@@elianecruz3733curso educação física e me fiz de lesa semana passada voltando depois de 7 anos parada.. hoje estou pensando seriamente em acabar com a instrutora que ensinou tudo errado, sou doida de pedra mesmo.
Gente, é muito difícil para um iniciante permanecer na academia sem acompanhamento personalizado. Já notaram que os professores passam a ficha como se a gente já soubesse fazer tudo? E a gente não sabe nem como arrumar os aparelhos ainda. Hoje já tenho um ano de musculação, e as coisas começaram a ficar mais fáceis para mim, mas no início aprendi tudo com os vídeos da Tay (até como ajustar os aparelhos!).
Agora sim,vou amar Afundo. Os professores largam a gente lá e se virem. Uma má vontade,pra quem vai começar se não tiver essa bagagem dos vídeos,desiste da academia. Muito obrigada!
Os professores da minha academia são horríveis o único que dá aquela atenção é o dono e o outro professor mas se idade já a professora nem esquenta pra gente
Gente, a quantidade de comentários que tem de gente reclamando dos instrutores de academia, eu passo pela mesma coisa! Totalmente desinteressados e quando a pessoa tem alguma dúvida precisa tá correndo atrás deles como se fosse pra pedir um favor. Que tristeza isso, aí somos obrigados a vir pro UA-cam pra aprender
Por esse motivo e outro, menos significante🎉🎉 decidi que nao vou ser aluna de academia. 😢 obrigada eu me amo, e sinto muito. So funciona se pagar academia e um excelente personal. Ai eu prefiro ficar rica e montar minha propria academia em casa e pagar um personal. Seria 😅 sonho de consumo.
Não sou puxa saco da Tay nem aluna dela mas gosto de assistir seus vídeos pq o conteúdo é inteligente e útil. Já tentei de tudo pra acertar no afundo, assisti milhões de vídeos e sempre errei ou tive MUITA dificuldade. Assisti esse vídeo ontem sem colocar fé nenhuma mas resolvi testar e realmente, foi a única técnica que realmente funcionou comigo. Fiquei tão feliz por ter feito o afundo direitinho seguindo essa dica da Tay. Muito obrigada e podem testar pq funciona.
EU FAÇO O AFUNDO E VÁRIOS OUTROS E DETESTO KK K MAS, FAÇO E AGORA COM AS SUAS DICAS VOU ME APRIMORANDO KDA DIA MAIS, PORQUE EI EU JÁ PASSEI POR VÁRIAS ACADEMIAS E OS INSTRUTORES NÃO ESTÃO NEM AI PARA NINGUÉM
Fiz e consegui sem apoio. Muito interessante observar os ângulos. Tenho 73 indo para 74 em novembro. Caminho na praia, areia fofa, 4 km para ir e 4 para voltar. Fiz 10 anos de pilates, academia, ciclismo, barra fixa, remo, futebol de areia, caminhadas, natação. Em 2021 pretendo voltar ao pilates. Hoje faço exercício somente para manter em forma.
A dica que eu te dou é você fazer primeiro sem peso pra você encontrar equilíbrio, o segredo é você jogar o bumbum pra trás nunca se jogue pra frente, e depois que você conseguir se equilibrar ,aí sim você começa a usar os pesinhos ..
Eu faço afundo e aprendi a amar! Aprendi a fazer com vc Tai!!🥰 Infelizmente os "professores" de academia não explicam com essa QUALIDADE e ATENÇÃO que vc nos passa. Parabéns por esse amor a sua profissão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sou iniciante na academia. Agora acredito que aprendi fazer o afundo. Estava louca para aprender! Para ter um resultado! Aliás estou aprendendo muito com você! Muito obrigada pelas dicas. Para mim está sendo muito útil!
