Как НАВСЕГДА перестать есть "сладкое". 10 КЛЮЧЕВЫХ Принципов разрыва сахарной зависимости.
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- В предыдущем видео мы поняли, что большому количеству добавленного сахара в нашей жизни не место. Сегодня мы разберемся, как избавиться от желания есть сладкое и отказаться от лишнего сахара в питании на всю жизнь. Четкие и простые шаги, которые помогут каждому на этом пути.
00:00 - Предисловие. Наступит момент, когда вам перестанет хотеться сладостей
01:37 - Важно преодолеть "грань разрыва" зависимости. 30 дней
02:10 - 4 ключевых принципа победы. Осознание, избавление, воздержание, избегание
05:00 - Частое и бесполезное питание. Балансировка рациона
06:28 - Важность движения
07:56 - Разберись со своей психологией!
08:38 - СОН. Во сколько и сколько. Почему сов не существует
09:43 - ПАРАЗИТЫ. Казнить, нельзя помиловать
11:58 - Почему не стоит налегать на фрукты и сухофрукты! Опасность фруктозы
13:28 - ЧЕЛЛЕНДЖ и день обнуления! Победим проблему вместе
14:36 - Призыв к объединению
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn - Спорт
Не ем сладкое уже 10 днёй, начал лучше чувствовать запахи. Чувствую где соседи через стену прячут сгущёнку
😂😢
Ахахах
@Кира Фёдорова так просто готовить самому это в любом случае + как по мне так когда парень умеет готовить что-то кроме пельменей и яичницы это просто супер т.к. на утро банально приготовить девушке завтрак на двоих потом ты сам следишь за своим питанием ты осознаешь что ешь одни плюсы))
Мля, жиза 😄
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев.
Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
С утра выкинул всю дрянь с холодильника, когда наша многодетная семья проснулась, меня ждал серьёзный разговор.
🙈😂😂😂
;-))))
Главное, что остался живым, хотя и изрядно потрепанным! 😅😅
Детям нужно кушать сладкое. Мозг питается углеводами на 90% и дети тратят очень много энергии в течение дня, так двигаются в 100 раз больше взрослых. Детская пища - это молочные продукты, фрукты, выпечка, конфеты (лучше собственного изготовления аюрведические), овощи те, которые они любят. Так что детское питание отличается от питанию взрослых. Детям и белка, и жиров в рационе требуется больше, чем взрослым, так как организм растет.
Из холодильника, ИЗ ! Или у вас дрянь на холодильнике стоит ?
Как человек, бросивший курить после 20 лет стажа и сумевший отказаться от сладкого, могу сказать, что слезть со сладкого было даже труднее, чем отказаться от курения.
Точно!! Курила лет 5-6, бросила, а вот сладкое с самого детства … и не могу даже на день забыть
Как бросил курить
@@user-eb5nb9in8e Вот вы конечно "
обрадовали"
@@SPORTSMEN777GGG докурил последнюю и больше не кури. А мотивационные видео вам в помощь: Жданов, общее дело... Пить и курить нужно бросать в один день, так как они друг друга дополняют.
Я курила лет 25. Бросила . Вообще ничего хорошего не поняла. Лучше не стала себя чувствовать . Лучше б курила. Два плюса - экономия денег и спокойно летаю на самолётах.
"вынесите из дома всё, что может вам помешать"
боюсь, что семья вынесет меня раньше)))))
Ахаха, это точно))) и вынесет тебе мозг 🤣
Попроси чтобы всё спрятали
Да, увы, если семья тебя не поддерживает, то это очень тяжело
@@user-zl8yz6lx6r это практически не реально.
Осознанности нет у людей
Первый принцип - начни жить один. Абсолютно все равно какие там у тебя принципы, если те, с кем ты живешь, каждый день покупают по ведру конфет.
Очень верно, развёлся и живу один, скучновато, но наконец то занялся собой.
Любящие люди поймут и поддержат! Будут жрать гадости в тихоря от вас)))это суперпомощь
Отбирайте конфеты....
у меня на работе у бабья регулярно гора печенюшек и конфет. не покупаю сам ничего сладкого, это спасает от того, чтобы хавать сладости.
Не правда
Мне понадобилось три месяца. Что б спрыгнуть с ,,сахарной иглы,,. Теперь совсем нет тяги . И чувствую себя великолепно. Улучшилась память, работоспособность, пропала лень. Совсем не чувствую усталости
Похудела на 16 кг. Ребята это кайфффффф🎉
Здравствуй. Скажи, после отказа от сладкого заметила ли ты изменения в мышлении и когнитивных функциях мозга ? Может быть соображать стало легче, повысилось ли желание заниматься сложной умственной деятельностью ?
@@user-ci5fk9qg5c соображать однозначно стало легче , концентрация лучше стала. Собираюсь изучать языки
Ничего себе! Вы молодец! А я села месяц назад на безуглеводную диету, ем только белковую пищу и овощи, все! Больше ничего. А похудела только на 4 кг. Но у меня вес не очень большой.
@@marias3211 совсем без углеводов щитовидка начнёт тормозить (наверное уже начала) и вес встанет. Сложные углеводы всё-таки нужны. В умеренном количестве (100-150г в готовом виде, ну или хотя бы 70-80, лучше безглютеновые) в завтрак и обед. В ужин не надо, только белок и клетчатка.
🔥🔥🔥 Ваш пример меня мотивирует.
Я с сегодняшнего дня на месяц без сахара. Очень увлеклась и сейчас на грани диабета. Очень сильная зависимость 😢... я верю, что справлюсь. Месяц это только первый рубеж. Первый день полёт нормальный! Пожелайте мне силы воли😊
Вам не от сахара надо отказываться, а похудеть и повысить физическую активность (в идеале силовые тренировки). Это повысит чувствительность к инсулину.
@@user-yr9ou6go3i спасибо, я стараюсь
Как дела? Держишься?
@@yanashe3197 даа))) уже месяц почти) полёт нормальный😁
@@user-kl7tk8vq7w умничка!
Итог всего видео : лишь утратив сахар до конца, мы обретаем свободу
Всем привет! Отказываюсь от сахара с 10.04.2022 на 30 дней! Поддержите лайками🙏
Два года прошло! Как там Ваш сахар
ты жив?
Как успех?
я перед тем как бросил есть сладкое взял и все съел что дома было. потом надо просто не покупать. главное не забыть что решил не покупать)
Я и раньше ограничивала сладкое, а 4 месяца, как вообще не ем. Иногда немного хочется. Но добавляю в овощной салат зеленое яблоко, и сладкого этого хватает. А вчера зачем то купила шоколадных конфет (на всякий случай, вдруг гости). А теперь думаю, не съесть ли конфетку. Прямо, хоть выбрасывай. Так что, не покупайте, если решили не есть сладкое.
@@user-id5or5rc3t выбросить лучше или кому-то отдать, жалеть не вкоем случае и легче сразу будет) у меня постоянно борьба со сладким и в общем с вкусной едой)
Alex Zarinov Кому-то отдать - это получается навредить.Ведь я уже понимаю,что это вредно.Ну ладно,ненавязчиво буду предлагать гостям.
