Mon ancien colloc! Si j'avais su à l'époque que je tomberai sur tes vidéos de relaxation 17 ans plus tard 😊 J'essaie de la faire tous les jours, j'aime parce qu'on peut la faire les yeux fermés, merci à toi !
merci pour cette cohérence cardiaque qui permet de suivre le souffle tout en fermant les yeux grâce au sons de la musique! Je retrouve de l'apaisement dans un premier temps tout en sachant que cette technique permet également d'améliorer la fonction cardiaque. Cela agit sur nos émotions, notre bien être physique et mentale. Merci
Pour ceux qui trouvent ça trop court ou trop long, je vous conseille d'inspirer à fond et expirer pareil. N'essayez pas de retenir ou contrôler, soyez généreux avec vous même, lâchez tout ! Merci super musique ❤
Merci beaucoup ! Très stressée et anxieuse avec troubles panique, je fais de l'hypnose qui me soulage et je viens de m'abonner car bien besoin de retrouver un rythme cardiaque apaisant. Je viens de pratiquer, je le ferai tous les jours, je vais me renseigner pour savoir combien faire d'exercices/jour. Merci encore 🤗
Merci beaucoup pour ce partage très intéressant !Je découvre la cohérence cardiaque et j'en suis ravie ! Mon inspiration est un peu trop courte.., mais je vais améliorer cela.
Bonjour Laura, je viens d'essayer les liens, ils fonctionnent chez moi. Le fichier se télécharge normalement directement dans votre dossier de téléchargement par défaut.
Très beaux sons de fond...je me demande juste si la cohérence cardiaque va bien pour moi car je dois acceler ma respiration normale pour la suivre. Ou sinon j'inspire sur 3 et expire sur 7 par exemple. Mais je me demande si l'effet est le même... Merci en tous cas. 🙏
La cohérence cardiaque permet d'équilibré le système nerveux. Une respiration 3-7 va plus induire une détente. Vous pouvez vous entrainer à trouver une façon d'inspirer et d'expirer sur 5 secondes pour que celà soit plus agréable pour vous. Dans un premier temps, ne pas chercher à remplir tout son volume respiratoire sur les 5 secondes.
Moi aussi...le fait de se forcer a suivre le rythme me provoque plus d'angoisse et de stress... Ces "méthodes" sont a adapter a chacun. Le mieux est de mettre un chronomètre pour délimiter ces 5 minutes et d'inspirer expirer a son rythme sans penser a rien...le chronomètre se chargera de mettre fin à l'exercice.
@@Alfred_On_UA-cam oui exactement J’ai arrêté les appli et vidéos Ça me stresse plus qu’autre chose , c’est con lol 😆 . Je fais comme je veux et a mon rythme. Tant qu’on est détendu après c’est bon
Bonsoir j'avais ce souci aussi du coup j'imagine a linspi une barre qui descend en partant de sous la poitrine jusqu'en bas ( le diaphragme) du coup ça m'aide sinon j'étais coincée je voulais faire gonfler mon ventre . Au cas où si la visualisation de cette barre peut vous aider aussi je la fait descendre tout doucement et je force bcp moins . Bon courage
Bonjour SVP quelque chose que je n'ai pas compris !A chaque inspiration et expiration faut il entierement remplir et vider totalement ses poumons ? SI oui avec le rythme proposé au bout de 5 mn je suis en hyperventilation et legerement ivre. Est ce le but recherché ? Merci de m'éclairer .
Il faut respirer dans le volume courant c'est à dire de ne pas mobiliser la cage thoracique. Donc il ne faut pas remplir et vider entièrement ses poumons. Essayer de cette manière et dite moi si c'est mieux.
@@alexandre.tonnelier Merci Cela va mieux maintenant Je le fais apres mes exercices de musculation . Cela a un effet legerement soporifique Avant la douche froide Rires
La cohérence cardiaque se base sur un rythme de 5 secondes inspirations et 5 secondes expirations. Je vais proposer bientôt des respirations sur des temps plus long. Dans tout les cas, il peut être intéressant, pour développer votre flexibilité respiratoire de trouver une forme de confort dans une respiration plus rapide. En augmentant le débit de votre inspiration/expiration par exemple.
Ouais pour moi aussi mais toute la méthode de la cohérence cardiaque se base sur des cycle de 5s, c'est un truc scientifique prouvé (je l'ai vu en cours mais je saurai pas réexpliquer vraiment :'))
Pour télécharger l'audio : www.unjeunezen.fr/lp-coherence-cardiaque/
Wow, vraiment très efficace...merci beaucoup, je ne peux plus m'en passer...je partage avec tous mes contacts..!!
