Заменяешь САХАР фруктами? Обязательно к просмотру.
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- Отказались от сахара и перешли на фрукты? Хороший ход. За исключением пары важных нюансов. В этом видео рассмотрим тему фруктов, сахарозаменителей на фруктозе, выпечки, меда и фруктозы в целом. Как всегда, постарался вывести простые рецепты, удобные для применения. Я надеюсь, это видео позволит вам хоть немного, но разобраться в этой теме. Приятного просмотра!
00:00 - Введение
00:36 - Методы исследования
01:13 - Фруктоза. Разбираем по полочкам
05:39 - Минимизируйте потребление промышленной фруктозы
06:27 - Таблица содержания фруктозы в фруктах
07:08 - Сухофрукты
07:43 - Мало двигаешься - меньше ешь
08:24 - О влиянии силовых тренировок на чувствительность клеток к инсулину
08:50 - Витамины в фруктах
09:36 - Немного о меде
10:09 - О соблазнах вокруг
Краткий список изученных материалов (оставил самое основное и то, что могло бы быть вам интересно): biomachine.nimbusweb.me/s/sha...
Понадобится знание английского или переводчик :)
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn - Спорт
Идея для видео. Расскажи про кофе. Всё таки можно пить или нет ? Залайкайте чтобы он увидел. Спасибо! Интересно читать комментарии, спасибо всем. Я уже бросил пить кофе. 2.5 месяца не пил да и тяги нет.
@@yamakasi-blackEdition доказано кем? факты?
Можно, но осторожно :)
@@user-fn8cx7co4c интернет в помощь
Кофе можно, мне врач кардиолог сказал, можешь пить если хочешь, тот же зеленый чай содержит больше кофеина чем кофе, я пью теперь цикорий с утра, в течении дня пу эр, вечером вода обычная и лимон свежий с кусочками в ней, все
Могу только за себя сказать, ушел с кофе на цикорий. Пил кофе 5-7 кружек у день, после отказа по вечерам практически ушли головные боли, стал легче засыпать и просыпаться, тревожности тоже стало заметно меньше.
Нужно такое же видео про (протеин, аминокиислоты, гейнеры и т.д.)
Мужики и дамы, поднимите в топ, чтоб увидел.
+++
++++++++++
Да, очень интересно было бы.
твоя правда
Очень интересно !
Если я, проженный пьяница в свои 55, из которых почти сорок лет пил, бросил и начал, благодаря Вашим роликам, потихоньку заниматься и правильно питаться, то, думаю, что это очень серьезный подход к делу, которое Вы ведёте. Спасибо Вам огромное!
Как у вас успехи?
@@user-wz6tt1rj6r отлично
Ого!! Вот это Вы мощь! Поздравляю, очень круто!
Красава 💪🏼😀
нихрена ты вещедел
Чувак, я из-за твоего видео уже 2 месяца не ем сахар. Сбросил с 84 кг до 76 кг. Спасибо!
А что ты ешь что бы не хотеть сахар?
@@avealtanaes1703 фрукты, сухофрукты, мед. Но в умеренном количестве.
А в самочувствии или внешнем виде заметил разницу?
@@NotWachTV Мужчине в день достаточно 30г-50г сахара
Похудел, прыщи исчезли, самочувствие сутра намного лучше, желудок не тревожит.
Я считаю что люди должны больше обращать внимания на такой контент, вперед в тренды.🤞😁
Было бы все так просто) Впихнув видео в тренды мы, скорее всего, не добьёмся всеобщего признания. На данный момент людей интересуют совсем другие вещи. Взять для примера тот же футбол - из всех щелей лезет. Но, нужно отдать должное, хоть какое-то внимание это все-таки привлечь сможет.
