Treatment of intervertebral hernia. My experience. Exercises, recommendations + inversion table.
Вставка
- Опубліковано 8 гру 2020
- I've been doing sports all my life, but I haven't pumped my back or a corset around my spine. As a result, as they say, "it breaks where it is thin", I got a hernia between the L4 and L5 vertebrae (I don't remember how it is indicated in S), size 7,+ mm. In August 2016, in the morning, I felt that my big toe was numb and lost sensitivity, and there was a slight and unpleasant pain in the lumbar region. I went to the doctor, did an MRI (the recommendation was to do surgery), but the doctor said we will try to restore it without surgery. Prescribed to do electrophoresis with the drug " karipazim "(60 procedures, a break a month after 20 procedures) and 60 injections (painkillers) + 15 (I do not remember what else was). I had to learn to do the injections myself, because my wife could not always give them to me because of work. And it wasn't easy for me, a person who doesn't like needles. She also told me to do exercises based on the video "exercises for the back from Shamil Alyautdinov (hernia treatment)" and not to rush with the operation.
I did everything completely and in half a year I was as good as new! I also went to the gym, but I did the exercises without loading my back. Gradually stopped doing exercises for the back - it no longer bothers. And as a result, in 2018, in the fall, while washing the bath, I got a lumbago, and even such that 2 legs failed for seconds... he fell to his knees and staggered to the bed. I lay down for a couple of days, lifted my legs up (according to the exercise from Anton Epifanov) to relieve pain and relax the spine. Recovery took more than six months, but the pain and numbness began to pass after 3-4 months. I could have been on my feet all day, but by the evening everything was coming back and I needed a mandatory rest. By the way, this time the big toe was normal, but the little finger and ring finger temporarily lost sensitivity. My leg was completely numb... the most terrible lumbago. After a while, I'm back to normal. Over time, I stopped doing exercises again and limited myself in loads. But it hung periodically on the inversion table (which I purchased at the beginning of the summer).
And here is the autumn of 2020... raised the light box, the back straightened immediately and got clear. Life teaches you nothing! Except for recovery... This time it is a more serious approach and a little bit with other exercises, they seemed to me more effective (from Anton Epifanov). Yes, and studied a lot of material on the restoration of the spine. After 1.5 months, I feel much better, again I can walk a decent distance without any discomfort. I continue to study. Here in this video I share my experience, those exercises and tell you what I liked the inversion table. Do I need it at all? Just want to say that the table will not be particularly effective without exercise! It will only help to relieve pain and numbness for a while. Remove the load from the back.
All health and pleasant viewing!
Inversion table: Elite took here: aman-sau.kz/
Back exercises by Shamil Alyautdinov (hernia treatment): • Упражнения для спины о...
Exercises from Anton Epifanov " lumbar Recovery stage 2 (inflammation has passed)": • Video
---------------------------------------------------------------------------------------
For those who want to help with the development of the channel - Donat for a new quadrocopter:
Kaspi Bank: 5169 4971 3459 5887
Visa (Kazkom): 4444 8207 4996 5437
Yandex.Money: money.yandex.ru/to/4100122974...
PayPal: www.paypal.me/PanikhinSergey
---------------------------------------------------------------------------------------
-►Instagram: / sergeypanikhin
-►VK: movelifetravel
-►The website of the channel: move-life.kz/
-►FB: / movelifetravel
- ►Yandex Zen: zen.yandex.ru/id/5f4b44624ccd...
-►My UA-cam-channel: / @sergeypanikhin
---------------------------------------------------------------------------------------
Cashback for online purchases (up to 30%) - www.bonusway.kz/?r=6422443
---------------------------------------------------------------------------------------
Hotel reservations with a 10% refund www.booking.com/s/34_6/08dbf4b3
---------------------------------------------------------------------------------------
#Hernia #Treatment #Recovery
#Experience #megazvezda #Gym #Exercise #Inversion #Table - Спорт
❗👉Грыжа меня не беспокоит больше года, словно исчезла полностью (упражнения и инверсионный стол помогли), но появились проблемы с мышцами. Перед тем как делать все упражнения, закачку мышечного корсета и т.д. Рекомендую привести мышца в тонус с помощью массажа триггерных точек. Вот мой опыт и интервью с массажистом ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Всем здоровья! 💪😉
💪💪Результат после массажа триггерных точек: ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Брат а что за проблема с мышцами у тебя появилась? У меня та же история спорт грыжа протрузия но не одни упражнения не помогли,только на короткое время и все.Ответь пожалуйста Я тоже с Казахстана
@@beslanvan8858 из-за активной жизни (спорт, горы, велосипед и т.д.) все мышцы в триггерных точках (от лица до стоп). Эти точки(зажатые грубо говоря места в мышцах) стягивют полностью мышцы и позвоночник полноценно не работает - выходит грыжа, проблемы с тазом (перекосило) и т.д. Т.е. проблема основная в мышцах... У всех людей так, но к сожалению врачи об этом не говорят и лечат позвоночник. Мне удалось избавиться от грыжи с помощью упражнений, но когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в пояснице и боялся, что вновь будет прострел. В итоге записался на массаже триггерных точек и уже растяжка хорошая становится. Была проблема с ногой (не мог её выпрямить), но спустя 7 сеансов полностью её выпрямляю. В общем в первую очередь нужно мышца привести в тонус, разбить триггерные точки (скорее всего уже тут станет легче и грыжа отпустит...), а потом уже закачивать мышычный корсет. ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html вот тут начало. Через неделю запишу уже результат 8 сеансов 😉
@@SergeyPanikhin спасибо что ответил! Почему я спросил про мышцы,так как сам пришел к тому что дело всей проблемы именно в мышцах... Мне сделали операцию 7 лет назад l4 l5 но через пару лет проблемы опять начались перечитал все что связанно с межпозвоночной грыжай,кололся делал упражнения йога висел на турнике,легчало на пол часа и все. Но ощущение всегда было что часть поясницы забитая именно мышечная как будто стянута в напряжении, наткнулся на то что проблема в триггерных мышцах,но не мог найти негде точное пояснение что это действительно так,не врачи не кто не говорил про это.И вот я слышу что ты об этом говоришь значит это действительно так! Я тебя прекрасно понимаю что эта за проблема и какой дискамфорт это даёт в жизни врагу не пожелаешь.. Буду искать упражнения в домашних условиях для триггерных мышцы так как возможности нет ходить на массаж.Здоровье тебе брат не болей и спасибо что поделился информацией
@@beslanvan8858 Спасибо! Скорейшего восстановления! 💪 😉 Твердый массажный шарик хорошо подойдёт для разбивки триггеров. Но по возможности лучше сходить к специалисту. Массаж общей 7 000 - 8 000 тг примерно, а на определённый участок 4000 тг. Хотяб 8-10 сеансов пройти - уже будет легче.
@@SergeyPanikhin вы до сих пор не здоровы, у вас проблема с нижним конечностями
Спасибо за опыт. Кому нужно обязательно оценят ... Видно Вы прошли удачный длинный путь восстановления. !
Спасибо за обратную связь! 😉 Здоровья Вам!!! Упражнения действительно эффективные.
Сколько стоит такой стол
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@user-eq4mm4yk7nоколо 12 тыс в озоне
Привет Сергей! Отличный стол.
Очень интересная история, для лечения большая сила воли нужна. Желаю полностью избавиться от межпозвоночной грыжи .
Доброго дня!😊 За пол года избавиться можно, а вот удержаться и не поднять что-нубидь неправильно - сложнее))) Надеюсь завтра спина не подведет меня, хочу прогуляться к ледяной (зеркальной) пещере instagram.com/p/CIngNakDGsO/ - красота! Находится в 1 км южнее от станции Т1. В общем 9-10 км в одну сторону придется идти. Давно таких походов не было... Увидел у ребят эту красоту, они случайно на неё наткнулись. Скинули приблизительные координаты, а там еще поискать придется. Скорее всего дроном буду искать.😃 Ну а спуск на ледянках...))
