انا عشت طفولة كلها ضرب واتحرمت من حنان الام والاب، كنت كللللللل يوم ببكي وجسمي مكسر من الضرررررررررب اليوم انا ام لطفلين❤وبعاملهم كاني اختهم الكبيره❤وبجيب لنفسي كللل شي نفسي فيه حتى اني سافرت واتغربت ودرست المجال اللي احبه كل اللي عايزاه بعملو لنفسي❤❤ الحمدلله
ممكن اعرف كيف قدرتي تتجاوزي هذا الماضي القاسي؟! انا نفسك عانيت طفولةة قااسية. ولحد الان مو قادرة اتجاوزها. كل ما اتذكر احزن وااحس بكرهه تجاه اهلي مع ااانو عمري 27سنة
@@yusuf97450مافيش حاجه اسمها تجاوز فيه اسمه الرضى والتقبل بعدين مشاعر نعترف ايوه احس بكدا بعدين مع علاج سلوك معرفي تتولد من جديد انسان اخر بس وااعي نسخه جديده فيه كتاب 📕 رحله نحو ذات نورة صفيري بس لابد تطبيبييق
اضيف الى ما قالته الدكتورة بخصوص الفضفضة مع الله ، افضل وقت يمكن تفضفض فيه لربنا هو في الثلث الاخير من الليل تصلي ركعتين و تدعي و تفضفض. حتى الكتابة كثير مفيدة,انك تكتب من دون تفكير أو اي شيء ، فقط تكتب و تضع حرفيا كل الأفكار لي في مخك على ورق كثييير استفدت من بودكاست جزاكم الله خير
@@RihabAwad-k9p لا عفوا مش فاقدة الثقة بالجميع حولي ناس ثقة لكن أحيانا هناك أمور لا تريد مشاركتها مع الآخرين فتكون الكتابة متنفس ووسيلة لمناقشة الأفكار وتنظيمها ومعالجتها
طرق التخلص من المشاعر السلبية 1 اتكلم مع حد 2 الكتابه العلاجيه اكتب كل حاجه مضايقه منها أو أي حاجه مرت في يومي 3 فويس نوت لما اعرف اسمع نفسي هعرف ا صاحب نفسي 4أعيط بصوت عالي 5اهتزاز البطن عن طريق الرياضة أو الزومبا يساعد في التخلص من التوتر و مشاكل القولون 6 اتكلم مع ربنا يارب كذا يارب كذا اعبر عن نفسي
"بسم الله على قلبي حتى يهدأ وَ يطمئن ، حتى يأخذ الأمان وَ يبتسم ، بسم الله على خاطري حتى ينجبر ، بسم الله على نفسي حتى تطيب ، بسم الله على أحلامـي حتى تكتمل ، استودعك روحي وَ أقداري وأحوالي وما أرجوه اللهم لا خذلان وَ لا خيبات فيما هو قادم اللهم آمين"
والله اكتر حاجة فعلا نفعتنى وحلت مشاكلى وهونت عليا اى مشكله بتحصل انى اختلي مع الله وادعى وابكى بين يد الله.. الدعاء الدعاء الدعاء والاستمرار عليه دون يأس ابدا... ولازم القرب من الله وجعل القران فى حياتنا وفهمه.. وتطوير الذات بكل ما نستطيع حتى لو كسلانين لاااازم نضغط على نفسنا عشان نتعلم حاجات جديدة
التسجيل الصوتي و التفريغ عن كل ما في نفسي من افكار و مشاعر بكل حرية فادني كثير ، في البداية كانت weird بس بعد كم مره صارت طبيعية و النتيجة ، ثقتي في نفسي زادت و صرت اشعر باستقرار و سكون و راحة تفوق الوصف و الخيال ، جربوها و ادعولي 🤍
@@sarahline8722 ايوا فضفضه بكل شيء لانه مافي احد بيسمعه غيري ، المشاعر السلبية شي طبيعي ، ماينفع احتفظ بالتسجيل ممكن اسمعه مره وحده و احذفه و تروح معاه المشاعر السلبية ، بس يحتاج مننا فترة من الممارسة عشان نلاحظ النتيجه. اتمنى فدتك و اتمنى لك حياة سعيدة و راحة بال.
@@sahmed-eg3iqانا حولي غابة ونهر لكن بخاف كون لحالي بتجيني افكار انو ممكن حد يأذيني بالاخص اني محجبة واني عايشة بين اجانب حتى بحارتنا كنت احب امشي بعد الفجر بطلت
بالعكس الكتم وراه امراض ربما تؤدي للموت القهر والسكوت خطير اكيد نتكلم مع الله الانسان محتاج لشخص يفرغ ما بداخله الناس مع الناس الفضفضه ضروري. لو توفقت.
