🚨 ¡ALERTA! LA SOLUCIÓN a la ANSIEDAD y DEPRESIÓN (100% NATURAL)
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- Опубліковано 21 жов 2024
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#AriesTerrón #Ansiedad #Depresión
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
¿Te has sentido con depresión y ansiedad? ¿Cuál ha sido tu experiencia?
Muy depresiva y fea de echo sigo en ella y llevo mucho tiempo así no soy mucho de hablar de lo que siento pero bueno saludos ❤
Bipolar más del lado depresivo con algunas hipomanias.
Yo tengo transtorno de ansiedad al parecer por una mala dieta o inadecuada... y es horrible. Mi único motivante es que ya bajé casi 30kg en 8 meses... de 137 a 107 kg...
después de empezar la mediación vamos mejorando 😢
Sii y el ejercicio es muy buena terapia para mi , el cambio de alimentación también me ha ayudado, solo estoy a cuatro kilos de llegar a mi peso y espero poder mantenerlo,peso 59 pero quiero pesar 55😢.
De verdad, no sabes cuánto te agradezco este video. Tengo meses enterrada en ansiedad y depresión por pérdidas y esto me da una esperanza nueva.
Todo pasa y todo sana….te mando un abrazo 😊
Yo para empezar no diría que tengo ansiedad y depresión no me es útil!! Primero háblate con amor y levanta tu trasero al gym !!!
@@AbrahamSotoG yo para terminar no me tomaría el atrevimiento de soltar cualquier rebuzno, no le es útil a nadie. Primero averigua las circunstancias que cada quién tiene, toma ácido fólico y levanta tu trasero a donde lo requieran.
@@michellezarate6141 gracias linda, que estés muy bien.
Hola, fíjate que yo a mediados del 2022, empecé con problemas de depresión y ansiedad, lo que me ayudó bastante fue,la terapia psicológica y el ejercicio, aunque también tomé fármacos por un tiempo hoy en día, me siento muy bien! Aunque ya dejé la terapia psicológica, sigo con el ejercicio y aprendí a cuidar mi alimentación, y todo eso me ha ayudado bastante hoy en día más que nunca siento amor por la vida y sobre todo por mí mismo
Yo siempre he sido una persona físicamente activa (ejercicio 5 veces a la semana) y con buena alimentación, pero por giros de la vida termine con una depresión muy severa, de esas que ya comer y moverte es un suplicio, así que si pasas por una situación parecida, mi mejor consejo siempre será pedir ayuda, tanto profesional como de tu familia y amigos, ya que a veces solo no puedes levantarte, el apoyo de otras personas siempre será vital para seguir adelante, mis mejores deseos para todos
Te deseo lo mejor, nunca dejes de ejercitar tu cuerpo. 🏃♂️🏋♂️😇
Te lo confirmo amigo!! Yo casi me jodí un brazo en las pesas porque yo en ese momento pasé por momentos dificiles mentalmente...Jamás hay que evadir sus problemas mentales con la chaqueta que el ejercicio lo puede todo
Yo soy psicólogo y a muchos de mis pacientes les indico visitar el nutriólogo, cuidar su sueño y comenzar actividad física ligera (dependiendo del individuo) incluso las caminatas son un buen puto de partida. Me encanta tu trabajo
Hola! Estoy pasando por una etapa donde por más que hago dieta y ejercicio estoy ganando mucha grasa abdominal, leyendo he encontrado que pueden ser síntomas de cortisol elevado, últimamente me siento muy fatigada. Quisiera buscar ayuda psicológica, pero mi pregunta es debo buscar algún psicólogo con cierta especialidad o cualquier psicólogo puede ayudarme?
Durante más de 5 años sufrí de depresión grave, tome medicamentos, tome terapia, y ajuste mis hábitos de comida y ejercicio, estaba convencida de que con todo eso iba a lograrlo, lo triste fue escuchar a mi doctor decir que nunca me iba a curar😢
Hoy en día ya no tengo depresión, y sigo cuidando mi alimentación y haciendo ejercicio 😊
Siges con tus medicamentos?
