Mude seu ambiente, faça parte do grupo www.renatocariani.com.br/grupo Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK! www.gsuplementos.com.br Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani www.renatocariani.com.br As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto Cupom: CARIANI www.armybr.com.br
Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???
Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.
@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.
Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg): 7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg; 8h30 - Academia 10h - Whey + creatina 12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada 16h - Mais 4 ovos; 19h - Macarrão e atum; Sem alcool, e sem "dia do lixo"
Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.
@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.
Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE. Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!
Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda
B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP. Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos. Sigo as instruções. Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos. Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã. Estou bem magrinho,fininho. Obrigado de coração. Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc. Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio. Mauricião e uma figura,dou muita risada . Abraços e Deus te Abençoe.
De manhã faço um mingau com whey, granola ,5 g de creatina, 1 banana e 200 ml de leite desnatado ajuda muito pra não comer tanto no almoço tô conseguindo diminuir meu BF..
Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família
Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏
Comecei assistir os vídeos do Renato e estou colocando em prática o meu desejo de perder 15 kilos ele passa uma energia boa pra gente ter coragem d começar a fazer uma redução alimentar
Pela manha como 2 ovos vermelhos ou caipiras com alho cru e tomate, duas horas depois tomo um suco de beterraba com limão hortelã. Perdi 20 centimetros de barriga nos ultimos 6 meses
Eu tenho 1,52 E estava pesando 86 hj eu estou com 71 kls mais la vao dois meses de alimentação saudável graças a Deus, estou bem. E não tenho mais vontade de comer besteira.
Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk Desjejum - creatina com 500ml de água Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey Janta - cuscuz com charque
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Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....
Quando posso eu faço: 4 a 6 ovos mexidos, com queijo branco em cubinhos e peito de Peru desfiado. Após isso, um potinho com Activia, neston e Aveia em flocos finos.
Deus abençoe vcs fml,que tudo que Ele tem de bom pra vcs aconteça e que Ele sempre os mantenha no Caminho DEle,que o sucesso que Ele tem pra vcs aconteça sempre
No lugar de ovos comam batata inglesa, é o alimento mais saciante de todos. Ovos tem apenas 170% de pontuação no índice de saciedade. Batatas tem 323%, são o alimento mais saciante de todos testados. E lá tinha aveia, carnes, frutas...
Gostaria de ouvir sobre a batata doce, que era muito consumida por praticantes de musculação e agora parece que ficou esquecida, assim como a levedura de cerveja.
PErfeitoooooo! queria que todos tivessem essa sabedoria! Eu faço jejum intermitente e as vezes minha primeira refeição é as 14h, e faço praticamente um cafe da manha kkk ovos, iogurte desnatado, aveia e fruta( morango ou mamao), nao é porque sao 14h da tarde que preciso necessariamente almoçar rsrs meu almoço é la pras 16h a 17h
Olá Renato Cariani, Sou brasileiro faixa preta de jiu-jitsu quinto Dan Gosto de comer bem e saudável Agradeço muito as dicas que você vem passando Muitas eu já fazia Mas sigo aprendendo com você muito obrigado um grande abraço
Renatão, você não sabe o quanto está me ajudando com esses vídeos didáticos. Tô fazendo a dietinha do vídeo de como perder a barriga e já estou vendo resultados! Essa parada de metade do prato salada e 1/3 proteína e 1/3 arroz e feijão está me saciando muito bem. Antes eu enchia o prato de arroz e logo estava com fome, agora estou deboa!!
