A penas llevo cuatro dias haciendo tus rutinas de principiante y de verdad se nota un cambio, pensaran que estoy exagerando pero no es asi, de verdad es un pequeño cambio que se siente en el cuerpo y un bienestar general. Además siento que ella transmite mucha paz, energía y tranquiludad. Gracias por tu trabajo.
A mí me pasó lo mismo, yo inicié pilates con ella y literal, se me fue hasta la ansiedad. Iba al trabajo tranquila, sentía mucha paz, y mi cuerpo empezó a verse más bonito, equilibrado. Los glúteos fueron los primeros cambios que vi, el abdomen se me desinflaba (yo sufría porque siempre estaba hinchada). Literal, me cambió la vida y el cuerpo, simplemente maravilloso✨
real he visto cambios pequeños pero muy significativos para mi, me motivan a seguir. Al hacer las rutinas me siento desanimada o con flojera pero al acabar me siento mas fuerte es increible
Ya había visto videos de pilates, pero ninguno me funcionó hasta que encontré a Steph, esta rutina me dejó con las piernas y glúteos temblando, pero te agradezco por tan buenas rutinas
La verdad te encontré en TikTok y guardé tu video porque me estaba empezando a motivar a hacer pilates, traté con otros canales que me gustaron pero cuando recordé tu canal empecé a hacerlo y ahora no puedo estar más agradecida de haber tomado esta decisión, muchas gracias bella ❤🫶🏼
Yo tengo ya casi 2 años en el gimnasio, pero últimamente el esfuerzo por sobrecarga me detona migrañas todos los días, vómitos, malestar general, cada vez tomo más analgésicos etc mi cuerpo me requiere un cambio totalmente Estoy tratando de cambiar mi rutina mas ligera e incorporar pilates, espero tener tan buenos resultados🙏🏻🙏🏻
Que dolooooor!!! Nunca disfruté tanto temblar de esa forma, en verdad tus rutinas me han cambiado por completo la vida 💜 Antes odiaba hacer ejercicio porque nada me entretenía o servía, pero desde que encontré tus videos AMOOO
Gracias por hacerme amar esta hermosa práctica, me ha cambiado la vida, el cuerpo, la mente, mi salud tanto mental como física han tenido un avance maravilloso. Sufría de ansiedad y ataques de pánico, pero desde que empecé a hacer pilates esos problemas ya casi son inexistentes, estoy muy orgullosa de haber llegado aquí y de haber encontrado a esta bella mujer. Muchas gracias❤️🩹 Steph la mejor amiga de las pilates girls💕
Después de mi parto me sentí insegura de mi misma, intenté ir al gimnasio pero mi bebé era de alta demanda. Ya a un año y medio puedo hacer tus rutinas sin problema desde casa con mi beba Me siento tan bien de mente y en cuerpo he visto una gran mejoría. Te agradezco mucho por tus rutinas 🥰❤️
Gracias Steph, tengo 62 años y siempre he sido muy deportista, nunca había experimentado Pilates, y ahora a mi edad, me siento feliz y cómoda con estos ejercicios. Gracias , eres Estupenda. Felicitaciones
Disfruté y sufrí tanto con esta rutina, yo dije “no son ni 30 min, después de esta rutina haré otra” y nooooo, no pude jaja muy apenas terminé esta pero amé ❤️🔥❤️🔥 aquí literalmente comprendí que no se trata de cantidad sino de CALIDAD! Gracias Steph, por ti amo hacer pilates 🤸🏻♀️
Se me hizo muy difícil, me dolió mucho, pero cuando me di cuenta ya la había terminado. ME ENCANTÓ, que excelentes vídeos y una forma muy buena de explicar, gracias ❤.
Nunca hice ejercicio, y llevo 26 dias haciendo varias de tus rutinas y ya deje las de primcipiantes , eh notado cambios en mi autoestima y ya no tengo anciedad gracias 🫂😊
Amé esta rutina junto a ti, fue súper fuerte pero me siento agradecida y orgullosa de haberla podido completar sin tomamerme muchos descansos, llevo poco más de dos meses haciendo tus rutinas y ya veo resultados, me siento más fuerte y sobre todo agradecida con mi cuerpo, muchísimas gracias❤🥰
Poco se habla de la facilidad con la que parece que hace los ejercicios. Yo hago caras, pujo, grito y continúo, mi motivación es hacer toda una rutina con tanta facilidad y gracia como Steph 🤌🏼Por cierto, he notado cambios más rápido con pilates que con pole fitness! El cuerpo es maravilloso. ✨
Hola Steph!✨ Encontré tu canal en diciembre del año pasado, y desde entonces realizo tus ejercicios cuatro veces a la semana, realmente pude superarme y ganar de a poco disciplina, siempre me costó mantenerla, pero me alegra mucho haberte encontrado, me pareces una persona muy genunina y motivadora, y se nota que haces lo que te gusta, eso ayuda un montón. Estoy empezando a ver cambios en mi cuerpo y en mi mentalidad, estoy mucho más fuerte, realmente amo tu canal y tu persona, muchas gracias por acompañarme en este camino, te mando mucho amor y buena energía 💕💗🥺 Saludos desde Argentina! 🇦🇷.
@@karlakarinanovoalozano2100Hola! Sigo haciéndolo, mi cuerpo está más en forma, combinó los videos con caminata, cardio y multigym. Mi alimentación todavía está en proceso porque estoy aprendiendo, no me alimento tan mal como antes, pero si consumo lo que me gusta y cuando lo quiero sin excederme, no soy de contar las calorías y eso, no me salto los desayunos, y tomo vitaminas. Aclaración, yo el ejercicio lo hago disfrutando el proceso y no concentrándome en el resultado, empecé para cuidar mi salud mental y para en la vejez poder hacer actividades, es un buen incentivo.
@@karlakarinanovoalozano2100De consejo te diría que lo adaptes a lo que tu cuerpo sienta, siempre escucharlo y tratarlo con cuidado y amor, cada cuerpo es distinto, así que tenés que buscar lo que te funcione, y tenerte paciencia, tomar agua y no saltarte comidas, dormir bien. Ir registrando los días y organizarlos como desees dándote días de descanso para no forzar el cuerpo y dejar crecer los músculos, y aunque no tengas ganas de hacer recordar que luego de hacerlo te sentis muy bien con vos misma, decite siempre que podes y tenés la fuerza, la mentalidad hay que trabajarla. Éxitos!
@@marthaayala5933Holis, conseguí más piernas y glúteos, pero también brazitos y espalda al hacer las otras rutinas, el abdomen me cuesta más pero es por las harinas jajaj. Tendrías que probar, pero si querés buenos resultados tendrías que ir al nutricionista primero, o asesorarte con alguien que complemente ejercicio y alimentación. Depende mucho de tu tipo de cuerpo, sé que se dividen en ectomorfo, mesoformo y endomorfo, por eso varía mucho. Espero te ayude y logres los resultados que querés!.