Вывод прост:
1) Покупаем участок
2) Создаём свою ферму
3) Делаем пасеку
4) Едим натуральную пищу:)
4) Едим пчёл
@@hidan1619 чтобы мёд сам по себе в организме появлялся😃
@@hidan1619 мёд это сахар
5) приходит участковый ибо у тебя "добрые соседи"
6) приходит роспотребнадзор ибо участковый послан нах
7) приходит пожинспектор, и прочие шакалы, так как ты создаешь конкуренцию
8) ты всё бросаешь и переезжаешь в другую часть станы начиная всё заново
9) приходит участковый....
Ну да, ток пчёлам нужны громадные пространства с засаженной какой-то культурой или цветами. Поэтому сейчас люди и делают пасеки с гречкой рядом, но гречку обрабатывают химией в итоге толку от такого мёда ноль. Пчёлы летают до 10 км вот и думай где они могут хапануть. Ничего не надо покупать, селишься в избе в тайге и всё.
"Пища должна быть простой и умеренной. Культ еды - это всегда плохо."
👏👏👏👍👍👍
Определённо выбранная диета - это тоже культ еды. В современном мире большинство людей вообще по минимуму заморачиваются о еде.
В Италии и Японии - культ еды и очень здоровые люди. В странах, где культа еды нет - люди жирные и едят что попало.
Культ еды - это когда люди жить не могут без определенных продуктов и изысканных вкусов.
Культ еды - это когда нет вкуса жизни без вкуса еды.
Культ еды - это когда ешь ради вкуса, а не ради потребности организм.
Культ еды - это когда ешь что попало, что бы удовлетворить вкусовые рецепторы.
Именно последователи этого культа жирные, тусклые, больные и …
Не путайте знание еды с культом еды. Это как (Наука) и (Религия). Здравия и Опиум!
@@ilxm48 Но в Италии, Испании, Франции - культ еды, и при этом средиземноморская кухня считается одной из самых полезных, продолжительность жизни тоже высокая. И уж 100% полезнее чем "хлеб и каша - пища наша"
Не ем сахар уже неделю и даже сейчас уже есть изменения. Хорошо хоть можно выйти в сад и собрать вишни или смородины, а скоро ещё и сливы пойдут. Я вообще была жуткая сладкоежка, газировку не пила, но всякие сладости по типу сладкой ваты, мороженого или пончиков просто обожала. У меня уже был опыт, когда я на 2 курсе колледжа отказалась от сладкого на два месяца. Было сложно только в начале, а дальше даже подружки не могли меня соблазнить ни конфеткой, ни мороженкой. Это был очень классный опыт. Лучше чем тогда я себя никогда не чувствовала и жалею, что прекратила... Сейчас я закончила колледж и хочу сделать свою жизнь более здоровой и качественной. Мне исполняется 19, и я не собираюсь больше терять ни одного дня. Уверена, что в этот раз это будут не два месяца, а долгие счастливые и продуктивные годы без сахара! Всем, кто как и я решил изменить свою жизнь в лучшую сторону, желаю быть терпиливыми и любить своё тело больше чем минутные соблазны, которые не достойны, чтобы вы тратили на них своё счастье.
Видео, конечно очень классные. Автор очень красивый и понятно объясняет, очень мотивирует. Спасибо!
Как ваши на данный момент успехи?
@@Lesend_ Всё супер! Я по прежнему не ем сахар на постоянной основе. Могу позволить себе на большие праздники что-нибудь, но в целом у меня даже желания нет его есть. Я могу с уверенностью сказать, что полностью избавилась от этой зависимости. Моё тело стало лучше, от спорта теперь намного больше толка (не знаю это из-за уменьшения коллорий или потому что моя кожа стала более эластичной).
Энергия просто прёт через край и настроение чаще позитивное)
Моё мышление изменилось. Если раньше я не представляла себе жизнь без различных сладостей и тому подобное, (и даже иногда пыталась сама себя убедить, что отказавшись от них, я сделаю свою жизнь менее интересной, ведь сладостей так много разных и ничего из этого будет нельзя) то теперь я не вижу в сладостях ничего особенного. Вкусовые рецепторы тоже изменились. Они одаптировались со временем и я стала ощущать вкус еды где-то, наверное, раза в четыре лучше, а сладости, которые я иногда себе позволяю стали ну чересчур приторными и больше не доставляют мне такого удовольствия как раньше(и следовательно не вызывают во мне побуждения есть сладкое на постоянной основе).