Meu café da manhão é sempre, uma banana, iogurte grego com aveia e turada de pão entegral com manteiga de amenduim, depois a quantidade faria com a ingestão caloriaca
Excelentes vídeo Cariani Comecei assistir e do dia 25 pra cá já perdi 7 kilos Com regime e caminhada Tô comprando agora uma estencao de academia para poder treinar em casa👏🙏
Meu café da manhã é uma "crepioca" com 3 ovos, 10g de tapioca e 10g de farelo de aveia, pico umas cebolas e cebolinha para temperar com sal! Fica maravilhoso e ainda enche muito! Recomendo
Meu marido e DPOC ex fumante a 35 faz todo protocolo de tratamento até me surpreedeu mas infelizmente fomos surpreendidos com uma pneumonia pela primeira vez com uma internação por 15dias levamos um grande susto mas Graças a Deus com todos cuidados necessários se recuperou mas foram embora quase 15 kilos e perdeu massa muscular ele e bom de carfo mas procuro sempre o saudável máximo no preparo das refeições ele já está pouco a pouco recuperando o peso mas a massa muscular está mais desafiador ele tem 83anos 😮😢 qual o melhor caminho para essa recuperação de massa muscular por favor conto com sua ideia ou ajuda muito obrigada por tudo 😅❤
Confesso que estou tentando mais meu grande problema é a comida 😢 não estou conseguindo ter foco necessário mais com fé e muita luta vou conseguir 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🤞🙌🏻💪🏻💪🏻
Eu estou só na alimentação sem suplemento pois fica caro para mim. É difícil mas bato todos os dias 5x de carboidratos 2x de proteína. Já ganhei 10kg em 2 meses. Fui de 61 para 71. Agora ganho 2 3 kg por mês no máximo.
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Cupom: CARIANI
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E quais opções de café da manhã pra quem treina de manhã 30 a a 50 minutos após o café da manhã.
Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???
Qualquer iogurte ?
@@wedsonsousa4047
Aí depende de vc?
Se vc for magrelo e quer ganhar peso pode ser qualquer um....se vc quer perder peso são os ligh!
Qualquer iogurte
ovos, aveia iogurte, frutas, whey
Obrigada kkk
Nem todo herói usa capa!
Pão doce, bolo de cenoura e vinho
@@Tedeixofalandosozinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nem todo herói usa capa
Este é o verdadeiro Cariani. O melhor professor Fitnes do Brasil. Foi por isto, que seu Canal o se tornou o Maior do mundo no seguimento.
Segmento*
Fitness*
Ovo com aveia ajuda bastante quem quer emagrecer. Me ajuda muito a controlar a vontade de comer besteira, fico realmente cheio
O retorno do renatão raiz, como eu amo esses videos! me ensinaram MUITO quando eu comecei a me interessar pela saúde
Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.
@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.
😂😂😂😂😂
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 🙏🏼 MARANATA ❤❤
Maratonaa
Maranata!! Vem Senhor Jesus!!
Enquanto não vêm cuide do seu transporte(corpo).
Da sua mente e espírito!
Amém!! Eu creio.
Voltando de onde kkkk
@@professorgabriel1988bem sem noção você 🤷🏽♂️
Estou com 120kg ,vou começa a mudar minha alimentação,quero emagrecer!
Aí como está?😊
Eai?
Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg):
7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg;
8h30 - Academia
10h - Whey + creatina
12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada
16h - Mais 4 ovos;
19h - Macarrão e atum;
Sem alcool, e sem "dia do lixo"
Qual sua altura?
Qual seu emprego e horário de trabalho?
Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.
@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.
@@danielamenezes8197 Exatamente
Esse método de vídeo/informação é muito bom, principalmente com a participação do “Maurição”
Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE.
Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!
Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda
Assistindo o video tomando café da manhã! E gabaritando ! Comendo tudo que ele disse hahahaha!
B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP.
Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos.
Sigo as instruções.
Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos.
Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã.
Estou bem magrinho,fininho.
Obrigado de coração.
Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc.
Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio.
Mauricião e uma figura,dou muita risada .
Abraços e Deus te Abençoe.
Resumindo vc é o melhor dos melhores. Obrigado por ajudar as pessoas que não tem condições de pagar profissionais da área. Por suas dicas orientações.
Bom dia !!
Eu tinha 83kg .
Agora eu tenho 76kg.
Seguindo essas orientações.
Obrigado Cariane.
Você começou a corer ou apenas fazendo dieta na alimentação, e quanto tempo demorou para você obter este resultado
@@flaviodejesus4057começei comendo comida normal.
Menos alimentos e saudáveis.
Começei a caminha todo dia hoje estou com 72kg
Não me canso de falar que esse é o melhor influenciador do UA-cam.
cara eu sou muito fã dessa Dupla viu, Cariani e Mauricio, vcs são foda demais, agente aprende rindo aqui kkkkk
Esse formato de vídeo são sensacionais! Muito bom para gente ter acesso a informações com qualidade!
