ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2021
- Присоединяйтесь к моему курсу "Здоровый тазобедренный - без операции" и начните свой путь к здоровью сегодня.👇
doctor-sitnikov.ru/2024
Группа в Телеграмм 👇
t.me/alexandersitnikoff
Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь
Ванна дешевле🙄.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍
То
@@user-cy3gr2ps4s
бултыхаться в хлорке с мочой, так себе удовольствие..
@@user-xp9md2tc4d так ты не ссы в бассейн.
Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья
Спасибо Вам. Вы правы.
У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..
Полезная информация
Благодарю.
Гены просто
Во-во! Очень правильно делал. А то каждый кулик СВОЁ болото хвалит!😂
67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!
А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.
❤😅2В❤ й❤@@tatyanakononenko6687
@@tatyanakononenko6687 живите с миром, Татьяна!
Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..
Сплошная вода и ниочем 10 мин
Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.
Какие упражнения?
Хотелось бы узнать комплекс упражнений для ног. Очень интересное и познавательное видео. Спасибо!
@@user-my1qk6rf5u ляпнул и пропал. Наверно можно сделать вывод -обычный балабол
Гимнастика Григорий Игнатьева, очень полезная, мне 75лет и она с утра меня ставит на ноги и я целый день чувствую себя отлично
🎉Там найдёшь, там потеряешь. Трудно приспособиться
Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!
Просто молодец, женщина! Алексей, 75 лет
Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.
Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.
Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍
@@user-uh9me5lu9d з
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". (С) Уинстон Черчиль
Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы
@@user-fk1yz6tf8h Ну
@@user-fk1yz6tf8h😅😅
Спорт губительное дело, необходимо заниматься Физической Культурой в меру разумного...
@@user-fk1yz6tf8h Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...
Всё в меру, иногда не хочется даже выходить на улицу, слушайте свой организм, а не соседку.
А что такое в меру, можете прояснить?
@@user-if5yj1vg6k по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.
@@user-rt2nn6jl8u да хрен его знает. сегодня я себя чувствую так и для меня 10 км легко, а завтра и 2 тяжело. тут и от настроение зависит
лентяй живёт дольше чем спортсмен
@@user-ib2pn6fb5w конечно. Лентяй ленится жить, а спортсмен спешит это делать
ХОТЬ ОДИН ТОЛКОВЫЙ ДОКТОР ОБЬЯСНИЛ,ЧТО И КАК.
СПАСИБО ДОКТОР.❤
Ходить полезно, пока здоровье есть.
Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95.
Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.))
Так что, движение - это ЖИЗНЬ!
Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,,
Наслаждайтесь жизнью.
Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.
Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5).
«ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).
Хорошая генетика у ваших предков!
Исключение, иммунитет хороший и сосуды с сустава и крепкие, еда другая. Вес, сердце, вены должны в норме.
Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам
Вы вовремя остановились......
Спасибо
Вполне согласна.
Спасибо, большое Докторш за заботу о людях!!! Долгих лет отступаться Добрым и заботливым!! Себя берегите!!
@@user-tr7jy6qy8tто она
У меня была работа на ногах, и ходить приходилось целый день по 15 часов. Были страшные отёки, ноги болели так, что впору кричать. Я теперь на пенсии и всё больше лежу. И о чудо! Пропали отёки, ноги не болят. Но суставы конечно износила.
Надо не врачей слушать, а свой организм. Захотелось погулять, можно походить, а если хочется, то пусть отдыхает организм. Всё хорошо в меру.
Да
Всё верно. Благодарю.
Благодарю доктор за старание, за помощь больным. Счастливые вы, на море живёте. Про уколы врачи уже говорят, что при последующих операциях, после уколов видят плохие последствия от них. В интернете об этом было. Комплекс упражнений сделайте пожалуйста, успехов вам в жизни. Подпишусь на вас.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍
Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤
👌
Бог построил для вас бассейн?)))))
Спасибо огромное, очень грамотный доктор! Я вам верю!
