Yo no puedo hacer sentadillas ni nada parecido por un problema que tengo en las rodillas y tus ejercicios me han caído del cielo! Todos los puedo hacer sin lastimarme y si duele, pero si duele entonces si está trabajando. MIL MIL GRACIAS PATRY!!! Eres un ángel! ❤️
Hola patry hace 5 años que te sigo despues que nacio mi hija empece tus rutinas son muy efectivas.. Cambio mi cuerpo.. Siempre veo tus videos Saludos desde Buenos Aires😘😘
Llevo medio año aproximadamente haciendo estos ejercicios y sí he visto cambios, la mayoría los repito dos veces y uso dos mancuernas de 3kg cada una 💪trato de llegar a la hipertrofia para que crezca, a veces hago sólo 15 o 20 minutos 2 o 3 veces por semana y con eso basta 💪💪
Hola Patry como estas? Me alegra volver a saludarte. Espero que este ejercicio no me ocasione lumbago. Muchísimas gracias gracias 🙏💕 saludos con afecto. 😊
Por favor más ejercicios con peso, mancuernas,etc... Sabemos que la mayoría de ejercicios que nos muestras es para todos incluyendo el que no tiene equipo, pero llevo meses con tus calendarios y a veces me tengo que saltar los días (y reemplazar tus ejercicios por otro que si incluya pesas)porque es mucho cardio.
Si exacto tus seguidoras queremos mas rutinas con peso o bandas elasticas , etc...estaría súper bien q se modifique su calendario y ponga mas ejercicios focalizados
Chicas, Patry ha comentado en sus historias de Instagram que si buscas incrementar masa muscular o mantenerte, sólo hagas un día de cardio y sustituyas los demás días con ejercicios de fuerza.
@@claudiareyna3110 si lo sé pero no se organizar mi semana aún osea que días hacer abdomen o piernas mejor dicho no se que ejercicios realizar exactamente😕😕😕
@@erikajamboalvarez736 holaa, yo lo que hago es sacarle el cardio. Por ej: si es core cardio, hago core con pesas y sin cardio, si toca cardio piernas, hago piernas con pesas y sin cardio. Y reemplazo los videos donde aparece el cardio por uno de fuerza (hay un montón) espero q te sirva😄😉💪
Hola soy nueva. Estaba en el gym pero tuve que dejar de ir,en un mes aumente 17 libras Después que lo deje he bajado de peso,pero quiero volver a aumentar ME ENCANTO LA RUTINA
Rutina 12/agosto/21✔️🔥 recomiendo hacer está rutina con bandas elásticas arriba de las rodillas! Yo me puse dos bandas para que duela más jejejej #YPCT💃
@@D__ff28 de que sirve sirve solo que hay que ser constantes jejej ya viste el reto de este mes noviembre, íntegras tus bandas elásticas!!! Chécalo!!!💃💃💃
Me encantó, cuando haces la inclinación con el peso hay delante , si te duele la cintura atrás es por estar haciendo incorrecto el movimiento? Gracias gracias gracias.. bendiciones
Es importante que sientas que echas la cadera hacia atrás, más que te agaches, el ejercicio se llama 'Peso muerto con una pierna agarrado con mancuerna' por si quieres buscar la técnica por internet 😊
Hoy recompense el día 12 de Agosto de 2021, 1/4 terminada ardiooooo, quemo y de todo ejjejeje 😂pero me hace feliz🙂 poder darme ese ratito para mi💪 #YPCT 💜💙 si me lo propongo, gracias Patry por darnos tanto✌🖐✊
Patry Jordan una pregunta quiero saber cuánto tiempo tengo que hacer ejercicios para tener tu cuerpo quiero saber cuánto tiempo te costó para tener el cuerpo que ahora tienes
Yo no puedo hacer sentadillas ni nada parecido por un problema que tengo en las rodillas y tus ejercicios me han caído del cielo! Todos los puedo hacer sin lastimarme y si duele, pero si duele entonces si está trabajando. MIL MIL GRACIAS PATRY!!! Eres un ángel! ❤️
Patry eres la mejor, no te cambio por nadie ❤️✨
Aaay que me dolió pero super efectiva cuando agregás peso. Agradecida con vos Patry! ☺🤗
Hola patry hace 5 años que te sigo despues que nacio mi hija empece tus rutinas son muy efectivas.. Cambio mi cuerpo.. Siempre veo tus videos Saludos desde Buenos Aires😘😘
Ella m motiva. Su actitud y ganas cn q hace cada RUTINA gracias patry jordan
Llevo medio año aproximadamente haciendo estos ejercicios y sí he visto cambios, la mayoría los repito dos veces y uso dos mancuernas de 3kg cada una 💪trato de llegar a la hipertrofia para que crezca, a veces hago sólo 15 o 20 minutos 2 o 3 veces por semana y con eso basta 💪💪
Me encantan tus vídeos ✌️pero me gustaría q hicieras más videos así con peso ❤️ saludos desde Colombia 🇨🇴
Hola Patry como estas?