Gente começei a fazer academia uma semana atrás eu fazia tudo errado,olhando os videos da Tay vai me ajudar muito,desejo tudo de melhor pra esse canal,pois a tendencia é só crescer!! Uma ótima profissonal💪❤
Nossa não acredito, cara!!! Sempre que preciso vem vídeo seu no mesmo dia, pa4ece brincadeira!! Tava tentando fazer em casa ontem e vi 100 vídeos, mas desisti. Com vc é BATATA! Vejo e aprendo sem erro. Valeu Thaiiiiii
Gente que aula, vc merece todo reconhecimento do mundo. Estou na academia e olho sempre seus vídeos. Muito obrigada, estou amando fazer esses exercícios com você me ensinando é claro. Tenho 52 anos e já faço academia a muito tempo,mais nunca foquei a musculação, tem 3 meses que faço e depois que conheci seus vídeos, sigo tudo na íntegra. Muito obrigada, tenho certeza que daqui pro final do ano vou estar com meus glúteos e pernas durinho. Bjs ❤
Três meses de academia agora que comecei a fazer ,justamente por não me sentir segura na hora do treino ,mas agora depois das orientações da Tay já estou fazendo com calma e concentrada ...showwww tay pelas dicas ,Deus te abençoe ❣️❣️🫰🫰
Eu faço o a fundo e perdo o equilíbrio, mais agora com sua orientações acredito que vou melhorar por conta dá base que vc explicou; admiro mto o seu trabalho , uma excelente profissional 👏👏👏
Tay, queria dizer que voce salva os treinos de quem, assim como eu, nao tem personal para acompanhar. Os professores da academia passam os treinos de forma muito rapida, principalmente para iniciante. Toda troca de ficha eu acesso o seu canal, para ver como executar os exercicios direitinho. Nunca mais senti dor nos joelhos depois que aprendi como executar!
Eu faço afundo e não sei se amo ou odeio hahaha. Tay, você é simplesmente in-crí-vel! A qualidade dos meus treinos tem melhorado muito porque estou compreendendo melhor a mecânica dos movimentos e adquirindo maior consciência corporal por causa das suas explicações. Com certeza está sendo o meu melhor período de treino.
Um dos exercícios q eu sempre pulo, não vou mentir, mas agora vou pelo menos tentar fazer certinho, maravilhosa a explicação, obrigada ajudou demais Tay
Taí vendo vc fazer exercícios , tudo é mamão com açúcar, fica tudo fácil diante dos nossos olhos kkkk, quando vai fazer é outra coisa kkkk. Mas amo tudo que vc ensina pra todos nós, muito obrigada pela dedicação e carinho 😘
Nossa incrível 👏👏 sempre fiz esse exercício nunca consegui fazer ele correto e sentir resultados...agora posso sentir realmente os glúteos sendo trabalhos😊 Muito obrigada, você ensina de forma maravilhosa 😊🙌🙏
Rapaz, quando comecei a ir a academia (quase que obrigada 😅) eu detestava, achava difícil, instável e cansativo 😮💨 Após um tempo, com incentivo e insistência da professora, fui aprendendo a gostar, ainda mais pq além do resultado que proporciona, não gosto de exercícios em máquinas, como leg press e cadeira extensora 😪 E ela me explicou que ele e muitos outros são tão bons ou melhores que as máquinas e então hoje continuo fazendo 💃🏻 Voltei a treinar faz 1 mês, após 2 anos parada, sofri horrores pra me equilibrar novamente, mas hoje consegui executar ao menos 10 repetições e vim feliz da vida pra casa sentindo meu quadríceps cansado 💃🏻💃🏻 Não é o mesmo como estava, mas em breve estarei no mesmo nível ou melhor 😊😊 É tanta felicidade que nem sei dizer 😍😍😍 A meta é voltar a fazer tudo, inclusive o Búlgaro que acaba com a minha vida, mas amo os resultados 🤣🤣🤣 Só louco pra amar sofrer assim 🤣🤣💕
Eu aprendi a fazer hoje com vc ,depois de uma aula dessas só não aprende se não quiser,vc é uma profissional maravilhosa ❤️, parabéns,amo os seus vídeos!!!!
As vezes eu até caí desenquilibrando o corpokkkkkkkmas depois fui aprendendo e com esta explicação que você nos deu vou seguir exatamente como você ensinou. Gratidão.
Gente! Mas como essa moça tem facilidade para fazer tanto o movimento certo quanto o movimento errado! kkkk... Incrível! E que Deus nos ajude a chegar lá também! rsrsrs... Um abraço, Tay! Estou te conhecendo hoje (adorei essa sugestão que o UA-cam me fez)! S2
Tsy é simplesmente maravilhosa, perfeita, sou muito fã. Tenho 67 ano faço musculação mas bem básico. Mas adoro car a Tay fazendo os exercicios. Ela é 1000.
Eu faço e amo, mas nunca fiz desse jeito. Creio que agora estou no céu. 😂😂😂 Muito obrigada, Tay! A cada vídeo assistido, mais aumenta a minha admiração. Parabéns pelo belíssimo trabalho. 👏👏👏
Obg pelos detalhes fundamentais para mim que tenho 59 anos e sou completamente ignorante nesse assunto. Desequilibro sempre por desconhecimento. Morro de medo de cair. Muito obrigada, professora. Valeu!