@@user-id5or5rc3t да ладно. кто сладкое не ест? единицы. а для всех это норма они покупают его. Почему не подарить. Вы наверное из тех кто всех вокруг жить учит) но люди этого не любят
Дмитрий Ой,Дмитрий,плохой из вас психолог.Ни одного человека не учу жить.Наоборот,самой хочется много знать.И зря вы обобщаете,что все любят и покупают сладкое.Полностью отказываются от сладкого немногие,а ограничивают очень много и молодых,и в возрасте.Все умные сейчас,никого учить не надо.
Уважаю тех людей, кто смог отказаться от сладкого!!!
а в чем уважение? если хочется есть сладкое - надо есть. жизнь одна, просто надо знать меру
@@overr1d3 если очень хочется бухать, надо бухать?
@@batpyiiikob7245 почему и не бухнуть иногда если хочется?
А почему бы и нет?
@@overr1d3 может тогда и героин фигачить начать? а чо, жизнь одна, фу твою мать , какая мерзкая логика
Попробовал, получилось. За месяц скинул 8 кг. Вес был 93,5 стал 85, рост 180 см. Раньше не чувствовал насыщения едой даже плотно поев пока не попью чай со сладостями. Это видео стало для меня триггером. Спасибо.
Речь спокойная, грамотная, без слов-паразитов, матов, с выдержанными паузами и без эканий, беканий, потрясающе! Интересно смотреть.
А с сахаром-то что?! Перестал есть сахар?
@@user-cm9hf8ji9u в очень редком случае могу положить полторы ложки в чай, бывает раз-два в две недели, я не ел сахар и до этого ролика, просто интересно посмотреть и послушать этого человека
Согласна , бальзам дляушей. Очень приятный молодой человек
А ведь правда, замечательно преподнёс информацию!
смотрите какой неженка. слова паразиты ему не нравятся в речи и мат
У вас нереально крутая манера изложения, без "воды", но не сухо. Просто спасибо огромное!
++++++++
Так может говорить человек, который пережил подобное.
у меня было ощущение что я путина смотрю)
А* пиваса Грам 100!!?))
@@SAYRESS путин хернь несет, а здесь все по делу
Пожалуйста, сделайте такой ролик про пальмовое масло, насколько оно вредно. Чтобы донести это до людей!!!!
Лайкните пожалуйста, чтобы поднять вверх ✊
Всем мира, любви и осознанности!
Поддерживаю без сладкого куда лучше жить, и самое главное сила воли психологически отказаться самое сложное, я года 4 назад решил сбросить маленько веса, был 115кг в 20лет(( за 1.5года сбросил 45кг как же это прекрасно сбросить 40кг лишней нагрузки на суставы, сердце и т.п сразу появилось желание побегать, отжиматься, прошлым летом открыл для себя бадминтон, всем советую отличная кардио нагрузка. Сейчас в свои 25 вешу 76-78кг при росте 185 и просто поддерживаю хорошую физическую форму, накачать "банки" смысла не вижу, просто спортивное рельефное тело. И все это стало возможно из-за силы воли, в один день решил пора сбросить жирку и все. Всем добра и здоровья!
Какой же ты красавец мужик! Комментарию хоть и год, но всё равно хочется похвалить такого человека как ты)
🍎Сбоку!
🍎Спасибо!
Молодец! ❤
Тот самый спортивный парень, который не рассказывает все без футболки 😂
Один раз говорил без...футболка.
@Hirosha's Game он бурят
@@const-ij8ok ахаха, шаааришь😂
@Hirosha's Game он и не бурят, это тоже прiкол
@Hirosha's Game я не заходил в ютуб последние 2 месяца, какие то проблемы
Все о чем рассказывает автор, я вывела для себя опытным путем, когда в 16 лет решила сбросить свои лишние кило. Для кого это сейчас важно и нужно, все правда.
В детстве в моем рационе было много сладкого. Съев одну конфету, мое сознание включалось только когда пальцы нащупывали пустоту в пакете. Задача стала: отказаться от него. Ломка была невероятной. Но тогда я не понимала, что это она самая, я думала, что это я сумашедшая: я плакала, кричала и готова была наверно убить за конфету. В магазине проходя мимо витрины с пирожными я чуть ли теряла сознание. Вывод: вообще за километр обходить подобные места. Было сложно, информации было тогда мало, родители всячески отговаривали. Конечно я совершала много ошибок. И вот однажды случайно проходя мимо той же витрины, взглянув на торты и пирожные, я четко словила себя на мысли, что я их не хочу и более того, они отврательны. Да! Они не вкусные ) и ровно такие же ощущения у меня возникают при виде сосисок, колбас, гамбургера и т.д. Прошло уже более 10 лет и моё отношение к подобным вещам ничуть не изменилось.
В моем рационе достаточно сладостей: фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты.
Но к слову, от сахара совсем я не отказалась. Когда мое отношение к нему кардинально изменилось, я стала себе немного позволять: на дне рождении подруги маленький кусочек торта, могу за компанию съесть мороженое..... просто мне уже не вкусно и больше не хочу, а то могу то не доесть ))
Тем, кто начинает менять свою жизнь к лучшему, успеха и терпения!
Автору отдельное спасибо.
У меня слезы появляются в отделе конфет,ибо сдерживаюсь сейчас
@@Kristino4ka967 не ходите туда. Поверьте будет легче, когда перед глазами их не будет. А мне помогает затмить тягу к сладкому фрукты. Да... не совсем то.. но чем то рот мне нужно было занять.
Желаю вам сил и терпения !)
@@user-hi8ge5xb2x спасибо большое😘
Что плохого в Гамбургерах
@@gringo6362 сухая котлета и безвкусная булка.. Что в этом хорошего?
Не ем сахар 4 год изменилась до не узнаваемости .Сбросила больше 100 кг год был конечно сложно.Уже 4 год питание ,спорт ,прогулки и т.д.Меня вообще не кто не узнаёт совершенно другой человек .Согласна с авторам полностью личный опыт отказа от сахара всё работает .
Не ем сахар пару часов. Скинул 2 тонны, стал видеть в темноте, ползать по потолку и магнитить поворешки ко лбу. Соседские коты в шоке.
Блииин, у меня вес 78 кг, если я сброшу 100 кг, то меня не только не узнают, боюсь меня просто не увидят! 😮
@@user-sq1xq6dz5t 😁👍
А фрукты тоже не есть?
А что с обвисшей кожей?
46 лет. Без сахара 2.5 месяца. Отказался легко. Почти пропали ноющие боли в области сердца, тело стало гибче. Похудел на 9 кг.
Как говорят монахи,хочешь иметь горькую жизнь,употреблял сладкую пищу,а если хочешь сладкую жизнь,полюби горькую!
Сильно сказано. Не слышал раньше, спасибо
Монахи - знатоки сладкой жизни ? 😆
@@nabludatel_0i0 а то-если вы не в курсе, то монастырская еда раньше, да и сейчас, наверное, судя по комплекции многих священнослужителей, покруче, чем в ресторанах была, и очень многие рецепты именно из монастырей вышли
А если про сон сказать, что это не сон, а про не сон сказать, что это сон...Какие ж они умные, эти самые монахи! Сидят себе в монастыре, ни хрена не делают - и умничают! ( только не чешите мне про их нелёгкую жысть! работают послушники, т.е. стремящиеся - те, кто хочет стать монахом, ничего не делать и только молиться!)