Me alegra volver a saludarte. Espero que este ejercicio no me ocasione lumbago.
Muchísimas gracias gracias 🙏💕 saludos con afecto. 😊
Por favor más ejercicios con peso, mancuernas,etc... Sabemos que la mayoría de ejercicios que nos muestras es para todos incluyendo el que no tiene equipo, pero llevo meses con tus calendarios y a veces me tengo que saltar los días (y reemplazar tus ejercicios por otro que si incluya pesas)porque es mucho cardio.
Sii yo hago lo mismo, pone demasiado cardio😅
Si exacto tus seguidoras queremos mas rutinas con peso o bandas elasticas , etc...estaría súper bien q se modifique su calendario y ponga mas ejercicios focalizados
Chicas, Patry ha comentado en sus historias de Instagram que si buscas incrementar masa muscular o mantenerte, sólo hagas un día de cardio y sustituyas los demás días con ejercicios de fuerza.
@@claudiareyna3110 si lo sé pero no se organizar mi semana aún osea que días hacer abdomen o piernas mejor dicho no se que ejercicios realizar exactamente😕😕😕
@@erikajamboalvarez736 holaa, yo lo que hago es sacarle el cardio. Por ej: si es core cardio, hago core con pesas y sin cardio, si toca cardio piernas, hago piernas con pesas y sin cardio. Y reemplazo los videos donde aparece el cardio por uno de fuerza (hay un montón) espero q te sirva😄😉💪
Me encanta esta rutina, se me hace súper cortita. Gracias! ❤️
Genial total Patri!!!! Adoro tus rutinas!! Super eficaces y motivadora!!! Un saludo desde Argentina!!!
Hola soy nueva.
Estaba en el gym pero tuve que dejar de ir,en un mes aumente 17 libras
Después que lo deje he bajado de peso,pero quiero volver a aumentar
ME ENCANTO LA RUTINA
Gracias por mostramos diferentes rutinas para ejercitarnos y mejorar nuestro cuerpo. 💪💪💪💪
Dios te guarde y bendiga 🙏🙏🙏
Me encanta esta rutina, mis cambios son excelentes
Muy buena agradecida por la atención Patry
Hola me encantan los ejercicios que realizas los hago todos los días ❤
Esta bien buena la rutina. El primero y el último ejercicio si se siente el trabajo directo en los glúteos. Excelente, Patry. Gracias.💜💜💜💜💜
12/08/2021
hola paty te he recomendado bastante a mis clientes, soy masajista , colombia
Entreno culminado, está whay, están increíble los ejercicios, quiero más, gracias Patry por todo. Saludos 😊
Te Amo y bendita seas en el nombre del todo poderoso!
Hace más ejercicios con peso por favor!!!
Siempre sensillas pero poderosas las rutinas 🥰🤭🤪😘
Lista la primera rutina hoy 12 de agosto, gracias infinitas Patry! ❤️ #YPCT
Empiezo hoy Sábado 20 de Noviembre y nos vemos el 20 de Diciembre ♥️🙏🏼vamos que si se puede .
Todos podemos ( luego pongo mis medidas )
Cómo vaaas?
Cómo vas👀
.
Excelente rutina Patry, gracias
Hola como estas quería saber cuanto tiempo tengo que hacer para notar un poco de cambio en mis glúteos por fisss graciass!
12 de agosto del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Oleee mi monitora chulaa 👏🏻👏🏻👏🏻
Empezando este día con todo !
Vamos que si se puede #YPCT 12 de agosto 1/4☑️🔥✨💜
Te amo Patry adoro tus ejercicios gracias 😊😍
Me encantan tus videos soy de Argentina Formosa Genial
Primera rutina del calendario mensual 12 de agosto 2021 superada. #YPCT ✌️✊🖐️
Muy buenos tus rutinas con peso, así debes ser tus rutinas gracias x compartir saludos bendiciones 💝❤🙏💕💯💪🔥🔥🙋😘
JUSTO LO QUE NECESITABA PATRYYYY
Que buen estreno, me encantó. #YPCT. Gracias BESOS
Feliz año guapa tienes un nuevo suscriptor
Realizado desde Paraíso Tabasco México
Excelente rutina con peso... Más rutinas como esta.
Agosto 12 vamos con todo 🏃♀️🔥💥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Una rutina súper útil bien explicada ...me encanto :)
Graciassss
A por la rutina! Seguimos, un poco cada día :) Un beso
Yaaaaaaay me encantó 🥰
EXCELENTE TU RUTINA GRACIAS PATRY 💪👍👍 GRACIAS
Rutina 12/agosto/21✔️🔥
recomiendo hacer está rutina con bandas elásticas arriba de las rodillas! Yo me puse dos bandas para que duela más jejejej
#YPCT💃
Cómo te fue te sirvió??
