TOP 4 ALIMENTOS QUE TE AJUDAM A EMAGRECER
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- Опубліковано 12 тра 2024
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Alimentos:
1- Feijão
2- Frutas
3- Iogurte
4- Batata (desde que não seja frita)
Vim procurar esse comentário. Obrigado.
Obrigado tou sem paciência de ver
vlw
E nem purê rsrs
Tu é chato hein
HEY, JESUS TE AMA 🙏🏽
Água de 1kg da Growth hahaha Quase engasguei almoçando aqui
eu comecei a perder peso de verdade quando troquei o arroz por batata assada. o arroz tbm causa compulsão e é muito difícil não passar da quantidade diária de carbo. a batata você come.pouco, se sente cheio e leve.. aprendi contigo mestre a uns meses..muito bom mesmo. obrigado
Esse cara é top viu, ele é Leandro twin são meus favoritos ele não fazem dramas com a alimentação, oque eu Amava comer e evitava, hoje como tudo e tenho resultados são maravilhosos quem segue esses 2 chega ao seu objetivo facilmente ❤
Minha dieta pra sair dos 130kg ta sendo
Café da manhã: 1 xícara de cafe preto ou com leite (sem açúcar com adoçante), 1 tapioca ou crepioca.
Almoço: 100g de arroz, 100g de feijao, frango guisado ou feito na air fyair ou carne guisada com verduras, e verduras a vontade (batata, kiabo, abóbora, couve, couve flor, repolho etc)
Merenda: frutas ou um sorvete fit de banana com morango (recomendo é muito gostoso e vai zero acucar e zero leite. Somente as frutas congeladas badidas no liquidificador)
Janta: 1 as vezes 2 crepioca ou 1 as vezes 2 tapioca com café.
É e isso, nao tenho dinh3iro pra ficar com uma nutricionista entao com o pouco q eu sei e vou aprendendo montei essa dieta.
Obs: tenho 22 anos, tenho 176 de altura e atualmente to com 130 com a meta de perder 4/5 por mes pra chegar nos 90kg. Obrigado!
Parabéns 👏👏👏
Tu põe leite no sorvete fit
Falo a partir de Angola 🇦🇴 Renato Cariani, salve galera💪💪
Salve Renato!!! Mudei minha dieta em janeiro quando estava com 116 kg e muita gordura localizada. Hoje, após 4 meses, estou com 104 kg e a definição muscular começou aparecer. Segredo: Frutas, legumes, peito de frango, ovos cozidos, picadinho de patinho e wey protein 3 doses intervalares entre o café e o almoço, entre o almoço e a janta e entre a janta e a hora de dormir. Além disso, treino 4 vezes na semana ter, qui, sex e sábado, durante 12 semanas pratiquei o fullbory com 25 min de cádio antes dos treinos, que na minha humilde avalição, ajudou bastante na queima de gordura. Agora estou treinando com ênfase em pernas orientados pelos seus vídeos principalmente. Muito obrigado pelo trabalho!!!
Quantas gramas de whey tomou em cada umas das 3 vezes? Hj eu só tomo 30 gramas uma vez ao dia depois do treino
Mandei minha vida, através dos seus vídeos. Estou no processo de emagrecimento. Perdendo peso sem sofrer. Comendo bem de forma saudável.
Seguindo o Cariane depois de assistir o Igorfina, ótimo canal pra quem quer buscar uma rotina saudável.E o melhor, o canal não ficou chato, ao contrário ficou divertido aprender a se cuidar.
Escrevo de Moçambique, assisto sempre as suas super aulas me fizeram estar mais claro quanto ao assunto nutrição, emagrecimento e exercícios.
Obrigado pelo apoio e seu tempo pela entrega durante a explicação.
Todo conhecimento so terá importância quando é transmitido. E isso tens feito com bastante atenção transmitindo seus conhecimentos para salvar a humanidade.
Alimentação saudável é igual a Saúde certa.
Agradeço demais o que voce e o pablo vem fazendo pelo RS!!! Deus abençoe vcs
Nossa quando o vídeo começou, eu pensei: espero que não tire o feijão. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 tô aliviada 😂☺️
1-Feijão
2-Frutas
3-Iorgute
4-Batata
Show de bola 🙌
Dicas de ouro!
Obrigado pela aula Cariani
Adoro este tipo de video
🙏Dicas de Ouro !!!
