Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с НУЛЯ
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2018
- Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео показано, как научиться прыгать на скакалке и по сути предложена инструкция по обучению, пройдясь по которой, вы сможете научится прыгать, а также выполнять некоторые упражнения со скакалкой, например бег на скакалке и т.д.
В видео рассказана какой должна быть длинна скакалки, состав скакалки и какую скакалку лучше сначала покупать (скоростную скакалку или обычную резиновую), как не нужно прыгать, на сколько широко держать руки, чтоб не уставать слишком быстро и т. д. Все это поможет ответить на вопрос как прыгать на скакалке с нуля.
Также очень важно стараться не прыгать слишком высоко.
Нужно стараться не реагировать зрением на то где скакалка, а прыгать синхронно с движением рук, т. к. если вы будете стараться увидеть и потом прыгнуть вы просто этого не успеете сделать. Поэтому советуют при прыжках на скакалке не смотреть вниз, хотя на самом деле нужно просто не стараться прыгать после того как вы зрительно увидели скакалку).
После того как вы попрыгали крутя скакалку на одной руке, как и показано в видео, начинаем прыгать по одному разу через скакалку. Натянули скакалку, 1 раз прыгнули, как только это у вас это хорошо получается начинаете прыгать по два раза, через время постараться прыгать по 4-5 раз, дальше десять. Ну а потом прыгать и не сбиваться.
Прыжки на скакалке является более затратным движением чем бег, поэтому приготовитесь к тому, что вы поначалу будете уставать).Кстати если вам надоел бег по одной и той же местности, вы можете просто начать прыгать на скакалке, для этого не требуется много места.
После того как вы научились прыгать на двух ногах и не сбиваться долгое время, вы можете попробовать прыгать и немного переносить вес с ноги на ногу.
Дальше можно добавить незначительные движения ногами вперед назад.
После того как у вас это получается, можно научиться прыгать в стиле бега.
Каждый круг скакалки вы прыгаете меняя ногу. Не стоит крутить слишком быстро или слишком медленно. Это как в ходьбе есть скорость не комфортная, не комфортно идти слишком медленно также как и слишком быстро. Но начать можно со скорости ниже средней а дальше подойти к комфортной для вас скорости.
Все вы уже можете прыгать на месте, с движением, с переносом веса, бег на скакалке. Зная эти техники вы легко еще сможете передвигаться и не прыгать на одном месте. Что также добавляет трудностей для координации.
Если вы по началу будете сильно уставать, начнут печь плечи, делайте паузы, что ваше обучение не пошло во вред вашей выносливости. Ну и также обратите внимание на ширину на которую вы выставляете руки.
После того как вы все это научились можно немного укорачивать длину скакалки, чтоб была возможность прокручивать скакалку быстрее.
В принципе звучит просто, но как и везде нужно упорство и желание и вы добьетесь нужной цели!
Выполнив предложенные рекомендации вы поймете как правильно прыгать на скакалке и это у вас начнет получаться.
Подпишись на канал: bit.ly/UA-camCherednichenko
#прыжкиНаСкакалке #КакНаучитьсяПрыгать #чередниченко
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка - испытание на скакалке для бойцов
• Бокс тренировка - испы...
Круговая тренировка на улице для бойца - турник, отжимания, скакалка
• Круговая тренировка на...
Жиросжигающая тренировка на скакалке - Кардио зарядка
• Жиросжигающая трениров...
Разминка для боксера, которую ты НИКОГДА не делал
• Разминка для боксера, ...
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook / cherednichenkobox
- Instagram / cherednichenkobox
- VK cherednichenkobox
- Telegram t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам - Спорт
Неважно, сколько ошибок вы совершили и как медленно вы движетесь вперёд. Вы всё равно на целую вечность обгоняете тех, кто даже не попытался.
Пробуем учится, учимся и становимся лучше! Спасибо за внимание. Удачи и здоровья вам ;)
привет Антон) скажи это нормально, если по началу не получается с ноги на ногу прыгать? как на 6:07
Привет! Конечно нормально)
Тут как и везде нужно пробовать и стараться и начнет получаться. Даже и замечать нк будешь оно само будет так делаться)
спасибо за ответ)) а то я уже боялся, что это возрастное..
😄😄😄
Очень хорошо объяснил, воспользуюсь советами, благодарю!
среди всего шлака ютуба , хоть где-то есть нормальный канал , Антон красава всё чётко и нечего лишнего !!!!