Sou iniciante na academia.tenho muita vergonha, mas não vou desistir , estou aprendendo muito com vc, pra quem é iniciante é muito difícil, mais na minha opinião os professores tem que da atenção, estamos pagando né.
Tay, fala sobre os pesos que podemos pegar nos exercícios básicos. Tipo quantos kilos de alteres podemos fazer em casa com agachamneto, afundo e/ou outros exercícios.
Parabéns e muito obrigada por tudo que você tem explicado. Pode ter certeza que muitas pessoas estão agradecias a você. Sou iniciante e estou com muitas dificuldades, mas seus vídeos têm me ajudado bastante.
Faço afundo ,mas não gosto. Minha maior dificuldade é manter o equilíbrio e iniciar o movimento na posição correta . Excelente explicação,agora irei fazer com menos ódio 👏👏
Afundo é o melhor exercicio, depois desta explicação comecei a fazer certo e sinto muito mais os musculos sendo trabalhado. E mnha lombar agradeceu muito kkkkk
Eu fui tentar fazer o afundo e me afundei na dor😩Oooo como eu queria ter condiçoes de pagar uma instrutora assim. Estou uma semana sem ir a academia tomando antiflamatorio por causa de uma lesão na coluna. Tay é a melhor instrutora do you tube.
Parabéns professora !!! Sou professor de educação física. Vou dar nota 10 pela explicação, demonstração, conteúdo é didática. Beijocasss é muito obrigado .
Pois é,vim aqui no UA-cam justamente procurar um vídeo de como fazer o afundo e tbm o stif que acho super difícil,e caí neste canal top que me ensinou o passo a passo, amanhã é domingo,vou treinar eles pra fazer certo segunda feira na academia,tava passando vergonha
kkkkkkkkk, eu afundo direto!! Vamos ver agora com sua dica tão simpática e amável. Obrigada! Além de linda vc é uma profissional de mão cheia!! Felicidades.
Tay quem tem artrose? Não posso descer muito ,não aguento peso do meu corpo, mas devagarinho chego lá. Estou fazendo procedimentos d PRP para ter mobilidade . Estou tendo sucesso nos meus procedimentos. Tenho 6.4 anos peso 57 k e altura 1.65. Médico m pediu p fazer ganho d massa magra p não chegar a sarcopenia. Preciso m dedicar e para saúde. Deus t abençoe pelas suas aulas gostei muito da suas explicações. Fiz avaliação na academia ,minha massa magra está abaixo da idade. Flacidez
Estou na academia há 3 meses, no início odiava demaaais o afundo, me desequilibrava muito kkkkkk no início fiz com trx e ajudava no equilíbrio, depois passei a fazer livre, sem peso. Hoje faço com peso, e passei a amar esse exercício, dá muito resultado!! A concentração é muito importante, como a Tay disse, quanto maior a concentração, muito melhor é o equilíbrio!
Muito obrigada aprendi faser o afundo direitinho e agora comecei a gostar Fasso duas vezes na academia aqui em Hamburg. E tenho 73 anos Você é maravilhosa quê Deus abençoe você
Gente eu amo essa moça , achei ela por um acaso no Instagram e foi a melhor coisa que me aconteceu, estou aprendendo muito com ela , obrigada lindona ❤️
Ela é demais, na academia que eu frequento eu me sinto constrangida ao vê tanta gente fazendo exercícios errado😢, e o piro é que os personal verem as pessoas fazendo errado e não corrigi 🫣🫣
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Eu aqui, aos 59 anos aprendendo a fazer o Afundo com a Thay pois me sinto constrangido com os professores da minha academia.
Eu aos 50...aprendi tbm.
Infelizmente boa parte dos professores de academia só dão atenção para “as popozudas”
Euzinhaaaaa
Primeira semana de academia
Aiiiii
Digo pro instrutores que não tenho equilíbrio
Ele diz por isso vc está aki pra treinar
@@elianecruz3733curso educação física e me fiz de lesa semana passada voltando depois de 7 anos parada.. hoje estou pensando seriamente em acabar com a instrutora que ensinou tudo errado, sou doida de pedra mesmo.
Gente, é muito difícil para um iniciante permanecer na academia sem acompanhamento personalizado. Já notaram que os professores passam a ficha como se a gente já soubesse fazer tudo? E a gente não sabe nem como arrumar os aparelhos ainda. Hoje já tenho um ano de musculação, e as coisas começaram a ficar mais fáceis para mim, mas no início aprendi tudo com os vídeos da Tay (até como ajustar os aparelhos!).
Agora sim,vou amar Afundo.
Os professores largam a gente lá e se virem.