Как же здорово,что есть такие профессионалы,любящие свою профессию и помогающие людям.
Чем они помогают!? Все чаще люди стали обращаться с травмами!!!! Задумайтесь!!!!!
@@user-ug8xm6mn5u поясните,не вижу логической связи с травмами
@@Fzx78 Я см. ТВ от туда информация. Будьте бдительны, осторожны!👌
@@user-ug8xm6mn5u бдительны в чем? Я не понимаю.о какой информации вы пишите? В Гугле и на ТВ море разной инфы,о чем вы?
@@Fzx78 мы не понимаем друг друга!!! Всего доброго!!!!!! 🙋
Всё правильно сказал, нужно слушать свой собственный организм, а не впадать в крайности.
Спасибо за видео 👍💜
О
Я хожу по 5 км вечером уже 16 лет. Никогда не брошу, получаю удовольствие. Всем советую.
Это очень хорошо для профилактики и когда здоровье позволяет. Но некоторые в молодости перенесли травмы ног, суставов (спортсмены и не только), к старости проблемы катастрофически обостряются и тогда уже не надо насиловать свой организм и способствовать тому, чтобы быстрее добить оставшееся. 😢 Не надо перегрузок: доводить до болей, разрушать суставы, организм ( пить НПВП).
Все индивидуальны. Ходите на здоровье, а кому-то 45 минут достаточно. Сердце, почки, лёгкие, вены, суставы любят меру и она у каждого своя, организм подскажет. Всем здоровья!
За 45 мин вы примерно 5 км и пройдёте 😊
@@user-dj6ks5yo3h а я за это время пройду не более 2000 шагов: скорость моя мала по причине боли в коленном суставе и хруста при интенсивной ходьбе.
Никогда не говорите никогда, я тоже любительница ходить была и гимнастику по полтора часа утром делала, но доктор сказал правду, стирается сустав незаметно для нас, быстро переходила дорогу и вдруг боль и онемел бок, еле дошла до дома, теперь еле передвигаюсь, а уже 8 месяцев прошло. 😢
Апрель 2024 год.Спасибо за понятное раз'яснение.Складывалось впечатление,что без пятикилометровой ходьбы ни в тюрьму,ни в Красную армию.Теперь жить стало полегче,спасибо доктору ещё раз
ХОТЬ ОДИН ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ -ТРАВМАТОЛОГ !!!!
ПРОСТО -МОЛОДЕЦ !!
СПАСИБО 😉
@@doctor-sitnikoff Кроме как спасибо можете ещё что нибудь говорить? Обещали ведь на вопросы отвечать.
Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.
А я так люблю ходить !!!
Ходьба успокаивает, головная боль исчезает, тело подтягивается. Каждому своё. Я от сидения заболеваю. 5-6 км - это моё.
Дай бог если не болят ноги
@@user-bl6jy8eg1k
У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.
@@user-jq3sg8yu4z Всё верно говорите!! Каждому своё! Видимо ходьба - это ваше!!
@@user-jq3sg8yu4z окружение у вас ваша головная боль....
@@user-um7em6qy5f
Вы провидица ? Слышала такое, если голова болит, чрезмерно на себя берёшь. Но по другому не получается, пока.
- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.
Все геологи - мой пациенты и друзья! 🙂🙂🫢👨🏻⚕️
лучше лежать и ничего не делать? смешно
Когда помрёшь, вообще ничего болеть не будет@@doctor-sitnikoff
@@doctor-sitnikoff это очень печально.
На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂
Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢
Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅
Очень интересно. Но хотелось бы узнать какии движения можно делать т е занятия фитнес или как это называется теперь очень надо знать
@@elenanem6961 да согласна, просто я вместо времени, написала по невнимательности расстояние. Спасибо за замечание))
ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.
@@Freddy-ed8gi и то правда, мне лично в самый раз часок))
@@elenanem6961😊
Первый раз встретила такого грамотного ортопеда. Благодарю.