Я здоровая, счастливая, энергичная и позитивная:)
Ещё и закаляюсь несколько лет подряд, так что даже не болею никогда:D
В общем однозначно рекомендую, ахах
@@Prosto_Dar Как же я рада за Вас💖💖💖Так держать, Вы-пример💯🔥🎉
@@user-lf3lq2xb3k Спасибо!:) И вам успехов во всём!
У меня похожая история 😅
Спасибо за мотивацию♡
Нет, ну точно биомашина! Кругом жара за 30, а он в свитере!
а зимой в майке)
@@Support_bmchn лол
а чё нормально теплообмен зимой увеличивается, а летом уменьшается, прям идеальная биомашина, чтоб зимой было теплее, а летом прохладнее
У меня 9 градусов и без куртки не выйти на улице,очень холодно...мурманск
@@julianchernyshov2481 круто же)
Такое ощущение, что ты используешь гипноз 😄 если начал смотреть видео, не оторваться… шучу, ты просто талантливо рассказываешь и поясняешь)
Ага, есть такое. 😁
Очень хорошо поставленная речь, и грамотно подготовленный сценарий)
Респект, лайк и коммент за полезную информацию в массы!
Спасибо за такую большую проделанную работу, этот ролик должен уйти в классику. Пусть смотрят новые зрители, а старые, как я, пересматривают, чтобы заблудившись снова выйти на дорогу здоровья. Мне очень нравятся ваши ролики, вы делаете большое дело, помогаете людям, делаете вклад в здоровье целых наций.
Ребята, ваша активность очень помогает развиваться.
Спасибо всем, кто комментирует и смотрит видео до конца. Это действительно важно 🦾
Очень не хватает возможности комментировать в телеге... Сделай, пожалуйста
Есть на ютубе канал Виталия Вилькова. Автор его подзабросил в последнее время, но про питание там много правильных вещей сказаны. Особенно про мёд, который я бы в один ряд с фруктами не ставил.
@@user-friendly1984 будет срач
Вариант с просмотром на х1.5 к хорошему не преведет, ютюб всю статистику собирает.
Лучше объясни простым смертным как набирать 3000-4000 калорий нормальной едой? Я просто смотрел твой ролик про заповеди эктоморфа, говоришь правильно, но с реальностью как по мне не вяжется. Не могу я вбухивать на обед и ужин по пол кило готового гарнира. Хотя углей надо не меньше 400гр если не 500гр, соблюдая правильные пропорции бжу
Я вытащил счастливый билет, когда мне попалось это видео.👍🔥 Очень сильный ролик. Спасибо большое 💪✊
Золотое правило жизни, применяемое во всем: во всем должна быть мера! Соблюдайте ее и не заморачивайтесь
Безумно рада,что в UA-cam можно найти полезную и достоверную информацию, которую черпаю из ваших видеороликов! Супер! Спасибо за такой добросовестный подход к поиску информации для роликов и от дельное спасибо за ее подачу-слушаешь и однозначно веришь всему сказанному!
Сделай пожалуйста в будущем видео про орехи и тыквенные семечки) спасибо за твою работу 🤝
тебе что, гвоздики и лаврового листа (не из пельменей) мало что ли?
@@babs6558
Пейте ещё йод из пузырьков.
Он тоже полезный.
@@buderusli6262 давно уже пью, еще зеленкой из пузырьков запиваю. Она тоже полезная.
@@babs6558
Нее , зелёнка только для хлорофилу.
Ею кактусы поливать надо.
Но внутрь --- ни ни !
Станешь зелёным и к земле приростёшь.
Не пей эту гадость.
@@babs6558
Не пей.