Wow interesante ....encontraste el punto supongo eso es bello
Mi ansiedad es muy puntual: malos hábitos de sueño. Más de una década pensé que era más productivo siendo noctámbulo, así que veía amanecer todos los días, trabajando y sin pegar los ojos. Entonces la mente cansada estalló y comenzaron los ataques de ansiedad, empezando con un extraño miedo a dormir y ya no despertar, luego durante el día empecé a sentir que me estaba pasando algo malo, como si fuera a darme un desmayo o un ataque cardíaco, lo que provocaba miedo y sus síntomas alarmantes, como falta de aire, sudoración, dificultad para tragar saliva, taquicardia, despersonalización, etc... La ansiedad no es más que la respuesta del organismo ante un peligro, que puede manifestarse en la postura de luchar o huir, así que como mi mente dañada ya no podía distinguir un pequeño síntoma, se sobrealertaba y mandaba indebidamente ese golpazo de adrenalina ante un peligro inexistente. Lo controlo durmiendo adecuadamente mis 8 horas nocturnas, pues si tengo mal sueño es seguro que durante el día sufra algún ataque de ansiedad en cualquier momento, que aunque ya los tolero mejor, no dejan de ser tormentosos.
Me pasó lo mismo, por años trabajé de noche porque me parecía más reconfortante. Nunca he tenido miedo a dormir, como tú, sino que luego duermo muy poco y por ratos. Por desgracia me es imposible dormir 8 horas, ya que estudio y trabajo.!
Yo siempre fui de los que no tomaba importancia a este tipo de padecimientos psicológicos como la ansiedad y los ataques de pánico o la depresión, hasta que me dio COVID y tuve ataques de ansiedad y pánico, me tuvieron que medicar y poco a poco recuperé mi vida tiempo después volvieron a aparecer esos padecimientos y tuve que regresar al tratamiento hasta que me di cuenta que eso volvía cada que dejaba de hacer ejercicio y pasaba mucho tiempo encerrado, mi recomendación es que hagan ejercicio, salgan a caminar, vayan a terapia y comer sano claro que ayuda mucho ahora que me a tocado vivirlo empatizó más con la gente que sufre de esto y espero que todos sanen pronto
Cuando vengan el nuevo virus, nos querrán encerrar nuevamente.. normalizar el aislamiento etc..
Perdón cosas q tienen q pasar. Cristo le bendiga.
La parte espiritual también es fundamental , es principal .
💪🏾 totalmente cierto! Soy psicóloga diagnosticada con depresión y ansiedad. Hago pesas y la verdad es que si siento un cambio ! ❤
Te3tas pasando
💪 Terapia + alimentación + ejercicio... la mejor combinación
Agregaría la meditación y mindfulness
Para que tanto cabrones, a que horas van chambear entonces?
@@willis97cc eso se llma depresion el no saber como llevar tus horarios jajajaj y cuidado te puede llevar a la ansiedad tambien, de seguro alguna de estas 2 tienes,por tu respuesta, echale ganas y organizate bien.
@@felipequiroz7662 No digas tonterías, fue sólo un comentario
Y medicacion en muchos o en la mayoria de los casos
No sabes lo que el gym y la alimentación hicieron en mi, estaba sumido en tristeza, no digo que ya estoy
Curado, pero vaya que me ayudó a no tirar la toalla y a tener nuevas metas!
Un día como hoy, pero de hace tres años, fui por primera vez a consulta con una psicóloga, después de un intento de suicidio y varios meses sumido en depresión y ansiedad.
Para no hacer el cuento largo, después de esa consulta empecé a ir al gimnasio, comencé un plan alimenticio y empecé un pequeño negocio. Las tres mejores desiciones que he tomado en toda mi vida 🖤 ahora, estoy empezando a centrarme en la construcción de mi físico, en lo que va del año he subido 4 kilos, peso 54. Mi meta para este año son unos 57 como mínimo y, si puedo, me encantaría llegar a los 60 🤟
Cuanto mides?
Dale con todo hermano. Poco a poco se llega a la meta 💪
@@ephrem7147 1.70 mts
@@Rcoleman88 muchas gracias 🙌 ánimo.
