여자가 좋아하는 전완근 만들기. 전완근 덤벨 홈트 3가지.

[@자구자구-z9h]

체지방을 줄여야 팔에 핏줄이나오겠네요~
손목을 뒤로접히는 운동 자극엄청받음 1kg2개 를 한꺼번에 한손에 잡아서하면 잘됨

[@홍당무-x4n]

전완근 넘 멋있으세용
저는 풀업, 푸쉬업, 해머컬 다 하고
마무리로 밴드로 전완근 운동해요 ㅎㅎ
전완근이 잘 안커서 고민인데 도움이 많이 됐어요!

[@gooood-day]

복싱하셔서 그런가 전완이 정말 좋으시네요ㅎㅎ 복싱하는 친구들 악력도 강하더라구요 💪😎👍

[@건지부부]

복싱 더 해야겠군요ㅋㅋㅋㅋ
감사합니당😁😁😁

[@박준호-h2c]

팔에 힘을 주고 해야하죠?

[@ghjkasdf476]

이두운동을 해도 팔은 커지지 않나요 선생님?!
(이제보니 영상제목이 전완근 운동이었네욬ㅋㅋㅋ)

[@건지부부]

네네ㅋㅋ 이두운동하면 당근 팔도 커져용😁

[@이석진-w4g]

리스트 익스텐션 저건 건너뛰어도 상관없나요? 좀 별루네요 ㅋ

[@건지부부]

네네ㅋㅋ 패스하세용ㅋㅋㅋ

[@크롱-i1q]

하고 싶은데 집에 덤벨이 없는데..

[@황금돼지-f7p]

당신이 올린 영상을 다시 보면서 멘트의 일관성이 있는지를 확인해라~