Faz do almoço do lanche da tarde e do jantar Renato por favor! Vídeo fodaaa!!
Três ovos + 1 scoop de whey + 1 scoop de aveia, mistura tudo em uma cumbuca e coloca na airfyer por 15 min. Enquanto assa come as frutas com iogurte.
Duas bananas amassada,Colheres de aveia,1 colherinha de canela,2ovos mexer tudo e fazer uma panqueca,muito protéico
@@angelateodoro7477 Tbm gosto
Já estava com saudades das aulas de Cariri
De manhã faço um mingau com whey, granola ,5 g de creatina, 1 banana e 200 ml de leite desnatado ajuda muito pra não comer tanto no almoço tô conseguindo diminuir meu BF..
Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família
Logo quando to montando meu treino e dieta slk, salvou mto em Renato Cariri
1-OVOS
2-AVEIA
3-IOGURTE
4-FRUTAS
5-WHEY
O que todo mundo já sabe kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas vários não faz kkkkk@@sópelotaa
❤
Obrigado tiozao vc é foda kkk
Todo mundo sabe mas nem todo mundo faz @@sópelotaa
Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele
Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏
Comecei assistir os vídeos do Renato e estou colocando em prática o meu desejo de perder 15 kilos ele passa uma energia boa pra gente ter coragem d começar a fazer uma redução alimentar
Pela manha como 2 ovos vermelhos ou caipiras com alho cru e tomate, duas horas depois tomo um suco de beterraba com limão hortelã.
Perdi 20 centimetros de barriga nos ultimos 6 meses
😱😱👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gostei.
Vou fazer adorei dica
Entendi muito como é a primeira refeição independente do café da mwnha👏
Já estou aqui,pronta pras dicas,café da manhã é muito importante.
Eu tenho 1,52
E estava pesando 86 hj eu estou com 71 kls mais la vao dois meses de alimentação saudável graças a Deus, estou bem. E não tenho mais vontade de comer besteira.
Vou pedir um diploma do canal, sei mais sobre nutrição e treino que alguns professores que conheço.
Não se engane, UA-cam não é faculdade
@@rafaelsegala6502Não se engane, alguns profissionais também não são profissionais. 😂😂😂😂
@@rafaelsegala6502Não se engane. Ter diploma está longe de assegurar ter conhecimento.
Parece que adivinhou o que eu precisava!! 💪💪
Sdds desses videos raiz do canal, pra cima deles man
Faço jejum intermitente e amo, ao menos 2 vezes por semana eu faço de 24 horas.
Yogurte sem açúcar com whey protein e frutas.. muito bom 😋
Fale sobre a Carreia de Educação física, pois estou quase me formando
Faz 5 melhores alimentos do café da manhã pra crescer
grande abraço renato cariani boas digas sou um jovem de 60 anos mas gosto de me manter em forma
Você é um monstro! Parabéns e sucesso sempre 👏
Obrigado pela dica! Eu preciso perde gordura e ganhar massa vou me esforçar para tirar o Pão francês porque eu amo RS
Tá massa esses conteúdos , vejo na hora do almoço
Eu não conhecia o Cariani,ai fui vendo os vídeos dele,ele é engraçado explica de uma forma,que da pra gente entender,e que dieta não é tão complicado
Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk
Desjejum - creatina com 500ml de água
Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite
Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras
Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey
Janta - cuscuz com charque
Brabo! Na da minha cabeça vai todo dia cuscus com 4 ovos cozidos pela manhã pós treino de futevolei heheheh alimento muito versátil
Mas esse café da manhã tem excesso de carboidratos.
Cariane tú é um ótimo profissional e muito agradável , te admiro
Sentia falta desse tipo de vídeo aqui no canal
Estou iniciando hoje no canal e já estou gostando das dicas.
Tenho que assistir 3x por que na primeira eu só consigo rir! Esse Renato não se ajuda... Está a querer... kkk
Portuguesa?
