Gaggi è un video stupendo grande gradissimo, io sono un principiante, e sto cercando di imparare a far bene i pike e i lean, il tuo consiglio è utilissimo, nella fase di spinta nei lean push ups, SBILANCIAMOCI IN AVANTI ANCOR DI PIÙ AL POSTO DI ARRETRARE (ma di solito appunto si fa X mancanza di forza) nelle ultime reps anche io arretro ma sto cercando di tenere lo sbilanciamento più possibile e il gluteo contratto cioè mantener la hollow, e poi i pike push ups anche sto cercando di allenarle x poi dopo fare gli handstand al muro, GRANDE GAGGI IL RE DELLA SPINTA. Sei fortissimo GRAZIE
Spettacolare, il push up per le spalle ( pick up push up) la mia esecuzione non era corretta perché lo facevo con i piedi larghi e mani strette e quindi quando andavo a piegare i gomiti all'interno e portavo la fronte al pavimento facevo molta fatica a salire invece ora che ho visto la tua esecuzione corretta cioé con piedi uniti, quindi il peso del corpo scarica su un asse meno larga e in piú le mani piú larghe per tenere più appoggio credo che riesco a farne piú di 10, poi c'è la variante declinata con i piedi alzati su un appoggio piú alto che fa aumentare l'inclinazione del peso del corpo rendendo l'esercizio ancora piú arduo, cmq si vede che sei un fenomeno, tieni un esecuzione e una tecnica spettacolare, complimenti
Ma basta con questa storia dell’umiltà, ma che vuol dire? Che una persona deve sempre sminuirsi per risultare più simpatico? Questo ragazzo si fa il culo tutti i giorni con allenamenti massacranti ed è campione mondiale, perché non dovrebbe dirlo?
Ciao Gaggi, grazie per i tuoi consigli! Vorrei chiederti se mi sapresti indicare qualche esercizio da fare a casa che coinvolga più il capo laterale dei deltoidi, secondo te ha senso praticare il pike push up a presa delle mani più larga?
Ciao Gaggi di solito non scrivo mai sotto i video, mi limito a guardarli.. ma colgo l’occasione per chiederti se riesci a fare un video dove spieghi come migliorare la tecnica di flessioni in verticale a corpo libero.. ho imparato a tenere la verticale informandomi molto su ogni tipo di video, ma devo ammettere che il consiglio più prezioso fu proprio il tuo, nei tuoi primi video, in cui dicesti che è tutta questione di polso, di dita, e soprattutto di essere in grado di prevedere dove il tuo corpo cada in modo da poterlo anticipare! Ecco, beh ora riesco ad avere circa una 40ina di secondi in verticale quando tutto mi va bene 😅, ma piegamenti in verticale a corpo libero riesco massimo a farne 2/3.. con la schiena appoggiata al muro ne ho molti.. ma a corpo libero il fatto di dover essere concentrato anche sull’equilibrio rende tutto più complicato.. hai un consiglio a riguardo? Faresti un video in cui lo spieghi? Spero tu legga questo commento!
Ciao Gaggi una domanda.va bene se uno tralascia tutti gli altri esercizi e si allena solo con gli exstended push up?nel senso la spalla lavora in maniera completa? Grazie grande!
salve.volevo chiedere se lallenamento calistecnics si svolge come qello in palestra pesi, tipo :lunedi petto e bicipiti,mercoledi tricipiti e dorsali venerdi sapalle e gambe？scusate la domanda cretina ma vorrei capire un po meglio come funziona perche` ho visto diversi video e fanno vedere un allenamento molto misto.x favore se qalcuno esperto puo` aiutarmi grazie
Ciao Gaggi, ti vidi per la prima volta a italia' got talent e dato che hai molta esperienza ti vorrei chiedere se potresti consigliarmi degli esercizi che pian piano mi faranno ottenere buoni risultati e possibilmente che lavorino su tutto il corpo, ciao roccia.
Bro volevo chiederti una cosa,vedo spesso atleti calistenici che hanno le classiche spalle a palla di cannone anche piu sviluppate di alcuni bb/youtuber ,ovviamente tu sei esagerato hahahahah cmq la domanda e quando alleni le spalle, fai solo gli esercizi in spinta verticale o qualche volta esegui anche esercizi di isolamento tipo le alzate laterali?