Uma má vontade,pra quem vai começar se não tiver essa bagagem dos vídeos,desiste da academia.
Muito obrigada!
Disse tudo, professores não estão nem aí para os alunos
.. Eu faço o Afundo e não gosto .
Falou tudo!
Nossa, desisti por isso, mas c essa professora até me animei de novo! Tô acompanhando tudo e vou recomeçar com essas orientações.
Os professores da minha academia são horríveis o único que dá aquela atenção é o dono e o outro professor mas se idade já a professora nem esquenta pra gente
Gente, a quantidade de comentários que tem de gente reclamando dos instrutores de academia, eu passo pela mesma coisa! Totalmente desinteressados e quando a pessoa tem alguma dúvida precisa tá correndo atrás deles como se fosse pra pedir um favor. Que tristeza isso, aí somos obrigados a vir pro UA-cam pra aprender
Verdade!! É que eles querem ser personal trainer! Sacanagem!! Não contrato.
Por esse motivo e outro, menos significante🎉🎉 decidi que nao vou ser aluna de academia. 😢 obrigada eu me amo, e sinto muito. So funciona se pagar academia e um excelente personal. Ai eu prefiro ficar rica e montar minha propria academia em casa e pagar um personal. Seria 😅 sonho de consumo.
Verdade tem 4 meses que faço errado.Bah
Não sou puxa saco da Tay nem aluna dela mas gosto de assistir seus vídeos pq o conteúdo é inteligente e útil.
Já tentei de tudo pra acertar no afundo, assisti milhões de vídeos e sempre errei ou tive MUITA dificuldade.
Assisti esse vídeo ontem sem colocar fé nenhuma mas resolvi testar e realmente, foi a única técnica que realmente funcionou comigo. Fiquei tão feliz por ter feito o afundo direitinho seguindo essa dica da Tay.
Muito obrigada e podem testar pq funciona.
Há 5 meses estou na academia, fazendo afundo errado. Ninguém ensina affff
Hoje aprendi!
Obrigada❤️
Na maioria das academias eles só querem Capital deixa os alunos nem se quer orienta se está certo ou erado
Você é D+++
EU FAÇO O AFUNDO E VÁRIOS OUTROS E DETESTO KK K MAS, FAÇO E AGORA COM AS SUAS DICAS VOU ME APRIMORANDO KDA DIA MAIS, PORQUE EI EU JÁ PASSEI POR VÁRIAS ACADEMIAS E OS INSTRUTORES NÃO ESTÃO NEM AI PARA NINGUÉM
Por isso que deixei de ir pra academia por que realmente ninguém ensina
Afundo: até hoje estou aprendendo a fazer , este foi o melhor vídeo sobre afundo que já assisti.obg
Obrigadaaaa Geane
Eu faço a fundo é não gosto
@@TayTraining Vc é uma excelente profissional. Amo seus vídeos. Sou sua aluna do Tay online.
Boa Noite! Eu faço afundo, porém eu me desequilibro
Muito obrigada Tay, vc explica muito bem , meus parabéns, vc é uma ótima personal
Fiz e consegui sem apoio. Muito interessante observar os ângulos. Tenho 73 indo para 74 em novembro. Caminho na praia, areia fofa, 4 km para ir e 4 para voltar. Fiz 10 anos de pilates, academia, ciclismo, barra fixa, remo, futebol de areia, caminhadas, natação. Em 2021 pretendo voltar ao pilates. Hoje faço exercício somente para manter em forma.
Parabéns 👏👏👏👏
Parabéns 👏👏
Parabéns 👏👏
Ótimas dicas parabéns!!! Vc é muito sabia
Meta
Essa mulher sempre traz o que a gente precisa! Hoje mesmo fiz esse exercício me desequilibrando toda. Kkkk 🤭
Eu quero amar ,mais tô treinando pra isto!!!brigada thay pelas dicas maravilhosas...
A dica que eu te dou é você fazer primeiro sem peso pra você encontrar equilíbrio, o segredo é você jogar o bumbum pra trás nunca se jogue pra frente, e depois que você conseguir se equilibrar ,aí sim você começa a usar os pesinhos ..
Eu faço afundo e aprendi a amar!
Aprendi a fazer com vc Tai!!🥰 Infelizmente os "professores" de academia não explicam com essa QUALIDADE e ATENÇÃO que vc nos passa. Parabéns por esse amor a sua profissão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
amiga é o bumbum durinho e a perna marcada q vc ama né
Sou iniciante na academia. Agora acredito que aprendi fazer o afundo. Estava louca para aprender! Para ter um resultado! Aliás estou aprendendo muito com você! Muito obrigada pelas dicas. Para mim está sendo muito útil!