Добавлю, что процесс пищеварения начинается уже во рту, с выработкой слюны. Пережёвывайте пищу, в идеале, до состояния пюре. Для себя взял за правило, что я ем только на кухне, концентрируясь на еде и посматривая в окно. Смартфон, телевизор, еда на бегу - не лучшие помощники. И воспринимайте порцию перед собой как чудо, с благодарностью, а не заталкивая наспех как попало. За простую и умеренную пищу палец вверх отдельно, Роман и команда.
Пищу жуют до состояния "можно проглотить"
я в студенчестве работала в Адидас, там часовой перерыв разделен на 15+15+30мин. и там мы с такой скоростью научились есть, а народ ещё умудрился пройтись в магазин на перекур.. что эту привычку закидывать со скоростью звука и бежать я изгоняла оочень долго потом. но были юные и не думали о том как и что есть😊
@@user-jy5oz5kd8o так со всеми продуктами, не удивили. Лучше бы сказали что можно есть👁️👄👁️
Безгранично благодарна вам и вашей команде! СПАСИБО 🎉🎉🎉
Расскажу тоже свою историю, мне 41 год, всю жизнь очень любила сладкое: булочки, пирожные, шоколад, печеньки. Два года назад познакомилась с Биомашин, но я тогда знала их как бренд одежды мужской😊. И в тот период я подсела на овощи и сельдерей, тогда я начала понемногу перестраивать свой рацион питания, это процесс долгий, нельзя просто в один день проснуться и решить: сегодня я ем только овощи и рыбу. Организму нужно время, чтобы перестроится, и поначалу он будет бунтовать и вам будет хотеться вернуться к прошлым пищевым привычкам. Кстати, Роман, расскажи про сельдерей и его способность сжигать вес и продлевать молодость!)
Моя зависимость от углеводов была связана с настроением, типо хотелось себя либо подбодрить, либо был "трудный день", либо поощрить за что-то хорошо сделанное. Как позже я поняла зависимость настроения от сахара можно сменить на другие вещи, и даже не еду, просто найти увлечения, которые дарят радость, нароминать себе за что я могу собой гордиться, можно это каждый день делать. И тогда не так хочется уже сладкого. И я сейчас в магазине спокойно прохожк мимо бакалейного отдела, мимо прилавка с шоколадом и печеньками, мне просто не хочется этого.
*Люди стали настолько беспомощными что не могу понять вот эти простые истины из видео. Спасибо тебе за видео*
Херасе простые
У тебя тоже крутой канал!
Не нихуя. Это все крайности. Я отказался от сахара и это привело к пониженному сахару крови, по медицински звучит как гипогликемия. Это когда пониженное дааление, головокружение слабость дезорментации и тд. Если это состояние запустить, можно отправиться в кому. Я не шучу. Крч сахар нужен нашему организму, но в небольшом колличестве! Знайте!
@@NikitaEpt А можно эту самую необходимую дозу сахара, получать от фруктов?
@@ben5951 Да
Роман, спасибо за ваши старания! Это лучший канал!
Покорим алгоритмы ютуба!
Прочитал "покормим"... пойду поем
Не ем сахар уже 5 месяцев. Ушла усталость и стал лучше высыпаться. Спасибо за видос)
Ya ni yem saxar uje pocti qod. Ni saxar ni konfeti ni şokoladi.nikakiye torti..niceqo... S pervoqo dnya uşla ustalost i lisniye kiloqrammi. U menya jirnaya pecen..eto poka u menya ostayotsya kak prejde. Edinstvennnoye jelaniye izbavitsya ot etoqo..Vsem jelayu udaci.
Здравствуйте. Наткнулась на ваш канал сегодня и мне все эти темы питания знакомы. Рада что есть такие люди как вы которые помогают другим своими знаниями и наработками.! Благодарю вас и желаю вам удачи во всех начинаниях.! ❤
С защитой диплома, Роман💪💪💪ты, молодец 💪
Спасибо!
А что за диплом? Можно узнать?
