лежать на столе, улучшается кровообращение и конечно же снимаются все болевые зажимы за счет растяжки. Позвоночник и ноги разгружаются, выравнивается осанка.
Я считаю, что инверсионный стол должен быть у каждого человека. Это лучший тренажер, который изобрели люди!!!
Спасибо, что поделились! Здоровья Вам и бабушкам!😉Я стол свой продал за ненадобности. Чуть больше 1,5 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут об этом рассказывал. Разбили триггеры, восстановил мышцы (эластичность). Проблемы с позвоночником полностью ушли (хотя и так их особо не ощущал), но сейчас себя чувствую на 18 лет. За это время уже успел пройти много км с большим рюкзаком в горах, катаю ребенка на себе и т.д. Живу полноценной жизнью. Стол и упражнения хорошо помогали, но проблему удалось решить через миопрессуру. Бабушкам конечно такое не подойдет, но в общем этот метод убирает причину грыжи и многих других проблем. 😊
У меня всё это было и были острые фазы после "выздоровления", сейчас ношу с собой в задних карманах по неодимовому магниту(20×10) уже под 15 лет и жизнь моя стала гораздо-гораздо интереснее и главное без боли. Ну, если уж в огороде хорошо потрудился и стал чувствовать спину так на резинку поближе к позвоночнику цепляю эти магниты и как говорится-жить хорошо 😊, если кому помог советом, я буду рад! Мне зашло, но каждый индивидуален, всем здравия!
Впервые слышу о магнитах! Спасибо, что поделились 😊👍Мне миопрессура триггерных точек помогла ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 4ый год себя чувствую отлично😉
Расскажите про магниты.
В чём суть?
Сейчас мне 19. В 18 слусился первый прострел. Случился он на баскетболе) я баскетболистка, но уже в прошлом. Спина болела и до этого , но я ходила и думала, что это мышцы. Спину прострелило, после этого я самостоятельно дошла домой и всё было нормально, но после того, как я легла....больше я не смогла встать нормально. Во время первой попытки встать я просто потеряла сознание от боли ,скорее всего. У меня грыжа тоже находится в пояснице, но не отдаёт никуда, 6мм. 10 дней я лежала в больнице, кололи уколы. Около 2 месяцев я нн сидела вообще( только лежала или ходила). Начала делать упражнения для спины, сейчас ситуация под контролем. В спине иногда чувствуется больше как напряжение, а не боль (она проходит, если лечь). Сейчас я спокойно могу кататься на велосипеде, кататься на коньках (в меру). Каждый день я делаю упражнения, которые занимают до 30 минут и лежу на аппликаторе кузнецова. Аппликатор это просто нечто, особенно перед сном. В общем, если вы читаете этот комментарий, значит вы уже заработали себе грыжу. Поменяйте к ней восприятие, грыжа это уже часть вас, которую нужно полюбить. Делайте упражнения каждый день и при любых обстоятельствах, ваша спина скажет вам СПАСИБО...
Спасибо, что поделились!😊Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек (у хорошего специалиста) - разбить триггеры, восстановить эластичность мышц и тут все позвонки/кости и т.д. встанут на свои места. Тогда ощущение, что была грыжа, что что-то тянет... всё это пройдет полностью и вновь себя можно почувствовать на все 100%😉Процедура конечно болезненная, но она того стоит! Вот тут короткий обзор с результатом моим ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А стол я продал и упражнения для спины перестал делать. Прохожу в горах по 25 км с тяжелым рюкзаком, ребенка на себе ношу... да и вообщем чувствую, что полностью здоров. С момента миопрессуры прошло более года уже. Скорейшего и полного восстановления!😊
А какие упражнения делаете?
Сергей, благодарю Вас за то что поделились своим опытом 🙏😇❤️ всех Благ Вам, Вашей семье, родным, близким 🙏 😇❤️
Спасибо большое! 🤗😊 История с грыжей закончилась на миопрессуре триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрал причину появления грыжи (триггеры стягивали мышцы из-за чего была проблема со спиной, походкой и т.д.). Уже прошло почти 3 года с момента как прошел миопрессуру и до сих пор чувствую себя хорошо - словно и не было грыжи. Стол еще тогда продал, пылился уже... да и не нужен был. Так что рекомендую начать с хорошего специалиста по миопрессуре триггерных точек! 😉Скорее всего и стол не нужен будет)
Автору спасибо.Полностью согласен.Испытано на себе.Но,важно учитывать регулярность занятий и меру.Действие начинается после месяца регулярных занятий.Утром и вечером по 2,3 минуты.
😊👍 Я сейчас через день делаю упражнения, только вечером. Но в общем у меня тренировка занимаем 1,5-2 часа. На позвоночник минут 30-40. А так да! Раньше с утра и вечером делал по 10 минут.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Я полгода грузкиком работаю и убеждень что спиные проблемы не изза работы, а из-за того что спина потеет и простывает достаточно даже слегка спотеть спину начнет прихватывать, и от любого движения может произойти прострел (лимбаго). Носите майку и пояс мидицинский элостичный это вам поможет, носите только приятные одежды на ошуп такие как хлопок.
Спасибо за рекомендации!👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Потому что когда спина потеет и происходит действие холодом или сквозняк, то мышцы спазмируются. И поднятие неправильное тяжестей тоже влияет, тк мышца в спазме, а мы её потянули, привет боль
Спасибо вам, что поделились с своим опытом
Рекомендую миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Больше года назад проходил её и чувствую себя до сих пор на 18 лет. Стол продал и упражнения о которых говорил перестал делать. Надо было раньше всё это пройти и забыть про грыжу и проблемы в теле. Здоровья Вам!😉
Спасибо, Сергей! Надеюсь, что мне тоже поможет ваш опыт и этот инверсионный стол. Дай Бог вам здоровья!
Gafur Isaev, рекомендую начать с миопрессуры триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html это болезненно, но стоит того ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Я после этих сеансов стол продал - больше не нужен. И уже спустя почти 3 года я до сих пор себя отлично чувствую, грыжи словно и не было никогда. Скорейшего Вас восстановления и конечно же крепкого здоровья!!! 😉
Движение это жизнь, как только диван, так болячки
Спасибо .. будьте здоровы!!!
Спасибо вам огромное за этот комплекс упражнений, после первого раза стало сильно легче.
Рад это слышать! Упражнения хорошо помогают. Но минус упражнений и стола в том, что грыжа может все равно вылезти вновь (если что-то тяжелое поднять или как-то не правильно повернуться). Хочу порекомендовать миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - благодаря этому удалось убрать причину многих проблем... триггеры разбили, эластичность мышц восстановили и все позвонки, связки и т.д. всё встало на свои места. Походка нормальная стала, осанка в норму пришла и т.д. Надо было с этого начинать, но на тот момент хорошего мастера не видел и особо не верил этому... а зря. Скорейшего и полного восстановления! 😉
@@SergeyPanikhin если это миофасуиальный массаж то да, мне тоже помогает при грыже лишь этот массаж
@@marianna_music 2,5 года прошло уже как сходил на миопрессуру триггерных точек, до сих пор себя чувствую отлично. Это действительно было решением многих проблем. Жаль, что раньше сомневался в этом. 😊
спасибо тебе друг все четко по делу у меня схожая ситуация много полезной информации я обнаружил для себя у меня то вот только полгода такая проблема воспользуюсь твоим опытом надеюсь поможет .выздоравливай и дай Бог тебе полноценную хорошую жизнь.
