تخطيط جدول الرعاية الذاتية النفسية يومي واسبوعي وشهري خطوات حب الذات

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 19 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 112

  • @salmarashwan
    @salmarashwan  2 роки тому +4

    لينك الانستجرام للمتابعة والتواصل 🤗
    instagram.com/salma_rashwan13/
    لينك الفيس بوك
    facebook.com/Salma-Rashwan-official-112292098112494/

  • @hagertaha1640
    @hagertaha1640 2 роки тому +16

    بحبك جدا ودائما انتى قدوتى وشجعتنى انى اكمل حفظ القران وجلسه الضحى كمان ربنا يبارك

  • @user-pf1uj7zr4o
    @user-pf1uj7zr4o 2 роки тому +38

    والله العظيم غير مع الاولاد اهملنا نفسنا اشكرك على التحفيز اختك من الجزائر دائما 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💖💕وين راكم جزائريات ولا راني غير وحدي

    • @omefolaboudarafa1239
      @omefolaboudarafa1239 2 роки тому

      تعيش اختي جربتي جداول ومشيتي عليهم ممكن تفهميني

    • @smailtaamout4008
      @smailtaamout4008 Рік тому +1

      أنا جزائرية صح آخذة افكار كثيرة انشاء الله راح نطبقها في حياتنا اليومية

    • @dalilalili9481
      @dalilalili9481 Рік тому +2

      راني هنا حببتي 🥰 ههههه هه نتبع وندير جام والله تحيا ليها من الجزائر 🇩🇿❤❤❤❤ والف نحبو والله شجعتني بزاف بزاف وربي يجازيها خيرا ان شاء الله

  • @الانيقالعراقي-ع2ع
    @الانيقالعراقي-ع2ع 2 роки тому +4

    أجمل شيءٍ في الحياة هو الترتيب والتخطيط شكرًا جزيلا إنك تحفزينا. لعادات. تسهل وتخفف. ضغوطات الحياة🙏🙏🙏

  • @بلعيدايمن
    @بلعيدايمن 2 роки тому +6

    ممكن كيفية عمل جدول مراجعة للاولاد من فضلك

  • @Ador-ation89
    @Ador-ation89 Рік тому

    من جمال الفيديو ماودي يخلص

  • @hananemerieme1429
    @hananemerieme1429 Рік тому

    قناتك رائعة و مفيدة بمعنى الكلمة حفظك الله و رعاك

  • @dalilalili9481
    @dalilalili9481 Рік тому

    جزاك الله كل خير انت اكثر من رائعة ❤❤❤❤❤ متتبعة من الجزائر 🇩🇿👍👌🥰 واول تعليق

  • @HhhvvJefo
    @HhhvvJefo Рік тому +1

    تسلمين يا رب اني من العراق اريد فديو تحفيز للبشره للجسم اني عمري ٣٨ سنه وزني ١٠٠ كيلو واني زعلانه لان ما التزم بريجيت او العنايه في نفسي تعبت😢

  • @chirstenamajok9236
    @chirstenamajok9236 2 роки тому +1

    ساعه الروقان :اجلس في مكان هادي ويكون قريب من البحر او مكان أخضر

  • @manooshja7772
    @manooshja7772 2 роки тому +6

    بشكرك من كل قلبي يا سلمى انا بقيت 6 سنين متزوجة وعندي 3 اولاد وكنت ضايعه كتيييير ومش عارفه اشتغل حاجه ولا عارفه اني اربي ازاي ولا انظم وقتي بأي حاااااجه
    لحمدلله انو ربنا جمعني فيكي حبيبة قلبي ياسلمى🤍🤍🤍🤍🤍🤍

  • @zahraelomrani9409
    @zahraelomrani9409 Рік тому

    نصائح جد قيمة شكرا جزيلا سيدتي الأنيقة.تحباتي من ايطاليا .مغربية مرت من هنا.

