නිවසේදීම මා සමග විනාඩි 10 න් උදරයට ව්‍යායාම කරමූ| BURN YOURE BELLY FAT IN 10 MINUTES

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 5 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 254

  • @maheeshawijerathna234
    @maheeshawijerathna234 4 роки тому +22

    I weighed 103 kg and gradually I have lost until 85 kg. My target is 75. So thank you so much dear for motivating us.❤️

  • @MsPathirathna-u9j
    @MsPathirathna-u9j Місяць тому

    ගොඩක් වටිනවා මේ වගේ වීඩියෝ දන්න හිතුවාට ස්තුතියි තෙරැවන් සරනයි අනන්ත විශ්ව ශක්තියේ පිහිටයි දෙවි පිහිටයි පුළුවන් නම් මැසේජ් එකක් දාන්න

  • @sadeepawilegoda8311
    @sadeepawilegoda8311 3 роки тому +3

    Fitness ekata kalin podi podi exercise krnna ona nadda? Aga sahallu wenna. Api mulinma patan gannawanan eka agata amaru wenawa nda ehema kale nathtan?

  • @rasikasamanthi7702
    @rasikasamanthi7702 2 роки тому +2

    ඔයාගේ video eka balala mamanam mage bada ගොඩාක් adu kara gththa thank you ඔයාට

  • @sachiglos7879
    @sachiglos7879 3 роки тому +1

    ආයේ 2kg ක් වැඩි වෙලා ගෙදරම ඉදලා...අද ඉදන් ආයේ එක්සයිස් කරන්න ඕනා...ස්තූතිය

  • @sanuhasna631
    @sanuhasna631 2 роки тому

    Akke paya bagayk athida me exsice krata.. wathura bonna hoda nedda and onama welawaka karata kamn nedda.

  • @SushiSamurai_
    @SushiSamurai_ 11 місяців тому

    Thank you so much Ns Pali ❤ How many times have to do this exercise at a one day?

  • @vinuweerasingha6805
    @vinuweerasingha6805 3 роки тому +1

    Dr mge bbta dn masa9..delivery eken psse apu bada adu kra gnna me exercise krta kmk ndda

  • @maduperera7851
    @maduperera7851 Рік тому

    Miss normal delivery eken baba labila 05 months. Mewa karanna puluwan da

  • @PriyanthaJayasinghe-k5q
    @PriyanthaJayasinghe-k5q 9 місяців тому

    Akki mage bara 65kg i. First time exercise karanne. Mkdda mulinma krnna oni

  • @lifestyleinbrisbane-vlog1111
    @lifestyleinbrisbane-vlog1111 3 роки тому +3

    Hi Mrs pali thank you for this video. Just want to ask you how many time do I have to do per week this exercise

  • @nisansalahewarubige631
    @nisansalahewarubige631 2 роки тому

    Akke, mage konde disk dekak lan wela wagema konde adayak thiyenwa, me exercise mata karanna puluwan da? Konde amaruwa wadi wenne nathi wei neda ?

  • @Dissanayakamudiyansalaga
    @Dissanayakamudiyansalaga 4 місяці тому

    Kohoma thenk karannda kiyala hitha ganna ba.godak godak pin oyata hemadama nirogiwa lassanata inna lebenna...❤❤❤❤❤❤

  • @nipurupasinghe6821
    @nipurupasinghe6821 2 роки тому

    Helo akke. Mata deyak danagana one plz reply ekak denna. Man alutin me channel ekata ekatu une. Dan baba laabila mas 5k wenawa mage usa 5i8i bara 60 man udeta kanne naha fresh milk weeduruwak bonwa dawalata 12ta hodata kanwa aye rata poddak mona hari kanawa. Mata thawa 5kg wage adu karaganna one. Akke mata udeta kanna baha issara idnma mata thawa 5kg adu karaganna widihak kiyannako plz exercise karanna mata amarui no time man ofc yanwa

  • @lmslms3656
    @lmslms3656 3 роки тому

    Akke mage konde prashnayak thiyenawa. Eka nisa excise karanna amarui. Mn diet plsn ekak karanawa. Mage bada adu kara ganna bari weida

  • @ishankaabanpola8861
    @ishankaabanpola8861 4 роки тому +1

    Akki Bada adu wenna Dawasata winadi 10 karama athida me Steps tika?

  • @phonevideos1516
    @phonevideos1516 2 роки тому

    Exercise karanna hodama welawa udeda hawasada dr

  • @madarasathsarani2790
    @madarasathsarani2790 3 роки тому +2

    Deliver එකෙන් මාස 3කට පස්සේ මේ ව්‍යායාම කරන්න සුදුසුද?

