👟 Cardio Aérobic - Affiner la taille & Avoir le Ventre Plat - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- Опубліковано 19 вер 2024
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Salut les amis !
On se retrouve pour une nouvelle séance de fitness comme tous les lundis à 18h ! Aujourd'hui c'est 10 minutes de Cardio qui peuvent vous servir d'échauffement ou d'entraînement rapide !
Let's goo les amis ! On transpire et on dépense un max de calories pour perdre du gras ! 🔥
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
on se lève, on met les baskets et la brassière et hop, 10 min pour bouger et prendre soin de soi ! Merci pour l'enthousiasme qui me porte à chaque fois !
yes!! au top🔥💪💪merci à toi 🙏❤️
c'est super ce format quand on a une blessure au pied car pas de saut. on en veut d autres !!! merci alex
bravo de bouger en adaptant👍👍🙌🙌
10mns de cardio récup' après 55 mns de natation en mer +1H de marche aller retour je confirme journée cardio rien lâché merci alex toujours aussi motivantes les séances myf
A fond 🔥💪💪🙌🙌
Bonjour et merci Alexandre pour le cardio aérobic. Séance courte mais complète. Belle journée 🖼☀
Yes !!👍🙌🙌💪💪
Je suis arrivée à temps pour la faire en direct. Le temps de changer de baskets... intenses ces 10 minutes. Merci Alex 🥰✨️✨️✨️
bien joué bravo💪💪
Merci Alex. Aujourd’hui, 2 séances de renforcement musculaire haut du corps avec Jess, bas du corps avec toi et cardio… j’avais un peu plus de temps 😅. Merci à toute l’équipe de prendre soin de nous. Bonne semaine à vous toutes et tous.💪
Séance bien complète bravo👍👍merci à toi❤️
Bonjour Alex
Séance de 10mn assez intense j'ai pas vu le temps passé
Super exos
Super coach aussi c'est important d'être guider pour faire ces séances à fond
Merciiiii
merci beaucoup ❤️check🙌🙌
Super séance que je viens de faire aujourd'hui en Replay juste après une petite marche de 6km, idéale pour finir la journée.🙏👍💪😀
Au top !! 🙌🙌💪💪
Genial comme d'hab!
Merci bcp!
Merci à toi 😊check🙌💪💪
Merci Alex. Je viens de finir ta séance après 30 min de cardio petite course. Top... bien transpiré et à la douche et après pâtes au poulet préparées par fiston
top tout ça !! 💪💪🙌🙌
Tt simplement Top Génial, même si faite en léger différé 💪🔥🔥🔥, merciiii Alex et bonne soirée
C'est super bravo🙌🙌👍
Merci séance parfaite 10mn c’est bien 😊
bravo 🙌🙌
Merci Alex , cette séance en échauffement avant le hiit de Jessica .
top💪💪
Très bonne séance, merci Alex !
bravo à toi👍👍
Génial merci beaucoup après une journée compliquée 😅
courage!! bravo pour cette séance💪💪
Merci Alexandre Mallier trop bien je viens de la faire à l instant bisous 😚
Génial !🙌🙌💪💪
Elle est super cette séance
Faite avec sauts
Top mega efficace
Courage à toute la team
C’est possible 😊
❤
c'est top bravo à toi 👍👍❤️❤️
merci Alex! trop bien cette vidéo!