@@SergeyPanikhin классно, я там не был.
@@djiandrosean да тоже) Рядом только был когда проходила альпиниада на пик Молодежный. Но это ближе к станции Т1 было (лагерь ставили).
@@SergeyPanikhin Здраствуйте скажите пожалуйста это упражнение можно бабушке
@@abdullaevanargiza1548 доброго вечера! Тут все зависит от человека - если есть давление, то нет. А так лучше с врачом консультироваться. Моей маме 54 и когда она к нам приезжает, то тоже висит на столе. Себя чувствует хорошо после этого.
Кот молодец за хозяина переживает!
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Когда есть люди с похожими проблемами с одной стороный плохо, но когда оба ищут как решать ее это самое прекрасное.
Спасибо мужик
Верно сказано! 😉 Я проблему и решение нашел. Раньше сомневался в этом... но в общем чуть более года назад я проходил миопрессуру триггерных точек - разбивал триггеры в мышцах. После чего вернулась эластичность, таз, позвонки, кости и т.д. встали на свои места и пришла в норму осанка + походка. Именно в мышцах была проблема. Стол давно продал и упражнения на закачку спины не делаю больше года. Чувствую себя отлично. Ношу на себе ребенка, бывает и даже по 2-3 км (пока гуляем), хожу в горы с тяжелым рюкзаком по 18-25 км и т.д. всё отлично. Очень рекомендую найти хорошего специалиста. Хоть процедура и болезненная, но это того стоит! Вот тут показывал результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А по новым выпускам на канале, думаю ясно, что пришел в норму. Скорейшего и полного восстановления!💪😊
@@SergeyPanikhinмиопрессура это массаж или есть упражнения? У меня на холоде болит спина, не знаю стоит ли тратить деньги на мрт или лучше сразу упражнения делать начать . Всё равно же придётся их делать .
Привет Сергей. Выражаю тебе свой высочайший респект, за хорошее освещение проблем связанных с лечением поясничной грыжи. Всё что ты сказал подтверждаю. История моя, как под копирку твоей. Сам пришёл к выводу, что от грыжи спасают только ежедневные тренировки поясничного отдела, но в отличии от лодочки, я практикую планки с прямыми и полусогнутыми руками и ногами закинутыми на стул, что бы те были на одном уровне с головой, с последующим отжиманием из этой стойки, так же использую полуприсед, когда замираеш в полуприседе и через минуту медленно начинаешь приседания. Данное упражнение хорошо растягивает и укрепляет мышцы таза, которые обхватывают позвоночник у копчика. Это упражнение так же снимает синдром прострела на поздних стадиях. Так же выполняю подтягивания и французкие отжимания, отжимания на брусьях. Словом советую прокачку всего торса собственным весом.
А вот лодочка, хотя мне её даже мой мануальный терапевт советовал 2 раза вызывала негативный эффект, и один раз сразу после неё произошел прострел, а второй раз она сильно усугубила болевые ощущения и я вовремя бросил данное упражнение, так что всем советовать её я бы не стал, есть в ней видимо какое то коварство.
После упражнений слветую вис на перекладине и/или инверсионный стол если есть такая возможность. Ещё советую Хорошо есть, хорошо спать, бросить пить, курить, меньше пить кофеина, избегать лишнего стресса и уяснить, что ваша конченная спина теперь навсегда с вами. Я прошёл 2 прострела после казалось бы полного восстановления. Первый раз произошло через полтора года после лечения, я забил на упражнения думая, что всё позади, достал из машины ноутбук через окно, закрыл машину и так с ноутбуком в руках и остался стоять под осенним дождём, потому что ноги онемели.
Кстати я заметил, что выполняя свой комплекс, я нахожусь в отличной физической форме. Так что недостаток и травму можно поставить себе на службу, а осознание того, что ты теперь навсегда инвалид и твоя травма только и ждёт когда ты расслабиться, здорово дисциплинирует.
Приветствую! Спасибо, что поделились информацией и историей своей!💪😉 У меня так со скручиваниями и планкой. Вроде бы делал, но чувствую, что для позвоночника не очень это. Йогой тоже занимался, вроде бы все тело довольно и позвоночник в конце тоже.. но потом обострение начиналось. В итоге основное упражнение стало - лодочка (разными способами), вис на инверсионном столе и совсем чуток планку делаю (стараюсь найти такой баланс, чтоб позвоночник не реагировал на эту позу... а то побаливать начинает). А так в общем - да, никуда уже не деться от прострелов, а остается максимально держать себя в норме. Раз раньше не позаботился о спине🙂 Желаю всем крепкого здоровья и не знать проблем со спиной (да и вообще проблем)! 😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Зато плюсы есть и от этой травмы...за счёт полезного питания,дисциплины и упражнений дольше проживеш!!!
От грыжи не умирают а от запущенного состояния организма - да!!!
по сути проблема не решена, теперь до конца жизни бояться даже ванну помыть. 3 рецидива после стольких упражнений
спасибо тебе друг все четко по делу у меня схожая ситуация много полезной информации я обнаружил для себя у меня то вот только полгода такая проблема воспользуюсь твоим опытом надеюсь поможет .выздоравливай и дай Бог тебе полноценную хорошую жизнь.
Алекс, приветствую! Рекомендую вначале пройти болезненный массаж по триггерным точкам ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это приведёт мышца в тонус. Вся основная проблема почему у меня были позже еще прострелы - мышца которые тянули в определенную сторону. И в определенный момент появлялась грыжа. Конечно упражнения о которых говорил и ссылки на которые оставил + инверсионный стол мне помогли, больше года нет проблемы с грыжей... но себя максимально берег (чтоб еще раз не прострелило). Периодический пытался делать растяжку, но всё было безуспешно... пока не пошел на массаж. Сейчас прохожу сеансы и уже после 4 смог полностью ногу опустить. При этом растягиваю спину, ноги и т.д. и нет дискомфорта в пояснице (как это было раньше при упражнениях). Крепкого здоровья и скорейшего восстановления!💪😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо вам, что поделились с своим опытом
Рекомендую миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Больше года назад проходил её и чувствую себя до сих пор на 18 лет. Стол продал и упражнения о которых говорил перестал делать. Надо было раньше всё это пройти и забыть про грыжу и проблемы в теле. Здоровья Вам!😉
Сергей, благодарю Вас за то что поделились своим опытом 🙏😇❤️ всех Благ Вам, Вашей семье, родным, близким 🙏 😇❤️
Спасибо большое! 🤗😊 История с грыжей закончилась на миопрессуре триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрал причину появления грыжи (триггеры стягивали мышцы из-за чего была проблема со спиной, походкой и т.д.). Уже прошло почти 3 года с момента как прошел миопрессуру и до сих пор чувствую себя хорошо - словно и не было грыжи. Стол еще тогда продал, пылился уже... да и не нужен был. Так что рекомендую начать с хорошего специалиста по миопрессуре триггерных точек! 😉Скорее всего и стол не нужен будет)
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо за обратную связь! Здоровья Вам! 😉💪
Спасибо и вам тоже
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Дай бог вам здоровья.
Спасибо! Взаимно!!! ;)
Доброе утро. Спасибо за видео. Котик слаааадкий такой.
Доброе! Надеюсь Вы прочитали мой закрепленный комментарий про миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html после неё я стол продал и упражнения эти перестал делать 😉
Спасибо .. будьте здоровы!!!
Спасибо вам огромное за этот комплекс упражнений, после первого раза стало сильно легче.