Бег вреден, ходьба полезна! Хожу на работу и с работы пешком! Ходил и буду ходить!
Ходите и будьте здоровы!Если есть грыжи позвоночника,искривлены пальцы ног,начался коксартроз тазобедренных,тянут сухожилия и тебе восьмой десяток...хрен походишь😭
Я обожала ходить пешком, любую возможность использовала, 6-7 км/час , длительно. А теперь с больным коленом могу не дальше 1-2 км пройти в медленном темпе.
@@nadezhdababkina2827 может есть какое то средство? Мази какие нибудь? У нас на работе у одного мужика колени сильно болели, так он купил мазь, называется Востанавливающий бальзам Живокост, он говорит что помогает! Купил он не в аптеке а на рынке, где мёд продают! Попробуйте может поможет!
Какой МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ ВАС! МНЕ 73 ГОДА. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Какой вы врач замечательный! Хоть вы один с нами правдивы! Дай бог вам всех благ земных!
Во всем нужно знать меру и слушать свой организм. У всех все индивидуально.
Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!
Спасибо уважаемый доктор за подробное объяснение проблемы, всем здоровья!!! ❤❤❤
Спасибо Вам! Вы замечательный Доктор! Хотелось бы очень увидеть комплекс упражнений, заменяющий ходьбу . при больных коленях
Велосипед,ножницы,лёжа на кровати
Какой. Приятный. Скромный. Человек
Доктор, спасибо за Вашу доброжелательность, профессионализм и искреннее желание помочь людям!!
Наконец то услышала трезвую мысль! Мне 64 года, диагноз коксартроз 3-4 степени. Ревматолог прописал 10000 шагов или час ходьбы. Начала ходить, и стало ещё хуже. Окружающие стыдят меня, не верят, думают что ленюсь.
Спасибо доктор за видео!
У меня коксартроз мне врач говорил что даже сидет нельзя и я сама поняла это раньще чем пойти к врачу так что друзья будтье осторожны с суставами
Можно попробовать эллиптический тренажер, нагрузка на суставы минимальная.
Мне 75! Хожу по 2 км по пересечённой местности и делаю зарядку. Зарядка это помогает точно. С позвоночником всё очень плохо, стоять даже не могу. Хожу с лыжными палками, мышцы плохо работают. Всё ночи всё болит. Таблетки не пью принципиально, а зарядка вместо таблеток. Поживём ещё😂
А мне,врач сказал,никаких нагрузок,на суставы. Я,когда,купила палки,мне даже сын сказал,что хочешь совсем суставы разрушить. Да я и сама заметила,чем меньше хожу,колени не так болят.
@@dexpxiaomi3804 Мне 75.Ноги болят уже лет сорок. Но я делаю зарядку лёжа. Вращения вокруг суставов, растяжки. После этого чувствую себя лучше. Проверено. Лёжа нагрузки минимальные. Попробуйте.
Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤
Спасибо 👍 😉
@@doctor-sitnikoffПри правильной ходьбе нагрузку берут на себя мышцы и связки, а суставы (например коленный сустав) не нагружаются. Это так? Спасибо.
Четко, без соплей и воды. Дай вам бог здоровья и долгих лет жизни! Не устаю повторять- умеренность во всём!
Ув .артрозники !😆
У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение.
Рекомендую .
Главное - регулярность.
Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит.
Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет.
Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики.
Евдокименко меня убедил.!
Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !
а что такое артроз?
@@user-fq1df2tc6m
Спросите у Алисы.
Или закажите на Ютубе.
@@user-fq1df2tc6mдай Бог вам этого не знать!!
Поглядите на начальников, как быки здоровы и счастливы. Не работают никуда не ходят
А что ума не хватило стать начальником завидуешь
@@user-ey3rn4tm1w А кто сказал что за ум стали начальниками?
у них нутро гнилое😢😂
Спасибо ,Вы замечательный доктор , увы , таких очень мало !