bravo pour cette séance👍
Merciiii Alex j'ai adoré 🙌🙌
Le hic c'est mon genou droit du fait que je le sollicite un peu trop est tendu comme j'ai plus de ménisque je me répète à chaque fois qu'il me bloque un peu les mouvements 🙄 😅
Je ne force pas trop dessus sinon j'ai adoré la séance courte et intense 🥵🥵 🤩👍💪
🙌🙌toujours important de rester à l'écoute de son corps et d'adapter👍
Cc Alexandre je te remercie beaucoup sa ma fais du bien 😊
Avec plaisir 🙂bravo à toi👍👍
Merci Alex pour le cours, séance faite
check bravo💪💪
Excellente seance comme toujours Merci
Merci à toi 😊 check 🙌🙌
Merci Alex , c'est tjr un plaisir❤
bravo à toi👍👍
Merci pour cette séance Alex... 👍👍👍
👍check🙌🙌
après une séance M6S, ça complète bien !!!! merci
A fond 🔥💪💪🙌
Merci Alex!!! Geniale cette séance apres un hit!! Check😅
🔥🔥🙌🙌
Génial , ce matin avec Aurelie et maintenant avec Alex 😊, allez à la douche 😅, merciiiii
top ces séances👏👏
Whouaa fait en 2 tours c top la prochaine fois on fera 3 tours 😅merci pour cette séance je suis trempée merci 😊
bravo🔥💪🙌🙌
Merci Alex pour ce cours 👍👍🙌. Super à l'aise dans l'exercice et un peu fatiguée. ❤
super séance👍🙌🙌
Merci beaucoup Alex pr cette nouvelle séance d'aerobie. Juste avt 22min de vélo 🚲. Mtn place à un hiit 😊❤
🔥💪💪🙌
Séance faite ce matin. Merci Alex ! 🙏😅
Au top💪🙌🙌
Merci cardio Alex après cardio Jessica...suis bien transpirante là. Top séance. Bonne soirée
Génial !🔥🔥🙌🙌
super séance, merci j'adore ce format
top 👍🙌🙌
Merci beaucoup je revis !
💪💪🙌🙌
Je te trouve o.top c exercices étaient très bien moi.g besoin vraiment de perdre du ventre et des cof
Merci Alex !!!!
👍🙌🙌
on commence la journée sur un bon modo
💪💪🙌🙌
Merci bcp 💋💋
Avec plaisir 😊check🙌🙌
J ai kiffé❤❤❤❤ merci.
belle séance bravo🙌🙌💪💪
Merci!
🙌🙌👍
Check merci ☺️ super se genre de séance 😁
bravo à vous 💪💪🙌
Merci la team c.est juste être présent pour donner la résonance
🙌🙌
Merci pour votre vidéo
🙌🙌
Super c'était facile et moi j'ai apprécié car j'aime pas me prendre la tête avec des mouvements compliqués ☺merciiii
top 🙌🙌👍
Hit check 😂 ca brûle les cuisses 🔥😄 merci on lâche rien 💪👊
good job bravo🔥🙌🙌💪
10 min de sport validé mon cardio est bien monté avec l'option saut
félicitations💪💪🔥🔥
❤une belle petite seance.... merci
❤️🙌🙌
Merci ça fait du bien même 10 minutes
yes 💪🙌🙌
Super séance. Merci
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Au top pour bien commencer la semaine
yes💪💪
Super séance merci
Avec plaisir 😊🙌🙌
❤ encore bien sympa quand veut faire une journée off mais que le sport est une drogue lool
yes 💪🙌🙌
Cc dure un peu la reprise , je souffle mais ça fait du bien ❤
vous n'avez rien lâché bravo 👍👍🙌❤️
Séance faite mais dur dur...en tout cas merci 😉
vous l'avez fait bravo💪
Check 👊 😊merci
🙌🙌💪💪
Check 👊 merci ☺️
bravo check👊
Hello ! prête !!
🙌🙌
Je suis prête
🔥🙌🙌
genial belle echauffement maintenant hitt fire 3 saison 8
bele énergie🔥🔥
Cc Alex, si je fais cette séance tous les matins suivi d'une de muscu, est ce correcte.?? .. merci bisous la team
La muscu en premier et ensuite le cardio pour optimiser ta séance😉👍👍
@@MYFMoveyourfit super, merci beaucoup ...💪💪💪💪
Salut Alex
❤
Hey salut a tous
🤗🙌🙌
Refaite
Tjs aussi bien
Bises
bravo💪💪
10 min et je suis dégoulinante 😅
Mais ça fait un bien avant de travailler cet aprèm
c'est super d'avoir pris ce temps pour vous!!!👍👍🙌🙌
☑️🙏
🙌🙌💪
👍
🙌🙌
Cc Alexandre 😮😅
💪💪🙌
Merci!
Avec plaisir🤗🙌🙌
Merci !!
🤗🙌🙌