Алекс, приветствую! Рекомендую вначале пройти болезненный массаж по триггерным точкам ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это приведёт мышца в тонус. Вся основная проблема почему у меня были позже еще прострелы - мышца которые тянули в определенную сторону. И в определенный момент появлялась грыжа. Конечно упражнения о которых говорил и ссылки на которые оставил + инверсионный стол мне помогли, больше года нет проблемы с грыжей... но себя максимально берег (чтоб еще раз не прострелило). Периодический пытался делать растяжку, но всё было безуспешно... пока не пошел на массаж. Сейчас прохожу сеансы и уже после 4 смог полностью ногу опустить. При этом растягиваю спину, ноги и т.д. и нет дискомфорта в пояснице (как это было раньше при упражнениях). Крепкого здоровья и скорейшего восстановления!💪😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо за обратную связь! Здоровья Вам! 😉💪
Спасибо и вам тоже
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Голодание можно на травах ( пробуйте один день) и Кинезиология,лимфо и самомассаж живота- всё в организме связано вместе.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Прошлом году появился у меня грыжа, делал упражнения Шамиля и мне помогло ,я в этом году как раньше работал на полях сено тюков грузил ,вот вчера снова прострелил боль ,вот снова смотрю как делать упраж.я тоже хотел этот стул!
Упражнения и инверсионный стол - временное решение. Мне 2 года назад помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html до сих пор чувствую себя на 18 лет. Запросто поднимаю тяжести и прохожу много км. Тут обязательно нужно попасть к хорошему специалисту. Проблема в мышцах (в триггерах) - они стягивают позвонки, сухожилья и т.д. Надо триггеры разбить и тогда всё встанет на свои места, а грыжа полностью пропадет. Скорейшего восстановления 😉
Большая благодарность, что поделились!
Скорейшего восстановления и крепкого здоровья!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня есть грыжа л5 с 1. 0.4мм. Я тоже купил себе такой инверсионный стол не давно . Помогает 👍 боль была сильная обо ноги. Сейчас ноги нормально. Спину бол ест . я каждый день занимаюсь с этим.
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мне помогла! После чего я просто продал стол, так как он пылился и уже не нужен был. Прошло более 3х лет, а чувствую себя идеально. Проблема была в мышцах - триггеры их стягивали... соответственно мышцы стягивали позвонки и т.д.
Ўзгариш борми????
@@RaSraj88 O'zgarish bor Xudoga shukur inversion stol da har kuni shugullanaman mashqlarni bajaraman.Ikki oyog'imdagi og'riq yoqoldi Belimdagi ogriq pasaydi bazan ummuman ogrimaydi. Yuk ko'tarsam bel ogriydi ammo kuchli emas .
@Inomjon-x1f Демак столни маслаҳат бера оласиз???
Кот молодец за хозяина переживает!
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Вы молодчина. Очень грамотно. Будем лечиться. 🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏
Очень полезно! Благодарю! Дай Бог вам здоровья!
Перед покупкой стола, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Возможно и стол не нужен будет. Я его продал) Проблем больше нет с позвонками и т.д. Скорейшего восстановления! 😉
У меня 10 см была грыжа, чем только не лечил, ничего не помогало, начал заниматься плаваньем, как рукой сняло, сейчас грыжа уменьшилась до 7см, редко беспокоит, так что всем советую.
Тоже когда жили на Бали, постоянно проводил время в воде - обожаю плавать. Позвоночник тогда быстро в норму пришел.👍👍👍 Да и упражнения которые сейчас делаю, помогли забыть о грыже. Прохожу в горах по 12-20 км и все отлично.
10 см может 10 мл
@@_tv6049
Оговорился видать.
Да чушь это плавание ,тонус даёт но вау эффекта не у всех
@@_tv6049 10 мл может 10 ватт
Привет Сергей! Отличный стол.
Очень интересная история, для лечения большая сила воли нужна. Желаю полностью избавиться от межпозвоночной грыжи .
Доброго дня!😊 За пол года избавиться можно, а вот удержаться и не поднять что-нубидь неправильно - сложнее))) Надеюсь завтра спина не подведет меня, хочу прогуляться к ледяной (зеркальной) пещере instagram.com/p/CIngNakDGsO/ - красота! Находится в 1 км южнее от станции Т1. В общем 9-10 км в одну сторону придется идти. Давно таких походов не было... Увидел у ребят эту красоту, они случайно на неё наткнулись. Скинули приблизительные координаты, а там еще поискать придется. Скорее всего дроном буду искать.😃 Ну а спуск на ледянках...))
@@SergeyPanikhin классно, я там не был.
@@djiandrosean да тоже) Рядом только был когда проходила альпиниада на пик Молодежный. Но это ближе к станции Т1 было (лагерь ставили).
@@SergeyPanikhin Здраствуйте скажите пожалуйста это упражнение можно бабушке
@@abdullaevanargiza1548 доброго вечера! Тут все зависит от человека - если есть давление, то нет. А так лучше с врачом консультироваться. Моей маме 54 и когда она к нам приезжает, то тоже висит на столе. Себя чувствует хорошо после этого.
Спасибо.. будьте здоровы.
Спасибо! Взаимно 😉 👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Сергей благодарю, очень хорошо показал как работает вертикальный вис без ограничителей!! Буду применять.
Игорь, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - результат, а потом делать упражнения и висеть. Я про грыжу уже 1,5 года не вспоминаю. И мышцы в норму привёл. 😉
@@SergeyPanikhin благодарю, взамен рекомендую попробовать тренажёр ПравИло..
@@ИгорьЮжанинов-ы1э видел его... даже отзывы от знакомых слышал. Сейчас столом не пользуюсь и закачку спины не делаю. Только на растяжку упражнения и статичные.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Доброе утро. Спасибо за видео. Котик слаааадкий такой.
Доброе! Надеюсь Вы прочитали мой закрепленный комментарий про миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html после неё я стол продал и упражнения эти перестал делать 😉
Дай бог вам здоровья.
Спасибо! Взаимно!!! ;)
Щиро дякую за ваш особистий досвід, що ділитеся.
Сильно грамотні можуть багато різного наговорити, але не спішать поділитися. Тому простим смертним не лишається нічого, як самому вигрібатися з свого становища як мають знання і змогу.
Автору довгії літа і здоров'я!