  • @minaabdellah5795
    @minaabdellah5795 2 роки тому +1

    خطة رائعة وجميلة جدا اتمنى لك التوفيق اختي

  • @duaaalfaraj852
    @duaaalfaraj852 2 роки тому

    جزاك الله خيرا حبيت الفيديو العجيب والنصايح الحلوة أستمتعت وأستفدت منه كثير ،بحب هل نوع من الفيديوات

  • @دعاءامام-ل4ي
    @دعاءامام-ل4ي 2 роки тому +1

    بجد انتي فوق الروعة بجد استفدت منك كتير وجزاك الله خيرا
    بس لو انا شغلي الأساسي هو الكروشيه ممكن تقوليلي ازاي انظم بحيث اني كل يوم اشتغل رغم مشغولاتي التاني من اولاد وبيت وكدا

  • @soadsadine3943
    @soadsadine3943 Рік тому

    رانا هنا لجزائريات تلقايهم فكل مكان والله صح فيديو تحفيزي بامتياز شكراااا

  • @Shaimaa_Channel
    @Shaimaa_Channel 2 роки тому +8

    احلى حاجه الجداول والتخطيط اقسم بالله من غيرها ما كنت بعمل ربع اللي بعمله دلوقت❤️❤️ حبيبتي يا لومي ربنا يسعدك

  • @najawy22
    @najawy22 2 роки тому +1

    رهيييب الفيديو ماشاء الله ..خطوات بسيطة وسهلة . اعطيتيني كم فكرة عشان انفذها . ربنا يكرمك ياسلمى

  • @samahmoh1258
    @samahmoh1258 2 роки тому

    ربنا يباركلك ويجبر بخاطرك في صحتك وعملك ووقتك وعمرك وأولادك وكل حياتك ويرضى عنك ويرضيك ويحسن ما بين ايديك ويجزيك عنا خير الجزاء

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 роки тому

      ليكى المثل حبيبتى ❤️اللهم آمين

  • @sireenfaroun8593
    @sireenfaroun8593 2 роки тому

    بحب الاشعار اللي بوصلني منك دمتِ بحُب ست سلمى

  • @rashaqawariq2784
    @rashaqawariq2784 Рік тому

    يعطيكي العافيه
    اكتبيلنا لنك تعلمي منه دهان المطبخ

  • @Panaichnisane
    @Panaichnisane 8 місяців тому

    جزاك الله خيرا

  • @omadham2595
    @omadham2595 2 роки тому +1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتى
    اللهم بارك يا سلمى ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين ويرزقك ويسعد ايامك وقلبك اللهم آمين 😘

  • @mohammedelsayd574
    @mohammedelsayd574 2 роки тому +1

    بجد فرحت عشان بتحبي الكروشيه لأني بحب الكروشيه

  • @gegeapdalale8729
    @gegeapdalale8729 2 роки тому +1

    حلقة رائعة أسعدتينا بيها
    وحفزتينا

  • @يوسفعطيه-ح3ض
    @يوسفعطيه-ح3ض 2 роки тому

    بحبك جدااااا
    بحب كل في فيديو بتنزلي
    اتعلمت منك كتير جداا
    ومن الدكتوره اسماء سعيد
    قناة نفس مطمئنه
    بجداااا احلي سلمي❤❤❤❤

  • @mohamaedgoma8964
    @mohamaedgoma8964 Рік тому

    بارك الله فيك علي الكلام الجميل انا من ليبيا انتابع فيك❤

  • @tata55-p1c
    @tata55-p1c 2 роки тому

    ممكن تتكلمي عن المامي الجديدة ل ااول مرة تبقي ماما وازاي تنظم بيتها البيبي وجوزها ونفسها

  • @asmaa6555
    @asmaa6555 2 роки тому +1

    روتين الروقان سماع الفيديو

  • @Shaimaa_Channel
    @Shaimaa_Channel 2 роки тому +2

    في انتظار فديو المطبخ يا لومي 🌻🌷❤️

  • @omabdullah4305
    @omabdullah4305 2 роки тому +1

    فيديو مفيد جدا جدا و اسلوب سهل و بسيط و لكن غنى بالمعلومات ...بحب قناتك و متبعاكى من البداية ..بالنوفيق ❤️❤️😍😍

  • @maysasalama7191
    @maysasalama7191 2 роки тому

    جزاكى الله كل الخير يا سلمى احبك فى الله

  • @yassmenmohamed549
    @yassmenmohamed549 Рік тому

    التونر بتاع بيل كلينك بيقشر البشرة فعلا ؟وبيعالج الحبوب اللي تحت الجلد ؟

  • @منوعاتوحكايات-ق4ب

    مفيش جدول للعنايه بعد الاربعين😢 ضاع العمر ولا إيه 😢

  • @hagertaha1640
    @hagertaha1640 2 роки тому +2

    ازاى ادير مصروفه ولو هو قليل مثلا١٥٠جنيه فى الشهر ممكن اعمل ايه بالصراحة حسه اني مش مكفى اعمل ايه