Cada dia mais satisfeito pelo seus vídeos, obrigado Renato.✌🏻
Café da manhã fera timais! 👌
Estou começando nesse mundo fitness agora... E maratonando todos os vídeos do Cariani rsrsrrs
Amos esses vídeos que bom que voltou 😊
Vlw Renatão e Mauricião! Tava sentindo falta desse tipo de vídeo a um bom tempo. Top d+
Eu chorando com a boca cheia de lanche 😢❤
😂😂😂😂😂😂😂😂
Meu cafe da manhã são ovos,banana com granola e mamão .. as vezes suco de laranja tbm..
A cada like eu tomo um copo de água
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Pode tomar água já dei meu like 😂😂😂😂😂😂😂
Vai morrer afogada 😂😂😂😂
Vai beber água igual 🐪
Ta afogado
Cariani é o rei das vídeo aulas fitness, não tem jeito. Assisto mesmo sabendo do assunto pq ele sempre traz várias informações.
Faz aquela receita de torta de limão proteica ? duas torta de limão, 500g de fígado acebolado, 2 scoop de farofa da growth, etc
Delicia
Lkkkkkk
E o verdadeiro conhecedor do UA-cam… como esse cara domina o digital… varias vezes assuntos semelhantes e da milhares de views
Amanhã , dia 04 de maio de 2024 irei começar minha dieta ! Dois meses e voltarei dnv pra dizer o resultado !!
Iae como está por enquanto?
Fez a dieta? Hoje já é 06 de agosto.
Fez a dieta ? Como esta ? Dia 5 de setembro hoje ein
Cariani nosso herói!
Obrigado por existir!
Todos alimento mencionados no video me ajudaram muito a emagrecer, treinar melhor e ganhar massa muscular.
Intolerante a lactose sofre com o Renatao. O bixo é um bezerro
Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....
Quando posso eu faço:
4 a 6 ovos mexidos, com queijo branco em cubinhos e peito de Peru desfiado. Após isso, um potinho com Activia, neston e Aveia em flocos finos.
Parabéns senhor cubinhos kkkkk
Nutella é foda 🤭
@@lionironchannel1007 Pronto chegou o super atleta que se acha mais que os outros. Preguiça de responder gente assim, pois já passa vergonha sozinho.
@@lionironchannel1007 Quer decidir até a forma como o outro come? Agora lascou mesmo!
Deus abençoe vcs fml,que tudo que Ele tem de bom pra vcs aconteça e que Ele sempre os mantenha no Caminho DEle,que o sucesso que Ele tem pra vcs aconteça sempre
Bom dia craquiane
😙😙😙
Vi um vídeo curto no face e vim aqui atrás demais informações.
Ta na hora de cuidar de mim .
Acabei de me inscrever.
No lugar de ovos comam batata inglesa, é o alimento mais saciante de todos. Ovos tem apenas 170% de pontuação no índice de saciedade. Batatas tem 323%, são o alimento mais saciante de todos testados. E lá tinha aveia, carnes, frutas...
Gosto de mais de vcs Cariani, vc transmite uma força positiva pra nós pai, meu sonho era te conhecer, mais não tenho condições..curto vcs demais
Cadê o cuscuz ?
Cuscuz deixa monstro kkkk come 2 kilos de cuscuz pra vc ver se vc não ganha 5 kilos de músculo
😂😂😂😂😂 estava esperando esse comentario
E quem tu conhece que come 2kg de cuscuz por dia?@@coringasuicida5061
5 REFEIÇÕES CAFE DA MANHÃ
3:25 - OVO
5:29 - AVEIA
6:26 - IORGUTE
8:17 - FRUTAS
10:46 - WHEYPROTEIN
Gostaria de ouvir sobre a batata doce, que era muito consumida por praticantes de musculação e agora parece que ficou esquecida, assim como a levedura de cerveja.
Saudades desse Cariane que trazia bons conselhos
E quem já enjoou de ovos.??
Eu como peito de frango desfiado com queijo branco, e consigo alterna com o ovo.
Whey tbm é uma boa opção
Batata doce vai bem de manhã
PErfeitoooooo! queria que todos tivessem essa sabedoria! Eu faço jejum intermitente e as vezes minha primeira refeição é as 14h, e faço praticamente um cafe da manha kkk ovos, iogurte desnatado, aveia e fruta( morango ou mamao), nao é porque sao 14h da tarde que preciso necessariamente almoçar rsrs meu almoço é la pras 16h a 17h
Imagina introduzir uma banana e dois ovos logo no café da manhã? Seria uma baita refeição
EU QUERO EU POSSO KKKKKKKKKKKKK
Aeeee. Já estavamos com saudades dessas dicas maravilhosas
Primeiro
Parabéns, troféu abacaxi para você!