Yo perfi 30 kilos de peso y aun no logro recuperarme peso 59
Yo tengo desde hace 10 años con ansiedad y es muy cansado y desesperante, es muy difícil el día a día, comencé en el gimnasio (otra vez) hace como 4 meses y ha sido muy difícil porque algunas veces me da haciendo ejercicio, me siento mareado y con las pantorrillas débiles y pues, un abrazo a todos los ansiosos que se la rifan día con día.
Un abrazo de vuelta a mi me pasa igual
Es terrible los síntomas de la ansiedad desde ataques de pánico, mareos que elc lo que me a ayudado es el ejercicio la alimentación el descanso lq meditación y fundamentalmente mejorar los hábitos y tener un objetivo ee vida. Y siempre me levanto y me duermo diciéndome la muerte llega muy rápido hay muy poco tiempo para vivir sin miedo a nada y con todo para cualquiera que sea tu objetivo diario.
Un abrazo
Muchas gracias x esta informacion, se q sera de gran ayuda para muchos, yo soy testimonio de esto, viví 20 años en una depresion bastante fuerte, primero no daban con mi diagnostico, y cuando x fin me diagnosticaron costó mucho encontrar el tratamiento correcto, los antidepresivos más simples no me funcionaban, hasta q un neuropsiquiatra me recetó una combinación de medicamentos mas fuertes y fué cuando comencé a sentirme mejor, comencé un tratamiento integral donde comencé a entrenar fuerza, cardio y algo de yoga, también cambié totalmente mi alimentación, ya hace 4 años de mi recuperación, siento q he vuelto a nacer, todo esto me llevó a apasionarme x la salud, así q me certifiqué como Personal Trainer y voy a la mitad de mi carrera de nutrición, la salud es un privilegio y debemos cuidarla ❤
Yo incluiría relaciones sociales, después de un periodo de depresión mayor comencé a crear vínculos con personas nuevas y socializar ayudó bastante.
Totalmente! Es de las cosas que necesitamos como el aire.
Leí mal 😅 pero si es verdad 😊
Por un episodio de perdida 😢 casi no me levanto de cama.. hasta que fui l gym. Y llevo 7 meses. Sin casi fallar gracias a Dios 🎉
Yo siempre he tratado de tener una alimentación 80% de alimentos naturales, realizo 1 hora de ejercicio, me baño con agua fría.
He notado un mejor físico, con mas energía, duermo mejor, y sobre todo más felicidad.
Háganlo chicos 🏃🏼♀️❤️
Hola Aries! Soy Psicólogo Clinico con Posgrado. Me encanta que hayas hecho un vídeo al respecto. Yo trabajo desde terapias contextuales y ha sido muy complicado encontrar Nutriólogos con los que pueda realizar trabajo conjunto para diferentes Diagnósticos. Existen muchos Trastornos que tienen abundantisima y contundente evidencia a favor del apoyo nutricional y el ejercicio. Mi tesis de hecho, planteaba aplicar terapia + plan nutricional y ejercicio para potencial el tratamiento en pacientes con TDAH, sin embargo no pude conseguir ningún nutriólogo que esté al tanto de éstas recientes investigaciones, ni de Nutrición aplicada a la salud mental. Sería genial que ambas disciplinas comiencen a trabajar en conjunto. A ver si dejo ese proyecto para doctorado!
Saludos.
Qué interesante. Trabajo con niños con esa condición, me gustaría saber más.
Totalmente es cierto. Ya pude experimentarlo y darme cuenta que la alimentación y ejercicio es un súper aliado para sobrellevar la depresión. Desde la secundaria tenía periodos de depresión al punto de querer dejar la escuela (y eso que mantenía un promedio arriba de 9.4) y desaparecer del mundo, vivía débil mentalmente todo angutiado. Pero desde que una doctora me trató una infección fuerte de estómago hace un par de años, se mejoró mi situación de ansiedad y depresión : ) ¿por qué? Me puso a dieta, le bajé a los azúcares, los aceites de cocina, los procesados, refrescos que tanto consumía y todo eso y empecé a comer sano. Luego empecé a jugar en un equipo de fútbol y a ejercitarme y mejoré mucho. Ahora tengo más fuerza física y mental desde que hice esos cambios.
