Я тренировался как Стеф Карри 60 дней чтобы улучшить свой бросок и вот какой результат
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2024
- 60 дней тренировался по программе Стефа Карри, чтобы улучшить свой бросок, дриблинг и понимание игры (2 часть).
#basketball
00:00 - Начало
02:03 - Первая неделя
04:40 - Вторая неделя
06:24 - Третья неделя
07:45 - Финальная неделя
9:48 - 60 день
Instagram: / thestephjr
TikTok: / thestephjr
epidemicsound.com
________________
Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,2021,2022,2023,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,номер 1,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи - Спорт
Это видео реальный пример тому что никогда не стоит сдаваться
+
Правда
Почему
У меня была такая же мотивация в твоем возрасте, но к сожалению не было интернета, информация и даже площадки с мячом(( Сейчас нагоняю, когда есть время. Ты красавчик, бомби дальше!
Очень ждал новую часть. Спасибо тебе, ты мотивируешь не только себя, но и остальных)))
Спасибо))
Бро, как же я тебя понимаю, когда горит от потери мячи или от промахов, и ты просто выпинываешь мяч в атмосферу. Главное не сдаваться и пройти этот этап, удачи ❤
Ура, новая часть. Очень нравится продолжай дальше пожалуйста!!!
Ты большой молодец,я уверен что твои тренировки не напрасны и ты станешь сильнее.Главное не забывайся чтобы не получить травму,Удачи!!!
Я ждал новую часть я верил ! Спасибо, спасибо за видео
круто! смотрел первое видео год назад когда совсем не умел играть, а сейчас сильно изменился, а твое видео и результаты супер дал мотивацию тоже прокачивать бросок дальше
Спасибо за видео, ты меня замотивировал тренироваться и идти к свой цели, а и еще можешь больше снимать видео 1vs1 2vs2 3vs3
рад что замотивировало)
@@TheStephрил,поснимай игры 1/1,2/2
@@distroyyy9637 ок, попробую заснять
Давно ждал продолжения
Ты делаешь очень мотивационные и крутые видео ! Спасибо тебе ! Благадоря твоим видеороликам я улучшил свой бросок на 67% !! Продалдай дальше! ✊✊
как же я долго ждал 2 часть, 3 часть будет уже в NBA)
а ты хорош! класс, что есть те видео не где только говорят делай и у тебя всё получится, а где реально чувак берет и пробует все это делать и емаё результат налицо! респект, мотивируешь!
Легенда вернулась
Снимай побольше частей❤
Молодец, мы берем с тебя пример)))))
очень качественное красивое и мотивирующее видео!
Спасибо 🙏
скучал по тебе брат, рад что ты выпускаешь хоть и с такими пропусками
стараюсь как могу)
Дружище, очень классное видео, ты проделал огромный прогресс и соответственно получил достойный результат, это правда достойно, на будущее, постарайся бросать в одно движение, т. е. ты сначала доводишь мяч до головы, а потом уже совершаешь бросок, лучше это стараться делать быстрее и в одно движение конечно, можно бросать и так, многие звёзды НБА тоже так бросают, например Пол Джордж, но сам Стеф бросает в одно движение и как видим он в разы бросает лучше чем пг, удачи в твоих тренировках, надеюсь у тебя все получится, лучший)
помню когда-то давно я писал комментарий под прошлым видосом и что хочу сказать, прогресс на лицо, но ты до сих пор отпускаешь второю руку при броске🤣🤣👍👌
Да, видос очень качественный, над монтажом сильно потрудились, смотреть приятно ❤
Спасибо))
спасибо большое за мотивацию я по данной схеме уже 3 неделю тренируюсь и стал гораздо чаще попадать) ЕЩЕ РАЗ БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Рад помочь)
ЖДУ 3 ЧАСТЬ!
Хорош мужик удачи тебе
было бы прикольно увидеть программу на прокачку ведения, мне как тяжёлому игроку не очень хорошо даётся дриблинг, могу конечно убрать защитника на раскачке, но этого мало как-то...
За видос респект, ты умеешь мотивировать, удачи тебе
Красавчик, бро.
Жирнющий лайк. Только дисциплина и самоконтроль приведут тебя к желаемому результату! Красавчик,так держать;)
Привет!У тебя очень изменилась тезника с прошлой части это очень хорошо но вот мои личные советы:оставляй руки после броска (когда я делал такде как ты у меня практически не летело и я решил оставлять руки и у меня получалось попадать).Старайся, развивайся
Как же приятно видеть как новичок становиться лучше и лучше каждый день, видеть как другие люди помогает ему улучшаться видеть провалы и улучшения.Все же есть хорошие люди в это мире.