انا كونت بكتب وكونت برتاح ونا بعمل لحد ما حماتي وزوجي طردوني من الشقه وحماتي لقت الانجنده في فرن الكهرباء وقرأت وصورت اللي فيها وبعتتها لبنتها وقالتي أني مريضه نفسيه قعدت ١٣يوم في شقتي فتشت في كل حاجه كانت في حاجات ضيعه مني هي لقيتها بس في الحقيقه انا عمري ما هنسي اللي عملتو فيه من شتيمه او مد ايد ربنا يرودهولها بس اللي عجبني في اللي سمعتو اني. عملت كل الحلول دي من غير ما اعرفها فكده ربنا كان موفقني في الافكارر وده الايجابي
د/هبه ياسين مينفعش اي حاجة حتعملي حياه وحتعملي ريفرشمنت او تديني طاقة انكرها على نفسي واقول في اولويات تانيه ...مينفعش ⌚خطوات علاج كبت المشاعر 1. حدد الفكرة..... ..مكنش عندها لعب وهي صغيرة 2. اتعامل معاها .....جيبي لك دبدوبين تلاته 3. طرق العلاج... أ.علاج نفسي.....متخصص او كتابة او فويس نوت ومسموح الرجوع ليها مرة واحدة بس ب..علاج جسماني ..الضحك بصوت عالي ...العياط بصوت عالي ....لعب اي رياضة فيها تحريك لمنطقة البطن ج...اتكلم مع ربنا باي صيغة واشتكي واطلب منه المساعدة ⌚مؤشرات اخرى على المشاعر المكبوته 1 اضطراب النوم 2 اضطراب الاكل 3 عدم الاقبال علي المهام اليوميه العادية 4. مفيش حاجة كابت بتبسطني بقت بيتبسطني 5..التوتز طول الوقت (على تكة) ⌚العلاقة الداعمة رزق ..ممكن يكون صاحب متوازن داخليا ولا نحمله طاقات سلبية ⌚لما حد يشتكي لك وتحس ان الموضوع تشعب اسأله هل انت عايزني اسمعك او عايز حل ⌚اسباب كبت المشاعر في العلاقة الزوجيه 1 خيف اكون كتاب مفتوح 2 بتكلم ومحدش بيفهمني 3 لما بشتكي من حاجة بيفتكرها انتقاد وبنتحول لخناقة العلاج ...الاهتمامات والمساحة المشتركة تزيد بين الزوجين وايضا الاجازة كشخص وليس كأم او كزوجة يعني وقت اقضيه مع نفسي ولنفسي ⌚العلاقة الحميمه كأي علاقة يؤديها الزوجين ولكن الفرق في جودة العلاقة والتي تتأثر بالمشاعر المكبوتة ⌚لازم يكون في مواضيع متحضرة بعيدة عن قلق المستقبل او المشاكل الخاصة اوي للكلام فيها مع شريك الحياة او الاولاد ويا ريت مشاركة التجارب مع الاولاد عشان يكون عندهم الامان انهم يحكوا
الزوج الذي دايما يصرخ و يعنف ويهين ويغلط عمره مايكون مصدر امان وعمره مايكون مصدر دعم.. ودة الزوجة بتكون بعيدة عنه نفسيا ومش حتشكي له ابدا ولا تفتح قلبها له لانها تكون عارفة انها تعرض نفسها لمشكلة اكبر من شكواها😢
سبحان الله انا اخترعت مع نفسي اسلوب التسجيل ده من سنين لاني مليش حد افضفض معاه ولاني كمان بتكسف ومتهيألي ان ربنا الهمني للطريقة دي علشان متجننش وفعلا برتاح وكمان افكاري بتترتب وساعات بكتشف طرق للخروج من المشكله او حتى ابكي وارتاح وبقت عاده والحمد لله ❤
ماعندي حتى شخص واحد نقضر نشكي ليه همي اي واحد شكيت ليه يقول لي قولي الحمدلله حالك احسن من ناس كتير وهاد الشيء يضورني اكتر ويزيد عليا يحسسني اني جاحدة لفضل ربي وانني لا يجب ان احس او اتالم
استهلوكنا حتى دمرونا سامحتكم لوجه الله سامحتكم من كل قلبي سامحت من علمني درس ونسيت كل مشاعر سلبية كل شعور طعن وخيبة حولتن لشعور امتنان انا ممنونة الكم انكم خليتوني ابعد وما كمل معكم بتمنى لكم كل الخير ربي يسعدكم ويبعدكم ..❤❤❤❤
انا ممتنه انهم باعدونى عنهم بس للاسف مش قادرة اسامح ومش عارفه اوصل للمرحله دى لانى لسه ما اختش خقوقى منهم ما زلت مسلوبة الحقوق وكل املاكى تحت سيطرتهم وكمان حارمنى منها حرمهم الله من نعيم الدنيا والآخرة
...............................د/هبه ياسين مينفعش اي حاجة حتعملي حياه وحتعملي ريفرشمنت او تديني طاقة انكرها على نفسي واقول في اولويات تانيه ...مينفعش ⌚خطوات علاج كبت المشاعر 1. حدد الفكرة..... ..مكنش عندها لعب وهي صغيرة 2. اتعامل معاها .....جيبي لك دبدوبين تلاته 3. طرق العلاج... أ.علاج نفسي.....متخصص او كتابة او فويس نوت ومسموح الرجوع ليها مرة واحدة بس ب..علاج جسماني ..الضحك بصوت عالي ...العياط بصوت عالي ....لعب اي رياضة فيها تحريك لمنطقة البطن ج...اتكلم مع ربنا باي صيغة واشتكي واطلب منه المساعدة ⌚مؤشرات اخرى على المشاعر المكبوته 1 اضطراب النوم 2 اضطراب الاكل 3 عدم الاقبال علي المهام اليوميه العادية 4. مفيش حاجة كابت بتبسطني بقت بيتبسطني 5..التوتز طول الوقت (على تكة) ⌚العلاقة الداعمة رزق ..ممكن يكون صاحب متوازن داخليا ولا نحمله طاقات سلبية ⌚لما حد يشتكي لك وتحس ان الموضوع تشعب اسأله هل انت عايزني اسمعك او عايز حل ⌚اسباب كبت المشاعر في العلاقة الزوجيه 1 خيف اكون كتاب مفتوح 2 بتكلم ومحدش بيفهمني 3 لما بشتكي من حاجة بيفتكرها انتقاد وبنتحول لخناقة العلاج ...الاهتمامات والمساحة المشتركة تزيد بين الزوجين وايضا الاجازة كشخص وليس كأم او كزوجة يعني وقت اقضيه مع نفسي ولنفسي ⌚العلاقة الحميمه كأي علاقة يؤديها الزوجين ولكن الفرق في جودة العلاقة والتي تتأثر بالمشاعر المكبوتة ⌚لازم يكون في مواضيع متحضرة بعيدة عن قلق المستقبل او المشاكل الخاصة اوي للكلام فيها مع شريك الحياة او الاولاد ويا ريت مشاركة التجارب مع الاولاد عشان يكون عندهم الامان انهم يحكوا
