КАК ПРЫГАТЬ ВЫШЕ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Каждый из нас мечтал по щелчку пальца разблокировать свой прыжок, давайте будем честны. В этом видео ты узнаешь секрет "разблокирования" прыжка. Приятного просмотра!
Моя телега t.me/artempoz_fit
СТАНЬ АТЛЕТИК-ФРИКОМ! www.tempozfit.ru
0:00 Привет!
0:20 Секретное зелье для прыжка!
0:50 ПРЫГАТЬ ВЫЩЕ=ПРЫГАТЬ МНОГО?
1:24 ЧТО ДЕЛАЕТ ИЗ ТЕБЯ ЭЛИТУ В ПРЫЖКАХ?
1:50 ПРЫГАТЬ ВЫШЕ=СТАТЬ СИЛЬНЕЕ?
2:12 СТРЕМИСЬ К ЭТИМ ПОКАЗАТЕЛЯМ!
2:30 ИДЕАЛЬНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ СИЛЫ.
3:11 ТЕХНИКА ПРЫЖКА. КАК СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ?
4:11 ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ!
7:07 ДОПИНГ ДЛЯ ПРЫГУНОВ! ПЛИОМЕТРИКА!
7:45 МОИ ТОП 3 ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ ДВИЭЕНИЯ!
9:27 ИТОГ. ЧТО ДЕЛАТЬ ТО?
9:50 ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПРЫЖОК!
10:16 БОЛЬШЕ КОНТЕНТА В ТЕЛЕГЕ!
#баскетбольныйатлетизм #взялмяч #прыжок #вертикальныйпрыжок #данк #баскетбол #uba - Спорт
Моя телега! t.me/artempoz_fit
СТАНЬ АТЛЕТИК-ФРИКОМ СО МНОЙ! www.tempozfit.ru/
Еее, очень годно! Я пошёл тренироваться)
Как всегда лучший!
Полезный контент 🔝💪🏀👑
Все ради вас!
🔥🔥🔥
как же часто видел тебя на площадках и думаю. от куда я тебя знаю))) оказывается на ютубе еще давно смотрел тебя )) хочу снова восстановиться и играть в ветеранах 35+, обязательно приобрету твою программу) уже посмотрел инфу на сайте, всё грамотно. спасибо за твои видосы
Спасибо тебе! Как увидишь-кричи эй ютубе😀
Вот так 2 раза в день делай и будет прыжок!
если повторять все из видео по 2 раза, скорее всего будет травма, отдых лучше перетренерованности
@grenka-eh6ym душно стало
@@grenka-eh6ym так это шутка ,тип так 2 раза делай и спина не будет болеть ,а так по усмотрению организма ,конечно
Я делаю пистолетики с весом ,думаю тоже для прыжка пойдёт
Хорошее упражнение, тож переодически использую)
попробую уделять больше времени плиометрике ,т.к возможности заниматься большими весами нет
отдельно тренирую прыжок 1 раз в месяц,очень мало
Есть примеры людей с прыжком за 100 см, не использующих вес вообще. Плиометрика ван лав
@@athleticfreakru ,если у меня время до 1 декабря хорошенько увеличить прыжок?хочу сделать данк на соревнованиях, эх,аж глаза горят..
@@dendunkerзависит от твоего нынешнего уровня, какой съём?
@@isqool6601 325+
@@isqool6601а если пальцами касаюсь до кольца?
Хотел спросить, если я прыгаю с одной ноги, то я могу тоже самое делать или есть какие-то другие упражнения?
Однозначно.
Все эти упражнения подходят и для одной ноги
Ябы дал еще один совет...укрепляйте колени отдельно, и контролируйте нагрузку ни них
А как укреплять
@@richhp9783 ну в одном сообщении не напишешь, есть много информации об этом.
@@richhp9783 если еще актуально ,статика ,медленые приседания, в ютубе есть видео как укрепить колени ,там топовый данкер рассказывает как да что ,Илья Кроха зовут ,
статикой@@richhp9783
я прыгаю выше с одной ноги, почему я не могу прыгать так же и с двух ног?
Вопрос удобства и готовности тренироваться с двух ног
Во-первых: здесь инфа только для двуногих прыгунов, во-вторых: плиометрика даёт скорость, помимо других 4-ёх терминов, в-третьих: высокий прыжок не даёт гарантии сделать даже мельницу, не говоря уж о BTL и Тетрисе
Во-первых, тут инфа для всех, кто хочет увеличить прыжок. И не только данкеров.
Во-вторых, высокий прыжок как раз-таки дает основные гарантии это сделать. А техника исполнения всегда в разы легче, нежели увеличение прыжка)
@@athleticfreakruнужно иметь мягкий прыжок для мельниц, BTL, за спиной и т.п.
@romanrezontov8591 мягкий? 😀
@@athleticfreakru Ну... как у Джа Моранта и Айзеи Риверы
Чтоб забивать сверху вам понадобиться ваши мама и папа, так как это почти в 90% генетика) просто помню себя по университету, я мог забивать на тренировки и режим, и прыгать при этом по плечо, при этом кто-то не вылезает из зала, и даже достать не может до кольца, хотя выше были
По плечо?😀
Фантазер, ты меня называла!
Ни разу не видел ни одного человека, который не вылазит из зала и не начинает прыгать.
@@athleticfreakru ,ну если в прямом смысле не вылазить из зала ,то до кольца точно не допрыгнешь из-за перетрена)
по плечо на кольцо 210?
@@dendunkerя образно же , я на Джеральд Грин) но все равно, может люди не правильно качались , то ли что , но всегда было так
Че совсем чтоли какое яйцо...
Куриное брат. Ты же смотрел видео?
так я не понял, а зачем 10 минут видео, если в первую минуту показал ритуал с яйцом и уже ничего не надо будет делать хахахаххахахаахахах
Это мишура брат. Надо было что-то добавить
хахахааахахахаахх, ну ты поработай над ритуалом, чтобы не мишурой был, а чтобы работал аэхахахахахахааха
Ты не понял. Ритуал рабочий. Остальные 9 минут мишура
@@athleticfreakru ааааа понял, пойду проверять, как будет прыжок 127 скажу
@@athleticfreakru хахаха, сделай еще шортсы смешные. Я так с них угараю. Прям реально смешно 🤣