Золотые слова👍👍👍🔥🔥🔥
Ромыч, как человек прошедший путь отказа от этого - ты все говоришь верно! улучшился сон, высыпаюсь за 4-6 часов, перестал много кушать, появилось много энергии и скинул 5-6 кило без движения! Так держать, я рад, что люди наконец становятся благоразумными и бросают потреблядство!!!!!!!
И я тоже так хочу! Все не ем сладкое!💪💪💪💪🌷🌷🌷🌷🌷
@@user-fn1ly6yv8g погуглите про гели и изотоники кардио спортсменов , гейнеры бодибилдеров. Потом про кето диету и что она ппц вредна. Сложите 2+2, еще немного погуглите и получите, что кушац надо 1 к 1 белков жиров и углеводов. И углеводов надо кушац и быстрых и медленных, перед и после тренеровки можно и нужно быстрых, чтобы силы восполнялись. А вот если вы не двигаетесь, то и от насыщенных жиров(они полезные), и от углеводов(они нужны) и от яиц(ужасный холестерин), вам будет фигово.
😊
за 4-6 часов люди не высыпаются, это скорее всего недостаток энергии приводит к перевозбуждению нервной системы которая будит тебя раньше времени и говорит "хозяин нам не хватает энергии найди че нибудь съедобное пока мы копыта не отбросили"
Как я рада видеть такого разумного молодого человека, осознанно живущего! Браво!
Пятый день без сахара .😎 Уже был такой опыт 1,5 месяца не ела и не пила сладкое и всё что содержит сахар (соусы, фасоль в банках, газировку, и тд.) чувствовала себя лучше всех, прошла тревога, ушла отёчность, перестала переедать, но позже сорвалась на печеньках! Надеюсь в этот раз продержусь дольше
Много сладкого в твоём рационе было?
Тоже бы бросил..))
тоже самое. Чёртовы печеньки будь они не ладны, матушка притаранила. Овсяные полезные мол.... Да пошли они нахер эти печеньки. и этот сахар. Всю жизнь испаганил сахар. гормоналка нарушилась. всё из за этих полезных печенек, "полезных" овсяных печенек
Молодец девчушка отключись от этой гадости и не думай о ней и никогда тебя не потянет загробить свою фигуру ,удачи тебе смешная.😊
@@user-ti7rd6rh9hправильно от сладкого надо просто отключить себя - это как отключить свет ,чтоб в темноте было не видно всякого дерьма.😅
Как дела?
Перестал есть сахар сразу и без мучений. Полгода живу без сладкого и мучного - блеск! Не раздумывайте, бросайте сразу, через пару пар дней зависимость пройдет, пройдет и чувство голода, я ем два раза, больше не хочу. Как изменилось мое самочувствие - не описать. Ешьте овощи, мясо, рыбу, жиры, клетчатку в виде отрубей и тп , будьте подвижны.
Спасибо
Углеводы нам нужны , без них нельзя
@@galinasolodovnikova7818
Никто не отрицал углеводы. Реч о простых углеводах.
@@galinasolodovnikova7818углеводы есть в овощах и фруктах, этого будет достаточно
Кто ты, воин?
Месяца 4 не ел сладкого, потом по ошибке купил творожную массу с изюмом и я чуть не заплакал от удовольствия 🤣🤣🤣
😂😂
Чит мил)
а ты туда сахар добавил?
@@StanislavSevostyanov нет, творожная масса сладкая, плюс с изюм
Аналогично, держалась несколько месяцев, а потом меня так допекли, что психанула и как в забытье купила пачку печенья и йогурт. Кажется, это были самые вкусные печеньки и йогурт в моей жизни))
Какая же у нас классная молодежь умная познавательная душевная с таким чувством он говорит видно как он уверен и хочет донести до нас Браво вы умничка.
Благодарю!
Главное - не работайте на заводе, фабрике, в поле...Только блогерство! И страна расцветёт.
@@KocheGGar Не завидуй.Сходи лучше на завод
Три раза в своей жизни полностью отказывалась от сладкого (не ела сладкое примерно по пол года). Потом снова начинала по чуть-чуть его есть. В какой-то момент ловила себя на том, что съела банку сгущенки за раз, ну или килограмм конфет. Я из тех людей, которым даже чуть-чуть нельзя себе позволять расслабляться с этим сладким убийцей.
Моя бабушка умирала от сахарного диабета и продолжала есть его ложками, видимо мне передалось это пристрастие. Сейчас снова хочу отказаться от сахара и понимаю с чем придется столкнуться. Представляю все через что уже три раза проходила и плакать хочется от чувства бессилия.
При всем этом я бросала курить и это далось мне на много легче, чем с сахаром.
Подскажите, как у вас обстоят дела сейчас со сладким ?😅 у меня такая же проблема🥲
@@Arinafadeyeva ем сладкое, однако не запойно. Сегодня из сладкого съела только кусок пирога. По большей части беру иногда что-то чтобы себя побаловать. Жестких срывов не помню последние месяцев 7 (ну я про банку сгущенки за раз😁) .
та же история с бабушкой. перед смертью ещё и ногу ампутировали. и незнали что с ней происходит до последнего. У неё зрение плохое уже было, болячки плохо затягивались а мы не понимали. потом гангрена не с того не сего. сахар стал причиной. не позволяйте ему быть над вами. сахар это пздц. безобидные кристалики на каждом столе в каждом практически доме.
Я тоже из тех людей, которым легче принципиально не есть( не пить что-то), чем соблюдать норму и компромисс ,иначе - в омут с головой😂
@@user-jy5wg6zq8u у вас др наверное 7 или 16 или 25?
Мне 14, всю жизнь обожал сладкое. После болезни в 6 лет появился жуткий аппетит и несмотря на то, что спортом я активно занимаюсь уже с 7 лет (футбол, плавание, борьба), на фоне моего питания это все меркнет. Помни как копил деньги, чтобы сходить купить пачку вафлей и умять их за минут 10, или как после 3-х часовой тренировки ходил в пекарню и покупал то, на что денег хватало. Уже как неделю и 3 дня не ем сладкое. Единственный эффект, который я заметил-это снижение веса, но связан он скорее с тем, что я перешёл на правильное питание ПОЛНОСТЬЮ.
На моё огромнейшее удивление ломки не было совсем. Надеюсь, через недельку - другую эффект будет значимым
И как?
@@user-uu8dl2tm1o сорвался
Молодчинка!
Молодой человек, все что вы говарите,верно! 1.Сон. Рано ложиться,рано просыпаться.