Спасибі! Взаємно!!! Міцного здоров'я!!! Хочу додати, що стіл я продав, а про грижу забув. Мені допомогла міопресура тригерних точок. Про це я знімав у цьому відео ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Мне такой нужен. У меня опущение внутренних органов. Благодарю за обзор. С новым годом Вас 🎄
Спасибо! С Новым годом!!!🎄🎆Скорейшего и полного восстановления организма! 😉
Спаси, Господи, друг ❤ Здоровья и радости❤
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Возможно и стол не нужен будет. Я свой продал.😉
@@SergeyPanikhin Будем изучать ❣️
Добрый день Сергей! Тоже купил такой стол,сейчас занимаюсь каждый день. Но лучше всего на массаж, массаж по тригерам. 2 месяца болел до сих пор лечусь я прекрасно понемаю через что ты прошел.
Доброго! Скорейшего и полного восстановления!😉 Сегодня у меня 3ий сеанс массажа по триггерам. Все тело в синяках)) И мышца становятся эластичные и результат на лицо. Про грыжу вообще забыл (больше года не тревожит - упражнения и стол помогли), а вот когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в поясницы и мышца были натянуты как струна. Пытался сам делать массаж, но мало эффекта. А тут уже с профессионалом и чувствую себя отлично. Спасибо за рекомендацию! Надо было раньше мне этим заняться. Сейчас видео как раз про триггеры буду монтировать и покажу как меня там "мучали"😂
Да!!!🤯 массаж очень болезненный. Будем ждать видео про массаж🤔 С меня лайк и подписка
@@dream-yn6ey спасибо и добро пожаловать на канал!😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ЗДРАВСТВУЙТЕ подскажите пожалуйста как найти такой стол как называется ? СПАСИБО
❤у меня брат тренер боксер, ему уже 60. Когда мои сыновья ходили на фитнес, качали еще дома и штангу. Я им говорила, что когда мой брат занимался спортом, то там только год уходит на усиление мышц вдоль позвоночника. Чтоб позвонки держались потом этими мышцами и выдерживали нагрузки. Но позвонок упирается на попе. Поэтому попу затем надо качать. Чтоб позвоночник упирался в тугие мышцы попы. Сын меня не послушался и теперь протрузии. А младший послушал и здоров. Брат мой живет в другом городе. Поэтому объясняла я, то что помнила.
Мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Прошло почти 4 года с того видео и чувствую себя идеально. Словно и не было грыжи. Проблема в мышцах была.
Я в апреле выписал стол. Начал заниматься. Сейчас намного лучше стало. Реально помогает.
Спасибо, что поделились! Еще могу посоветовать миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Результат шикарный! Хоть процедура болезненная, но чувствую теперь себя на 18 лет)) Мне хватило 12 сеансов всего.
А как заказать
@@nazilyaxalilova6766 Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую для начала пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А потом уже делать упражнения😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
А как можно заказать помогите .
Благодарю. ПРЕДЛАГАЮ ИЗУЧИТЬ ЗНАНИЯ ОТ УФОЛОГ БОВА
Я без грыжи 3 года живо. Убрал причину её... помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Стол продал, упражнения перестал делать.
Спасибо тебе автор 🙏. Тоже заказать буду такой стол
Перед тем как это сделать - рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html это поможет избавиться от причины грыжи и т.д. А стол это временно средство. Я продал его давно... после 12 сеансов миопрессуры. 😉
Здорова баурым . Вот в
первые случился прострел в 36 лет . Всю молодость занимался спортом
Salavat Tulegenov, приветствую! Для себя нашел спасение от этого - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html миопрессура триггерных точек. Стол и упражнения временно помогали. В итоге стол продал после того как прошел миопрессуру. Причина была в том, что триггеры стягивали мышцы из-за чего пошла проблема с позвонками, походкой и т.д. Разбив их и вернув эластичность мышцам - всё пришло в норму и про грыжу забыл. Скорейшего восстановления!!!
@@SergeyPanikhinспасибо
Спасибо за видео, Сергей! Очень познавательно!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрать причину возникновения грыжи и т.д. Разбить триггеры, вернуть эластичность мышцам (позвонки и т.д. все встанет на свои места и забудете про грыжу). Я стол давно продал, просто уже пылился и не нужен был. Миопрессура спасла меня! 😉
Неделю 2 -3 раза прокачка спины пресса,растяжки также, держать ноги в тепле и витамины для костей и инверсионный стол каждый день.Но иногда лень выигрывает и грыжа даёт о себе знать
Также было. Приходилось всегда заниматься. Уже более года проблем с грыжей нет, упражнения эти перестал делать 4-5 месяцев назад. Делаю легкую растяжку, шпагат и подобное... это после сеансов по триггерным точкам.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Привет, посоветуй к какому именно массажисту обращаться по триггерам? И что им сказать чтобы хуже не сделали?) @@SergeyPanikhin
@@egorberezutskiy9056 привет! К Нурлану instagram.com/massage_nurlan_almaty/ если Вы из Алматы 😉 Тут снимал процесс ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это больно, а тут результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - стоит того) Спустя более 2х лет (кажется уже 3х) до сих пор чувствую себя отлично!!! 😃
@@SergeyPanikhin ого, спасибо, я с Астаны, а у меня ещё вопрос, у тебя нерв болел? У меня просто такое чувство странное, когда к бедру прикасаюсь в полном покое, возникает ощущение сложно описуемое, будто щекочется или вроде того, неприятное..
Мы вместе ходили в горы и Я рад что с тобой все хорошо)
Привет! Спасибо 😉💪 Здоровья крепкого тебе! 😃 А с позвоночником - бесконечная работа над собой теперь. 🙂
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Добрый день! Вы из Алматы?
Грыжа это зачастую пережатый нерв из-за смешения позвоночных дисков.
Перетопленный конский внутренний жир несколько летней давности (чем старее тем эффективнее) втирать в область грыжи на протяжении месяца.
Конский жир способен размягчить кость до состояния хрящика. В этом состоянии нерв "пропиливает себе место между двумя костями и нормализовывается кровопоток. И забываешь про гружу на всю жизнь.
При применении конского жира нельзя поднимать тяжести более 0.5- 1 кг.на протяжении всего курса лечения и до того пока кости не окрепнут! Проверено! В 33 года были 2 грыжи, дошло до того что одна нога стала сохнуть и т.д. сейчас мне 56 лет и я вручную лопата и мешаю бетон и заливаю фундамент, делаю кладку шлакоблока и т.д Здоровья Вам!
Вот это совет! Спасибо большое!!! Уверен, что многим он будет полезен! Хоть меня сейчас грыжа уже месяца 3 не тревожит и чувствую, что здоров... но учту Ваш совет и скорее всего попробую данный метод. 😉👍
Где можна купить и его надо пить да или замазит Шариф ака
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ассаламу алайкум урток отнинг ички ёгини суртилами мен эшитдим тиззасини кузида ёг булади ушани суртиш керак деб лекин 3 мартадан куп суртма суякни чиритади дейишди лекин фойдасини 1марта енгил огрикда билдим кейинги сафар юролмай колганимда билмадим 15 кун суртдим жавобизни кутаман
Котэ бесподобен, здоровья Вам!