Мне 72 года, в 45 лет появилась проблема, колени начали хрустеть и скрипеть как ржавые петли двери. Выпил 6 ложек тюленьего жира за неделю по одной в день и боль и скрип и хруст исчезли. К врачам не обращался, не люблю беспокоить занятых людей. Если не найдёте тюлений рыбий жир тоже годится. Всем добра, здоровья и благополучия в доме.
Настоящий доктор! Грамотный, здравый, как всегда максимально,информативно и в доступной форме. Большое вам спасибо. Вас приветствует Los Angeles.
'
Верно,просто о сложном.
Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление!
Вот это - ДОКТОР!
Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.
Да, парень в высшей степени приятный и располагающий с добрым лицом и приятным голосом!
Доктор артроз артрит колена сколько ходить?
Началось....,, благодать..."
@@valentinaprotasova8007 up u
Я знаю одно: пенсионеры, которые не двигаются, лежат на диване быстро умирают. Те, кто продолжает работать живут долго
Спасибо доктор! Правильно, все должно быть в меру! Беру на вооружение Ваши советы!
Всё сказано правильно, делать надо всё по самочувствию. Шаблона нет, каждый сам решает, сколько ему ходить. Спасибо!!!
Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊
Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.
Спас и7б0
@@nadinalekseeva5790ю1э 9:50 1
Спасибо, информация полезная. Жду комплекс упражнений. Заменяющий ходьбу
Плавание и занятие гимнастика в воде
Жду комплекса упр., заменяющий ходьбу.
Спасибо, уважаемый Доктор! Я тоже так для себя решила, что при больных суставах ходить 10000 шагов ежедневно вредно - это поспособствует быстрейшему и окончательному их износу. Лучше регулярно делать упражнения лëжа, сидя, стоя с опорой на руки. Ходить однако надо, но умеренно, не до боли в суставах и ногах. Теперь, ссылаясь на вашу лекцию, смогу отбиваться от ярых сторонников ходьбы, у которых видно суставы и ноги ещё не больны. 😊❤Не пью НПВП, т.к. гипертоник. Если не перегружать суставы и позвоночник, повышается тонус и жизнь становится в радость! Берегите не только честь смолоду, но и здоровье! Живите долго и счастливо!
Здравствуйте. Если иногда болит под коленом? Это́ за диагноз?
@@user-jc4fu9ui4j Я не доктор, а "@annab801"! Внимательно смотрите кому идёт ваше послание 🙂, удачи!
А вы не знаете, почему у вас суставы болеют?
@@user-nu6yy3lo3v прыгнула в предпенсионном возрасте с электрички, т.к.поезд остановился в разобранном месте платформы, время было позднее, не хотелось болтаться туда-обратно. До дома еле дошла, болело в колене и щиколотке. А утром отпустило, к врачу не пошла. По выходе на пенсию стало болеть колено, периодически при обострении лечилась лекарствами, мазями, уколами, таблетками НПВП, физиолечение, но это только боль снимает. Прошло 13 лет. Не ношу тяжёлые сумки, далеко и долго не хожу, чтобы не доводить до СИЛЬНОЙ боли, чтобы не пить НПВП и не мучиться. Стараюсь диету соблюдать, упражнения делаю, лёжа, сидя, без врачей обхожусь пока, если уж перегружусь, поболит чуток денёк, но терпимо. Жизнь стала комфортнее, пока хожу без палочки. Когда приходят болячки, не глупый человек должен прислушиваться к своему организму, изучать доступные материалы по теме, анализировать свой опыт течения болезни и лечений, делать выводы, поступать как лучше. А к врачу сколько обращалась при сильном обострении они только боль снимут, кучу лекарств дорогущих с побочными вредностями понавыписывают, уколы в колено назначат, которые тоже временные и могут больше навредить. Нужно стараться как можно дольше обходиться без каких-либо вмешательств. И суставы меняют, когда 3-4стадия износа и никаких гарантий положительного результата операции не дают. У меня по снимку 1-2 степень износа.