Рад это слышать! Упражнения хорошо помогают. Но минус упражнений и стола в том, что грыжа может все равно вылезти вновь (если что-то тяжелое поднять или как-то не правильно повернуться). Хочу порекомендовать миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - благодаря этому удалось убрать причину многих проблем... триггеры разбили, эластичность мышц восстановили и все позвонки, связки и т.д. всё встало на свои места. Походка нормальная стала, осанка в норму пришла и т.д. Надо было с этого начинать, но на тот момент хорошего мастера не видел и особо не верил этому... а зря. Скорейшего и полного восстановления! 😉
@@SergeyPanikhin если это миофасуиальный массаж то да, мне тоже помогает при грыже лишь этот массаж
@@marianna_music 2,5 года прошло уже как сходил на миопрессуру триггерных точек, до сих пор себя чувствую отлично. Это действительно было решением многих проблем. Жаль, что раньше сомневался в этом. 😊
Большая благодарность, что поделились!
Скорейшего восстановления и крепкого здоровья!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Щиро дякую за ваш особистий досвід, що ділитеся.
Сильно грамотні можуть багато різного наговорити, але не спішать поділитися. Тому простим смертним не лишається нічого, як самому вигрібатися з свого становища як мають знання і змогу.
Автору довгії літа і здоров'я!
Спасибі! Взаємно!!! Міцного здоров'я!!! Хочу додати, що стіл я продав, а про грижу забув. Мені допомогла міопресура тригерних точок. Про це я знімав у цьому відео ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
Автору спасибо.Полностью согласен.Испытано на себе.Но,важно учитывать регулярность занятий и меру.Действие начинается после месяца регулярных занятий.Утром и вечером по 2,3 минуты.
😊👍 Я сейчас через день делаю упражнения, только вечером. Но в общем у меня тренировка занимаем 1,5-2 часа. На позвоночник минут 30-40. А так да! Раньше с утра и вечером делал по 10 минут.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Очень полезно! Благодарю! Дай Бог вам здоровья!
Перед покупкой стола, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Возможно и стол не нужен будет. Я его продал) Проблем больше нет с позвонками и т.д. Скорейшего восстановления! 😉
Мы вместе ходили в горы и Я рад что с тобой все хорошо)
Привет! Спасибо 😉💪 Здоровья крепкого тебе! 😃 А с позвоночником - бесконечная работа над собой теперь. 🙂
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Добрый день! Вы из Алматы?
Спасибо, Сергей! Надеюсь, что мне тоже поможет ваш опыт и этот инверсионный стол. Дай Бог вам здоровья!
Gafur Isaev, рекомендую начать с миопрессуры триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html это болезненно, но стоит того ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Я после этих сеансов стол продал - больше не нужен. И уже спустя почти 3 года я до сих пор себя отлично чувствую, грыжи словно и не было никогда. Скорейшего Вас восстановления и конечно же крепкого здоровья!!! 😉
Котэ бесподобен, здоровья Вам!
Спасибо большое! Взаимно! Максимально мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Про грыжу и т.д. полностью забыл, живу полноценной жизнью. 😉
Это прямо в точности моя история, только не спортзал, а сидячая работа. И тоже врач меня спрашивала не спортсмен ли я, т. к. сказала, что у меня такой же убитый позвоночник, как у спортсменов 😁
И тоже стол инверсионный есть, но я нашёл более удобный способ делать вытяжение позвоночника, без инверсионного стола (надоело с ним тоскаться, слишком огромный). Есть упражнение: нужно ползти на локтях и тянуть/волочить за собой ноги. Только я к этому упражнению добавил борцовскую резину. На алишке заказал 2 пели, для ног. За петли цепляю резину и петли на ноги, а 2й конец резины за крепление, в полу и так-же ползу на локтях. С резиной эффект растяжения сильнее. А инверсионный стол мне не зашёл, т. к. после него мне бывало хуже, особенно после того, как мне защимило нерв и я валялся несколько часов, а потом таки вызвал скорую и тоже все процедуры проделал (уколы, таблетки и т. п.), чтобы снять воспаление. Ещё с грыжами главное помнить, что нельзя делать резкие движения, рывки и т. п.
Спасибо за опыт и информацию! 😉 ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html миопрессура триггерных точек хорошо помогла полностью все мышцы в норму привести. Стол думаю продать, так как давно не пользовался. Чувствую себя хорошо, про грыжу забыл. Скорейшего и полного восстановления Вам! 💪 😉 👍
@@SergeyPanikhin Спасибо и взаимно. В йоге тоже много упражнений, по этой теме (мне кажется все оттуда и понабирали).
Вот тоже хороший канал: ua-cam.com/users/SlavyogaRu
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Здравствуйте а есть ли где видогайд по тому упражнению которое вы описали?
Сергей благодарю, очень хорошо показал как работает вертикальный вис без ограничителей!! Буду применять.
Игорь, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - результат, а потом делать упражнения и висеть. Я про грыжу уже 1,5 года не вспоминаю. И мышцы в норму привёл. 😉
@@SergeyPanikhin благодарю, взамен рекомендую попробовать тренажёр ПравИло..
@@user-ln2lp8ne4w видел его... даже отзывы от знакомых слышал. Сейчас столом не пользуюсь и закачку спины не делаю. Только на растяжку упражнения и статичные.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Крепкого тебе здоровья! Отличное видио!
Спасибо! Взаимно!!!💪😉 Рекомендую посмотреть про миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - избавился от причины, давно не вспоминаю про грыжу + ношу на себе ребенка и все отлично😃
Спасибо.. будьте здоровы.
Спасибо! Взаимно 😉 👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
У меня тоже проблемы с позвоночником, да еще усугубляется ревматизмом. Купил это стол. Начал по тихоньку заниматься без экстрима, а сейчас спокойно делаю упражнения на ней, повороты, подъемы тела (максимум 30 градусов к вертикали). А до стола, у меня была просто деревянная спина. Сейчас поворачиваюсь без болей (раньше поворачивался туловищем🤣). Согласен есть противопоказания, но если осторожно можно всем заниматься. Это самая удачная покупка для здоровья
Спасибо за то, что поделились! 😃👍 Здоровья Вам! 😉 Сейчас прям подруга жены попробовала повисеть - говорит позвоночник встал на место и все органы передвинулись...😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhin шутите или правда?
@@user-sh1tl4jr6i т.е. шучу...? Передал ощущения подруги. На счет грыжи, то могу сказать, что стол и упражнения отлично помогли, а все это закрепил миопрессурой триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 👍Сегодня стол продал, так как через пол года его использования уже в норму пришел (о грыже 2 года не вспоминаю). А стол просто места уже занимал... вот и отправился к новому хозяину на помощь.😊 Вещь реально крутая.
Мне такой нужен. У меня опущение внутренних органов. Благодарю за обзор. С новым годом Вас 🎄
Спасибо! С Новым годом!!!🎄🎆Скорейшего и полного восстановления организма! 😉
Спасибо за видео, Сергей! Очень познавательно!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - убрать причину возникновения грыжи и т.д. Разбить триггеры, вернуть эластичность мышцам (позвонки и т.д. все встанет на свои места и забудете про грыжу). Я стол давно продал, просто уже пылился и не нужен был. Миопрессура спасла меня! 😉
Круто! Главное спину держать в тепле!
Да мне тоже помог после 5ти лет мучения.
@@ilonmask2424 что помогло?
@@actionman8497 временно помогло только.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
всё один в один как у тебя. начинаю делать упражнения 👍
Упражнения, стол и т.д. помогут... но причина полностью не уйдет и могут быть вновь прострелы. Мне максимально помогла миопрессура триггерных точек. Вообще про грыжу не вспоминаю и чувствую себя на 18 лет. Вот тут поделился опытом ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Рекомендую с этого и начать! Возможно и стол уже не нужен будет. Про упражнения совсем забыл (больше года их не делаю). Скорейшего восстановления!😉Для себя только можно делать обычные упражнения на растяжку и т.д.
