Это казалось ему невозможным, но ОН смог! Как похудеть на 19 кг и стать здоровее?
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2024
- 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
📍 Подкаст с Владимиром Дадали 👉 • Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ -...
Навигация (тайм-коды):
00:00 Минус 19 кг за 4 месяца - история Михаила
00:30 ТГ-пост о результатах Михаила
01:03 Кому верить в интернете?
02:37 Мастер-класс
03:37 Заболевание Михаила
04:23 Причина депрессивного состояния
07:08 Как лишний вес мешает нормальной жизни?
08:27 Мастер-класс
08:34 Почему раньше не занимался здоровьем?
11:02 Что теперь ест Михаил? Смотрим содержимое ящиков на кухне
14:21 Какие сладости можно детям?
15:24 ТГ-статья "Список продуктов, которые помогают от запора"
16:00 Главный принцип питания
17:20 Вред перекусов и дробного питания
18:57 Сложно ли поддерживать правильный образ жизни?
22:01 Отношение супруги и детей к новому образу жизни Михаила
23:05 Что у Миши в холодильнике?
24:45 О сахаре
25:38 О воспитании детей
30:08 Сахарная ломка и чем заменить сладкое?
31:57 Утренние привычки. Закаливание
35:36 Уровень энергии и ранние подъемы
37:10 Про курс
40:21 Перемены в жизни, которые повлекло за собой похудение
42:20 Про алкоголь и микробиоту
43:52 Подкаст Дадали
44:46 Было ли тяжело начинать перемны в жизни?
45:11 Дневник питания и опыт голодания
49:30 "Если хочешь есть, спроси себя, почему ты хочешь есть?"
49:57 Что изменилось в анализе крови?
52:36 Сложности
53:30 Что еще изменилось?
56:06 Влияние питания на онкологию
57:57 Почему психолог Джордан Питерсон ест только мясо и воду?
59:36 Мастер-класс
01:00:49 Что стало с экземой после курса?
01:01:52 Мастер-класс по подтягиваниям от Руслана
01:04:45 Стало больше энергии
01:06:16 Приглашение на мастер-класс
_______
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение UA-cam каналов: bs-youtube.ru/
❗️ Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#РусланМасгутов #КакПохудеть #ЗОЖ #Похудение #ПравильноеПитание
У парня прекрасная любящая заботливая сестра!❤
Я тоже хочу , такую любляющу сестру!!!
Все начинается с семьи ,готовили ваши родители" вредную "еду ,пили чай и кофе с 3-4 ложками сахара ,по вечерам у телика ,чай с булочками ....так и вы будите ,создадите семью и в таком же русле все будите готовить,а там и ваши детки к такому же питанию,подтянутся .... Моя внучка (12 лет) не пьет чай с сахаром ,не пьет газировки ,не ест пироженные сдобу !По тому ,что мы с женой не пили чай и кофе с сахаром и всякие колы и фанты ,так и приучили дочь ,а она это ,передала внучке ! Конечно ,на праздники и торт сьедим и конфеты вкусные и чипсы сьедим ,но это не повседневная еда ! Хорошо что,у парня ,хорошая сестра и подсуетилась . Сухофруктами увлекаться не надо ,в них больше сахара ,чем в свежих . А на регулярной основе ,каждый день : 2а бразильских ореха ,3-5 миндаля,2-4 грецких ореха ,столовую ложку тыквенных семечек ,порежте с кожурой 1 киви ,2-3 кусочка горького шоколада ! Кладу в суп ,чайную ложку куркумы+черный молотый перец (иначе,куркума проходит транзитом в унитаз ,усваивается всего 1%) Занимайтесь спортом ,нет времени ,быстрая ходьба 1 час ,или 3 мин интенсивных упражнения ,но каждый день (бег на месте,высоко поднимая колени . бег на месте,высоко закидывая пятки к попе. быстрые приседания . и все по 1 мин ! ) Мне 73г,все дают не больше 55 .(по субботам ,хорошее сухое вино ) Всем здоровья и жить в кайф не высчитывая калории и не взвешиавя еду ......
Съедаю до 120 грамм тыквенных семечек с кожурой из кофемолки в блендер
Я по вашим рекомендациям живу,😂 пол года минус 12 о чудо, благодарю, Доктора!!!
Жена его молодец, что его так поддерживает.Ну и сестра конечно, положила всему начало.
Шикарный результат. Благодарю за ценную информацию🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Молодец, отличный результат💪🏻
Ценно и поучительно! Благодарю Вас, доктор! Всё чётко, грамотно и профессионально!!!❤❤❤❤❤🙏🏻👍
Благодарю за познавательный и уникальный эфир! ❤❤❤🙏🏻🙏🏻👍👍👍🙏🏻
Супер выпуск! Огромное спасибо!❤
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР!❤❤❤
Благодарю Вам за интервью 🎉Очень интересный опыт . Меня вдохновило🎉
Спасибо большое! Михаил, Вы молодец! Рада за Вас!