En 2 ocasiones experimenté con mi cuerpo para reafirmarlo: por cierto tiempo volví a mi antigüa alimentación insana y dejé un poco el ejercicio y los periodos de angustia y depresión los sentía volver y me empezaba a angistiar de nuevo y desesperanzado de todo. Vuelvo a mi rutina sana y siento ese 'power up' que te anima a salir adelante. Hasta me río de mi mismo porque miras el mundo de diferente forma cuando te mantienes sano y luchas contra la depresión❤
En mi caso soy autista y tiendo a ser depresivo y ansioso. Desde niño estos problemas me afectan mucho. He ido a terapia y psiquiatra. No me sentía bien jamás y me autolesionaba. Afortunadamente comencé a hacer ejercicio y aleimentarme mejor por fín calmando mi ansiedad y depresión. En verdad sestoy eternamente agradecido con el ejercicio y el cuidado de mi alimentación. La vida se me ha tornado más bella. Así que sí, tío Terrón, que maravilloso es el deporte.
Hola Aries! Gracias por este tema! Como psicóloga quiero aclarar que al final como muchos padecimientos, una ansiedad o una depresión puede ser orgánica o psicológica. Me explico: como ha explicado Aries hay motivos orgánicos para tener estos síntomas depresivos y ansiosos como por ejemplo una mala nutrición, sedentarismo, falta de sueño, o incluso desbalances hormonales. Hay que recordar que cuerpo y mente son uno, están íntimamente conectados y lo que afecta al cuerpo afecta a la mente y viceversa.
Una vez aclarado esto, si necesitas de ayuda psicológica para poder poner en marcha esos nuevos hábitos saludables, o si aún así sientes que tu caso va más allá de tus hábitos y que tiene otra raíz, ahí es cuando es recomendable el tratamiento psicológico y si es necesaria la complementación psiquiátrica para tratarlo.
No es casualidad que la ansiedad y la depresión sean los trastornos más comunes en el mundo, es que nuestra forma de vida tiene un papel importantisimo. Hay personas que sufren cuadros depresivos que desaparecen por completo en cuanto hacen planes con amigos, comen mejor y empiezan a hacer ejercicio y dormir más. La mezcla entre nuestro estilo de vida más sedentario, una pandemia de soledad, etc afecta mucho nuestro bienestar psicológico. Cuidar de nuestra salud física también es cuidar de nuestra salud mental y viceversa.
Hay otra cosa que yo encontré que tiene estudios cientificos que avalan sus beneficios para la salud incluso teniendo efectos en la ansiedad, depresión, el manejo del estrés e incluso la pérdida de peso? El té, el té de buena calidad en todas sus formas, especialmente el té verde contiene muchisimas catequinas, vitaminas, etc de los que hay muchisimos estudios, sobretodo en Asia donde más té se produce y consume, se han estudiado mucho estos efectos. Yo descubrí el té hace poco, y la verdad que me apasiona y todos los días lo implemento. Además otra de las diferencias que tiene con el café es que su contenido de cafeína no se dispara de la forma en la que lo hace el café, sino que el té va soltando la cafeína paulatinamente tras su toma, lo que te mantiene en un estado agradable de alerta. Comparado con el café que da un chute inicial de energía que sigue de un bajonazo en el día.
que buen comentario, gracias !
Aries, gracias por esto, personalmente soy una persona con un transtorno psico-ansioso depresivo con 3 intentos de suicidio diagnosticados por un psiquiatra, desde mi experiencia les puedo decir que jamás se callen este tipo de sentimientos, porque cualquier pequeña cosa no resuelta, tarde o temprano terminará saliendo de tu cabeza pero de una forma nada favorable, busquen ayuda profesional y cuiden su salud física, eso les ayudará mucho
Totalmente cierto! Soy Psicóloga y llevar la terapia de la mano con buena alimentación y ejercicio, es lo mejor.