Котейка - красавец! 😺
У меня было много прострелов за5 лет. и не всегда от каких либо нагрузок, От басеина было очень долго порядка 2 х месяцев на правую пятку больно было наступать. Слелал МРТ как у всех грыжа протрузия сколиоз на правую сторону выпрямления поясничного лордоза и Тд. По началу ходил к костоправу и делал растяжки около года помогало, но не то пальто. А как узнал про триггерные точки так все мои сомнения развеялись. Лечу себя сам массажёры мои доктора. Как то был прострел Толи грушевидки Толи малой ягодички все также как и после басеина, больно наступать на правую пятку. Тут я применил всю тяж артиллерию разминал все что были силы и терпение боли, далее банка с кипятком и морым полотенцем далее растяжка. Лег спать среди ночи раза три просыпался от жуткой боли и жжения в мышцах что мял и грел. Утром не мог встать на ту же ногу, но в течении дня боль проходила на глазах и к вечеру как будто и не было ничего. Один день больничного и снова как новенький. А грыжи простреливать не могут ТК это длительных процесс. Т после купирования боли грыжи никуда не денется. Да они могут и чаще даже рассасываются так бывает. Но зависимость боль грыжа между собой не связаны.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Привет , случайно наткнулась на ваше видео. Моя история: в июле 2021 года начала ныть спина , я работала официантом, естественно не ходила к врачу а покупала вольтарен уколы и снимало боль лишь на 12 часов . Но с каждым днём моё состояние становилось всё хуже. В начале августа я всё таки обратилась к врачу, прописали СМТ фарез. Уколы калмирекс, мильгама и никотиновая кислота, спустя недели, стало ещё хуже , ногу отнимало . Мне посоветовали обратиться к костоправу, после первого приёма меня посностью отпустило и даже вздохнула, боли не было. Но к сожалению в место того чтобы лежать я через день после вправки начала таскать тяжести. В итоге слегла на 3 недели 😥😥😥 когда лежала было время на видео , помог мне встать на ноги манульный терапевт, он меня поднял с постели, делал курс массажа спины, точечный массаж и 3 мануальной терапии плюс капсикам для снятия воспаления , и аркокмиЯ. Делали МРТ , обнаружили грыжу 13 мм между 2 и 3 позвонком. А ещё защемление седалищного нерва. Все бы хорошо, но я к сожалению по поводу ленивая, и делала упражнения очень редко. Вот сейчас декабрь месяц,я споткнулась и опять прикована к помтели, ели ползаю . Теперь пытаюсь разобраться, не ленюсь , даже при острой боли делаю упражнения, подьираю что больше всего подходит. Дай Бог мне вставать и полноценно работать и жить. Вам огромное спасибо за ваш труд
Доброго вечера! Скорейшего и полного восстановления Вам! Про грыжу забыл почти на 1,5 года. Неделю назад с ребенком играл или когда мыл её... в общем походу небольшой прострел вновь произошел. Онемения нет как обычно, но легкая боль в ногу стала отдавать (отвык от этого ощущения). Как бы там не было, что бы мы не делали... нужно теперь всю жизнь беречь спину. А то будет так повторяться по кругу. Мне хорошо помогла миориссура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - мышцы все привел в норму. 😉
Как ваша спина?
Добрый день Сергей! Тоже купил такой стол,сейчас занимаюсь каждый день. Но лучше всего на массаж, массаж по тригерам. 2 месяца болел до сих пор лечусь я прекрасно понемаю через что ты прошел.
Доброго! Скорейшего и полного восстановления!😉 Сегодня у меня 3ий сеанс массажа по триггерам. Все тело в синяках)) И мышца становятся эластичные и результат на лицо. Про грыжу вообще забыл (больше года не тревожит - упражнения и стол помогли), а вот когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в поясницы и мышца были натянуты как струна. Пытался сам делать массаж, но мало эффекта. А тут уже с профессионалом и чувствую себя отлично. Спасибо за рекомендацию! Надо было раньше мне этим заняться. Сейчас видео как раз про триггеры буду монтировать и покажу как меня там "мучали"😂
Да!!!🤯 массаж очень болезненный. Будем ждать видео про массаж🤔 С меня лайк и подписка
@@dream-yn6ey спасибо и добро пожаловать на канал!😊
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ЗДРАВСТВУЙТЕ подскажите пожалуйста как найти такой стол как называется ? СПАСИБО
Здоровья тебе брат.
Спасибо! Взаимно 😉 💪
Спасибо огромное за нужную и полезную информацию 👍 👏 Подписалась 👍 и Лайк ❤️ Желаю вам крепкого здоровья процветания вашему каналу 👍 и всего самого наилучшего 👍 постараюсь делать так же как вы думаю поможет
Спасибо большое! Скорейшего восстановления и здоровья Вам! 😉 Я делаю эти упражнения ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html , но перед этим (в острый период) делал более простые упражнения - ua-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/v-deo.html
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Круто классная подача💪
Спасибо! 😉 Целая история вышла)) Главное работает 👌
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Молодец что поделился. Описал прям один в один мой случай. Здоровья тебе и твоим близким. Подписался, буду теперь следить за твоим творчеством)
Антон, приветствую! Добро пожаловать на канал и скорейшего восстановления!😉 Если коротко, то стол я продал, упражнения делать эти перестал (иногда делаю просто растяжку легкую). Справиться с грыжей, с неправильной осанкой, походкой и т.д. мне помогла миопрессура триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html в этом видео рассказывал и показывал результат. Прошло чуть больше года с момента записи этого видео (тогда я проходил процедуры). До сих пор себя чувствую на 18 лет... за этот год прошел большие расстояния в горах с тяжелым рюкзаком, с дочкой играем и бывает на руках несу её по 2-4 км (весит она больше 14 кг). Про грыжу вообще не вспоминаю, тело полностью функционирует без сбоев всяких. Проблема была в мышцах - триггеры стягивали кости, хрящи, позвонки... миопрессура и иглотерапия помогла от них избавиться. Это и было решение всех проблем 😊 Долго к этому шел, но рад, что удалось найти причину. Так что грыжа - не приговор.
Благо Дарю!!! 🙏🙏🙏
😉главное стабильно делать упражнения, а стол - хорошее дополнение.
Молодец, спасибо за видео 👍
Управления и стол - хорошо, но нужно убрать причину. Мне хорошо помогла миопрессура триггерных точек - восстановил эластичность мышц, разбили триггеры. Стала нормальная осанка, походка и т.д. Рекомендую ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 😉👍
Сейчас мне 19. В 18 слусился первый прострел. Случился он на баскетболе) я баскетболистка, но уже в прошлом. Спина болела и до этого , но я ходила и думала, что это мышцы. Спину прострелило, после этого я самостоятельно дошла домой и всё было нормально, но после того, как я легла....больше я не смогла встать нормально. Во время первой попытки встать я просто потеряла сознание от боли ,скорее всего. У меня грыжа тоже находится в пояснице, но не отдаёт никуда, 6мм. 10 дней я лежала в больнице, кололи уколы. Около 2 месяцев я нн сидела вообще( только лежала или ходила). Начала делать упражнения для спины, сейчас ситуация под контролем. В спине иногда чувствуется больше как напряжение, а не боль (она проходит, если лечь). Сейчас я спокойно могу кататься на велосипеде, кататься на коньках (в меру). Каждый день я делаю упражнения, которые занимают до 30 минут и лежу на аппликаторе кузнецова. Аппликатор это просто нечто, особенно перед сном. В общем, если вы читаете этот комментарий, значит вы уже заработали себе грыжу. Поменяйте к ней восприятие, грыжа это уже часть вас, которую нужно полюбить. Делайте упражнения каждый день и при любых обстоятельствах, ваша спина скажет вам СПАСИБО...