Quem acha que o afundo é ruim, é porque não fez o búlgaro ainda 😅
Edit: Tô feliz pois tem mais de 600 pessoas que concordam comigo KKK
Eu faço só o búlgaro
😂😂😂😂
@@vanuzapereira4408 Eu particularmente prefiro fazer o búlgaro
@@ellizrocha9727 tbem
A posterior da minha coxa da câimbra, não consigo fazer
Gente começei a fazer academia uma semana atrás eu fazia tudo errado,olhando os videos da Tay vai me ajudar muito,desejo tudo de melhor pra esse canal,pois a tendencia é só crescer!! Uma ótima profissonal💪❤
Muita gente fazendo coisas erradas, e os prof só de papo....
Eu tb! Vou passar a fazer assim como a Tay disse.
Ela é ótima
Nossa não acredito, cara!!! Sempre que preciso vem vídeo seu no mesmo dia, pa4ece brincadeira!! Tava tentando fazer em casa ontem e vi 100 vídeos, mas desisti.
Com vc é BATATA! Vejo e aprendo sem erro. Valeu Thaiiiiii
Eu não deixo de fazer, mas odeio kkkkkkk
@@elainelimasanchez3065 eu não fazia porque não conseguia me equilibrar, mas agora consegui e finalmente vou fazer essa bagaça tambémkkkkkk
Que bom que ajudei, coloca em prática depois me conta aqui se o Afundo saiu direito!
É a Lei da atração na sua vida 🤣
@@marta0201 vdd kkkkkkk já ia falar
Gente que aula, vc merece todo reconhecimento do mundo. Estou na academia e olho sempre seus vídeos. Muito obrigada, estou amando fazer esses exercícios com você me ensinando é claro. Tenho 52 anos e já faço academia a muito tempo,mais nunca foquei a musculação, tem 3 meses que faço e depois que conheci seus vídeos, sigo tudo na íntegra. Muito obrigada, tenho certeza que daqui pro final do ano vou estar com meus glúteos e pernas durinho. Bjs ❤
Três meses de academia agora que comecei a fazer ,justamente por não me sentir segura na hora do treino ,mas agora depois das orientações da Tay já estou fazendo com calma e concentrada ...showwww tay pelas dicas ,Deus te abençoe ❣️❣️🫰🫰
Eu faço afundo e vivemos numa relação de amor e ódio kkkk Obrigada pelos conteúdos Tay!
hahahahaha está igual eu então
Eu faço e perdo O equilíbrio.
Eu faço o a fundo e perdo o equilíbrio, mais agora com sua orientações acredito que vou melhorar por conta dá base que vc explicou; admiro mto o seu trabalho , uma excelente profissional 👏👏👏
Bem assim mesmo kkkkkk
Se ser magrela é ter esse corpo já quero ser, vc é top Tay.
Sem dúvidas uma das melhores explicação 👏🏻👏🏻 vc e o Caio signoretti são os melhores..
eu tbem acho... será que estudaram na mesma faculdade ?!🤔🤔
Vdd ele deu essa mesma dica de postura. São os únicos que nos ensinam tudo detalhadamente.
Ainda à pouco comentei isso mesmo num outro video dela. São os melhores mesmo 💪😉
Acabei de comentar isso também, tomei até um susto kkkkk
Sim também adoro os vídeos do Caio.
Tay, queria dizer que voce salva os treinos de quem, assim como eu, nao tem personal para acompanhar. Os professores da academia passam os treinos de forma muito rapida, principalmente para iniciante. Toda troca de ficha eu acesso o seu canal, para ver como executar os exercicios direitinho. Nunca mais senti dor nos joelhos depois que aprendi como executar!
Já treinei em várias academias e ainda tinha dúvidas pra executar o afundo. Agora depois de assistir seus vídeos aprendi a forma correta 🎉
Eu faço afundo e não sei se amo ou odeio hahaha. Tay, você é simplesmente in-crí-vel! A qualidade dos meus treinos tem melhorado muito porque estou compreendendo melhor a mecânica dos movimentos e adquirindo maior consciência corporal por causa das suas explicações. Com certeza está sendo o meu melhor período de treino.
Um dos exercícios q eu sempre pulo, não vou mentir, mas agora vou pelo menos tentar fazer certinho, maravilhosa a explicação, obrigada ajudou demais Tay
Kkkk eu também pulo
Eu estou começando a fazer o afundo ,mas confesso que não gosto
Eu tbm pulo kkkk pq n consigo fazer com peso, agr vou tentar fazer sem peso
Tbm desisto sempre, mas por causa do medo de fazer errado e lesionar algo, porém agora aprendi bem a técnica.