Спасибо большое! Взаимно! Максимально мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Про грыжу и т.д. полностью забыл, живу полноценной жизнью. 😉
Вот моя история, мой результат. Все полезные ссылочки в описании под видео😉
Здраствуйтэ Сэргэй,вот умэня мэжду позвоночный острахондроз,можна лэчить острахондроз на инвэрционным столэ раскажитэ об этом пажалуста🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@СаматАхуналиев-ж6ч доброго вечера! В интернете пишут, что да. Почитал про остеохондроз позвоночника, считаю, что инверсионный стол облегчит состояние... Но рекомендую поискать тех людей, кто столкнулся с такой проблемой и смог её решить с помощью инверсионного стола. Если есть возможность просто повисеть верх ногами - попробуйте несколько раз и посмотрите на состояние. Так как с позвоночной грыжей помогают упражнения и растяжка на инверсионном столе, но без упражнений эффекта было бы мало и на короткий период. Здоровья Вам!
Спасибо большое👍👍👍👍
@@SergeyPanikhin здравствуйте! Вы с какого городо? Можете посоветовать хорошего доктора в Алматы?
@@qwertyytrewq3313 доброго дня! С Алматы. К сожалению я не помню как звали доктора к которому обращался (это было 4,5 года назад). Больше к врачам не ходил. Упражнения хорошо помогают. Сейчас по 20 км прохожу и словно нет грыжи. 😉
У меня тоже была грыжа. Сказали избегать физических нагрузок. Я так и делала. Они зарубцевались.
Хорошая штука для квартиры. Помню варил из труб перекладину, чтобы за неё цеплять ремни к поясу. Вообще м мастерил, чтобы вылечить грыжу. А о такой штуке мечтал, десять лет назад не было в городе. А сейчас смотрю цена 55.000 теңге, нормально. Можно даже для профилактики купить.
Для профилактики тоже хорошо. Как сейчас грыжа? Удалось восстановить позвоночник? Я долго сомневался - брать или нет этот стол. Но после турника хорошо себя чувствовал. Решил попробовать и не пожалел конечно.
@@SergeyPanikhin я болел очень тяжело. Но обошлось без операции. Гулял и до сих пор гуляю пешком. Порою болит поясница после дачи, тогда уже отлеживаюсь.
@@Karim85877 после дачи кажется любой полностью здоровый человек отлеживается.😃 Хорошо, что без операции. Я смотрел видео тех кто сделал операцию и не всегда им это помогало. Иногда даже хуже было.
От 15 000 дерева
В центр Репина у всех у кого проблема с «прострелами». Когда все болит ни какой Шамиль не поможет - срочно в центр звоните, езжайте. Поставят на ноги 100% всё это сам пережил на себе испытал. С 2017 года с грыжей ни одного прострела
Спасибо за рекомендацию! Возможно кому-то точно будет полезна. У нас к сожалению таких центров в Алматы нет. Про грыжу не вспоминаю более 2х лет. Еще прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мышцы в норму привел и разбил триггеры. Тоже хорошо помогает😊
@@SergeyPanikhin центра в Алматы нет к сожалению, верно. Есть 2 в Москве и один в Питере. Я раз в год «для профилактики» заезжаю и жену с детьми беру, школьникам с их осанкой тоже полезно. Вправят позвонки, поставят все на место. Главное - перетерпеть. Теперь на работе с таким сожалением смотрю на «прострелы» коллег. Сам когда то на уколах вольтарена с миламмой сидел по несколько курсов в год.
@@NetworM74 у кого спеца были ответьте пожалуйста и сколько сеансов понадобилось щас сделали повторное МРТ и после года как со спиной щас заранее огромное спасибо за ответ
@@Василий-г4п9с был у Малицкого Д.Н. мне понадобился всего один сеанс.
Сейчас стараюсь ежегодно хотя бы раз попасть на сеанс. Никого не слушайте, езжайте, предварительно узнайте противопоказания. У моей коллеги сына не взялись править.
Привествую Всех!Ребята советую посмотреть видео от штангиста,фамилия Арямнов.Сам начел делать упражнение помогает всем советую.Тоже мучелся с грыжей не помогало можно сказать нечего,начал делать это упр.стало намного легче,совету всем.Ребята Выздоравливайте!
Приветствую! Спасибо большое за информацию! Скорейшего и полного восстановления Вам! 😉👍Мне хорошо помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html после чего стол я продал)
@@SergeyPanikhin Приветствую,спасибо большое!За информацию тоже спасибо!!!Вам тоже здоровья и всех благ!!!
Этот стол тоже мне помог ,надо сделать это перед сном и сразу спать ,лежать надо прямо и таком положени спать много,я знаю этот невыносимую боль советую вам этот стол не пожелеете
Спасибо, что поделились опытом. Миопрессуру триггерных точек не пробовали? ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html мне хорошо помогло
Спасибо Сергей выздаравливай удачи..счастья мира и доброго дня кто читает это комментарию
Спасибо! Здоровья Вам!😉 Упражнения хорошо помогают... по 20 км прохожу и все отлично👌
@@SergeyPanikhin подушку мейрама не пробовали ?
@@Велосипедист-щ8т полотенце подкладывал или маленькую подушку. Но не особо это помогало. Эффект хороший дали упражнения и инверсионный стол + много ходить (конечно не сразу удавалось и 1 км пройти).
@@SergeyPanikhin почему так долго восстанавливались ? У моего знакомого первый прострел и через 5 дней ходил как раньше только боли в спине были .
@@SergeyPanikhin он правда к костоправа ходил деревенскому .
Рекомендую добавить к этому МФР массаж или тренажёр Маст и проблема решится.
Спасибо! 😉После миопрессуры триггерных точек продал стол и перестал делать упражнения - проблема была решена ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html в мышцах была проблема.
Спасибо большое, очень просто все рассказано, приятно слушать. Ты отличный чел, дай бог тебе здоровья! Может кто подскажет, или у кого так было, грыжа L5S1 , боли в пояснице, занимаюсь висами на столе уже пару месяцев. Когда висну на инверсионном столе, чувствуется слабое место в позвоночнике на уровне поясницы, приходится ловить положение в этом месте- немного прогибаться взад или вперед чтоб болевые ощущение уменьшились. и порой возникает такое чувство будто в этом месте пополам щас разорвусь, иногда тупая боль прям очень сильно пробивает на секунду, и затихает. Это только у меня так, или кто-то еще ощущал?
Спасибо! Взаимно!😉 После второго прострела было такое... что словно там слабое место которое может разорваться. Постепенные тренировки убрали это ощущение, как и ощущение боли. Начинал с более простых - ua-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/v-deo.html далее ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html эти уже и помогли полностью. Скорейшего восстановления! Стол - хорошо, но он как дополнение идет. Основное - тренировки и закачка корсета + ходьба.
