Cohérence cardiaque. Exercice de respiration (5 min) anti angoisse. Possibilité yeux fermés.
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- Опубліковано 22 гру 2020
- Pour un maximum de bienfaits, pratiquez cette respiration 3 fois par jour.
Pour télécharger l'audio : www.unjeunezen.fr/lp-coherenc...
Pour télécharger l'audio : www.unjeunezen.fr/lp-coherence-cardiaque/
Merci, j'adore cet accompagnement musical pour la cohérence cardiaque. Gratitude
Superbe vidéo, c'est ma préférée pour faire la cohérence cardiaque.
Merci cela fait beaucoup de bien au corps et à l'énergie intérieure. Cela permet de mieux s'ouvrir avec son coeur et non son mental.
Merci bcp pour ce rafraîchissement en ces temps caniculaires. Le bienfait est assuré au
moral comme au physique. Bonne soirée et bonne nuit. Isabelle
J'adore ; jolie musique, bon choix des sons et le fond est magique. Merci !
Merci pour cette vidéo, je pratique la cohérence cardiaque matin et soir et je la trouve vraiment bien 😊
Merci pour ces belles images qui apportent beaucoup de sérénité.
Wow, vraiment très efficace...merci beaucoup, je ne peux plus m'en passer...je partage avec tous mes contacts..!!
J adore je ne m en lasse pas !
Merci ! Yeux ouverts ou fermés super expérience !
J'aime beaucoup les images floues: ça permet au mental de se reposer, au lieu de partir sur des histoires associées à des images!
SUPERBE VIDEO !
Hello, merci. Bonne journée.=)
Merci ! C'est parfait, très pro...
Thank you very helpful
Merci beaucoup pour ce partage très intéressant !Je découvre la cohérence cardiaque et j'en suis ravie ! Mon inspiration est un peu trop courte.., mais je vais améliorer cela.
Merci beaucoup.. vraiment ✨✨
Tres efficace merci
Merci ❤
Merci 🌟 🎉
Nickel merci beaucoup
Merci 👏👏🙏
merci
Merci🙏
Trop rapide également pour moi.
Bonne pratique à vous...
Hello, possible de faire d'autres vidéos de cohérence cardiaque les yeux fermés ? C'est top merci pour ce concept
Au top merci
Superbe ambiance avec la cohé, juste un peu trop rapide pour moi . Merci 🙏
Merci beaucoup ! Très stressée et anxieuse avec troubles panique, je fais de l'hypnose qui me soulage et je viens de m'abonner car bien besoin de retrouver un rythme cardiaque apaisant. Je viens de pratiquer, je le ferai tous les jours, je vais me renseigner pour savoir combien faire d'exercices/jour. Merci encore 🤗
Bonjour il est dit partout que pour pratiquer la cohérence cardiaque efficacement, c'est 3 fois par jour 5 mn à chaque fois
لجاء من عند الحب نوال أساسيين هنا 😂 شكرااا نوال
اسطاسيوني هنا
Quelle est la meilleure formule pour l'expiration ? Nez ou bouche ? Les avis divergent souvent.
Ça aide pour boule da´s la gorge
🙏🏿
Ma méditation: Je cherche mon pouls deux doigts à droite et deux doigts à gauche de mon cou ou de mes tempes. Je trouve ensuite ce mouvement de gauche à droite entre mes doigts et à l'intérieur de moi qui origine des battements de mon coeur. Je fixe mon attention sur ce mouvement. Je le suis!...My meditation: I look for my pulse two fingers to the right and two fingers to the left of my neck or my temples. I then find this movement from left to right between my fingers and inside me which originates from the beating of my heart. I fix my attention on this movement. I'm! ...
Un peu rapide mais efficace
Vous pouvez essayer en respirant avec moins d'intensité. D'une certaine manière respirer plus lentement (mais toujours sur 5 secondes)
Moi j'aime bien pas d'images qui defile en arrière plan
Gracias, pero un poco rápido el ritmo
il faut une inspiration abdominale ou plein poumon ?
❤😊
J’ai du mal à inspirer sur 5 secondes . Je me sens à bout de souffle et bloquée . Par contre je préfère expirer plus longtemps
Moi aussi...le fait de se forcer a suivre le rythme me provoque plus d'angoisse et de stress...
Ces "méthodes" sont a adapter a chacun.
Le mieux est de mettre un chronomètre pour délimiter ces 5 minutes et d'inspirer expirer a son rythme sans penser a rien...le chronomètre se chargera de mettre fin à l'exercice.
@@Alfred_On_UA-cam oui exactement
J’ai arrêté les appli et vidéos
Ça me stresse plus qu’autre chose , c’est con lol 😆 . Je fais comme je veux et a mon rythme.
Tant qu’on est détendu après c’est bon
comment faire pour télécharger cohérence cardiaque
Voici le lien : www.unjeunezen.fr/lp-coherence-cardiaque/
Bonjour SVP quelque chose que je n'ai pas compris !A chaque inspiration et expiration faut il entierement remplir et vider totalement ses poumons ? SI oui avec le rythme proposé au bout de 5 mn je suis en hyperventilation et legerement ivre. Est ce le but recherché ? Merci de m'éclairer .
Il faut respirer dans le volume courant c'est à dire de ne pas mobiliser la cage thoracique. Donc il ne faut pas remplir et vider entièrement ses poumons. Essayer de cette manière et dite moi si c'est mieux.
@@alexandre.tonnelier Merci Cela va mieux maintenant Je le fais apres mes exercices de musculation . Cela a un effet legerement soporifique Avant la douche froide Rires
بنات نوال اجيو حدايا
Très beaux sons de fond...je me demande juste si la cohérence cardiaque va bien pour moi car je dois acceler ma respiration normale pour la suivre. Ou sinon j'inspire sur 3 et expire sur 7 par exemple. Mais je me demande si l'effet est le même...
Merci en tous cas. 🙏
La cohérence cardiaque permet d'équilibré le système nerveux. Une respiration 3-7 va plus induire une détente. Vous pouvez vous entrainer à trouver une façon d'inspirer et d'expirer sur 5 secondes pour que celà soit plus agréable pour vous. Dans un premier temps, ne pas chercher à remplir tout son volume respiratoire sur les 5 secondes.
L'expérience est intéressante mais le rythme respiratoire trop rapide pour moi
Oui c'est dommage
@@sandrinebachelet4529 diminuez la vitesse de lecture..
La cohérence cardiaque se base sur un rythme de 5 secondes inspirations et 5 secondes expirations. Je vais proposer bientôt des respirations sur des temps plus long. Dans tout les cas, il peut être intéressant, pour développer votre flexibilité respiratoire de trouver une forme de confort dans une respiration plus rapide. En augmentant le débit de votre inspiration/expiration par exemple.
Ouais pour moi aussi mais toute la méthode de la cohérence cardiaque se base sur des cycle de 5s, c'est un truc scientifique prouvé (je l'ai vu en cours mais je saurai pas réexpliquer vraiment :'))
Moi c le contraire ..c trop long pour moi
Je n'ai mare de gorge serre
Trop rapide à l'inspiration pour moi aussi
Trop rapide pour moi sur le rythme
Rythme normal de la cohérence cardiaque
Je sens toujours boule de gorge
Le rythme de la musique de fond ne correspond pas à celui de la boule ce qui est très désagréable et empêche de respirer calmement.
Beaucoup trop rapide pas motivant même l.image donc pour moi c non