  • @kawshibag9185
    @kawshibag9185 2 роки тому +1

    rata karata kmak nadda miss mata nidahas welawak tiyenne rata vitarai karunikawa piliturak denna

  • @Snehateku123
    @Snehateku123 2 роки тому

    Thank you miss man godak hedawela man mahansiwela hamadema karanawa tikak bada adukaraganna witharai thiyenne

  • @omaliranasinghe3748
    @omaliranasinghe3748 4 роки тому

    thank u.badanam 39' sita 32' dakwa adu una.thama skin eka bade ella watena gathiya thiyanawa.ekata digatama excercise kalama hariyawida

  • @Snehateku123
    @Snehateku123 2 роки тому

    Miss wachana ne kiyanna thank you man oyage kiyapu widiyata exersis tika karanawa dan mage aga aduwela lassana wela kiyala hamoma kuwath man duken hitiye mage bada bahinne nathi eka gana mata dan godak sathutui balaporoththuwak thiiyanawa dan

  • @nishamapriyadarshani2441
    @nishamapriyadarshani2441 4 роки тому

    Full body work out karana
    kenekuta badata karana exseesi wenama karanna onada?

  • @nilushiwathshala5332
    @nilushiwathshala5332 3 роки тому

    Akki mata 2years babek innawa mage bada wadi kattiya kiyanne mn baba labila chiththe aenda nathi nisalu..mage aegata sapekshawa bada godak wadi eka mata therenawa me ව්‍යායාම කරලා බඩ අඩු කර ගන්න පුලුවන්ද

  • @sanduninisansala5149
    @sanduninisansala5149 3 роки тому +1

    Diet karddi wiyayama karanna oni koi welawatada

  • @Uagngs
    @Uagngs 3 роки тому

    Akki mata aga adu kara ganna oni na. Badai adu kara ganna oni plz help karanna oyata godak pin. Wathura viduruwak biwath bada enawa

  • @sanrakshirajasekara7673
    @sanrakshirajasekara7673 3 роки тому

    Akka thank u. Mewa tikak karanna amarui patan gaddima. Tikak lesi ewa thiyenawa nam danna akka.

  • @khperera9510
    @khperera9510 3 роки тому

    Me exercise tika kala ayeth karanna ba ridenawa dwsak hara dwasak kalaata kamak ndda miss

  • @arstyle1997
    @arstyle1997 2 роки тому

    Mis godak hoda exacise tikk man dan karagena yanawa. Mis pregnat wenna balan inna kenek me exacise klata kmk nedda

  • @AAA44237
    @AAA44237 4 роки тому +5

    1:09

  • @natashacassim1162
    @natashacassim1162 4 роки тому +4

    Mama hamadama karanawa me loku wenasak thiyenawa thanks pali🙏❤

  • @nimeshikalakshani6187
    @nimeshikalakshani6187 2 роки тому

    Akke ekama oya dala thiyena oya excercise tika hamadama kalata kamak nadd, nathnam wenas wenna oneda

    • @fitnesswithpali5774
      @fitnesswithpali5774  2 роки тому

      ඔයාට උදරය අඩුකරගන්න නම් මේ ටික කරන්න හැබැයි ඉදිරියට එක ව්‍යායාමකින් වාර ගනන් වැඩි කරන්න

  • @shyamaleemendis950
    @shyamaleemendis950 3 роки тому

    Kohomada miss oyagen dayat plan akak ganne.

  • @chandranarayana8961
    @chandranarayana8961 Рік тому +1

    පෑfන් දාාගන කරන්න බැරිද මිස්

  • @prasansuminda7035
    @prasansuminda7035 Рік тому

    Sathiyata dawas kiyak karanna oneda mis ❤

  • @kumarisewwandi3317
    @kumarisewwandi3317 3 роки тому +4

    ගොඩක් ස්තුතියි ඔයාට

  • @chathushikabhagya2388
    @chathushikabhagya2388 2 роки тому

    Thankyou so much very effective workout pali miss ❤️❤🙏

  • @nisansalamadu4846
    @nisansalamadu4846 3 роки тому +5

    පපුව අඩු වෙන්න එක්සයිස් ටිකක් දාන්නකො

  • @thanujasewwandi6298
    @thanujasewwandi6298 3 роки тому

    mane first time subscriber kara

  • @dinukalatuwage1426
    @dinukalatuwage1426 3 роки тому

    Mis mage usa 5.2 i, bara 79i, mata hoda dite plan 1k dennako.. plz

  • @vimancydisanayake7932
    @vimancydisanayake7932 3 роки тому

    Mis cd ekak wage ganna nadda, figure ekata exercise karana

  • @fathimamifra7449
    @fathimamifra7449 Рік тому

    Periods ena dawasatath karanda oneda?