Apenas llevo una semana y me encanta Se que los resultados tardan pero me siento más segura y me gusta mi cuerpo (tengo dismorfia corporal) pero me encantan tus rutinas gracias ❤
Estuvo perrisima, me temblaban horrible las piernas, pero la disfruté mucho, realmente sentí el trabajo y fui consciente de lo que mi cuerpo sentía con cafa ejercicio. 10000/10 ❤ gracias.
Apenas empecé tus videos y puedo decir que me gustan demasiado. He hecho ejercicio durante 4 años y siento que apenas estoy moviendo músculos que hace mucho no movía. Me siento más flexible y me ayuda mucho a aprender a respirar sincronizadamente. Espero puedas subir más videos. 🤍
Apenas enpeze ayer, tengo 14 años, pero ya me traumaron mucho con mi fisico, agradezco tanto tus rutidas, este es el dia dos haciendo las rutinas, ayer solo aguante 15 minutos, hoy me dolian muy fuerte las piernas, hoy si la aguante mas, gracias por compartirla 💗🫶🏻.
@@Smayth La verdad depende de ti y si eres principiante, yo por lo menos la realizó dos veces a la semana porque le resto de días trabajo pilates enfocados en otra parte del cuerpo 🌷
Me da mucho gusto por ti, a tu edad también yo sufría bullying por mi físico, era demasiado delgada y eso me trajo problemas emocionales, no dejes que nadie te afecte, y este ejercicio es amor propio para ti y solo tú, eres lo que importa, nadie es perfecto en esta vida y esos que te critican solo están huecos de mente y alma, te mando un abrazoo❤
Es mi 5to día haciendo dos de tus rutinas y wow, verdaderamente el cuerpo es agradecido con el ejercicio, se notan los cambios desde el 1er día, gracias por compartir💖✨️🫶
Gracias señorita, tengo 16 años y quiero cuidar de mi cuerpo y no dejar de ser flexible, gracias de verdad, ojala seguir adelante como usted y gracias por compartir estos ejercicios
dios, hoy empecé con los pilates y te vi en un video en tik tok, y dios mío con esta rutina quise llorar, pero en verdad sentí un dolor de fuerza que otras rutinas no me provocan, me encantó esto
Gracias Steph! Después de semanas haciendo desidia finalmente hoy decidí comenzar, nunca imaginé que podría sentir tanto ardor en los músculos, durante mucho tiempo hice ejercicio con pesas y de verdad no se compara con lo que sentí hoy, gracias por tomarte el tiempo de grabar las rutinas que sin duda ahora serán complemento de mi día a día. 🌺
Es mi primera vez haciendo pilates y WOW!, creo que nunca haciendo gym había sentido que me quemaran tanto las nalgas como se me quemaron hoy con esta rutina, mil gracias por ella ❤
Muchas gracias, llevo más de un mes haciendo tus rutinas y veo cambios positivos en mi cuerpo, esta rutina fue dura pero creo que es de mi favoritas hasta ahorita c:
Agradezco al algoritmo por haberme recomendado este canal. LLevo 10 dias con rutinas de principiante y decidi hacer el cambio a esta rutina. Pensé que no la terminaría, pero LO LOGRE! mis piernas tiemblan demasiado. He hecho rutinas de pilates de otros, pero no sentia que avanzaba o sentia que era demasiado para mi y las dejaba a los 3 dias. Pero con ella he avanzado mucho, por primera vez senti que trabajé toda la zona de mis gluteos GRACIAS STEPH!
te vi en instagram recomendando que videos hacer en los dias de la semana, decidí hoy empezar a hacerlos, de vdd termine tiritando y tuve que parar muchas veces, pero estoy orgullosa de haber terminado la rutina de hoy, espero con ansias la semana para hacer los demás videos❤❤❤
Omaigaaa, esta rutina estuvo brutal 😅😂, juro que antes de hacer puentes ya ni pensar podia 😂😂, apesar de que termine muerta logre completar todo y ojalá puedas subir mas rutinas especificas de glúteos y pernas ❤, gracias infinitas por cada rutina, mi cuerpo y mi mente lo agradecen mucho 💖💗
Ya 3 semanitas con ellaa,estoy super feliz,agrdecida y con mucha energía,creanme los días que no hago pilates,mi cuerpo se siente cansado y me la paso de malas,hoy no quería hacer pero me ganaron las ganas de senirme bien conmigo misma y pues aqui estoy mas motivada que nunca gracias te amo steph.🩷
Hoy fue mi primer día y comencé con ésta rutina. Estoy On firee🔥. Me encanta haber llegado a ésta comunidad. Y la verdad me diste mucha motivación con tus palabras durante el entrenamiento.✨ No pienso fallar ni un día.
Me tome tiempos de descanso pero logre terminarla, es mi clase número 12 y me siento mucho mejor, las clases de a poco se me hacen más fáciles, se los hiper mega recomiendo 💖
Es mi segunda semana con sus rutinas y ya he visto un cambio, sobre todo en mi energía y la ligereza que siento en el cuerpo. Está rutina estuvo increíble ❤️
Llevaba MESES queriendo hacer pilates pero no me animaba del todo. Ahora llevo ya poquito más de un mes y veo que todo mi cuerpo está teniendo cambios impresionantes. Me encanta!
Llevo dos semanas y he visto cambios significativos en mí abdomen y piernas, menos celulitis, me encanta sobre todo porque me estoy tonificando, hago despacio los ejercicios con más repeticiones y respirando bien eso me ayuda bastante
Hoy empece el nuevo calendario para esta semana y este era la primera rutina y acabe agotada, pero lo vale, llevo como 7 meses haciendo las rutina de mi Steph y es increible , ella siempre nos motiva un monton ♥💥
Voy empezando la rutina y quedé encantada,después de ser mamá nada a sido tan fácil,y al hacer pilates con tigo sentí mucha paz y calma,también dolor pero del dolor se vienen cambios bonitos 🩷🤌🏻
Casi la 01:00 de la madrugada, he empezado hacer tus rutinas y casi muero en el intento 🤣🤣 no voy a negar que he hecho varias paradas pero pausando el video y volviéndolo hacer.. lo acabé, me duelen las piernas y siento que ya no puedo conmigo misma 😂😂. (Es la primera vez que hago pilates) agradezco de haberte visto por tik tok y seguir tus rutinas
Hola steph la verdad e visto cambios y ya llevo 2 semanas 🤯la verdad cansa mucho pero lo termino hasta el final la verdad e visto mis piernas más musculosas me duelen mucho pero la verdad muy bueno los ejercicios mi glúteos todavía no e visto cambios pero claro los glúteos tardan un poco más en levantarse y crecer pero la verdad me encanta esta rutina nueva...Te amooo❤
Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas , de verdad me siento mas ligera y flexible , además fuerte de mi core , la verdad me he sentido muy bien.Me gustaria que hicieras rutinas semanales y que fueran mas largas❤
Mil gracias! Ha sido duro, pero he tenido paciencia con mo cuerpo como dices y he notado tremendamente la diferencia sobretodo en brazos, piernas y fuerza en general. Tengo mas elasticidad y puedo subir escaleras como si nada. Empecé sola y ahora se unió mi compañero de vida! Vamos por mas! Felicidades por ese premio! No pares! 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Bella, muchas gracias por tu dedicación y tiempo en las rutinas. Ya veo cambios en mi cuerpo, en la resistencia para lograr los ejercicios, y sobre todo, cambios en la mente, en darme de 20 a 30 minutos diarios para mi autocuidado. Felicidades por la placa, te lo merecess.
