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Ejercicios para GLÚTEOS con MANCUERNAS | 10 minutos
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- Опубліковано 18 тра 2021
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de glúteos y abdomen con mancuernas para hacer en casa de unos 10 minutos.
En la web www.gymvirtual.... encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME
Esta chica me motivo a hacer ejercicio desde hoy comienzo
Me da mucho gusto, ella es muy buena.
Muy buena decisión ,,👍
Si es muy buena, suerte ☺️
Suerte amiga. El ejercicio puede parecer duro, pero pueden venir a tu vida resultados grandiosos 💪💪💪💪
Y no te vas a arrepentir, es buenísima!!!
Patry haz entrenamiento de glúteos con bandas por favor! 🙏🏼🙏🏼
Patry de verdad que llevo una relación contigo de amor y odio jajajaja, pero gracias por sacarme de mis límites por hacer que no me rinda y siga y siga. Cuando estoy haciendo los ejercicios hasta me enoja escuchar tu voz y luego cuando terminó te pido perdón jajajaj. No tienes idea de a cuántas personas nos haz empoderado, eres unica. ❤️✨
Siento que sus segundos son minutos 🥲!
@@dtodounpoco3939 y son minutos
No había sentido tanta felicidad cuando salió el anuncio 😂
A mi no me aparecio 😞🤚
@@perlarodriguez2571 a mí tampoco 😂
nombre a parece chingos
😂😂
Yo odio los anuncios😢
Primera rutina del calendario mensual 20 de mayo 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️
Me a motivado desde Hace dos meses es increíble la constancia y perseverancia que me a motivado a seguir la rutina Bendiciones Patry 😊Desde Ecuador con rutina .
100 X 100% comprovado a mi me ayudado muchisimo ya llevo dos meses en rutina hay que ser perseverante 😊
mejor para esta bien a nomas donde
Muchas gracias Patry me inspiras y agradezco mucho que compartas este don con todas. Terminé todo yippee
He bajado con sus ejercicios y también mis glúteos han aumentado, todo se puede sí uno se lo propone, gracias Patry💕
Muy buena rutina yo llevo un año y medio asiendo ejercicio y me siento muy bien con todas las rutinas. Veo resultados #yopuedocontodo 💪💪🤗🤗😉👍
Patry ojalá subieras mas videos de gluteos con mancuernas porfis 💘
Ella tiene un sin fin de rutinas para brazos checala en gym virtual Rutina de brazos con mancuenas
@@robertoarrarte4943 ella habla de glúteos 👏🏻
@@karenolvera7165 ah pues tamb igual lo mismo ella hace muchas rutinas para todo el cuerpo y para gluteos pues tamb !!
simepre asi hacer a mis pesas bien pesadas
Llevo aproximadamente tres años entrenando en casa con los videos de este canal, y no solamente he bajado +15 kg, no solamente he debjado de ser considerada como una persona obesa, sino que mi cuerpo, pero especialmente mis gluteos han agarrado una buena forma estética 😉 se ha puesto más grande, con más volumen y más levantado 🍑 particularmente los videos de rutinas de glúteos con pesas como este mismo me han funcionado genial. Estoy muy satisfecha y contenta con estos videos de GymVirtual. ¡Gracias! 🙌🏻
Y para concluir el entrenamiento de GAP hoy, la rutina 4, de estreno, que buena. Hoy es unos de esos días que cuando terminas quedas satisfecha del trabajo realizado y sientes que trabajas duro y lograste tu objetivo. Que bueno GRACIAS. BESOS
Gracias Patry saludos desde Honduras bendiciones para usted y su familia y un fuerte abrazo ya tengo cuatro meses de entrenar con usted y a sido un bienestar para mi ya se miran los resultados que Dios le de fortaleza siempre
Por favor rutina de ejercicios para glúteos con bandas de resistencia. Gracias por todos los maravillosos videos que haces!! Eres lo máximo!!