Hace 4 años, termino mi relacion ,sentia que me moria ,llegue a un estado en que mi salud mental estaba muy dañada, tenia ansiedad y depresion , hasta que unas amigas me animaron a ir al gimnasio y mi vida cambio .
En efecto, una buena alimentación siempre te va a ayudar, en todo.
Todo está conectado, la respuesta inmune, los cambios a nivel neuronal, el mejorar solo la alimentación combate muchísimas cosas. Es simplemente maravilloso. Tenemos la respuesta en frente ❤ Tío por qué no platicas de la influencia de la nutrición contra enfermedades a nivel inmunológico? Para complementar jsjs
Sip, tengo toc y me dió en toda la torre. Me diagnosticaron TOC severo y casi del tipo esquizofrénico, obvio me cayó también una depresión muy muy fuerte. Empecé a dormir todo el día porque estaba asustada todo el tiempo y me daban ataques de pánico. También empecé a comer en exceso. Toda la vida he pesado 50 kilos, ahora peso 70 😾. Por eso te escribí hace un tiempo para ver si me puedes dar consulta Aries 😢
Te comprendo!!! También tengo toc y sé lo retador que puede ser! Mi doctora me recomendó pasiflora (yo la tomo en té) y siento que me ha ayudado. También tomo fármaco, terapia semanal, hago ejercicios de pesas y me alimento bien, tal y como lo explica Aries. Ánimo, no estamos solas en esto ❤
Para la ansiedad el ejercicio y comer bien si me han ayudado. El problema es esta epoca en la que se han juntado los dos, depresion y ansiedad, no hay fuerza humana que haga que me pare de la cama, que las nauseas me permitan comer, que logre dormir las horas correctas para poder ser funcional al dia siguiente. No se, suena muy sencillo pero ya en la realidad o por lo menos en mi realidad no lo es.
Justamente no aplica para todos, pero incluso en esos episodios puede haber un día que te sientas con una pequeña fuerza de levantarte, y es ahí donde puedes intentarlo, aunque sea lo más mínimo. Permítete sentirte mal reconociendo esas veces que has logrado sentirte mejor
De hecho mañana iremos nuevamente al gym después de 5 o 6 años, todo lo que acabas de decir motiva a hacerlo con más gusto. 😊 💪
Te deseo mucho éxito
Yo tengo Artritis reumatoide diagnosticada desde hace 4 años y me deprimió porque me dolía hacer ejercicio. Ya la tengo controlada pero empecé a tener molestias en el cuello que me obligaba a estar acostada boca arriba porque se me cansaba o sentía que no aguantaba mi cabeza 😅... Total que en vacaciones de semana santa me harté y me metí a hacer pesas más por coraje que el cuello no me dejaba hacer nada. Y pues funcionó, ya no me duele nada, más que lo que trabaje con el ejercicio de fuerza 😅... también empecé a comer mejor, dejé los ultraprocesadas y empecé a bajar un kilo por semana y ahora me siento mucho mejor y motivada para seguir. Tus videos me ayudan mucho 👍🏻
sacaste un artículo para mí, hace un mes me diagnosticaron con trastorno mixto de ansiedad y depresión, y estoy en tratamiento, afortunadamente estoy respondiendo bien, con mi terapia psicológica y la medicación de la psiquiatra, y algo en lo que han coincidido todos los doctores que me han visto, es en que no abandone mi entrenamiento de gimnasio y mi buena alimentación, aunque por las molestias no lo había podido hacer y la extrema fatiga que sentía, pero hace 3 semanas que regresé a entrenar, gracias y saludos
Eres lo máximo mi querido Terrón. Gracias por compartir esta información porque la depresión es el mal del siglo. Te amo
Cereales integrales, frutas, verduras, frutos secos, lácteos descremados. A cambio de eliminar ultra procesados azucarados.
Es bastante más barato que antidepresivos.
Sorprendente, debería tomar nota para toda mi familia.