Не, на диплом не тянет. Курсовая.
там нет команды. Он один работает!
отдельная благодарность автору за проделанный труд! Делаешь мир лучше!
Ух сколько полезностей в ваших словах! Благодарю за выпуск)
Я отказалась от сахара благодаря Вам🤝 Огромное спасибо! Побольше о продуктах питания-вас познавательно слушать👍🔥
Лайк проставил, активность в первые 30 минут внëс) потом досмотрю, спасибо)
Спасибо тебе и твоей команде за то, что вы делаете этот мир лучше!❤
Спасибо!
я конечно не уверен, но мне кажется, у него нет никакой команды и он делает все сам)
@@kindateen8055 в инсте и вроде даже в каком-то видео говорил, что набрал команду из нескольких человек
@@user-bx7rf7wq4s а, тогда спасибо за новую для меня информацию)
Как всегда на высоте🙂Так держать 👍
Добрый день!
Необычайно нравятся Ваши видео.
Благодарю Вас за проделанный труд!
Прекрасно понимаю, что собрать разнообразную информацию, систематизировать ее, а затем преподнести ее в доступной форме стоило Вам огромного труда, большого количества времени.
Восхищаюсь и искренне благодарю!
Спасибо! Помогли разобраться в этом сложном вопросе,я новый подписчик и только начала этот сложный путь к пониманию и уже есть результат! За два мес -6 кг и хорошее настроение🥰
"Все вокруг пытаются нас обмануть"
Абсолютная правда
Ты врёшь
@@KrasnovSergey Вру или не вру, решать тебе. Как я понял большинство верят в мою ложь
так говорят только параноики и сторонники теорий заговора
@@Jerryko1231 Это всё заговор!
люди сами рады обмануться. для успокоения себя. ("ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад" и "меньше знаешь - крепче спишь")...
Подача информации очень лаконично, информационно насыщена. Смотрю 1. 25х, редкий случай, обычно 1.75х. Спасибо
А Екатерину Шульман смотришь на 0.75?🤣
@@MikePashko неужели ее много кто смотрит
@@MikePashko все проще, не мой контент
Спасибо за проделанную работу и информативность.
Родителям, оберегающим своих детей от сахара, сил и упорства.
Борюсь.. Мама троих детей
@@vo.slavuBogiju А какой у вас рацион, меню в течении дня? У самой немало деток, бывает всякое: то я за ПП, сладостей в доме почти нету, то снова печенья- конфеты на столе. Заметила, что " мусорную" еду проще внедрить в жизнь, чем придерживаться здоровой и, привычной мне, культуры питания. Сама выросла на натурпродуктах, все с огорода и были козы- масло, творог, молоко- всегда домашнее, но хотелось шоколадок. Потом студенческие и самостоятельные годы, не до готовки. Вот тогда и вошли в привычку сникерсы, соки и вафельки((( А всего то- нужно просто готовить кушать, варить супчики и кашки с салатиками....
@@user-ck1ve6km9c меню разное, конечно, основные приёмы пищи как у всех: каши супы, мясо, овощи, запеканка творожная или сырники, бутерброды с маслом и сыром, салаты. Печенье периодически покупаю, но детское, смотрю чтобы на сливочном масле было. Перекусы - фруктово- злаковые пюрешки детские, в школу дети берут такие. Хотя конфеты иногда пробегают))) То в школе день рождение у кого-то, то у самих руки в магазине зачесалось))) У меня, как у Вас, то как описали. Тоже переживаю. Но на счёт сахара так себе, а вот то, что в сладостях химии куча- это плохо. А ну и мороженое любят, тоже борюсь
Ребёнка с детства оьколотого всякими полезными факцинами боитесь испортить сахаром ? 😂
СУПЕР!!!КЛАСС!Что хотела услышать,услышала!Благодарю ❤
Как на счет продолжения темы - Заменители сахара? И лайкосик конечно же)
+
безопасны, абсолютно
@@Trener_Artem , ага, безопасно. Особенно переизбыток инсулина
@@user-tv1xs6wt3q вы не понимаете о чем говорите, извините.