  • @maneeshasewmiranasinghe4843
    @maneeshasewmiranasinghe4843 4 роки тому

    Miss mahatha kenekta me exercise eka karanna amaruine

  • @rashimaheshika2806
    @rashimaheshika2806 3 роки тому

    Maka result ganna kochchara kalayak karana onada kiynako plz reply akki ❤️

  • @thilanide4516
    @thilanide4516 3 роки тому

    Me wage exercised after c section 7 month walin ok da

  • @arstyle1997
    @arstyle1997 2 роки тому

    plz reply akki pregnant wenna balaporoththuwen inna kenek me exacise klata kmk nedda

    • @fitnesswithpali5774
      @fitnesswithpali5774  2 роки тому

      epa උදරයට ව්‍යායාම කරන්න එපා

  • @dulakshidarshika591
    @dulakshidarshika591 3 роки тому

    Mge pitupasa pradeshaye අඩුකරගන්න වියායම monada

  • @chathumihirani7865
    @chathumihirani7865 4 роки тому

    Akke mata adai oyawa set une. Mage danahis deken pahala godaaak kettui. Ekata monawada man karanna oni. Plz... kiyanna. 😍

  • @vidarshanimalika6067
    @vidarshanimalika6067 3 роки тому +1

    Bbl hmbela inna kenekge bada adu krgnna vidihk

  • @mazeerajunkeer3248
    @mazeerajunkeer3248 3 роки тому +1

    Thank you akke.

  • @vimancydisanayake7932
    @vimancydisanayake7932 3 роки тому

    Mula idan exercise karddi komada patan ganne, plz kiyannko mis,

  • @pavithramadubashini2696
    @pavithramadubashini2696 4 роки тому +6

    දවසට 10min ගානේ සතියට dawsa3ක්‌ කරාම ඇතිද? මේක පටන් ගන්න කලින් warmup ekak karanna onada dr??

    • @cassiusjuan3512
      @cassiusjuan3512 3 роки тому

      i guess I'm kinda off topic but does anyone know of a good site to watch new series online ?

    • @jaxxonjason8664
      @jaxxonjason8664 3 роки тому

      @Cassius Juan i use Flixzone. You can find it by googling =)

    • @ulisesronald2069
      @ulisesronald2069 3 роки тому

      @Cassius Juan lately I have been using flixzone. You can find it by googling =)

  • @Amilas-
    @Amilas- 3 роки тому

    Mis . Mama oyage exercise karanawa . Bt mata දාඩිය දාන්නේ නැහැ නේ. ඇඟපත රිදෙනවා විතරයි . ඒ ඇයි මිස්. ඒකට මොකද කරන්නේ. Plz rply

  • @nishalyanelumindi7767
    @nishalyanelumindi7767 3 роки тому +1

    Miss kema palanayath ekka me exercise tika vinadi 10 karama athida💜️💜️

    • @fitnesswithpali5774
      @fitnesswithpali5774  3 роки тому

      ඔව් නමුත් ඔයාට සිරුරේ තවත් මොනාද අඩුකරගන්න ඕනේ බලලා එවාටත් ව්‍යායාම කරන

  • @Parenttalkd
    @Parenttalkd 3 роки тому +1

    Ammo akke dawas 2 y kare. Speed kara. Oya qwa wagema Badata waduna. Kahinnwath ba bada ridenwa. 😬🥵 sathiyakin result kiyanm😊
    Day 1 - 34"
    Day 3 - 33"

  • @harshaninilanka4964
    @harshaninilanka4964 4 роки тому +3

    Wow Pali..Thank you ❤️

  • @salikasamarakon6192
    @salikasamarakon6192 4 роки тому +1

    Thank you.

  • @maheshijayakody7114
    @maheshijayakody7114 3 роки тому

    akki mn dan 1 week wage patan aran poddak amarui
    ..digatama krnawa...thnks akki❤️❤️❤️

  • @sujaniwarnakulasuriya4787
    @sujaniwarnakulasuriya4787 3 роки тому

    Thanks. Nangi. Oyata. Budu saranai

  • @fouzulinaya2363
    @fouzulinaya2363 4 роки тому +1

    Ane mag masa 2k visthara kara kisima aduveemak na mag manasikawa vatuna plz mata reply karanna

  • @dilrukshidhanurathne536
    @dilrukshidhanurathne536 2 роки тому

    Breast eka reduce kra gnna widiyak kiyannakooo akkiii

  • @ishaniprarthana5983
    @ishaniprarthana5983 3 роки тому

    Pregnancy eken passe mage bada tiyenawa godak.akki bada adu kara ganna puluwan widihak kiyanna.oya video ekak krala tiyenam link eka dannako plz..

