Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
뇌과학적 습관법, 도파민 이용하는 방법 [직장으로 간 뇌과학자] 존 메디나
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2024
- 결심이나 인내심으로 습관 변화가 안되는 이유
인간의 의지력 보다 강력한 이것 바꾸기
사람이 잘 변하지 않는 뇌과학적 이유
도파민을 이용해서 습관 바꾸는 방법
참고 자료:
직장으로 간 뇌과학자, 존 메디나
예스24 도서 구매 링크: www.yes24.com/...
🧲본 채널의 모든 콘텐츠(초상,성명,영상,캡처컷 등)에 대한 무단 도용, 배포 및 협의 되지 않은 상업적/광고 목적의 사용을 금합니다.
🧲세상에 도움이 되는 지식, 뉴마인드. 'New mind, New life'
(문의)
이메일 newmindmultirich@gmail.com
1. 의지는 한계가 있다
2. 환경을 바꾸어라 (역시, 강남 학군을 보라고)
3. 즉각 보상 (1분 미만)
4. 보상 간격 불규칙 + 보상의 크기 불규칙 = 더 집착한다
5. 그 행위 자체에 보상이 있어야 한다 (내적 보상)
정리 잘 해주셨네요~^^ 감사합니다
좋아요를 매번 누르지 말고 불규칙적으로 눌러드려야 하나요?^^
좋은 질문입니다^^ 예를 들어, 자신에게 보상이 되는 목록을 만들고, 제비 뽑기나 사다리타기 처럼 자신도 무엇이 나올지 모르게 보상하는 방법이 있을 수 있겠네요^^
꼭 필요한 영상입니다. 최애 채널 👍👍
감사합니다~!!😊
재밌어요 자동조정 기능 참 고맙기도하고 때론 깨야하기도 하고 늘 잘 살펴야겠어요❤
네, 맞습니다. 자동 조정에만 의지하면 뇌 발달에 방해가 될 것 같습니다^^
너무 유용한 정보 입니다
떡상 하시길 바랍니다~
너무 감사합니다. 열심히 제작한 보람이 있네요^^
감사합니다😂
저도 많이 감사합니다~^^
1.즉각적인보상
2.불확실한 보상
3.외적보상
감사합니다.
감사합니다~!!
잘 배우고 갑니다~
눈덮힌 대지 아래 포근하게 생명을 유지하고 있는 우리를 봄비로 뒤흔드는 4월은 그래서 가장 잔인한 달입니다. 새로운 세계로 진입하기 위해서는 그저 몸을 던지는 수밖에 없는 것 같습니다. 허우적대다 보면 어느새 익숙해지는 경우가 많은 것 같습니다. 가끔은 단박에 변하는 경우도 있는데 습관이 약하게 들었거나 상황이 심각한 결단을 요구할 때 입니다.
글을 참 잘 쓰시네요~!! 감사합니다
@@newmind_life 엘리어트의 시 '황무지'를 인용해 보았습니다.
1:25 6:53
내가 나에게 보상하는데 내가 어떻게 시점과 강도를 모를 수 있을까여??
예를 들어, 자신에게 보상이 되는 목록을 만들고, 제비 뽑기처럼 자신도 무엇이 나올지 모르게 보상하는 방법이 있을 수 있겠네요^^
근데 알아도 ㅈ잘 못함 ㅋㅋ 쉽지 않음 누가 날 케어해주지 않는이상 스스로가 스스로를 돌보는 것도 큰 에너지 소모라..