Renatão, muito obrigado pelos seus vídeos, dicas e motivação. Emagreci 54 kg e você participou disso, mesmo que indiretamente. Se você ver esse comentário, muito obrigado, Deus te abençoe!
@@ghostintheshell3511 basta se alimentar de maneira saudável. Eu perdi 25 kg sem fazer NENHUMA caminhada e comendo a mesma quantidade de alimento no almoço (mesmo peso), apenas troquei massa, polenta, frituras por legumes, salada (sem molhos), carne magra, suco sem açúcar nem adoçante e bastante fruta magra pela manhã e tarde (maçã, pera, goiaba)... Perdi 25 kg em menos de 4 meses. Fim de semana eu ainda tomava uma ou duas cervejas e comia pizza de 15 em 15 dias. Não é o melhor jeito mas funciona... Hoje mudei e faço quase 2 horas de exercícios por dia (segunda a segunda), daz 6:40 as 8:20 +-... Em casa, sem academia, sem pesos.... Fica: Sérgio Bertolucci + corridinha/caminhada de 30 min total.
Índice dos erros: 1° Erro - Só ingerir alimentos lights e diets 2° Erro - Deixar de comer para secar 3° Erro - Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais 4° Erro - Abusar no uso de adoçantes 5° Erro - Comer sobremesas regularmente
Tenho 53 anos trabalho com limpeza de prédios, estou acima do peso e estou começando minha dieta hoje , pondo em prática as suas dicas, volto pra contar , bjs gratidão
01:00 Focar em alimentos light e diet 05:33 Deixar de comer para secar 09:53 Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais 14:18 Abuso no uso de adoçantes 20:19 Comer sobremesas regularmente
Tenho 61 anos e gosto de suas dicas, na adolescência joguei basquete, fazia jazz e não dependia de carros para me locomover. Sempre coloquei a roupa que quis, casei, tive filhos... Meu corpo mudou, passei a frequentar academias... Aos 50 anos, pedi a separação por falta de respeito e voltei a trabalhar... Para me enganar, comecei a sair com minhas amigas e a tomar muita cerveja e aí fui engordando...atingi um peso que só na gravidez eu possui. Tomei vergonha na cara e agora estou mudando minha alimentação e meu modo de vida... Faço exercícios de baixo impacto todos os dias, por conta de problemas no joelho, mas estou vendo diferença no meu corpo e não sei como vc apareceu no meu celular e hoje eu assisto suas lives e dicas e elas me fazem repensar muitos hábitos... Foco...não leve o inimigo pra casa, eu era viciada em sorvete...já não sou mais. E o tempo vai ser meu parceiro. A anos eu não comia uma laranja... Hábitos atuais descascar ao invés de abrir pacotes. Obrigada Renato.
Deixa o like 01- Focar Em alimentos Light ( é errado consumir esses alimentos ) 02- Deixar de comer 03- use mais alimentos naturais e menos industrializados 04- Abuso de Adoçantes 05- Evite comer sobremesas Se quiser mais informações veja o vídeo todo 🤝
Só uma dúvida sobre chocolate que eu sempre tive, se alguém souber responder: quando se fala com chocolate, se fala especificamente dos chocolates ao leite (o comum, que todo mundo come)? Ou barras com um índice grande de cacau também conta? Tipo 70%, 80%, etc? Tem problema comer esses alimentos?
Tenho 1.72 de altura, cheguei a pesar 102 kilos a 4 meses a trás,por nao regular minha alimentação na gestação, agora sou lactante e já emagreci 18 kilos, quero chegar aos 72 kilos, assistindo direto seus vídeos, faço dieta e treino, só nao faço jejum pra nao prejudicar a amamentação da minha filha, mas meu desejo é chegar lá nos 72 se Deus quiser
É de utilidade pública esse vídeo! Assistindo novamente depois de 1 ano, vi que mudei 80% da minha vida depois dessas explicações. “Descasque mais, desembale menos” 👏🏼👏🏼👏🏼
Há 6 anos sem açúcar e outras tranqueiras uns 15 anos e Deus me livre de adoçante . Saboreio o gosto verdadeiro do café. Obg Renato, vc não imagina o quanto nós ajuda
Eu tenho uma grande dificuldade nisso, não fico sem café, mas tb não fico sem o açucar no café, já tentei mas acho mto mto difícil acostumar com café sem açucar.
Mudar de hábito é constância,não adianta querer implantar de forma radical! É muito bom ver as mudanças! Vale a pena a dedicação! O conhecimento liberta! Ter acesso a isso e continuar destruindo a saúde eu não tenho mais coragem!🙏🏼
Comecei praticar atividade física dia 10, estou com 76 quilos bem acima do peso pra quem tem 1,67 de altura, daqui 3 meses quero estar bem melhor em relação ao sedentarismo, e com certeza bem mais magro,não desistirei.
@@gustavodamasceno3412 mas tem isso daí mesmo o biótipo ectomorfo são pessoas magras que comem muita besteira e não engordam geralmente têm dificuldade pra ganhar peso , isso que vc falou não foi mentira nenhuma muita vezes tem haver com genética, tenho um primo que come muitas besteira praticamente todos os dias e não engorda aliás ele é muito magro , os ectomorfos têm o metabolismo muito acelerado mesmo e durante o sono de umas 8 horas o corpo deles pode queimar até 1500 calorias
RENATAO VC FOI O RESPONSÁVEL POR EU CRIAR UM CANAL, RELATANDO MINHA EVOLUÇÃO NO EMAGRECIMENTO, E AJUDAR PESSOAS QUE ESTAO NA MSM SITUAÇÃO QUE EU VC É FERAAA!