Ciao gaggi avevo una domanda, quando vado in verticale contro il muro dopo un po' ( 30 sec) quando scendo mi fanno male i polsi.Esiste qualche esercizio per rinforzarli?
Io non riesco proprio a fare la verticale al muro, ho fatto 2miliardi di tentativi ma non riesco, appena tocco con la gamba destra il muro non riesco a salire con la gamba sinistra e cado😭, poi tento la verticale libera e la tengo 2/3 secondi(Caso fortuito)
Scusate ho una domanda. Io nel mio allenamento settimanale alleno gruppi muscolari in giorni diversi. Alleno nel giorno 1 addominali e gambe e nel giorno 2 petto e braccia. Vado avanti così tutta la settimana ovvero faccio: Lunedì 1(addominali e gambe). Martedì 2(petto e braccia). Mercoledì 1. Giovedì 2. Venerdì 1. Sabato 2. Domenica riposo. Chiaramente non faccio addominali, gambe, petto e braccia lo stesso giorno perché sarebbe troppo. Detto ciò, mi alleno troppo? Faccio troppo riposo? Insomma sto sbagliando a fare così e c'è un metodo di allenamento migliore del mio? Grazie in anticipo a tutti.
ciao gaggy, come faccio ad arrivare a fare le dislocazioni se non riesco a farle nemmeno con la presa più larga possibile sul manico della scopa ? c'è per caso uno step precedente o comunque un qualche altro modo per acquisire una migliore mobilità delle spalle ?
Ho iniziato pure io da pochissimo, l'unica è trovare un bastone sufficientemente largo e ridurre via via l'ampiezza. Già in un paio di settimane (ovviamente partendo da un livello disastroso) dovrei aver recuperato una decina di centimetri
Gaggi si può arrivare ad ottenere la full planche facendo esclusivamente planche lean e sbilanciandosi sempre di più senza le altre propedeutiche tipo tuck?
Ma le dislocazioni potenziano le spalle? Pensavo fossero puramente di mobilità. Onestamente non faccio alcuna fatica a farle in termini di forza... per cui le faccio a fine allenamento per aprire un po' le spalle e il petto
Io sono talmente scarso che ora che sto imparando la verticale mi è aumentata la forza nelle spalle e braccia 😭 dopo 15 minuti di verticali sono a pezzi senza fare quei push up
la definizione non dipende da esercizi di palestra o di calisthenics. La definizione dipende dalla quantità di grasso che c'è in una specifica parte del corpo, in questo caso le spalle. 2 cose completamente diverse. Gli stimoli possono essere tanti e diversi ma se il grasso è presente non vi sarà alcuna definizione. L' ipertrofia che dici non dipende dalla disciplina ma dal modo in cui ti alleni e pratici la specifica disciplina!
Ha la spalla più grossa della mia testa...fortissimo 😍
Quanto ego in un solo titolo ahahah
anche troppo
SPALLE ENORMI IN ARRIVO!!! VOGLIO AVERE I TUOI DELTOIDI COACH😍😍🦁🦁❤️❤️🔥🔥
Ahahahah🔥
Ciao Dennis
Grande roccia, davvero molto forte
Grazie per tutti questi esercizi e i consigli sull 'esecuzione.
Sei una persona umile e un campione!
Sei il mio campione 🦁🦁🦁🦁🦁🦁ti seguo da 1 mesetto e sto prendendo spunto grazie mille per i tuoi tutorial
Non vedevo l'ora di vedere questo bel Workout!
Gaggione nazionale ed sempre al top💪🏼
Unici! Gaggi sei il top! Dai teniamo duro ragazzi!
Bravo, competente e con modi giusti. Top.
Grande gaggy sei il migliore, ti seguo da un po' e spesso provo a fare i tuoi allenamenti
Grande gaggi nazionale, sto seguendo tutti tuoi workout
Grande Gaggiii💪🔥
Non tho mai scritto ma ti seguo da un po' ..! Grande Gaggi bestia vera💥💪
Sei un professionista perfezionista, complimenti :)
Sei un grande!hai spiegato tutto perfettamente
Fai un video dove mostri i migliori esercizi per raggiungere il full back lever. Ti stimo sei un grande
Video molto atteso 😆💣
Gaggi è un video stupendo grande gradissimo, io sono un principiante, e sto cercando di imparare a far bene i pike e i lean, il tuo consiglio è utilissimo, nella fase di spinta nei lean push ups, SBILANCIAMOCI IN AVANTI ANCOR DI PIÙ AL POSTO DI ARRETRARE (ma di solito appunto si fa X mancanza di forza) nelle ultime reps anche io arretro ma sto cercando di tenere lo sbilanciamento più possibile e il gluteo contratto cioè mantener la hollow, e poi i pike push ups anche sto cercando di allenarle x poi dopo fare gli handstand al muro, GRANDE GAGGI IL RE DELLA SPINTA. Sei fortissimo GRAZIE
Il titolo mi ha ucciso 😂 grande Gaggi!