К костоправу, пусть крестец поправит.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня брат один в один ситуация сейчас. Грыжи L3-L4,L4-L5,L5-S1. Вот в районе L5-S1, ощущение такое,что спина сейчас сломается. Пустота какая-то и слабость. Ужас конечно...
Как дела , сейчас друг ? Какого размера грыжа?
Крепкого тебе здоровья! Отличное видио!
Спасибо! Взаимно!!!💪😉 Рекомендую посмотреть про миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - избавился от причины, давно не вспоминаю про грыжу + ношу на себе ребенка и все отлично😃
Мы вчера купили стол 1 миллион 700 тысяч сум.Стол 🎉
Я стол давно продал, после того как прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html стол стал просто пылиться. Избавился от проблемы. Стол и упражнения были лишь временное решение. Нужно было разбить триггеры которые стягивали все кости и т.д. 😊
Ўзгариш борми????
Привет, спасибо за видео! 👍👍👍буду копить на стол , тоже надо заказать, вещь очень нужная!!! Еще раз спасибо
Руслан, приветствую! Инверсионный стол и упражнение - хорошо помогают, но это временный результат и всегда нужно их делать. От причины избавиться мне помогла миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Вот тут снимал видео. Рекомендую пройти миопрессу, а уже потом подумать о столе - нужен он или нет.😉👍😃 К примеру сегодня гуляли с ребенком 5-6 часов и я дочь нёс несколько км на себе. Чувствую себя отлично. Желаю Вам скорейшего восстановления!😉
@@SergeyPanikhin спасибо большое вам 🙏🙏
@@Ruslan_- 🤝😉
@@SergeyPanikhin здравствуйте Сергей , еще вопрос есть, упражнение по Шамилю которые когда лучше делать по утрам или после работы?
@@Ruslan_- доброго дня! Я делал днем (во время обеда на работе) и вечером за часа полтора до сна. 😉
Это пол дела...стол канечно хорошо,начни много ходить пешком,км 6-8 в день.Зря качалку закинул,и спину надо закачивать.
Сразу конечно не пройти бывает и 500 метров. Но со временем да... ходить нужно. Сейчас по 15-20 км в горах прохожу без проблем. Позвоночник отлично себя чувствует. Упражнения лодочку и на столе продолжаю делать.
@@SergeyPanikhin это как лодочка на столе?
@@msstudiy лодочку на полу делаю и отдельно на столе вис просто (без упражнений) 🙂
@@SergeyPanikhin сделал я лодочку. Что то хрустнуло ,пока невстаю. Боли.
@@АнтонСурков-у9ж перед упражнениями нужно делать разминку. А если ранее не занимались, то лучше начинать наверное с более простых упражнений ua-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/v-deo.html Скорейшего восстановления!
У меня 1 раз клинануло когда я профиль прикручивал к стене шуруповертом 3 дня ходить не мог. У меня доска Майрама, петля Глиссона, валик сделал сам из водопроводной трубы на 100мм много упражнений делаю на нем, упражнение придумываю сам, по ощущениям, еще сдвоенный мяч
@@Kriptoman333 про это всё можно забыть - пройдя миопрессуру триггерных точек у хорошего специалиста ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.htmlsi=fwyJc5S_K_PfNonG 😉 я стол продал 3 года назад и упражнения перестал делать.
Упражнения Арямнова наберите на Ютубе(мост Самсона), у этого олимпийского чемпиона были две грыжи 7,9мм через 4 года сделал МРТ на тазобедренный сустав, и сказали грыжи бесследно исчезли щас приседает 290, становую 210 помоему короче упражнение класс попробуйте как автор говорит в день 3,4,5 раз сколько можете
А вы как говорите боли прошли, но я уверен оставите занятие на небольшое время боли сразу вернуться, вбейте на Ютубе упражнение Арямнова и делайте в день пару раз восстановите позвоночник до конца.
Спасибо большое за рекомендацию! Про мост Самсона писали в комментариях (у всех хороший результат). Что касается меня, то данные упражнения перестал делать 4-5 месяцев назад, а про грыжу уже более года не вспоминаю. Недавно для себя открыл миопрессуру триггерных точек, прошел 12 сеансов (мне хватило, у всех тут индивидуально). Результат вообще отличный! Чувствую себя на 18 лет (когда проблем вообще не было). Мышца приобрели эластичность и встали на свои места. Тут записывал о результате ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Сейчас делаю упражнения на растяжку - шпагат и т.д. Вернул осанку нормальную и стал ходить полноценно (без скованного движения в левой ноге... из-за грыжи берег эту сторону и похода изменилась). 😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Самое главное , при грыже, делать упражнения на закачку корсета, почти каждый день, грыжа навсегда..увы, она уменьшится, уйдет в протрузия, но будет ждать вашего расслабления, и бац привет я тут. Поэтому заниматься нужно каждый день или минимум через день. Самого прострелило, l4-5, 7*9мм грыжа, запугали до жути.. но делаю упражнения разные, и по бубновскому и по другим спецам, помогает плюс физиотерапия..
Очень важно мышцы привести в тонус и разбить триггерные точки. На себя это испытал и записал результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 😉 Сейчас делаю упражнения на растяжку. Карсет месяца 3-4 не заканчиваю. Больше года уже не вспоминаю про грыжу. После того как мышцы пришли в норму - можно уже и упражнения делать, сбрасывать вес и в норму себя приводить (без фанатизма). До массажа триггерных точек пытался делать растяжку и появлялся дискомфорт в пояснице. Сейчас такого нет👌 Мышцы стягивали позвоночник, вот и выходило, что при определённой ситуации(поднял что-то больше 5-7 кг, наклонился не так и т.д.) был прострел.
А так реально упражнения только и спасали 😉 Но нужно было раньше пройти массаж триггерных точек, тогда точно проблем меньше было бы. 💯 Жаль, что тянул с 2018 года (тогда об этом узнал).
Я делал растяжку и физиотерапию, как раз разбивают триггерные точки, дальше мануальщик, также хочу потом пройти костоправа, чтобы поставил на место позвоночник( позвонки). Кстати электрофорез с карипазимом очень хорошая вещь. Ну и упражнения для поддержания мышечного комета поясницы, спины, пресса с нами навсегда. Главное правильно поднимать груз!! Удачи и здоровья!
@@АндрейГусаров-с5з спасибо! Взаимно!!! 💪😉👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Седня выполнил полную инверсию, убрав планку ограничитель. Вышло смешно, т.к не сразу понял как вернуться обратно ))) В итоге, освободил одну ногу, затем вторую и держась руками за ручки спустился на пол, а потом посмотрел видео что да как )))
🤣понимаю))) Сам когда впервые перевернулся и назад не сразу понял как вернуться... попросил жену перевернуть. Потом уже стал пробовать и понял, что стоит прижаться к самому столу максимально спиной и руки за стол... И он сам поднимается вверх. 😃
Spasiba vsem savet kupite
Круто! Главное спину держать в тепле!
Да мне тоже помог после 5ти лет мучения.
@@ilonmask2424 что помогло?