Lo tomaré en cuenta a pesar de que mi problema existencial es más por mi propio egoísmo no he dejado de entrenar antes me hubiera hasta burlado de la depresión pero uno nunca sabe si lo busco es porque detesto seguir en este bucle estoy educandome para salir de todo esto y agradezco esto de la tecnología y de profesionales como tu.
Completamente cierto, tanto como la Terapia + Ejercicio + Buena Alimentación, me ayudado demasiado a combatir mi antiedad y depresión❤ no siempre tendremos días buenos, en ocasiones recaeremos pero siempre intentemos levantarnos y volver a comenzar, gracias Tío Terrón 🫶🏻
Tengo depresión crónica y trastorno de ansiedad generalizada. Hago terapia y tomo medicación hace dos años lo cual me ha ayudado muchísimo, hace unos meses empecé a entrenar musculación justamente para complementar lo que sentía que me faltaba y que necesitaba. También haciendo caso a mi cuerpo disque si quiere avena, si quiere carne, legumbres, huevo, etc, lo consumo. Terapia y entrenamiento es lo que me mantiene hoy sintiéndome mejor que nunca. Un saludo!
Yo padezco de depresión y anciedad de toda la vida y mis recaídas siempre han sido cuando dejo el ejercicio y la nutrición, igual salgo de ella cuando retomo el ejercicio, el psiquiatra siempre me a dicho que no puedo dejar el ejercicio.
❤ wow gracias por esta información 🙏 Estás haciendo la diferencia para muchas personas. Ya estás dejando un legado. Mi admiración y respeto.
Yo padezco de ansiedad sexual que se manifiesta como eyaculación precoz, en general soy una persona medio ansiosa y a ratos como depresiva. Al menos ya aprendí a controlar la ansiedad sexual con el consumo de una hierba. Ya puedo disfrutar del sexo.
Esto sí es muy cierto yo ya lo comprobé padezco de ansiedad el año pasado 2023 estuve haciendo ejercicio todo el año y me sentí mucho mejor No más que mi ansiedad cuando me pega es de comer empieza a comer mucho y sobre todo Busco mucho el pan pero cuando estuve haciendo ejercicio el año pasado me sentí muy muy bien pero no he podido lidiar con la ansiedad Y eso hace que deje el ejercicio😢
Es verdad! tengo el diagnóstico y dejé el gym tres semanas y mis síntomas volvieron 😢, necesito volver 😩 los pensamientos se apagan en el gym, entrenamiento ayuda.
¡Gracias hermano por subir este video en el momento indicado! Y no solo para mí sino para muchas personas. El día sábado atravesé uno de los momentos más difíciles y tristes de mi vida, la perdida una persona que amaba y aún amo. Ya empecé el duelo, y el martes en la mañana que vi a este video no sabes como me ayudaste a levantarme e irme a correr, tus palabras al último "deseo de todo corazón que estos consejos te ayuden" me hicieron levantar de la cama y no quedarme ahí derrumbado sobre pensando. Desde ese día empecé a tomar terapia, tengo personas que saben lo que estoy viviendo, me propuse ir a correr todas las mañanas y en las tardes ir a entrenar con pesas. Cambiar aspectos en mí que no están bien, mejorar y sanar y aunque todo esto es aún muy reciente, solo les puedo decir a todas y todos los que están viviendo algo que les duele mucho que no está mal pedir ayuda, no está mal hablarlo con las personas que nos aprecian, quieren y aman, no está mal sentir todo esto, solo no hay que negar lo que sentimos y trabajarlo de la forma más sana posible. ¡Muchas gracias Aries!
Tengo un temor enorme a la soledad, a tal punto que la idea de estar solo me da ataques de ansiedad muy fuertes.