والله سنين وانا اسمع في تطوير الذات وكلام المختصين واخذت دورات.. لكن انتي غير سبحان الله قريب جدا من القلب وفعلا ماعرفت اطبق الا مع كلامك وحسيت بفرق جدا الحمدلله .. كلام بسيط وعميق جدا غيرك عقدونا .. وشكرا للمذيع الراقي جدا
اجمل بودكاست اسمعه رغم طويل بس محسيت ابد بلوقت سهل وسلس ومعلوماته اتجنن والدكتورة ماشاءالله اسلوبها راقي وتدخل القلب وطرحها للموضوع شيق ومفهوم بارك الله بيكم والله يوفقكم❤
حرفياا كنت محتاجه اسمع بودكاست كدا اويي ودا طلعلي بالصدفه كمية الدقه الي فيهه مش طبيعيه بجددد كل الحاجات اللي فعلاا نفسي افهمها او نفسي الاقي ليها حلل لقيتها ف الفيديو حرفيااا كلامك يدخل القلب بشكل غير طبيعي ومفهوم جدااا🫂💗
في الوقت المناسب انا سمعت البودكاست ده والله انا من السودان يا دكتورة هبة ما شاء الله قدرتي تشرحي اعظم مشكلاتنا في التواصل مع الاطراف الاخرين في علاقتنا . الاهتمام ، الوقت المناسب، طرق التفريغ الفعالة. المذيع اسألتك دايما في مكانها الصراحة بودكاست بيرفكتو احنا كمجتمع عربي هنحتاج نتعمق اكتر في كيفية ادارة العلاقات
انا نفسيتي تعبانه جدا جوايا ضغوطات كبيره 💔 مش عارفه بقيت عصبيه جدا جدا ودايما بتخانق انا وجوزي وكل دا بسبب ان كان ف اشخاص ف حياتي بيجو عليا وكل الناس بتخليني اتنازل عن حقي 💔 تعبانه وحياتي بتدمر ومش عارفه اربي بنتي بهدوء مع ان كان بالي طويل اوي اتمني اي حد يشوف كومنتي يدعيلي 💔
الحلقة جت في وقتها فعلا كلما حاولت ان اعرف لماءا اشعر بالحزن وماالسبب ولكن فعلا الدكتورة جات على الجرح فعلا اقول اضحي عشان اهلي وعيلتي وبنسى نفسي وهذا اثر عليا جسميا
عايزه اقولك اني مبسوطه و عايزه اعيط في نفس الوقت اللهم شكرا اللهم ساعدني لا اله الا الله والله اكبر لا اله الا الله وحده لا اله إلا الله لا شريك له لا اله الا الله له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
حلقة ممتازة جدا جدا جدا قبل 2018 عشت كل هذا.....أتذكر الآن وأبتسم....شكرا ربي والف حمد. بدأ التغيير حين فهمت معنى تطبيق عليكم أنفسكم ❤❤❤❤ الأمور التي ساعدتني دراسة علم الطاقة ...قرأت كتب وتابعت معلمين وأساتذة والانصات لمتخصصين علم النفس. تغيرت كثيرا وحياتي اصبحت أفضل وطاقتي جميلة ومحيطي يستفيد مني بكل حب لا مشروط ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ قرأت كتب كثيرة....حاليا أنا في كتاب اسمه السماح بالرحيل للدكتور دافيد هاوكينز. شكرا جزيلا على هاته الحلقة الرائعة ❤
ياااااااه، اول مرة ادخل القناة، يا سلاااام على الأستاذ أحمد و الدكتورة، طول الحوار و انا مركزة و مستمتعة و مستفادة. الله يكرمكم و ينوركم اكثر و اكثر يا رب.
انا سعيدة انو لقيت هد الفيديو صدفة كنت ابحث عن شئ اخر ووجهني الله لهد الفيديو وانا في مرحلة احس بنفسي هشة جدا ونوبات الهلع افسدتلي حياتي حرفيا.. فمشكورين والدكتورة تفكيرها مريح جدا ومبسط الله يديم عليكم الصحة ويعافيكم من كل شر
يبدو أن السعادة " تتوعدنا" ما دامت أسبابها " بالكم و الكيف " ، تلك ذات الأولويات ، و في رحاب الاستطاعات ، حتى نقاط الاستفهام ، لغزارتها و اختباءاتها ، أصبحت تنفضح و تتجلى بتفاصيلها ... ان حيوية الانسانة و الإنسان و طموحاتهما لحسن ممارسة العادات النجاحية ، جعلتهما يتحرران في ما بينهما و من حولهما ، بعد حسن التجهز و حسن الاستعداد ، آمين بفضل الله سبحانه وتعالى الأدرى !!!
انا عشت طفولة كلها ضرب واتحرمت من حنان الام والاب، كنت كللللللل يوم ببكي وجسمي مكسر من الضرررررررررب
اليوم انا ام لطفلين❤وبعاملهم كاني اختهم الكبيره❤وبجيب لنفسي كللل شي نفسي فيه حتى اني سافرت واتغربت ودرست المجال اللي احبه كل اللي عايزاه بعملو لنفسي❤❤ الحمدلله
عوضك الله😢
ربنا عوضك بالخير.. عقبالي يا رب
ممكن اعرف كيف قدرتي تتجاوزي هذا الماضي القاسي؟!
انا نفسك عانيت طفولةة قااسية. ولحد الان مو قادرة اتجاوزها. كل ما اتذكر احزن وااحس بكرهه تجاه اهلي مع ااانو عمري 27سنة
حبيبتي ربنا يخليكى لهم ويطيب خاطرك ربنا ويسعدك يارب
@@yusuf97450مافيش حاجه اسمها تجاوز فيه اسمه الرضى والتقبل بعدين مشاعر نعترف ايوه احس بكدا بعدين مع علاج سلوك معرفي تتولد من جديد انسان اخر بس وااعي نسخه جديده فيه كتاب 📕 رحله نحو ذات نورة صفيري بس لابد تطبيبييق
اضيف الى ما قالته الدكتورة بخصوص الفضفضة مع الله ، افضل وقت يمكن تفضفض فيه لربنا هو في الثلث الاخير من الليل تصلي ركعتين و تدعي و تفضفض.