Так что думайте сами, решайте сами.
А вы прям регулярно делаете упражнения! Опасность в теме врача в том что ленивые люди найдут оправдание не двигаться совсем
Спасибо Вам, Доктор!
Здоровья Вам и благополучия во всём!🙏
Ждём от вас упражнений на колени Лекция была очень познавательная Спасибо!!!
Смотрите и доктора Евдокименко, есть всё о суставах
9
если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией
Как улучшить состояние при артрозе коленей и бедер, жду совета
@@suranbeysenov2177 подскажите, пожалуйста, какие варианты?!
Да, у меня варикоз и больные колени...Но если я не буду ходить...то я не буду ходить вообще! Ходьба даёт мне радость движения, радость жизни! Ходьба - это моё настроение,мои желания ,моя бодрость.Стараюсь ходить ,как можно больше.
Лучше всего велосипед
Вы абсолютно правы,здоровья вам !
После такой ,,радости,, нужно полдня отслеживаться и таблетку Нимесулида принять.
Посмотри Вадима демченко он упражнениями вылечил колени артроз 3ст.месяц делаю боль прошла без напряга и лёжа
Сидя дома, больше заболеешь. Ходить не ходить это индивидуально. Без воздуха и без природы быстрее ноги будут обездвижены.
Спасибо большое за умный совет.Вы очень умны, скромны и профессиональны.❤❤
Благодарю доктор, вы умница! Желаю здоровья на долгие годы!
Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью.
Ходьба прекрасна, хороша
ходите люди вы всегда!
Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.
Ходить и бегать надо грамотно! не истязая себя,а прислушиваясь к себе!
Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏
@@innaantropova5540пейте рыбий жир , забудете про колени. Из личного опыта.
Очень доходчиво и понятно говорит , поэтому информация доступна любому нормальному человеку
И ненормальному тоже!.........................
Это о ком ………………?
Спасибо, ДОКТОР! Приятно было слушать Ваши раз"яснения и советы! Успехов Вам и комфортного окружения!
Спасибо Вам большое. Здоровья Вам и Вашим близким.
Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, заменяющих ходьбу!
Пожалуйста, покажите упражнения, заменяющие ходьбу, спасибо
Самое лёгкое и простое - ноги вверх и велосипед вперёд и назад !
Лечебная гребля в гробу.
@@PE-SA Однако, Вы с юмором !!!! Правда, с чёрным юмором !!!
@@user-xu5je4nk2q Водное поло и другие половые игры!
Один сустав заменила, остальные тоже потихоньку болят и разрушаются.
На своем опыте скажу: мы все разные, даже с одинаковыми симптомами. ДВИГАТЬСЯ надо! И только ходьба, да с лишним весом, быстрее угробит уставы.
Выбирю по себе. Упражнения лежа, сидя, массажи и самомассажи, велосипед и дозированная ходьба.
Ведь для стариков вопрос не в продолжительности жизни, а в ее качестве! И борьба для многих идет за самообслуживание, чтобы не гнить лежа, обременяя близких. Слушю себя и ищу врача ДЛЯ СЕБЯ!
Здесь услышала то, что нужно мне.
Вы умничка.слушаю вас и понимаю вы тот доктор который обладает большими знаниями о своей работе.Благ вам!!!
Доброе, грамотное пояснение, СПАСИБО , ДОКТОР! ВИДНО, человек любит свою работу и людей
Простое правило нужно выполнять. Во всем нужна мера
Мера -да. Еще каждый может научиться слушать свой организм. Знать основы конечно надо. Тут дяденька этак замаскированно, а для меня очевидно, предлагает свои услуги на будущее. Все болячки перечисленные есть во мне -35 лет. С болячками надо дружить.
Очень информативно. Комплекс упражнений, заменяющий ходьбу, необходим. Ждём на канале
У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!