Спасибо, что поделились!😊Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек (у хорошего специалиста) - разбить триггеры, восстановить эластичность мышц и тут все позвонки/кости и т.д. встанут на свои места. Тогда ощущение, что была грыжа, что что-то тянет... всё это пройдет полностью и вновь себя можно почувствовать на все 100%😉Процедура конечно болезненная, но она того стоит! Вот тут короткий обзор с результатом моим ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А стол я продал и упражнения для спины перестал делать. Прохожу в горах по 25 км с тяжелым рюкзаком, ребенка на себе ношу... да и вообщем чувствую, что полностью здоров. С момента миопрессуры прошло более года уже. Скорейшего и полного восстановления!😊
А какие упражнения делаете?
Голодание можно на травах ( пробуйте один день) и Кинезиология,лимфо и самомассаж живота- всё в организме связано вместе.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо за информацию👍👍👍
Спасибо за информацию !
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Стол свой продал, упражнения делать перестал. Проблема была в мышцах - разбили триггеры, позвонки встали на свои места, грыжа ушла полностью. 2 года себя чувствую на 18 лет - прохожу по 25 км в горах с большим рюкзаком, дочку ношу на руках и т.д. Словно никогда грыжи и проблем со спиной не было. Скорейшего восстановления! 😉
Спасибо за все подробности. Обычно о таком и не задумываешься, пока не стрельнет! Здоровья всем!
Это точно. Спасибо! Взаимно!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо Сергей выздаравливай удачи..счастья мира и доброго дня кто читает это комментарию
Спасибо! Здоровья Вам!😉 Упражнения хорошо помогают... по 20 км прохожу и все отлично👌
@@SergeyPanikhin подушку мейрама не пробовали ?
@@user-ec4ll4fe2c полотенце подкладывал или маленькую подушку. Но не особо это помогало. Эффект хороший дали упражнения и инверсионный стол + много ходить (конечно не сразу удавалось и 1 км пройти).
@@SergeyPanikhin почему так долго восстанавливались ? У моего знакомого первый прострел и через 5 дней ходил как раньше только боли в спине были .
@@SergeyPanikhin он правда к костоправа ходил деревенскому .
Полностью согласен с автором. Сам прошёл примерно тот же путь. Хотел бы только акцентировать внимание на двух моментах! На первом этапе выздоровления ( а это примерно 4-8 месяцев) можно и нужно пользоваться инверсионным столом. А также лёгкие упражнения и в тяжёлых случаях ещё лекарства. Но после улучшения пора переходить к укрепляющим упражнениям. И это уже на всю оставщуюся жизнь. Так же как и инверсионный стол.
Я нашел выход! Мне помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это был болезненный процесс, но эффективный. В общем 3 года назад я продал инверсионный стол (пылился уже) и до сих пор себя чувствую отлично. Прошел 12 сеансов. Миопрессура убирает причину возникновения грыжи - триггеры стягивал мышцы и они перестали быть эластичны, было очень много зажимов... всё это разбили и организм пришел в норму - изменилась похода, появилась легко и исчез страх отхватить очередной прострел. Тяжести конечно стараюсь не поднимать, но дочку на руках ношу))) Всё отлично! Рекомендую найти хорошего мастера с медицинским образованием и можно забыть про грыжу... словно её и не было. ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html
The inversion table is an excellent way to relieve the pressure that builds up inside a disc herniation. You must understand that usually in a herniation the fibers inside of the disc .... the cartilaginous bands, start to tear or separate. you make think that with appropriate treatment you are "cured" but you are only symptom free.
Be smart about it and you will have a pain free life. Go to the gym, but stay away from lifting weights .... do stretching instead. Each time it relapses the disc health gets worse. you do not want to be in the 'last chance saloon' and have to have the operation. I give this advice as someone with over 30 years in the profession.
Thank you very much! The inversion table is a good addition to the exercises. The main thing is the exercises that I do (I pump up the muscle corset).😉
Спасибо за доброжелательное и очень полезное видео!
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У котяры спина здоровая, переживает за хозяина) Всем здоровья!
Спасибо! Взаимно!💪 Спина давно уже не тревожит, забыл про грыжу. Упражнения всё же хорошо помогли.👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhinу вас вообще не немеет нога? У меня 2.5мм протрузии на пояснице( 2шт). Занимался висением на трунике по несколько минут. вчера отдали в колено и ягодицу. Испугался и дееь пролежал. Онемение стихло. Похоже из за турника😢
@@HekMek-hj9zq в 2016-18 висел на турниках, тоже отдавало так иногда - в итоге тогда забросил это дело. На текущий момент несколько лет живу полностью без грыж и ощущений, что они когда-то были - помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.htmlsi=BHI7TRyYKSSTCXV1 - снимал об этом. А вот сам процесс ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.htmlsi=mOf1roqR3StTAWMr - болезненно, но эффективно. Проблема была в мышцах, они стягивали позвонки и т.д. Рекомендую найти хорошего мастера и пройти сеансов 10-15. Скорейшего восстановления! Избавиться от грыжи - реально! 😉
@@SergeyPanikhin то есть сначала нужно спазм триггерных мыщц остановить и только потом висеть?
Спасибо Вам большое.
Ирина, доброго дня! Только что ответил парню на его комментарий, продублирую Вам: "Алекс, приветствую! Рекомендую вначале пройти болезненный массаж по триггерным точкам ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это приведёт мышца в тонус. Вся основная проблема почему у меня были позже еще прострелы - мышца которые тянули в определенную сторону. И в определенный момент появлялась грыжа. Конечно упражнения о которых говорил и ссылки на которые оставил + инверсионный стол мне помогли, больше года нет проблемы с грыжей... но себя максимально берег (чтоб еще раз не прострелило). Периодический пытался делать растяжку, но всё было безуспешно... пока не пошел на массаж. Сейчас прохожу сеансы и уже после 4 смог полностью ногу опустить. При этом растягиваю спину, ноги и т.д. и нет дискомфорта в пояснице (как это было раньше при упражнениях). Крепкого здоровья и скорейшего восстановления!💪😉"
Спасибо за видео!
Мне полностью помогла миопрессура триггерных точек, восстановил осанку и походку... Про грыжу полностью забыл ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 😉 Рекомендую пройти. Возможно и стол не нужен будет, свой стол я продал. Скорейшего восстановления!
Сам строитель(обострение каждые 3 месяца)Скажу что у всех проходит по разному, одним растяжки помогают,другим массаж триггерных точек-мне все это только усугубляло. Мое решение-витамины, никаких скруток, ноги в тепле, бег мелкими шашками(или аэробные упражнения без амплитуд), закачивание попеременное поясницы и пресса(соблюдая незримую золотую середину), и раз в полгода поход к мануалу. Путь к избавлению от боли у каждого свой,главное постоянно искать решение и не отчаиваться
Уже думаю продать инверсионный стол - перестал им пользоваться. 1,5 года о грыже не вспоминал, хорошо помогла миопрессура триггерных точек. Даже недавно когда был прострел (перед новым годом с ребенком играл, поймал её не удачно для себя), то всё быстро восстановилось и чувствую себя здоровым. Закачку спины тоже перестал давно делать. Просто легкие упражнения на растяжку и всё. Стараюсь ничего тяжелого не поднимать - тогда все отлично. Здоровья всем!!!😉
@@user-bt4bk3rp7b Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут об этом рассказывал.
Всë верно, полностью согласен!
Какой еще бег? Вы враг своим суставам.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💪💪💪💪💪💪 Благодарствую благородное дело объяснить людям которые попали в данную ситуацию.