🥲
Мне очень нравятся твои видео
Вы совета не просили, но все таки вкину: попробуйте сделать тест бросков (так же с каждой точки по 5+ бросков, как Вы делали в начале и в конце видео) в игровом темпе, на высокой скорости, используя дриблинг и автопас, это будет очень показательно касательно прогресса и реального уровня, ведь в игре статичных открытых бросков очень мало
И еще добавьте в свою тренировку часть, где Вы будете бросать в игровом темпе. Я не знаю, что в программе тренировок будет дальше, может там это и есть
Но касательно того, что было в видео, Вы проделали хорошую работу, хороший прогресс, и надеюсь будете дальше расти в баскетбольном плане
Большой респект Вам
Легенда
Прекрасно
легендарный камбек который никто не ожидал !
Отличный результат. В добавление к привычкам, которые желательно устранить, хочу добавить - в самой начальной фазе броска, подготовке, ты не достаточно приседаешь вниз. Это плохо не только для броска, но и для других аспектов баскетбола.
Ты постоянно должен находиться на полу согнутых ногах. Угол в колене должен меньше, около 90гр. или чуть больше. Это позволит быстрее подготавливаться к броску и выпускать мяч. А так же, сильно облегчит работу рукам. Мяч таким образом можно легко кинуть по высокой траектории, еще и придать подходящее вращение, из-за того, что упор делается на ноги и кисти, а не трицепс.
Тот же Карри достаточно низко садится при подготовке броска
год ожидания не прошёл зря
Молодець
Красавчик, посмотри внимательно на руку бросковую в конечной фазе броска, у тебя её после броска уводит влево, надо исправлять, у меня так же было... особенно видно на 3шках
Ролик супер!
Спасибо)
Брат попробуй носки параллельно ставить
Хорош запиши про дриблинг если нет еще
6:48 во время перевода тебе надо касаться или бить ладонью противоположную ногу. Тогда не будешь терять мяч попадая в ступни или икры. Например, если у тебя мяч в правой руке, то после того, как мяч покинул твою правую руку, ты должен коснуться ладонью левую ногу
Спамибо тебе твои видосы сильно мотивипуют. Я бы щас вышел бы на треню, но я заболел.
Желаю скорейшего выздоровления
@@TheStephСпасибо
Было бы очень интересно увидеть видео в котором ты разбираешь технику броска разных игроков и потом сравниваешь со своей. Может ещё что-то найдёшь помимо того что нужно держать локоть 90 градусов
Интересная идея
Кстати, можешь пожалуйста дополнить советы по механике броска?
Вот что я нашел:
Держать локоть 90 градусов. Примерно на уровне глаз должен быть локоть, а мяч выше головы
Ноги направленны к кольцу и напряжены
Между мячом и ладонью должно быть небольшое пространство, а мяч лежал на подушечках пальцев.
Указательный палец должен быть на середине мяча.
Следить за большим пальцем, не толкать им мяч.
Снимать себя на видео@@TheSteph
@@best-0 все предельно правильно, просто бросай, найди свою механику и совершенствуй свой бросок
бро ты мегахорош
Побольше снимай
Пипец, вот это сейм ситюейшн. По окнам понял что тип в германии живет, сам приехал сюда полтора года назад, и тоже в баскетбол играть начал) как же похоже на меня)
он вернулся
7:40 я сам пробовал бросать мяч выше головы, но для этого необходимы оч сильные ноги, поэтому так сложнее, если раскачаешь ноги, то и бросать станет легче
Качество видео стало гораздо лучше
Что за музыка играет очень подходящее под настроение. Название можно
У Стефа адовая программа, начиная примерно с 7-8 фазы. Я сделал 2, по-моему, тренировки с 12 фазы и забил. В принципе, прога норм, но, имхо, ее надо сжимать и выбирать самое необходимое. У меня после нее результат сильно вырос. Плюсом ещё было то, что я почти всю ее делал в зале, но недели на 3 уходил на улицу, там было супер жесткое кольцо, в которое было довольно трудно забивать, что ещё больше затянуло тренировки, но зато вернувшись в зал я стал попадать намного больше
Да, после 7-8 фазы там начинается ад))
you are so hardworker than me i just very lazy
2:38 хз, в каком то смысле это даже плюс, туда сюда бегаешь, выносливость наверное улучшается🎉
Я жду теперь видео "Я тренировался 30 дней как джа морант, чтобы увеличить свой прыжок")
У меня сейчас 3 тренировки баскетбола в неделю, огромный объём прыжков, так что прыжок и так растёт)
Привет видео очень интересное и мотивирует прям жестко но я заметил у тебя одну ошибку при технике броска ты молодец что начал понимать что локоть должен находить на уровне глаз это круто но запомни брат обязательно когда готовишься к броску ты делаешь те же самые действия что ты и делал но когда ты бросаешь левая рука а точнее пальцы на руке должны смотреть на вверх то есть нельзя их згинать считается как ошибка и после того как кинул мяч не тяни левую руку вперёд это тоже ошибка
ГО 3 ЧАСТЬ
это была последняя
Бро ты лучший, какие у тебя кросы скажи пожалуйста
Плохие, не советую.