@@user-om2ek1nt7gтакая же история...
@@user-om2ek1nt7g get the f***, где посмотреть упражнения для
Очень мудро, в меру и уметь слышать организм. Берегите себя, здоровья Вам.
Доктор спасибо за полезную информацию. Все понятно объяснили доктор. Благодарим !❤
Хочешь ходить - походи... Хочешь выпить - выпей. 😂 Доктор правильно говорит. Прислушивайтесь к себе
Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..
@@nadezhdavlasova6950 я хочу, чтобы Вы жили. Доброго здоровья Вам
хочешь сладкого- диабет, хочешь алкоголь- спивайся, наши ощущения не всегда объективны
Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤
Очень полезно было это узнать. Спасибо!
Мой доктор тоже запрещает много ходить.Надо умеренно.
Спасибо за полезную информацию!
Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.
Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕
Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️
Благодарю, доктор Александр за информацию Очень важно для меня
Будьте здоровы!
❤ Сегодня у меня счастливый день.!
Доктор , вы все верно сказали ,и очень помогли разобраться . ..! Теперь я буду относиться к ходьбе осторожно и разумно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ..! ❤
Первый врач который правильно сказал о ходьбе и больных суставах. Это же элементарная механика. Чем длительный нагрузка, тем ьольше будет боль и деформация.
Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно
Доктор Бубновский об этом тоже говорит.
Михаил Бубновский, сын Сергея Бубновского все время об этом говорит, у него есть много видео на эту тему...
Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.
Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок
Благодарю Вас от всей души!
Все правильно!!!!! Умница,!!!! Я бы хотела увидеть на Вашем ролике,комплекс упражнений, щадящий для деформированных суставов,и необходимых для СС патологии!!! Огромное Вам спасибо!!!!!!;❤
Я всегда выслушиваю врачей, их советы, но выоды делаю сам. Все советы, назначения врачей рассчитаны на среднестатического пациента, но каждый должен слышать реакцию своего организма и, согласуя с врачом, применять то или иное к себе. Мне 75 лет, всегда был активным и подвижным, но лет 20 назад почувствовал боли в коленях, голени, стопах. Когда однажды из-за боли в левом колене не смог на светофоре выжать сцепление, то авто продал. С тех пор , лет 15 хожу пешком до 7 км в день. Ни на кого не смотрю, ни с кем не соревнуюсь, стараюсь держать комфортную для меня скорость около 5 км/час. Если чувствую желание сесть, то не насилую себя и сажусь отдохнуть. Кроме физактивности принимаю глюкозамин-хондроитин MSM, коллагены, спирулину, кумкум и др. Это кроме десятка таблеток после операции на сердце ( ИБС ) в 1992 г. и операции по онкологии простаты в 2013 г. Если чувствую боль в суставах, то пользуюсь израильским B-CURE laser по несколько сеансов в день. Вот и всё вкратце, привет Вам из Израиля. Буду рад, если моя информация кому -то пригодится.
спасибо , здоровья вам
пожалуйста поподробнее об онкологии. была ли химия терапия и радиация? мне 73,. 6 мес. сделал протезиривание левого колена, иду на биопсию простаты.спортзал 5 дней в неделю, басейн, пауерлифтинг. 100 кг от груди на скамейке. спасибо. алех.
Здоровья, Вам!
@@alexanderkretov4856 Алекс, на простату мне делали брахитерапию. Это после детального изучения пораженного участка хирург заказывает соответствующее количество иголок с радиоактивным наконечником, которые по проводу под компьютером садятся точно на пораженный участок, не затрагивая другие органы. Операция малочувствительная, занимает один раз пару часов, назавтра на работу. Мой PSI до операции был немного более 5, поэтому консультант-онколог предложил на мой выбор: операция по удалению места поражения, химия или брахитерапия. А можно, сказал, вообще ничего не делать, если можешь с этим жить спокойно, так как эта дрянь на простате развивается медленно и ещё неизвестно, от чего помрёшь раньше. Я посмотрел в компьютере от какого пути меньше послеоперационных проблем и выбрал брахитерапию, о чем не жалею. Успехов Вам, если что-то неясно, обращайтесь. Привет со святой Земли.
