Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
LOW CALORIES vs LCHF
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2021
- LOW CALORIES vs LCHF
*********
Fitnessmania, yuuk belajar paham tentang KECERDASAN tubuh manusia, bahwa kita tidak selemah yang kita duga
Strategi pengaturan makanan jadikan sebagai sebuah kebiasaan yang nyaman, bukan sebuah program namun menjadi bagian kehidupan kita sehari2
#selfreliance #naturalbodybuilding #fitovet50 #musclebuilding #fatburning #joy #peace #love #bliss #alliswell
@sidomunculnatural @ansperformanceindonesia @organiquewater @nutribullet.id @sesaindonesia terima kasih atas kontribusi nya untuk terus menyehatkan masyarakat di indonesia🙏
Master ade rai saat ini bener2 udah ga mikirin lagi hal duniawi, bisa aja dia ngebagi semua ilmu nya dia selama ini dengan seminar yg mahal atau buku atau ebook yg mahal, tapi saat ini master lebih memilih share ilmunya yg mungkin beliau belajar puluhan taun, yg bener2 ilmunya worthit (liat aja badannya gimana indahnya), tanpa ada iming2 uang di belakangnya, mungkin beliau juga ingin speakup karena di luar sana masih banyak yg salah kaprah, salah mindset salah strategi untuk diet, untuk hidup sehat, untuk membentuk tubuh, beliau share dengan ilmu yg beliau punya, terimakasih banyak coach semoga selalu di berikan kesehatan dan panjang umur supaya bisa bimbing kita semua ke hidup yg lebih sehat lagi, dan pola pikir yg lebih hebat lagi.
Legend memang beda
Penjelasan nya detail banget dan menggunakan bahasa yang mudah di mengerti. Semoga channel nya maju terus om ade 🤟🏻🤟🏻 next mintol bahas kolestrol dong
Salut banget sama om Ade Rai
Ilmu yang di kasih sangat bermanfaat sekali dan mudah di pahami...
Terimakasih informasinya sangat mengedukasi,
Cara penyampaiannya sangat mudah dimengerti.
Love it bgt contentnya💯💖😊👍
Smoga Sukses slalu 😇🙏
Penjelasan om Ade mmg sgt bermanfaat dan mendapat ilmu yang cukup bermanfaat, terima kasih Dunia Ade Rai🙏🙏👍
TERIMAKASIH MASTER ILMUNYA,SANGAT BERMANFAAT,SEMOGA MAS ADE RAY,SELALU SEHAT,PANJANG UMUR AMINN
Gilaaak bagusss bgt penjelasannya. Love bgt. Ak lg running nonton smua video mas ade rai
Marathon nih😂
Mantap, semangat memgedukasi hal penting dalam diet.
Yg sempat baca komen sy, salam perkenalan dari Palu.
Kak aderai, idolaku.. kurang apa ya dia? Udah atlit binaraga, pintar, sabar, lemah lembut. Ganteng lagi.. apalagi yg kurang ya kalau semua yg dia miliki.. hhmmm suami idaman ni org seperti ini 🙏🙏👍👍👍
Semoga pelan2 bisa hidup sehat dengan bantuan ilmu yang om ade share🙌 terima kasih om🙌🙌
Wess pokok.ee semakin sehat.. alhamdllah.. sang motivatorkuhhh trimakasihhh🙏🙏🙏🙏..SEHAT ITU SYARAT HIDUP🙏🙏🙏🙏
Maha Guru edukasi kesehatan
Ganteng oorangnya pinter otaknya santun bahasanya paket komplit mas ade nih👍👍😊
Terimaksih Master. Sangatt bermanfaat
Subhannallah...penjelasan yg jelas dan gamblang terimakasih 🙏🙏
Saya sudah mempraktekannya Bang Ade, 5 hari ini, tanpa workout, karena sy kerja, dari info Bang Ade saya perhatikan betul input protein/lemak/carbs daily saya. Saya kendalikan juga kalori saya, Saya combine jugs dikit dengan intermittent fasting 10-12jam (bolong² wkwk), intinya saya makan ga terlalu banyak tapi sy perhatikan betul kandungan protein/lemaknya tapi anehnya sy kok kenyang. Btw sy hanya ingin share 4 hari ini sy ternyata udah turun BB 1,3kg..
Terimakasih banyak Bang Ade. Saya memahami apa yg sudah disampaikan 🙏🏼.
Enak banget dengerin penjelasannya, sangat santun pembawaannya, terimakasih berkenan berbagi ilmu dan wawasannya mas. Semoga sehat dan panjang umur mas agar bisa terus berbagi ilmu.
Ilmu yg sangat sangat bermanfaat....THX mas ade🙏
gokil video panjang nggak kerasa tiba tiba habis aja. mungkin karena isinya ilmu semua, jadi ngga kerasa ❤️❤️
VLOG ini bagus banget...ayo didukung dong...jempolnya mana.
Saya selalu menunggu vidio2 edukasi dari ade rai...banyak ilmu yg kita tidak tau.