Спасибо бро за комплименты! 💪⚡😉
когда я училась в школе, все девочки смеялись надо мной, что я не умею прыгать на скакалке, и мне было стыдно и страшно, но прошли годы и я решила всё-таки научиться, никогда не поздно
Сюжет Какого то Американского Фильма про Изгоя
Я тоже не умею
@@krutoi.2324 но это жизнь, суровая жизнь в Восточной Сибири
хехехех, ну ты и лох
Ахахаха
Я тоже решил научиться прыгать на скакалке в 26 лет
Супер. Прыгаю сам и всем советую. Кто только, только начинает прыгать, терпения вам и скорейших успехов. Главное сделать первые шаги, а дальше всё пойдёт как по маслу. Всем удачи и здоровья. 💪
Спасибо большое! Главное начать и не останавливаться ))
Спасибо и тебе успехов!
Начало видео - просто красота. А сколько энергии требует!
Просто улёт.)
Ваша воля и стремление заставляют двигаться дальше!!!💪💪💪💪👍👍👍👍
Только не давно начала прыгать на скакалке. Сейчас прыгаю 500 раз и по немногу увеличиваю. Учусь прыгать со стороны в сторону 😊
То что я искала, достойный,полезный, важны урок. 🤝
Начал с длины скакалки. Подписался.
Благо дарю тебе за твой вклад в боксерское движение
Спасибо Антон, все Ваши видео для меня полезны !!!
Это искусство, правда! Огромное спасибо за урок и эстетическое удовольствие! Уже купила, буду тренироваться ✊👍
Спасибо Ольга ;)
Успехов Вам!
@@AntonBoxing добрый день, как дышать во время прыжков?
@@user-ki4jb1lk4s Ртом
@@user-ki4jb1lk4s Или носом. Вдыхать стоит воздух
@@user-wd2fc5fn5q логику
Благодарю за видео как всегда просто и понятно！！！
Часто попадаются ваши видео по разным запросам - подписался! Успехов вам💪
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
Дякую друже !
Спасибо за популяцию скакалки! Все просто и понятно. Лайк!
Хороший тренажер, можно и популяризировать) . Спасибо за отзыв. Скоро еще будет видео о пользе прыжков на скакалке ;)
Спасибо за скакалку! Отличный урок!
Спасибо Андрюха! Много раз спрашивали, вот и дошел до этой темы)
Огромное спасибо,Антон!будь здоров!
Спасибо за то что вы делаете!!!
Крутой контент ,ровный парень респект тебе.
Капец, как же вы легко это делаете😮 Настоящий профессионал. Спасибо за помощь, начну учиться
Главное не сдаваться, пробовать и снова пробовать. Через время начнет получаться лучше и лучше😉
@@AntonBoxing хорошо😁
Очень крутой видос. Все четко и ясно. С меня подписка и лайк.
Спасибо ,всё по делу и доходчиво ... удачи 👍
Антон ты просто монстр! Очень круто скачешь на скакалке! Супер молодец!
Приветствую Антон!Рад знакомству с вашим каналом!Всё чётко и понятно!Большое спасибо, обязательно поделюсь с друзьями!!!Решил бросить курить и с головой уйти в спорт,думаю ваши видео будут отличной мотивацией!!!
Спасибо вам огромное за объяснения, я только начинающий боксе во время тренировки на скакалке мне тяжело прыгать, но щас буду пробовать как вы объяснили
Спасибо. Хорошее видео. Всё лаконично и просто.
Красавчик Антон ты молодец .
Красавчик! Как вовремя😀😀😀
Спасибо! Приятно Вас смотреть!
Красавчик! Хоть кто-то нормально объясняет
Спасибі. Очень информативний урок по скакалке!
Спасибо!
Самый лучший блогер ))
Спасибо Антон. Очень полезные советы ! Сегодня будем пробовать. Нашел много своих ошибок ! Удачи тебе !
Привет Вячеслав! Спасибо за отзыв! Надеюсь сможешь улучшить навыки и получать удовольствие от работы ;)
Спасибо за урок!
Благодарю !!! Приятный канал !!!
Очень круто . Спасибо)
Спасибо коротко и нечего лишнего
Спасибо . Обязательно попробую. 👍👍👍
И от меня обязательный лайкос этому видео😁😁😁
Спасибо большое!!! Всего хорошего вам)))
Спасибо огромное, сейчас буду пробовать😀😀😀
Ты вообще красава , так держать просто супер давай в той же поре
Спасибо, друг. Отличный канал!
Супер, спасибо за информативный видос👍
Рад помочь! :)
спасибо за подробное видео )
Очень приятный человек. Спасибо за видео!
Спасибо большое!