@@actionman8497 временно помогло только.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо за информацию !
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Стол свой продал, упражнения делать перестал. Проблема была в мышцах - разбили триггеры, позвонки встали на свои места, грыжа ушла полностью. 2 года себя чувствую на 18 лет - прохожу по 25 км в горах с большим рюкзаком, дочку ношу на руках и т.д. Словно никогда грыжи и проблем со спиной не было. Скорейшего восстановления! 😉
Напишу свой опыт. 5 лет назад меня сломало. Выходя из машины заклинило спину. Я кое как добрался до дома и слег. Сначала ползал, потом ходил кое как. Но самое жесткое что мне защемило нерв и отдавало в ногу до пятки. По каким только врачам я не ходил, чем я только не занимался. 1.5 года жил в аду. Не ходить нормально не спать. А забыл сказать, у меня грыжа 1 см в пояснице. Так вот. Решил сделать подводное вытяжение позвоночника. И каково было мое удивление что на 3ю процедуру меня начало отпускать. Я был на столько счастлив что ни описать текстом. Жизнь заиграла красками. Конечно же я забыл об этом и спина со временем опять стала побаливать но не так. И вот 3 недели назад я снова столкнулся с этой историей. Но возникла проблема что нет возможности опять ездить на подводное вытяжение. И тут я увидел его. Купил сразу, принцип же тот же. Поставил в комнату и начал заниматься. Прошла неделя. Ногу не отпускало. Мышцы все мягкие но не отпускало. И тут я решил вызвать массажиста и после массажа сразу на стол на 15 мин. Просто висел. Далее 20 минут лежал на нем в горизонте. Потом перебрался аккуратно на диван. И каково было мое удивление что нерв снова отпустило. Часа через 3. Я кайфую. Стол реально работает. Вот решил поделиться своей очередной победой))))) Не болейте
Спасибо большое, что поделились опытом! И Вам крепкого здоровья! К этому ко всему могу добавить, что стоит пройти миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html в этом видео делился результатом.😉Что касается стола, вчера повисел - так хорошо)) Но всё же выставил его на продажу. Очень редко стал им пользоваться, а ребенок по нему лазает (переживаю, что может упасть). Упражнения и стол хорошо помогли, но проблема была в мышцах. И именно миопрессура помогла убрать причину. В общем про грыжу особо не вспоминаю уже 2 года (или даже больше). После миопрессуры изменилась осанка, походка и все мышцы, кости встали на свои места. Жалею, что раньше этого не сделал. Хотя знал про этот метод. 😊
@@SergeyPanikhin был я. Почти все в норме. И у Эдуарда был 3 дня назад. Еле дополз. Он сам удивился что у меня незначительные триггеры. Кстати о грыжах. В 2018 году она была 1 см. После вчерашнего мрт 0,7 см. Так что уменьшилась за 4 года на 30%. И этому я очень рад 🤗
@@aleksandrf3530 остаётся беречь себя и тогда есть большой шанс, что грыжа рассосётся 😉😃👍 Желе рекомендую кушать (желатин вроде как помогает, питает).
@@SergeyPanikhin спасиб 🙏
Надо что-то делать постоянно, для спины. И закачка мышц корсета, и межпозвонковых мышц. Мне как мастеру по бетонным изделиям тонуса мышц достаточно, предметы по 100-140кг пол мышкой носил и ношу, а те которые от 150-200кг приходится поднимать от земли и переставлять, а те что до 300кг кантовать или переворачивать(работаю в одиночку),...Понимаю что радоваться этому стал меньше, как поначалу... И у меня вообще ситуация неординарная...с 13,5лет произошла беда со мной, сломались стойки для штанги, и весь комплект с блинами мне упал на грудь,продавив всё до позвоночника( бабушка спасла, штангу подняла у моей головы,и с одного края блины съехали и штанга улетела в противоположную сторону.) Родители преподаватели в медколледже проигнорировали моё состояние и не помогли мне..сказали что воображаю..😢. Рёбра просто вышли из капсул спереди и сзади. Я их (рёбра и позвонки) ровнял в школе каждые 15-30мин об стул..С тех пор у меня дестабилизация позвоночного столба. Благодаря постоянным физическим нагрузкам (бодибилдинг, велоТриал, паркур, тяж.атлетика с бетоном) как то поддерживает столб....но смотрю что надо лечить столб...
Благодарю автора видео за мотивацию👍💪 Выздоравливай друг!
Привет ! Сосед ! Тоже 3,месяца назад срельбануло ! Ща тока сделал МРТ и опа грыжа ! Стол тоже купил ! Спасибо тебе за опыт что делишся опытом !
Приветствую! Скорейшего восстановления! Обязательно делайте упражнения и старайтесь ходить (двигаться)😉 А стол хорошо поможет расслабиться и растянуть весь позвоночник.😊
@@SergeyPanikhin спасибо большое ! Жду ваше видео о харгосе как там сейчас с этими карантинами
@@nikolaikim355 по Хоргосу пока тишина. Даже на официальном сайте и аккаунте молчат. Как завершится/ослабнет пандемия, то думаю тогда откроют.
Помогает стол?
@@paulhays4844 упражнения + стол - вот тогда эффективно и помогает. Сейчас прохожу по городу 7-12 км, в горах 20 км и все ОК. Но не думаю, что стол будет настолько эффективен без упражнений. А так после занятий повисеть - идеально. Снимает нагрузку, растягивает позвоночник и расслабляет. Но не для всех это может быть полезно, тут индивидуально. Мне помогло.
исследования:
пояснично-крестцовый отдел
позвоночника
На серии МРТ пояенично-крестцового отдела позвоночника физнологический
пояеничный. лордоз сохранен, ось позвоночника отклонена вправо. Определлются
дегенеративные изменения в виде снижения интенсивности сигнала на Т2 ВИот
межпозвонковых дисков Thl1-SI
На серии сканов установлено:
передние и передне-боковые краевые костные разрастания тел Ll-L5;
- на уровне межпозвонкового диска Тh12-Ll отмечается задняя циркулярная протрузия
межпозвонкового диска, сагигтальный размер которой 4.2 мм соответственно, которые
воздействует передней камеры дурального мешка и суживают межпозвонковых
отверстий.
на уровне межпозвонкового диска L1-12 отмечается задняя циркулярная протрузия
межпозвонкового диска, сагиттальный размер которой 4.І мм соответственно, которые
воздействуст передней камеры дурального мешкаи суживают межпознонковых
отверстий.
-на уровне межпозвонкового диска L4-L.5 отыечастся залияя циркулярная протрузия
межпозвонкового диска, сагиттальный размер которой 3.4мм соответственно. которые
возлдейстиует перелней камеры дурального мешка и суживают межпознонковых
отверстий.
-на уронне межпозвонкового диска L5-SI отмечастся задияя циркулярная грыжа
мм соответетвенно, которые
межпозвонконого диска, сагиттальный размер которой 7.5,
компримируютт передней камерыл дурального мешкам и сужинают межпознонковых
отверстий.