Essa é a Professora mais MARAVILHOSA que já vi!!😍💖
😍😘
Taí vendo vc fazer exercícios , tudo é mamão com açúcar, fica tudo fácil diante dos nossos olhos kkkk, quando vai fazer é outra coisa kkkk.
Mas amo tudo que vc ensina pra todos nós, muito obrigada pela dedicação e carinho 😘
Todo mundo já falou isso, mas vai de novo: melhor professora!
Vê a tay fazendo os exercícios é quase um ASMR 😍 Muito satisfatório
Estamos em luta constante , eu e o afundo...mas agora com suas explicações nossa relação vai melhorar e muito! ☺️
Faço e amo , adoro ver ele nos meus treinos porque sei da sua importância na construção de glúteos e quadriceps 🥰
Estou há dois meses na academia fazendo afundo errdo 🤡 Obrigad pelas dicas. Agora vou fazer certo.
Na academia que frequento até me ajudam nos aparelhos e ensinam os exercícios, mas tão explicadinho assim, só aqui com a Tay ❤
Nossa incrível 👏👏 sempre fiz esse exercício nunca consegui fazer ele correto e sentir resultados...agora posso sentir realmente os glúteos sendo trabalhos😊
Muito obrigada, você ensina de forma maravilhosa 😊🙌🙏
Eu faço afundo e odeio
Eu faço afundo mas ainda não sei corretamente
Nossa, fazia com a coluna reta, com o tronco levemente inclinado chego a sentir o glúteo sendo trabalhado. Obrigada pelos ensinamentos!! 😊
Postura é tudo...suas dicas são incríveis Tay, muito obrigada.
Vc ensina bem, Tay. Linguagem simples. Parece que sabe todas as nossas dificuldades.
Oi Tay tenho 59 anos você me incentivou a treinar com seu jeitinho maravilhoso... obrigada!
Eu faço o afundo. Mas, conseguia acertar. Sempre o joelho ficava doendo. Eu odiava. Mas, depois dessa aula aprendi muita coisa.Obg.❤
Menina ,
Vc merece todos os like do mundo
Parabens
Oiê, sou nova no seu canal a quase 3 semanas e estou adorando suas dicas, parabéns 👏🙏
Eu faço academia com 66 anos e aprendo muito com vc. Na academia ninguém explica tão bem assim , né?!
Rapaz, quando comecei a ir a academia (quase que obrigada 😅) eu detestava, achava difícil, instável e cansativo 😮💨
Após um tempo, com incentivo e insistência da professora, fui aprendendo a gostar, ainda mais pq além do resultado que proporciona, não gosto de exercícios em máquinas, como leg press e cadeira extensora 😪 E ela me explicou que ele e muitos outros são tão bons ou melhores que as máquinas e então hoje continuo fazendo 💃🏻
Voltei a treinar faz 1 mês, após 2 anos parada, sofri horrores pra me equilibrar novamente, mas hoje consegui executar ao menos 10 repetições e vim feliz da vida pra casa sentindo meu quadríceps cansado 💃🏻💃🏻
Não é o mesmo como estava, mas em breve estarei no mesmo nível ou melhor 😊😊
É tanta felicidade que nem sei dizer 😍😍😍
A meta é voltar a fazer tudo, inclusive o Búlgaro que acaba com a minha vida, mas amo os resultados 🤣🤣🤣
Só louco pra amar sofrer assim 🤣🤣💕
Eu aprendi a fazer hoje com vc ,depois de uma aula dessas só não aprende se não quiser,vc é uma profissional maravilhosa ❤️, parabéns,amo os seus vídeos!!!!
As vezes eu até caí desenquilibrando o corpokkkkkkkmas depois fui aprendendo e com esta explicação que você nos deu vou seguir exatamente como você ensinou. Gratidão.
NÃO FAÇO O AFUNDO E ODEIO... KKKKK MAIS DEPOIS DA SUA AULA IREI FAZER. OBRIGADA PELA EXPLICAÇÃO PERFEITA.
tenho que praticar porque acho muito difícil
Sou iniciante na musculação, eu via o pessoal fazendo mas não sabia o que era, estou aprendendo com você, não é fácil, obrigado
Thay, hoje foi meu primeiro dia de Afundo e eu desequilibrei horrores... vc me deu a super dica!!! Vc é a melhor!! Obrigadaaa!!❤❤
Fui até o final do vídeo sim, aprendi muito com você ,ja tô executando a posição certa na academia, seguindo seus ensinamentos,valeu linda !