Renato, sou fã do teu trabalho e esforço na vida como um todo, faça um projeto com mulher, eu perdi bastante peso e um vídeo seu ano passado foi o que me motivou, pesava 71kg em janeiro/2020 e hoje estou com 52kg muito feliz, adoraria ver uma mulher em um projeto 120 dias. Um grande abraço que Deus abençoe vc e sua família
Tenho 25 anos, 72kg e 1,62 de altura, extremamente sedentária, hoje começo minha redução alimentar e minha rotina de exercícios, quero emagrecer 10kg, até final do ano
O cara da uma aula dessas q sinceramente se é na faculdade já tava dormindo ,porém o Renato usa de exemplos tão reais do dia a dia q se faz de fácil entendimento e ficamos aguardando por mais informações sem perder a atenção. E claro o Maurício dá um Plus no complemento e no humor. Parabéns.
eu bebendo meia garrafa de vodca dia. tomando café preto com esguicho de adoçante cedo. comendo prato cheio de comida e 2 pão com queijo antes de dormir a noite. dormindo 4-5 hrs dia... = Ri igual "meme do dicaprio no Django" o vídeo inteiro.
Me apaixonei por esse vídeo kkk Comecei um estudo de condicionamento na faculdade, diminuindo a busca por açúcar durante o dia e descobri que o famoso "vamos comer um docinho juntos" é a troca de afeto da minha família. Por causa desse estudo minha família tem se irritado comigo e ficam sempre me chamando de gorda e afins, eles não percebem não é por mal, mas fazem. Por causa disso tenho me sentido muito mal pq realmente estou acima do meu imc e sinto que preciso me recuperar
Esse Renato é maravilhoso, estou reaprendendo a comer novamente, fiz uma horta aqui em casa 🏡🥰, tirei o vício do açúcar e viciei neste canal, assistindo o vídeo enquanto tomo um lindo café da manhã, Deus abençoe vocês por este trabalho tão grandioso
Renato sou seu fã sou um vendedor de água vendo água no farol faço caminhada todo dia porque eu saio gritando lá água é 2 água é 2 faço exercício todo dia tenho minha garrafinha dentro do meu isopor é uma garrafinha com Whey tomo toda hora durante o que eu estou fazendo o trabalho de vender água andando para lá e para cá me ajuda muito me sinto mais disposto e vou para academia e sigo tudo a sua orientação Assisto todos os seus vídeos sou fã de você de toda rapaziada do giga de todos Espero um dia poder te conhecendo tá bom vem do água quatro latinha a latinha que eu pego eu compro o suplementos e a água paga minha academia Só tenho que agradecer você a toda a Rapaziada a toda sua família muito obrigado que Deus te abençoe muito muito muito muito muito muito você é um cara nota 1000 💪🇧🇷
Mestre.....poderia falar sobre o jejum intermitente?....eu tinha 140 kg em 2020, cortei carboidratos e jejum, vim a 118 kg, descobri um tumor de rim, agora me recuperando, estou voltando a busca pela saúde, estou entusiasmado com o canal, RENATAO, tu é o cara, espero que eu chegue aos 75 kg.....estou na luta, o que mais me atrapalha, É que sou proprietário da DON ARAGON tele entrega de pizzas, a melhor pizza forno a lenha do mundo.....Não é fácil irmão....Não é fácil conviver com o vício, mas o tumor me assustou muito, preciso emagrecer.....Obrigado pelos vídeos.....show
Depois que diminui o açucar eu acho que tudo é muito doce, Iogurte de frutas eu não suporto, refrigerante, tudo se tornou doce demais depois que diminiu o açucar. Obg Deus kkkk A unica coisa que m enche os olhos ainda é nutella, mas evito super.
Será que só eu que não fico saciada muito tempo comendo só frutas? Se eu como somente frutas, daqui uns 30 a 40 minutos tô morrendo de fome de novo 🤦🏽♀️
Se o seu corpo n está acostumado ele vai sentir falta, se a tarde eu como um pacote de bolacha e dps começo a comer uma fruta seu corpo vai sentir faltas das calorias. N sei se estou exatamente certo, mas é basicamente assim que funciona. A fruta é o suficiente, mas seu corpo e mente vai querer a bolacha
Tô fazendo a dieta que ele pede pra fazer comendo alimentos naturais. Como: lentilha, ervilha, milho, cebola, pimentão, legumes, verduras e comidas boas. Ele é sensacional.
Eu também! Comecei a 2 semanas largas coisas industrializadas e só comendo coisas naturais, bastante frutas, saladas, legumes e etc.... O mais natural possível e em duas semanas emagreci 6 quilos só fazendo 2 treinos de jiu-jitsu por semana
O que engorda não é caloria. O que engorda é insulina. Insulina é o hormônio do armazenamento de gordura. Se a sua insulina estiver baixa você pode comer uma ruma de caloria e não vai engordar de jeito nenhum. E catabolismo também só acontece se a sua insulina estiver alta pq ela bloqueia o acesso à sua gordura corporal. Se o seu corpo não tem acesso à sua gordura o jeito é ele queimar os seus músculos. O problema é que a dieta convencional senso comum é insulinêmica pra caramba. As pessoas, até mesmo muitos nutricionistas não imaginam como pode existir uma dieta que não eleve a insulina.
Erro 1- Não fazer a pose do Arnold Erro 2- Aquecer errado manguito Erro 3- Não comer frutchinhas com iogurtch Erro 4- Não comer comidas de qualidadch Erro 5- Toguro você não é felis
Sr. Renato, só agradeço o senhor pelo fato da humildade de passar seu conhecimento para pessoas que as vezes estão passando por momentos tristeza e baixa alto estima. Vlw mesmo!! 👏
Descobri você através de um motorista do UBER na minha cidade Curitiba/PR, quanta gratidão a edte moço, muita energia boa para ele. E muita gratidão a você que ensina tão bem. Vou participar da imersão que vai acontecer em fevereiro, tenho certeza que ser maravilhoso.
Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados. 😁
Nosso paladar muda! Restrinjam os doces! Vale a pena! Agora só o açúcar das frutas já é o suficiente! E troquei o refrigerante por água ou limonada sem açúcar. Já eliminei 11 kg em menos de 4 meses e estou mantendo a massa muscular! Busquem um nutricionista! Não temos ideia das porções, do nosso metabolismo..... Vale muito a pena!
Nem precisa ser tão disciplinado assim, só basta estar em déficit calórico, se quiser de vez enquando comer uma besteira, come, da nada, isso é claro se você for uma pessoa normal, só se for atleta aí é outra coisa.
E é por isso q eu opto pelos alimentos naturais como frutas, legumes ,folhagens , ovos e peito de frango. Alimentos processados diets ou não, ainda são processados.
Ou seja a pessoa, tem que parar de querer as coisas fáceis e aprender ter hábito de comer coisas que fazem bem, assim vc não vai ter mais vontade de comer outras coisas com frequência. Uma dica é (mudar seu ambiente).
Renato eu engordei 6 kilos porque passei a comer muito doce, agora de volta ao foco, tirei o excesso de doce e voltei aos treinos, para emagrecer de novo. Vim de um processo de infeccções tomei cortizona e inchei demais e ai descontei no doce, agora me conscientizei en voltei ao foco. Estou chateada, mas agora é recomeçar de novo.
Bom, acredito que estou no caminho certo então, não faço nenhum desses, por mais que só tem duas semanas que comecei academia, mas só de ter mudado a alimentação já tô sentindo diferença até no decorrer do dia
eu comecei faz pouco tempo e não uso nem um tipo de comida industrializada só frutas ovo, sucos feitos da fruta e sem açúcar, e vegetais e legumes, arroz e feijão, frango e peixe é isso meu 3 dia de dieta e treino
Tenho aprendido muito com seus conhecimentos, no passado eu fazia daquelas dietas rigidas e emagrecia de forma bruta, não tinha força para exercício por não comer de forma adequada.
Bora que bora seguir essa dica é a que deu no PODPAH mando resultado se conseguir seguir na risca começo nesta segunda feira 02/08 pra fica registrado tou aí acima de 100 kg meta 72
Mostra o Mauricião pra nós.....esse universo masculino é Chow....a forma de vcs se relacionarem é muito diferente do relacionamento de amizade entre as mulheres o que torna o vídeo gostoso de assistir....a gente vê lealdade verdade cumplicidade na amizade de vcs As mulheres mordem a chumbada cedo se a gente for brincar assim Parabéns universo masculino Parabéns pelo seu trabalho Gratidão 🙏
Para colaborar, sugiro gostarem de inhame. Muitos o ignoram. Vejam suas propriedades. Outra dica. Suco de maçã com água, uma ou duas. O segredo é: acrescentar no suco uma colher das de sopa de vinagre de maçã orgânico. Saúde!!!
Aiii...como amo esse canal! Aprendo um montão, tiozão se tu fosse o meu paizão eu iria mudar de montão🥰🥰🥰deixando de brincadeiras, mas amo o teu canal e vc é o cara 👏👏👏👏
Tenho 32 anos, três filhos e estou sedentária há cinco anos. Nesse período, engordei 25kg e estou absolutamente infeliz com meu corpo e minha saúde. Não tenho fôlego nem pra caminhar no shopping. Nunca tentei fazer dieta; por onde começar???
Eu fiz uma dieta rigorosa, perdi quase 10kg, mas comecei a ficar variando, engordei 400 g na outra semana perdi 200g, minhas pernas começaram a doer muito, ficarem rígidas. Todos que me vêem falam que estou aumentando de massa muscular, mas eu só me sinto bem quando estou sem nada no estômago kkk quando como, por menor que seja a quantidade, me sinto exausta, sem vontade de treinar. Obs: Fico com azia também, é horrível!
Toda vez que assisto esses vídeos do Renato Cariani,aprendo muito e entendo muitas coisas que eu não fazia ideia de como fazer uma dieta para perder peso,não perdo um vídeo desse canal,até me ajuda a manter o foco pra chegar na minha meta,vou falar de um jeito que o tiozão vai entender,esse canal é supimpa haha
Todo mundo fala que se eu diminuir a comida eu vou emagrecer mas, tomo um café e uma refeição por dia e falam que arroz substitui tudo é não preciso comer carne porque o arroz é o único que alimenta faço isso a anos e mesmo assim não emagreço.
Meu Deus, agradeço muito por esse profissional que está me ajudando a vencer meu maior desafio, mudar meus hábitos alimentares e prática de exercícios 🙏🏽💗
Nem me fale dos diet. Tenho um filho diabético e fui " no embalo" sem ler os rotulos quanto a minha necessidades. Ferrei minha dieta "bonito" com eles.
Me desculpa pela franqueza, mas parar de comer drasticamente, vc emagrece sim, eu fui de 85kg pra 64kg em 40 dias, não pq eu quis, até pq eu não gosto de ficar muito tempo sem comer, eu tenho a glicose baixa se eu não comer vou parar no hospital assim como, parei todo final de semana desde q fiquei doente na época, por isso essa perda tão grande em pouco tempo. Quando me operaram meu fígado tá magrinho e doente e os rins estavam tbm querendo ter problemas, então não passem fome
Exato, em 2 meses eu emagreci alguns kilos pq estava mto deprimida e não comia nada, mas depois disso eu recuperei tudo e ainda piorei, hoje eu estou emagrecendo saudavelmente
Achava que todo fortão era agressivo e radical hahahaha adoro seus vídeos, Renato! Muito didático, super informativo e com bom humor. Muito bom abandonar esse preconceito e aprender com vc e Mauricião.