Show de bola. Minhas rejeições tem tudo isso. Tmj Renato. Obrigado pelo seus videos. Aprendi muito.
Lhe sigo...sou sua fã...Pelo seu conhecimento e pelo profissionalismo e seriedade.
Oi cariani seus videos sao educativos falo de alimentacao parabens deus contigo💯🙌👏🤝
cariani faz um vídeo sobre fazer corrida/ caminhada quais são os benefícios ❤️✨
EU AMO ESSE CANAL
Boa tarde irmão através dos seus vídeos eu estou mudando meus abitios..e meu estilo d vida...e mi dando outra perspectiva d saúde..
Obrigada Cariani ótima dica vivendo e aprendendo boa noite fica com Deus e Jesus Cristo
Ótimo vídeo
Dahora essa camiseta da growth
Absoluto islaiced 👏🏾👏🏾👏🏾
Fera demais né gente!
Vídeo top,mas só saindo um pouco do tema..Que camiseta top,podiam disponibilizar no site né😁😁😁
Fera demais
Carianiiiiiiii te amo cara kkkkkkk
fera demaiss
Dicas top!!! Os meus alimentos favoritos, mas o campeão é a batata. Gosto de fazer saladas com batata com ovos cozidos, com azeite, sal e alguma erva, ou com atum, com menos sal. Ou uma refeição com peixe assado com batatas ❤
VERA APARECIDA CARDOSO ❤❤amém ❤gratidão
Faz mais um vídeo sobre o açúcar
Boa noite Cariani. Sou teu fã, parabéns.
Poderia dar sugestões dentro das dietas para intolerantes a lactose tbm. Eu por exemplo consumo tudo sem lactose e glutem. Pois só itelorante a ambos. Assim como eu outros muitos tbm tem. E temos recursos de alimentos e bebidas sem glutem e lactose. Parabéns pelo trabalho trabalho projetos.
Boa! Tenho a mesma dúvida! Renato, vc recomenda estes produtos zero lactose ou devemos evitar total e usar outros recursos como leite vegetal etc? Obrigada!
Cariani comecei a treinar tem duas semanas na primeira tava me alimentando bem só com alimentos saudáveis agr não sinto muita fome alguma dica?
Loucuras Loucuras 😮
Posso faze uma salada de batata e acrescentar ovo cozido...vai da bom???
Lactose e caseina podem ser evitadas? EVITEM 🙏
Cariani pra controlar as calorias da pra usar o app da growth 😃👍
Oii eu. Coloco uma beterraba na hora de cozinhar pode
Renato, eu ultilizo a bike para mim exercitar. Quais suplementos que posso ultizar? Eu pedalo de 35 a 200 km. E meu objetivo é perder peso.
E a batata feita no air frier ?
Se o problema da batata frita é o óleo, ela feita na air fryer então ta suave pra comer ?
Proteína, fibras.
tem que cuidar com o feijão pois o fitato não faz bem para o intestino , tem como reduzir os impactos negativos
Lança um treino pra queima de gordura abdominal
Olá boa noite,fiz a low carb perdi 20 kilos agora estou indo a academia quero ganhar massa ,como faço minha dieta,tenho 38 anos
Você poderia fazer um vídeo falando da Air Fryer =). E por exemplo se pode comer de boa batata frita por Ayr Fryer, inclusive aquelas congeladas de mercado, sabe? Ia ser um vídeo legal e que ia furar a bolha da maromba.
Já vi vídeos de nutri falando que não é bom essas batatas de supermercado mesmo que seja na Air fryer.
Essas batatas são pre-fritas, é muito fácil de enxergar, se pegares nelas com a mão vais notar que a mão fica toda oleosa.
faz batata inglesa na Airfryer. eu troquei o arroz por batata e foi a melhor coisa. você come pouco, se sente cheio e leve. muito bom mesmo
Eu tirei o feijão da minha dieta porque dá muito “ trabalho” preparar feijão 😅 🤭😂 Como de maneira esporádica.
Em relação as frutas, eu simplesmente não consigo mais ficar sem 😊 Como quantidade razoável de 2 a 3 variedades de frutas por dia.
E a batata frita na air fraier?
E se fizer uma sopa com batata, frango ou carne bovina, açafrão, temperos e agua só isso, é bom ?
Quem Ai Está Orando Pelas Famílias Do Rio Grande Do Sul.??????👍❤❤
Tá carente de atenção
@@jordao33 não e tu tais? ou é falta de cassetes mesmo??????