Hola, me animé hacer tu rutina por primera vez y termine con pierna y glúteos temblando, extrañaba tanto el ejercicio y me has motivado a seguir con tus rutinas
Mi chica, gracias. Volver a mi ha sido una gran curita a mi corazón, aceptar mi cuerpo y los cambios que vienen conforme pasa el tiempo. We love you mi chica, gracias totales
Acabo de terminar la rutina y me siento orgullosa de haberlo hecho, llevo ya 2 meses haciendo tus rutinas y ya veo cambios ❤ Amo como se ve ahora mi cuerpo, estoy tan obsesionada de sacar la mejor de mí misma gracias a tus vídeos 💪❤️🩹
Muchas gracias tengo dos semanas haciendo pilates contigo Gracias. Gracias. Gracias tenía un dolor en la espalda baja y se me quitó yo tuve polioartritis y estoy fascinada porque mis dolores han disminuido mucho tengo 49 Años Saluditos y besitos
Hoy es mi primer día de pilates y por fin siento que trabaje los glúteos sin lastimarme. Decidí desde la semana pasada comenzar pero inicie con otras rutinas normales de ejercicio y me dolió la cadera y espalda. Y hoy contigo si me duelen las pompis 🥺🫶🏻 voy hacerlo por 3 veces a la semana vamos a ver si hay resultados en algunos meses 🥺🩷🩷 gracias por tu rutina y por inspirarnos steph💜
Ya voy para tres meses entrenando y estoy súper emocionada con los cambios al principio se siente todo lo q trabajas y después de meses vez los resultados, gracias 🫂
@@lizethpinto1036 Yo realicé el de pilates para principiante 1 mesecito y no te diré que perdí kilos, pero si poquito y empecé a tonificar una que otra parte de mi cuerpo. Es por eso que vine a este rutina y le confío mi cuerpo a Steph muchisimoooo
Hoy empecé nuevamente las rutinas de pilates, Dioss esta si me hizo sufrir. Espero mejorar y sobre todo sentirme mejor conmigo misma. Gracias por tus videos ♡♡.
Hola, llevo un poco más de dos meses haciendo esta rutina dos veces a la semana y me siento con más energía y fuerza. ¡Sobre todo los resultados físicos me encantan! Mil gracias por compartir esta rutina. ¡Te deseo lo mejor del mundo, Steph!
Hola cómo estás ? Hoy fue mi primer día con este video , pero quiero decirte que me gustó mucho mucho y quema un montón a simple vista parece que el pilates es sencillo pero si te doy sincera implica mucha más fuerza , concentración y conexión que ir a un gym , mil gracias y espero sigas con más videos para seguir entrenando juntas desde casa❤ un saludo desde Colombia 😊
el día de hoy no quise hacer lo que he estado haciendo y decidí buscar algo para sustituir hoy pierna y glúteos encontré este video no te miento algunos ejercicios que están en este video los hago y en el min 5:00 ya me doblaba osea que onda con tigo mujer me sorprendió mucho ya no te suelto ❤ gracias gracias
Hermana, simplemente morí, es demasiado y eso que llevo un año haciendo pilates en casa sin ningún instrumento y buah, de verdad se siente. Muchas gracias por esta aterradora rutina jaja me va servir mucho
@@kitty-gk5ge hola, realmente si sirven pero en lo personal soy una persona que le cuesta mucho sacar la grasa de mi cuerpo entonces tengo que acompañarlo con dietas un poco mas estrictas pero sinceramente si que sirven, en lo personal hago mucho pilates de los videos de acá de youtube y ahora de Step Delmor y la verdad que se siente demasiado y me baja el peso uniformemente entonces super si recomiendo.
Ayer te encontré en tiktok y me meti a y perfil y me vine a tu canal,y hoy comencé a hacer la rutina y de verdad que te hace sudar,y te deja temblando. Confio en ti para hacer un cambio en mi vida para bien .❤❤
Empezé ayer hacer tus rutinas para principiantes y de verdad me encanta.a veces que canso pero cuando dices tu puedes tomo fuerza y lo hago .estoy fascinada
Steph, gracias por esta rutina tan destructiva :') debo decir que inicié la semana pasada con tus rutinas, hoy no fue un buen día, sin embargo gracias a esta rutina y la manera tan bonita en la que hablas y das ánimos, hicieron que este día tan pesado tuviera un buen final 💖💖💖💖
Día 1 - estoy encantadaaa ninguna otra rutina me había hecho sentir el ejercicio y dolor mientras hacia la rutina aparte das unas vibes muy lindas 🫶🏻🫶🏻💞
Llevo 4 meses en el gym en VDD me sentí derrotada jajajajaja me gusta mucho hacer pilates cuando no puedo ir al gimnasio y me agrado bastante está combinación 🎉❤
al fin recibi el comentario de "te veo mas delgada"😭💕 esta rutina me costo bastante pero la ire logrando poco a poco, fue mi primera vez haciendola y las alterno con las demás que sube Steph
Es mi primera vez haciendo pilates, había echo pierna hace 2 dias y cargue pesado, aun estoy con dolor, sentí que moría los primeros 15 minutos, me ardían mucho mis piernas, pero la terminé, gracias por la motivación, me sirvió mucho para terminarla 🎉❤
Me encanta! Gracias Steph por enseñarme el único ejercicio del que no desistí. Me encantan los cambios y fuerza que he desarrollado haciendo pilates contigo.