*DICA PARA PERDER PESO*
1- VIRE A CABEÇA PARA A ESQUERDA
2- VIRA A CABEÇA PARA A DIREITA
3- REPITA O EXERCICIO TODA VEZ QUE OFERECEREM COMIDA KKKKKKK
Kkkkk
Kkk
kkkkkkkkkk
kkk
Kkkkkk
Renatão, muito obrigado pelos seus vídeos, dicas e motivação.
Emagreci 54 kg e você participou disso, mesmo que indiretamente.
Se você ver esse comentário, muito obrigado, Deus te abençoe!
Amém
Como??
@renatocariani
@@ghostintheshell3511 basta se alimentar de maneira saudável. Eu perdi 25 kg sem fazer NENHUMA caminhada e comendo a mesma quantidade de alimento no almoço (mesmo peso), apenas troquei massa, polenta, frituras por legumes, salada (sem molhos), carne magra, suco sem açúcar nem adoçante e bastante fruta magra pela manhã e tarde (maçã, pera, goiaba)... Perdi 25 kg em menos de 4 meses. Fim de semana eu ainda tomava uma ou duas cervejas e comia pizza de 15 em 15 dias.
Não é o melhor jeito mas funciona... Hoje mudei e faço quase 2 horas de exercícios por dia (segunda a segunda), daz 6:40 as 8:20 +-... Em casa, sem academia, sem pesos.... Fica: Sérgio Bertolucci + corridinha/caminhada de 30 min total.
@@raimundomaia6025 e você perdeu mais alguma quantia de lá pra cá?
Índice dos erros:
1° Erro - Só ingerir alimentos lights e diets
2° Erro - Deixar de comer para secar
3° Erro - Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais
4° Erro - Abusar no uso de adoçantes
5° Erro - Comer sobremesas regularmente
Obrigado amigo você é um amigo
Disgramado !!!!
O Miserável é um Gênio.
Obrigado, não vou ter que assistir 25 minutos de vídeo JDKJDKDKD
Vlw...me livrei de perder 25 minutos
Tenho 53 anos trabalho com limpeza de prédios, estou acima do peso e estou começando minha dieta hoje , pondo em prática as suas dicas, volto pra contar , bjs gratidão
E aí? Tá dando bom?
@@lucasgoncalves4303 estou indo pra 15 kg comendo bem sem passar fome comida de verdade e jejum intermitente
Tô nesse processo também
@@elaineribeiro9128 mim.ensina essa jejum por favor 🙏
@@aillarezende3552 Jejum= cola um esparadrapo na boca! Kkk
01:00 Focar em alimentos light e diet
05:33 Deixar de comer para secar
09:53 Utilizar alimentos industrializado ao invés de alimentos naturais
14:18 Abuso no uso de adoçantes
20:19 Comer sobremesas regularmente
Nem todo herói usa capa :)
Obrigada amigo, você é um amigo
eu te amo Tutos, eu te amo.
@@aleatorio8031 cuidado vai ficar obeso se der ouvidos pra esse louco KKKKKK
@@JOJO19-x3r Não vou seguir kkkkLOL, são coisas a não se seguir! kkkk
Tenho 61 anos e gosto de suas dicas, na adolescência joguei basquete, fazia jazz e não dependia de carros para me locomover.
Sempre coloquei a roupa que quis, casei, tive filhos...
Meu corpo mudou, passei a frequentar academias...
Aos 50 anos, pedi a separação por falta de respeito e voltei a trabalhar...
Para me enganar, comecei a sair com minhas amigas e a tomar muita cerveja e aí fui engordando...atingi um peso que só na gravidez eu possui.
Tomei vergonha na cara e agora estou mudando minha alimentação e meu modo de vida...
Faço exercícios de baixo impacto todos os dias, por conta de problemas no joelho, mas estou vendo diferença no meu corpo e não sei como vc apareceu no meu celular e hoje eu assisto suas lives e dicas e elas me fazem repensar muitos hábitos...
Foco...não leve o inimigo pra casa, eu era viciada em sorvete...já não sou mais.
E o tempo vai ser meu parceiro.
A anos eu não comia uma laranja...
Hábitos atuais descascar ao invés de abrir pacotes.
Obrigada Renato.
Parabéns!
Parabéns Ana Maria
Deixa o like
01- Focar Em alimentos Light ( é errado consumir esses alimentos )
02- Deixar de comer
03- use mais alimentos naturais e menos industrializados
04- Abuso de Adoçantes
05- Evite comer sobremesas
Se quiser mais informações veja o vídeo todo 🤝
Obrigada :)
lembrando que é um erro consumir alimentos light e diet
Não é errado comer esses alimentos, é só um toque pra galera que acha que não é calórico, mas vai muito bem na dieta, pra quem quiser colocar, claro.
Só uma dúvida sobre chocolate que eu sempre tive, se alguém souber responder: quando se fala com chocolate, se fala especificamente dos chocolates ao leite (o comum, que todo mundo come)? Ou barras com um índice grande de cacau também conta? Tipo 70%, 80%, etc? Tem problema comer esses alimentos?
Daniel... Tudo depende do quanto você come e a frequência tb. Mas quanto maior a porcentagem de cacau, melhor.
O dia que a galera entender que café sem açucar é uma delícia.. açucar/adoçante não será mais problema 😏
Tenho 1.72 de altura, cheguei a pesar 102 kilos a 4 meses a trás,por nao regular minha alimentação na gestação, agora sou lactante e já emagreci 18 kilos, quero chegar aos 72 kilos, assistindo direto seus vídeos, faço dieta e treino, só nao faço jejum pra nao prejudicar a amamentação da minha filha, mas meu desejo é chegar lá nos 72 se Deus quiser
É de utilidade pública esse vídeo!
Assistindo novamente depois de 1 ano, vi que mudei 80% da minha vida depois dessas explicações. “Descasque mais, desembale menos” 👏🏼👏🏼👏🏼
realmente, vc fazer sua própria comida muda muito!!!!