Parabéns, troféu abacaxi para ti.
Cariani é o máximo. 👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️
introduzir 2 ovos pela manhã ✅
Lá ele... Kkkk
E a banana junto😈
Lá ele infinito
😂😂😂
Safadinho!
Ele é o melhor!! Obrigada Cariane por voltar com essas aulas vc faz a diferença vc e o cara
Eu amo essas dicas❤
Olá Renato Cariani, Sou brasileiro faixa preta de jiu-jitsu quinto Dan Gosto de comer bem e saudável Agradeço muito as dicas que você vem passando Muitas eu já fazia Mas sigo aprendendo com você muito obrigado um grande abraço
2:20 4:31 6:02 7:00 9:07 13:15 Fitoquimicos (anti-oxidantes).
obrigado tiozão pelo conhecimento.
"eu quero, eu posso "💅🏼
Renatão, você não sabe o quanto está me ajudando com esses vídeos didáticos. Tô fazendo a dietinha do vídeo de como perder a barriga e já estou vendo resultados!
Essa parada de metade do prato salada e 1/3 proteína e 1/3 arroz e feijão está me saciando muito bem.
Antes eu enchia o prato de arroz e logo estava com fome, agora estou deboa!!
Acho que esta conta tá errada parceiro, rs…
1/2 + 1/3 + 1/3 ???
@@jpvidros5843acho que a conta certa seria 2/4 + 1/4 + 1/4
Meu café da manhã tá perfeito então...
Duas frutas, geralmente cítricas, e iogurte (zero adição de açúcar) com aveia.
Muitos falam que a fruta deve ser por último por conta do índice glicêmico . Que não e recomendado " acordar " o pâncreas já com açúcar ,de cara
Meu café da manhão é sempre, uma banana, iogurte grego com aveia e turada de pão entegral com manteiga de amenduim, depois a quantidade faria com a ingestão caloriaca
Excelente vídeo. Explicações simples e um toque (lá ele) de humor deixam o vídeo melhor. Parabéns.
Excelentes vídeo Cariani
Comecei assistir e do dia 25 pra cá já perdi 7 kilos
Com regime e caminhada
Tô comprando agora uma estencao de academia para poder treinar em casa👏🙏
Fala sobre hipercalórico pra quem tem dificuldade de ganhar peso e comenta a diferença dos 3 hipercalóricos da Growth.
Meu café da manhã é uma "crepioca" com 3 ovos, 10g de tapioca e 10g de farelo de aveia, pico umas cebolas e cebolinha para temperar com sal! Fica maravilhoso e ainda enche muito! Recomendo
Estou aprendo com você pra emagrecer
Meu marido e DPOC ex fumante a 35 faz todo protocolo de tratamento até me surpreedeu mas infelizmente fomos surpreendidos com uma pneumonia pela primeira vez com uma internação por 15dias levamos um grande susto mas Graças a Deus com todos cuidados necessários se recuperou mas foram embora quase 15 kilos e perdeu massa muscular ele e bom de carfo mas procuro sempre o saudável máximo no preparo das refeições ele já está pouco a pouco recuperando o peso mas a massa muscular está mais desafiador ele tem 83anos 😮😢 qual o melhor caminho para essa recuperação de massa muscular por favor conto com sua ideia ou ajuda muito obrigada por tudo 😅❤
Confesso que estou tentando mais meu grande problema é a comida 😢 não estou conseguindo ter foco necessário mais com fé e muita luta vou conseguir 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🤞🙌🏻💪🏻💪🏻
Eu estou só na alimentação sem suplemento pois fica caro para mim. É difícil mas bato todos os dias 5x de carboidratos 2x de proteína. Já ganhei 10kg em 2 meses. Fui de 61 para 71. Agora ganho 2 3 kg por mês no máximo.
Renato faz um vídeo explicando da importância da creatina e do whey protein para o pós bariátrico