Desde mayo 2020 contigo Patri. Listo💗🇦🇷
Súper !!! Mi cuerpo a tomado una gran forma .. Gracias
Excelentes rutinas, gracias Patry ☺. en mayo cumplo 4 años haciendo tus rutinas, sin parar, ya son parte de mi vida 😊. Rutina del 28/03/24, listaaaa😎
Cómo siempre muchas gracias Patry, genia total. Saludos de Misiones Argentina 😍
Entreno culminado, está caña, gracias Patry 😊
Puedes hacer una rutina con bandas de resistencia, porfis
4/4 terminado ✅️
Rutina del 10 de marzo del 2022 💪🏻
182 calorías quemadas 🔥
Eres increible! gracias por motivarnos dia a dia
Septiembre 21 rutina intensa 😥 pero más que superada 🔥🔥🔥
✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo rumbo a la recta final 🏃♀️🤸♀️🔥🔥
Tercera rutina del día 21 de septiembre Realizada #YPCT 3/4
Vamos con todo por las zancadas! 🔥💜✨
Me encantó la rutina, ya días estaba esperando una así 💜 Gracias, Patry
Marzo 10 rutina realizada con tobilleras de 1kg y pesa de 5kg🔥
✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual
excelente profe gracias por todo siempre con tanta buena energia saludos desde Argentina
Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Gracias Paty eres la mejor con tigo si noto cambio en mi cuerpo
Febrero 11 superado ✔️✌️✊🤚 rutinas finitas 🆗💯 Vamos por el reto de Gap 3/3 #YPCT 🔥 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo
Gracias por todo Patry ✨🌸💕
Me arde Patry!!!! Que pasada de rutina, mancuerna+liga+tobillera. 1er rutina del 21 de mayo. No me gustan los dias de movility, y hago GAP
Muy buenas tardes Patry, Iniciando entrenamiento....Infinitas gracias.BENDICIONES 🙏💙 #YPCT #GymVirtual💙🙏
Excelente rutina 💪💪 listo 🤗🤗 genial gracias patry 🤗🤗😉👍
Excelentes ejercicios!
Disciplina y constancia garantizan el éxito
Empezando rutina del 20/mayo/2021 ACTIVÓ 💪🏾💪🏾🔥
Excelente Patri!! Como siempre.😘😘🇦🇷🇦🇷
Exelentes ejercicios buenisimos gracias por compartir
TE ADOROOO CONTIGO AUMENTÉ MIS GLÚTEOS GRACIAS GRACIAS 🥰🥰🥰
👍
@@arelyhernandez651 👍🏻
@@valeriaespinola4856 (｡•̀ᴗ-)✧
Yo llevo haciendolo ya dos meses o hasta más pero no e Sido constante , en estás últimas semana si y créeme que me han ayudado bastante pero yo quiero ganar masa muscular la verdad no tengo una dieta así tan estricta pero si estoy tratando de tomar batidos de proteínas, comer bastante proteínas y carbohidratos. Hoy me toca hacer denuevo y la verdad tenía flojera pero me ví en el espejo y Vi como mis glúteos están más parados y y mi barriga a bajado bastante, ya que yo tuve bebés y ni barriga quedó un poco flácida seguiré haciendo por qué para ver buenos resultados no hay que parar. Saludos
Mas ejercicios nuevos para gluteos patry porfa! Gracias!!
Patry eres genial. saludos desde México. 🇲🇽
Eres mi canal de gym favorito de UA-cam💗💪💪 haces asesorías?? Pagando digo claro, entrenadora personal con nutrición online???
Creo que si, ve en su sitio web
En gym virtual center. Pagas membresía anual o mensual y dentro de la plataforma puedes pedir asesorías de alimentación pero tiene costo extra. Al igual que entrenamientos con otros trainers
Rutina 4/4 finalizada!!
Completo el día de hoy wuuuuu mañana me dolerán las piernas y glúteos jajaja 🍑🍑🍑🍑😎💜
Febrero 11 rutina realizada con tobilleras de 1kg y pesa de 1kg se sintió super intenso el trabajo de 🍑🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por #RetoGap🔥
3/3 terminado ✅️
Rutina del 11 de febrero del 2022 💪🏻
186 calorías quemadas 🔥
Cuál es la 2? No la encuentro 😭 en el calendario no me abre bien la 2a rutina
Realizado calendario 20 octubre 23 🤚👊✌️ 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Mí primera semana ya lo hice mñn no hago x desición propia y porque hay mucha gente en casa 😅 hay momentos que ya no pude más pero lo hice
Patry Jordan ❤️💯
Gracias Gracias Gracias 😊
Mañana lo hago .... Hoy ya terminé con mi rutina.... Es cierto... Aumentó mis glúteos con Patry
Cortita pero efectiva! Todo sea por mantener las pompas 🤭 💪
Buenísima mil gracias bella bendiciones
Es que la Patri para los glúteos es la mejor. He hecho mil rutinas en UA-cam pero en ninguna queman tanto las nalgas!
Rutina finita calendario 21/octubre/22 👏 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/4 #Gymvirtual💖💖 #YoPuedoConTodo 🤚✊✌️#YPCT 🔥🔥
21 de septiembre del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Terminado calendario 30 marzo 23 🔥🔥🤚👊✌️ rutinas finitas 💪💪 4/4 listo 👌 #Gymvirtual 💯 #YPCT 🌻 #YoPuedoConTodo 💥 vamos culminando este mes..