Ушло 4 года экспериментов чтоб получить отличный результат. Сейчас спина полностью довольна)) Надеюсь данное видео и другим поможет. 💪😉👍
@@SergeyPanikhin Сам в данной ситуации ну из-за лени до сих пор не пришёл к этому на данный момент заказываю себе .😉
@@B-Korsarov скорейшего восстановления! Стол - это отличное дополнение и помощь, но основное все же - упражнения и ходьба. Постепенно закачивать спину, постепенно ходить... и с каждым разом больше и больше. А стол поможет расслабиться и снять неприятные чувства и боль в спине. Главное начать заниматься и уже через несколько месяцев сможете забыть про грыжу. 😉
Сергей молодец
@@masterstep6678 💪😉
Спасибо сергей!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Мне она очень помогла, не просто забыл про грыжу или проблемы с ногой, так себя чувствую на 18 лет полностью. Скорейшего выздоровления! 😉
Привет, спасибо за видео! 👍👍👍буду копить на стол , тоже надо заказать, вещь очень нужная!!! Еще раз спасибо
Руслан, приветствую! Инверсионный стол и упражнение - хорошо помогают, но это временный результат и всегда нужно их делать. От причины избавиться мне помогла миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Вот тут снимал видео. Рекомендую пройти миопрессу, а уже потом подумать о столе - нужен он или нет.😉👍😃 К примеру сегодня гуляли с ребенком 5-6 часов и я дочь нёс несколько км на себе. Чувствую себя отлично. Желаю Вам скорейшего восстановления!😉
@@SergeyPanikhin спасибо большое вам 🙏🙏
@@Ruslan_- 🤝😉
@@SergeyPanikhin здравствуйте Сергей , еще вопрос есть, упражнение по Шамилю которые когда лучше делать по утрам или после работы?
@@Ruslan_- доброго дня! Я делал днем (во время обеда на работе) и вечером за часа полтора до сна. 😉
Спосибо ты супер добрый человек
Пожалуйста! Здоровья😉
Привет ! Сосед ! Тоже 3,месяца назад срельбануло ! Ща тока сделал МРТ и опа грыжа ! Стол тоже купил ! Спасибо тебе за опыт что делишся опытом !
Приветствую! Скорейшего восстановления! Обязательно делайте упражнения и старайтесь ходить (двигаться)😉 А стол хорошо поможет расслабиться и растянуть весь позвоночник.😊
@@SergeyPanikhin спасибо большое ! Жду ваше видео о харгосе как там сейчас с этими карантинами
@@nikolaikim355 по Хоргосу пока тишина. Даже на официальном сайте и аккаунте молчат. Как завершится/ослабнет пандемия, то думаю тогда откроют.
Помогает стол?
@@paulhays4844 упражнения + стол - вот тогда эффективно и помогает. Сейчас прохожу по городу 7-12 км, в горах 20 км и все ОК. Но не думаю, что стол будет настолько эффективен без упражнений. А так после занятий повисеть - идеально. Снимает нагрузку, растягивает позвоночник и расслабляет. Но не для всех это может быть полезно, тут индивидуально. Мне помогло.
Тебе повезло, у меня крестцовая была, там ещë и ходовая отказывает, помог крипазим и ЛФК, ;)
Шучу конечно, любая грыжа это плохо, не болей;)
Взаимно! 😉Мне полностью про грыжу помогла забыть миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html 😊
Благодарю за информацию Сергей, хочу заказать себе такой же станок, какой посоветуешь.... Привет из Хакасии.
Я брал "элит" aman-sau.kz/ - мне его посоветовали. И не пожалел. Действительно крепкий, удобный и ничего лишнего. На текущий момент проблем с грыжей и спиной не наблюдаю совсем, словно и не было грыжи (12-20 км прохожу запросто). Но обязательно 3-4 раза в неделю делаю упражнения о которых говорил (от Антона ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html) и на столе вис. Когда займетесь упражнениями и висом на столе - обязательно следите за ощущениями, чтоб не навредить. Так как не для всех этот метод будет полезен. Скорейшего восстановления!😉
Их нет в наличии
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Круто!
Теперь я знаю чей первый лайк был))
@@SergeyPanikhin сегодня это я 😄
@@user-ml9pp2ru1b 😃👍
Отличная вещь! Начала пользоваться! Советую!🙌
Скорейшего и полного восстановления!😉Рекомендую еще миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - очень хорошо помогает. 👍
Спасибо, молодец.
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - восстановить эластичность мышц и жить спокойно. Если миопрессура не поможет, то можно попробовать упражнения и стол, но думаю после нескольких сеансов уже будет легче. Здоровья Вам! 😉
Хорошая штука для квартиры. Помню варил из труб перекладину, чтобы за неё цеплять ремни к поясу. Вообще м мастерил, чтобы вылечить грыжу. А о такой штуке мечтал, десять лет назад не было в городе. А сейчас смотрю цена 55.000 теңге, нормально. Можно даже для профилактики купить.
Для профилактики тоже хорошо. Как сейчас грыжа? Удалось восстановить позвоночник? Я долго сомневался - брать или нет этот стол. Но после турника хорошо себя чувствовал. Решил попробовать и не пожалел конечно.
@@SergeyPanikhin я болел очень тяжело. Но обошлось без операции. Гулял и до сих пор гуляю пешком. Порою болит поясница после дачи, тогда уже отлеживаюсь.
@@Karim85877 после дачи кажется любой полностью здоровый человек отлеживается.😃 Хорошо, что без операции. Я смотрел видео тех кто сделал операцию и не всегда им это помогало. Иногда даже хуже было.
От 15 000 дерева
Красавчик
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Будьте здоровы
Спасибо! Взаимно!😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Spasiba vsem savet kupite
Я полгода грузкиком работаю и убеждень что спиные проблемы не изза работы, а из-за того что спина потеет и простывает достаточно даже слегка спотеть спину начнет прихватывать, и от любого движения может произойти прострел (лимбаго). Носите майку и пояс мидицинский элостичный это вам поможет, носите только приятные одежды на ошуп такие как хлопок.
Спасибо за рекомендации!👍
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Потому что когда спина потеет и происходит действие холодом или сквозняк, то мышцы спазмируются. И поднятие неправильное тяжестей тоже влияет, тк мышца в спазме, а мы её потянули, привет боль
9:42 крутой котик😂😂😂
😁Помощник 🤣 часто в видео участвует)))
Спасибо супер.
😉здоровья Вам! Если есть проблемы со спиной, не забрасывайте тренировки, прокачивайте корсет и все будет хорошо.
Полезное видео, доска мне не пошла, занимаюсь по системе Кардаполова Сергея, по восстановлению позвоночник ка и суставов
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут показал свой результат. 1,5 года про грыжу не вспоминал, упражнения только на растяжку делаю. Недавно во время игры с ребёнком произошёл у меня прострел. Но спустя 10 дней словно и не было + онемения тоже не чувствовал. Просто как рана которая быстро прошла.
Спасибо нашёл в описание
😉👍редко когда человек заглядывает в описание. Спасибо, что смотрите и читаете! Здоровья Вам!😊
Седня выполнил полную инверсию, убрав планку ограничитель. Вышло смешно, т.к не сразу понял как вернуться обратно ))) В итоге, освободил одну ногу, затем вторую и держась руками за ручки спустился на пол, а потом посмотрел видео что да как )))
🤣понимаю))) Сам когда впервые перевернулся и назад не сразу понял как вернуться... попросил жену перевернуть. Потом уже стал пробовать и понял, что стоит прижаться к самому столу максимально спиной и руки за стол... И он сам поднимается вверх. 😃
отдуши бро за советы, начну делать!
Всё это хорошо и поможет, но лучше начать с миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - избавляемся от причины всех бед с позвонками и мышцами, восстанавливаем эластичность мышц разбивая триггерные точки. Вот тогда действительно эффект будет на все 1000% Я стол продал, а упражнения давно уже эти не делал. Полностью здоров без грыжи. Скорейшего восстановления! 😉
Спасибо за информацию
😉стол - хорошо, но главное - это упражнения и ходьба.