2. Правильное питание.🌿
3. Движение.🏃♀️
4. Улыбаться!🌝
Я бы тоже сказала улыбаться да вообще быть на позитиве ,всегда в хорошем настроении это очень большой и важный пазл
Кому то лучше поздно вставать поздно просыпаться
@@bilchyk ну научно доказано что больше активности мозга проходит утром
Улыбаться нужно когда надо, а улыбаться постоянно не нужно
Врятли получится,постоянно за всем следить ещё и проблемы решать,времени не хватит
Красивый, умный, образованный, красноречивый, упорный- прекрасный образец для подражания. Даже не все слышу, пока разглядываю и любуюсь😁✊🏻
Петрович, прекращай
@@user-nm5wo8sl1c 😆
Надеюсь ты не парень 😂😂😂
Очень любил сладкое, ел торты, булочки, сгущёнку. 4 года назад у меня диагностировали сахарный диабет 2 типа. Сильно испугался, убрал сахар из жизни. Было тяжело, но этот этап прошёл. Сейчас совершенно равнодушен к сладкому, не тянет .
А диабет остался или что с ним?
Красивий і розумний хлопець❤. Як приємно, коли бачиш, що є гідне покоління
6:30 хотела бы добавить. Самый лучший индикатор, что хочется действительно кушать - согласие съесть даже простую морковку. Если же есть желание съесть курочку-гриль, колбасу с майонезом и т.д. то это уже признак скуки а не голода.
Или у меня быстро появляется голод, или со мной это не работает. При том, что морковку я не особо люблю
Блэт, начните сами готовить и кушац станет лень, да и нафиг жрать меньше, если можно тренироваться больше. Камон, до 8к калороий жрут бодибилдеры и им норм
@@Tuturu_your_brain ты угробишь себя, если будешь 24/7 пахать
@@lasagnia ну как тебе сказать: мыщцы имеют предел по восстановлению, связки не рвуться в молодости. Если пить витаминки или хотя бы не принимать стимулятор, то нервную систему тренировками ты хрен истощишь, теже пк игры намного более нагружены в этом плане. Очень сложно перетренероваться(это больно, сложно, долго и неинтересно) такое либо у худеющий, либо у бодибилдеров или травмы у тяжелоатлетов, когда им неймуться результаты. Ну либо когда есть противопоказания. А вот отсутсвие спорта приводит к куче побочек, в том числе и к тому, что сердце конечно кровь качает, но для правильной циркуляции мышцы должны тоже двигаться, без этого кровь их не насыщает и они голодают и ты хочешь жрать. Сахар с инсулином плавает в крови, а забирать его никто не хочет (диабет) или неможет(мало движения,/ густая кровь)
@@Tuturu_your_brain что-то я очень сильно сомневаюсь, что сложно перетренироваться, иначе не было бы об этом столько статей и не предупреждали бы все об опасности чрезмерного количества тренировок. Ты сравнил с компьютерными играми, однако что именно ты имеешь в виду? Играть можно по разному и в разные игры. Короче, не вижу смысла дискуссировать, ни к чему не приведет
В магазин - только сытым! А то недавно зашёл за молоком, а вышел с кучей сладостей "по акции".
В магазине в основном продают дерьмо с консервантами и вкусовыми добавками. Даже молоко не известно из чего. Надо найти в деревне источник молока из-под настоящей коровы.
@@AndriiNikolaiev Где гарантия, что деревенское молоко окажется нормальным?
@@AnotherRussianGuy
Порядочного фермера надо найти,который не обманет.
Да и по виду и вкусу молока можно определить,с магазинным рядом не стоит.
@@user-jz9fb5wy2e Всё так. Просто меня всегда поражает эта вера в "бабушкино молоко из деревни", словно оно по умолчанию натуральное и полезное.
@@AnotherRussianGuy ну это не только с молоком. Так вообще со всем, что можно вырастить на огороде. Более того, мне бабка даже мед передала типо от своих православных знакомых, типо намного лучше магазинного, а он топленый оказался
И уже за 3-й день, могу поделиться своими ощущениями: улучшилась концентрация внимания и память, снизился вес на 3-4 кг, ушло чувство голода, появилась лёгкость в теле, мышцы стали такими.. сильными напряжёнными, исчезла усталость (и сонливость), появилось много энергии и какая-то радость внутри, а также начало всплывать в голове куча разных мыслей, идей и воспоминаний, о которых ранее не думала вообще.
Самое главное это ощущение "ясности" сознания - прекрасное, благостное чувство.
Бросил сахар - подсел на соль.
Так и должно быть !
Питерский?
@@texanbrother92 гений
Фрукты тоже нельзя???
@@user-gm9xh1yo3e можно. В одном яблоке 4 чайных ложки сахара. Поэтому не увлекайтесь 😁
Пол года без сахара, отбой в 22:00 подъём в 6:00
Ощущение жизни превосходное
откуда сахар берешь бананы виноград?
@@user-lo3xi6jq3v да его походу в армию просто забрали))))
@@zashkvarTV1 не плюсую ,а умножаю)
Круто
@@zashkvarTV1 не, получше, в санаторий
У меня получилось побороть зависимость к сладкому,при том что в доме при мне постоянно ели сладости близкие. Было тяжело, очень!!
Молодец! Так держать! Может как-то близких уговорить в том чтобы они не ели или хотя бы попытаться
Респект тебе
У меня точно также😔
жиза, но сложностей вроде не было
Как у вас получилось ??
На удивление легко отказался от сахара
Проблема только в том что трудно найти продукты без добавления сахара
А если они и есть то их нужно как то готовить
Боже мой, какой он хороший сын. ❤
Большое спасибо, что поделились своим опытом.
неделю я полностью исключила из своего рациона сладости и выпечку. Вы не представляете, какой прилив энергии я чувствую. Сегодня мой сын тоже отказался от сладкого.
Здоровья всем нам и успехов ❤
Помню в прошлом году бросил кушать сладкое, 95% рациона был без сахара. И вот в мае этого года решил немного поесть, съел один кекс, затем печенье, потом пачка, и в итоге я ушел почти на месяц в это все) В итоге это продолжалось до сентября, пока я не очнулся и не перестал опять) вот уже почти неделя как отошёл, и тяги правда нет. Это видео очередная мотивация, спасибо тебе огромное, друг)
Вот тоже сейчас я на грани срыва,смотрю на шоколад и думаю,чуток съем и успокоюсь,но вряд ли так будет
Я так уже 4 года.. Регуляиные срывы, попытка убрать.. Чувствую, что зависима как наркоман
Ребят отказался от сахара и всего сладкого и мучного. Никакого сахара, сока, торта, шоколада, хлеба. Вес скинул с 88 до 83 за полтора месяца) Круто же)
Нужно полностью отказаться от сахара? Нельзя просто от сладостей?
@@tigrplay3323 нельзя
Мне бы набрать с 80 до 85. Ем все подряд кроме колбасы и майонеза. И нихрена
@@user-ok7om5jf4m тогда нужна база друг))) чтобы взорвать гормоны и начался рост)
@@user-cp3je6rp5m рост чего? Мне б жирку чуть чуть
Вот горжусь такими разумными соотечественниками.! Спасибо!
Я раньше заходя в магазин сразу набирала ,,к чаю"
Но бросив есть сладкое спокойно прохожу мимо ...
Когда то бросила курить с 40 стажем этой дурной привычки...
И горжусь ,что могу управлять собой...
Molodec,bravo! 👏
ПРИВЕТ! КАК БРОСИЛА КУРИТЬ?
Сорвалась она уже
@@SPORTSMEN777GGG попробуйте книгу Лёгкий способ бросить курить Карра. Мне помогла со второго прочтения. Вообще не тянет 5 год
Лично мне, с куревом и алкашкой проще завязать чем с коварной шоколадкой.