Apenas descubrí contigo ejercicio de pilates y me han gustado mucho las rutinas que pones, realmente sientes el dolor y me gusta que lo hagas junto con nosotras, muchas gracias por tus videos y tu vibra tan bonita.💖
Hola Steph! ayer te encontre y empece a hacer tus videos, es la primera vez que hago pilates y siempre quise probar, quise cambiar de rutina y aqui vamos, ya te contare mis avances, esta rutina estuvo fire 🔥
Llevo tres semanas con esta rutina y es la primera vez que puedo terminarla completa, antes hacia ejercicio, pero no como este al empezar, me desilusione un poco porque sentí que todo el ejercicio que antes había hecho no había servido de nada, ya que la primer semana solo dure 15 minutos, perro ahora ya duro todo el vídeo 🎉
Amo tus ejercicios son algo que jamas habia experimentado. Se siente demasiado fuerte pero vale la pena por que mi cuerpo se ha sentido muy muy relajado y ya no tan tensa, muchas gracias por estos ejercicios 🙏🩷🩷
Wow bella Steph, esta rutina me ha sentado de maravilla!! Mi cuerpo, mente y espíritu están muy agradecidos contigo! Muchísimas gracias por tus rutinas! son increíbles! 🥰 Me costó caminar luego de terminarla y justo esa era la idea, sentir como el músculo duele es increíble y super sano. También agradecerte porque no solo noto los cambios en el cuerpo, sino de tomar conscienca en la inspiración por la nariz y exalación por la boca que siempre me costó mucho. Saludos desde Uruguay!
gracias steph disfruto tanto de estas rutinas aun me cuestan pero me hacen sentir muy bien animarme a ayudar a mi cuerpo mentalmente y fisicamente GRACIAS💕
Primera vez que puedo terminar una rutina de glúteos y piernas, están durísimos los ejercicios estuve cerca de desistir pero me motivaste a lo largo del video, es mi primer día y me siento muy feliz de haber terminado la rutina 🎉
Es una rutina muy fuerte y hermosa, la empecé a disfrutar al segundo intento de ver el video, el primer intento un fracaso, gracias por estos videos 🙌🏼
¡Qué maravilla de rutina! 🤩🤩🤩❣️❣️ ¡Me cansé demasiado pero sé que va a valer la pena! 👌🏿👌🏿❤️🔥 Es mi día 1. ♥️ Es la primera vez que hago pilates y lo disfrute tanto, mi cuerpo lo agradece. ❣️
Gracias un Dios le pagué por hacerme sufrir peor que mi ex jajaja nunca me había dolido tanto el glúteo que hizo trust ni que nada casi muero intentando terminar la rutina Gracias empecé hoy ❤
Hola sólo vengo aquí a decirles que no se desanimen,hace tres semanas empecé con pilates para principiantes,y ahora decidí agregar este parte ,el primer día me dolió mucho pero ya la segunda clase se amoldo el músculo asi que chicas que el dolor no las detenga,les deseo mucha fuerza Y constancia ya que los cambios son rápidos de notar.
A penas llevo cuatro dias haciendo tus rutinas de principiante y de verdad se nota un cambio, pensaran que estoy exagerando pero no es asi, de verdad es un pequeño cambio que se siente en el cuerpo y un bienestar general. Además siento que ella transmite mucha paz, energía y tranquiludad. Gracias por tu trabajo.
Cuantas veces a la semana lo puedo hacer ?
@@dianamoreno6394 yo estoy empezando haciéndolo 3 o 4 veces por semana, pero solo las sesiones de principiantes, la de este video todavía no la hago
A mí me pasó lo mismo, yo inicié pilates con ella y literal, se me fue hasta la ansiedad. Iba al trabajo tranquila, sentía mucha paz, y mi cuerpo empezó a verse más bonito, equilibrado. Los glúteos fueron los primeros cambios que vi, el abdomen se me desinflaba (yo sufría porque siempre estaba hinchada). Literal, me cambió la vida y el cuerpo, simplemente maravilloso✨
real he visto cambios pequeños pero muy significativos para mi, me motivan a seguir. Al hacer las rutinas me siento desanimada o con flojera pero al acabar me siento mas fuerte es increible
Confirmo ♥
Ya había visto videos de pilates, pero ninguno me funcionó hasta que encontré a Steph, esta rutina me dejó con las piernas y glúteos temblando, pero te agradezco por tan buenas rutinas
Yo llevo casi dos meses y la vrdd si he visto cambios
@@marthaayala5933bella también influye tu alimentación si quieres aumentar masa muscular debes tener cierto régimen alimentacio :)
La verdad te encontré en TikTok y guardé tu video porque me estaba empezando a motivar a hacer pilates, traté con otros canales que me gustaron pero cuando recordé tu canal empecé a hacerlo y ahora no puedo estar más agradecida de haber tomado esta decisión, muchas gracias bella ❤🫶🏼
Ya un mes con ella, veo muchos cambios que no ví en un año 💗💗💗
Queee!? Wooow orgullosa de ti, gracias por comentar bella❤️❤️❤️
Pasa los vídeos que usas 😭🙏
Yo tengo ya casi 2 años en el gimnasio, pero últimamente el esfuerzo por sobrecarga me detona migrañas todos los días, vómitos, malestar general, cada vez tomo más analgésicos etc mi cuerpo me requiere un cambio totalmente
Estoy tratando de cambiar mi rutina mas ligera e incorporar pilates, espero tener tan buenos resultados🙏🏻🙏🏻
Cuantas veces por semana puedo aserlo voy a empezar hoy algun consejo cuantos dias lo ases tú🥺💗
Es todos los días o solo 3 veces por semana?
Nada más vengo que a decir que es la primera vez que hago esta rutina, y no puedo mover las piernas🤌🏽😮💨
Gracias Steph💖
X2 😂😂😂 sin movernos pero con las piernas de hierro jaja
Que dolooooor!!! Nunca disfruté tanto temblar de esa forma, en verdad tus rutinas me han cambiado por completo la vida 💜 Antes odiaba hacer ejercicio porque nada me entretenía o servía, pero desde que encontré tus videos AMOOO
Gracias por hacerme amar esta hermosa práctica, me ha cambiado la vida, el cuerpo, la mente, mi salud tanto mental como física han tenido un avance maravilloso.
Sufría de ansiedad y ataques de pánico, pero desde que empecé a hacer pilates esos problemas ya casi son inexistentes, estoy muy orgullosa de haber llegado aquí y de haber encontrado a esta bella mujer. Muchas gracias❤️🩹
Steph la mejor amiga de las pilates girls💕
Después de mi parto me sentí insegura de mi misma, intenté ir al gimnasio pero mi bebé era de alta demanda. Ya a un año y medio puedo hacer tus rutinas sin problema desde casa con mi beba
Me siento tan bien de mente y en cuerpo he visto una gran mejoría.
