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LAS REPETICIONES PARCIALES DE SAM SULEK EXPLOTAN EL CEREBRO
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- Опубліковано 14 гру 2023
- FENÓMENO PERO NO TAN FENÓMENO CUANDO SE ANALIZA DESDE LA DISTANCIA
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el mundo del entrenamiento es tan amplio que uno nunca termina de entender que es bueno o que no sirve para cada persona jaja
No es amplio...lo contrario es repetitivo y aburrido.. pero para hacer contenido hay que hacerlo difícil sino te quedas sin videos
no bro.
ya esta todo descubierto en cuanto a la ganancia muscular y ejercicios en general.
Sam Sulek esta como esta por el abuso de esteroides.
ahora, enhorabuena su disciplina y dedicación.... pero no llegara lejos.
@@user-hl3qv8qg2slejos ya ha llegado, esta mejor que muchos jóvenes mejor que meterse cigarros.
Sam sulek se mete trembolona, y en dosis elevadas. Con ese tipo de anabólicos, no se requiere cumplir con el rango de movimiento y la dieta, porque de todas maneras va a hipertrofiar (no de manera óptima) y estar con baja grasa corporal. Sulek comete esos errores porque le gusta, el sabe que está afectando sus articulaciones y su supervivencia. Para los que no saben en sus últimos videos Sulek tiene hipo cada vez más frecuentes, algo parecido al fallecido villano fitness, y también le cuesta bastante respirar al hablar, pero eso también se puede deber a la masa muscular ya que con solo 1.80m de altura pesa 120 kilos y con 10% de grasa corporal. Una bestia ese adicto
Villano también respiraba así por la masa muscular
@@martinbuchholtz2177 zyzz también tenia falta de aliento al hablar, además cuando dormía prácticamente silbaba. Por Reddit leí que puede ser consecuencia de la excesiva vascularizscion como consecuencia del abuso de esteroides.
Para: villano fitness también presentaba apnea y dormía con ventilación asistida( oxígeno medicinal)
Mister Iron, por supuesto q queremos un video explicando y corrigiendo esos recorridos parciales de este fulano en cuestión. Así seguimos aprendiendo del mejor #IronMasters
si el crecimiento fisico de sam sulek, es como el de andoni, con la misma edad ambos, "ayuda ergogenica" quizas?
La verdad que rara vez meto recorridos parciales (al menos voluntariamente o de forma programada). Pero hay que intentar variar, experimentar y no caer siempre en nuestros "favoritos". Gracias IRON !❤
Yo siempre he sido muy radical con los rangos de recorrido, especial con prensa, variantes de sentadilla y press para hombro, también pecho, pero con este ultimo me sentía estancado y veía poca mejora, decidí "ensuciar" la técnica y con el paso de los meses, el cambio era evidente, ya no era un pecholata. Así que ahora busco un rango que A MI me funciona mejor y no soy crítico con los demás
Iron podrías hacer un video sobre repeticiones negativas, beneficios,conrtaindicaciones.
Estaría genial que hicieras videos reaccionando a cómo entrenan los "influenceers" desde tu sabiduría en el análisis biomecánico
Al musculo siempre hay que buscar "engañarlo" para conseguir darle ese estímulo y de paso el entrenamiento se hace más ameno y menos monótono, cambiando rangos de movimiento, tocandolo desde distintos ángulos etc..
gracias iron por las enseñanzas!
Este interés por las parciales en rango de recorrido con el músculo en elongamiento viene seguramente a raíz de otros estudios que dicen que haciendolo así estimula mucho la titina que es un gran desencadenante de hipertrofia mediada por estiramiento, que si sarcomeros en serie bla bla... Que yo pienso que están en lo cierto pero no creo que sea la única manera de conseguir hipertrofia porque también hay estudios que sugieren que para hacer énfasis en la hipertrofia de sarcomeros en paralelo es bueno llegar al final del ROM, ahora por cuales mecanismo dentro de la fibra no se ha descubierto todavía mucho.
En resumidas cuentas lo que quiero decir es que para un desarrollo muscular completo lo más prudente es hacer un poco de todas las variantes ante la posibilidad de aportar adaptaciones diferentes
Hay que probarlo todo, en biceps hago isométricos y noto que el musculo se hincha mas que haciendo repeticiones, no sé si ganare fuerza, posiblemente resistencia, pero el hecho es que haciéndolo es musculo se infla mas que con ningún otro ejercicio.
Se elimina bloqueo en la positiva y descanso en la negativa en los recorridos parciales y permite más número de repeticiones con lo que es mayor el bombeo .. luego se afianzan dichas repeticiones buscando el recorrido completo.. con el tiempo.
Yo lo veo como una serie Bilbo en cierta manera
es natural como andoni, verdad?
JAJAJAJAJAJAJAJA
@@ironmastersnatural de Valladolid, si.
Nada está escrito en el fitness.
En mi caso, trabajé el pectoral a una intensidad enorme; desde dropsets hasta repeticiones negativas. Nada de eso funcionó, mi pectoral no creció. No fue sino hasta que comencé a quedarme 1 o 2 repeticiones del fallo o incluso con 0, sin realizar dropsets, haciendo una primera serie Bilbo (no como tal el método, sino una adaptación mía), que comencé a ver mejoras.
