5 MELHORES ALIMENTOS PARA O CAFÉ DA MANHÃ - EMAGRECER E HIPERTROFIA
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Mude seu ambiente, faça parte do grupo
www.renatocariani.com.br/grupo
Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK!
www.gsuplementos.com.br
Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani
www.renatocariani.com.br
As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto
Cupom: CARIANI
www.armybr.com.br - Спорт
Mude seu ambiente, faça parte do grupo
www.renatocariani.com.br/grupo
Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK!
www.gsuplementos.com.br
Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani
www.renatocariani.com.br
As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto
Cupom: CARIANI
www.armybr.com.br
E quais opções de café da manhã pra quem treina de manhã 30 a a 50 minutos após o café da manhã.
Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???
ovos, aveia iogurte, frutas, whey
Obrigada kkk
Nem todo herói usa capa!
Pão doce, bolo de cenoura e vinho
@@Naoadoropoliticos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nem todo herói usa capa
1-OVOS
2-AVEIA
3-IOGURTE
4-FRUTAS
5-WHEY
O que todo mundo já sabe kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas vários não faz kkkkk@@lostzadaaa
❤
Obrigado tiozao vc é foda kkk
Todo mundo sabe mas nem todo mundo faz @@lostzadaaa
Este é o verdadeiro Cariani. O melhor professor Fitnes do Brasil. Foi por isto, que seu Canal o se tornou o Maior do mundo no seguimento.
Segmento*
A cada like eu tomo um copo de água
like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like
O retorno do renatão raiz, como eu amo esses videos! me ensinaram MUITO quando eu comecei a me interessar pela saúde
Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.
Eu sou desse jeito, compro 4 salgados e um refri e vou assistir vídeos do mundo maromba 😂😂
@@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.
Ovo com aveia ajuda bastante quem quer emagrecer. Me ajuda muito a controlar a vontade de comer besteira, fico realmente cheio
Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE.
Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!
Não me canso de falar que esse é o melhor influenciador do UA-cam.
Tenho que assistir 3x por que na primeira eu só consigo rir! Esse Renato não se ajuda... Está a querer... kkk
Esse método de vídeo/informação é muito bom, principalmente com a participação do “Maurição”
Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk
Desjejum - creatina com 500ml de água
Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite
Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras
Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey
Janta - cuscuz com charque
Brabo! Na da minha cabeça vai todo dia cuscus com 4 ovos cozidos pela manhã pós treino de futevolei heheheh alimento muito versátil
cara eu sou muito fã dessa Dupla viu, Cariani e Mauricio, vcs são foda demais, agente aprende rindo aqui kkkkk
Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg):
7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg;
8h30 - Academia
10h - Whey + creatina
12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada
16h - Mais 4 ovos;
19h - Macarrão e atum;
Sem alcool, e sem "dia do lixo"
Qual sua altura?
Qual seu emprego e horário de trabalho?
Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.
@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.
@@danielamenezes8197 Exatamente
B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP.
Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos.
Sigo as instruções.
Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos.
Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã.
Estou bem magrinho,fininho.
Obrigado de coração.
Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc.
Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio.
Mauricião e uma figura,dou muita risada .
Abraços e Deus te Abençoe.
Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda
introduzir 2 ovos pela manhã ✅
Lá ele... Kkkk
E a banana junto😈
Lá ele infinito
😂😂😂
Safadinho!
Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....
Já estava com saudades das aulas de Cariri
Resumindo vc é o melhor dos melhores. Obrigado por ajudar as pessoas que não tem condições de pagar profissionais da área. Por suas dicas orientações.
Pela manha como 2 ovos vermelhos ou caipiras com alho cru e tomate, duas horas depois tomo um suco de beterraba com limão hortelã.
Perdi 20 centimetros de barriga nos ultimos 6 meses
😱😱👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
No lugar de ovos comam batata inglesa, é o alimento mais saciante de todos. Ovos tem apenas 170% de pontuação no índice de saciedade. Batatas tem 323%, são o alimento mais saciante de todos testados. E lá tinha aveia, carnes, frutas...
Já estou aqui,pronta pras dicas,café da manhã é muito importante.
Vou pedir um diploma do canal, sei mais sobre nutrição e treino que alguns professores que conheço.
Não se engane, UA-cam não é faculdade
@@rafaelsegala6502Não se engane, alguns profissionais também não são profissionais. 😂😂😂😂
@@rafaelsegala6502Não se engane. Ter diploma está longe de assegurar ter conhecimento.
Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele
Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏
Sentia falta desse tipo de vídeo aqui no canal
Fale sobre a Carreia de Educação física, pois estou quase me formando
Três ovos + 1 scoop de whey + 1 scoop de aveia, mistura tudo em uma cumbuca e coloca na airfyer por 15 min. Enquanto assa come as frutas com iogurte.
Excelente vídeo. Explicações simples e um toque (lá ele) de humor deixam o vídeo melhor. Parabéns.
Esse formato de vídeo são sensacionais! Muito bom para gente ter acesso a informações com qualidade!
Amanhã , dia 04 de maio de 2024 irei começar minha dieta ! Dois meses e voltarei dnv pra dizer o resultado !!
Quando posso eu faço:
4 a 6 ovos mexidos, com queijo branco em cubinhos e peito de Peru desfiado. Após isso, um potinho com Activia, neston e Aveia em flocos finos.
Parabéns senhor cubinhos kkkkk
Nutella é foda 🤭
@@lionironchannel1007 Pronto chegou o super atleta que se acha mais que os outros. Preguiça de responder gente assim, pois já passa vergonha sozinho.
@@lionironchannel1007 Quer decidir até a forma como o outro come? Agora lascou mesmo!
