Auto étirement de la hanche
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- Опубліковано 11 вер 2013
- L'arthrose et le manque d'activité physique provoque des raideurs au niveau de la hanche. Ces exercices proposés par le Kinésithérapeute de Guide-arthrose.com vous permettront de retrouver de la souplesse et de lutter contre les douleurs.
- Спорт
Jai eu cette douleur à la hanche à cause des séances de footing successives sans repos et surrement pas assez d'etirement. Je viens de pratiquer vos exercices, soulagement immédiat. Grand merci 🤩👍
Merci pour cette merveilleuse vidéo moi qui souffre tant d'une cozatrhose et à du mal à marcher ! Juste quelques petits essais pas facile mais me redonnent espoirs ! Continuez à nous aider à nous soulager nous ( les pauvres vieilles en décadence !!)
Tres bons conseils que vous donnez Monsieur..un grand merci.
Merci pour tout ce que vous partagez !
Vous êtes sensationnel.
J'ai vraiment aimé la démo des étirements lombaire dorsales.
Sa va m'aider à soulager mon mal de dos lombaire dorsales.
Je suis très sportif 🏋️🏊💦 mais négligeait les étirements lombaire dorsales se qui à eux pour effet depuis quelques mois des douleurs intenses maintenant je vais mis mettre régulièrement pour soulager mon dos.
Merci beaucoup pour les démo étirements.
Merci pour ces précieux conseils qui me permettent de soulager "ma" douleur de la hanche gauche ! Je récupère petit à petit de la souplesse
Merci pour le partage...
Les dyslikes (pouces en bas)
C' est juste des gens énervé que vous dispensiez ainsi votre savoir gratuitement 😊
Merci
Bonjour, je suis pratiquant de yoga depuis 1996, et je trouve vos exercices très utiles, ( j'avoue que je pioche parfois) pour le débutants de yoga, on ne les enseigne que trop rarement dans les académies de yoga, hormis les centres où certains ont une formation en yoga-thérapie. Merci pour votre partage.
Merci que DIEU vous bénissent
Très utile et clair. merci !
Merci beaucoup ☺️ ça me fait un bien fou
Merci beaucoup pour votre démo des étirements lombaire dorsales.
Vous êtes super et tres bon osteo et professionnel 👍👍👍👍👍👍
Merci pour cette vidéo ! Soulagement immédiat !
Je suis une algerian chapeau
merci denisgui t un crack
Merci😊
Merci 🙏 super.
Merci
Merci beaucoup
Merci très bon conseil je pratique le yoga et ça va améliorer mes posture 🙂
Super vidêo!
Merci beaucoup pour cette vidéo et vos conseils. Je n’arrive pas à effectuer la rotation externe de hanche car j’ai hyper mal dans l’intérieur de la hanche. Près de l’aine. Un nerf ou tendon coincé. Ces exercices peuvent aider? Merci
si un talon ne peut pas toucher la fesse sans douleur c est que la personne est bloquee...
presionner 10 fois avec le pouce le creux du genou, pli poplite le point d acupuncture Vessie 39 et 40....et bouger la jambe comme une pompe...vers le bas vers le haut...
ces points vont faire tres mal si la personne a citaique ou est bloquee...
ensuite mettre une main sur le coxxys et l autre ammene le talon de la personne sur le fesse en pressant...la personne inspire a etirer la jambe et expire lorsque la jambe va vers la fesse?
ok?
ca enleve la ciatique tres vite...
Question: cheville genoux dans l'axe vertical est il mieux ou genoux doigt de pied dans l'axe vertical pour le l'étirement des aducteurs
Bonjour, merci pour vos explications,j'ai l'arthrose à ma hanche droite qui parfois c'est handicapant,sont-ils bons pour moi ces exercices? Qu en pensez-vous? Merci
Atika El Ahmadi
Merci pour c'est exercices, mais mon fils c'est fait déboité l'hanche droite, esque il pourra faire c'est exercices ? Merci d'avance
إن شاء الله المرة الجاية تحصلين على 1005 مية لايك
Bonjour, faut-il surchauffer avant de faire ces exercices ? Combien de fois par semaine ?
Aussi souvent que possible. Surchauffé ou pas
Vous avez travaillé quelle hanche?
bonjour, l'etirement des fessiers comme vu sur la video est- il conseillé pour quelqu'un qui a les jambes arcées?
OK !
??? Monsieur vous vous pliez en 2 ...il se dit que ce n'est pas du tout recommandé car tout le poids du corps
Bonjour, je cherche depuis 5 ans une réponse que personne n'est en mesure de me fournir. Je ne peux pas faire le samson stretch (fente) avec la jambe droite, dès que la cuisse passe la limite de verticalité et commence à aller vers l'arrière, je prends instantanément un coup de poignard à 400 volts dans l'aine, juste à hauteur de la tête du fémur. On dirait que la douleur emprunte le chemin du Sartorius vu qu'elle me parait être "superficielle" et non pas profonde, à peu près sur une dizaine de centimètres en diagonale de l'extérieur vers l'intérieur. Pour mieux la situer, elle s'étend de ma ceinture pas loin de la crête iliaque, jusqu'au bas de ma poche de jean. Si je devais tracer le trajet au feutre, je suivrais simplement le bord du slip.
Ça fait 5 ans que je souffre de ça et personne ne sait ce que j'ai. Ça s'est déclaré pour la première fois un matin au boulot, je courais sur le parking chercher un truc que j'avais oublié à l'atelier avant de partir et ça m'a cisaillé la jambe pendant une foulée. Depuis, cette douleur a conservé exactement la même intensité et revient me faire chier à intervalles irréguliers.
Je pense à une tendinite du psoas, à une coxarthrose qui n'apparaît pourtant pas à l'arthroscanner, au ligament inguinal, bref à un tas de choses qui pourraient expliquer la douleur.
Tout ce que je sais c'est que je manque de chuter à chaque fois en criant des insultes interdites, tellement c'est violent. Quand je monte une rue à pied ça va, mais quand j'attaque la descente ça fait mal, ça dépend donc de l'inclinaison de ma cuisse.
D'où est-ce que ça pourrait venir à votre avis ? J'ai déjà consulté une trouzemilliarchiée de fois des médecins, radiologues, kinés, ostéos ... et on n'a toujours pas de réponse après 5 ans. Je désespère de cette hanche maudite, je vous remercie pour votre aide.
Etes-vous bien certain que le grand fessier est rotateur interne de hanche ? Ne serait-il pas plutôt rotateur externe ? Et du coup, l'étirement du piriforme, ça donne quoi ?
Julien Figaro j’allais le commenter...
Pour moi , le grand fessier est un muscle une rotation de la jambe sur l externe .c est un abducteur .
Bien a vous
La kinésithérapie, à part pour quelques personnes pourvues de conscience et d'intelligence, est figée depuis des décennies dans un espèce de lumbago intellectuel. Cette vidéo en est un parfait exemple. C'est effrayant...
Bonsoir j'ai une petite fille de 8ans a hanche gauche bloquée et bascule de bassin Après une trauma cranien s'il vous plait aidez moi
Bon
Il faut pouvoir plier les genoux moi je peux pas
Inutile...
.
Je connais, fait par mon kinę', un mal de chien, j'ai failli le tuer 😡
Merci
Merci