Erro n°1: não aquecer o manguito.
@@matheuspolaor clb
@@phelps.3419 ?
@@matheuspolaor ?
@Manara 1982 nascimento kkkkk
KKKKKKK
Há 6 anos sem açúcar e outras tranqueiras uns 15 anos e Deus me livre de adoçante . Saboreio o gosto verdadeiro do café. Obg Renato, vc não imagina o quanto nós ajuda
Eu tenho uma grande dificuldade nisso, não fico sem café, mas tb não fico sem o açucar no café, já tentei mas acho mto mto difícil acostumar com café sem açucar.
Mudar de hábito é constância,não adianta querer implantar de forma radical! É muito bom ver as mudanças! Vale a pena a dedicação!
O conhecimento liberta! Ter acesso a isso e continuar destruindo a saúde eu não tenho mais coragem!🙏🏼
Sou um homem simples, se vejo que o vídeo é do Renato Cariani já deixo o like!
Comecei praticar atividade física dia 10, estou com 76 quilos bem acima do peso pra quem tem 1,67 de altura, daqui 3 meses quero estar bem melhor em relação ao sedentarismo, e com certeza bem mais magro,não desistirei.
EAI guerreiro conseguiu?? Faz 9 meses já
Renato fala sobre o Jejum Intermitente
Já deixo o like só pela admiração e respeito!
Eu também
Pode ser o vídeo q for kkkll
Eu também kkkkkk
@@slokgamer6497 ui i de última iuyfyfffjhfjjfjjoe u kkdhorufohfhxjhchcchhjfhffhffflno de Zé Claudio o
Eu também 💪
N tem como, ele ajuda muito.
A pessoa fala: Eu não emagreço porque meu metabolismo é lento
O metabolismo lento : coxinha, hamburguer, pizza kkkkk
Verdade
kkkkkkk rsrsrs
e quando a pessoa olha uma pessoa magra na rua e fala: gene é foda! kkkkk
@@gustavodamasceno3412 mas tem isso daí mesmo o biótipo ectomorfo são pessoas magras que comem muita besteira e não engordam geralmente têm dificuldade pra ganhar peso , isso que vc falou não foi mentira nenhuma muita vezes tem haver com genética, tenho um primo que come muitas besteira praticamente todos os dias e não engorda aliás ele é muito magro , os ectomorfos têm o metabolismo muito acelerado mesmo e durante o sono de umas 8 horas o corpo deles pode queimar até 1500 calorias
Pizza cozinha não engorda. Ao engorda se for em excesso
RENATAO VC FOI O RESPONSÁVEL POR EU CRIAR UM CANAL, RELATANDO MINHA EVOLUÇÃO NO EMAGRECIMENTO, E AJUDAR PESSOAS QUE ESTAO NA MSM SITUAÇÃO QUE EU
VC É FERAAA!
eu entrei la masn aparece videos, confere ae deve ter dado algum b.o no youtube
Meu negócio não é falta de conhecimento, sim rebeldia.
Tiozão salvando a galera do cutting merece Like 👍🏼
Renato, sou fã do teu trabalho e esforço na vida como um todo, faça um projeto com mulher, eu perdi bastante peso e um vídeo seu ano passado foi o que me motivou, pesava 71kg em janeiro/2020 e hoje estou com 52kg muito feliz, adoraria ver uma mulher em um projeto 120 dias.
Um grande abraço que Deus abençoe vc e sua família
Parabéns
Me diz o que vc fez!!! Eu estou com 70kg e tbm quero voltar para os meus 52….😢😢😢
@@lisianefm oie, tudo bem? Olha controlo alimentação e faço exercícios, ganhei uns kilos de massa, e me sinto bem saudável:)
Tenho 25 anos, 72kg e 1,62 de altura, extremamente sedentária, hoje começo minha redução alimentar e minha rotina de exercícios, quero emagrecer 10kg, até final do ano
Nao estás tão mal.
Eu 35 anos 70,5kg .
Mas vamos nessa ..desistir não é opção
Tu tem e que ganhar massa muscular krai, seu peso n tá horrível não oxi kkkkk
O cara da uma aula dessas q sinceramente se é na faculdade já tava dormindo ,porém o Renato usa de exemplos tão reais do dia a dia q se faz de fácil entendimento e ficamos aguardando por mais informações sem perder a atenção.
E claro o Maurício dá um Plus no complemento e no humor.
Parabéns.
Fato kkkk
PARABÉNS RENATO, QUERIA TER UM NUTRICIONISTA COM SUA COMPETÊNCIA, OBRIGADO POR VC EXISTIR E NOIS PASSAR TEU CONHECIMENTO
eu bebendo meia garrafa de vodca dia. tomando café preto com esguicho de adoçante cedo. comendo prato cheio de comida e 2 pão com queijo antes de dormir a noite. dormindo 4-5 hrs dia... = Ri igual "meme do dicaprio no Django" o vídeo inteiro.
Cariane paresse o poderoso chefão da maromba
Vídeo: 25min
Eu assistindo: 12,5min (x2) 😏
Obrigado por me lembrar, tempo é dinheiro.