Mas ade "the best"...swmoga sehat selalu 😍😍
hrs ny chanel ky gni tuh subcriber ny jutaan.. sngt brmnfaat
Terimakasih mas ade rai...atas ilmu2 sehat nya...semoga mas ade selalu sehat,bahagia,sejahtera....AAMIIN.
Adem rasanya di terangin sma om ade. Ditail banget👍..
Mantap mas
Terimakasih master.... Sangat bermanfaat
beliau adalah orang yang saya sangat kagumi .semoga ms ade panjang umur dan sehat truss. dan bisa trus berbagi ilmu sama kita semua makasih mas ade atas ilmunya
saya tunggu vidio barunya
Terima kasih mas Ade Rai selalu menginspirasi 👍
Keren banget ilmunya sekaligus sharing yang mudah dimengerti, saya uda jalanin ketogenic baru seminggu uda turun 3 kg 😀
Tiap nonton video mas ade selalu makin paham tentang pola hidup sehat. Semoga bermanfaat untuk saya dan banyak orang 😆
Luar biasa bli ade, sangat menambah wawasan saya 🙏
Baru tahu chanelnya mas Ade Rai, jadi sekarang maraton belajar. Terima kasih share ilmunya mas Ade. Sekarang menjadi faham bahwa olga harus imbang antara beban/workout dan cardio
Maksih ilmu'y Bang Ade🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Haturnuhun...ilmunya kang 😀
Setiap hari dapet ilmu baru
thx master ade rai selalu bermanfaat sharingnya
Terimakasih mas Ade utk ilmunya🙏
🔥🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏
Mantaab bang ade
Terus memberi edukasi mas. Mantab 👌👌👌👌
Lengkap banget ilmunya.
Jarang banget di youtube yg ngajarin lengkap gini.
Thank you so much Ade Rai
Tercerahkan skrg , mksh pak
Makasih bang atas ilmunya
Suksema bli.. pencerahan lagi🙏.. btw industry makanan dan farmasi gak akan suka nih😁
Ga bakalan suka 🙅
Selalu luar biasaa👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Thx bli infonya
Sangat bermanfaat 🙏
Penjelasan nya sangat bermanfaat. salam sehat om Ade rai 🙏🙏🙏
Terimakasih
Selalu hadir . .on time.
salam sehat bang Ade Rai, terima kasih banyak atas pencerahannya sudah beberapa hari ini video video yang sangat bermanfaat dari Bang Ade telah saya tonton semua,, saya mohon bantuannya request 1 video dari Bang Ade Rai untuk memilih dan menjelaskan JENIS KEJU yang terbaik untuk diet LCHF ? karena saya suka makan keju,, terima kasih banyak,,
Suksma jik. Mani kal coba ngopi misi butter🤣😁💪
Thanks 💪
Legendd..
kalo dokter bilang lemak itu penyebab penyakit pembuluh darah dan jantung. dokter sekarang banyak yg tidak tau penyebab utama penyumbatan adalah gula dan karbohidrat
"Bakso, pizza, es krim, coklat" ... auto senyum karena itu makanan idaman buat saya yg ngikuti arahan Master Ade Rai
Yup bahkan dwayne johnson pun ada cheating day nya dengan pancake nya yg bejibun wkwkwk
saya kalau nurutin kenyang ,sekali makan ..nasi putihnya aja dua piring penuh..untuk mensiasati aku puasa rata rata diatas 14 jam keatas..minim sekali di 12 jam..masih aman di badan saya dengan menjaga perut masih sixpack walau gk kering banget
Kuliaaaahhhh😊😊😊😊
Like dl sblm nonton
Niceeee 😍😍
Makasih om ade, sudah jalan 3 bulan saya menjalankan pola LCHF dan IF.
Saya penderita diabetes tipe 1 dan sudah terlepas dari suntikan insulin
Nice bang
Makan nya apa sih kalo LCHF 🙏 ajarin dong 😀
@@MuhammadRizki-mb5js mulai dengan IF 16 jam, breakfasting nya jam 12.
Saya breakfasting dengan Daging putih (ayam,ikan) atau daging merah (sapi,dll)
Untuk karbo nya makan sayur sayur hijau yang berdaun seperti bayam, sawi, brokoli dll.
Baru sore hari saya makan 4 telur utuh dan 100gram nasi merah plus sayur lagi
Malam nya saya makan alpukat, whey protein dan VCO.
Kadang di IF nya saya minun kopi campur vco
@@triaariwibowo5210 last meal nya jam berapa mas biasanya?
Keren! Selalu keren!.. Terimakasih Bang Ade Rai. Apakah pernah membahas detil mengenai cidera ketika melakukan aktivitas angkat beban di channel ini Bang? Aku nyari2 belum ketemu.. He. Mungkin akan bagus juga kalo dbahas dari ahlinya seperti Bang Ade, bukan buat menakuti orang untuk melakukan angkat beban, tp supaya kami (khsusnya saya) bisa lebih cerdas dalam prakteknya. No brain no gain katanya.. hehe.. Terimakasih.
