На больших весах ты тянешь всем подряд , не задумываешься чем тянуть , будет прогрессия будет рост . Чем глобальней нагрузка, чем больше мышц задействовано , тем лучше
Ну да -- лишь бы блинов навесить и дергать. На тренировках вы не вес тягаете, а мышцы тренируете. И небольшой вес, но с правильной техникой, тягать сложнее
Странно, у нас стоит Хаммер, но мы садимся спиной к тренажёру и тянем как "колесом" в нижней точке подводя к себе. А не как тянет Илья здесь на видео - наоборот
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Илья спасибо Вам большое. 🙏 меняю добавляю программу , прибежала снова к вам 🤗
Илюха - супер!
На больших весах ты тянешь всем подряд , не задумываешься чем тянуть , будет прогрессия будет рост . Чем глобальней нагрузка, чем больше мышц задействовано , тем лучше
Ну да -- лишь бы блинов навесить и дергать. На тренировках вы не вес тягаете, а мышцы тренируете. И небольшой вес, но с правильной техникой, тягать сложнее
Спасибо!
Странно, у нас стоит Хаммер, но мы садимся спиной к тренажёру и тянем как "колесом" в нижней точке подводя к себе. А не как тянет Илья здесь на видео - наоборот
Тренажёры имеют разную конструкцию и разную механику. Так что разная техника на разных тренажёрах - это нормально.
@@ТвойТренер-ц7л спасибо)
При тяге к груди на блоке или на этом тренажёре лопатки должны быть всегда сведены?
В нижней точке должны быть сведены. Вверху - нет.
Тут сильная компрессия на позвоночник?
Скорее растяжение
лох
А при кифозе можно мне
Можно
Нет смысла в таком опускании локтей, так как лопатки при угле рук чуть больше 90 градусов уже сведены.