Мне 64 и я с большим удовсльствием смотрю вас.Многое для себя взяла.
Ох, Александр, играете двойную игру?
что эначит взяла? только личный опыт! а опыт это действие , глагол.когда тело становится чувствительным к еде .съел что то не то и к вечеру головная боль. боль хороший учитель.так научился понимать что лучше не есть.поэтому только конкретный собственный опыт!сладкого можно в минимальных количествах.по реакции тела поймешь какая у тебя норма употребления сладкого.иммунитет точно снижает сахар.систематические движения на свежем воздухе ни чем не заменить.кому нужно здоровье прийдется привыкать через лень.♾
"Идеально ложиться спать в 10..."
Я, который смотрю ролик в 2 часа ночи
Аххахахсхп, тоже
И я которая заканчивает работать в двенадцать ночи
А тому , кто работает сутками или ходит на работу в ночное время , как быть ? Здесь вообще всё нарушается со временем , вечером надо спать ложиться , а ты ещё не хочешь , так ещё и есть хочется ночью ...🤔
@@liudmilalazareva652 не работать сутками и не работать ночью очевидно
С молодости ложусь рано и встаю тоже, не позже 6-ти. Даже со свиданий уходила раньше других потому, что глаза начинали слипаться.
После отказа от сахара чувствую прилив энергий, хорошее настроение и ясность ума.
У меня тоже при отказе от сладкого ,хоть одна извилина но заработала 😂😂😂😂
Мне 56лет,вы меня просто очаровали,такой умничка и очень милый парень.и вы очень похожи на моего младшего брата, который остался 26-летним навсегда..я нашла ваш канал точно в день его рождения.спасибо большое вам за такую полезную информацию, подписалась, желаю вам крепкого здоровья, счастья, успехов!!!
Уже 2 месяца не ем сахар, сначало было трудно смотреть на переполненную конфетницу, но я стерпел, и теперь тягость к конфетам, к сахару, вообще изчезла
Та же фигня, дома был повсюду сахар, но куда мне его деть, я всё таки ещё школьник и с родителями живу, 2 месяца сахар не ел, потом изредка ел
1год и всё ОК
А я как-то вообще сладкое никогда не любил, мне больше кислое и горькое нравиться, горчичка с котлеткой и лимончик с чаем, вообще топ, можно туда ещё имбиря кинуть) Но от хорошего сладкого я никогда не откажусь, особенно арбуз летом, спелый бархатный, а не эти конфеты, они и не такие вкусные, какие-то они приторные и жухлые
8 лет не ем сахар.
@@MargallGarri , есть положительные изменения?
Очень красивый мужчина, приятная речь, спортивное тело и посыл шикарный
ДалаБы ему?)
@@kfs5360 100%
Благодарю! Очень не хватает такой мужской речи, мужской силы, какая чувствуется в вас. Очень нужны были эти слова. Пробую снова слезть с этой зависимой дорожки… Я бросила курить несколько лет назад, но сахар, до сих пор не даёт мне покоя.. Всем сил !
Как успехи?
Прошло 8 дней без сахара, изменились вкусы.Сейчас мне не хочется сахара ,заменяю фруктами ,овощами и салатами,жирную еду . Стало легче ходить и настроение поменялось. Стала есть что раньше не ела ,капусту,морковь ,банан ,яйца варёные и тд. Сегодня я отказалась от куска торта ,он лежал на тарелке и смотрел на меня .но я сдержалась и не съела отдала братику.И я рада😅😅😅😅😅😅😅😅🎉
Спасибо
Здорово,что у нас такая молодёжь!!!!Так держать!
Это скорее исключение. Молодёжь в основном одни деграданты
Все - в блогеры?
@@user-nm8jr4bw5k по себе других не суди
@@danil558_ я по тебе суду
@@user-nm8jr4bw5k вы такой стрелочник
Выкинуть "дрянь" в семье, которая привыкла всё это кушать - невозможно, так и до развода недалеко :) жёстче именно себя контролировать, а семья постепенно перейдёт.
если люди готовы развестись из за конфет в мусорке, то у меня для вас плохие новости...
Не перейдут, за полгода мч мою пп-еду так и не попробовал... Более того, он фукал и называл это несъедобным просто глядя на еду. Да фигово готовлю, но не настолько. Хотя он ни разу не сладкоежка, там иные "жир-мясо" пристрастия.
Конечно, если семья привыкла, что вы им готовите и сами они сложа ручки будут ждать кормежки - перейдут, пофукают, но никуда не денутся) А если каждый привык готовить себе сам - ну оно им и не сдалось тогда. Или ныкать начнут по углам "запретное".
Семья постепенно пройдёт 🤣.
Тоже немогу домашних приучить рано ложиться. Скорее бы весна: на дачу жить поеду. Гори оно ...
@@user-kc4cd7ie1w по-моему пора по рациону и работе над собой семьи составлять...правда наверное поздновато...мне 51, правда mi fit говорит, что 36, внешне ближе ко второму
@@user-bb8cq3qw1s подумайте прежде чем насаждать кому-то свой режим сна - станут ли они от этого счастливее? Или только вы?)
Я сова сколько себя помню, с раннего детства хотя за моим режимом следили. В итоге меня вечными скандалами заставил мч ложиться рано под угрозой выставить на улицу тк квартира маленькая и как тихо не сиди будешь мешать. А мозг все равно работать под вечер начинает только несмотря на два года в режиме "жаворонок". И меня тоже уверяли что много спать = счастье. Увы, нет.
У меня на этом фоне гипер подавленное состояние - потому что твой рабочий промежуток времени просто нагло обрубили. Ни вдохновения, ни желания творить, ни радости за два года жизни жаворонком я не видела. В итоге профессионально-творческий кризис, выгорание. Здоровья мне это не добавило ни капли вот честно, а невроз развившийся как следствие расшатал психику. Отвратно в общем) Насильно жаворонком не станешь и это не только у меня так
Меня зовут Саша и я сахарный наркоман. ( Спасибо Вам за видио. Осознала свою зависимость я давно, но побороть пока не сумела. Миллион неудачных попыток, но я не сдаюсь. Это видио ещё один стимул. В своё время поборола зависимость от сосисок и колбасы. Теперь спокойно прохожу мимо них. Не тянет. Они стали мне противны. Надеюсь что однажды это чудо случится и в отношении сладкого.
Я недели 3-4 не ела сахар, при этом живя в семье, где все это едят. Не знаю, как у меня это получилось, но сейчас я из раза в раз пытаюсь к этому вернуться, пока максимально получалось 1 неделю не есть сахар, потом чуть-чуть сьела и, как Вы и сказали, зависимость сразу вернулась :) кстати те 3-4 недели я чувствовала себя так хорошо, как никогда в жизни, у меня была ИДЕАЛЬНАЯ кожа (и это после нескольких лет здоровенных болючих фурункулов 😶), было больше энергии и вообще чувствовала себя счастливой
Выбросить все сладкое действительно сложно когда ты живёшь не один. Но если у тебя есть цель, то можно держаться. Так я бросал курить и первые 4 месяца просто носил с собой пачку сигарет и зажигалку,так же выходил со всеми на перекур но не курил, а просто стоял и общался. Когда отказывался от сладкого на 10 дней у меня в доме был сахар, я ходил в гости где ели сладости. Вот тут и вправду было сложно. Но я радуюсь когда сдерживаюсь. Хвалю себя. Благодарю за труды. Действительно достойный материал.