  • @eaadelhanash6424
    @eaadelhanash6424 2 роки тому

    انا كمان بعشق الكروشيه
    بس اخذتني من كل حاجه تانيه
    زي القراءه اللي كنت بعشقها

  • @اممحمدأنيس-س6ج
    @اممحمدأنيس-س6ج 2 роки тому +1

    الف مليون شكرا تسلمي حبيبتي

  • @monaaman8662
    @monaaman8662 2 роки тому

    يحبك في الله ماشاء الله بالتوفيق دايما متميزه

  • @امعزام-ح7ت
    @امعزام-ح7ت 2 роки тому

    حفظك الله ورعاك احبك في الله

  • @ahmedsayededres965
    @ahmedsayededres965 2 роки тому

    تبارك الله
    ليكي قبول واحس اني اعرفك من قبل كده

  • @hifeudicyivefuji2682
    @hifeudicyivefuji2682 2 роки тому +1

    دائما نستفيد من فيديوهاتك الجميلة، شكرا لك 👍👍🌸🌸❤️❤️🌹🌹

  • @salmaanwer9591
    @salmaanwer9591 2 роки тому

    بحبك جدااااا واستفدت منك كتير اووووي ربنا يجزيكي خير حبيبتي😘😘😘😘😘

  • @نقطه-ق2ح
    @نقطه-ق2ح 2 роки тому +2

    شكرا ربنا يسعدك ويكرمك ياحبيبه البي .. فقدت جمله (بشكركم لو وصلتوا لدقيقه دي من الفيديو) وبحب اشكرك فعلا بجد .. ربنا يجعله ف ميزان حسناتك يارب ..

  • @ikrambougherara5439
    @ikrambougherara5439 2 роки тому +3

    المشكل لما اكون عطلة بالمنزل اعمل تخطيط و روتينات و نطبقهم لكن بالعودة للعمل وكوني استاذة اتخلى عن كل شيء😢 لاروتين بشرة لا عناية لا قراءة .....تنظيف و طبخ و دروس و اولادي

  • @M.E.H.D.I.95
    @M.E.H.D.I.95 Рік тому

    بحبك كتيرا انا من المغرب

  • @omniamahmoud5324
    @omniamahmoud5324 2 роки тому

    حقيقي كلام مهم جدا وباذن الله هطبقه

  • @fatmaabdeltawab6572
    @fatmaabdeltawab6572 Рік тому

    المشي حلو اوي ومفيد الجسم❤️❤️

  • @مصطفىياسر-ز3ك
    @مصطفىياسر-ز3ك 2 роки тому

    تسلمي يا رب يا سلمى ويجازيك خير يا رب في اولادك

  • @Hadotaa-Masreya
    @Hadotaa-Masreya 2 роки тому +1

    سلمى ممكن ترشحيلي غسول كويس للبشرة الدهنية ويكون سعره كويس

  • @aidafsobhi8347
    @aidafsobhi8347 2 роки тому

    حلقة جميلة وانت جميلة ربي يسعدك ويفرحك ❤️

  • @SaeedSaeed-ky1ej
    @SaeedSaeed-ky1ej 2 роки тому

    لحلقه رائعه يا سلمى الله يعطيج لصحه ولعافيه بالتوفيق الج من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا الج الله يعطيج لعافيه بالتوفيق الج 👌👍👩📚📖✏☕

