КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ?
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2022
- Как легко прибавить до 20 см к прыжку с места за 5-10 минут ?
Смотри видео до конца❗️
Хочешь научиться выпрыгивать головой / подбородком до баскетбольного кольца?
Или по грудь / пояс над верхним тросом сетки в волейболе?
Мечтаешь полностью доминировать над соперниками на площадке, иметь крепкие, «пуленепробиваемые» суставы
и спортивное долголетие, вплоть до самой пенсии?
Пиши прямо сейчас мне 👇
📌Мой ВК - mr.leap
📌Моя группа ВК - verticaljumpup
📌Моя группа в Телеграм -
Заказывай индивидуальный тренировочный план или сразу записывайся на мое личное наставничество🤝
Гарантированно, в кайф, быстро и безопасно приведу тебя к нужному результату💪 - Спорт
А на сколько ты прыгаешь в длину с места?
355
@@AnT-hg7rj, отправь мне видео ВК или Телеграмм, если не врешь
310 прыгнул в июне
210
170 максимум
спасибо, помог!! прыгала 150 см теперь 165
Получилось, спасибо
Вчера жоска тренировался, сегодня - в травматологии
не туда запрыгнул?
Сегодня мы сдавали на физре прыжки в длину я прыгнула 1 м..
точно такая же ситуация...💀
А сколько тебе лет?
@@softdys5395 А ты в каком классе?
@@softdys5395😅
171 в 4 классе норм?
Насколько я поняла что бы прыгать дальше надо правильно соблюдать такие правила как:ноги в коленях согнуты
Таз обязательно отводим назад как бы немного приседая при прыжке
Мах должен быть резким и сильным
Нужно поджимать ноги к животу
Туловище накланено вперед
Смотрим дальше точки приземления
Когда прилетели руки веред выставляем
*У меня плохая ситуация, и я не могу ее решить. Не знаю, сможете ли вы мне помочь... Я всегда была спортивной до 11 класса, а потом пережила стресс и больницу с пневмонией. Поэтому от стресса у меня начал теряться вес с 47 до 39кг. Сейчас вешу 40 и уже более менее не мотает в стороны. Однако за эти 3 года я полностью потеряла физическуб форму и способность бегать, прыгать, отжиматься, то есть по всем упражнениям ухудшились показатели. Сегодня я прыгнула 150 см, и это было позорно для меня и для моей бывшей спортивной жизни. Моя же подруга, которая ниже меня на 2 см, прыгнула 185. Я знаю, что рост абсолютно никоем образом не влияет на прыжок, но что это такое? Почему у меня пропали все навыки и мне очень тяжело на физре? Я очень переживаю из-за этого, что даже жить не хочется с таким позором. Я думаю, что дело в весе и нетренированных мышц. Как же мне все вернуть, если вес вообще не прибавляется сколько бы я ни ела он идет в энергию, а не в массу. Мои ноги просто отказываются и не могут сделать даже базовые упражнения...(*
Это вполне естественно потерять физически показатели после длительного отдыха, и к сожелению мышечные показатели не восстановишь за пару недель поетому не отвчаивайся и продолжай заниматься спортом и рано или поздно все придет в норму, мб и лучше будет
@@bigypro9680 Ох, это точно! Сейчас на ногах стою очень уверенно, даже не теряю равновесие и могу приседать на носках. Занимаюсь на турниках, отжимаюсь и обязательно делаю разминку и растяжку, пытаюсь много кушать 2000+ ккал из-за активностей. Раньше этот порог доходил до 1800, но, видимо, мне было этого мало. Иногда удивляюсь, как может столько поместиться🤡👍🏻
Вес уже 45кг, ноги ещё укрепляю, а вот бицепсы сильно выросли. Иногда парни говорят, что со мной шутить нельзя, но я так не думаю. Как у мужчин всё равно не получится, но в целом хотелось бы побольше руки и плечи, прокачать спину. Однако пока всё ещё не бегаю из-за ног, ведь надо удостовериться, что они точно не подведут)
Влияет ли плоскостопие на прыжок в длину?
Не знаю, честно
ПОка не знаю...
15 лет
Пригаю легко 2.30
мало(
Я прыгаю в 11 225см
13, 2.35 на легке
А кроссовки влеяет на прыжок?
Да
@@zoritimaа как именно
@@user-fg3uh6ss6tНу типо нужны типо кроссовки которые использует в баскетболе, хз не шарю по этой теме но обувь влияет на прыжок
У нас было испытание и я его провалил потому что со скользовал и как идеот падал
Всем здравствуйте я хочу росказать о себе я 20 апреля в 300 талантов для королевы я прыгнула 1 метр и 74 сантиметров и мы бегали истофету и мы занели 3 место меня зовут Виноградова Ева мне 8 лет всем спасибо за внимание всем пока
3 m пригаю
ого,а как вы этому научились?
Прыгаю 210, хочу больше
Я в 12 лет с трудом прыгаю оо 190-210см
Круто, а я в 16 170..