Super gracias mi linda patry
esto me hizo temblar las piernas pero todo sea por condeguir el fisico que quiero, volvere en 1 mes saludos!
Voy por mi mejor versión junto a ti Patry!!!!
Penúltima rutina de hoy terminada 😅 ...toca...100 zancadas? 🤔.......... A por ellas 🙌💪
Pues vamos!!! 💪💪💪
todo
Marzo 10 realizado ✅☄️🤚✊✌️ rutinas finitas 4/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo 💓💓 #YPCT 💯👏
Hoy, después de un tiempo inactiva, retomo mi rutina de ejercicio. Regreso en 3 meses para comentarles mi resultado.
Saludos!
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.
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saludos favor raro
A por la nueva rutina! Un beso
4/4 terminado ✅️
Rutina del 30 de marzo del 2023 💪🏻
353 calorías quemadas 🔥
lista mi rutina excelente
1/4 terminada ✔️
Rutina del 21 de octubre del 2022 💪🏻
Hola! No puedes hacer rutinas para aumentar masa xfis soy muy delgada
Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 28 marzo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
Rutina del 11 de Febrero del 2022, COMPLETA !! 💪🏻✨🌿
Vamos con todo!!
Iniciando 22 octubre 22!!
Como es día exprés y ayer no pude hacerlas
Eso ando haciendo jaja
Rutina 1/4 (21-10-22) completa 😃
Como te ha ido?
Rutina completada,30/03/23...:3
3/4 terminado
😊🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️
20 de mayo 2021
¿cómo vas? :D
Que rutina tan maravillosa
nueva rutina super......
Rutina 3/3 finalizada!!! Si se pudooooo
Vamos por el #RETOGAP #YPCT #YoPuedoConTodo #GYMVIRTUAL 💪🏻❤
Te amo mujer💕🇦🇷
A la bestia ahora si se trabajó y eso que no tenía la mancuerna 🔥🔥🔥
20/05/2021
Completada 4/4 30/03/23 🔥🔥🔥🔥
_21/09/2021_ _listocalisto_
🏵️🌻⛅_#ypct _✌🏼✊🏼🖐🏼 3/4 🇩🇴_
#yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
Muy buena gracias
Día 11-01-22 terminado , está rutina fue mortal !!!!
Rutina 4/4 completa con tobilleras ❤🔥🔥🍑🍑
Finalizando 30 Marzo 23!
Ya andamos culminando un mes más 🎉🎉
A por unas rutinas más 🤠🥰
Segundo día listo✔
Wow ella lo hace ver tan fasil 💪
10 de Marzo.✅🥳
_20/05/2021_ _listocalisto_
_🔥🌤️🎪___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼 thanks you! 1/4_ 🇩🇴
#yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco
Bloque del viernes11/2/22 finiquitado. Éste me costó😅 casi me muero. Madre mia!! Pero madre mía qué burrita que soy😅😂🤣 me había puesto las tobilleras y luego aún encima la mancuerna 🤣😂🤣😂 . Algún consejo para fortalecer el cerebro 🙏😅
4/4 terminado ✅️
Rutina del 28bde marzo del 2024
390 calorias quemadas
30 de marzo.✅🥳
Si se pudo, terminamos caminando como Bambi pero si se puede.🥳🥳😹
Uno a medio ejercicio en el piso y cesando.. (soy principiante) y ella -Eso es, muy bien! 🎉
Pronto mejoraré. 😊
yo siempre al final de las rutina (cuando las acabo) les doy no me gusta pero despues de hacerla por un mes y veo los resultados le doy like y quisiera darle muchos mas asi soy yo ºuº
Primera rutina del día 20 de Mayo 2021 terminada fácil y súper rápida #YPCT ✌🏻👊🏻✋🏻🥰
Rutina 3/3 finalizada!! 🍑🍑🍑
A tope! Vamos por el reto de hoy :3
11 de Febrero.✅🥳
4/4 siento morir, Gracias Patry.
Rutina 3/3 día 11 de febrero terminada
#YPCT👏🏼💙
Yo quiero empezar a ejercitarme, pero no se como ni por donde empezar ya que nunca he hecho ejercicios
Todos quejándose de lo pesada que estaba la rutina , y yo que le la hice con polainas de 3 Kg, una mancuerna de 5 kg y una banda de resistencia de tela 🦵🏼💪🏼
Hecho 😍
3/4 21 Septiembre Hecha