Saber que como bien me ayuda a sentirme un poco mejor
A mi me sirvio mucho terapia ejercicio correr y entrenar pesas, ademas de socializar, y me paso como dice terron si dejo por unos dias de hacer pesas me siento mas nervioso
He padecido se ansiedad y depresión varios años, intente de todo y esta bien incluir suplementos pero nuestro cuerpo es sabio si bien la alimentación influye bastante, y ejercicio fisico tambien hay un ejercicio mental que se llama mindfulness y la ansiedad se va sigan mejorando si se puede 💪
💪🏼 totalmente cierto, en mi caso lo experimenté, llevo meses con mi terapia psicológica pues he pasado por cosas muy feas, pero tomar omega 3, mi entrenamiento, magnesio, buenos hábitos en general y me han echo mucho bien, sin dejar pasar mi fe en Dios que también ha sido muy importante en este proceso de depresión y ansiedad
El ejercicio cambio totalmente mi vida, gracias por toda la info Aries
Tengo TAG, TDP y TOC. No lo sabía hasta 2021. Antes de eso solía ir al gimnasio 5 veces por semana acompañado de una dieta. Bueno, pues hoy me doy cuenta que eso me ayudó bastante. No llevaba terapia ni tomaba antidepresivos. Desde ahí me di cuenta lo poderoso que puede ser comer bien y hacer ejercicio para una persona con esos trastornos.
Yo regresé a terapia y bueno comencé a correr y hacer yoga . Comenzando a leer libros de neurología me motivó a ejercitarme.Estamos trabajando !! ❤
Eres un gran creador de contenido para la salud, Aries. Sigue con videos como este, no necesitas los videos polemicos para subir tus vistas.
Más que nada mantener la mente ocupada es lo que en verdad ayuda
💪 podria ser hasta una serie de videos, de dieta y ejercicios para aliviar la depresión, muchas gracias Alex por este video
Este canal vale oro.
Que hable de las rutinas que presentan los estudios y los planes alimenticios 😊
😮❤❤❤ este video vale oro 🪙🥇!!! Muchas gracias Aries Terron 🙌🏽🙂🫂
Excelente video, excelente información, todo el mundo debería de verlo
💪💪 Llega éste video en el momento justo 😊 ya estaba motivada a cambiar mi vida ahora con mayor razón
💪...excelente información, gracias por compartir. Exitos!...Saludos y bendiciones desde TX, Usa.
Ariescito gracias por crear este canal 🫶🏻✨
Ashwaganda!
Coño viejo gracias, espero esto me puede ayudar, que bueno que hiciste un video sobre un tema tan crucial que representa un desafío para la salud en general.
Muchas gracias por este video, una persona muy importante para mí sufre de ansiedad:(
Ojala algun dia hables mas a fondo de la meditación y que pensas!!!
Totalmente, en la actualidad, sufro ansiedad y el ejercicio ha sido punto clave para mi recuperación ademas de una dieta equilibrada, no he suprimido las papitas o asi, pero me las como por antojo ocasionalmente, la ansiedad es para mi un llamado a un estilo de vida mas saludable
Muchas gracias por la información, estuvo muy bien que hayas tocado este tema 🧠
Hola ¿Podrías hacer un vídeo sobre los alimentos que influyen sobre las crisis convulsivas o en sí la enfermedad de epilepsia?
Es muy cierto yo padezco de ansiedad ,decidí meterme hacer ejercicio y me a ayudado muchísimo y me siento muy bien
💪🏻 excelente información me sirvió de ayuda estoy pasando por un mal momento
Si tan sólo hubiera tenido toda la información que sé ahora, los últimos 8 años de mi vida no habrían sido tan duros. Ahora ya voy muy avanzado en mi proceso, pero ha sido un camino muy difícil. Gracias Terrón, tu contenido vale mucho. ❤️
Mi diagnóstico fue TAG, agradezco mucho que hagas este video basado en la ciencia. Lo voy a seguir❤
💪 gracias Aries🫂
Me enamoro y me apasiona aún más estudiar y ayudar a través de la nutrición ✨
Tú eres el origen e inspiración para estudiar nutrición, principalmente aplicarlo en mí y de ahí ayudar e inspirar a otros con el ejemplo, basado en ciencia 😉
Gracias 🙏
Aries, gracias por este video. Es información muy valiosa que muchas personas no tienen. Cuando se tiene diagnostico de depresión/ansiedad la dieta es muy importante. Hay gente que sigue dietas muy extremas o restrictivas, muchos nutriologos a veces aconsejan esto sin tomar en cuentas el diagnostico de depresión de sus pacientes. Por nada del mundo se deben de dejar los carbohidratos compuestos porque son un elemento importante para los neurotransmisores. Por lo general los médicos solo recetan antidepresivos sin una dieta de apoyo y los nutriologos recomiendan dietas sin apoyarse en el diagnostico mental de sus pacientes, grave error. Ojalá un dia hicieras un video al respecto.