حتى الكتابة كثير مفيدة,انك تكتب من دون تفكير أو اي شيء ، فقط تكتب و تضع حرفيا كل الأفكار لي في مخك على ورق
كثييير استفدت من بودكاست جزاكم الله خير
أشاطرك الرأي
طبيب لما تكتب افكار في ورق ومشاعرك بعدين احذفهم ولا شو
@@sousouti8644
عادي تخليها في مذكرة مخصصة للكتابة فقط
@@sousouti8644الافكار والسيئة والغضب وكل شي مو حلو يس قطعيها وارميها ضروري
الكتابة وعن تجربة فرقت معايا الحمد لله وحاسة نوبات الغضب عندي قلت...بعد شهر مثلا بدأت أحس بالفرق
نعم وسيلة رائعة جدا استفدت منها وصرت هادئة وصرت أجد مكان لتفريغ المشاعر ،،حتى تحديد الأهداف وإنجازها أصبح أسهل
فعلا الكتابة وسيلة ناجعة للفضفضة وخاصة للأشخاص اللي فاقدين الثقة بالجميع
@@RihabAwad-k9p لا عفوا مش فاقدة الثقة بالجميع حولي ناس ثقة لكن أحيانا هناك أمور لا تريد مشاركتها مع الآخرين فتكون الكتابة متنفس ووسيلة لمناقشة الأفكار وتنظيمها ومعالجتها
@@إشراقةأمل-ض9ق
لو سمحتي ممكن تحكيلي بالتفصيل شو اكتب لاني مو عارفه كيف ابدأ
المشكلة انو لما أريد أن أكتب لا أستطيع لا أعرف من أين أبدأ
نحنا مع حرب غزه نفسيتنا تعبانه ونقول يارب يارب نستودعك اهلنا في غزه 😢🍉
😢
الله يفرجها عليكم في أقرب وقت
الله ينصركم 🤲🏻
يارب عجل بزوال اسرائيل
فعلا الأحداث الي نشاهدها كل يوم مدمرة النفسية خالص
طرق التخلص من المشاعر السلبية
1 اتكلم مع حد
2 الكتابه العلاجيه اكتب كل حاجه مضايقه منها أو أي حاجه مرت في يومي
3 فويس نوت
لما اعرف اسمع نفسي هعرف ا
صاحب نفسي
4أعيط بصوت عالي
5اهتزاز البطن عن طريق الرياضة أو الزومبا يساعد في التخلص من التوتر و مشاكل القولون
6 اتكلم مع ربنا
يارب كذا يارب كذا
اعبر عن نفسي
شكرا كنت عاوزه حاجه سريعه
شكرا لك ❤
@@لمياءفتحى-غ1ك العفو
(إنما أشكو بثي وحزني إلى الله. ) صدق الله العظيم
المذيع محترم حقيقي واسئلته مفيده جدا اثناء النقاش وتارك مساحه للدكتوره هبه للشرح بطريقه حرفيه وممتازه صراحه الحلقه فوق الخيال صراحه استفدت كتير سمرا للقناه❤❤❤
"بسم الله على قلبي حتى يهدأ وَ يطمئن ، حتى يأخذ الأمان وَ يبتسم ، بسم الله على خاطري حتى ينجبر ، بسم الله على نفسي حتى تطيب ، بسم الله على أحلامـي حتى تكتمل ، استودعك روحي وَ أقداري وأحوالي وما أرجوه اللهم لا خذلان وَ لا خيبات فيما هو قادم اللهم آمين"
دعاء جميل جدا، شكرا
ما أجمله من دعاء ❤
اكثر طريقة عجبتني لتفريغ المشاعر الكلام مع الله
لاني ما اقدر ابكي و احس بالخذلان و الوحدة من اهلي
انا فقط اكلم ربي و اشكو له همومي والحمد لله لي رب عظيم قريب مجيب 😢
ونعم بالله
أجمل وأعذب تفريغ بين يدي الله
أراح الله بالك
أحسنت 👍 أحلى كلام والله
والله اكتر حاجة فعلا نفعتنى وحلت مشاكلى وهونت عليا اى مشكله بتحصل انى اختلي مع الله وادعى وابكى بين يد الله..
الدعاء الدعاء الدعاء والاستمرار عليه دون يأس ابدا...
ولازم القرب من الله وجعل القران فى حياتنا وفهمه..
وتطوير الذات بكل ما نستطيع حتى لو كسلانين لاااازم نضغط على نفسنا عشان نتعلم حاجات جديدة
التسجيل الصوتي و التفريغ عن كل ما في نفسي من افكار و مشاعر بكل حرية فادني كثير ، في البداية كانت weird بس بعد كم مره صارت طبيعية و النتيجة ، ثقتي في نفسي زادت و صرت اشعر باستقرار و سكون و راحة تفوق الوصف و الخيال ، جربوها و ادعولي 🤍
ممكن تشرحيلي كيف التسجيل الصوتي ؟ يعني أفضفض في تسجيل صوتي ؟ بحذفو بعدها مباشرة أو إسمعو ؟ بحس لو سمعتو طاقة سلبية
@@sarahline8722
ايوا فضفضه بكل شيء لانه مافي احد بيسمعه غيري ، المشاعر السلبية شي طبيعي ، ماينفع احتفظ بالتسجيل ممكن اسمعه مره وحده و احذفه و تروح معاه المشاعر السلبية ، بس يحتاج مننا فترة من الممارسة عشان نلاحظ النتيجه. اتمنى فدتك و اتمنى لك حياة سعيدة و راحة بال.
@@ADAM-KSA شكرا على الرد 🤍 بتمنالك حياة سعيدة و راحة بال إلك ايضا و إن شاء الله يتحقق كل يلي ببالك
@@ADAM-KSAكيف افضفض
@@ADAM-KSA🎉🎉🎉
انا أخرج اجري وامشي في الغابة جنب النهر واتكلم لوحدي مع الله اشتكي لله. والحمد لله ارجع البيت وكأنني ولدت من جديد.
احسن شيءٍ 👌💯🌷
فين عايشة انتي ماشاءلله نهر وغابة تبارك الله
@@sahmed-eg3iqحىج😊
@@sahmed-eg3iqانا حولي غابة ونهر لكن بخاف كون لحالي بتجيني افكار انو ممكن حد يأذيني بالاخص اني محجبة واني عايشة بين اجانب حتى بحارتنا كنت احب امشي بعد الفجر بطلت
نيالك
احيانا الصمت بيعبر باحترافية اكثر من الفضفضة لاتفضفضوا الا لله الواسع حيشرح صدرك ويسر امرك ويحلل عقدة من لسانك مع الدعاء
صح كلامك ميه بالميه ولاكن احيانا نحتاج نتحدث فقط مع شخص نرتاح معاه ولا ما كان في ي احاديث عن من يسر على معسر وغيره من الأحاديث
بالعكس الكتم وراه امراض ربما تؤدي للموت القهر والسكوت خطير
اكيد نتكلم مع الله الانسان محتاج لشخص يفرغ ما بداخله الناس مع الناس الفضفضه ضروري. لو توفقت.