тела позвонков правильной формы.одноролной структуры, высота их не снижена;
спинной мозг и корешки конского хвоста на исслелованном уровне уровнет не смещены,
не
деформированы, сигнал с OT них олнородный;
парапертебральные мягкие ткани без особенностей
МРТ призиакн остеохондроза помсничтного опдела позпоночника
Заклюмеше
циркулярная протрузия межпознонковоод диска
Thi2-Ll.
Залияят циркулярная протрузия межлознонконогор диска LH2.
Залияя
пиркулирнам протрузня межпознонконого диска
L4-LS.
Залияя
LS-S1.
межпозвонкового диска
2023/6/5
всё один в один как у тебя. начинаю делать упражнения 👍
Упражнения, стол и т.д. помогут... но причина полностью не уйдет и могут быть вновь прострелы. Мне максимально помогла миопрессура триггерных точек. Вообще про грыжу не вспоминаю и чувствую себя на 18 лет. Вот тут поделился опытом ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Рекомендую с этого и начать! Возможно и стол уже не нужен будет. Про упражнения совсем забыл (больше года их не делаю). Скорейшего восстановления!😉Для себя только можно делать обычные упражнения на растяжку и т.д.
Я уже до туалета без костылей не мог дойти. Левая пятка была как тряпка. Никакие обезболивающие не помогали, а про упражнения и речи быть не могло. Томография показала грыжу L5/4. Меня спас инвесионный стол. Упражнения хорошо, но когда прошло обострение. Сейчас занимаюсь только на инверсионном столе. На нём делается разные упражнения и они более эффективные. Какие упражнения только не делал, это как то помогает, но по сравнению с инверсионном столом, это мелочь. Теперь три раза в неделю по 7-10 минут и всё отлично. Правда некоторым людям нельзя из за кровообращение и давления. А так это спасение. На нём можно накачивать как пресс, так и мышцы спины и даже ног.
Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья Вам!!! 😉 Тоже продолжаю заниматься через день.
@@SergeyPanikhin вам здоровья и полного восстановления. Спасибо.
@@zenonas7941 спасибо!
Могли бы поделиться ссылками на источники, где посмотреть упражнения на инверсионном столе? Заранее спасибо .
@@АнастасияКретинина-д8с вы их легко найдёте в Ютубе. Упражнения до боли просты. Сначала, постепенно, приучите своё кровообращение к преревору с ног на голову, увеличивая угол переворота и время до полного переворота. Это делайте три раза в день в течении 3-4 дней. Сами наблюдайте за своим самочувствием, потому, что каждый человек это воспринимает по разному. Поднимайтесь медленно в горизонтальное положение и полежите в током положении несколько минут и только тогда встаньте на ноги. В вертикальном положении , держа руки за голову, просто поворачивайте туловище в стороны. Даже просто вися в вертикальном положении происходит растяжка позвоночника и главное мышц позвоночника. Каких особых упражнений и нет. Когда со временем или по другим физическим причинам , позвоночные диски уменьшаются по высоте, успокаиваются и мышцы позвонка, которые и становится проблемой. Я не давно говорил с одним очень хорошим спецом, который локтями и даже коленями делает растяжку позвонка, про инверсионный стол. Он ответил просто, любая разрядка позвонка, это и есть лечение.
Полезное видео, доска мне не пошла, занимаюсь по системе Кардаполова Сергея, по восстановлению позвоночник ка и суставов
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут показал свой результат. 1,5 года про грыжу не вспоминал, упражнения только на растяжку делаю. Недавно во время игры с ребёнком произошёл у меня прострел. Но спустя 10 дней словно и не было + онемения тоже не чувствовал. Просто как рана которая быстро прошла.
Сам встал на ноги благодаря такому столу, 2 грыжи и протрузии, боли такие были что темнело в глазах.
Здоровья Вам!!! 😉 Стол и упражнения - это хорошо. Но считаю вначале нужно было пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html я долго сомневался, а зря. Эффект невероятный 💯
через сколько дней встали на ноги?
@@джонниБ у каждого думаю индивидуально, но по своему опыту могу сказать, что боль проходит через 1-2 месяца (постепенно отпускает). И если потом не спровоцировать вновь грыжу, то все хорошо - грыжа рассасывается. Сегодня допустим с дочкой в баскетбол играли. Я её подкидывал к кольцу, а она мяч забрасывала. Час игры и чувствую себя отлично.😊Как под другим Вашим комментарием написал, что стол + упражнения хорошо помогли, а миопрессура триггерных точек закрепила результат - убрал триггеры и приведя мышцы в тонус. На текущий момент чувствую себя на 18 лет. Чего и другим желаю! 🙏
@@SergeyPanikhin у отца по томографии протрузия
Спасибо большое очень помогло дай бог вам здоровья Узбекистан
Я рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - она помогла! Стол я продал давно... Миопрессура избавила от причины грыжи и т.д. Однозначно рекомендую!
Спасибо за все подробности. Обычно о таком и не задумываешься, пока не стрельнет! Здоровья всем!
Это точно. Спасибо! Взаимно!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Будьте здоровы
Спасибо! Взаимно!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Приветствую дружищще. А мне комфортно весить на столе не на спине, а на животе, попробуй, может, что нибудь почуствуешь.
Грыжа L5-S1 7мм.
Доброго дня! Надо попробовать😊 Хотя сейчас все идеально. Словно и нет грыжи... упражнения хорошо помогают. 👍
@@SergeyPanikhin стоит ли покупать этот стол?
@@user-6tfvk70k78 если есть возможность - сходить в тренажерный зал где есть инверсионный стол или где-то попробовать. То рекомендую так и сделать. Или же если висите на турнике и чувствуете себя лучше. То да... можно думаю брать. Но лучше посоветоваться с врачом перед покупкой стола и разными упражнениями. Я же до этого висел на турнике (верх тормашками в том числе) и чувствовал себя хорошо. Мне стол помог, но он как дополнение к основным упражнениям.
Как у меня точности грижа, Здоровье тебе
@@SergeyPanikhin можно узнать какие упражнения?
Для всех тех у кого нет возможности купить такой дорогой стол. Есть вариант гамак для аэрострейчинга.вешается к потолку. Стоит около 2 тыс. Руб
Спосибо ты супер добрый человек
Пожалуйста! Здоровья😉
Классно еще помогает тренажер древмасс в комплексе с упражненями и инаерсионным столом
Мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрал причину возникновения грыжи... стол продал (пылился уже) 😊
А я инверсионными ботинками пользуюсь на шведской стенке.
Изначально думал их купить😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Спасибо за информацию👍👍👍
Спасибо за доброжелательное и очень полезное видео!
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Использую инверсионные ботинки, эффект тот же, только места не занимают. Правда турник надо иметь.
У котяры спина здоровая, переживает за хозяина) Всем здоровья!
