Бег или ходьба? В чем отличия?
Вставка
- Опубліковано 21 чер 2021
- Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине - Спорт
Лет 5 не выходил на стадион, сегодня вытащил свою тушку, 10 кругов ходьбы и вправду ощущение полета), мне кажется вообще можно не бегать, достаточно вот так лететь на низких оборотах)
Спасибо большое, ясно и по делу. Послушал других умников голова закружилась плетут как слепые лошади
Бегу, как и любому другому двигательному навыку нужно именно Учиться. И ставить стопу при беге только "через носок" (Головки плюсневых костей), тогда нагрузка нормально будет отрабатываться, что не скажешь про бег через пятку. Гуглите "The great running swindle", там разбор большой.
Спасибо! Очень грамотно!
Занимайтесь на здоровье ☺️
Только Ходьба - лучшее лекарство и нагрузка для тела.
Хороший у вас канал !!!
😊🙌
Мужик вы правы , мне 67 лет бегам занимался 30 лет , вот теперь начал хадьбу , результат атличны 👍👍👍🇷🇺
Занимайтесь на здоровье 😊
мАлАдец😅
При беге, обычно, нагрузка выше, чем при ходьбе. Больше шанс получить травму. Начинать нужно с ходьбы. Если слишком легко и просто, то переходить на бег. Если запыхались, то переходим на ходьбу. В какой-то момент ходьба уже не потребуется.
Но со временем при слишком большом объеме нагрузки, неправильной технике, обуви, покрытии и т.д. могут возникнуть при беге боли. Тогда нужно что-то менять, например, перейти на ходьбу.
Советую - Элипс !!! Там все ,как надо !!
Что это?
Эллиптический тренажёр !!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать если тебе поставили коксоартроз тазобедренного сустава ,дискогенную радикулопатию,и в поясничном отделе 4 грыжи по 5 мм, невыносимые боли по всей длине ног ,лекарства не помогают .СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! И еще остеопороз костей
Здравствуйте, достаточно внушительный список диагнозов - я не смогу вам объяснить в двух предложениях технику упражнений и составить план восстановления. Очень советую найти хорошего физического терапевта и заниматься с ним . Или приходите в мой Центр , со всеми этими проблемами мы работаем
Здравствуйте, очень познавательно.Скажите, сколько времени можно ходить при артрозе тазобедренного сустава 3 степени и можно ли приостановить такой артроз? Благодарю вас.
Ходить можно сколько позволяет сустав , пока не теряется правильная техника. Приостановить можно , вылечить или уйти на 2 степень нет
@@mehanoterapia Благодарю вас, всех благ вам.
УВ. Татьяна сделайте хиджаму на колени очень поможет она активирует кровообращение вокруг суставов и остановит хрещнвую ткань.
@@user-tl3cj6vx3p Спасибо, а может прям зделать на бедро?
@@user-ii5kn6nv7l основная причина артроза это мало активное кровообращени и отсутствия обогащения суставов полезными компонентами как кальций, фосфор,железа и др.ставится банки на поясничный отдел и на сомо бедро.Вам надо активировать кровообращение от поясничного отдела до кончиков ног и вам легче станет.
Так а если правильно бегать, то при прочих равных чем бег лучше или ходьба?
При ходьбе оздоровление на 40 минуте, а при беге на 25 . Ходят те кто не могут бегать.
Мой рост 181 см. Какой у меня должен быть шаг?
Длина шага при вашем росте должна быть примерно 75 см 🙌🏻😊 А Вы уже измеряли свою длину шага?
@@mehanoterapia не измерял! А как это правильно сделать?
Скажите пожалуйста, я не могу встать на носок, и не могу топнуть этой же ногой,какие мышцы надо тренировать?,у меня парез
Парез нужно реабилитировать, и лучше всего со специалистом. Стопу нужно включать начиная с таза , затем колено и уже потом стопой заниматься , но повторюсь нужно к Реабилитологу
@@mehanoterapia у вас в центре могут помочь?
жаль, что в школе этому не учат и получается как в той песне Шнура про ЗОЖ...
😁есть такое
Очень плохо подан разбор походки --- нибы щось ,- нибы ниц!!! Так какая же должна быть длина шага???!!!!
Какой у вас рост?
Половина вранья. К какой категории этот специалист отнесет передвижение трусцой - к бегу или ходьбе? Какие ударные нагрузки испытывает организм при этом? А если передвижение осуществляется в подъем? Не слушайте этого профана в беге и ходьбе!