Grande gaggi💪💪💪
Guida completa , complimenti 👏
Bellissimo, m'hai letto nel pensiero, topp
Proverò a metterli in pratica grazie👍👍👍
Grande gaggi,video fantastico💪🏻
Sei un grande Gaggi!!!
Come sempre molto chiaro e dettagliato, domanda secca hai fatto qualche video sulla mobilità delle spalle?
Grande Gaggi sei un grande
Cavolo ho appena finito l'allenamento proposto da te per la planche sul canale di umberto miletto!😂
Quanto sei bravo!
Dai Gaggione sù il morale ..se crolli tu, quà crolliamo tutti.💪💪💪💪💪
Spettacolare, il push up per le spalle ( pick up push up) la mia esecuzione non era corretta perché lo facevo con i piedi larghi e mani strette e quindi quando andavo a piegare i gomiti all'interno e portavo la fronte al pavimento facevo molta fatica a salire invece ora che ho visto la tua esecuzione corretta cioé con piedi uniti, quindi il peso del corpo scarica su un asse meno larga e in piú le mani piú larghe per tenere più appoggio credo che riesco a farne piú di 10, poi c'è la variante declinata con i piedi alzati su un appoggio piú alto che fa aumentare l'inclinazione del peso del corpo rendendo l'esercizio ancora piú arduo, cmq si vede che sei un fenomeno, tieni un esecuzione e una tecnica spettacolare, complimenti
Gaggy se non sai cosa fare nel prossimo video potresti fare un tutorial sulla planche o sulla verticale
Lo ha fatto troppe volte fra, ma shalla dopo un pò veramente le idee scarseggiano(pultroppo).
Very nice work bro 🙏💪🔥🙏🙏
"il campione nazionale" molto umile mi dicono haha❤
Ahahahah esatto
Vabbè ma lui può
Ma infatti è umile perchè lo è veramente😂
Umile non significa sottovalutarsi
Umile non sa nemmeno dove abita yatarov
Ma basta con questa storia dell’umiltà, ma che vuol dire? Che una persona deve sempre sminuirsi per risultare più simpatico? Questo ragazzo si fa il culo tutti i giorni con allenamenti massacranti ed è campione mondiale, perché non dovrebbe dirlo?
grande gaggi sei un fenomeno
video molto utile e interessante
Grande gaggiiii
7:00 gg per la collezione di one punch man
Sei il numero 1
grande, domani li aggiungo al programma ;)
Ciao Gaggi, grazie per i tuoi consigli! Vorrei chiederti se mi sapresti indicare qualche esercizio da fare a casa che coinvolga più il capo laterale dei deltoidi, secondo te ha senso praticare il pike push up a presa delle mani più larga?
Toppp 🔝
9:20 hy guys, we have a gift for you
Tu sei il re di tutti i re ✊
@@MorgilloGiuseppe mi aspettavo un link porno
Ciao Gaggi di solito non scrivo mai sotto i video, mi limito a guardarli.. ma colgo l’occasione per chiederti se riesci a fare un video dove spieghi come migliorare la tecnica di flessioni in verticale a corpo libero.. ho imparato a tenere la verticale informandomi molto su ogni tipo di video, ma devo ammettere che il consiglio più prezioso fu proprio il tuo, nei tuoi primi video, in cui dicesti che è tutta questione di polso, di dita, e soprattutto di essere in grado di prevedere dove il tuo corpo cada in modo da poterlo anticipare! Ecco, beh ora riesco ad avere circa una 40ina di secondi in verticale quando tutto mi va bene 😅, ma piegamenti in verticale a corpo libero riesco massimo a farne 2/3.. con la schiena appoggiata al muro ne ho molti.. ma a corpo libero il fatto di dover essere concentrato anche sull’equilibrio rende tutto più complicato.. hai un consiglio a riguardo? Faresti un video in cui lo spieghi? Spero tu legga questo commento!