Молодец
Тоже, когда бросал курить еще 2 недели носил с собой пачку с одной сигаретой внутри.
Не от сладкого надо отказываться а от сахара. Есть прекрасный натуральный заменитель - стевия. Не содержит глюкозы/фруктозы и слаще сахаоа в 200 раз. Делают из листьев одного растения. Сахар не ем 2 года, но сам делаю мороженное и шоколад со стевией, и в кофе/чай ее кидаю. Идеальный вес, идеальное давление, идеальный сахар в крови. И при этом ем сладкие вкусняшки.
Сила ВОЛИЩИ!!🙌💪💪 неимоверная☝️🙌👍👏👏👏Восхищаюсь!!))
@Сергей Козякин Смотря какие. Если искусственного происхождения типа аспартама то соглашусь. А натуральные типа стевии или monk fruit - не только не хуже а намного лучше.
Сложно, когда ты единственный в семье, кто старается не есть сладкое, когда холодильник наполовину заполнен кондитеркой, смотришь на всё это, вспоминаешь как это вкусно, но нужно держаться, иначе все усилия по убиранию живота и достижению пока хоть какого-то пресса были зря, берёшь яблоко и закрываешь холодильник.
Я 30 лет не ем сахар и всякое дерьмо. Меня не тянет на это. Мне 60 лет.
Яблоко есть сахар...
@@user-cf4eo4qj3y Не рафинироаанный.
@yhrhrb hshsvev глюкоза поднимает инсулин, инсулин дает отложения жира по бокам
От перемены мест слагаемых сумма не меняется
Для похудения вредны одинаково и фрукты, и сахар, и мучные
Не тешьте себя иллюзией, что сьедая яблоко вместе булочки вы худеете
Нельзя поднимать инсулин по 10-20 раз на дню на яблоках и думать что худеешь
Ни фига
Лучше сьесть кусок жирного мяса, но без сахаросодержащих продуктов, чем яблоко
@@user-cf4eo4qj3y И что же, фрукты тоже зло, получается? Если человек не худеет, а просто захотел фрукт... У меня, к примеру, всё белеет в глазах, потому что я не употребляю сладкое, но приходится иногда есть фрукты, хотя бы. Я не переношу сладкое и некоторые фрукты :(
Нужно в себя верить и иметь мотивацию. 2 недели без сахара - прошел кандидоз, чесотка. Продолжаю здоровый образ жизни. Похудела на 4 кг. Не собираюсь отказываться. Хочу быть здоровой!
Прекрасная подача материала! Умный, красивый, грамотный молодой человек. Спасибо.
Проблема в том, что даже если выдержишь 30 дней, но потом попробуешь хоть кусочек сладкого... то всё, опять срыв и сахарный запой
было обострение гастрита, запретили есть вообще все сладости, кроме печеных яблок. Так я жила месяца 2. Потом шоколадки ела почти каждый день. Так что чушь это все про выработку новой привычки(( Если я люблю шоколад - то я его люблю и буду есть, даже если он вреден. иначе буду чувствовать себя несчастной
@@innappp а вы счастливы будете, осознавая, что сахар любят и хотят не вы, а ваша вредная микрофлора - грибки, которые, кстати подавляют полезную микрофлору, ваш иммунитет. Кроме того, сахар имеет прямое отношение к затромбовыванию сосудов, источник постоянного воспаления, затруднения лимфодренажа, и повышенного уровня холестерина.
Срыв, это этап, на пути отказа от вредной привычки. Сорвался, осознал, пошел дальше. Вы же когда в детском возрасте, учась ходить, при падении, не отказались от ходьбы?
Отличный пример!
@@user-fy7lx4cf3q а я разве сказала, что я это отрицаю?
Фрукты - это еда, созданная для нас самой природой, которая использует нашу любовь к натуральному сахару во фруктах, чтобы мы снова и снова возвращались за добавкой. Рафинированный сахар, который в больших количествах добавляют в конфеты, пирожные, печенье и напитки, имитирует сладость фруктов для наших вкусовых рецепторов. В отличие от фруктов, такой сахар не имеет никакой питательной ценности, но он обманывает наши вкусовые рецепторы, заставляя нас думать, что фрукты и сладости - это одно и то же. Благодаря нашему интеллекту мы создали вещество, обманывающее наши инстинкты и заставляющее нас считать, будто мы получаем от него какую-то пользу, хотя на самом деле мы не получаем ничего, кроме вреда.
Я отказалась от колбасных изделий:колбасы,сарделек,сосисок.Мне понадобился да,месяц,а в течении месяца сильно хотелось колбаски,я прямо ломала себя.Но мне было трудно потому что муж колбасу ел.Прошел год и мне совсем не хочется употреблять эти,далеко не полезные,продукты.Кстати,майонез пошел вслед за колбасой.От зависимости к этим продуктам я избавилась,совершенно спокойно прохожу мимо них в магазине.Но вот с сахаром будет не так просто.У меня тяжелая зависимость,каждый день ем сладкое.Надо как-то собраться да и перестать есть сладости.Ваше видео меня встряхнуло,завтра и начну,чего тянуть.Без колбасы не умерла,поди без сахара тоже жива останусь.Спасибо,вам.
Зачем? Сахар как-то мешает жить? Вредит здоровью? Конфета с чаем мешает продуктивной работе? Для чего бросать-то?
Я понимаю, когда человек конские дозы употребляет или есть противопоказания, но просто так себя мучать
@@user-dt7ug4yv9j мне мешает,у меня лишний вес.
7 месяцев без сахара а я сладкоежка ! Только за первые 5дней овал лица стал овальным а не квадратными! И похудела на 4 размера (не взвешиваюсь толкает пожрать) совсем безразлична к к сладкому,не ем : хлеб,всякие хлебные,картошку ! И я счастлива !
Мне всегда помогает правило:я не смогу съесть то,чего нет в холодильнике☝
Слабое правило, придёшь в гости и обожрёшься.
@@Arizona1970 Я контролирую,что я ем.Мне все равно,что едят другие.Я не поддаюсь инстинктам,а думаю головой.
@@elenadi4795 золотые слова!
Парень, ты молодец! Из всех каналов, посвящённых спорту, твой - самый лучший! Понятно, без воды и быстро! Класс! Плюс один подписчик
А что в нем такого особенного?:)))
Грамотный молодой человек, с поставленной речью и умными мыслями. Приятно слушать... Насчёт сахара: чистый ем редко, но кексики, печеньки конфетки жалую. Без фанатизма, в разумных пределах.. Вообще всё хорошо в меру. А отказ от чего либо привычного очень сильно психологически напрягает. Умеренность - есть лучший пир, касается всего и не только еды.
Работаю в центре Питера и пункт "обходить стороной опасные места" вообще не вариант 🤣🤣🤣🤣 реально весь путь от метро как минное поле 😰😭😭
Все опасные места не обойдёшь, можно только минимизировать их количество по возможности.