@@D__ff28 de que sirve sirve solo que hay que ser constantes jejej ya viste el reto de este mes noviembre, íntegras tus bandas elásticas!!! Chécalo!!!💃💃💃
@@laurapinedasarabia4462 si ok lo boy a probar
Cómo vas👀
Hola Chica bella🌺 gracias por compartir🙌 es mi hora de empezarrr igual voy a usar 2 mancuernas así que a darle duroo💪muchooo saludoss👑🌎
Es todo para ponerme al 1000 vamos patry nos trasmites tu energia
Saludos desde cd Obregón Sonora México !!! 🙌❤️
Me encantó, cuando haces la inclinación con el peso hay delante , si te duele la cintura atrás es por estar haciendo incorrecto el movimiento? Gracias gracias gracias.. bendiciones
Es importante que sientas que echas la cadera hacia atrás, más que te agaches, el ejercicio se llama 'Peso muerto con una pierna agarrado con mancuerna' por si quieres buscar la técnica por internet 😊
Vamos Equipo YPCT, 12 Agosto 2021✔️💯
Bendiciones
Excelente para las q queremos pompi y moldeada jiji,gracias patry
Gracias, Gracias 🙏
Amo tus ejercicios
Hoy recompense el día 12 de Agosto de 2021, 1/4 terminada ardiooooo, quemo y de todo ejjejeje 😂pero me hace feliz🙂 poder darme ese ratito para mi💪 #YPCT 💜💙 si me lo propongo, gracias Patry por darnos tanto✌🖐✊
Excelente rutina!!
Excelente rutina
Me encantó la rutina como siempre 🤗🤗 #yopuedocontodo 👍☺️😉
Buenas tardes patry listisima para realizar la rutina contigo....
Pd: soy nueva sub muchas bendiciones desde Chile 😘😘
Miércoles 17 de noviembre del 21 superado ✔️☄️#YoPuedoConTodo🔥🔥#GymVirtual🇪🇨🙌#YPCT💓💓 #RetoExtraGluteos
Mi rutina del dia de hoy. Gracias por motivarnos siempre saludos desde jalisco
Hola 👋 cuánto pesa cada mancuerna ?
Qué hermosos glúteos que tienes Patry..! con todo el respeto.
Thank you 🙏
Patry Jordan una pregunta quiero saber cuánto tiempo tengo que hacer ejercicios para tener tu cuerpo quiero saber cuánto tiempo te costó para tener el cuerpo que ahora tienes
MUY BUEN VIDEO EJERCICIOS GENIALE SALUDOS CHILE
Alguien que me diga si han aumentado glúteo con las rutinas de Patry x fis
estoy más que ready para aumentar mis gluteos
Está buenarrda!!
Me encanto
Que rutina tan maravillosa y fantastica 🥰❤🤩💋💝🌹
Una pregunta, tiene algún costo los ejercicios de pilates, me piden varios datos y por último mi correo electrónico????
1/4 terminado
17 de Noviembre
Hola, de cuántos kilos son las mancuernas ?
Meencanta
Donde compras tu ropa de ejercicio?
Me gusta más cuando es con peso!
Yo quiero porqué tengo 30 kilos de más pero tengo 3 meses, de operada me quitaron 2 quistes y con ende los ovarios 😢 si podré aser?
Hola buenas mi duda es de cuántos kilos tiene que ser las pesas?
Será que puedes hacer un video de esto mismo pero si peso ?? Es que no tengo ningún tipo de peso 😢😢😢
Haz el mismo sin el peso
Holaa que peso debo tener en mancuerda para comenzar?
Hola
Padrisimooooo
I loved 😍🤗😘
Me gustan los jueves de gap :3
¿Cómo se llama cada ejercicio?
Casi me rindo, hasta que me diste esa motivación del 4.50
Día 17 reto extra de glúteos completo!!
😎🔥🍑
Wao acabo sin darme cuenta😅🙃🙃
Hola Patry Jordan has conseguido los resultados en tu cuerpo sin usar máquinas o equipos en un gym...
Es normal que al siguiente día duelan un montón los glúteos?? 😅😅
Recuerda si duele es porque funciona ❤️
Yo solo quería que ya terminara 😅
Ana aparicio yebenes Aguayo Active Center
Viendo lo que mañana hare🥵
De que peso puedo usar la macuerca? apenas comienzo a usarlas
Puedes empezar con un kilo y ir subiendo cada semana
3 kg
Si no tengo mancuernas que puedo usar 🥺??
Saludos desde la República Dominicana. 🍑🍑🍑❤🏅🎖🏋
Ha alguien le a visto cambios en su cuerpo por esta rutina
Quiero saber
Me dió un calambre 😅😅😅
Me encantaría que hisi eras rutinas de piernas más en el piso pero diferentes
1/5 terminado
12 de agosto 2021
Un 💋 grande hermosa ❤