Ciao Gaggi, che parallele sono? Non le trovo da nessuna parte.
Sei fortissimo!
Ma in quell'armadio prima che foodspring prendesse il sopravvento, non c'erano carte di you-gi-oh e manga?
Ah no, ok erano sotto 😂
@Alessandro Mauri 😂
Yu gi oh? Serioooo?
@@filipposchelfi1874 si, se guardi poi si vedono
@@filipposchelfi1874 non ricordo a che punto però, che bei tempi qua di andava you-gy-oh
Ciao Gaggi una domanda.va bene se uno tralascia tutti gli altri esercizi e si allena solo con gli exstended push up?nel senso la spalla lavora in maniera completa? Grazie grande!
salve.volevo chiedere se lallenamento calistecnics si svolge come qello in palestra pesi, tipo :lunedi petto e bicipiti,mercoledi tricipiti e dorsali venerdi sapalle e gambe？scusate la domanda cretina ma vorrei capire un po meglio come funziona perche` ho visto diversi video e fanno vedere un allenamento molto misto.x favore se qalcuno esperto puo` aiutarmi grazie
Ma se sono riuscito a fare un piegamenti in verticale senza fare tutti gli esercizi prima va bene lo stesso?
Ciao gaggi, in tutti gli esercizi le scapole non vanno addotte e depresse per proteggere la spalla?
Ciao Gaggi, ti vidi per la prima volta a italia' got talent e dato che hai molta esperienza ti vorrei chiedere se potresti consigliarmi degli esercizi che pian piano mi faranno ottenere buoni risultati e possibilmente che lavorino su tutto il corpo, ciao roccia.
L’attesa della risposta di dennis alla videochiamata era straziante
bel video, ma invece cosa consigli per chi è rigido di spalle?
Bro volevo chiederti una cosa,vedo spesso atleti calistenici che hanno le classiche spalle a palla di cannone anche piu sviluppate di alcuni bb/youtuber ,ovviamente tu sei esagerato hahahahah cmq la domanda e quando alleni le spalle, fai solo gli esercizi in spinta verticale o qualche volta esegui anche esercizi di isolamento tipo le alzate laterali?
Grazie gaggi
Ciao, dove posso acquistare i due supporti in legno? grazie
La quarantena si vede dai capelli :D
Gaggi non riesco a fare il primo esercizio per la mobilità alle spalle cosa mi consigli?
Ciao gaggiii
Gaggi io che non posso fare le dislocazioni poiché rigido di spalle cosa posso fare al posto di queste?
si può arrivare a fare la planche con i lean push up pian piano sbilanciandosi sempre più avanti?
Questi esercizi si possono fare più volte a settimana?! Sei un grande atleta💪
Vedo one punch man la sotto I prodotti foodsprings ahahaha. Ti piacerebbe avere il fisico di sitama eheh🙃😏
Non potresti portare circuiti a corpo libero per ogni gruppo muscolare?
Gaggi io che non riesco a fare le dislocazioni come posso allenarle???
Devi cominciare con una presa molto larga e piano piano che la tua mobilità di spalle migliora stringi la presa
Ciao gaggi mi chiedevo se potevi fare un video senza l ausilio di alcuno strumento, senza bottiglie senza nulla che sia valido
se dopo qualche esercizio mi fanno male i polsi è normale?
Madooo con le lil push up stavo per sbattere la testa al mobile con lo sbilanciamento 😂
Dovresti ringraziare tutti non solo chi ti cala a te
Gaggi per favore un video per potenziare la parte lombare della schiena, vorrzi riuscire ad alzare le gambe da terra senza spinta
sono tutti famosi gli esercizi
Ciao gaggi avevo una domanda, quando vado in verticale contro il muro dopo un po' ( 30 sec) quando scendo mi fanno male i polsi.Esiste qualche esercizio per rinforzarli?
@@gianmam97 semplicemente nessuno avrebbe il tempo di rispondere a tutti i commenti su yt e insta se non si fa manco l'influencer come lavoro
@@gianmam97 ripeto è un atleta non un influencer, se non ha voglia non senso rompere
Ok grazie :) andró a vedere qualche video
ua-cam.com/video/mSZWSQSSEjE/v-deo.html
Eccoti servito, il miglior video in circolazione per me. Buon allenamento
Serve fare un riscaldamento particolare prima?