Eu tb kkkkkkkk
@@wandersonoliveira7191 velocidade kkkk eu tb configuro para acelerar
sempre para todos vidos do youtube
Ler o comentário do amigo ai de cima resumindo tudo: 10s 😏
Me apaixonei por esse vídeo kkk
Comecei um estudo de condicionamento na faculdade, diminuindo a busca por açúcar durante o dia e descobri que o famoso "vamos comer um docinho juntos" é a troca de afeto da minha família. Por causa desse estudo minha família tem se irritado comigo e ficam sempre me chamando de gorda e afins, eles não percebem não é por mal, mas fazem. Por causa disso tenho me sentido muito mal pq realmente estou acima do meu imc e sinto que preciso me recuperar
Na minha dieta so entre arroz feijão legumes verduras frutas proteinas e leite
Esse Renato é maravilhoso, estou reaprendendo a comer novamente, fiz uma horta aqui em casa 🏡🥰, tirei o vício do açúcar e viciei neste canal, assistindo o vídeo enquanto tomo um lindo café da manhã, Deus abençoe vocês por este trabalho tão grandioso
Renato sou seu fã sou um vendedor de água vendo água no farol faço caminhada todo dia porque eu saio gritando lá água é 2 água é 2 faço exercício todo dia tenho minha garrafinha dentro do meu isopor é uma garrafinha com Whey tomo toda hora durante o que eu estou fazendo o trabalho de vender água andando para lá e para cá me ajuda muito me sinto mais disposto e vou para academia e sigo tudo a sua orientação Assisto todos os seus vídeos sou fã de você de toda rapaziada do giga de todos Espero um dia poder te conhecendo tá bom vem do água quatro latinha a latinha que eu pego eu compro o suplementos e a água paga minha academia Só tenho que agradecer você a toda a Rapaziada a toda sua família muito obrigado que Deus te abençoe muito muito muito muito muito muito você é um cara nota 1000 💪🇧🇷
👏👏👏🙌🙌
Mestre.....poderia falar sobre o jejum intermitente?....eu tinha 140 kg em 2020, cortei carboidratos e jejum, vim a 118 kg, descobri um tumor de rim, agora me recuperando, estou voltando a busca pela saúde, estou entusiasmado com o canal, RENATAO, tu é o cara, espero que eu chegue aos 75 kg.....estou na luta, o que mais me atrapalha, É que sou proprietário da DON ARAGON tele entrega de pizzas, a melhor pizza forno a lenha do mundo.....Não é fácil irmão....Não é fácil conviver com o vício, mas o tumor me assustou muito, preciso emagrecer.....Obrigado pelos vídeos.....show
Daí irmão conseguio chegar na meta?
Oi vc continua fazendo jejum intermitente?
Eu uso 26 gotas de adoçante aproximadamente é por ai....
Depois que diminui o açucar eu acho que tudo é muito doce, Iogurte de frutas eu não suporto, refrigerante, tudo se tornou doce demais depois que diminiu o açucar. Obg Deus kkkk A unica coisa que m enche os olhos ainda é nutella, mas evito super.
Será que só eu que não fico saciada muito tempo comendo só frutas?
Se eu como somente frutas, daqui uns 30 a 40 minutos tô morrendo de fome de novo 🤦🏽♀️
Se o seu corpo n está acostumado ele vai sentir falta, se a tarde eu como um pacote de bolacha e dps começo a comer uma fruta seu corpo vai sentir faltas das calorias. N sei se estou exatamente certo, mas é basicamente assim que funciona. A fruta é o suficiente, mas seu corpo e mente vai querer a bolacha
Adicione a sua frutinha uma colher de café de chia ou psilliun. Ajuda a dar saciedade!
Eu não como muita besteira e me exercito, meu metabolismo é lento desde pequena
Tô fazendo a dieta que ele pede pra fazer comendo alimentos naturais. Como: lentilha, ervilha, milho, cebola, pimentão, legumes, verduras e comidas boas. Ele é sensacional.
Eu também!
Comecei a 2 semanas largas coisas industrializadas e só comendo coisas naturais, bastante frutas, saladas, legumes e etc.... O mais natural possível e em duas semanas emagreci 6 quilos só fazendo 2 treinos de jiu-jitsu por semana
Cariani você está fazendo um bem enorme para a humanidade mano. Deus continue te abençoando. Valeu.
Mano,esse cara domina o assunto tá no topo
A melhor sobremesa é uma fruta ou salada de frutas. Muito bom 😍
O que engorda não é caloria. O que engorda é insulina. Insulina é o hormônio do armazenamento de gordura. Se a sua insulina estiver baixa você pode comer uma ruma de caloria e não vai engordar de jeito nenhum. E catabolismo também só acontece se a sua insulina estiver alta pq ela bloqueia o acesso à sua gordura corporal. Se o seu corpo não tem acesso à sua gordura o jeito é ele queimar os seus músculos. O problema é que a dieta convencional senso comum é insulinêmica pra caramba. As pessoas, até mesmo muitos nutricionistas não imaginam como pode existir uma dieta que não eleve a insulina.
Bom que o Maurício já tira dúvida de muita gente, kkkkk. Parabéns Renato, referência nos conteúdos!
Erro 1- Não fazer a pose do Arnold
Erro 2- Aquecer errado manguito
Erro 3- Não comer frutchinhas com iogurtch
Erro 4- Não comer comidas de qualidadch
Erro 5- Toguro você não é felis
Tu é né?
Mano, tu é?
Tou com 69 kg e tenho 1,74 de altura, comecei a treinar tem 30 dias quando comecei tinha 65kg, daqui 2 meses volto pra falar meus ganhos
Que aula senhoras e senhores. Renato além de tudo é um cara extremamente culto e estudado. Top!
Sr. Renato, só agradeço o senhor pelo fato da humildade de passar seu conhecimento para pessoas que as vezes estão passando por momentos tristeza e baixa alto estima. Vlw mesmo!! 👏
Descobri você através de um motorista do UBER na minha cidade Curitiba/PR, quanta gratidão a edte moço, muita energia boa para ele. E muita gratidão a você que ensina tão bem. Vou participar da imersão que vai acontecer em fevereiro, tenho certeza que ser maravilhoso.
Maurição fez a pergunta q eu sempre tive dúvida!! Obrigado, Maurição!!!!
Como emagrecer sendo ectomorfo: Comer apenas 5000kcal
Se abaixar muito mais q isso seu corpo ja estagna kkkkkkkk foda viu
tenho aquela gordura abdominal sendo que o resto do corpo é todo magro, queria ajuda pra fazer uma dieta pra secar essa gordura.