Ну или очень стараться игнорить....
закрыть глаза, уши и нос. ходить с собакой поводырем
Кстати, да. Место рядом с метро обычно усеяны шаурмой, пекарнями, фастфудными едальнями. Расчет на усталых, голодных возвращающихся с работы людей.
Хотя бы стараться не смотреть...
Вы такой молодой и столько мудрости в ваших словах! Браво! Побольше бы такой молодёжи!!!
не ем сахар и сладкое 4 дня, сбросил 2 кг. Стал в несколько раз лучше чувствовать вкус еды, вся еда кажется вкуснее, но апетит при этом уменьшился. Начал есть яблоки, мандарины, виноград. И самое главное пропали отеки
Пока что отказалась от кофе, месяц не пью, восстановился сон, стала меньше переживать, стрессовать. Теперь хочу отказаться от мучного (хлеб и выпечку). От сладкого отказаться труднее всего: это наркотик.
Пол года была на интервальном голодании с кето, ела 2р/день, в праздники - вообще один))). Чувствовала себя замечательно, времени свободного куча появилось))), но... с началом пандемии слетело всё - и питание и регулярные занятия. Год не могла вернуться в колею, теперь начала всё с нуля. Вы - замечательный мотиватор. Когда смотрю на таких людей как вы, осознаю - могут (и делают) другие - смогу и я! Спасибо за искру!
Присмотритесь к своему психическому состоянию, все зависимости вырастают оттуда. Решив внутренние проблемы, вы сможете забыть о срывах.
@@ElenaKrinitsynaS , это вы очень правильно сказали)))!
Два раза в день?!?!?😂😁😂
А нужно четыре раза.
Ждите камни в желчном.
@@user-uj9yq2vs1l камни в желчном бывают у желчных людей, зачем так палиться?
Сорвётесь снова, ибо запретом и силой воли ничего не решишь. Нужно не бросать старое, а выбирать новое, хорошее. Проверено. Впрочем, выбор за Вами.
Тот редкий идеальный случай когда сила умноженная на знания и интеллект ! В восторге от автора и его мотивации! Впечатляет. Побольше таких целеустремленных ЛИЧНОСТЕЙ!
Имею перед глазами пример долгожителей ( 85-90 лет) и никто из них не отказывался от сахара ( варенье, домашняя выпечка). Но никаких сладостей из магазина с безумным содержанием трансжиров,добавок и т.д.). И все эти люди придерживались принципов умеренного потребления пищи. Питание 3 раза в день без перекусов. Много двигались- пешком на работу и с работы, работа на даче или в огороде в соответствующий сезон,прогулки в лес за грибами и ягодами летом или на лыжах зимой. Поэтому согласна с автором почти во всем, все-таки думаю,что дело не в полном отказе от сахара как такового,а в умеренном его потреблении.
Одна наша дальняя родственница дожила до 89 лет. Врачей посещала только на медосмотрах. До самой смерти курила трубку, в крепчайший чай клала четыре ч. л. сахара на кружку. К чаю пирожные, выпечка, шоколад. Ни в чем себе не отказывала. Лишнего веса тоже не имела. Могла на ночь, перед сном съесть четверть торта. Гены у всех разные, если нет здоровья, то хоть ешь, хоть не ешь, толку мало.
Здраво!,рад за тебя и за всех у кого есть возможность сделать это. Когда находишься в экстремальной ситуации и твои возможности правильного питания и режима не осуществимо, что делать?, да, наверное я просто оправдываю свою слабость и до конца не решил для себя этот вопрос.. видео старое, но хорошее и актуальное.. второй год на СВО, устал и физически и психологически, как на этом фоне отказаться от сладкого?, не курю, не употребляю алкоголь и даже стараюсь держать форму и намного тренируюсь потому как много просто не вывезешь с той нагрузкой и отсутствием режима что есть на данный момент. Рад за тех кто сюда не попал и кого не забрали по мобилизации. Занимайтесь своим здоровьем и своей жизнью и не страдайте хернёй. Доброго здравия и успеха автору канала и всем кто его смотрит и разделяет его убеждения.
Скорее пусть закончится это сво... будь проклят кто начал
Никогда не думала о гвоздике, лавровом листе, чесноке в таком ключе. Спасибо за открытие этой новой двери возможностей!)
Как будто с настоящим другом поговорила, чувствуется забота. Вот спасибо! Подписалась👍
Вы такой молодец что даёте людям такую полезную информацию!!!! У вас огромная сила воли, я бросила сладкое года 4 назад.. чувствую себя.. максимально идеально ❤! Сбросила 5 кг (при нормальном весе на нижней границе нормы).. уже и некуда больше сбрасывать)! Самочувствие отличное, и полное отращение к сладкому!!!!!
ТАК ЧТО ЛЮДИ ПРЕКРАЩАЙТЕ КАЗАТЬСЯ БЫТЬ СЛАБЫМИ И СЛАБОВОЛЬНЫМИ, НАДО ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И ПОЛЮБИТЬ!
ЧТО ТЫ ГОТОВ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ??
Все правильно говорите 👍👍👍 рада, что осознанных людей в питании и образе жизни становится больше, благодаря вам 🫶
Вот ведь.... Мысли материальны. Я только сегодня принял сложное решение отказаться от сахара. И тут мне всплывает твое видео! Подписался.
Это матрица))
Да это Ютуб услышал твою мысль и материализовал😂
Тоже самое. Вынашивал мысль и вот рекомендация
И я сегодня...и надо же ролик попался ))
Очень сложно, когда ты живешь не один. Вся семья ест сахар, немного, но не отказывается. Когда мы путешествуем, мне намного легче - нет постоянного доступа к сахару, в магазине мне намного легче НЕ БРАТЬ. А дома даже сила воли не помогает. Поэтому задумываюсь переехать😂
Какая же жиза,но переехать смогу не скоро,мне только 13
Я живу с соседом, и я очень люблю круасаны севендейс, и знаешь что? Этот умник притащил пачку, открыл, поел, не закрыл и оставил на столе. Каждый раз заходил и запах манил люто. Устроил скандал и он их доел. Сейчас же не ем принципиально сладкое что дома, даже при том что дома есть съедобные и вкусные конфеты. Есть мед и сгущёнка. Ничего из этого не ем, а кофе покупаю без сахара. Так уже недели 2. Не сказал бы что манит. Иногда есть дикое желание купить тортик за обедом, особенно когда захожу в булочкую за кофе, в там мои любимые такие за прилавков стоят. Держусь даже так. Так что считаю что все в голове, а не от окружения
Я бы съехала, но я живу втроем с двумя своими несовершеннолетними дочками 😂😂😂😂 кажется , это не мой вариант
@@macromarketing8986 надо довести до них что не хорошее дело. ещё спасибо скажут когда вырастут. дело серьёзное. я свой организм в детстве ушатал сладостями. увлекался конфетами сгущенкой и прочими. даже если это не лишний вес то акне или паразитоз, или зрение или плохая работоспособность мозга апатия лень, продуктивность явно хуже становится за тысячу мелких и ненужных минут удовольствий. оно не стоило того.