минус в том, что они противные)
Комплект поддержки активирован, спасибо тебе, за то что ты делаешь, развиваемся дальше вместе 🦾🦾🦾
Благодарю вас за освещение сахарной темы🙏🏻☀️
Спасибо Вам за работу , отказалась от сладкого благодаря вашему каналу 🙏🏽
Смотря твой канал, Я стал питаться правильней, спасибо тебе за твоë творчество)
🦾
Нереально полезный и интересный видос.
И впринципе не канал, а гарант качественной инфы.
Уверен? Я вот заметил, в нескольких видео неправильную технику, которая может очень сильно навредить)
@@user-mh2lq3vb6f например?
Чувак даже на исследования не ссылается, а ссылается на видео на Ютубе, это не информация, а понос.
@@johnunderwood4904 да, после этих слов, Я усомнился в его вменяемости
Какой вы молодец, я восхищена 🔥
Очень содержательное и полезное видео! Благодарю 🙏🏻
Спасибо за информацию🙏💕
Мне тоже 20 лет, благодаря вашим видео решила отказаться (максимально минимизировать) потребление сахара. Регулярно занимаюсь спортом
Ты молодец, продолжаем работать)
Очень круто, что ты начала далать это в таком возрасте 👍🏼
Умничка!
Отказалась от сахара и соли. Вес с 92 до 77 снизился при хорошей физической нагрузке быстро. Мне. 62 .
Определенно нужно видео про мёд! Поддержите лайком что бы автор увидел😋
Где бы найти хороший и без сахарного сиропа😤 даже у проверенного пасечника больше не покупаю, тк у него сосед поставил ведро с сахаром на пасеке для пчёл и мёд даже запаха не имеет. Попробовала в прошлом году мёд в Праге ! Обычное кафе! Это было нечто … самое вкусное, что я ела. Какие то вкусные цветочки там видимо для 🐝
@@ireneseverova2369 гыыыы в праге 🏳️🌈 xyи там тоже слаще интереснее? :-) что скажешь как на вкус :/)))
Бред не пиши. Там ароматизаторов тонна вот тебе и понравилось.
Натуральный мёд не пахнет :-)))
@@ireneseverova2369 у меня знакомый у него большая пасека. Приезжают из Германии и весь мед скупают. Потом у себя там бадяжат со всякими добавками и на продажу. Натуральный мед не пахнет почти.
@@ireneseverova2369 приезжайте к нам чай попить с настоящим мёдом! Башкортостан, Абзелиловский район. Отец занимается пчеловодством много лет. Наш мёд пройдёт любые проверки.
Очень полезное видео! На собственном опыте, могу сказать что да только перестаю кушать сладости (кондитерскую выпечку, сдобное, шоколад) все результат на лицо, долго ждать не приходится заметно сразу! 😉
Один из лучших каналов подобного рода! Браво!
Чуть не совершил ошибку, оставив на потом, прогнал весь хронометраж, каналу развития 💪
Ещё не посмотрела и минуты видео, но уже знаю, что оно будет таким же крутым и информативным, как и предыдущие. Вперёд, в тренды, команда biomachine, вы этого заслуживаете)
Огромное спасибо!! Для меня много нового было за фруктозу!! Я всегда чувствовала, что продукты для диабетиков это еще больше яд, но не думала, что настолько..
Благодарю за суперские видео!!
Приятно слушать, приятного человека )
Keep on keeping on, my brother. Loving the content, loving the delivery, loving all the hard work, sweat and tears you've put in to creating this. Thank you
I appreciate it man 🦾
Ты первый человек, ролики которого я могу слушать часами, успехов тебе!