Спасибо большое, очень просто все рассказано, приятно слушать. Ты отличный чел, дай бог тебе здоровья! Может кто подскажет, или у кого так было, грыжа L5S1 , боли в пояснице, занимаюсь висами на столе уже пару месяцев. Когда висну на инверсионном столе, чувствуется слабое место в позвоночнике на уровне поясницы, приходится ловить положение в этом месте- немного прогибаться взад или вперед чтоб болевые ощущение уменьшились. и порой возникает такое чувство будто в этом месте пополам щас разорвусь, иногда тупая боль прям очень сильно пробивает на секунду, и затихает. Это только у меня так, или кто-то еще ощущал?
Спасибо! Взаимно!😉 После второго прострела было такое... что словно там слабое место которое может разорваться. Постепенные тренировки убрали это ощущение, как и ощущение боли. Начинал с более простых - ua-cam.com/video/3i2HTpXZPMg/v-deo.html далее ua-cam.com/video/g0TDpFwKzi4/v-deo.html эти уже и помогли полностью. Скорейшего восстановления! Стол - хорошо, но он как дополнение идет. Основное - тренировки и закачка корсета + ходьба.
К костоправу, пусть крестец поправит.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня брат один в один ситуация сейчас. Грыжи L3-L4,L4-L5,L5-S1. Вот в районе L5-S1, ощущение такое,что спина сейчас сломается. Пустота какая-то и слабость. Ужас конечно...
Как дела , сейчас друг ? Какого размера грыжа?
Мужик сочувствую тебе, но ты молодец что не сдаешься и занимаешься.
Спасибо😉 А тут выбора и нет - только тренироваться постоянно, если хочешь ходить как раньше. Сейчас вообще хороший результат - 20 км в горах прошел и позвоночник полностью в норме. По городу запросто стал ходить долго и т.д. Всё в норме, продолжаю тренироваться. Упражнения работают👌
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhin какие упражнения?
@@user-ce8wl9hk5h в описании под видео есть все ссылочки, но рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Стол я продал и упражнения перестал делать. Так как избавился от причины. Несколько лет полностью здоров и таскаю тяжести с горах)
Супер видос Андрей добрый день и жир уйдет безвозвратно
Спасибо! Но перед упражнениями рекомендую пройти сеансы миопрессуры триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - вот тут записывал результат. Разбили триггерные точки, восстановили эластичность мышц и сняли все напряжения. А уже после этого можно делать упражнения - получится лучший результат. 😉
Спасибо тибе Сергей 🤙🤙🤙👏
Рекомендую миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Стол я продал, упражнения перестал делать. Грыжи нет. 😉
Сам встал на ноги благодаря такому столу, 2 грыжи и протрузии, боли такие были что темнело в глазах.
Здоровья Вам!!! 😉 Стол и упражнения - это хорошо. Но считаю вначале нужно было пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html я долго сомневался, а зря. Эффект невероятный 💯
через сколько дней встали на ноги?
@@user-sh1tl4jr6i у каждого думаю индивидуально, но по своему опыту могу сказать, что боль проходит через 1-2 месяца (постепенно отпускает). И если потом не спровоцировать вновь грыжу, то все хорошо - грыжа рассасывается. Сегодня допустим с дочкой в баскетбол играли. Я её подкидывал к кольцу, а она мяч забрасывала. Час игры и чувствую себя отлично.😊Как под другим Вашим комментарием написал, что стол + упражнения хорошо помогли, а миопрессура триггерных точек закрепила результат - убрал триггеры и приведя мышцы в тонус. На текущий момент чувствую себя на 18 лет. Чего и другим желаю! 🙏
@@SergeyPanikhin у отца по томографии протрузия
👍👍👍
Спасибо за опыт и за подробный рассказ,а подушку Мейрама не пробывал?
Не пробовал. Да и наверное не нужна. Уже больше года позвоночник полностью в норме, грыжа о себе не дает знать. Сплю хорошо, прохожу много км, нога не немеет и нет боли. Словно растворилась грыжа. Единственное - проблема с растяжкой мышц появилась. Вот сейчас прохожу сеанс массажей по триггерным точкам. При чем после 4 сеансов уже ногу стал полностью опускать и походка изменилась (более легкая стала, не скованная). Нужно было раньше пройти данный массаж. О нем недавно выпуск залил на ютуб ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html может быть тоже будет полезен😉
Привет спасибо за хорошие слова
👍👍👍
Я в апреле выписал стол. Начал заниматься. Сейчас намного лучше стало. Реально помогает.
Спасибо, что поделились! Еще могу посоветовать миопрессуру триггерных точек - ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html Результат шикарный! Хоть процедура болезненная, но чувствую теперь себя на 18 лет)) Мне хватило 12 сеансов всего.
А как заказать
@@nazilyaxalilova6766 Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую для начала пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html А потом уже делать упражнения😉
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
А как можно заказать помогите .
Прошлом году появился у меня грыжа, делал упражнения Шамиля и мне помогло ,я в этом году как раньше работал на полях сено тюков грузил ,вот вчера снова прострелил боль ,вот снова смотрю как делать упраж.я тоже хотел этот стул!
Упражнения и инверсионный стол - временное решение. Мне 2 года назад помогла миопрессура триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html до сих пор чувствую себя на 18 лет. Запросто поднимаю тяжести и прохожу много км. Тут обязательно нужно попасть к хорошему специалисту. Проблема в мышцах (в триггерах) - они стягивают позвонки, сухожилья и т.д. Надо триггеры разбить и тогда всё встанет на свои места, а грыжа полностью пропадет. Скорейшего восстановления 😉
Кот просто прелесть..😘😘
😃Особенно ночью он прелесть, когда все спать ложатся... носится по всем комнатам без остановки))
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Привет! Большое спасибо, что поделился историей! Интересно, а первый раз вылезла грыжа во время становой на каком весе штанги? Такое ощущение из вашего рассказа, что дело не в инверсионном столе больше, а в регулярности прокачки кора! Как только начинаешь увеличивать перерывы в тренировках кора - проблемы возвращаются быстро!
Приветствую! Вес даже уже не скажу... не помню) Основное - упражнения, стол - отличное дополнение которое снимает боль моментально. Но без тренировок, всё это будет временно.🙂 Месяц назад стал делать растяжку (особенно на правую ногу) и поднял вроде бы не тяжелые пакет 5-7 км (2 пакета). В итоге слегка вновь появился дискомфорт... хотя до этого и 20-25 км поднимал без проблем. Больше полу года чувствовал себя полностью здоровым без симптомов грыжи. Продолжаю делать упражнения, легкое неприятное чувство в спине пока остается... на ноги и ходьбу особо не повлияло, онемений нет. Считаю, что растяжка дала такой неприятный эффект.
@@SergeyPanikhin интересно! у меня, наоборот, растяжка задней поверхности ноги убирает корешковую симптоматику, прострелы в ягоду прекращаются. Но очень ненадолго - быстро спазмируется опять, если не качать кор. Вообще хожу, как по лезвию, между всеми этими упражнениями и движениями, тренировки для меня стали, как передвижение по минному полю, нельзя тренироваться много или мало, нужно ровно столько, сколько надо, и именно то, что надо именно в данный момент, иначе схлопочешь очередное обострение. У вас, наверное, также!
Максимально помогли данные упражнения disk.yandex.ru/i/qn6y4NrcE9LsLg Но опять же для каждого индивидуально и по своим ощущениям надо смотреть.
@@SergeyPanikhin я почему спросил про вес на становой! Епифанов Антон всё-таки рекомендует использовать тренировки с железом после восстановления, но при этом многие именно в тренажёрке получают первую грыжу. У меня, например, обострение прошло и все эти квадроплексы, ягодичные мосты и лодочки я делаю 3х50 спокойно. И сомневаюсь, переходить ли на железо или оставаться в обычных ОФП на всю жизнь!