Merci, j'adore cet accompagnement musical pour la cohérence cardiaque. Gratitude
Merci pour ces belles images qui apportent beaucoup de sérénité.
Mon ancien colloc! Si j'avais su à l'époque que je tomberai sur tes vidéos de relaxation 17 ans plus tard 😊
J'essaie de la faire tous les jours, j'aime parce qu'on peut la faire les yeux fermés, merci à toi !
Salut Cedric ! Merci pour ton message. Content d'apprendre que ces respirations t'aident !
Superbe vidéo, c'est ma préférée pour faire la cohérence cardiaque.
Merci cela fait beaucoup de bien au corps et à l'énergie intérieure. Cela permet de mieux s'ouvrir avec son coeur et non son mental.
J'adore ; jolie musique, bon choix des sons et le fond est magique. Merci !
Merci pour cette vidéo, je pratique la cohérence cardiaque matin et soir et je la trouve vraiment bien 😊
J'aime beaucoup les images floues: ça permet au mental de se reposer, au lieu de partir sur des histoires associées à des images!
Merci ! Yeux ouverts ou fermés super expérience !
Merci bcp pour ce rafraîchissement en ces temps caniculaires. Le bienfait est assuré au
moral comme au physique. Bonne soirée et bonne nuit. Isabelle
merci pour cette cohérence cardiaque qui permet de suivre le souffle tout en fermant les yeux grâce au sons de la musique!
Je retrouve de l'apaisement dans un premier temps
tout en sachant que cette technique permet également d'améliorer la fonction cardiaque.
Cela agit sur nos émotions, notre bien être physique et mentale.
Merci
Hello, possible de faire d'autres vidéos de cohérence cardiaque les yeux fermés ? C'est top merci pour ce concept
Pour ceux qui trouvent ça trop court ou trop long, je vous conseille d'inspirer à fond et expirer pareil. N'essayez pas de retenir ou contrôler, soyez généreux avec vous même, lâchez tout !
Merci super musique ❤
Merci , cela me fait beaucoup de bien. J’ai pas encore la discipline de pratiquer 3x par jour tous les jours, mais ça va venir.
Merci beaucoup ! Très stressée et anxieuse avec troubles panique, je fais de l'hypnose qui me soulage et je viens de m'abonner car bien besoin de retrouver un rythme cardiaque apaisant. Je viens de pratiquer, je le ferai tous les jours, je vais me renseigner pour savoir combien faire d'exercices/jour. Merci encore 🤗
Bonjour il est dit partout que pour pratiquer la cohérence cardiaque efficacement, c'est 3 fois par jour 5 mn à chaque fois
ben faut le faire 3 fois par jour!,
une fois le matin, puis à mi journée, puis le soir. Voilà
Merci beaucoup pour ce partage très intéressant !Je découvre la cohérence cardiaque et j'en suis ravie ! Mon inspiration est un peu trop courte.., mais je vais améliorer cela.
J adore je ne m en lasse pas !
Merci c’est une très bonne technique.
La musique est très agréable
Très bien merci le son est apaisant 😊
Merci infiniment 🙏🏾❤ Barik'Allahoufik ☺️
Pas toujours évident de suivre le rythme mais progressivement cela devient plus facile.❤
Hello, merci. Bonne journée.=)
لجاء من عند الحب نوال أساسيين هنا 😂 شكرااا نوال
اسطاسيوني هنا
Mille mercis du partage!
Merci ! C'est parfait, très pro...
Super vidéo, merci !
Superbe ambiance avec la cohé, juste un peu trop rapide pour moi . Merci 🙏
Nickel merci beaucoup
SUPERBE VIDEO !
Merci beaucoup.. vraiment ✨✨
Merci ❤
Tres efficace merci
Gratitude 🙏🙏🕊️
Juste magnifique
Quelle est la meilleure formule pour l'expiration ? Nez ou bouche ? Les avis divergent souvent.
Bouche
merci
Thank you very helpful
Au top merci
Merci 👏👏🙏
Bonjour, merci pour cette vidéo. il n'y a plus de fichiers audios reliés aux liens de votre mail. Bien cordialement
Bonjour Laura, je viens d'essayer les liens, ils fonctionnent chez moi. Le fichier se télécharge normalement directement dans votre dossier de téléchargement par défaut.
Très beaux sons de fond...je me demande juste si la cohérence cardiaque va bien pour moi car je dois acceler ma respiration normale pour la suivre. Ou sinon j'inspire sur 3 et expire sur 7 par exemple. Mais je me demande si l'effet est le même...