En cambio, en el dorsal siempre me ha funcionado llegar más allá del fallo, haciendo repeticiones parciales en dominadas hasta prácticamente no poder moverme mucho.
Que raro a mí me creció el pecho con lo que a vos no te funciono para pectoral
Si con la dropset que es llegar al fallo nk te funciono, es que no estabas entrenando bien la dropset jajaja
@@BjornVzla No. Entiendan que esto no es una receta de cocina. La dropset es ir más allá del fallo. Mi músculo no se estaba recuperando adecuadamente por muchas variantes, por lo que un trabajo menos estresante está dando mejores resultados, no tiene nada que ver lo que dices.
Grande Iron explicando desfe el principio que el tio Sam anda en movidas quimcas sin embargo se esta normalizando el consumo de sustancias anabolicas.
No se que tanto ejemplo puede ser un dopado en ejercicios
Segundo, algún día el 1, vamos Iron!
Don Iron Máster hablando de individualización, llevando el pensamiento de Ortega y Gasset al ejercicio físico
Hace años un excompañero de trabajo del gimnasio, de quien aprendi mucho mientras compartía relacion laboral (era muy tecnico similar a ti Iron) recuerdo una vez me comento que le daba algo de tristeza y decepcion que el ego y terquedad de algunos chuzados en no querer reconocer o aceptar consejos tecnicos de alguien menos musculado, que el potencial que tenian gracias a los medicamentos se podia ver potenciado si supieran entrenar realmente o dejar a un lado sus malas creencias
El orden de prioridades en la musculación es así: primero la química, segundo la química, tercero volumen de trabajo hecho como sea, cuarto descanso, quinto alimentación y suplementación, sexto la técnica y no lesionarse, ultimo el rango de los movimientos.
resumen del video para el que no se quiere fumar 12 minutos
lo de sulek esta mal pero no tan mal, si te queres volver fuerte da igual repeticiones completas o parciales, pero es mas sano las completas, pero con las parciales te podes poner bien mamado como sulek
lo mismo para las excentricas negativas, son cuando mas masa muscular vas a ganar, pero no cubren otras cosas por lo que no son tan buenas.
La clave esta en la indibilisuacion del individuo. 😊
Que salga el vídeo analizando la ejecución 🤙🤙
Lo que he aprendido en mi experiencia es que lo mejor es probar diferentes metodologias y adoptar la que mejor te funcione que problamente no sera la que le funcione a tu vecino.
Interesantes acotaciones 💪💪💪
Vayan a mirar las tecnicas del peso muerto del tipo y les va a doler la columna
JAJAJAJAJAJA
😮🙀
Yo lo que veo en él (y lo que yo venía haciendo porque lo veía "lógico") es hacer recorrido completo y, cuando llegas al fallo y no puedes hacer las repeticiones completas, seguir ejecutando repeticiones parciales hasta que el recorrido se queda literalmente en 0
Y qué piensas d los practicantes de lucha de brazos.la CLAVE para ellos es la isometría y movimientos de poder de codos a 45 grados.
Estarán en alto riesgo vascular?
Si, analiza la forma de Sam , seria genial *
El pobre Sam Sulek se esta suicidando con esos químicos y sus hábitos, el corazón esta al fallo y un monton de gente imitandolo, es triste.
siento que este video daba para mas iron, estaria genial una 2da parte!
CLARO Y DE PASO OS PONGO UNOS APERITIVITOS, ¿QUE TE GUSTARÍA TOMAR?
@@ironmasters xD
Que bueno que no puso la musiquita al final kjjjjjjjjjjjjjjj
ua-cam.com/video/EmLICevjHm0/v-deo.html
Ilustranos Iron! 🦾
El "maravilloso" mundo magico de anabolandia todo parece funcionar.
Buena peluca tiene, parece la Mona Gimenez con esteroides ja ja (para los argentinos)
😮😂😂😂😂😂
Mera curiosidad no te quedas sin ideas para videos? Lo digo como e notado que subes tantos videos a la semana
No entiendo por qué el mundo quiere ver Jeffs y Sams, yo no les veo el chiste con todo respeto.
Yo hago recorridos parciales aveces en las últimas series pero cuando no puedo más repeticiones para estimular más, si esta bien
3ntonces tanto que predicas en la extensión completa de tricep y con londe hombros pues ya t acabas de dar una puñalada ....osea q cada quien entrena como mejor le venga y cuanto chuzo se meta.... en fin.... con lo q acabastebde decir se teva un subcritor.
TU NO ERAS UN SUSCRIPTOR, UN SUSCRIPTOR INTENTA PENSAR.
@@ironmasters eso mismo t digo q cuando hables piensa. Por q dices una cosa u luego dices otra pareces a la chimoltrufia... como dices una cosa luego dices otra y terminas diciendo nada.
Claro pues profe yo siempre tmb convino,rangos parciales y rangos completos 😊😊 por eso el cuerpo humano es sorprendete exitos profe🎉
Maestro cuide el foco de la cámara esta todo desenfocado
OK
🗿🗿🗿
Enividia Iron? El desarrollo muscular de un natural vegano 😅😅😅
ENVIDIA DE TI GUAPETÓN!!!
SAM SULEK SOLO TE DIRÉ UNAS PALABRAS TIK TAK TIK TAK TIK TAK, EN UN POCO TE ENCONTRARAS CON VILLANO
Que salga el vídeo analizando la ejecución 🤙🤙