COHÉRENCE CARDIAQUE exercice 5 min
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- Опубліковано 2 лют 2015
- Vous pouvez respirer par la bouche ou par le nez, en respiration thoracique ou abdominale, debout, assis ou couché, peu importe. Concentrez-vous sur la boule et lâchez tout le reste. Le seul but ici est d'équilibrer l'inspire et l'expire.
Si le rythme est trop lent, commencez par la vidéo d'entraînement ici: • Préparation à la COHÉR...
La cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a une quinzaine d’années: il existe une boucle réflexe entre le cœur et le cerveau. Lors d’un exercice comme celui ci-dessus, il se produit entre autre une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats positifs pour la santé, et ce pendant 5 heures, après 5 minutes seulement de pratique de cohérence cardiaque.
Je précise que ce genre d'exercice existe depuis des milliers d'années dans les pratiques de pranayama yoga.
Site web :
phid.be
Les photos sont des photos personnelles :
1. Un champ près du village de Journal (Belgique)
2. Étang dans une hôtel en Thaïlande
3. Phare de Propriano (Corse)
4. Coucher de soleil à Propriano (Corse)
5. Sentier de randonnée à Zinal (Suisse)
Musique de Robin Scott Fleming :
/ robin_scott_fleming
www.soundcircles.be/robin-sco...
#CoherenceCardiaque #stress #burnout #respiration #meditation #PhilippeDelneufcourt
Cet execice c'est ma psy qui me la conseillé car j'avais des crises d'angoisse .Depuis que je fait la cohérence cardiaque cela va beaucoup mieux
Moi aussi
Excuse si c'est déplacé de ma part mais c'est à cause des crises d'angoisse que tu aller chez la psy en fait je te pose la question car je fait des crises d'angoisse depuis récemment et je voulais savoir enfin je sais pas, est-ce que il y a une raison pour que j'aille chez la psy pour ça...
@@lilousos1479 Avant d'aller chez le psychologue, déterminez la cause des crises d'angoisse. Si les raisons sont simples, il vous suffit de faire du sport, de respirer profondément et de lire des livres. Si vous êtes musulman, lisez le Coran, car il vous soulage. d'anxiété.
@@FatimaFatimano Salam shoukrane pour ton commentaire que dieu te bénisse 🤲
@@AnamariaTo J'ai pris un rdv chez la spy,je vais voir se que ça donne,on verra bien... Merci pour ton aide 😊
A l'hôpital chimio, immunothérapie, test nouveau médicament ... Le cancer a résisté et progresse. Reste les soins palliatifs pour m'accompagner
au bout du chemin..... Et cet exercice qui m'aide vraiment à gérer ma respiration et mes angoisse.
Bon courage Serge 🙏
Bonjour je suis également sous chimiothérapie ça m'aide pour mes crises d'angoisses... j'espère que vous allez mieux ? Prenez soin de vous 🤲
Que Dieu vous bénisse
Plein de courage dans ce combat et oui les exercices font du bien il aide courage et plein d ondes positives
Merci et bon courage à tous!❤
je suis très heureuse d'avoir appris cet exercice je lai pratiqué quatre fois aujourd'hui et plus et elle a réduit mon hyper tension du au stress de 16,8 A 11 Ce soir je suis trop heureuse cela va changer ma vie car je ne supporte pas bien trop de médicaments pou ry"yper tension je peux donc les réduire avec l'avis de mon médecin merci
Pour ma femme, c'est le même miracle : sa tension à 16,9,voir plus passe à 12 ou même 11. Après une pratique régulière depuis Octobre. Diminution du traitement à envisager.... Merci, merci 🙏
Alors avez vous pris conscience de votre respiration ? Avez vous pu parler à votre corps et votre âme ? Oui c'est dieu qui vous parle, vous qui avez essayé, n'ayez pas peur vous êtes sur le bon chemin, n'ayez pas peur de demander...
Tu peux support les médoc pour l'hypertension ?
@@chaintanya2627 elle peut envisager de supprimer son traitement ?
@@benramin5999 toi par contre, t’aurai bien besoin de médocs 😅
Vous êtes tous courageux de faire cet exercice quand la tension monte ou que vous n'allez pas bien!!!👍👍👍👍👍👍
Bonjour oui mais il faut se forcer de le faire un fois par jour même le soir dans son lit et vous sentirez un peu d apaisement et à force vous gagnerez et un jour vous sentirez votre souffrance diminuer. Mais ce n est pas facile quand la douleur est forte. Je vous encourage à le faire
@@nadinelouis6994 Aujourd'hui, bourrée d'angoisse jusqu'à la gueule (palpitations gorge et ventre bloqués, jambes qui tremblent) après 2 cachets qui n'ont pas encore faits leur effet, je la refais encore et encore, avant d'aller respirer à l'air sur mon petit balcon.
Merci b pour l'encouragement ! 😊
Depuis que je pratique la cohérence cardiaque, j'utilise toujours cette vidéo. J'aime le fait que l'image change chaque cycle, accompagnée d'une petite phrase. Ce principe permet de sentir que l'on avance, que l'on progresse et que l'on se détend. Il donne un objectif à cette vidéo et à notre exercice, dont j'ai bien besoin car, lorsque je suis très stressée, je n'ai qu'une envie c'est quitter la vidéo et rester seule avec moi-même. La petite musique de fond s'accompagne très bien. Cette exercice est vraiment génial ! Difficile au début, avec la sensation d'avoir un blocage respiratoire, de ne pas être détendue, mais j'en ressens finalement les effets quelques minutes après.