посмотрим на результат через годик, если продержится - верю, а так весьма сомнительно, что человек после стольких лет кардинально изменит образ жизни и возьмёт его на постоянку) пусть мой коммент будет стимулом - держись, Миша!)
Благодарю вас мальчики ❤❤❤❤❤❤
@ruslanmasgutov Руслан, спасибо за упоминание и благодарю Вас за помощь брату, несмотря на его серьезный диагноз 🙏🏻💫
Обалденный выпуск и штаны шикарные у доктора!
Многие люди, до поры до времени, не чувствуют явно и, соответственно, не понимают, как Влияет на организм магнитная составляющая электрического тока - нервные клетки вынуждены постоянно реагировать, на каждое колебание повышенной плотности энергии электромагнитного поля в пространстве (магнитные бури, по сути) - электроэнергия, все радиопередатчики (радио, ТВ, сотовая связь и т.д. и т.п.); каждую долю секунды, 24 часа в сутки, год за годом. Как следствие: нервное истощение, снижение иммунитета и, далее - болезни.
Болезнь - результат адаптации организма к неподходящим условиям среды обитания.
Ожирение - следствие повышенной потребности в питательных веществах при хроническом стрессе. Также дополнительная водо-жировая ткань выполняет защитную функцию; уменьшает чувствительность нервных окончаний, "забирая" на себя переизбыток энергии ЭМИ. Помогает в построении защиты, конечно же - "неправильное питание", как необходимость.
Раковая опухоль - подобно ожирению, это снижение чувствительности и способ защиты жизненно важных органов. Помогают в этом: "пищевые" красители, ароматизаторы, консерванты, и другие концентраты химических соединений (в т.ч. бытовые), без которых, как следствие, некоторые не могут.
Алкоголизм, наркомания - организм намеренно стремится повредить свои нервные окончания (подобие анестезии), чтобы не реагировать на эти «магнитные бури», искусственно созданные человеком.
Так правильно Вы написали!!! СПАСИБО!
Спасибо, ребята! Вдохновляет не по-детски! Сам иду этим курсом. Только с подтягиваниями техника к груди не всем подойдёт, мягко говоря. Епифанова смотрите по теме, дабы не навредить.
Михаил! На достигнутом не останавливаться !
Миша, молодец!!!
Очень вдохновляет!
Дорогой уважаемый и обожаемый доктор снимите ролик прошу о рассеянном склейрозе❤спасибо!!! Как минимизировать обострения? Я инструктор йоги много двигаюсь ремиссии бывают по 7 ЛЕТ-полгода западает нога.. Ваша преданная подписщица. Спасибо.
Spasibo sestre 💐 Vam udachi .
Кайфанув от людей. 😊 Спасибо люди!
Молодец
спасибо💚 доктор
Молодцы ! Все )
Жаль, что не делается упор на возраст. Молодым , лет до 50 всегда легче. Знаю по себе, после рождения 3 ребенка в 43 года, набрала 8 кг и быстро сбросила, а вот после 60 лет постепенно набирала и, не смотря на очень активный образ жизни, разный спорт, но не профессиональный, в основном правильное питание, вес уходит неохотно.
Он мальчик, ему укол тестостерона сделал и он худой. Покажите такую же историю с девочкой.
Красавчик , ещё на одного человека прибыла в полку здоровых
Вы знаете, поехали в санаторий на 21 день, там питание было относительно здоровое, понятно что мало белка относительно, и овощей не достаточно, но в целом все ок. Детям там практически ничего не нравилось есть , даже хлеб им был не такой м даже яйца вареные мамв вкуснее варит и гречка не такая, в общем за 21 день они так и не перестроились, исхудали в щепку (правда еще и заразу в море подхватили, это тоже влияло на аппетит). В общем, я бы не сказала, что дети едят, то что им дают, не все дети. И вот сын и в столовой школьной ничего не ест, а есть дети, которые по несколько порций.
Уже который год подряд начинаю подсушиваться к лету. Всегда убираю полностью мучное(кроме макарон). Часть углеводов меняю на овощи. Немного больше белка и самое главное периодическое голодание. Первый прием пищи в 15 второй 20-22. Начинаю много ходить. И жир стабильно уходит. Нет тут ничего сложного. Питание надо наладить. док в каждом ролике говорит о продуктах, от которых нужно избавляться.
Я в 2017 году весила 157 ,в 2019 весила 85...и сейчас в 2024 я вешу 155....мне сейчас 55 лет.... Малейшее измеение в окружении и стресс. И все вес вернется обратно...Я худела на голоде..прпктически..потом просто стала есть ...И очень много чего ни ем... Конфеты,булки,хлеб,майонез,растительное масло..Но у меня малоподвижный образ жизни .и поэтому только голод ..к сожалению..я худела на яйцах .вареных
Ни и какой смысл худеть на голоде? Как начнёте есть, понятно, что все вернётся... Интервальное голодание хотя бы не даёт длительного голода. И да, белки тут очень важны, их надо наедать до нормы. И шагать 10 тыщ шагов, ну начните вообще хотя бы по 15, 20,30 минут прогуливаться, один, два или даже 3 раза в день после еды - заметите, как улучшиться состояние.