  • @Gdishanidushmantha
    @Gdishanidushmantha Місяць тому

    Thankiu nange godak watinawe

  • @kawyakawi-ve8li
    @kawyakawi-ve8li 6 місяців тому

    Thank you akke 🥰😘

  • @Nilu-pu6ic
    @Nilu-pu6ic 4 роки тому +2

    Akka me workout wlin mta puluwn ewa mn kla mge bada dn sahallui wge.adu wela. Ona trm videos tynw youtube eke. Bt oyge fb group eka nisa tma gdkma motivate une workout krnna. Thank you akke❤😍🌹mn klinut comment1k dala athi mekta😁

  • @SRIYANGIANU
    @SRIYANGIANU 4 роки тому

    Belt ekak use kireema sudusuda dear

  • @yashodhichathurangi9201
    @yashodhichathurangi9201 3 роки тому

    Pali miss is the best one. What a nice woman 😍

  • @madushikadahanaka9866
    @madushikadahanaka9866 4 роки тому

    Siseriyan sathkam karpu aya karata kamak nadda riplai karana

  • @pavithraliyanage9031
    @pavithraliyanage9031 4 роки тому

    Akki ane reply ekak ewanna.akki mage aga godak kettui habai bada godak lokui asaamanya widiyata lokui.mama dance karanawa.mokada mata konde podi prashnayaknisa bima hansiwela karana ewa karanna godak amarui.akki dance kaloth harida ane akki monawada mama karanna ona.godak mama watila inne bada loku nisa.samahara aya pregnantda kiyalath magen ahanawa

  • @sandunmalisilva8380
    @sandunmalisilva8380 4 роки тому +1

    Thank you 💛💛

  • @srimathihp5787
    @srimathihp5787 3 роки тому +6

    අලුතින් බලන කෙනෙක් නිසා
    කියන්නෙ දුව අත් වලට
    වැඩියෙන් ටිකක් කියල
    දෙන්න. තෑන්ක්ස් දුව.

  • @bhagyasewwandi4727
    @bhagyasewwandi4727 3 роки тому

    Thanks pali..

  • @elishajacob5584
    @elishajacob5584 2 роки тому

    Akke මට බබා හම්බ වෙලා දැන් මාසයයි.දැන් තියෙන බඩ අඩුකරගන්න ඕන ව්‍යායාම කරලද. නැත්තන් බඩට බෙල්ට් එකක් පාවිච්චි කරලද.

    • @fitnesswithpali5774
      @fitnesswithpali5774  2 роки тому

      ව්‍යායාම කරන්න දරුවා ලැබී මාස තුනකින්

    • @elishajacob5584
      @elishajacob5584 2 роки тому

      @@fitnesswithpali5774 thanks akki😘😘😘

  • @bhagyalakshani2036
    @bhagyalakshani2036 4 роки тому

    Ane oyata godak pin akki oyage full body workout eka mama dan daily karanawa harima pahadili oya kiyala denawath

  • @naviwije1558
    @naviwije1558 4 роки тому +2

    Thank you akki

  • @sajikajayawickrama2438
    @sajikajayawickrama2438 2 роки тому

    Meka daily karata kamak nadda

  • @SLFamilyTravels
    @SLFamilyTravels 4 роки тому +2

    Thank u Pali ❤️❤️

  • @nirashasamadi541
    @nirashasamadi541 4 роки тому

    Wow thank u dr

  • @brioaquariumpethouse5883
    @brioaquariumpethouse5883 4 роки тому

    Akki,Normal delivery 1kakin kochchara kalekata passeda me exercise karanna hoda?

  • @nishalyanelumindi7767
    @nishalyanelumindi7767 4 роки тому

    Thank you pali miss❤️❤️❤️❤️

  • @musicwithvirasha7043
    @musicwithvirasha7043 2 роки тому

    Akke mona de karath bada adu wenne nane

  • @madushanadeeshani6863
    @madushanadeeshani6863 2 роки тому

    Bara adu wenawa..badat adu una et bada godak tiyenawa adum andama bada nerala penawa..ay bada adu wennette...