Hadiiir
Ikut lagi
Mas Ade, boleh bikin video groceries shopping + full day of eating? Untuk referensi aja mas Ade, selama 1 hari apa aja yang mas Ade konsumsi. Thank you 🙏
om ade rai itu selain rendah hati juga rendah lemak ternyata :D
Kyny mas ade rai penganut keto y?
Hadir di menit 1
om Ade, boleh usul? pake whiteboard yg gedean donk hahaha...
matur suksma
om minta alamat dong, saya mau kirim whiteboard yang lebih besar
Om ade, bahas ttg kafein dong
Mas Ade penjelasan ini hampir sama dg ketofasrosis ,,,,
maaf bli, kurang setuju, terlalu fokus sama insulin utk menghalangi lipolysis, padahal tubuh manusia ga sesederhana itu
bagaimana dengan hormon2 lain, ghrelin, leptin, cortisol, yg juga mempengaruhi lipolysis
ini komen juga bukan buat mem-bash bahwa high fat low carb pasti tidak manjur ya, kalau ini manjur buat Anda, ya silakan di terus kan, great...
tp ga semua manusia bisa menahan buat low carb high fat terus2an, nah sama point nya sama bli Ade td, ini masalah willpower
jd gimana kesimpulannya, kalau saya lebih memilih balance diet, ga ada low atau high, semuanya seimbang aja, tapi saya perhatikan kalori, lebih sustainable buat long term
Bgmn kl sudah melakukan IF tp tetap nyamil wkt di jendela makan 😃
Batal IF nya
Mas Ade mau tanya, toleransi terhadap makanan2 yg memicu insulin hadir seperti nasi dll kalo di ukur kedalam "gram", kira2 brp banyak yg dpt kita konsumsi perharinya.
Terimakasih 🙏
bli ade terkait pelajaran ini bisa jelasin dari sudut pandang bulking kah? kalau di video ini kan dari sudut cuting
Papan tulisnya kurang gede bli..
0i
Halo master ade Rai. Saat ini berat badan aq 60 dan tb aq 164. Saat ini aq bingung milih suplemen. Apakah aq harus gainer atau whey isolate. Tolong dijawab master. Makasih ya 😊😊
mas ade yang dimaksut kenyang disini, perasaan kita,,dalam memenuhi perut atau sel sel tubuh yang sudah tidak minta makanan atau nutrisi lagi?
Mas kalau LCHF apa bisa/baik diterapkan pada body builder??
saya mau bertanya kenapa yaa semenjak saya diet dan bnyak makan daging protein saya jdi jarang BAB apakah itu sehat?
Mas Ade saya 178kg , 60-62kg termasuk kurus tapi hba1c saya di 5.5- 5.6% bingung ya? harusnya dibawah itu ya? saya juga lat beban dan IF , low carb + high fat.
Serasa kuliah gratis
Sudah terbiasa gak makan nasi diganti sayur tp proteinnya msh ayam kfc original😂😂😂. Maafkan aku
om, aku lagi cutting+resistance training, aku termasuk yg ngitung kalori, kira2 klo di konversikan ke gram, maksimal karbonya berapa ya? umur 18thn bb 60 tb 170cm
Om Ade, bener gak kl saya berfikir seperti ini:
Kita gpp kelebihan kalori dg catatan yg kita makan tidak memunculkan insulin.
Sama kak...terus gini kak sebenarnya perlu atau enggak menghitung kalori...
Olive oil bs menggantikan supply lemak dan ttp mengenyangkan, mas Ade ?
Ade Rai dulu pacarnya denada istrinya ade siapa ya?
jadi menu makan pagi, siang, malam utk LCHF apa aja Om Ade ?
Kalo tomat dan timun termasuk buah atau sayur?
apakah diet rendah karbohydrat harus di sertai dengan intermittent fasting untuk menurunkan insulin ?
Low carbs akan lebih maksimal hasilnya jika di combine dg IF shg basal insulin nya tetap rendah dan badan cepat ketosis.
Trus LCHF makan nya apa bli ? Saya bingung 😂🙏
Omelet, steak (tanpa kentang)
Karbo dr sayur aja greenleaf kalo aku. Download fat secret biar gak bingung mau makan apa
@Arsega YT kalo dada ayam tanpa kulit, tahu, tempe, telur, sayuran (sawi, brokoli, wortel, dll.) Boleh ga dimakan tiap hari dan apakah itu masuk dalam LCHF ?🙏
Yg dislike siapa sih? Herann
Bagaimana caranya diet LCHF tapi BAB tetep lancar?
konsumsi air mineral terjaga
tidur yang cukup
konsumsi serat yang rendah karbo = cincau, agar2, rumput laut, arabic gum, psylium husk
1. Perbanyak sayur (karna tinggi serat namun, rendah kalori dan jga berarti rendah karbo).
2. Makan buah seperti alpukat karna tinggi serat, tinggi lemak, rendah karbo (mayoritas buah yg lain lebih tinggi karbonya)
3. Ganti nasi putih ke nasi merah (nasi merah jauh lebih tinggi serat. Pastikan total karbo sehari tidak lebih dari 100g atau 400kalori)
Terima kasih om atas sarannya...
@@raytamaga3830 No 3 ga masuk LCHF