Крассавчик парень! Приятно слушать, доступно объясняет. Без воды. Молодец! Я сегодня первый день без сахара благодаря твоим видео! Лишнего веса нет, проблем вроде тоже. Но это как марафон что ли))) конечно, я верю , что это огромный вклад в будущее здоровье. Да, и в настоящее тоже. Стану ещё красивее, сильнее и здоровее! СПАСИБО!
вся информация, которую я собирала про питание,бактерии, сахар, тренировки- собраны на этом канале. Я очень благодарна тебе сейчас за твои видео даже,которые были сделаны 2 года назад, которые помогают мне упорядочить всю информацию в одно целое. Спасибо)
К сожалению информация, которую Вы собирали, некачественная и является мракобесием.
@@konneuktrevor9295 пофик пофик
Я пожираю фрукты без счета. Яблоки, цитрусовые. Бананы Виноград нельзя. А так норм, сушусь отлично. Советую
Почему бананы и виноград нельзя?
а арбуз как??
@@jakskz2067 Гликемический индекс высокий, то есть слишком резко поднимается инсулин. А это при похудении не гуд. Но если проблем с лишним весом нет, то пожалуйста.
@@jakskz2067 в них максимум сахара, грубо говоря
@@joschik3965 ну арбуз вообще идеал, но это вода скорее, от него насыщения нет особо)
Рад что на ютубе есть кто-то, кто обсуждает и раскрывает действительно важные в жизни темы!
Посмотрите канал freshlife28. Это самый лучший блог по всему (питание, трени, психология) у автора 2 книги свои. Очень познавательно и мегаполезно...
Посмотрела видео и поняла, что моё здоровое питание расписано на 10 баллов! Сахар, хлеб и всё мучное исключено! Из сладкого 1 яблоко зелёное в день и обязательно должно быть кислое или кисло-сладкое и 30 грамм кураги. Только через 3 месяца поняла что была сахарная и булочная наркоманка, сейчас спокойно отношусь к этому всему! За 3 месяца -10 кг, у сына -14. Буду придерживаться здорового питания, не путать с ПП!
Сыну не трогай,пусть растёт
@@user-mo9hj2ye1b сыну уже 25 лет, уже вырос). Даже сильно перерос, аж 98 кг. Вот как раз фастфуды и всякие сладости делают своё дело, убивают и травят молодежь. Поэтому рекомендую смотреть всем родителям, что кушают ваши дети, ещё до того, как они выросли.
@@user-rg6qs6rf1b правильно делаете сахар это наркотик меня как и почти всех родители с детства подсадили баловали на сахар и мучное
киви еще тоже хорошо
@@user-ch9xx6pv3z да, можно вместо яблока 2 киви.
Спасибо большое за такую "лёгкую" подачу информации! Ты супер!
Приятно слышать грамотную речь. Всё очень просто и понятно. Давно ждал видео про фруктозу и мёд спасибо)
Молодец! Просто и по существу, без всяких нудных, заумных терминов и описаний процессов. Так держать!
Ничего лишнего, все по делу! Класс! 👍
Красавчик, очень приятно смотреть и доступно подаешь информацию. Так-же выразительная харизма и просто шикарный контент)
Что-то мне подсказывает, что спрос на абрикосы, персики и грейпфруты резко вырастет.))) Так держать! Моё почтение!
Бро, видео как всегда на высоте, очень многое открыл для меня, много узнал благодаря тебе! Спасибо за то, что рассказываешь и показываешь действительно важные вещи с интересной подачей!
Спасибо большое за чудесное видео! Столько было потрачено времени, благодарю от души!❤❤❤
Контент как всегда на высоте! Спасибо👍 ОБЯЗАТЕЛЬНО ждём видео про кофе и закаливание!
Отлично, когда видео подкрепляется ссылками на исследования 👍
учел критику. похвально.
как же ты харизматично все рассказываешь . Очень интересно .продолжай в том же духе !!!
Мало таких людей осталось ! Чувак спасибо
Спасибо тебе большое друг за твоё пояснение, давно уже хотел поставить точку в этом вопросе, от души!