Faz 5 melhores alimentos do café da manhã pra crescer
Yogurte sem açúcar com whey protein e frutas.. muito bom 😋
Sdds desses videos raiz do canal, pra cima deles man
Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família
Meu marido e DPOC ex fumante a 35 faz todo protocolo de tratamento até me surpreedeu mas infelizmente fomos surpreendidos com uma pneumonia pela primeira vez com uma internação por 15dias levamos um grande susto mas Graças a Deus com todos cuidados necessários se recuperou mas foram embora quase 15 kilos e perdeu massa muscular ele e bom de carfo mas procuro sempre o saudável máximo no preparo das refeições ele já está pouco a pouco recuperando o peso mas a massa muscular está mais desafiador ele tem 83anos 😮😢 qual o melhor caminho para essa recuperação de massa muscular por favor conto com sua ideia ou ajuda muito obrigada por tudo 😅❤
Logo quando to montando meu treino e dieta slk, salvou mto em Renato Cariri
5 REFEIÇÕES CAFE DA MANHÃ
3:25 - OVO
5:29 - AVEIA
6:26 - IORGUTE
8:17 - FRUTAS
10:46 - WHEYPROTEIN
Faz do almoço do lanche da tarde e do jantar Renato por favor! Vídeo fodaaa!!
Faço jejum intermitente e amo, ao menos 2 vezes por semana eu faço de 24 horas.
Renatão, você não sabe o quanto está me ajudando com esses vídeos didáticos. Tô fazendo a dietinha do vídeo de como perder a barriga e já estou vendo resultados!
Essa parada de metade do prato salada e 1/3 proteína e 1/3 arroz e feijão está me saciando muito bem.
Antes eu enchia o prato de arroz e logo estava com fome, agora estou deboa!!
Acho que esta conta tá errada parceiro, rs…
1/2 + 1/3 + 1/3 ???
Mais um vídeo brabo
Faz aquela receita de torta de limão proteica ? duas torta de limão, 500g de fígado acebolado, 2 scoop de farofa da growth, etc
Delicia
Lkkkkkk
Top top show papai
Excelente vídeo 👏💪
Esse cara é top!
Os melhores vídeos
Amei❤️
Muito bom
Aí é top
muito bom
Vídeo brabo❤
Pela manhã faço aveia, banana, couve, gengibre, linhaça, iogurte natural , limão e16g Whey + carbo 15g e 3g de creatina bato tudo e tomo depois de 2 horas eu como frango 70g com batata doce
Uau que aulão
Renato você é 10👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom!
Valeu!
Depois que tomei fluoxetina não consigo comer:
Frutas, aveia, yogurt, doce no café da manhã me dá ânsia...só consigo comer ovo cozido e uma xicara de 150ml café c/leite...meu organismo só aceita pra almoçar comida sem fritura no óleo, frutas a tarde ou a noite como jantar antes das 20:00hs...
E o verdadeiro conhecedor do UA-cam… como esse cara domina o digital… varias vezes assuntos semelhantes e da milhares de views
Excelentes dicas! Fera demais!
Café da manhã fera timais! 👌
Obrigado pela dica! Eu preciso perde gordura e ganhar massa vou me esforçar para tirar o Pão francês porque eu amo RS
você é o 01
Gosto desses videos.
Que venha mais desses videos.
Amei o vídeo😍😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Vídeo top show demais
Cariani nosso herói!
Obrigado por existir!
Confesso que estou tentando mais meu grande problema é a comida 😢 não estou conseguindo ter foco necessário mais com fé e muita luta vou conseguir 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🤞🙌🏻💪🏻💪🏻
Obrigada ,muito informativo
Tava sentindo falta destes conteúdos no canal!
Parece que adivinhou o que eu precisava!! 💪💪
Sempre compartilhando sabedoria!
Adorei o vídeo gratidão Renato 👏🏼👏🏼👏🏼
Sou sua fã
Intolerante a lactose sofre com o Renatao. O bixo é um bezerro
Amos esses vídeos que bom que voltou 😊
Ai que video top
Bom dia top
Obrigada por essas dicas.
Renato é foda demais kkk, muito inteligente ❤
Achei top a camiseta, tem no site da Grouth?
Aeeee. Já estavamos com saudades dessas dicas maravilhosas
Eu estou só na alimentação sem suplemento pois fica caro para mim. É difícil mas bato todos os dias 5x de carboidratos 2x de proteína. Já ganhei 10kg em 2 meses. Fui de 61 para 71. Agora ganho 2 3 kg por mês no máximo.
Amo esse tipo de vídeo ❤
Obrigado pela aula. Muito maneiro.
Deus abençoe você sempre Renato , obrigado pelas dicas!
Show, belíssima orientação.
Você é um monstro! Parabéns e sucesso sempre 👏
Esses vídeo do Renato dão menos visualizações, quando na verdade deveriam dar mais. Vídeos como estes é que deveriam ter 500 mil visualizações e não aqueles onde mostra pseudocoach.
Vídeos informativos tbm são sempre bem vindos. ❤🎉
Eu adoro vc ❤️
Uma vida inteira procrastinando, bem, negligenciei minha saúde, agora espero cuidar dela 🙄
Tiozão sempre com suas boas informações engrandecedoras para bom nivel de conhecimento
Adoro suas aulas...Aprendo muitoooo...Vc é Maravilhoso !!!!
Gérmen de trigo é top também, fonte de proteína e fibra.
top!!
BOM SABER SOBRE ESSA DICA
Adorooo seu canal e suas informações sobre treino e alimentação 👏🏻👏🏻👏🏻 Qto conhecimento é inspiração !! Parabéns Renatao 😊