@@Dgfx10_ cara, foca em ganhar massa primeiro...pq depois vai ser mais facil perder essa gordura
Eu fiz só uma refeição no dia porque tava muito ocupado arrumando umas coisas , no outro dia fui ver perdi 2kg e pouco do nada
@@Dgfx10_ faz um superavit pequeno, treina que isso fica resolvido, é bom.
Eu consegui perder 10 kg em 22 dias com um curso que comprei de uma nutricionista, nunca fiquei tão feliz na minha vida, pensei até que ia jogar o dinheiro fora, mas como era só 67 reais, fui testar, e nossa, feliz demais pelos resultados. 😁
Oi pode me passar o contato dessa nutricionista quero comprar
Qual programa comprou?
Faço crossfit e aprendi muito com suas aulas, sim pq vc e um cara incrível e um professor magnífico 🏋️🥰 sou fã, vc da uma aula de ciência. obrigada!!🫶
Maurício é muito importante como parte leiga do canal.
Perdi 26 quilos em 4 meses sem dieta e sem academia, so treinando em casa hoje q fez um mês q tô na musculaçao( academia )
Ninguém perde 26 kgs em 4 meses só com treino. Inconscientemente você deve ter feito "dieta".
@@Camilafernandescompositora ou ele tinha 240 kg
Boa mano, estou 5 meses na luta e já se foram 30kg, mas com dieta, aeróbicos e musculação kk
Booa, já perdi 10kg tbm, e criei esse canal pra dar dicas e mostrar minha evolução pra galera, tmjj
@@Camilafernandescompositora eu perdi kkkkkk nao sei fazer dieta
Nosso paladar muda! Restrinjam os doces! Vale a pena! Agora só o açúcar das frutas já é o suficiente! E troquei o refrigerante por água ou limonada sem açúcar. Já eliminei 11 kg em menos de 4 meses e estou mantendo a massa muscular! Busquem um nutricionista! Não temos ideia das porções, do nosso metabolismo..... Vale muito a pena!
Tomo café com canela, no começo é ruim, mas depois fui acostumando, agora é uma delícia 😁
Aconteceu comigo, parei de comer por uma semana,. Meu glúteo acabou. Só o glúteo.
Up pro Renatão retocar a tatto do braço direito dele
agradeço minha mamãe por não fazer sobremesa na minha infância e não acostumar com isso hoje em dia
É foda ser uma pessoa disciplinada na Dieta. Pra poucos...
Nem precisa ser tão disciplinado assim, só basta estar em déficit calórico, se quiser de vez enquando comer uma besteira, come, da nada, isso é claro se você for uma pessoa normal, só se for atleta aí é outra coisa.
O meu problema e comer não e nem por conta dos alimentos
@@Segundinhas depende de cada organismo tem gente q bebe água e engorda kkkkk
É foda mesmo.. as vezes temos que brigar com conhecidos pra não comer tal coisa.. pois se ofendem se não comer algo que te oferecem.
Eu tô aqui comendo cachorro quente no almoço pq e uma coisa que já tava pronta com refrigerando 😂😂😂😂😂😂😂😂..
Mais tô fazendo isso pra dá um um choque
eu estou na jornada do emagrecimento e colocando tudo no meu canal. Mas pra mim não vale a pena fazer um sacrificio enorme pra emagrecer.
Fácil ser o primeiro a comentar, difícil é ser o último. 🤣 Adoro esses vídeos de instruções, canal mega importante.
Legal fera
Oi linda passa seu whats
@@usuariobrazil7760 kkkkkkkkk
E é por isso q eu opto pelos alimentos naturais como frutas, legumes ,folhagens , ovos e peito de frango. Alimentos processados diets ou não, ainda são processados.
Monstro da Química e da musculação! Também sou monstro, químico e faço musculação! Melhor canal de saúde do Mundo!
Ou seja a pessoa, tem que parar de querer as coisas fáceis e aprender ter hábito de comer coisas que fazem bem, assim vc não vai ter mais vontade de comer outras coisas com frequência. Uma dica é (mudar seu ambiente).
Faculdade do Cariani, a gente só aprende mais e mais! Muita adimiraçao por vc tiozão! Um dia queria te conhecer pessoalmente! Tmj .. valew abração
Renato eu engordei 6 kilos porque passei a comer muito doce, agora de volta ao foco, tirei o excesso de doce e voltei aos treinos, para emagrecer de novo. Vim de um processo de infeccções tomei cortizona e inchei demais e ai descontei no doce, agora me conscientizei en voltei ao foco. Estou chateada, mas agora é recomeçar de novo.
Muito bom que o Maurício tenha começado a cuidar da saúde, a participação dele nesse vídeo foi ótima, muita pergunta boa
Eu não ligo para doces e sobremesas, nem refri, nem suco..vivo bem com água. Mas a cerveja de final de semana ,para mim é mais difícil
Bom, acredito que estou no caminho certo então, não faço nenhum desses, por mais que só tem duas semanas que comecei academia, mas só de ter mudado a alimentação já tô sentindo diferença até no decorrer do dia
eu comecei faz pouco tempo e não uso nem um tipo de comida industrializada só frutas ovo, sucos feitos da fruta e sem açúcar, e vegetais e legumes, arroz e feijão, frango e peixe é isso meu 3 dia de dieta e treino
Tenho aprendido muito com seus conhecimentos, no passado eu fazia daquelas dietas rigidas e emagrecia de forma bruta, não tinha força para exercício por não comer de forma adequada.
Bora que bora seguir essa dica é a que deu no PODPAH mando resultado se conseguir seguir na risca começo nesta segunda feira 02/08 pra fica registrado tou aí acima de 100 kg meta 72
A cada dia que passa, eu só consigo gostar mais do Cariani. Você é um fenômeno meu amigo. Pra cima !!!