Спасибо за видос👍👍👍👍
Привет Антон ! Спасибо за хорошие советы ! Побольше базы !!!
Спасибо Саня! Приятно слышать это! Все постепенно будет, доберемся до всех нюансов ;)
Шикарное видео!
Тренируйся, не останавливайся и все получится. Это видео надо смотреть
100% 💪💪💪
Благодарю. Все четко и конкретно.
Парень на позитиве, приятный южнорусский говор)), профик!
Круто! Хорошая техника 👍💯
Спасибо Антон.
*Супер! Спасибо за хорошие рекомендации по скакалке!*
Пожалуйста Денис ;)
Антон Красавчик Спасибо 👍👍✊
Ты топ я буду делать все упражнение которое ты делаешь в видео 👊👊💪💪💪
Класс, все понятно и чётко
всё очень понятно спасибо бро
Большое спасибо! Было очень приятно и инетересно смотреть. Пойду пробовать.
Давай Успехов! Главное не бросать сразу после первой попытки, все получится ;)
Ну вы чертовски круты!👍
Спасибо Вам большое за такой хороший отзыв!
Вот еще видео со скакалкой может тоже будет интересно ;) :
Бокс тренировка - испытание на скакалке для бойцов
ua-cam.com/video/OS5x5RzAtBw/v-deo.html
Круговая тренировка на улице для бойца - турник, отжимания, скакалка
ua-cam.com/video/vXjgI9Jcbh8/v-deo.html
Спасибо большое. Быстро и понятно) Разжевали - пора идти работать) Я пошла прямо сейчас 🤪🔥
Спасибо, очень помогли 👍
Больше спасибо!
Спасибо большое!!очень помогло
Здравствуйте Антон! Спасибо за подробный разбор техники.
Спасибо! ) рад помочь 👊😉👊
Спасибо, дружище!
Очень грамотно объяснил. Спасибо!
Спасибо
Красавчик просто!!!!
спасибо) буду учиться)
Интересно, как ваши успехи?
Скажи ты похудела я тебя видел ты хотела похудеть со спомощью собаки
Бл ка. Зач тебе скобки скобки используются типо прикол улыбка боже
@@rakuzan-by1km ну так,она и улыбается типо когда это говорит
Супер! Спасибо
Круть ! Скакалка это вещь на всю жизнь , очень нравится и детей учу
Привет!! Спасибо за видосик✊✊✊✊✊
И тебе спасибо Макс!
Антон ты супер желаю тебе успехов. Я каждого твоего ролика смотрю и буду смотреть дальше... хочу стать таким как ты.
Спасибо большое Навруз! Рад что тебе понравилось. Для меня честь, но есть немного лучше чем я! Терпение и труд 😉😉😉
Спасибо! Буду учиться.
Успехов Анна! 😉
Смотрел твой видос в июне, сейчас могу прыгать так же. Начинал с нуля. Стиль «Буратино». Сейчас делаю все, кроме двойных прыжков.
классное пояснение спасибо большое,все доходчиво и понятно.
Удачи Владимир ! Спасибо 😉
Спасибо братан 👍🏻👍🏻👍🏻👊🏼
Жазылш маган өтініш менде қазақша спорт канал бастадым
О Антон вы прекраны 🥰
Суть. Тренируйся, не останавливайся и все получится. Это видео надо смотреть если не получается и хочется бросить. А тут раз и позитив, и уже в руках скакалка.)))))
Спосибо вам дай вам бох счастя 🥰🥰🥰🥰🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
отличное видео, впрочем, как и всегда ))))
Спасибо друг ;)
Погнали, спасибо!
Хорошо помогает спасибо большое вам никак не мог научиться прыгать на скакалке а вот вы научили
спасибо Антон
Антоха Мотивирует! И что ОЧЕНЬ ВАЖНО грамотный методист!!!!
Крутяк💪👏
Салам с Кыргызстана ,красава родной делай дальше👍
Спасибо! Друг!
Красавца!
спасибо за ваши рекомендации по обучению, сынок 7 лет учится) непростое это дело как кажется сначала)
Ничего, дети сравнительно быстро учатся. Усидчивости мало, поэтому не старайтесь все сразу сделать. По 5-10 минут несколько раз в неделю, и все получится ;)
Очень хорошая методика! Мужик, моё тебе уважение👍🏻
Я боксёр прыгал плохо , но посмотрев твоё видео у меня улучшения пошли почти моментально , СПАСИБО )
Рад помочь! ;)
Рабочее видео всем советую
Антон молодец
спасибо все понятно
Ахренено))) супер
😉👊😉
Лучший!
Супер! Молодец