@@codelex2931 في فرق بين الكتمان. والصمت احنا تكلمتة ع الصمت
منط@@therealtuxedodude
فعلا
سبحان الله نفس نبرة صوت المذيعة دعاء فاروق... ربنا يشفينا جميعا من اي مرض و اضطراب ياااااااارب
الدكتورة هبة كان عمري صغير وكنت سمعت لها حلقة اسمها الاعيب الشيطان ،، لليوم بتذكر كلامها ربنا يباركلها حبوبة وطيوبة وفهمانه ومريحة
هل عندها حساب على انستغرام أو يوتيوب ؟
المذيع ده ممتاز جدا وبيخرج أفضل ما عند الضيف
نعم يعطي مساحة للشخص أنه يحكي بأريحية دون مقاطعة و هدوء
ممكن اعرف ايه اسم المذيع
انا كونت بكتب وكونت برتاح ونا بعمل لحد ما حماتي وزوجي طردوني من الشقه وحماتي لقت الانجنده في فرن الكهرباء وقرأت وصورت اللي فيها وبعتتها لبنتها وقالتي أني مريضه نفسيه قعدت ١٣يوم في شقتي فتشت في كل حاجه كانت في حاجات ضيعه مني هي لقيتها بس في الحقيقه انا عمري ما هنسي اللي عملتو فيه من شتيمه او مد ايد ربنا يرودهولها بس اللي عجبني في اللي سمعتو اني. عملت كل الحلول دي من غير ما اعرفها فكده ربنا كان موفقني في الافكارر وده الايجابي
ربنا نجدك وربنا يعوضك بالصالح والخير ف حياتك
حسبي للله ونعم الوكيل فيها
ربنا يعوضك دنيا وآخره ❤
ربنا يعوضك خير
د/هبه ياسين
مينفعش اي حاجة حتعملي حياه وحتعملي ريفرشمنت او تديني طاقة انكرها على نفسي واقول في اولويات تانيه ...مينفعش
⌚خطوات علاج كبت المشاعر
1. حدد الفكرة..... ..مكنش عندها لعب وهي صغيرة
2. اتعامل معاها .....جيبي لك دبدوبين تلاته
3. طرق العلاج...
أ.علاج نفسي.....متخصص او كتابة او فويس نوت ومسموح الرجوع ليها مرة واحدة بس
ب..علاج جسماني ..الضحك بصوت عالي ...العياط بصوت عالي ....لعب اي رياضة فيها تحريك لمنطقة البطن
ج...اتكلم مع ربنا باي صيغة واشتكي واطلب منه المساعدة
⌚مؤشرات اخرى على المشاعر المكبوته
1 اضطراب النوم
2 اضطراب الاكل
3 عدم الاقبال علي المهام اليوميه العادية
4. مفيش حاجة كابت بتبسطني بقت بيتبسطني
5..التوتز طول الوقت (على تكة)
⌚العلاقة الداعمة رزق ..ممكن يكون صاحب متوازن داخليا ولا نحمله طاقات سلبية
⌚لما حد يشتكي لك وتحس ان الموضوع تشعب اسأله هل انت عايزني اسمعك او عايز حل
⌚اسباب كبت المشاعر في العلاقة الزوجيه
1 خيف اكون كتاب مفتوح
2 بتكلم ومحدش بيفهمني
3 لما بشتكي من حاجة بيفتكرها انتقاد وبنتحول لخناقة
العلاج ...الاهتمامات والمساحة المشتركة تزيد بين الزوجين وايضا الاجازة كشخص وليس كأم او كزوجة يعني وقت اقضيه مع نفسي ولنفسي
⌚العلاقة الحميمه كأي علاقة يؤديها الزوجين ولكن الفرق في جودة العلاقة والتي تتأثر بالمشاعر المكبوتة
⌚لازم يكون في مواضيع متحضرة بعيدة عن قلق المستقبل او المشاكل الخاصة اوي للكلام فيها مع شريك الحياة او الاولاد ويا ريت مشاركة التجارب مع الاولاد عشان يكون عندهم الامان انهم يحكوا
بارك الله فيك المؤمن الصالح يحاسب نفسه قبل النوم ويلتجئ الى الله يعني صلات اليل هي العلاج
جزاكم الله خيرا
فى ميزان حسناتك يارب
جزاك الله خيرا
❤❤
طفلي الداخلي في أزمة طول الوقت 😢
طلعلي البودكاست صدفه ومره حبيت الضيفه وأسلوبها ❤
أختي.ممعنا.بوديكست
@@ismahanehafsaouiيعني فديو توعوي
يارب ارزقني الشخصيات الداعمة نفسيا وماديا ليا ولاولادي من غير من ولا اذى يارب عاجلا غير اجل واستعملني ولا تستبدلني
الكتمان الزوجي متعب جدا لكن تفادي لمشاكل اكبر وردات الفعل الغير متوقعه مش كل الناس بنفس العقلية ..في ناس عقليتها صغيره جدا وعندهم سوء ضن
الزوج الذي دايما يصرخ و يعنف ويهين ويغلط عمره مايكون مصدر امان وعمره مايكون مصدر دعم.. ودة الزوجة بتكون بعيدة عنه نفسيا ومش حتشكي له ابدا ولا تفتح قلبها له لانها تكون عارفة انها تعرض نفسها لمشكلة اكبر من شكواها😢
فضفضي ع سجاده صلاه لربنا
الله يفرج همك يا رب ويشرح صدرك ويصلح حالك عاجل غير آجل
😢😢
@@ottamishmishy1224لحد انتي الحماة ديه نحن بشر نحتاج بشر يساعدنا يسمعنا
اللهم ارزق بناتي وبنات المسلمين ... الازواج الصالحين والمصالحين يأخذون بأيديهم الى الجنة والأغنياء الاهنياء . قولوا آمين 🎉🎉🎉
اللهم آمين يارب العالمين ❤
آمين يارب🤲
اميين يا رب العالمين
اللهم آمين
اللهم آمين🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
البودكاست ظهرلي صدفه ، حقيقي تحفه والضيفه شاطره جدًا ولطيفه
وكلما ضعت ذهبت الى ربي مناجيه وراجيه رحمته وان يساعدني ويبعد عني وساوس الشيطان
دكتورة هبه ياسين ياريت تجيبوها كتير و بانتظام بنستفيد منها و اسلوب شرحها سلس
يارب لا أريد أن تُتعبني الأشياء التي أحبها، والقلوب التي أُراهن عليها والطرقات التي أسلكها، ربِّي رجوتك أن لّا يأتي خوفنا من حيث اطمأنّت قلوبنا.
