*학창시절 책상에서 양반다리로 많이 앉았는데 그래선지 일자허리로 허리통증이 넘나 심했었쬬 다행히 데이봉봉쌤을 만나 커브?도 살짝쿵 생길려고 하고 오랜시간 앉아있을 수 있게 됐지만 쌤이 1시간 앉았으면 일어나서 복도를 걷거나 스트레칭 해주라고 해서 회사서 점심 먹고 이 스트뤠칭 해요 이 운동하믄 요통 긋~~빠이* *넘나 좋은 것!!* 💙👍 *최애영상* 🤩 ua-cam.com/video/0HCjBpeLKRU/v-deo.html
저는 병원에서 flat back이랬는데 엉덩이는 또 보면 오리궁뎅이까진 아닌데 위쪽이 볼록하거든요. 그럼 제 허리상태는 어느쪽인가요? 저는 주로 허리아래쪽 골반이랑 연결되는 부분의 허리가 자주 아파요. 어깨는 말리고 구부정, 목은 일자목. 경추 척추 다 디스크 눌리고 좌우로 틀어지고 총체적 난국인 몸입니다 ㅠㅠ 그리고 요즘 햄스트링이랑 오금 종아리까지 엄청 당겨요. 이런 제 허리는 어떻게 운동해야하나요?
걷는것만 꾸준히 하시거나 수영장에서 아쿠아로빅을 하시는것도 좋습니다. 무엇보다 많이 움직이려고 하시는게 좋아요 지금 어머님께 어떤 운동 영상을 추천해 드려도 따라하기 힘드실텐데 www.youtube.com/@user-dt9xn7wk3f 이 채널 영상을 알려드리면 좋을듯 하네요
![[하루 5분] 똥배가 나왔다 + 허리가 아프다 바로 이습관법을 기억하세요](http://i.ytimg.com/vi/AQb1TtbCdRU/mqdefault.jpg)
어쩜 이렇게 딱 필요한 영상만 올려주시는지.. 소름이야 정말🫢
전이제 놀랍지도 않..
언제나 좋은 영상 감사합니다. 오랜만에 일찍 봤네요~
오랜만이에요!!ㅎ
운동 쉽게 잘알려주시는것 같아요
뒷구리살도 고민인데 그것도 영상이 있나요?😊
썸넬보고 바로 들어왓습니다
썸넬이 한몫했...
*학창시절 책상에서 양반다리로 많이 앉았는데 그래선지 일자허리로 허리통증이 넘나 심했었쬬 다행히 데이봉봉쌤을 만나 커브?도 살짝쿵 생길려고 하고 오랜시간 앉아있을 수 있게 됐지만 쌤이 1시간 앉았으면 일어나서 복도를 걷거나 스트레칭 해주라고 해서 회사서 점심 먹고 이 스트뤠칭 해요 이 운동하믄 요통 긋~~빠이*
*넘나 좋은 것!!* 💙👍 *최애영상* 🤩
ua-cam.com/video/0HCjBpeLKRU/v-deo.html
참 저땐 어렸네요..
랄랄랄 랄랄라 오랜만에 영상~ 감사해요 😊
어서오세요 랄랄라
측만증으로 오른쪽 라운드숄더 날개뼈 튀어나옴이 있는데 이런경우 운동법도 해주실 수 있을까요? 이미 업로드 하셨다면 제가 못찾나봐요.. 어떤 운동인지 알려주시면 감사해요ㅠ
설명 너무깔끔
감솸다!!
저는 병원에서 flat back이랬는데 엉덩이는 또 보면 오리궁뎅이까진 아닌데 위쪽이 볼록하거든요. 그럼 제 허리상태는 어느쪽인가요?
저는 주로 허리아래쪽 골반이랑 연결되는 부분의 허리가 자주 아파요.
어깨는 말리고 구부정, 목은 일자목.
경추 척추 다 디스크 눌리고 좌우로 틀어지고 총체적 난국인 몸입니다 ㅠㅠ
그리고 요즘 햄스트링이랑 오금 종아리까지 엄청 당겨요. 이런 제 허리는 어떻게 운동해야하나요?
말씀해 주신것만으론 체형을 파악하기 힘들고 객관적인 판단에 의해 Flat Back형태가 나왔다면 그렇게 하는게 맞을듯 합니다 : )
@@ccs5347그러게요. 하소연같은 표현이었어요 ㅎㅎ 여튼 님 영상 이것저것 필요한거 찾아 매일 따라하며 몸이 많이 편해졌어요. 항상 감사히 보고 있습니다.
각 유형별 운동도 자세히 알려주시면 좋을것 같아요~ 아니면 링크라도 있으면 좋겠네요 :)
전 후자(오리궁뎅이)쪽이네요 ㅠ
넵 준비해 볼게요!
제가 허리 아픈 이유를 이제야 알았습니다!! 일자허리 강화운동 절실합니다!
넵!!
운동영상 기다리겠습니다!!!!
넵!!!
데이브님 어머님이 연세가 드시고 급격하게 다리근육이 줄어들었어요 노화지만 옆에서 지켜보기가 너무 마음이 아프네요
허리가 안좋아서 수술을 계속 하셨어요
다리 근력을 키우는 운동이 있을까요??
밴드 운동을 해야하는 건지
근처에 살지않아서 마음이 더 안좋고 신경쓰이네요
걷는것만 꾸준히 하시거나 수영장에서 아쿠아로빅을 하시는것도 좋습니다. 무엇보다 많이 움직이려고 하시는게 좋아요 지금 어머님께 어떤 운동 영상을 추천해 드려도 따라하기 힘드실텐데 www.youtube.com/@user-dt9xn7wk3f 이 채널 영상을 알려드리면 좋을듯 하네요
@@ccs5347 오 정말 너무 감사합니다
챙겨주신거 잘 보겠습니다
예전엔 걷는 운동 꾸준히 하셨는데
힘들어 하셔서요
너무 감사합니다
상담하고싶어서 그런데 병원주소가 어떻게 될까요?
음!☹️ ㅋㅋㅋㅋ
근육이 넘 없어서 허리가 아팠던 1인이예용~ 지금은?
읏챠읏챠 한개도 안 아파용^^
체형교정과 운동으로~♡
빠빠이!!!!!
오 좋아요 감사합니다!!
내용은 정확히 이해했지만, 제가 일자허리인지 오리궁뎅이인지 헷갈리네요. 😢
와우
우와~~~
데이브 쌤 400칼로리 동영상 1시간 짜리도 해주시면 감사하겠습니다😂
접수완료!
누구도 알려주지 않았던 거에요ㅠ 담 영상 기다릴게요 -오리궁뎅스
추신-오리궁뎅스-
썸넬표정... 내스퇄❤
아 취향이 독특하시군요
빠바이! ㅋㅋ
빠잉!!