Y respaldo totalmente los estudios que presentas sobre el ejercicio. Tengo depresión mayor, y en la epoca donde no tomaba antidepresivos, el entrenamiento me ayudó a sentirme mejor. No significa que sea un remplazo al tratamiento farmacologico, pero como apoyo es maravilloso.
Muchas gracias, estoy con psicóloga por ansiedad y estoy evitando a toda costa medicarme 🥲 tomaré todos los consejos, ya veremos en un mes más si ayudó
Olvidé decir que ya pasó un mes y algo y me he sentido mucho mejor tomando ashwagandha, lo de la escencia de naranja amarga no me gustó mucho pero lo reemplace con alguna fragancia que me gustase 😅 (lo de la ashwagandha vi por ahí que se debe tomar por 2 meses máximo si no mal recuerdo porque aún no se sabe muy bien si es que el cuerpo se acostumbra a ella o no)
Gracias tío aries 🫂
Muchas gracias Aries Terrón , tengo depresión y esta información me ha ayudado mucho
Gracias ❤ justo se me estaban saliendo las lagrimas y apareció tu video
Aries, te agradezco tanto que estés en UA-cam, he mejorado en literalmente TODO
💪🏼 eres el mejor mil gracias por compartir conocimiento!! ✨
Haces muchísimo con apoyar de esta manera a muchos con estos videos 🧠 / todos debemos tener conciencia-
Gracias Coach
Así es tenemos q cuidarnos para poder sentirnos bien ayuda mucho....!!!
Gracias por este vídeo Tío Terrón, es oro puro. En lo personal padezco ansiedad y cuando entreno me siento tan tranquilo y enfocado , como si esto desapareciera 💪👌
Este es el mejor video. Gracias Terrón
Echate un video para el desamor, ruptura, etc. ❤
Y justo estoy pasando por algo terrible, pues fui víctima de la delincuencia organizada y no hayo como poder dormir con tranquilidad y salir a la calle como antes lo hacía. Gracias tío terrón.
¿Y cómo puedo comer y hacer ejercicio si la misma depresión a duras penas me permite levantarme al baño?
Te sigo desde hace mucho, y no dejaré de seguirte, sólo esto se me hizo muy capacitista.
Es bastante buena la información, sin embargo hay que considerar que estas enfermedades a veces pueden llegar a ser incapacitantes.
Si sigo viva es porque la misma depresión me quita la motivación de querer atentar contra mi vida.
gracias Tio🦾
Que brazotes hermano
💪 Gracias Aries por tan valiosa información como siempre, saludos.
Es una cosa horrible yo dejé dietas y me enfoqué solo en lo saludable sin medir ni contar porque el simple hecho de hacer dieta me provocaba mucha ansiedad
💪 muchas gracias por compartir
Muchas gracias Aries.
Maravillosa info, espero le sirva a alguien sumado a la demas ayuda ,a mi hace años me sirvio , aun que ahora e reacido por causas mas fuertes esta vez
Muchas gracias
Gracias!!❤
💪🏼 gracias por tus videos aries
Excelente información gracias Ares 🙌
Arieeeees habla del 5-HTP(5-hidroxitriptofano) es la materia prima de la serotonina, yo padecía depresión y me ayudó demasiado con todo eso
Excelente información, gracias por compartir ❤
💪🏿 Muchas gracias 🙌🏿🥺
💪 ¡Otro excelente video! Mil gracias, espero pronto poder adquirir los suplementos!
Te amamos Tio Terrón, info muy util, y sustentanda ❤
Choach terrón🫵🏻, puedes hablar sobre el flúor, la pasta de dientes y sus supuestas afectaciones a la salud? de verdad muchas gracias por el conocimiento otorgado 🙏🏻