E as verduras qual o que comer
Meu nome chama Henrique sou escrito no seu
Eu fiquei seis anos eu quero
Mostra o Mauricião pra nós.....esse universo masculino é Chow....a forma de vcs se relacionarem é muito diferente do relacionamento de amizade entre as mulheres o que torna o vídeo gostoso de assistir....a gente vê lealdade verdade cumplicidade na amizade de vcs
As mulheres mordem a chumbada cedo se a gente for brincar assim
Parabéns universo masculino
Parabéns pelo seu trabalho
Gratidão 🙏
Parabéns Cariani, você se expressa muito bem, de uma forma didática e muito simples
não tem pra ninguém . . . este é o melhor canal de saúde ligada a desempenho do you tube, com explicação direta e extremamente pedagógica!
Muita inteligência 💪 só acho q algumas empresas devem estar se mordendo 🤣💪 MITOOO 👏
Para colaborar, sugiro gostarem de inhame. Muitos o ignoram. Vejam suas propriedades. Outra dica. Suco de maçã com água, uma ou duas. O segredo é: acrescentar no suco uma colher das de sopa de vinagre de maçã orgânico. Saúde!!!
Aiii...como amo esse canal! Aprendo um montão, tiozão se tu fosse o meu paizão eu iria mudar de montão🥰🥰🥰deixando de brincadeiras, mas amo o teu canal e vc é o cara 👏👏👏👏
Tenho 32 anos, três filhos e estou sedentária há cinco anos. Nesse período, engordei 25kg e estou absolutamente infeliz com meu corpo e minha saúde. Não tenho fôlego nem pra caminhar no shopping. Nunca tentei fazer dieta; por onde começar???
Eu fiz uma dieta rigorosa, perdi quase 10kg, mas comecei a ficar variando, engordei 400 g na outra semana perdi 200g, minhas pernas começaram a doer muito, ficarem rígidas. Todos que me vêem falam que estou aumentando de massa muscular, mas eu só me sinto bem quando estou sem nada no estômago kkk quando como, por menor que seja a quantidade, me sinto exausta, sem vontade de treinar.
Obs: Fico com azia também, é horrível!
Uma dica pra quem curte café é comprar café de melhor qualidade e tomar sem açúcar. É outra experiência de sabor.
Suas dicas são foda eu com meus 16 anos estou contente com os resultados de 4 meses de treino.
postei um video como perdi 23 quilos em 5 meses sem fazer exercícios e ainda comendo pizza , muito fácil
Agora não vamos errar mais!!!👏👏👏
QUE TAL VC FAZER UNS VÍDEOS DE RECEITAS PARA AQUELES QUE PRECISAM ELIMINAR GORDURA E PARA AQUELES QUE PRECISAM GANHAR MASSA MAGRA
Toda vez que assisto esses vídeos do Renato Cariani,aprendo muito e entendo muitas coisas que eu não fazia ideia de como fazer uma dieta para perder peso,não perdo um vídeo desse canal,até me ajuda a manter o foco pra chegar na minha meta,vou falar de um jeito que o tiozão vai entender,esse canal é supimpa haha
Todo mundo fala que se eu diminuir a comida eu vou emagrecer mas, tomo um café e uma refeição por dia e falam que arroz substitui tudo é não preciso comer carne porque o arroz é o único que alimenta faço isso a anos e mesmo assim não emagreço.
Meu Deus, agradeço muito por esse profissional que está me ajudando a vencer meu maior desafio, mudar meus hábitos alimentares e prática de exercícios 🙏🏽💗
Nem me fale dos diet. Tenho um filho diabético e fui " no embalo" sem ler os rotulos quanto a minha necessidades. Ferrei minha dieta "bonito" com eles.
Vídeo maravilhoso! Podia gravar um vídeo falando sobre esses chás da moda, q prometem emagrecimento..
Tomem café sem açúcar. Ponham canela. Ponham chocolate amargo em pó encima. Se acostumem!
Melhor comentário do Mauricião: "Ah Renato, vc é estranho" kkkkkkkkkk
E exatamente isso, esses docinhos judia .
Me desculpa pela franqueza, mas parar de comer drasticamente, vc emagrece sim, eu fui de 85kg pra 64kg em 40 dias, não pq eu quis, até pq eu não gosto de ficar muito tempo sem comer, eu tenho a glicose baixa se eu não comer vou parar no hospital assim como, parei todo final de semana desde q fiquei doente na época, por isso essa perda tão grande em pouco tempo. Quando me operaram meu fígado tá magrinho e doente e os rins estavam tbm querendo ter problemas, então não passem fome
Sim moça pode fica sem come não,esses dias eu quase desmaiei na escola pq minha glicose baixou.. esqueci di come kkkk
Vice emagrece, mas não de uma forma saudável. Fora que depois vai querer comer o dobro do que não comeu no tempo de jejum aí cria efeito sanfona
Exato, em 2 meses eu emagreci alguns kilos pq estava mto deprimida e não comia nada, mas depois disso eu recuperei tudo e ainda piorei, hoje eu estou emagrecendo saudavelmente
Ficar sem comer emagrece sim pq se não emagrecesse não tinha as pessoas anorexia
Deus o abençoe por passar seu conhecimento e ajudar a quem precisa emagrecer 🙏
Achava que todo fortão era agressivo e radical hahahaha adoro seus vídeos, Renato! Muito didático, super informativo e com bom humor. Muito bom abandonar esse preconceito e aprender com vc e Mauricião.
Eu não gosto de açúcar, pq meu paladar não gosta de coisas doces. Então eu tomo café sem açúcar.
Obgg, Renato, meus resultados estão melhorando bastante graças aos seus vídeos, nem acredito que tanta informação de qualidade é de GRAÇA 🙌😎