Я пробовал тренироваться по этой программе летом(ставил бросок с нуля, до этого баскетболом почти никогда не занимался), для улучшения техники он очень хорош, но когда я начал больше играть 5 на 5, то заметил, что даже простые открытые броски без контеста именно на игре забить куда сложнее, чем на тренировке. Я, лично для себя, сделал вывод, что тренировка броска должна быть в игровом темпе: постоянные рывки, дриблинг, имитация быстрого отрыва, прохода заслона или открывания после заслона. Поэтому, имхо, нужно чередовать тренировку Стефа с тренировками с командой или одним-двумя друзьями в игровом темпе
да, динамика очень важна
А где взял саму программу, можешь пожалуйста отправить на русском?
В плане броска: советую тебе расположить указательный либо средний либо середину этих двух пальцев на середину мяча и закрывать соответственно только тот или те пальцы, которые расположены по центру мяча, таким образом у тебя будет идеальное вращение мяча. Так ты сможешь контролировать свой релиз и мяч будет идти строго по центру
В плане дриблинга советую делать абсолютно любые движения с максимальной скоростью и увеличивать её, не стоит думать, что лучше сначала начинать медленно, это глупо и не нужно. Так ты делаешь две работы. Если ты научишься стучать мяч с максимальной скоростью, то и медленно для тебя будет расплюнуть
А правда что нужно бросать только одной рукой (если бросковая рука правая), а левой мячь просто придерживается и в последний момент перед броском отпускает мячь? Чтобы в момент броска не сбить траекторию? Поидее когда мяч высылается только одной рукой то так проще задать оптимальную траекторию. Но и остаётся вопрос, как задать эту оптимальную траекторию?
@@subortun4637 да, ты бросаешь одной рукой, второй придерживаешь. Чтобы задать траекторию тебе достаточно в конечной фазе броска держать локоть бросоковой руки на уровне глаз или выше
Не особо понял по поводу броска
@@TheSteph он имеет ввиду закручивать мяч только двумя пальцами, расположив их по центру мяча.
Безымянный и мизинец не закрываются
@@user-zk9jk3gn8d даже представить не могу, как закрывать только 2 пальца
привет подскажи что у тебя за кроссовки пожалуйста
у него jordan stay loyal 2 он их не советует
Хорош очень круто!А можно вопрос сколько лет ,какой рост?И где ты живешь
20 лет, 179 +-, Германия
Бро при дрибленге поставь ноги ровно
Тебе только в инсту можно написать для покупки перевода этого курса? А то я не могу в инсту зайти.
Да, заказать можно только в инст
Жаль, получается не смогу заказать его(@@TheSteph
@@best-0 vpn
@@TheSteph та знаю я, но когда я зарегестрировался мой аккаунт сразу заблокировали
Бро, где ты живёшь? Такая красота)
Зиндельфинген, Германия
Где купил кофту warriors 5:18?
Заказывал в интернет магазине, уже не вспомню в каком
Слушай, а у тебя реально хороший перевод этого курса? Можешь пожалуйста дать свой тг? Хочу купить перевод этого мастер класса, в инсту не удобно писать.
Прости, не могу дать тг. Все кто покупали, всем понравилось. Над переводом я старался, чтобы сделать его максимально понятно.
@@TheSteph то есть только в инсту можно тебе написать по курсу?
@@TheSteph я не могу в инсту зайти, куда можно ещё написать?
