初心者でもできる【ダンシング】で休む技術

00:00 休むダンシング
00:43 ①ギアを一番軽くする
03:03 ②ハンドルを押して膝を上げる
07:21 ③背筋を伸ばして股関節を使う
10:52 まとめ
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[@user-og7np5ht2c]

追い込んだ後の
スプリントの時も無駄に力むせいなのか
大腿四頭筋がピクピクして3秒もスプリントができない。
反復練習して体の使い方を覚えていくしかないですね…

[@stradista]

たぶん筋力が追いついてないんじゃないでしょうか。

[@clowdersesia2667]

とても参考になりました。ありがとうございます。具体的でわかりやすいです＾＾

[@stradista]

よかったです！