Te agradezco mucho por tus rutinas 🥰❤️
Gracias Steph, tengo 62 años y siempre he sido muy deportista, nunca había experimentado Pilates, y ahora a mi edad, me siento feliz y cómoda con estos ejercicios. Gracias , eres Estupenda. Felicitaciones
Disfruté y sufrí tanto con esta rutina, yo dije “no son ni 30 min, después de esta rutina haré otra” y nooooo, no pude jaja muy apenas terminé esta pero amé ❤️🔥❤️🔥 aquí literalmente comprendí que no se trata de cantidad sino de CALIDAD! Gracias Steph, por ti amo hacer pilates 🤸🏻♀️
Este ejercicio lo puedo hacer diario?
@@karlarangel4676 yo lo dejo descansar 2 días para que descanse y se recupere 💞
Se me hizo muy difícil, me dolió mucho, pero cuando me di cuenta ya la había terminado. ME ENCANTÓ, que excelentes vídeos y una forma muy buena de explicar, gracias ❤.
Nunca hice ejercicio, y llevo 26 dias haciendo varias de tus rutinas y ya deje las de primcipiantes , eh notado cambios en mi autoestima y ya no tengo anciedad gracias 🫂😊
Acabo de terminar esta rutina, y estoy feliz de haber encontrado a Steph!!!!
No madre no aguante ni 5 minutos
Amé esta rutina junto a ti, fue súper fuerte pero me siento agradecida y orgullosa de haberla podido completar sin tomamerme muchos descansos, llevo poco más de dos meses haciendo tus rutinas y ya veo resultados, me siento más fuerte y sobre todo agradecida con mi cuerpo, muchísimas gracias❤🥰
Que hermosa, wow me siento muy feliz por ti, gracias por estará acá. Sigamos juntas❤️❤️❤️
Poco se habla de la facilidad con la que parece que hace los ejercicios. Yo hago caras, pujo, grito y continúo, mi motivación es hacer toda una rutina con tanta facilidad y gracia como Steph 🤌🏼Por cierto, he notado cambios más rápido con pilates que con pole fitness! El cuerpo es maravilloso. ✨
A la mitad de la rutina mis piernas ya no me respondieron 😭😭😭 me dolió muchísimo , pero poco a poco ❤️ suerte a todas chicas!
Yo igual, las piernas no me daban
@@michellepinto737 a mi igual, las piernas ya no me dieron más
5 min y 42 segundos ya ya me tiemblan las piernas
Yo esa! 😂
17:36 yo ya en este punto ya no me daba para más mi cuerpo 😢
Hola Steph!✨ Encontré tu canal en diciembre del año pasado, y desde entonces realizo tus ejercicios cuatro veces a la semana, realmente pude superarme y ganar de a poco disciplina, siempre me costó mantenerla, pero me alegra mucho haberte encontrado, me pareces una persona muy genunina y motivadora, y se nota que haces lo que te gusta, eso ayuda un montón.
Estoy empezando a ver cambios en mi cuerpo y en mi mentalidad, estoy mucho más fuerte, realmente amo tu canal y tu persona, muchas gracias por acompañarme en este camino, te mando mucho amor y buena energía 💕💗🥺
Saludos desde Argentina! 🇦🇷.
Hola, que tal te ha ido con los ejercicios?
Y cómo cuidas tú alimentación?
Consejo
@@karlakarinanovoalozano2100Hola! Sigo haciéndolo, mi cuerpo está más en forma, combinó los videos con caminata, cardio y multigym. Mi alimentación todavía está en proceso porque estoy aprendiendo, no me alimento tan mal como antes, pero si consumo lo que me gusta y cuando lo quiero sin excederme, no soy de contar las calorías y eso, no me salto los desayunos, y tomo vitaminas. Aclaración, yo el ejercicio lo hago disfrutando el proceso y no concentrándome en el resultado, empecé para cuidar mi salud mental y para en la vejez poder hacer actividades, es un buen incentivo.
@@karlakarinanovoalozano2100De consejo te diría que lo adaptes a lo que tu cuerpo sienta, siempre escucharlo y tratarlo con cuidado y amor, cada cuerpo es distinto, así que tenés que buscar lo que te funcione, y tenerte paciencia, tomar agua y no saltarte comidas, dormir bien. Ir registrando los días y organizarlos como desees dándote días de descanso para no forzar el cuerpo y dejar crecer los músculos, y aunque no tengas ganas de hacer recordar que luego de hacerlo te sentis muy bien con vos misma, decite siempre que podes y tenés la fuerza, la mentalidad hay que trabajarla. Éxitos!
@@4rtp0etry hola, linda ¿Qué conseguiste? por ejemplo, yo soy delgada y quisiera ganar más piernas y glúteos ¿Creés que esta rutina servirá?
@@marthaayala5933Holis, conseguí más piernas y glúteos, pero también brazitos y espalda al hacer las otras rutinas, el abdomen me cuesta más pero es por las harinas jajaj. Tendrías que probar, pero si querés buenos resultados tendrías que ir al nutricionista primero, o asesorarte con alguien que complemente ejercicio y alimentación. Depende mucho de tu tipo de cuerpo, sé que se dividen en ectomorfo, mesoformo y endomorfo, por eso varía mucho. Espero te ayude y logres los resultados que querés!.
Apenas llevo una semana y me encanta
Se que los resultados tardan pero me siento más segura y me gusta mi cuerpo (tengo dismorfia corporal) pero me encantan tus rutinas gracias ❤
Estuvo perrisima, me temblaban horrible las piernas, pero la disfruté mucho, realmente sentí el trabajo y fui consciente de lo que mi cuerpo sentía con cafa ejercicio. 10000/10 ❤ gracias.
Apenas empecé tus videos y puedo decir que me gustan demasiado. He hecho ejercicio durante 4 años y siento que apenas estoy moviendo músculos que hace mucho no movía. Me siento más flexible y me ayuda mucho a aprender a respirar sincronizadamente. Espero puedas subir más videos. 🤍
Apenas enpeze ayer, tengo 14 años, pero ya me traumaron mucho con mi fisico, agradezco tanto tus rutidas, este es el dia dos haciendo las rutinas, ayer solo aguante 15 minutos, hoy me dolian muy fuerte las piernas, hoy si la aguante mas, gracias por compartirla 💗🫶🏻.
Que bien , yo también tengo 14 , y me encantan estas rutinas 💗🌟
@@fliaquinteropatinodisculpen, saben cuantos días a la semana tengo que hacer está rutina?