@@user-tq2et2xk1d Таня, спасибо и Вам здоровья желаю, остальное купим.
Доктор спаси Вас ГОСПОДИ КАК ЖЕ Вы правы спасибо огромное❤❤❤
Век живи век учись.Спасибо большое.
Александр здравствуйте!
Спасибо большое очень актуально)
Док! Это новое. А то все советуют только ходить через боль. Спасибо
Тот кто так вам советует видимо никогда не испытывал такой боли.Он просто идиот.
Людмила Синицына , а у самой-то мозги есть?
@@lindabobik9854 зачем хамить то?!
Через боль ходить нельзя, боль - это сигнал организма о торможении. Если у меня боль во время ходьбы, то останавливаюсь, сажусь где можно и массирую место боли. И так, пока боль не проходит. Есть простые массажные приёмы. Ну, а дома кроме общепринятых хондроитина+глюкозамин, коллагенов пользуюсь бытовым лазером. Если вообще ничего не помогает, то принимаю Xefo (от воспаления) и Zaldiar (от боли) по две таблетки в день. Извиняюсь за многословие - возраст, мне 75 лет.
@@marktsiporin773 спасибо
Жаль,что мало грамотных специалистов.Спасибо Вам.
Спасибо, доктор! Наконец-то я услышала то, о чем догадывалась, но услышала от профессионала очень доходчиво! Спасибо!
Какое счастье!Впервые услышала такую грамотную полезную информацию! Большое спасибо@яэто действительно очень важно и главное пошло на пользу!Всем желаю здоровья!
Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.
Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно
Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@user-br4fg8kf7p
@@user-br4fg8kf7pз0
делайте замену сустава или лучше терпеть боль?
что вы говорите? а ваших советов можно избежать? вы даже не знаете, кому советуете, советчики.@@tableron
Очень интересные профессиональные советы.Чувствуется профессионал.Спа ибо.
Профессиональная рекомендация,
доступна к применению.
С бдагодарностью воспользуюсь.
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет.
Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод.
Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Благодарю за полезное инфо. Да, мы очень нуждаемся в Ваших советах и рекомендациях!
УМНЫЙ И ГРАМОТНЫЙ СОВЕТ ! СПАСИБО ЗА ДОБРО !
Уважаю молодых специалистов,которые учились хорошо медицине и стали очень грамотными докторами,дай Бог здоровья этому доктору,очень доступно обьясняет и спасибо большое,будем теперь осведомлены.
Благодарность и низкий вам поклон, доктор🙏🌺
Благодврю за очень нужные советы,ждем от вас новых выпусков.
Благодарю, милый доктор, как все вы внятно, громко, рассказали, ❤❤❤
Благодарю!
Наконец то !!
А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ЧТО ГОВОРИТЕ,ЧТО НЕ ВСЕМ МОЖНО ХОДИТЬ МНОГО ДА И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ! БЛАГОДАРЮ ВАС!
Нашли оправдание своей лени?😂😂😂
@@tanyarodina7373 СПЕЦИАЛЬНО ХОДИТЬ С БОЛЬНЫМ СУСТАВОМ? ВИДНО ВЫ ДО ЭТОГО ЕЩЕ НЕ ДОЖИЛИ.КОГДА С ВАМИ БУДЕТ ТАКОЕ,ТОГДА ВЫ НЕ НАПИШИТЕ ТАКУЮ ЧУШЬ!
Спасибо, уважаемый Доктор Ситников, отличные рекомендации.Будьте здоровы и счастливы 💕 💕 💕
Спасибо 😊
Профессионально❤ Доступно! 👍
Сынок вы хороший доктор.Спасибо кое что я узнала от вас.