Лайк, до просмотра, без сомнения)) спасибо за то, что ты делаешь, Роман 💝
Роман ты хороший пример! Такое тело и такая осознанность в молодом возрасте сейчас к сожалению редкость. Очень приятно тебя послушать даже тем кто знает больше, всем напомнить простые истины не помешает. Продолжай!
Благодарю за табличку Содержание фруктозы в фруктах и за это видео.
Приятно слушать реально адекватные вещи.
Инфа полезная и правильная.
Благодарю за труд!
Вперёд в тренды и пару слов, чтобы точно ролик продвинуть:)
🦾🦾
Рома! Салют!
Доходчиво и понятно...
Кушать как и тренироваться - тоже НАДО УМЕТЬ!!!!
Вам Браво! Каналу подписок!!!
Отличное видео Роман, спасибо большое!
Спасибо. Интересно, информативно. И приятный голос и дикция)
Как всегда очень полезное видео!!! 🔥
За последние 7 лет, по-моему мнению, я встретил первый канал с рубриками, поставленными настолько просто и понятно, что я считаю этот канал лучшим для себя! Удачи тебе и развития, братец!!! Продолжай в том же духе!!!
Шикарное сочетание знаний спортсмена, диетолога и нутрициолога❤
Вау, какой формат! Захватывает очень, хорошая работа
Благо дарим за информацию в искренней манере подачи .
Желаем приятной жизни
Роман, как всегда берёте самые животрепещущие темы!
Спасибо за ваши ролики, я пересылаю своим родным и друзьям. Сама перестала есть сахар и похудела на 26 кг. Хотя врачи утверждали, что буду только набирать вес! Сейчас вешу 62кг и счастлива :)
Наверно слишком много ели )
Я когда тоже присосался к нему , особенно после армии ,сладкое хочется , 96 весил ,потом отказался и спортом занялся резко скинул до 74 , самое сложное это с головой ,она худеет слишком долго ,какие упражнения не делай , не уменьшалась практически
Если долго мучиться что нибудь получиться)
На 26? Вы здоровы? Невероятно
Спасибо. Очень полезный контент, простым языком. 👍
Роман, огромное спасибо! Как всегда очень актуально и предельно информативно!
Большое Спасибо Роман за твою проделанную работу! Продолжай в том же духе.
Дай Бог Вам здоровья, Хороший Человек
Спасибо Вам за проделанную компиляцию. Полезная информация.
Спасибо большое!
О таких вещах (в широком смысле), сейчас не принято говорить....
Твои видео как лучик солнца)
Сделай пожалуйста видео, про составление сбалансированных порций простой и полезной пищи
Спасибо! И удачи в твоём деле)
Так полезно и все адекватно проанализировано, прям вай-вай!👍😊поддерживаю каждое слово
Спасибо! Полностью правда! Очень качественная информация.
Спасибо за ваш контент, который улучшает жизнь человека!
*Можно и сладкое и фрукты, но в рамках разумного)*
@@abrilosik нет, в норму калорий
@@abrilosik Больше всего не понимаю,таких как ты. А ты видел видео,про воздух который ты вдыхаешь,сомневаюсь,что ты ходишь в противогазе и живёшь в лесу за 500км от цивилизации. Всё вокруг вредно и если так радикально от всего отказаться,то придётся жить в берлоге. И от 1 кусочка торта в неделю и сладкого фрукта - утром на завтрак,ничего с тобой не будет.
@@oouch6124 вот именно, потом будет срыв и всё, потому что организму психологически тяжело всё вынести, то есть все ограничения
@ДАНЫШПАН зависимость можно побороть, я говорю как человек, который её поборол. Сначала ограничила на 1 месяц, а потом просто стала равнодушна, но не до конца жизни ограничивать так точно
@@abrilosik Ты полегче там, ранимый. Калории у него копятся..)
Отличное видео. Спасибо за труды, ты делаешь хорошее дело.
Спасибо тебе за дельные вещи и твой канал, который освещает их. Все просто и конкретно.