Io non riesco proprio a fare la verticale al muro, ho fatto 2miliardi di tentativi ma non riesco, appena tocco con la gamba destra il muro non riesco a salire con la gamba sinistra e cado😭, poi tento la verticale libera e la tengo 2/3 secondi(Caso fortuito)
Scusate ho una domanda. Io nel mio allenamento settimanale alleno gruppi muscolari in giorni diversi. Alleno nel giorno 1 addominali e gambe e nel giorno 2 petto e braccia. Vado avanti così tutta la settimana ovvero faccio:
Lunedì 1(addominali e gambe).
Martedì 2(petto e braccia).
Mercoledì 1.
Giovedì 2.
Venerdì 1.
Sabato 2.
Domenica riposo.
Chiaramente non faccio addominali, gambe, petto e braccia lo stesso giorno perché sarebbe troppo. Detto ciò, mi alleno troppo? Faccio troppo riposo? Insomma sto sbagliando a fare così e c'è un metodo di allenamento migliore del mio? Grazie in anticipo a tutti.
Non c'è un metodo migliore e uno peggiore, se ti trovi bene facendo così continua a fare così
ciao Gaggiiiiiiiiii
Le tue spalle sono edificabili
gaggi come posso condizionare i polsi perché sento fastidio con questi esercizi
Quante volte a settimana si deve fare?
Ma gli pseudo push up e hspu come tutti gli altri esercizi sono più difficili con o senza le parallele basse?
Con, soprattutto gli hspu
Gaggi potresti fare un video sulle scapole alate?
hahaha ma come si chiama la canzone nella intro, non la trovo
Gaggy ci fai x favore un tutorial su come salire a muro in verticale?
Farai il video di come allenare i bicipiti in casa a corpo libero?
ciao gaggy, come faccio ad arrivare a fare le dislocazioni se non riesco a farle nemmeno con la presa più larga possibile sul manico della scopa ? c'è per caso uno step precedente o comunque un qualche altro modo per acquisire una migliore mobilità delle spalle ?
Ho iniziato pure io da pochissimo, l'unica è trovare un bastone sufficientemente largo e ridurre via via l'ampiezza. Già in un paio di settimane (ovviamente partendo da un livello disastroso) dovrei aver recuperato una decina di centimetri
Per i rigidi di spalle esistono reali possibilità di miglioraramento? Con poca mobilità risulta difficile stare in verticale
Gaggi tu potresti fare gli sbilanciamenti in planche lean anche in full planche
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
Gaggi si può arrivare ad ottenere la full planche facendo esclusivamente planche lean e sbilanciandosi sempre di più senza le altre propedeutiche tipo tuck?
Se ci riesci ( dubito) ci metti molto più tempo. Non sono sicuro ma se nessuno ha fatto così un morivo c'è
Il titolo te l'ha fatto dennis ahahahahhahaha
Consigli per chi non ha abbastanza mobilità per i pike push up ?
Ma le dislocazioni potenziano le spalle? Pensavo fossero puramente di mobilità. Onestamente non faccio alcuna fatica a farle in termini di forza... per cui le faccio a fine allenamento per aprire un po' le spalle e il petto
Sei bellissimo
Io sono talmente scarso che ora che sto imparando la verticale mi è aumentata la forza nelle spalle e braccia 😭 dopo 15 minuti di verticali sono a pezzi senza fare quei push up
Riesci a fare un video su come sviluppare gli avambracci. Ti pregoooo
Come si fa a migliorare la mobilità?
Qualcuno mi può trascrivere il nome degli esercizi al minuto 7:50 e 11:50, grazie!
la definizione non dipende da esercizi di palestra o di calisthenics. La definizione dipende dalla quantità di grasso che c'è in una specifica parte del corpo, in questo caso le spalle. 2 cose completamente diverse. Gli stimoli possono essere tanti e diversi ma se il grasso è presente non vi sarà alcuna definizione. L' ipertrofia che dici non dipende dalla disciplina ma dal modo in cui ti alleni e pratici la specifica disciplina!
OA maltese quando gaggi?
I riesco a fare i piegamenti in verticale perche andavo in palestra come transfer
Gaggi vs shotime gp??!!!