  • @deshanananda1510
    @deshanananda1510 3 роки тому

    thnk u pali akka✌🏻❤️

  • @thisarisenarathna6996
    @thisarisenarathna6996 3 роки тому +1

    Ane akki oyge fb eke group ekata add wenna bane 😕😕

  • @sachiniwijethunga2560
    @sachiniwijethunga2560 4 роки тому +3

    මෙ ව්‍යායාම රාත්‍රියට නිදා ගන්න කලින් කරාට කමක් නැද්ද

  • @chathualwis5371
    @chathualwis5371 3 роки тому +1

    Thank you so much ❤️❤️

  • @999Nali
    @999Nali 3 роки тому

    Thank you pali

  • @shalikamadhu2414
    @shalikamadhu2414 2 роки тому

    Thanks mis

  • @madushanadeeshani6863
    @madushanadeeshani6863 3 роки тому

    Kema pslanaya karanawa .barat adu una ..et bada nam eka tena newatila..esersis karanawa badata..ay bada adu wennete..

  • @nadeeshapathirana84
    @nadeeshapathirana84 4 місяці тому

    බඩ ආවම බෙල්ල ලගින් කුදු වෙලා වගේ වෙනවාද කියලා කියන්නකෝ.කලින් එහෙම තිබුනේ නැති කෙනෙකුගෙ බඩ ආවම තමයි එහෙම වෙලා තියෙන්නේ

  • @madumadu3785
    @madumadu3785 3 роки тому

    Akke mge ina tikk mahathi akt exercise akk kiynkoo

  • @-elisa-3824
    @-elisa-3824 4 роки тому +1

    thank u pali akki.....

  • @champikapiyadarshani1189
    @champikapiyadarshani1189 3 роки тому

    Mn me esxc hamadama karanawa mt bada ridenawa. Akat mokakda karanne nngi.

  • @nayanadilu4476
    @nayanadilu4476 4 роки тому +1

    කකුල් ටිකක් මහත් වෙන්න මොනාද කරන්න පුලුවන්...මගෙ ඇඟේ තරමට කකුල් හැදිලා නෑ

  • @rasikakumari7811
    @rasikakumari7811 4 роки тому

    pali dear..me ex eka mama karanawa' mage yati bada pahathata ellenna gattha" ekata karanna deyak kiyannako

  • @amalkidissanayake414
    @amalkidissanayake414 3 роки тому

    අක්කි මම facebook use කරන්නෙ නෑ. ඔයාගෙ ඩයට් ප්ලෑන් එකක් ගන්නෙ කොහොමද කියන්නකෝ. ප්ලීස්. Facebook එකේ අක්කගෙ ගෲප් එකකට ජොයින් උන මගෙ යලුවෙක් අක්කගෙ ඩයට් ප්ලෑන් එකක් ගත්තා. දැන් එයා ඇත්තටම කෙට්ටු වෙලා. එයා තමා මටත් අක්ක ගැන කිව්වේ. අනේ අක්කේ please help

    • @sakuliyanage3879
      @sakuliyanage3879 2 місяці тому

      ඉතින් ඒ යාළුවටම කියල ඩයට් ප්ලෑන් එක ඉල්ලගන්න. එයා ෆේස්බුක් ඉන්න නිසානෙ එයා දැනගත්තෙ

  • @udeshikarathnayake0717
    @udeshikarathnayake0717 3 роки тому

    Thanks.. kakul wala mahatha adu karaganna exercise kiyala dennako akki

  • @sithunadee4578
    @sithunadee4578 4 роки тому +2

    Thank you dear❤️

  • @nim...9463
    @nim...9463 4 роки тому +1

    ගැහැනු අයට බඩට කරන සමහර එක්සර්සයිස් නිසා pregnet වෙන එකට බලපානව කියන කතාව ඇත්තක්ද?බඩ වැඩී නිසා මේ එක්සයිස් කරන්න ඕනෙ ඒත් අර කතාව ඇහුවාම බය හිතුනා.

    • @fitnesswithpali5774
      @fitnesswithpali5774  4 роки тому

      එහෙම කිසිම බලපෑමක් වෙන්නේ නෑ
      ඔබ දරුවේක් බාලාපොරොත්තුවෙන් පිලිසිද ගැන ඇති නම් ඒ කාලයට උදරයට ව්‍යායාම කිරිමේන් වලකින්න

    • @chayasapumalgama8025
      @chayasapumalgama8025 3 роки тому

      Mis mataoiriyads hedenne ne.meka krma hariyaida.masa 5kin wge hedenne

  • @bhagyasooriyaarachchi2693
    @bhagyasooriyaarachchi2693 3 роки тому

    Thnkyou ❤