Сколько ценного в каждом ролике! Спасибо большое.
И сколько же ценного.?
@@nonna2974 здравомыслие и высокая культура
@@nonna2974 Бесценно уже то, что традиционный врач вместо таблеток назначает и грамотно аргументирует валеологию.
Доктор Ситников, благодарю Вас за внимательное отношение ко взрослым людям, за советы.🤗
Здравствуйте Александр.мне нужна ваша подсказка,куда Вам можно написать.
Александр, спасибо за ролик! Сейчас много врачей в интернете с различными советами. Вы производите отличное впечатление своим внешним видом, красивой речью и умными выводами. С первых Ваших слов я почувствовала к Вам доверие и подписалась на канал. Спасибо, продолжайте нести знания людям!
Грамотный врач, сейчас грамотные врачи на вес золота...
Спасибо, огромное, уважаемый доктор!
С нетерпением буду ждать комплекс упражнений перед тем, как ходить. Без этого занятия жить не могу!
Благодарю премного!
Спасибо вам за вашу просветительскую и лечебную работу. . ❤️👍
Очень благодарна вам , что вы первым высказались о вреде ходьбы при артрозе.Все врачи говорят о ходьбе, кто о быстрой и частой, кто о дозированной, но долгой. И я чувствую по своим ногам, что находясь дома, я хорошо хожу, а на улице каждые 50-100 метров нуждаюсь в отдыхе, а через минут 20-30 уже иду с большой болью, и потом дома вынуждена лежать часами. Зачем такие жертвы? Согласна, что велотренажёр и гимнастика заменят дискомфорт при длительной ходьбе. Спасибо, что вы об этом нам рассказали.
Полностью согласен с Ниной Тимофеевой у меня схожая ситуация , один в один.
И мне тоже долго ходить тяжело. Слава Богу, что мне прислали этот ролик. Жду совета и упражнений. Спасибо.
Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.
Зарядка по утрам помогла мне не мучатся по ночам от боли,после ходьбы."вылечился сами"-эти упражнения ЛФК
И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема
Какой умный доктор, очень плезно нам кому за 70, сппсибо❤
Спасибо, доктор. Вы очень деликатно и доходчиво об'яснили тему пользы или вреда при длительной ходьбе. Действительно это вопрос индивидуального характера. Большое спасибо за ваши раз'яснения, доктор. Здоровья вам и долголетия!🙏🙏🙏
Наконец-то я услышала от врача , что ходьба не панацея
Мне все родственники твердят - больше надо ходить
А как ходить если наступить больно. И домашняя нагрузка не уменьшается.
Не отдохнешь когда захочешь. Постоянно таскаешься по квартире и крутишься между столом, плитой и раковиной . Я заметила что ноги не успевают за телом. Поворачиваешься быстрее чем ноги переставляешь.
Я это видео теперь всем родным буду показывать.Вовремя не ушла с работы(ходячей),и теперь вторая нога с коксартрозом.А врачу-огромное спасибо за советы.
Между плитой и раковины это не ходьба, мы все готовим.
И самое главное никто не ценит
@@user-hu6qr3xj1y это хуже , чем ходить для суставов
@@user-hu6qr3xj1y это ходьба!
Очень ценная, нужная информация ! Очень приятный, спокойный, распологающий голос доктора.! Спасибо Вам!
Огромное спасибо ! Вам здоровья и милости Божией!
Спасибо доктор , приятно слушать умного человека ,мне 72 года и я с Вам согласна полностью
Первый раз вас посмотрела моментально вам веришь. Очень понятно всё объяснили!
Благодарность и подписка! ВЫ СУПЕР!🤸♂️
Дай Вам Бог здоровья!!!Спасибо! Жду ваших советов , благодарю , рада что прослушала Ваши Советы Верю вам!!!
У меня артроз тазобедренных суставов, поэтому очень все ценно для меня, что вы рассказываете. Спасибо большое!