Ninguém 😂😂
@@zeruelaidiotamane107 OLHA A MENINA FELIZ KKKKKKK CADÊ O PAULÃO? KKKKKKKK
Eu nao
fala mestre , comecei hoje um desafio pessoal dos 7 dias com 5g de sal e as quantias de agua correta como você colocou no outro video!
Me conta como está indo?
fala meus queridos,hoje é meu primeiro dia na academia,to animado pra aderir esse lifestyle.o renato concerteza é a minha principal inpiração pra isso,confesso que estou um pouco nnervoso e inseguro,me desejem sorte. s2
Fóco e força,amigo!
vai devagar pensa que agora é pra sempre. vai ser pressa ,pensa em anos e não em meses..força e disciplina. boa sorte
Salve
Essa tabela fo feijão aqui, ta do feijão cru, feijão cozido as quantidades são menores
No Iogurte, eu posso colocar uma quantidade pequena de mel para dar um gosto? Enquanto eu me acostumo com o sabor
Claro
Ou poder usar adoçante sucralose
pode, mas bem pequena, pra não elevar muito o índice glicemico da refeicao
Sim jķk
O feijão bolinha tem mais fibras ainda. Chegando a mais de 20 gramas
Comer feijão... Será que ele realmente come?
Eu quero é ver os vídeos do Marçal
GELATINA?
Umcrumble !
👏🏻👏🏻👏🏻
Agua de 1kg da Growth MORRI malcomeçando o video 😂😂😂😂😂😂😂
Renato por que vc não faz um programa em pegar uma pessoa gordinha e transforma em corpo perfeito
Assistindo hoje
👏👏👏👏👏
Mas pq nas dieta do Pablo você n colocou feijão?
Batata frita na Air Fryer resolve o problema
Feijão, bacon, carne charque, linguiça defumada. Temperos... Esse é o feijão😋😋😅
Brabo demais, tem melhor não
"Água de 1kg da growth" me pegou muito 😂😂😂😂😂😂
Outra coisa importante, água e déficit calórico😊
Água de 1KG da Growth KKKKKKKK
Kkkkkk
qual valor é tem desconto do Cari
Tem cupom???
Cade a tropa que está no foco do crescimento, muscular e mental?
Água de 1kg da Growth foi boa Mauricio kkkkkkk
"Água de 1Kg da Growth" foi boa 😂
Quinto dia pedindo pro cariri fazer um projetinho com um anonimo gordinho (eu) pfv 🥹
Mas a batata frita na air fryer?
Ela já foi fria do msm jeito, as moléculas de óleo ainda estão presentes na batata. A diferença é que ela vai ficar mais crocante.
Minha vó sempre falava come feijão meu fi vai te deixar mais forte
Mas o feijão tem uma quantidade maior de proteína que vai te ajudar mais no processo de emagrecimento e o feijão e sim bom pra quem busca ganhos de massa muscular
Vovó tem sabedoria ❤
WHey protein tá longe de ser a proteína de melhor qualidade.
4 caramba
Mais do mesmo cariane, só pra cumprir tabela !
Manhã
2 doses de whey + 100ml iguete
Almoço
Arroz, feijao, 2 ovos e salada
Cafe da tarde
1 banana, 1 maçã, 1 laranja, 1 copo de mamão
Jantar
200g Arroz, 100g feijão, 100g batata airfrier, 200g de proteina
Se a pessoa ter uma Airfryer aí já ajuda pra fazer aquela batata saudável
❤❤
Desculpa quero ter filho surpe forte e respeito o senhor é meu Pai ferro vlkw
Primeiro 😁😁
Uau
A Dieta do Júlio Gorila pra mim é a melhor de todas
não entendi porque flopou esse...🤔
Eu comendo apenas 1800 caloria e não emagreço. Sendo que meu gasto calórico é por volta dos 2800
Então está fazendo algo errado pra isso não acontecer, as vezes por um detalhe...
2800? Você foi em algum médico pra saber disso? Tenho quase certeza que isso aí tá errado
@@JPGOMES18 via app, do gorgonoide e da groth suplementos
@@CMV27 pode ser
Danilo gentili cagou pro projeto kkkkk
Não tem como feijão sem charque ou carne seca. Os brasileiros gostam d feijão por que enche rápido a barriga
quazy quazy quazy ....
Como fazer 100 a 1000 por diaaaa! ⬇⬇⬇⬇