@@Smayth La verdad depende de ti y si eres principiante, yo por lo menos la realizó dos veces a la semana porque le resto de días trabajo pilates enfocados en otra parte del cuerpo 🌷
@@fliaquinteropatinomuchas gracias por responder, tengo una duda también, es si está rutina hace crecer el glúteo o solo lo tonifica
Me da mucho gusto por ti, a tu edad también yo sufría bullying por mi físico, era demasiado delgada y eso me trajo problemas emocionales, no dejes que nadie te afecte, y este ejercicio es amor propio para ti y solo tú, eres lo que importa, nadie es perfecto en esta vida y esos que te critican solo están huecos de mente y alma, te mando un abrazoo❤
Es mi 5to día haciendo dos de tus rutinas y wow, verdaderamente el cuerpo es agradecido con el ejercicio, se notan los cambios desde el 1er día, gracias por compartir💖✨️🫶
Gracias señorita, tengo 16 años y quiero cuidar de mi cuerpo y no dejar de ser flexible, gracias de verdad, ojala seguir adelante como usted y gracias por compartir estos ejercicios
Y si viste cambios? Te crecieron los glúteos?
@@Pollo_asadoo SIIIII ME CRECIERON FORMADOS y bonitos eso sí no tanto PQ no me alimente bien, aún así si se está formando hermoso ✨✨✨
dios, hoy empecé con los pilates y te vi en un video en tik tok, y dios mío con esta rutina quise llorar, pero en verdad sentí un dolor de fuerza que otras rutinas no me provocan, me encantó esto
Esta rutina me encanta ✨ llevo casi un mes haciendo tus rutinas y eh visto ya los cambios 🩷 sube más rutinas para piernas y glúteos por favor 🙏🏻 😊
Gracias Steph! Después de semanas haciendo desidia finalmente hoy decidí comenzar, nunca imaginé que podría sentir tanto ardor en los músculos, durante mucho tiempo hice ejercicio con pesas y de verdad no se compara con lo que sentí hoy, gracias por tomarte el tiempo de grabar las rutinas que sin duda ahora serán complemento de mi día a día. 🌺
Es mi primera vez haciendo pilates y WOW!, creo que nunca haciendo gym había sentido que me quemaran tanto las nalgas como se me quemaron hoy con esta rutina, mil gracias por ella ❤
Muchas gracias, llevo más de un mes haciendo tus rutinas y veo cambios positivos en mi cuerpo, esta rutina fue dura pero creo que es de mi favoritas hasta ahorita c:
Que notaste bajaste o aumentaste masa muscular ?
Ambas, aunque tambien hago vicicleta despues de cada rutina c:@@princes532
como divides tu rutina con sus videos bonita?
Ambos, aunque tambien hago bicicleta c: @@princes532
@@desireeluevano7438primero hago sus rutinas y después hago 20 min de bicicleta c: (a veces hago estiramientos antes de hacer sus rutinas)
Agradezco al algoritmo por haberme recomendado este canal. LLevo 10 dias con rutinas de principiante y decidi hacer el cambio a esta rutina. Pensé que no la terminaría, pero LO LOGRE! mis piernas tiemblan demasiado. He hecho rutinas de pilates de otros, pero no sentia que avanzaba o sentia que era demasiado para mi y las dejaba a los 3 dias. Pero con ella he avanzado mucho, por primera vez senti que trabajé toda la zona de mis gluteos
GRACIAS STEPH!
te vi en instagram recomendando que videos hacer en los dias de la semana, decidí hoy empezar a hacerlos, de vdd termine tiritando y tuve que parar muchas veces, pero estoy orgullosa de haber terminado la rutina de hoy, espero con ansias la semana para hacer los demás videos❤❤❤
Omaigaaa, esta rutina estuvo brutal 😅😂, juro que antes de hacer puentes ya ni pensar podia 😂😂, apesar de que termine muerta logre completar todo y ojalá puedas subir mas rutinas especificas de glúteos y pernas ❤, gracias infinitas por cada rutina, mi cuerpo y mi mente lo agradecen mucho 💖💗
Ya 3 semanitas con ellaa,estoy super feliz,agrdecida y con mucha energía,creanme los días que no hago pilates,mi cuerpo se siente cansado y me la paso de malas,hoy no quería hacer pero me ganaron las ganas de senirme bien conmigo misma y pues aqui estoy mas motivada que nunca gracias te amo steph.🩷
Cada vez que intento esta rutina, voy logrando menos descansos.. mil gracias por este espacio, estos videos son lo máximo 💪🏼
Hace tres semanas que estoy haciendo tus rutinas y me encantan, porque no tengo mucho tiempo, y estás son perfectas para mi.
2 días con tus rutinas quema mucho pero ese dolor será compensado con mis resultados muy pronto y de tu mano hermosa gracias 🤍
Hoy fue mi primer día y comencé con ésta rutina. Estoy On firee🔥. Me encanta haber llegado a ésta comunidad. Y la verdad me diste mucha motivación con tus palabras durante el entrenamiento.✨ No pienso fallar ni un día.
Me tome tiempos de descanso pero logre terminarla, es mi clase número 12 y me siento mucho mejor, las clases de a poco se me hacen más fáciles, se los hiper mega recomiendo 💖
si haz visto resultados con estas rutinas?
@@evxlinxd.1380 si, pero para ello debes ser constante
La amé 💕 He hecho pilates con algunas otras entrenadoras pero la empatía con que se muestra ella me encantó y los ejercicios me parecieron geniales😊
Empecé la rutina llorando por algo que me pasó pero al final del video ya estaba en paz. Amo tus sesiones❤
Te amooo gracias por estar aquí❤️
Tu "vamos juntas" siempre me da la fuerza para seguir con la rutina, te amo ❤️
Confirmo! Cuando dice, terminemos esto juntas! Tmbién me da ánimos ❤
Es mi segunda semana con sus rutinas y ya he visto un cambio, sobre todo en mi energía y la ligereza que siento en el cuerpo. Está rutina estuvo increíble ❤️
Llevaba MESES queriendo hacer pilates pero no me animaba del todo. Ahora llevo ya poquito más de un mes y veo que todo mi cuerpo está teniendo cambios impresionantes. Me encanta!
Una pregunta es para subir o bajar de peso la rutina del video?
Perdiste peso o ganaste peso?