Обратитесь к эндокринологу, выровняйте гормоны и вес по тихоньку будет уходить. А двигаться начинать нужно с ходьбы.
Я думаю, что вы готовы снова начать что-то делать для себя и своего здоровья, потому и написали. Только пожалуйста не голодайте. Просто надо исключить мучное, весь сахар и скрытый тоже, и тд. Ешьте много разных овощей, сейчас столько прекрасных рецептов тут на Ютубе. Даже если бюджет небольшой можно есть самое простое, + белок и обязательно полезные жиры. Лучше конечно считать для начала хотя бы приблизительно калории, иначе вы можете сильно морить себя голодом и есть на 600-900 ккал, а вам можно на 1200 хотя бы, минимум, не знаю ваш рост. И как сказали выше начинайте понемногу ходить. Лучше на улице. Вы у себя одна и ваше здоровье ни один доктор не подарит.
@@user-ke1rh1sx2m , вы из какого города, у вас есть грамотные эндокринологи, выравнивающие гормоны?
@@i_am946 да вы что! 1200 - это практически ничего...
Что за курс, что за мастер-класс?
браво
Фаридыч, как ты прав) нужно настраивать свой ум на правельное и когда он это примет(ум) другого пути не останется)
*Руслан, респект за ролик!*
Это один из моих любимых каналов.
Очень рекомендую ещё один канал, о здоровте и кето-диете, доктора Dr. Berg
А для чего масло черного тмина?
Вау результат 🎉
Фрукты и сухофрукты содержат сахар, следует убрать из ежедневного приема.
Не согласна. Если съесть горсть сухофруктов(желательно собственного производства) и один фрукт в день или ягоды - ничего страшного не будет.
Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер-- это благость
Семя льна из кофемолки -- это благость.
Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба.
Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость.
Сырые желтки БЕЗОПАСНО -- это для многих универсальная мощь.
Пророщенные горох и гречара из трёхлитровой банки через мясорубку со времён Горбача --- это благость.
Сырая скумбрия БЕЗОПАСНО -- это для многих благостная бомба.
Что за мокрица? Насекомое? Вы че несете товарищ?
@@primetechnology1671 Не глупите так сильно.
Мокрица это благостная трава лапчатка,стыдно это не знать
@@primetechnology1671 мокрица (по народному) - это трава, которая растёт у реки, в реке, там где влажно, на дачных участках тоже. Мокрица, потому что мокрая. Ещё в детстве с отцом ездили на мотоцикле по ягоду, за грибами и где встречали речку, эта мокрица везде росла. Отец рассказывал, что тем, кто окажется в лесу без еды, могут её есть, на вкус она похожа на редиску и немного жжётся как после редьки.
@@user-sv2fi9zk6d Мокрица съедобная растет просто в сырости в тени,и нм торфе в тени бывает много..
По заборам,между досками в грядках...
@@user-sv2fi9zk6d Жжется это дикая лесная.
Сорняковая лапчатка наоборот освежает любой смузи и коктейль травяной,как и огурец,но вместе ещё лучше из блендера
Не сложно похудеть я за 5 месяцев 33 кг скинул
12:00 уксус для похудения хорошо , а масло это просто лишние калории и вред
Чернослив, который продают на рынке очень опасен! Он же обработанный!
Масгутов ты просто скажи, что сам ешь изо дня в день, кто сможет питаться так же со временем , рано или поздно похудеет до твоих параметров😉вся беда в том, что мы начинаем жрать по старому🤷🏻♂️
Я вот удивляюсь, Вы с какого дерева слезли?! Мы что с Вами на брудершафт воды выпили? Что за тыкание?!
Три яблока - 12 ложек сахара в день.это очень полезно, конечно!
Я тоже больше двух фиников не съем, этого хватает
Съедаю ситуативно до 50 фиников за раз
@@user-bm2fs7ox9hвы обжора значит
Скинуть 5 кг за месяц для молодого мужчины - это вообще нечего делать. И диеты не н ужны
Так ужасно 21век почему нельзя придумать таблетку, коктель для похудения😢😢😢😢
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Врачу надо понравиться немножко
Он нам итак нравится
Ну зачем врать?!…..
А в чем ложь?
@@Zambatovaдаже если не есть 14 дней,а только быть на воде не возможно на столько похудеть! А тут питался и на столько похудел.
Закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ дефицитарное питание изнурительно для организма.Населению надо отказаться от него.
Большинству людей кушать после 16.00 НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО.
Опять бредите?😂
@@denise8267Не глупите так сильно
От запоров магниевая вода помогает
Зачем что то есть чтобы посрать нормально ??? Пей воду и все
Фитохимические бомбы под ногами и над головой от Матери Природы от пустыни до тундры
Как можно гостя заставить разуться и стоять на полу перед камерой в носках?!🤔😳🤦♀️
Это дом, и в нем ходят без обуви!
@@yadvigagribovich3710И, что?! Значит нужно было гостя предупредить, он бы принес с собой запасную обувь, но не в носках стоять на полу и вести передачу.