Спасибо! Взаимно!💪 Спина давно уже не тревожит, забыл про грыжу. Упражнения всё же хорошо помогли.👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhinу вас вообще не немеет нога? У меня 2.5мм протрузии на пояснице( 2шт). Занимался висением на трунике по несколько минут. вчера отдали в колено и ягодицу. Испугался и дееь пролежал. Онемение стихло. Похоже из за турника😢
@@HekMek-hj9zq в 2016-18 висел на турниках, тоже отдавало так иногда - в итоге тогда забросил это дело. На текущий момент несколько лет живу полностью без грыж и ощущений, что они когда-то были - помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.htmlsi=BHI7TRyYKSSTCXV1 - снимал об этом. А вот сам процесс ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.htmlsi=mOf1roqR3StTAWMr - болезненно, но эффективно. Проблема была в мышцах, они стягивали позвонки и т.д. Рекомендую найти хорошего мастера и пройти сеансов 10-15. Скорейшего восстановления! Избавиться от грыжи - реально! 😉
@@SergeyPanikhin то есть сначала нужно спазм триггерных мыщц остановить и только потом висеть?
Самое интересное,что эти грыжи защимляют от простых наклонов,и я лечил их пол года,а теперь кишечник посадил от этих лекарст,короче одно лечим другое колечим,сейчас опять прострелило просто наклонился,задумался покупать такой стол,спасибо за информацию!!!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 3 года назад прошел её и до сих пор не вспоминаю про грыжу. Словно её вообще никогда и не была. Миопрессура убрала причина - в мышцах были комки которые стягивали их... из-за чего позвонки и т.д. тоже стягивались... в итоге когда их разбили, то мышцы стали вновь эластичные и всё пришло в норму! Стол я продал давно.... пылился просто так и был временным решением.
Круто классная подача💪
Спасибо! 😉 Целая история вышла)) Главное работает 👌
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Котейка - красавец! 😺
Благодарю за информацию Сергей, хочу заказать себе такой же станок, какой посоветуешь.... Привет из Хакасии.
Я брал "элит" aman-sau.kz/ - мне его посоветовали. И не пожалел. Действительно крепкий, удобный и ничего лишнего. На текущий момент проблем с грыжей и спиной не наблюдаю совсем, словно и не было грыжи (12-20 км прохожу запросто). Но обязательно 3-4 раза в неделю делаю упражнения о которых говорил (от Антона ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html) и на столе вис. Когда займетесь упражнениями и висом на столе - обязательно следите за ощущениями, чтоб не навредить. Так как не для всех этот метод будет полезен. Скорейшего восстановления!😉
Их нет в наличии
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
а теперь анегдот - стол у меня года так с 17го, и мне постоянно в ногу резали эти пласмаски для фиксации. так вот я их ставил назад а не вперед... спс этому видео )))
Ну хорошо, что видео пролило свет на то как надо их ставить😂 Стол я свой продал и упражнения перестал делать. Мне хорошо помогла миоприссура триггерых точек. Год назад проходил ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Результат отличный - разбили триггеры, восстановил эластичность мышц и все кости/позвонки и т.д. встали на свои места. Вернулась нормальная походка и осанка. Про грыжу или онемение даже не вспоминаю. Чувствую себя на 18 лет + ребенка на себе катаю, да с тяжелым рюкзаком в горах по 25 км прохожу. Рекомендую! Скорейшего восстановления!😉
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💪💪💪💪💪💪 Благодарствую благородное дело объяснить людям которые попали в данную ситуацию.
Ушло 4 года экспериментов чтоб получить отличный результат. Сейчас спина полностью довольна)) Надеюсь данное видео и другим поможет. 💪😉👍
@@SergeyPanikhin Сам в данной ситуации ну из-за лени до сих пор не пришёл к этому на данный момент заказываю себе .😉
@@B-Korsarov скорейшего восстановления! Стол - это отличное дополнение и помощь, но основное все же - упражнения и ходьба. Постепенно закачивать спину, постепенно ходить... и с каждым разом больше и больше. А стол поможет расслабиться и снять неприятные чувства и боль в спине. Главное начать заниматься и уже через несколько месяцев сможете забыть про грыжу. 😉
Сергей молодец
@@masterstep6678 💪😉
Перевёрнутые позиции сажают зрение рано или поздно… плавание самое физиологически правильное упражнение… хороший инверсионный стол стоит не дёшево… можно потратить на абонемент в бассейн зимой… летом часто можно и на природе плавать…
А КАК С ГЛАЗАМИ ТАМ КАКИЕТА КАПЕЛАРЫ ЛОПАЮТСЯ И ВЕС ГЛАЗ В КРОВИ
Не знаю даже... это скорее всего у кого проблемы с давлением. У меня таких проблем нет.
Обращайтесь к окулисту.
Сергей Здравствуйте, прошло 3 года как ваше состояние ?
Александр, приветствую! Излечился от грыжи, удалось убрать причину её появления. Стол давно продал и упражнения перестал делать. Почти 3 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - процедура болезненная, но стоит того ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Причина была в триггерах - они сковывали и сжимали мышцы из-за чего и возникла проблема с позвонками. Стояла мышцы в норму привести и грыжи словно не было... только видео и прошлый опыт напоминает об этом. А так живу полноценной жизнью и даже тяжести запросто поднимаю (но стараюсь этого не делать). Скорейшего восстановления Вам!😉
Посмотрел на твою осанку сбоку и все стало ясно. Проблемы у тебя будут еще больше и не только с поясницей. Что бы не внедряться в термины и последствия посмотри видео о смещении головы вперед, все последствия от неправильного центра тяжести. Отсюда и неравномерная нагрузка, грудные мыщцы в спазме, это заметно по отсутствию широчайших, соотв. всю нагрузку принимают поясничные. От постоянного напряжения они в тонусе и не включают в работу ягодичные, поэтому и происходят прострелы. Потом дойдет до межреберной невралгии, потом шея. Но сейчас все проблемы от шейно воротниковой зоны. Много есть видео кинезиологов и остеопатов по этой проблеме. Сам лечился по Шамилю, такой же эффект как у тебя. Сейчас опять на лечении, но без таблеток. Очень помогает йога.
Спасибо за информацию! Вскоре будет 2 года как грыжа не беспокоила. Проблем было много, ходил на миопрессуру триггерных точек - разбили точки, мышцы в тонус привели. Упражнения давно не делаю, стол тоже забросил. Делаю сейчас простые упражнения и растяжку (типо йоги). Чувствую себя идеально, словно 18 лет. Сегодня км 10 по городу запросто прошел. В общем проблема была в мышцах - они стягивали и перекашивали таз, шею, спину и т.д.
Да, гиперлордоз. Как в поясничном, так и в шейном отделе.
Надо же такой бред написать.
Очередной остеопатический бред.
А автор канала, молодец. Многим своим пациентам рекомендую инверсионные столы.
А мне можно такой же анализ,готов заплатить
Привет!Так что же в итоге посоветуешь?Разбивать тригеры и ходить на массаж мышц и стол не нужен?
Или стол необходимо для полного восстановления?