Gente! Mas como essa moça tem facilidade para fazer tanto o movimento certo quanto o movimento errado! kkkk... Incrível! E que Deus nos ajude a chegar lá também! rsrsrs... Um abraço, Tay! Estou te conhecendo hoje (adorei essa sugestão que o UA-cam me fez)! S2
Eu fico de boca """"ABRIDA"""" com isso🤣🤣🤣
@@samaraalmeida6555 🤣🤣🤣🤣🤣
Tsy é simplesmente maravilhosa, perfeita, sou muito fã. Tenho 67 ano faço musculação mas bem básico. Mas adoro car a Tay fazendo os exercicios. Ela é 1000.
Comecei o desafio hoje ❤❤❤❤❤
É impressionante na academia ninguem se importa em nos corrigir
Eu faço e amo, mas nunca fiz desse jeito. Creio que agora estou no céu. 😂😂😂 Muito obrigada, Tay! A cada vídeo assistido, mais aumenta a minha admiração. Parabéns pelo belíssimo trabalho. 👏👏👏
Meu deeeeusss vc é tao útil na minha vida!!! ❤️❤️ adoro afundo
Obg pelos detalhes fundamentais para mim que tenho 59 anos e sou completamente ignorante nesse assunto. Desequilibro sempre por desconhecimento. Morro de medo de cair. Muito obrigada, professora. Valeu!
Sou iniciante na academia.tenho muita vergonha, mas não vou desistir , estou aprendendo muito com vc, pra quem é iniciante é muito difícil, mais na minha opinião os professores tem que da atenção, estamos pagando né.
Agora sim vou conseguir fazer afundo sem perder o equilíbrio! 🙏🏽😍🙌🏽
Foi muito bom achar vc aq ,com vc descobri que estava fazendo vários exercícios errados ,ja que o instruror ñ dá a atenção necessária vc é ótima
Tay, fala sobre os pesos que podemos pegar nos exercícios básicos. Tipo quantos kilos de alteres podemos fazer em casa com agachamneto, afundo e/ou outros exercícios.
Se já tá executando corretamente sem peso, vc vai colocando carga até começar a atrapalhar a técnica da execução, aí é seu limite de peso
N da pra ter um número exato, vai de pessoa pra pessoa, só testando
Quando a pessoa sabe ensinar!
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu comecei treinar tem 3 mês tô apaixonada tenho 50 anos ❤❤❤❤
Vc é maravilhosa! Meu professor ainda não colocou no meu treino, mas estou ansiosa para fazer.
Aqui eu aprendo muito e coloco na prática na academia. Obrigada linda 💝🙏
Eu faço e amo muito😊😊
Só não tenho muito equilíbrio kkkk
kk mais agora com essa dica maravilhosaaaaaa da Tay,vai fazer diferença 👏👏👏👏
Gente essa molher e é maravilhosa, não consigo ver mais ngm sobre vida fit a não ser ela 😂❤️
Parabéns, Thay! Você e o Caio Signorete foram os únicos que vi explicar a maneira correta de realizar esse exercício.
Parabéns e muito obrigada por tudo que você tem explicado. Pode ter certeza que muitas pessoas estão agradecias a você. Sou iniciante e estou com muitas dificuldades, mas seus vídeos têm me ajudado bastante.
Não tenho o afundo incluso no meu treino, vou incluir hoje. Obrigada Tay maravilhosa!!!
Eu não gosto de fazer a fundo mas eu faço
Essa sim sabe ensinar
Faço afundo ,mas não gosto. Minha maior dificuldade é manter o equilíbrio e iniciar o movimento na posição correta . Excelente explicação,agora irei fazer com menos ódio 👏👏
Esse vídeo me deu esperança. Eu odeio a ideia de fazer mas farei. Tenho 65 anos
Adorei as dicas!!!! Comecei agora a fazer esse exercício e tenho muita dificultade em manter o equílibrio.
Eu faço afundo mais não gosto, mas tbm não deixo de fazer porque eu não tenho equilíbrio
Olá tay, Boa noite!
Tenho tendinite no glúteo médio, posso fazer esse exercicio?
Parabéns pelos seus vídeos, vc explica MT bem, linda😍
Eu também tenho e faço todos exercícios normalmente. Só a dor pós treino que demora mais pra passar, e a mobilidade que preciso melhorar.