Llevo dos semanas y he visto cambios significativos en mí abdomen y piernas, menos celulitis, me encanta sobre todo porque me estoy tonificando, hago despacio los ejercicios con más repeticiones y respirando bien eso me ayuda bastante
Hoy empece el nuevo calendario para esta semana y este era la primera rutina y acabe agotada, pero lo vale, llevo como 7 meses haciendo las rutina de mi Steph y es increible , ella siempre nos motiva un monton ♥💥
hola, me podrias decir donde puedo encontrar el calendario
@@samtanais5987 Steph lo subió en su ig☺️
@@samtanais5987 Claro, Steph lo compartio en su inst la puedes seguir
Voy empezando la rutina y quedé encantada,después de ser mamá nada a sido tan fácil,y al hacer pilates con tigo sentí mucha paz y calma,también dolor pero del dolor se vienen cambios bonitos 🩷🤌🏻
Casi la 01:00 de la madrugada, he empezado hacer tus rutinas y casi muero en el intento 🤣🤣 no voy a negar que he hecho varias paradas pero pausando el video y volviéndolo hacer.. lo acabé, me duelen las piernas y siento que ya no puedo conmigo misma 😂😂. (Es la primera vez que hago pilates) agradezco de haberte visto por tik tok y seguir tus rutinas
Hola steph la verdad e visto cambios y ya llevo 2 semanas 🤯la verdad cansa mucho pero lo termino hasta el final la verdad e visto mis piernas más musculosas me duelen mucho pero la verdad muy bueno los ejercicios mi glúteos todavía no e visto cambios pero claro los glúteos tardan un poco más en levantarse y crecer pero la verdad me encanta esta rutina nueva...Te amooo❤
Que cambios has vistoo? :3
Hay cambios
Llevo 2 semanas haciendo tus rutinas , de verdad me siento mas ligera y flexible , además fuerte de mi core , la verdad me he sentido muy bien.Me gustaria que hicieras rutinas semanales y que fueran mas largas❤
Mil gracias! Ha sido duro, pero he tenido paciencia con mo cuerpo como dices y he notado tremendamente la diferencia sobretodo en brazos, piernas y fuerza en general. Tengo mas elasticidad y puedo subir escaleras como si nada. Empecé sola y ahora se unió mi compañero de vida! Vamos por mas! Felicidades por ese premio! No pares! 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
me encantan tus videos, pase todo el verano entrenando poco y ahora entrenar contigo se me hace super fácil, gracias !!
Bella, muchas gracias por tu dedicación y tiempo en las rutinas. Ya veo cambios en mi cuerpo, en la resistencia para lograr los ejercicios, y sobre todo, cambios en la mente, en darme de 20 a 30 minutos diarios para mi autocuidado. Felicidades por la placa, te lo merecess.
Wowowow gracias por este bello comentario que orgullosa estoy de tiii y gracias por la felicitación tqm❤️❤️❤️
@@stephdelmorpuedo Acer uno diferente cada día
Hola, me animé hacer tu rutina por primera vez y termine con pierna y glúteos temblando, extrañaba tanto el ejercicio y me has motivado a seguir con tus rutinas
Llevo aprox 1 mes con ella y empiezo a ver los cambios 🎉 amoooo tus videos. Gracias ❤
Si se nota en glúteo y piernaa??
Aumentaste Glúteo y pierna?
Mi chica, gracias. Volver a mi ha sido una gran curita a mi corazón, aceptar mi cuerpo y los cambios que vienen conforme pasa el tiempo. We love you mi chica, gracias totales
Acabo de terminar la rutina y me siento orgullosa de haberlo hecho, llevo ya 2 meses haciendo tus rutinas y ya veo cambios ❤ Amo como se ve ahora mi cuerpo, estoy tan obsesionada de sacar la mejor de mí misma gracias a tus vídeos 💪❤️🩹
Que comentario tan más inspirador GRACIAS BELLA WOW sigue asiiiii, llegarás lejísimos💗🥹
Me encanta esta nueva serie, ya es más de un mes practicando y la constancia es clave 😊
Muchas gracias tengo dos semanas haciendo pilates contigo Gracias. Gracias. Gracias tenía un dolor en la espalda baja y se me quitó yo tuve polioartritis y estoy fascinada porque mis dolores han disminuido mucho tengo 49 Años
Saluditos y besitos
Hace 1 mes que entreno con tus vídeos y estoy muy felíz, tengo más fuerza, me duele monos la espalda, y mis rodillas están mucho mejor.
Una pregunta, estos ejercicios con para aumentar o definir ??
Hoy es mi primer día de pilates y por fin siento que trabaje los glúteos sin lastimarme. Decidí desde la semana pasada comenzar pero inicie con otras rutinas normales de ejercicio y me dolió la cadera y espalda. Y hoy contigo si me duelen las pompis 🥺🫶🏻 voy hacerlo por 3 veces a la semana vamos a ver si hay resultados en algunos meses 🥺🩷🩷 gracias por tu rutina y por inspirarnos steph💜
Hubo cambios?
Lo deje hasta la mitad, voy a clases de pilates y esta semana no pude ir, me mataron las piernas con esta rutina .. Gracias ❤
Ya voy para tres meses entrenando y estoy súper emocionada con los cambios al principio se siente todo lo q trabajas y después de meses vez los resultados, gracias 🫂
Y te tonificó o si aumentó?
@@alejandras2366 si amiga , tonificas bastante y adquieres fuerza ,en poco tiempo,súper recomiendo las rutinas de pilates de @stephDelmor🫶🏻
@@alejandras2366perdiste peso?
@@lizethpinto1036 Yo realicé el de pilates para principiante 1 mesecito y no te diré que perdí kilos, pero si poquito y empecé a tonificar una que otra parte de mi cuerpo. Es por eso que vine a este rutina y le confío mi cuerpo a Steph muchisimoooo
@@alejandras2366 no usaste polea para hacer los ejercicios en cuanto ella lo dice? O solo usas el peso de tu cuerpo?
Hoy empecé nuevamente las rutinas de pilates, Dioss esta si me hizo sufrir. Espero mejorar y sobre todo sentirme mejor conmigo misma. Gracias por tus videos ♡♡.
Hola, llevo un poco más de dos meses haciendo esta rutina dos veces a la semana y me siento con más energía y fuerza. ¡Sobre todo los resultados físicos me encantan! Mil gracias por compartir esta rutina. ¡Te deseo lo mejor del mundo, Steph!
hola cómo estás? una pregunta, solo haces esta rutina o complementas con otra?
Una rutina fuerte que me costó terminar pero gracias a tus ánimos la terminé,llevo 6 días entrenando contigo,muchas gracias ❤
Hola cómo estás ? Hoy fue mi primer día con este video , pero quiero decirte que me gustó mucho mucho y quema un montón a simple vista parece que el pilates es sencillo pero si te doy sincera implica mucha más fuerza , concentración y conexión que ir a un gym , mil gracias y espero sigas con más videos para seguir entrenando juntas desde casa❤ un saludo desde Colombia 😊
el día de hoy no quise hacer lo que he estado haciendo y decidí buscar algo para sustituir hoy pierna y glúteos encontré este video no te miento algunos ejercicios que están en este video los hago y en el min 5:00 ya me doblaba osea que onda con tigo mujer me sorprendió mucho ya no te suelto ❤ gracias gracias
Antes que nada agradezco a Beyoncé por dejar terminar esta rutina
Steph hermosa un mes estuve sin ver tus rutinas nuevas, pero regrese y ame esta sesión 🩷
Hermana, simplemente morí, es demasiado y eso que llevo un año haciendo pilates en casa sin ningún instrumento y buah, de verdad se siente. Muchas gracias por esta aterradora rutina jaja me va servir mucho
Se notan cambios con los pilates? Me puedes decir cuales hacías o que haces?
