Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Bonjour, merci pour cette vidéo. D'une manière générale que conseillez-vous avant et après une pratique de renforcement musculaire ? Faut-il s'échauffer au cardio et avec quelques exercices de mobilité ou par des étirements ? Et doit-on terminer la séance par des étirements ? Merci d'avance ❤
Bonjour ! L'idéal serait de travailler les bras au moins 2 fois par semaine, soit uniquement avec cette séance ou avec un mélange de séances différentes :) Mais n'oubliez pas d'incorporer d'autres exercices pendant la semaine pour travailler tout le corps ! 🤗
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Merci! J’adore cette séance qui débute bien ma journée ❤
Ça change. J aime beaucoup !
Très bon pour rééduquer la rotation externe des épaules!
Merci Ashley
Super,merci Ahley. On sent que cela travaille et en même temps que l'on respecte les lois anatomiques du mouvement. Bien guidée. 😊
Merci pour votre commentaire Pascale ! 😊
Très très bien 🎉😊merci 😊
Super très bon exercice 🎉merci
merci pour le workout bras ; on peut en avoir plus ;-))
Oui bien sûr ! 😊
Bonjour, merci pour cette vidéo. D'une manière générale que conseillez-vous avant et après une pratique de renforcement musculaire ? Faut-il s'échauffer au cardio et avec quelques exercices de mobilité ou par des étirements ? Et doit-on terminer la séance par des étirements ? Merci d'avance ❤
Très bien
Merci ! 😊
Petite question SVP . J’ai souvent mal aux cervicales. Pourriez vous me dire si il y a un exercice à faire ou autre pour ne plus avoir mal. Merci 😊
Essayez cette séance ! 😊
5 minutes de Pilates pour soulager la douleur au cou | Pilates pour débutants
ua-cam.com/video/_bmNRsru9PI/v-deo.html
@@pilatesavecashley merci beaucoup
❤
Bonjour, combien de fois par semaine peut on faire cette séance ? merci pour votre réponse :)
Bonjour ! L'idéal serait de travailler les bras au moins 2 fois par semaine, soit uniquement avec cette séance ou avec un mélange de séances différentes :) Mais n'oubliez pas d'incorporer d'autres exercices pendant la semaine pour travailler tout le corps ! 🤗
@@pilatesavecashley merci beaucoup :)
Bonjour des poids de combien ?
Bonjour ! J’explique au tout début de la vidéo: 1-3 kilos. Mois j’ai utilisé des poids de 1,5 kg 👍 😊