Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
J’ai commencé hier (un peu en décaler) mais je suis ravie ! Faire une dizaine de pilate le matin avant de commencer à étudier c’est juste parfait pour me réveiller et mettre en route mon corps et me connecter avec celui-ci ! Merci 😊
Ces exercices me font beaucoup de bien. Je suis en retard car j'ai refait le 1er plusieurs jours, mais j'imagine que ça n'a aucune importance! En tout cas, merci!
Bonsoir, merci pour vos séances je viens de commencer ! C'est super pour s'y remettre enfin dans mon cas qui avais tout arrêter pendant 5 ans. Je fais 4 séances par jour et compte aller jusqu'au bout. Merci
Coucou ! Je trouve ça super j’adore me réveiller avec vos exercices. Mais je ovulais savoir si en faisant ce challenge en entier on pouvait espérer une perte de poids ou pas ?
Bonjour ! Merci pour votre commentaire :) La perte de poids dépend de beaucoup de choses (poids de départ, volume du muscle, métabolisme, génétique, hormones, alimentation, etc.) donc c’est impossible de vous donner une réponse définitive à votre question. Si vous souhaitez perdre du poids, le plus important c’est l’alimentation. Vous pouvez aussi faire du Pilates pour tonifier mais le but du Pilates n’est pas forcément de perdre du poids. J’espère que c’est clair ! 😊
Bonjour Je découvre ce challenge..je le démarre donc..je fais 2 jours le même exercice pour bien assimiler. Je dois stopper la vidéo pour bien écouter quand il faut inspirer/expirer...🙂. Quand on met la jambe en tablette l angle doit être à 90 degrés ? Merci pour ce que vous faites Belle journée Valérie 🙏🦋
Merci pour ce challenge, je suis aussi un peu en décalage. A cause d'une blessure à la cheville je ne peux pas mettre à genoux. Par quelle position puis je la remplacer ?
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
L'abonnement mensuel inclus:
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
J’ai commencé hier (un peu en décaler) mais je suis ravie ! Faire une dizaine de pilate le matin avant de commencer à étudier c’est juste parfait pour me réveiller et mettre en route mon corps et me connecter avec celui-ci !
Merci 😊
Quel bien ça fait, cette séance ! 😊
Merci beaucoup, ça fais un grand bien. Je vais suivre tout vos vidéos.
Excellent ,merci
Merci je viens de commencer et c’est parfait 🙏
Ces exercices me font beaucoup de bien. Je suis en retard car j'ai refait le 1er plusieurs jours, mais j'imagine que ça n'a aucune importance! En tout cas, merci!
Oui tout à fait, pas de problèmes ! Vous pouvez faire toutes les séances à votre rythme 😊 👍
Super ! Je compte faire toutes les séances ! Merci 🙏
Petite séance sympathique 😊. Merci 🎉Ashley
Merci Muriel !
🎉Je continue le challenge en décalé et sur le mois de février.
Merci Ashley 😊
Bonsoir, merci pour vos séances je viens de commencer ! C'est super pour s'y remettre enfin dans mon cas qui avais tout arrêter pendant 5 ans. Je fais 4 séances par jour et compte aller jusqu'au bout. Merci
Bonjour Ashley, séance douce qui fait du bien
Je démarre la série 👍👍 merci !
Je compte bien faire le mois complet… ça energize mon leve. Merci 🙏
Merci , très complet 👍
Merci pour cette séance ❤
Génial merci ❤
2e jour fait et je compte bien faire tout le mois 😁merciii ☺️
Merci à demain
A nouveau combinaison .. super .. merci
Deuxième jour, je me débrouille, merci.
2eme jour ! Merci à demain 😊
2eme jour validé pour moi hâte de voir la suite ,j'ai 1 jours de décalage mais je compte bien faire le mois entier ❤
Merci Angelique ! À demain alors 😊
Merci ❤
Merci .. je reprends et combiné les séances. merci
A demain merci
Fait 🙏✨
Décalage mais je suis laaa 🎉
Je rattrappe mon retard, merci bcp!!!! A demain
2eme jour 😊
À demain
Coucou ! Je trouve ça super j’adore me réveiller avec vos exercices. Mais je ovulais savoir si en faisant ce challenge en entier on pouvait espérer une perte de poids ou pas ?
Bonjour ! Merci pour votre commentaire :) La perte de poids dépend de beaucoup de choses (poids de départ, volume du muscle, métabolisme, génétique, hormones, alimentation, etc.) donc c’est impossible de vous donner une réponse définitive à votre question. Si vous souhaitez perdre du poids, le plus important c’est l’alimentation. Vous pouvez aussi faire du Pilates pour tonifier mais le but du Pilates n’est pas forcément de perdre du poids. J’espère que c’est clair ! 😊
Je commence aujourd’hui !
Bravo ! J'espère que ce défi vous a plu :)
Bonjour
Je découvre ce challenge..je le démarre donc..je fais 2 jours le même exercice pour bien assimiler.
Je dois stopper la vidéo pour bien écouter quand il faut inspirer/expirer...🙂.
Quand on met la jambe en tablette l angle doit être à 90 degrés ?
Merci pour ce que vous faites
Belle journée
Valérie 🙏🦋
Bonjour ! Oui l'angle devrait être environs 90 degrés 😊
Bonjour, merci pour la playlist, je commence aujourd'hui. Juste pour t'indique que le jour 1 n'est pas dans la playlist. Merci
ah je viens de voir que le jour 1 est dans la playlist mais après jour 15 donc je l'ai mis au début ! merci :)
Merci pour ce challenge, je suis aussi un peu en décalage. A cause d'une blessure à la cheville je ne peux pas mettre à genoux. Par quelle position puis je la remplacer ?
Bonjour ! Pour les exercices au début vous pouvez vous asseoir sur une chaise 👍
@@pilatesavecashley merci beaucoup pour votre réponse
Je le fais en décalé, en avril. La 1ere position sur les genoux m'est impossible.
vous pouvez faire tous les exercices du début assis sur un chaise :)
Merci à demain