Excelente dica de treino, parabéns vc é uma excelente profissional
Afundo é o melhor exercicio, depois desta explicação comecei a fazer certo e sinto muito mais os musculos sendo trabalhado. E mnha lombar agradeceu muito kkkkk
Hoje foi meu primeiro dia de afundo 😅😮😢, um horror, vendo seu vídeo, vou me esforçar pra melhorar 😅
Que incrivel, ameii❤
Agora eu aprendi a fazer o afundo e sei que vou amar odiar., mas minhas pernas agradecem. Muito obrigada me ajudou muito.
Fiz hoje e precisava ter assistido antes, mas tá valendo
Os melhores exercícios de musculação. A melhor forma de exercitá-los. Não troco você por ninguém. Tenho setenta e os pratico na academia. Obrigada
Eu fui tentar fazer o afundo e me afundei na dor😩Oooo como eu queria ter condiçoes de pagar uma instrutora assim. Estou uma semana sem ir a academia tomando antiflamatorio por causa de uma lesão na coluna. Tay é a melhor instrutora do you tube.
Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Faço e não amo, mas não amo mesmo é vídeo mais comprido do que precisa ser. Menos papo e muita ação.
Parabéns professora !!!
Sou professor de educação física.
Vou dar nota 10 pela explicação, demonstração, conteúdo é didática.
Beijocasss é muito obrigado .
Pois é,vim aqui no UA-cam justamente procurar um vídeo de como fazer o afundo e tbm o stif que acho super difícil,e caí neste canal top que me ensinou o passo a passo, amanhã é domingo,vou treinar eles pra fazer certo segunda feira na academia,tava passando vergonha
Meu Deus , como essa mulher ensina perfeito!!!! Dá vontade de fazer !!!!❤
Eu faço afundo e odeiooo 😂😂😂
Porém me dedicando á cada detalhe com você, seus vídeos !!!
Obrigada por tanto ensinamento!!!🙏🏿👊🏿
kkkkkkkkk, eu afundo direto!! Vamos ver agora com sua dica tão simpática e amável. Obrigada! Além de linda vc é uma profissional de mão cheia!! Felicidades.
Tay quem tem artrose? Não posso descer muito ,não aguento peso do meu corpo, mas devagarinho chego lá. Estou fazendo procedimentos d PRP para ter mobilidade . Estou tendo sucesso nos meus procedimentos. Tenho 6.4 anos peso 57 k e altura 1.65. Médico m pediu p fazer ganho d massa magra p não chegar a sarcopenia. Preciso m dedicar e para saúde. Deus t abençoe pelas suas aulas gostei muito da suas explicações. Fiz avaliação na academia ,minha massa magra está abaixo da idade. Flacidez
Estou na academia há 3 meses, no início odiava demaaais o afundo, me desequilibrava muito kkkkkk no início fiz com trx e ajudava no equilíbrio, depois passei a fazer livre, sem peso. Hoje faço com peso, e passei a amar esse exercício, dá muito resultado!! A concentração é muito importante, como a Tay disse, quanto maior a concentração, muito melhor é o equilíbrio!
Eu fazia tudo errado, agora aprendi com você
Muito obrigada aprendi faser o afundo direitinho e agora comecei a gostar Fasso duas vezes na academia aqui em Hamburg.
E tenho 73 anos
Você é maravilhosa quê Deus abençoe você
Eu já fui desses também. Hoje, consigo gostar de tudo praticamente.
Gente eu amo essa moça , achei ela por um acaso no Instagram e foi a melhor coisa que me aconteceu, estou aprendendo muito com ela , obrigada lindona ❤️
Ela é demais, na academia que eu frequento eu me sinto constrangida ao vê tanta gente fazendo exercícios errado😢, e o piro é que os personal verem as pessoas fazendo errado e não corrigi 🫣🫣
Eu sofro com eles, mas não sinto que o treino tá completo sem eles..... É muito sofrimento...kkkkk. adorei as suas dicas Tay.
Que maravilha vc explica sem muito blábláblá é se faz entender perfeitamente logo de primeira ganhou uma escrita
Eu comecei agora e acho um exercício muito difícil, pois vivo me desequilibrando, mais estou gostando
Odiava e agora amo. Pq depois só seu vídeo eu aprendi fazer corretamente. Agora consigo sentir q trabalha meu bumbum e perna.❤
VC É ÓTIMA PARA EXPLICAR OS EXERCICIOS, POIS NÓS LEIGOS TEMOS DIFICULDADES NO EQUILÍBRIO
Eu faço mas odeio estava fazendo errado os instrutores de academia poucos c importam c estamos fazendo certo affaff obrrigad❤
Muito bom! Fujo do afundo! Depois da sua explicação não mais fugirei! Muito obrigada!