اللهم امين صح والله
اللهم امين
سبحان الله انا اخترعت مع نفسي اسلوب التسجيل ده من سنين لاني مليش حد افضفض معاه ولاني كمان بتكسف ومتهيألي ان ربنا الهمني للطريقة دي علشان متجننش وفعلا برتاح وكمان افكاري بتترتب وساعات بكتشف طرق للخروج من المشكله او حتى ابكي وارتاح وبقت عاده والحمد لله ❤
مدة طويلة ونا استمع للاخصائيين اول مرة اجد كلام يلمس روحي ويصل الى ماكنت اريد ان اسمع
فعلا الحديث مع الله بدون ترتيب و تزيين الكلام بكل عفوية و صدق روعة اجمل حاجة ساعدتني
الدعاء مع البكاء افضل وسيلة ادعوا الله القريب المجيب بانكسار و افتقار و اخبره سبحانه بكل مشاعرك و هو سيتكفل بالأمر ، لا حول و لا قوة الا بالله
انا لاحظت بشكل كبير انها مستمع جيد محاولتش تقاطعه ولا مرة
دكتورة ممتازة💯
ماعندي حتى شخص واحد نقضر نشكي ليه همي اي واحد شكيت ليه يقول لي قولي الحمدلله حالك احسن من ناس كتير وهاد الشيء يضورني اكتر ويزيد عليا يحسسني اني جاحدة لفضل ربي وانني لا يجب ان احس او اتالم
ما اعضم الكلام مع الواحد الاحد. الوكيل❤❤👍👍🥰💖🌹🇲🇦🇪🇸
سبحان الله كل الطرق هذه كنت استخدمها وأنا مش عارفة انها مفيدة بس ربنا عارف انه هذه الطرق بتساعدني فألهمني اسويهم
استهلوكنا حتى دمرونا
سامحتكم لوجه الله سامحتكم من كل قلبي
سامحت من علمني درس ونسيت كل مشاعر سلبية كل شعور طعن وخيبة حولتن لشعور امتنان انا ممنونة الكم انكم خليتوني ابعد وما كمل معكم بتمنى لكم كل الخير ربي يسعدكم ويبعدكم ..❤❤❤❤
انا ممتنه انهم باعدونى عنهم بس للاسف مش قادرة اسامح ومش عارفه اوصل للمرحله دى لانى لسه ما اختش خقوقى منهم ما زلت مسلوبة الحقوق وكل املاكى تحت سيطرتهم وكمان حارمنى منها حرمهم الله من نعيم الدنيا والآخرة
...............................د/هبه ياسين
مينفعش اي حاجة حتعملي حياه وحتعملي ريفرشمنت او تديني طاقة انكرها على نفسي واقول في اولويات تانيه ...مينفعش
⌚خطوات علاج كبت المشاعر
1. حدد الفكرة..... ..مكنش عندها لعب وهي صغيرة
2. اتعامل معاها .....جيبي لك دبدوبين تلاته
3. طرق العلاج...
أ.علاج نفسي.....متخصص او كتابة او فويس نوت ومسموح الرجوع ليها مرة واحدة بس
ب..علاج جسماني ..الضحك بصوت عالي ...العياط بصوت عالي ....لعب اي رياضة فيها تحريك لمنطقة البطن
ج...اتكلم مع ربنا باي صيغة واشتكي واطلب منه المساعدة
⌚مؤشرات اخرى على المشاعر المكبوته
1 اضطراب النوم
2 اضطراب الاكل
3 عدم الاقبال علي المهام اليوميه العادية
4. مفيش حاجة كابت بتبسطني بقت بيتبسطني
5..التوتز طول الوقت (على تكة)
⌚العلاقة الداعمة رزق ..ممكن يكون صاحب متوازن داخليا ولا نحمله طاقات سلبية
⌚لما حد يشتكي لك وتحس ان الموضوع تشعب اسأله هل انت عايزني اسمعك او عايز حل
⌚اسباب كبت المشاعر في العلاقة الزوجيه
1 خيف اكون كتاب مفتوح
2 بتكلم ومحدش بيفهمني
3 لما بشتكي من حاجة بيفتكرها انتقاد وبنتحول لخناقة
العلاج ...الاهتمامات والمساحة المشتركة تزيد بين الزوجين وايضا الاجازة كشخص وليس كأم او كزوجة يعني وقت اقضيه مع نفسي ولنفسي
⌚العلاقة الحميمه كأي علاقة يؤديها الزوجين ولكن الفرق في جودة العلاقة والتي تتأثر بالمشاعر المكبوتة
⌚لازم يكون في مواضيع متحضرة بعيدة عن قلق المستقبل او المشاكل الخاصة اوي للكلام فيها مع شريك الحياة او الاولاد ويا ريت مشاركة التجارب مع الاولاد عشان يكون عندهم الامان انهم يحكوا
جزاك الله خيرا.
بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير
شكرا لكي جزاك الله خيرا
حلقه روووووووعة 👍👍 دكتوره هبة بتتكلم من أرض الواقع الحقيقي بجد اللى كلنا كامهات بنعيشه اومعظمنا.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
وجدت البوكسات بالصدفة . دكتورة في مستوى عالي. برافو
الكتمان مقبرة العلاقات -الزوجية خاصة - ✨
ركزو على العلاقات الداعمة مهمة في حياتنا مراياتنا لواخطانا وسند لو عثرتا
والله سنين وانا اسمع في تطوير الذات وكلام المختصين واخذت دورات.. لكن انتي غير سبحان الله قريب جدا من القلب وفعلا ماعرفت اطبق الا مع كلامك وحسيت بفرق جدا الحمدلله .. كلام بسيط وعميق جدا غيرك عقدونا .. وشكرا للمذيع الراقي جدا
فعلا انا من زمان كنستعمل هاد الطرق كلهم و كنلقى فرق الحمدلله و خصوصا بعد الصلاة و نطلع كاع داكشي لي عندي ف قلبي
اجمل بودكاست اسمعه رغم طويل بس محسيت ابد بلوقت سهل وسلس ومعلوماته اتجنن والدكتورة ماشاءالله اسلوبها راقي وتدخل القلب وطرحها للموضوع شيق ومفهوم بارك الله بيكم والله يوفقكم❤
من اجمل البودكستات الي سمعتها ما حسيت بلوقت وقعدت متحمسة ومنتبهة معا الدكتورة شكرا لكم
حرفياا كنت محتاجه اسمع بودكاست كدا اويي ودا طلعلي بالصدفه كمية الدقه الي فيهه مش طبيعيه بجددد كل الحاجات اللي فعلاا نفسي افهمها او نفسي الاقي ليها حلل لقيتها ف الفيديو حرفيااا كلامك يدخل القلب بشكل غير طبيعي ومفهوم جدااا🫂💗
اول مرة بحس حالي استفدت بشكل عملي.. شكرا من القلب
في الوقت المناسب انا سمعت البودكاست ده والله
انا من السودان يا دكتورة هبة ما شاء الله قدرتي تشرحي اعظم مشكلاتنا في التواصل مع الاطراف الاخرين في علاقتنا .
الاهتمام ، الوقت المناسب، طرق التفريغ الفعالة.
المذيع اسألتك دايما في مكانها
الصراحة بودكاست بيرفكتو
احنا كمجتمع عربي هنحتاج نتعمق اكتر في كيفية ادارة العلاقات
استمتعت بوقتي كتير وانا بسمع البودكاست واستفدت من المحتوى ❤
حلقات الدكتورة هبة ما شاء الله لا أجد أن أقول غير أنها فاقت الروعة وكمية الفائدة لا حصر لها بارك الله فيكم 🤍🤍
انا نفسيتي تعبانه جدا جوايا ضغوطات كبيره 💔 مش عارفه بقيت عصبيه جدا جدا ودايما بتخانق انا وجوزي وكل دا بسبب ان كان ف اشخاص ف حياتي بيجو عليا وكل الناس بتخليني اتنازل عن حقي 💔 تعبانه وحياتي بتدمر ومش عارفه اربي بنتي بهدوء مع ان كان بالي طويل اوي اتمني اي حد يشوف كومنتي يدعيلي 💔
ربنا يهديلك حالك ويردلك عافيتك يا رب
ربي يفرج كربك ويعطيك ما تتمنى
اللجؤ الي الله العفو الرحيم و الشكوي اليه دايما فهو المعطي والحنون الجبار الذي لا يترك عباده المظلومين
الاستغفار والدعاء
ياحبيبتي ربنا يهدي بالك وقلبك يارب ويرزقك السكينة والطمأنينة في حياتك الزوجية
فعلا من أجمل ما سمعت على اليوتيوب
الدكتورة كلامها عميق وواقعي
الله يجعلها فميزان حسناتكم ❤
الحلقة جت في وقتها فعلا كلما حاولت ان اعرف لماءا اشعر بالحزن وماالسبب ولكن فعلا الدكتورة جات على الجرح فعلا اقول اضحي عشان اهلي وعيلتي وبنسى نفسي وهذا اثر عليا جسميا
ضيفة راقية و مذيع راقي ..جزيل الشكر
دكتورة صادقة و صريحة الاطباء ما بحكوا فيها ... شكرا لهذه الحلقة المفيدة و المذيع مهنية شكرا لك
بودكاست كأنه دورة ❤ شكرا لكم ❤
عايزه اقولك اني مبسوطه و عايزه اعيط في نفس الوقت اللهم شكرا اللهم ساعدني
لا اله الا الله والله اكبر لا اله الا الله وحده لا اله إلا الله لا شريك له
لا اله الا الله له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
حلقة جميلة جدًا، لازلت في مُنصفها لكن مُثمرَة ومُفيدَة، أنصح الجميع بأن يسمعها.
البودكاست بجد اللهم بارك رائع رائع .. مفيد وثري ودسم وحقيقي بيدي فعلا افكار نقدر نفرغ بيها مشاعرنا. مهم اوي يا جماعة موضوع التفريغ دة علشان لاقدر الله ما تتراكمش جوانا مشاعر مش أفضل حاجة فتخلينا نحس بأعراض جسدية نضطر بسببها ناخد علاج دوائي. ربنا يهدي قلوبنا يارب ويرزقنا النور 🌟
حلقة ممتازة جدا جدا جدا
قبل 2018 عشت كل هذا.....أتذكر الآن وأبتسم....شكرا ربي والف حمد.
بدأ التغيير حين فهمت معنى تطبيق عليكم أنفسكم ❤❤❤❤
الأمور التي ساعدتني دراسة علم الطاقة ...قرأت كتب وتابعت معلمين وأساتذة والانصات لمتخصصين علم النفس.
تغيرت كثيرا وحياتي اصبحت أفضل وطاقتي جميلة ومحيطي يستفيد مني بكل حب لا مشروط ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
قرأت كتب كثيرة....حاليا أنا في كتاب اسمه السماح بالرحيل للدكتور دافيد هاوكينز.
شكرا جزيلا على هاته الحلقة الرائعة ❤
مين تابعت
انتبهي لعلوم الطاقة بها اشياء شركية كثير لأنها علوم مستمدة من ديانات البوذية و...
هي مجرد مسكنات لكن الخراب اللي في العقيدة بيترتب عليه مشكلات اكتر
أرجو الإستماع للدكتور هيثم طلعت
بتمنا تحكو عن العلاقات السامة وتأثيرها السلبي على نفسيتنا وعلى تقدمنا ب الحياة .
لقاء وحوار ممتاز من الطرفين جزاكم الله خيرا
وتحياتى للدكتوره 🌹🌹
دكتورة استفدت منها يعجز لساني عن شكرها فعلا فعلا فاهمه وشاطره وكلامها زي البلسم 🌷
بصراحة الحلقة أكتر من رائعة ومفيدة، د هبة ما شاء الله عليها اسلوبها حلووو جدا وباين علمها وخبرتها ..