  • @lolomohmed6629
    @lolomohmed6629 2 роки тому

    ممكن تقوليلي اسم السيرم اللي استخدمتيه ف الفديو اللي ظهر

  • @reemali2392
    @reemali2392 Рік тому

    انا مش بعرف التزم ابدااا ع الكتابه والجداول

  • @MARNI-MK
    @MARNI-MK 2 роки тому

    لك افكار ممتعة ياخلتو 😆
    لم أدخل اليوتيوب منذ مدة اشتقت لفيديوهاتك

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 роки тому +1

      ❤️😍

    • @MARNI-MK
      @MARNI-MK 2 роки тому

      @@salmarashwan ولك ايضا 😆💚💚💚

  • @امعزام-ح7ت
    @امعزام-ح7ت 2 роки тому

    حلقه اكثر من رائعه

  • @nananaz8732
    @nananaz8732 2 роки тому

    متألقة كالعادة

  • @LecI-tt8ov
    @LecI-tt8ov 2 роки тому

    شكراً سلمى عالنصائح القيمه اختك ام لجين من العراق

  • @Al_Quraan.Al_Karim-77
    @Al_Quraan.Al_Karim-77 2 роки тому

    اذيك يا سلمي بجد شجعتني على حاجات كتير
    بحبك جدا جدا ااا

  • @ibtissemwi
    @ibtissemwi 2 роки тому

    قمة في الروعة شكرا

  • @hebamagdy1700
    @hebamagdy1700 2 роки тому

    روتين الروقان أفطر علي البحر

  • @rawaarawaa5955
    @rawaarawaa5955 2 роки тому +1

    شكرا حبيبتي ،فيكي تسوي فيديو على الاكل الصحي...

  • @كروشيهات-ض2م
    @كروشيهات-ض2م 2 роки тому

    ربنا يبارك فيكي ❤️

  • @fi_lole
    @fi_lole 2 роки тому

    شكرا جزيلا

  • @eyadmakram8925
    @eyadmakram8925 2 роки тому +2

    طب انا بشرتي دهنيه
    معرفش اى منتجات خاااالص
    غير جونسون بليل والنهار
    وغسيل الأسنان
    ياريت حد يساعدني اشترى ايه

  • @SanaaMahmoudTV
    @SanaaMahmoudTV 2 роки тому

    أنا بعشقك جدااا .وبتابعك علطول

  • @sondosbentata4378
    @sondosbentata4378 2 роки тому

    thank u so mush selma

  • @azizbenlarbi8294
    @azizbenlarbi8294 2 роки тому

    تسلمي يا سلمى😍😍😍😍

  • @karimaomoalbanine4411
    @karimaomoalbanine4411 2 роки тому +1

    سلام اختي انا في العطلة مسافرة بنسا اي حاجةاسمها تخطيط ازاي اقدر اخطط في العطل

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 роки тому

      التزمى بالروتين اليومى ،شوفي فيديو التخطيط في الصيف

  • @اممحمدأنيس-س6ج
    @اممحمدأنيس-س6ج 2 роки тому

    لم تذكري ماسك الوجه فانا بشرتي دهنية مثلك ازاي او متي يكون عندك الماسك انا اعمل و بعد التقشير

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 роки тому

      مش بستخدم ماسكات، بستخدم سيرم وكريم ترطيب فقط

  • @rokkiaamr2818
    @rokkiaamr2818 2 роки тому

    اكتر من رائعه 💜💜

  • @fifii111
    @fifii111 2 роки тому

    لااايف اجمل واكتر تفاعل شكرا لك سلمى💕🌟😘

  • @naglataher5859
    @naglataher5859 2 роки тому

    افكارك جميله انتي بجد ليدي ربنا يبارك فيكي

  • @arwayasser6031
    @arwayasser6031 2 роки тому

    حلقة رائعة

  • @roaaibtahem232
    @roaaibtahem232 2 роки тому

    اروح امشي عالبحر ياريت انفذه حتى كل اسبوع مره

  • @ابوعمار-ه2ر
    @ابوعمار-ه2ر 2 роки тому

    شكرا جدا ياسلمي ياحببتي بجد ربنا يباركلك شجعتينا جدا 😘🌹❤️❤️

  • @basmaessam837
    @basmaessam837 2 роки тому

    سلمى انا بحبك قوى ممكن تقوليلى انا بعمل جدول تنظيم وبنسى امشى عليه بفتكره فى نص اليوم اعمل ايه

  • @زهرةالفل-ق7ط
    @زهرةالفل-ق7ط 2 роки тому

    روتين الروقان اروح كوفى شوب

  • @يازهراءمدد-ر5ي
    @يازهراءمدد-ر5ي 11 місяців тому

    ❤❤❤❤❤❤

  • @رامهمحمدعبدالفتاححرحش

    انت فعلا جميله جدا

  • @leoangela4873
    @leoangela4873 2 роки тому

    والأم العاملة ؟

    • @DinaHamdy-fq4ln
      @DinaHamdy-fq4ln Рік тому

      الام العامله نشوف لنا جنب نقعد فيه 😂

  • @amirahagag1924
    @amirahagag1924 2 роки тому

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @salma3988
    @salma3988 2 роки тому

    انا بشرتى دهنيه و معرفش اى حاجه

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 роки тому

      روحى لحد متخصص يساعدك