@@kitty-gk5ge hola, realmente si sirven pero en lo personal soy una persona que le cuesta mucho sacar la grasa de mi cuerpo entonces tengo que acompañarlo con dietas un poco mas estrictas pero sinceramente si que sirven, en lo personal hago mucho pilates de los videos de acá de youtube y ahora de Step Delmor y la verdad que se siente demasiado y me baja el peso uniformemente entonces super si recomiendo.
Ayer te encontré en tiktok y me meti a y perfil y me vine a tu canal,y hoy comencé a hacer la rutina y de verdad que te hace sudar,y te deja temblando.
Confio en ti para hacer un cambio en mi vida para bien .❤❤
Empezé ayer hacer tus rutinas para principiantes y de verdad me encanta.a veces que canso pero cuando dices tu puedes tomo fuerza y lo hago .estoy fascinada
Me encanta, ya 2 meses, siento y veo la diferencia, gracias por tus rutinas ❤
Me ayudaste tanto🥺 empecé a ver cambios que en años no vi y eso que solo tengo meses gracias💓💓💓💓💓
Steph, gracias por esta rutina tan destructiva :') debo decir que inicié la semana pasada con tus rutinas, hoy no fue un buen día, sin embargo gracias a esta rutina y la manera tan bonita en la que hablas y das ánimos, hicieron que este día tan pesado tuviera un buen final 💖💖💖💖
Día 1 - estoy encantadaaa ninguna otra rutina me había hecho sentir el ejercicio y dolor mientras hacia la rutina aparte das unas vibes muy lindas 🫶🏻🫶🏻💞
Amoo todas tu rutinas 🩷fan de como me siento cada que entreno pilates
Llevo 4 meses en el gym en VDD me sentí derrotada jajajajaja me gusta mucho hacer pilates cuando no puedo ir al gimnasio y me agrado bastante está combinación 🎉❤
al fin recibi el comentario de "te veo mas delgada"😭💕 esta rutina me costo bastante pero la ire logrando poco a poco, fue mi primera vez haciendola y las alterno con las demás que sube Steph
Es mi primera vez haciendo pilates, había echo pierna hace 2 dias y cargue pesado, aun estoy con dolor, sentí que moría los primeros 15 minutos, me ardían mucho mis piernas, pero la terminé, gracias por la motivación, me sirvió mucho para terminarla 🎉❤
Muchas gracias por compartinos esta rutina tan linda
Me encanta! Gracias Steph por enseñarme el único ejercicio del que no desistí. Me encantan los cambios y fuerza que he desarrollado haciendo pilates contigo.
Apenas descubrí contigo ejercicio de pilates y me han gustado mucho las rutinas que pones, realmente sientes el dolor y me gusta que lo hagas junto con nosotras, muchas gracias por tus videos y tu vibra tan bonita.💖
Hola Steph! ayer te encontre y empece a hacer tus videos, es la primera vez que hago pilates y siempre quise probar, quise cambiar de rutina y aqui vamos, ya te contare mis avances, esta rutina estuvo fire 🔥
Amo tus videos, me motivas muchísimo y has hecho que me enamore del ejercicio. Gracias 🫶🏼🫶🏼
Wow con esta rutina está increíble, sentí mis glúteos como pocas veces de trabajados 🥲❤️🔥❤️🔥
Llevo tres semanas con esta rutina y es la primera vez que puedo terminarla completa, antes hacia ejercicio, pero no como este al empezar, me desilusione un poco porque sentí que todo el ejercicio que antes había hecho no había servido de nada, ya que la primer semana solo dure 15 minutos, perro ahora ya duro todo el vídeo 🎉
Amo tus ejercicios son algo que jamas habia experimentado. Se siente demasiado fuerte pero vale la pena por que mi cuerpo se ha sentido muy muy relajado y ya no tan tensa, muchas gracias por estos ejercicios 🙏🩷🩷
Wow bella Steph, esta rutina me ha sentado de maravilla!! Mi cuerpo, mente y espíritu están muy agradecidos contigo! Muchísimas gracias por tus rutinas! son increíbles! 🥰 Me costó caminar luego de terminarla y justo esa era la idea, sentir como el músculo duele es increíble y super sano. También agradecerte porque no solo noto los cambios en el cuerpo, sino de tomar conscienca en la inspiración por la nariz y exalación por la boca que siempre me costó mucho. Saludos desde Uruguay!
Ame esta rutina , me siento muy bien y en paz! La mejor entrenadora
Es mi primera clase la verdad me duelen las piernas pero algo me motivo a empezar hacer pilates espero seguir así muchas gracias por los videos
gracias steph disfruto tanto de estas rutinas aun me cuestan pero me hacen sentir muy bien animarme a ayudar a mi cuerpo mentalmente y fisicamente GRACIAS💕
Primera vez que puedo terminar una rutina de glúteos y piernas, están durísimos los ejercicios estuve cerca de desistir pero me motivaste a lo largo del video, es mi primer día y me siento muy feliz de haber terminado la rutina 🎉
Es una rutina muy fuerte y hermosa, la empecé a disfrutar al segundo intento de ver el video, el primer intento un fracaso, gracias por estos videos 🙌🏼
¡Qué maravilla de rutina! 🤩🤩🤩❣️❣️ ¡Me cansé demasiado pero sé que va a valer la pena! 👌🏿👌🏿❤️🔥 Es mi día 1. ♥️ Es la primera vez que hago pilates y lo disfrute tanto, mi cuerpo lo agradece. ❣️
Gracias un Dios le pagué por hacerme sufrir peor que mi ex jajaja nunca me había dolido tanto el glúteo que hizo trust ni que nada casi muero intentando terminar la rutina Gracias empecé hoy ❤
Me encantó la rutina, yo nunca había hecho pilates porque pensaba que no funcionaban, y la verdad se necesita mucha fuerza para hacerlo y me encantó.
Hola sólo vengo aquí a decirles que no se desanimen,hace tres semanas empecé con pilates para principiantes,y ahora decidí agregar este parte ,el primer día me dolió mucho pero ya la segunda clase se amoldo el músculo asi que chicas que el dolor no las detenga,les deseo mucha fuerza Y constancia ya que los cambios son rápidos de notar.
La rutina estuvo súper fuerte pero me encanto 🤍 y escucharte me da ánimos de continuar
La vibra tan divina de ella y la rutina, es una verdadera joya