بالتوفيق ❤
الحمدلله انه قدر لي اسمع هذا الحوار. و شكرا لصاحبة الاجابات تخيلوا انها نطقت لا اعرف اين وانا سمعتها من ولاية جزائرية!!
ما شاء الله الصلاه على النبي 🤍✨.
لقاء راااائع وثري
عجبتني جدا فكرة التفريغ بالتسجيل الصوتي لاني شخص بكسل جدا من الكتابة 😁
المذيع خلوق ومحترم جدا
40:40 عجبني رده اوي في الدقيقه
بودكاست راااااااائع.... جزاكم الله خير
د.هبه اول مره اسمعك انتي جمييييله ما شاء الله عليكي .. الله يزيدك علم ويوفقك في كل حياتك
حلقه جميله مذيع هادي وسايب مساحه كبيره للضيف ودكتوره مريحه وواعيه ماشاء الله
البودكاست فعلا رائع.. والدكتورة فهمانة وذات معلومات ثرية❤
ياااااااه، اول مرة ادخل القناة، يا سلاااام على الأستاذ أحمد و الدكتورة، طول الحوار و انا مركزة و مستمتعة و مستفادة. الله يكرمكم و ينوركم اكثر و اكثر يا رب.
حياكما الله سبحانه ، ايها ال " بود كاست " ان . بارك الله فيكما ، و قد كشفتما لنا عديد الإيجابيات في الحياة ، آمين
من احلى البودكاستات الي سمعتها حقيقي ... كم معلومات ممكن تتعلمها في سنين مختصره في ساعه و نص
أشكركم على الحلقة الممتعة و المفيدة في العلاقات العامة و الشخصية مع أسلوب مبسط و لطيف 🎉
شكرا جداااااا يا دكتورة علي وقتك
شكراااا جدااا لقناة أفيدونا و كل القائمين عليها❤
حقيقي استمتعت و استفدت❤❤❤❤
لقاء مميز من الطرفين..... الدكتورة متمكنة والمحاور رائع بالحفاظ على انسيابية الحديث ومشاركة التجارب
واو اكثر واحد سمعتوا لتنظيف المشاعر بخطوات واضحة مرتبة شكرا❤
انا سعيدة انو لقيت هد الفيديو صدفة كنت ابحث عن شئ اخر ووجهني الله لهد الفيديو وانا في مرحلة احس بنفسي هشة جدا ونوبات الهلع افسدتلي حياتي حرفيا.. فمشكورين والدكتورة تفكيرها مريح جدا ومبسط الله يديم عليكم الصحة ويعافيكم من كل شر
حلقة مفيدة جدا و أكدت لي افكار و نصايح أخدتها من صديقة في نفس المجال
الشعب المصري مبدع في الأمور هذي
انتى دكتورة عظيمه انتى غيرتينى للأحسن ربنا يبارك فيكى ❤
الكتابة سحر فعلا،انا بمجرد ما أكتب أفرغ وارتاح
المشكلة أن عشان اخد استشارة مع متخصصة نرتاح بجد معاها و ابقي متأكدة أنها فاهمة مش حد بيجرب فيا .. لازم اعمل جمعية بقي عشان ادفع الاستشارة
للأسف حقيقة ومبتلحقيش تقولي الموضوع ع بعضه او تسمعي الحل
فعلا هيبقي لازم تختصري عشان تكسبي وقت و في الاخر مش هتحكي كل التفاصيل .و ممكن يكون سبب المشكلة في حاجة انتي اختصرتيها اصلا
بكم استشارتها
حوار راءع.
الدكتورة روعة.
والمضيفة متمكن ولبق.
شكرا.
حلقة رائعة شكرا للأستاذ أحمد عبدالدايم
دكتوره مريحه نفسيا جدا ومذيع محترم ورائع بس ممكن بعد ما نكتب وديه طريقه رائعه نحرق الورقه هتحس بعدها ان المشكله انتهت
واااو فيديو مهم جدا جدا، بتاخذ بفلوس ، شكرا على هذا العطاء ❤❤❤
اروع فيديو مفيد. شفته يغني عن جلسة معالجة نفسية بألف دولار
ممتنة جدا من أعماق قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
والله البودكاستز هذه كنوز ❤ لازم هاذي القناه تكون الأفضل و الأشهر في الوطن العربي. لأننا نحتاجه جدا
تحية من المغرب 🇲🇦شكرا على المحتوى الهادف
بارك الله فيكم على الكم الهائل من المعلومات و الأفكار البناءة التي تحافظ على نفسية الشخص و العلاقات و خاصة العلاقة الزوجية
يبدو أن السعادة " تتوعدنا" ما دامت أسبابها " بالكم و الكيف " ، تلك ذات الأولويات ، و في رحاب الاستطاعات ، حتى نقاط الاستفهام ، لغزارتها و اختباءاتها ، أصبحت تنفضح و تتجلى بتفاصيلها ... ان حيوية الانسانة و الإنسان و طموحاتهما لحسن ممارسة العادات النجاحية ، جعلتهما يتحرران في ما بينهما و من حولهما ، بعد حسن التجهز و حسن الاستعداد ، آمين بفضل الله سبحانه وتعالى الأدرى !!!
الدكتورة دي فهمة قوي إختصاصها بس إلي لفت إنتباهي هي ما تحثش على الصلاة ركعتين مثلا للتخلص من الإكتءاب
الحلقة مفيدة وقيمة جدًا جدًا، ساعة ونص بدون أي لحظة ملل! شكرًا جدًا ❤
شكرا جزيلا الدكتورة ممتازة والمذيع شاطر ومحترم
بارك الله فيكم لقاء ماتع ومفيد ✨
حبيت شارك طريقة إضافية لتفريغ المشاعر وهي ممارسة نشاط نحبه .. رسم ، رحلة ، الخ
احلى بودكاست بالتاريخ كثرولنا من هل محتوى الله يخليكم 💜💜
انتي فضييييييييييعه ماااااشاء الله
التشخيص صحيح جدااااااااً
والله كأن الكلام عني حرفيا...
تشخّصين الوضع بدقة!
انا استمتعت بالقاء الجميل وارسلت هذا اللقاء لكل صاحباتي يستفيدو دكتورة جميله وعسل