Merci en tous cas. 🙏
La cohérence cardiaque permet d'équilibré le système nerveux. Une respiration 3-7 va plus induire une détente. Vous pouvez vous entrainer à trouver une façon d'inspirer et d'expirer sur 5 secondes pour que celà soit plus agréable pour vous. Dans un premier temps, ne pas chercher à remplir tout son volume respiratoire sur les 5 secondes.
J’ai du mal à inspirer sur 5 secondes . Je me sens à bout de souffle et bloquée . Par contre je préfère expirer plus longtemps
Moi aussi...le fait de se forcer a suivre le rythme me provoque plus d'angoisse et de stress...
Ces "méthodes" sont a adapter a chacun.
Le mieux est de mettre un chronomètre pour délimiter ces 5 minutes et d'inspirer expirer a son rythme sans penser a rien...le chronomètre se chargera de mettre fin à l'exercice.
@@Alfred_On_UA-cam oui exactement
J’ai arrêté les appli et vidéos
Ça me stresse plus qu’autre chose , c’est con lol 😆 . Je fais comme je veux et a mon rythme.
Tant qu’on est détendu après c’est bon
Bonsoir j'avais ce souci aussi du coup j'imagine a linspi une barre qui descend en partant de sous la poitrine jusqu'en bas ( le diaphragme) du coup ça m'aide sinon j'étais coincée je voulais faire gonfler mon ventre . Au cas où si la visualisation de cette barre peut vous aider aussi je la fait descendre tout doucement et je force bcp moins . Bon courage
Ça aide pour boule da´s la gorge
il faut une inspiration abdominale ou plein poumon ?
Bonjour SVP quelque chose que je n'ai pas compris !A chaque inspiration et expiration faut il entierement remplir et vider totalement ses poumons ? SI oui avec le rythme proposé au bout de 5 mn je suis en hyperventilation et legerement ivre. Est ce le but recherché ? Merci de m'éclairer .
Il faut respirer dans le volume courant c'est à dire de ne pas mobiliser la cage thoracique. Donc il ne faut pas remplir et vider entièrement ses poumons. Essayer de cette manière et dite moi si c'est mieux.
@@alexandre.tonnelier Merci Cela va mieux maintenant Je le fais apres mes exercices de musculation . Cela a un effet legerement soporifique Avant la douche froide Rires
Moi j'aime bien pas d'images qui defile en arrière plan
L'expérience est intéressante mais le rythme respiratoire trop rapide pour moi
Oui c'est dommage
@@sandrinebachelet4529 diminuez la vitesse de lecture..
La cohérence cardiaque se base sur un rythme de 5 secondes inspirations et 5 secondes expirations. Je vais proposer bientôt des respirations sur des temps plus long. Dans tout les cas, il peut être intéressant, pour développer votre flexibilité respiratoire de trouver une forme de confort dans une respiration plus rapide. En augmentant le débit de votre inspiration/expiration par exemple.
Ouais pour moi aussi mais toute la méthode de la cohérence cardiaque se base sur des cycle de 5s, c'est un truc scientifique prouvé (je l'ai vu en cours mais je saurai pas réexpliquer vraiment :'))
Moi c le contraire ..c trop long pour moi
Un peu rapide mais efficace
Vous pouvez essayer en respirant avec moins d'intensité. D'une certaine manière respirer plus lentement (mais toujours sur 5 secondes)
Gracias, pero un poco rápido el ritmo
comment faire pour télécharger cohérence cardiaque
Voici le lien : www.unjeunezen.fr/lp-coherence-cardiaque/
Pour ma part c'est trop rapide mon inspiration termine à la fin de l'expiration...donc je fait 1 respiration expiration au lieu de 2.
🙏
🙏🏿
❤😊
Trop rapide pour moi sur le rythme
Rythme normal de la cohérence cardiaque
Normalement c'est 5 secondes, ici ça oscille entre 3 et 4. Dommage
Le temps est bien de 5 secondes entre le son pour l'inspiration et l'expiration.
Le rythme de la musique de fond ne correspond pas à celui de la boule ce qui est très désagréable et empêche de respirer calmement.
بنات نوال اجيو حدايا
Trop rapide à l'inspiration pour moi aussi
Je n'ai mare de gorge serre
Trop rapide à mon avis
C'est le temps de s'y habituer
Je sens toujours boule de gorge
Beaucoup trop rapide pas motivant même l.image donc pour moi c non
Merci 🌟 🎉
Merci 🙏
Merci