Нереально. Много раз пыталась. Полный отказ приводит к срывам 100%
Замените сладости на протеиновые батончики с сах замом, или на фрукты, основа это не исключить сахар а сделать полноценное питание, если вы будете добирать в каждый прием кбжу, вас не будет тянуть сильно на сладкое, а когда потянет съедите протеиновый батончик или печенье, они притупят голод и закроют потребность в сахаре
Перестала есть сахар неделю назад, 21.01.2024 года... Если честно - мне тяжело. Сегодня съела две конфеты: одну шоколадную, одну на основе сгущёнки. Радует, что больше не захотелось и показалось слишком сладким. Изменений в организме абсолютно не заметила за неделю. Но продолжу дальше экспериментировать: попытаюсь месяц продержаться!
Как сказал один мой знакомый- если вы в маркете(купив всё нужное)-думаете-надо ещё "что нибудь к чаю"-это называется "здравствуй,жирная задница")))
Далеко не всегда. Многие люди остаются худыми, несмотря на подобный рацион.
@@Ivan_Ivanov_, это обусловлено их типом телосложения и генетикой, я могу жрать сладкое и жирное тоннами но не потолстеть и даже на 1 килло, но это не отменяет того что сахар всё ещё вреден
Кстати, почти избавился от сахара, сейчас только по 1 ложке сыплю в чай, в дальнейшем и это прекращу
Сахар я решил бросать ещё до просмотра этого видео, если что
Ещё говорят привет диабет
Это прям проблема. Покушать «вкусненькое» к чаю - болезнь очень многих (особенно офисных) или перед фильмом ,как правило, это вечернее время. ))
Интересный факт, который я вывела, пока сидела на пп насколько лет. Я любила чипсы и всякую такую дрянь, отказаться было неприятно. Но через год-полтора мне было все равно, так как я забыла вкус фастфуда. Так что со временем мы забываем вкус, который нас тянул, и жить становится легче)
Это правда!) было так же, только подумала, что зависимость прошла, стала есть понемногу, как итог- опять сижу )
Вкус героина ты не забудешь
жиз, мне нравились по вкусу чипсы и газировка. мне было легко от этого отказаться, но когда в очередной раз попробовала колу, то каждый день думала как снова ее купить...но все таки отказалась, дорого. но сладкое..я, кажется, никогда не смогу его забыть.
Спасибо
Храни тебя Господь
Не ем сахар уже 13 дней
Стала легче засыпать и просыпаться, вкус еды ощущается намного ярче, пропало желание скушать что нибудь сладкое, но постоянное желание перекусов еще осталось
Вес также уменьшился (-3кг)
Каждый день смотрю видосы о том какой сахар вредный, так намного легче 😂
Гвоздика-до еды
Лавр.лист-после еды
Имбирь-в любое время(под язык тонкий кусочек)
Чеснок -в блюда
Ребята, как вам выпуск? Формат подачи? Заметили небольшие изменения в фоновом видеоряде?
Всегда искренне благодарен за любую вашу активность!
Все отлично.
@Я обожаю срач а его никто и не запрещал:) посмотрите внимательнее!)
Мне нравится!!!
@Я обожаю срач, Вы первую часть видели? Сахар не зло, автор это разъясняет довольно доходчиво.
@Я обожаю срач зло - рафинированные сахарА, сделанные человеком.
Мой опыт считаю позитивным. И, так:
Как только я начал принимать пищу каждые 3 часа (по базилио) сразу! это необходимо подчеркнуть сразу! я перестал хотеть "чего-то" вкусненького. Либо это были печеньки, либо кусочек ск колбасы и тд и тп. Этот опыт сильно меня вдохновил. При рассмотрении данного феномена я выяснил что за месяц пару раз все же испытал легкую тягу к вкусняшкам, и как же было приятно осознать! что оба эти раза были спровоцированы недостатком жиров в порции! Я потом нарочно нарушал баланс бжу в порции и получал эффект хоть и легкой но тяги к быстрым углеводам. Теперь когда базовые навыки и концепты проросли в кейсе, можно надеяться на реальные достижения, маркером которых и является мое теперешнее пищевое поведение. удачи всем.
Благодарю за первое видео, вот нашла второе, подписалась, посмотрела, выкинула сахар, больше сдадкого ничего не было дома. Только сухофрукты. Их только после подъёма в горы ем и очень мало, буквально одну курагу обычно. Цель - месяц продержаться без сахара, больше физ.нагрузки дать. Результатом поделюсь. Перед тобой сегодня смотрела фильм САХАР, из которого ты брал отрывки тоже ( на ты - потому что чувствую своим человеком ). Благодарю 🙏❤️
Я критик еще тот, очень много читала и слушала про здоровье и молодость, к тому же я перфекционист, однако вас слушаю и мой внутренний критик не иронизирует😂😂😂 поэтому от меня огромная благодарность за правдивостью, граммотную речь и за подачу главного материала без "воды".
Да да не иронизирует , тоесть то что один из способов отказа от сахара , это физическая нагрузка вас не удивляет ? Или суд про 30 дней отказа ? Про фруктозу ? Вы какие там книги читали ? Малышевой ?
Ой да и забыл напомнить: вначале он говорит что можно например 1 баночку колы , а через пару минут он говорит что нельзя вообще ни кусочка чего либо сладкого, иначе снова начнёте . Вы наверное читали для галочки очередную книгу мне заметили . Все же когда и читаешь и смотришь полезные видео это какая польза, не важно что информация не усваивается
@@user-tq4cr2vy4o по-том
У моей супруги получается не есть сладкого при его наличии в доме. Я ей просто восхищаюсь!!!
15 часов и 18 минут как не ем сладкое и всё шикарно 🤣Я крайне редко балуюсь сладким
А сколько секунд?У вас успехи!
😂😂😂
Какой же вы молодец!!!Я лично уже 7 лет как не употребляю сахар
Ты один из немногих людей видео которых я смотрю на обычной скорости .
На обычной скорости только музыка, остальное на 1.5, +перемотка, иначе можно сдохнуть от тоски.
@@bigimot888 клиповое мышление
@@akashiseichan клиповый философ)
Роман! Круто! Заставляешь реально задуматься, благодарю за качественный видос!
Не ем сахар уже почти год , Была сладкоежкой !!!муж ест сахар 😂 так что в доме есть сахар всегда и я его не ес так что все возможно!
В кратце расскажу свой путь ;😅
Ломало меня очень долго месяц два точно , это враки что ломка 4-5 дней и все хренас два 😮, я в магазин в начале пути вообще не ходила , сладкое снилось и во сне я уплетала торты 😂😂😂, навящивые идеи пойти и слопать что то сладкого было каждый день , просело настроение сил не было , была не жизнь, а ад! Но если это все пережить то🎉1) у меня нет кариеса от слова совсем мой стоматолог в шоке😂, забыла что такое молочница стоматит метеоризм прыщики и жир на животе 😂настроение не скачет сил полно сон наладился 😅
Как только возникает стрессовая ситуация сразу хочется с"есть что нибудь сладенького!Это ужасно,начинаешь себя ненавидеть за слабость!Спасибо за информацию,будем стремиться побороть зависимость!
Надо слушать как аутотренинг каждый день👍 Спасибо!