COME ZAVORRARE I DIPS. I 5 TOP ESERCIZI.
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- Опубліковано 12 лип 2024
- i 5 top esercizi:
5° dips iso 10" + chiusura finale 1 x 10 serie
4° dips iso 6" x 5 serie
3° dips con fermo 5 x 5 serie
2° australian dips 4 x 5 serie
1° metodo feshuk
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#fitness #dip #calisthenics - Спорт
Gaggi voglio chiederti, perché secondo alcuni in rete i dip schienati non sono validi. I tuo mi sembrano corretti, cosa mi dici?
Finché sono gente che hanno solo teoria e 0 pratica, per me non ha importanza ☺️
@@GaggiYatarov Gaggi hai pienamente ragione. Io li ho sempre fatti come li fai tu, arrivando anche a 80 kg a 16 anni. Da quando ho provato a farli di petto ho rischiato quasi di infortunarmi. Grazie comunque per i tuoi consigli.
@@sportivty4878 e ci credo che rischi l'infortunio se li fai fatti per bene con un carico che non riesci a gestire
Ciabatte top😍❤️
Grande grande veramente BELLISSIMO VIDEO GAGGI. PROVERÒ ASSOLUTAMENTE QUESTI ESERCIZI CHE CI HAI PROPOSTO. GRAZIE MILLE!!!!
Fortissimo! Vai così, Gaggi!
Grazie mille. Allenamenti molto creativi, oltre che impegnativi. Li proverò 💪
Questi sono i video che mi piacciono 💣💪
Finalmente la sigla 💥
Grande Gaggi😎
9:10 fantastico
Sto approcciando da pochi giorni le zavorre ed arrivi tu con questo utilissimo video, il migliore come sempre 💪
Fare i massimali con le ciabatte di batman, sei un grande 😂
Stai na bomba fra
hehe Grandeee
La ciabatta di batman è un tocco di classe. Grande gaggi, sempre gaggifsg
Io: ho inziato a fare dips da 3 settimane circa con 2 di massimale
Gaggi: come zavorrarci 100kg
Ora mi sento il fiato sul collo
Gaggi sei una bestia
Grandissimo
questi sono contenuti che ci piacciono
Bravo
Molto bello
Io li raggiunsi in poco più di un mese partendo da 35 kg facendo un allenamento che consisteva di fare 8 rep tutte massimali intervallate tra loro da 15 secondi di pausa. Ogni seduta riuscivo ad aggiungere kg, però il ROM era completo, cioè scendevo fin quasi le ascelle erano all'altezza delle mani. Mi fu.molto utile una parallela con pacco pesi, così che potevo scaricare ogni 2 colpi 5 kg. Una sola serie di 8 colpi massimali, senza fare nient'altro per quel gruppo muscolare, per non cadere nel sovrallenamento. L'avevo letto in un libro che si chiamava "Reps", che conteneva tanti metodi diversi. Questo era per la forza.
eheheh grandee
Ciabatte sempre presenti😂🔥.
Tornata la vecchia canzone della intro😜🗡️
Gia come si chiama?
@@alessandrosponze7130 Rey del Mal - Abraham Zaleta
Vogliamo quella di doppio tutto ahahh
@@corvonero4721 grz
@@riccardocardone3208 esatto
Quando è partita la intro in mente avevo quella di doppiotutto
*È tornata la best intro di Super Gaggy Nazionale, solo per questo il like al video è obbligatorio*
Ciao gaggi , ti volevo chiedere una cosa, ma se dopo che ho fatto il 5×5 nel terzo esercizio con il 60% del mio massimale (con il fermo in negativa) la volta dopo aumento oppure cambio variante con quelle che hai fatto vedere?
#Gaggi yatarov
Ostreghéta!!!
Orco can
Per calcolare il massimale contiamo il nostro peso corporeo + il carico o solamente il carico e da lì calcoliamo le percentuali??
questi esercizi devono essere fatti tutti una sola volta o anche dividerli?
Primo
Quando dici 60,70,80% ecc intendi 60% della zavorra o zavorra+bw?
Sei io mio idolo❤️
#Gaggi Yatarov
Io ho 17 dips di massimale mi consigli di iniziare a zavorrare per aumentare di forza esplosiva e non solo endurance o è troppo presto?
Ciao Gaggi , scusa una curiosità, ma non hai sempre detto che il corpo deve essere sempre ben teso e mai spezzarlo scendendo sempre col bacino?
Ciao, devi dirmi in che specifico contesto l’ho detto.
@@GaggiYatarov in qualche tutorial, ma comunque nei libri e negli altri tutorial ho sempre imparato che il corpo deve stare in linea e il bacino deve scendere, la mia è solo curiosità, più che altro se non è un errore inizio anche io a svolgerlo così, ripeto il mio è solo un osservazione ed è solo per capire
Ma i 100kg si fanno di spalle o di petto? Ma con questo "metodo" prendo anche la sindrome da conflitto?
Te skippo paro paro
che cintura usi perché mi serve una cintura che regge tanto
Eh io riesco a fare 1 dip senza pesi hahahah migliorerò
e niente.... parto da un massimale di 50 kg, dopo due settimane provo il test del massimale e tiro su 58!
Mi sa che ne capisce qualcosa!
sento molto dolore nel palmo delle mani in appoggio sulle parallele è normale?
Avvolge le parallele con qualcosa di spesso come gli elastici, in modo tale da allargare il diametro di presa, e diventa anche più morbida l’appoggio
di che marca è la cintura?
Commento così guadagni più soldi
È possibile fare 100 kg allenandosi con massimo 20 kg?
Ma le ciabattine di Batman?
no idea what the fuck you say, thumbs up anyway
Ok 100 kg fatti settimana scorsa, ora vorrei un video per come raggiungere i 120
Ma esattamente come si dovrebbe fare a fare 8 dips con il 50% della zavorra, poi col 25% e infine 15 normali?
È come se chiedessi ad uno con 100 kg di panca di fare 15 colpi con il 90% ovvero 90 kg. Non li chiude ovviamente. Io ad esempio ho 40 kg di dips e di certo non posso fare 8 colpi con 20 kg figuriamoci farne altri 8 con 10 subito dopo e poi gli ultimi 15. Ma ciò vale per chiunque anche uno con 100kg di dips non potrebbe farlo.
Come ho detto nel video se non le chiudi fai pause, non è unBroken.
Guanti da predatore seriale
Can you put sub english on your videos?
Ai gomiti non piace questo elemento 😅
Se ho la sternocondrite e provo un dip con 100 chili cosa succede?
Che peggiori la sternocondrite
ti ritrovi lo sterno per terra
Diventi un pick up Ford Ranger con doppia cabina Xlt e motore sovralimentato a gasolio Ecoblue da 2 litri.
Ti passa tutto e spingi il triplo di prima
@@Sacciuiguai Che rimani in fin di vita, ma poi quando ti riprendi la tua forza aumenta esponenzialmente come un Saiyan!!
Mah, in generale, non le tue, le dip calisteniche mi sembrano un po fasulle, per il fatto che somigliano più ad una oscillazione del busto, tipo altalena, anziché un vero piegamento del braccio e spalla, col busto che resta invariato nell'angolo col suolo. Si vede chiaramente che il braccio resta quasi un tutt'uno col busto che si inclina e che il peso sale e scende di meno rispetto alla spalla. Poi scendere solo per metà corsa, è chiaro che poi ci si caricano quintali.