Знаешь, я сам только недавно узнал об этом:
Я кидал мяч и он не долетал,еле долетал,потом смотрю рилсы а там одир чувак обьясняет то что если опускать мяч раньше во время броска то он выше подлетит,и я попробовал и сработало!я опускал мяч примерно на уровне волос,а когда отпустил на уровне плеч он очень высоко подлетел(это все одной рукой)
Но от этого точка броска понижается, то есть в игре тебя будет проще заблокировать, но если нет сил на трёхи с высокой точкой выноса, то можно делать и так, пока не окрепнешь
я тренировался как стеф 3 месяца 6 дней в неделю и теперь у меня 10/25 трех а было 1 или 2))
Молодец, продолжай тренироваться.
Привет! Попробуй НЕ сводить ноги в прыжке
Не убегай опорную руку после броска
Тебе нужно поработать над более вертикальной траекторией броска.. делай более высокий бросок это улучшит процент попадания..
последи за левой рукой ты будто подталкиваешь ей мяч попробуй подвинуть ее чуть вы сторону в финальной фазе
Как называются кроссовки?
они очень неудобные, так что не рекомендую
@@TheSteph Понял,спасибо
Ссылка ещё рабочяя в инсту?
да
ты живёшь в германии?
да
брат ты говоришь у тебя больные плечи, у меня такая же проблема, ты что используешь, чтобы не болели?
Я сейчас хожу к врачу и мы обсуждаем что делать. Я уже делал МРТ. Там все не так просто, мазью или растяжкой не вылечить.
Вот так значит... Променял меня на этого челика 4:04
Увы...
Нету незаменимых людей 🫸🏼🫷🏻
какие у тебя кроссовки?
Сейчас curry 11
я думал что у тебя
1.ua curry 4
2.lebron soldier 8
3 Jordan stay loyal 2
4.curry 11
@@user-jj7xr6dl3y ua curry 4 и lebron soldier 8 были раньше, Jordan stay loyal 2 у меня на улицу, а в зале играю в curry 11
Ну и как тебе в джорданах.Я тоже себе думаю заказать, а обзоров на русском языке нету, тем более интересно твое мнение.
@@user-jj7xr6dl3y Jordan stay loyal 2, лично для меня, не очень. Ноги болят после тренировок. Я бы не советовал.
Ого,ты в германии?
Да
@@TheSteph ебать хорош, раньше в снг на старой площадке,с кольцом и порваной сеткой тренировался
Германия? Какой город?
Зиндельфинген
Я был в бюккебурге
Мешает ли качалка броску?
нет, если тренироваться правильно, то только улучшает бросок
Наоборот бросок будет лучше
Какой у тебя рост?
179-180
Я могу немного улучшить твой бросок смотри в щите есть такой квадрат если ты где то под 45 то кинь в угол этого мини щита в твоей стороне а в близи такжем но броске с штрафа и т.д кинь ровно в этот квадрат и плюс 2 очка
Спасибо за совет, но как и любой элитный шутер, я тренирую чистые броски в корзину. От щита больше подходит когда ты очень близко к кольцу.
Видно как ты физически окреп и бросок стал похожим на бросок взрослого баскетболиста)
По сравнению с прошлой частью
кольцо слишком широкое
Может мне кажется но ты продолжаешь в бок прыгать, особенно в конце видно
кажется
Чт оу тебя за кроссовки?
JORDAN STAY LOYAL 2
Не рекомендую их для игры, они неудобные и после тренировок побаливает стопа.
Не сиди на мяче, это ошибка!
чувак мне тебя жаль, - выздоравливай и будь собой
А где друг
В другой стране
Приятно видеть коллегу. Я тоже треню по программе Стефа уже как месяц. Надеюсь, что ты еще не завязал. Встретимся в НБА. Жду с предвкушением нашей встречи
Goofy ahh curry fan
Чем больше ты бросаешь тем лучше будет твой бросок , на этом все потратил время ...
У тебя мяч не перед лбом а сбоку от головы это не правильно
быстрее на дриблинг тренируй, слишком медленно, так никогда его не улучшишь, ошибки надо делать «без них ты просто не будешь прогрессировать»
согласен
У меня дед сдох
Champion train
Loser complain
Еще какой-то годик и ты мне и шанса не оставишь в игре 1 на 1🫳🏻🫷🏻
Im a beast mode, im a cheat code, im stronger than king kong, im faster than cheetah
а что это за страна? Германия?
вид из окна сногшибателен!!
Все верно, Германия