@@JaiJag-sd4lu тоже об этом думал, но честно не решился вернуться к тренировкам. Хотя у знакомого 2 грыжи и пашет по полной в зале. Стараюсь делать отжимания, планку и т.д. - но замечаю, что не всегда позвоночнику это нравится)
А КАК С ГЛАЗАМИ ТАМ КАКИЕТА КАПЕЛАРЫ ЛОПАЮТСЯ И ВЕС ГЛАЗ В КРОВИ
Не знаю даже... это скорее всего у кого проблемы с давлением. У меня таких проблем нет.
Обращайтесь к окулисту.
Антон Епифанов вообще просто Бог👍с 2018 года смотрю его, обожаю его
💯 👍 Много полезного узнал из его видео. Ему большое спасибо! 😃💪
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо большое очень помогло дай бог вам здоровья Узбекистан
Я рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - она помогла! Стол я продал давно... Миопрессура избавила от причины грыжи и т.д. Однозначно рекомендую!
Неделю 2 -3 раза прокачка спины пресса,растяжки также, держать ноги в тепле и витамины для костей и инверсионный стол каждый день.Но иногда лень выигрывает и грыжа даёт о себе знать
Также было. Приходилось всегда заниматься. Уже более года проблем с грыжей нет, упражнения эти перестал делать 4-5 месяцев назад. Делаю легкую растяжку, шпагат и подобное... это после сеансов по триггерным точкам.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Привет, посоветуй к какому именно массажисту обращаться по триггерам? И что им сказать чтобы хуже не сделали?) @@SergeyPanikhin
@@egorberezutskiy9056 привет! К Нурлану instagram.com/massage_nurlan_almaty/ если Вы из Алматы 😉 Тут снимал процесс ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html - это больно, а тут результат ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - стоит того) Спустя более 2х лет (кажется уже 3х) до сих пор чувствую себя отлично!!! 😃
@@SergeyPanikhin ого, спасибо, я с Астаны, а у меня ещё вопрос, у тебя нерв болел? У меня просто такое чувство странное, когда к бедру прикасаюсь в полном покое, возникает ощущение сложно описуемое, будто щекочется или вроде того, неприятное..
У меня 10 см была грыжа, чем только не лечил, ничего не помогало, начал заниматься плаваньем, как рукой сняло, сейчас грыжа уменьшилась до 7см, редко беспокоит, так что всем советую.
Тоже когда жили на Бали, постоянно проводил время в воде - обожаю плавать. Позвоночник тогда быстро в норму пришел.👍👍👍 Да и упражнения которые сейчас делаю, помогли забыть о грыже. Прохожу в горах по 12-20 км и все отлично.
10 см может 10 мл
@@_tv6049
Оговорился видать.
Да чушь это плавание ,тонус даёт но вау эффекта не у всех
@@_tv6049 10 мл может 10 ватт
Спасибо за совет
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Купила себе электрический, так как сомневалась, что легко смогу подняться из положения вниз головой, и это правильное решение, потому что получается плавно переворачиваться. Занимаются сейчас на нем две бабушки 82 и 84 года У одной в силу возраста спина согнулась дугой, после 10 минут лежания на столе с небольшим уклоном, она встает с ровной спиной, спина распрямляется! Вторая бабушка в детстве переболела рахитом, проблемы с позвоночником + грыжи, проблемы с ногами. Ей очень нравится лежать на столе, улучшается кровообращение и конечно же снимаются все болевые зажимы за счет растяжки. Позвоночник и ноги разгружаются, выравнивается осанка.
Я считаю, что инверсионный стол должен быть у каждого человека. Это лучший тренажер, который изобрели люди!!!
Спасибо, что поделились! Здоровья Вам и бабушкам!😉Я стол свой продал за ненадобности. Чуть больше 1,5 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html - тут об этом рассказывал. Разбили триггеры, восстановил мышцы (эластичность). Проблемы с позвоночником полностью ушли (хотя и так их особо не ощущал), но сейчас себя чувствую на 18 лет. За это время уже успел пройти много км с большим рюкзаком в горах, катаю ребенка на себе и т.д. Живу полноценной жизнью. Стол и упражнения хорошо помогали, но проблему удалось решить через миопрессуру. Бабушкам конечно такое не подойдет, но в общем этот метод убирает причину грыжи и многих других проблем. 😊
Грыжа это зачастую пережатый нерв из-за смешения позвоночных дисков.
Перетопленный конский внутренний жир несколько летней давности (чем старее тем эффективнее) втирать в область грыжи на протяжении месяца.
Конский жир способен размягчить кость до состояния хрящика. В этом состоянии нерв "пропиливает себе место между двумя костями и нормализовывается кровопоток. И забываешь про гружу на всю жизнь.
При применении конского жира нельзя поднимать тяжести более 0.5- 1 кг.на протяжении всего курса лечения и до того пока кости не окрепнут! Проверено! В 33 года были 2 грыжи, дошло до того что одна нога стала сохнуть и т.д. сейчас мне 56 лет и я вручную лопата и мешаю бетон и заливаю фундамент, делаю кладку шлакоблока и т.д Здоровья Вам!
Вот это совет! Спасибо большое!!! Уверен, что многим он будет полезен! Хоть меня сейчас грыжа уже месяца 3 не тревожит и чувствую, что здоров... но учту Ваш совет и скорее всего попробую данный метод. 😉👍
Где можна купить и его надо пить да или замазит Шариф ака
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ассаламу алайкум урток отнинг ички ёгини суртилами мен эшитдим тиззасини кузида ёг булади ушани суртиш керак деб лекин 3 мартадан куп суртма суякни чиритади дейишди лекин фойдасини 1марта енгил огрикда билдим кейинги сафар юролмай колганимда билмадим 15 кун суртдим жавобизни кутаман
Привет у меня прортузия дисков было инверсионный стол ты чудоо
Приветствую! Как часто висели? Продолжаете делать упражнения? И за какой период все в норму пришло? 😊
я город Сочи живу как это вот это инструмент найти можно брать
@@user-uc8qv2nl9w ответил на прошлый комментарий. Там есть доставка.
ua-cam.com/video/WG2q5mWpIww/v-deo.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
спасибо за информацию! а Вы МРТ не делали уже после всех этих упражнений чтобы проверить как себя грыжа ведет?
Нет. К этому видео могу добавить, что стол продал, упражнения перестал делать - это было временное спасение. Основная причина была в мышцах (триггеры сжимали позвонки и т.д.). В общем прошел миопрессуру триггерных точек, восстановил эластичность мышц и забыл вообще про грыжу и что была такая проблема. В этом видео делился результатом ua-cam.com/video/sxofpcSIyQU/v-deo.html но сам процесс болезненный ua-cam.com/video/ePqltyX0N20/v-deo.html Сейчас спокойно поднимаю тяжести и могу по 25 км с большим рюкзаком в горах проходить. Скорейшего восстановления Вам! 😉
Молодец!
Доброе утро. Полезен ли будет стол не для позвоночника, а просто повисеть, чтобы кровь к голове приливала, кровообращение мозга улучшалось? Как думаете?
Доброе! Однозначно. Можете в интернете посмотреть пользу инверсионного стола😉 Так как инверсия кровь хорошо гоняет по телу.
Можно просто на голове постоять или как я на турнике повисеть верх ногами. Стол это лишняя трата денег, да и место будет занимать. Главное желание. У меня 2 протрузии
@@оһуохайУйбан разница колоссальная между турником и столом. До этого висел на турнике... не жалею, что взял стол. А для некоторых может быть опасно резко перевернуться на турнике, тут хоть постепенно и волнами. Но главное желание - это верно.
@@SergeyPanikhin вообще еще говорят это где-то даже вредно для сердца и лёгких. Но хз, лично я делаю по 2-2.5 мин в день перед сном.
@@user-zp2zn3eh9h тут по состоянию нужно смотреть, мне тоже нравится после упражнений повисеть. Чувствую, что для организма сказывается хорошо.