Pareil
Moi aussi j'apprécie beaucoup. J'essaie de faire l'exercice 3 fois par jour.
J'écris rarement des commentaires mais je ne pensais pas que la respiration aurait autant d'effets sur mon stress et anxiété. Vidéo peut-être simple mais très efficace, merciii 🙏🏼
tu respire par le nez et tu expire par la bouche ?
@@uktgujhgvukhyjbj3619 dans mon cas non, j'inspire et expire par le nez
@@iamelie_ dacor merci
Et oui la respiration est puissante
@@conscienceecologique6448 kbbbnnbbnbnnbnbnnbnbbbnbbnnbnnnbbn nnbnbnbnbbnnbnbbnnbbnbbnnnnnbnbnbnbnnnnbbnbnbnbnbnnbnbbnbnbnnbnnbnnbbnbnbnbnnbbnbbnbnnbbbnbnbn bnbnnnbnbbnbbbnnnnnbnnnbnn nnn nbnnnbnbnbbnnnbbnnnbnbbnbn bnnnbnnnnn nnnbnnn bnbnnbnbnnbbnbnnbnnn bbnnbnnnbnbnbnbnnnbbnbbnbbbbbnbnnnn bnbnnnbbnbbnnbn bbnbnbbb nbnbnbbnnbbnbnbnnn nbbbnnbnnbbnbbnbbnb ne bb nnn bbbbnnbbظظوظظظوظظوزظزووظوظnnnbnbnbbnn nbnn nbnbbnnnnnb bnnbnnbnbnbnbbbnnnnnbbnnbnnnnbbbnbnbbnnnnbnnnbbnnbnbbn nbnnnbnnbbbnbnnbnnbnnbbnnnbnbbnbnnnnbbbbbn bnbnbbbbnbbnbbbbnnnnbnnbnbn n bonbons bnbbnbnnbnn bonbons nbnnnnnbbbbbnbbnbbn bbnnnnbbbb nnbnnbbnbbnnbbnn bonne nnbnbnnbnb bnbbbnnbnnbbnbbnbnb nbnn nbnnbnbnnbnnnnnbnbbbnb bnnnbnnnbnnbnbbbnnnnn nnbnbnnbbnnbbnnbnnnnbbbnbbnnnnnnbnbnnbbnnnnbnbnnbbn nbnnnnnbbnnbnnbnnbbbnnnnnnnnb bn bnbnnnbb bnnnbbnnnnbnnnnbnnnnbnnnbnnbnnbnbbbn nnn nbbbnnbnnnb nnn nnnbnnnbnbbnnbnnnbbn nnnbnnbnbnbnnnn nbnbnnbnnnbnnnnbbbbbnnbbnnn n nnnnnnnnb nnnnbbbbbnnnnnbbnnbnnbn nnbnnnnbnbnbnbnnbbnnbbnbbnnbnnnbnbnbnظوظظظظظززظظظوظظوظظزظظظزظظظزوزظظوظوزوظزظوزوظظظ زظزززظظظوظظظزظزظوظظوزوظوزوزوظnnnnbnnbnnbbnnnnbb nnbbn nbnnnnn nnnbnbnnbbbnnnnbnb bnbbnnnbnnnbnbbbbbbbnnbbnbnnbbnbbbnnnnnnbnbnnbbnbbnbnn nnnnnbnnbbnnnbbbnnbn nnnnbnbnnnbnnnnnnnbbnbnnnnbnbnbnnnbbnnnbbnbbbnbnnbbbnnnnnbnnnbnbnbnnbnnbnbbbbbnnbbbb nnnbnb nbnbbnnnbbnnb bnnnnnbnbnnbbnbnbnnbnbbnbnbnnnbnbn bnbbnnbnnnbbnbnbbbnnnbnbn nnnnbn nnnbnnn nnnbnb nbbbbn nnbnbbbnnbnnnbbnnb nnnnbnnnbbbnnb bonne b nbbbnbnb bbbnbnbnnnbnbbnn nnnbbbnbbbnnbbnnnnnnnbbbbnbbb nbnnnnnbnbbbnnbnbnnnbbnbnnnnbbnbnb nbnnnnnnbnnn bnnnbbnnnbnnnnbbnbnnnnn nbnbbnnbnnbnnnbbbnbbnbbnnnn nnnbnnnnnnbbbnbbnnnbnb nnnbb nbnnbnnnnnnnnb bn bnbbnbnbbnbbnbnbnb nnnnnbnnnbbnnbnnnnbnbnbbnnbnbbbnnnnnnnnbnbbnbn bbnbn nnbnnnbbbnnnnnnnbnnnnbnbn nnnbnnnnbnnnnnbbnn bnbbn nbnnnnnbbnnb bnbnnb nb bnbnbbnnbnbbnbnbbnnbnbnnbbbnnbbnbbbnbbbnnbbnnnnnbnظظ وظظظظ ظوزظزظظظزظزوزوظظbnnbbn bnnnbn nnnnbnbn nn n nnnnnbnnbnnbbnnbnnnnbbnnb nbbn nnbn nb nn nbnnnn nnbnnnbnnnnn nnnbnnbbnbnnnnb bb nnnbn nbnnnb bbnnnnn nnbnb nnbnb nbnbnn bnnbnbnbbbn bbnnnnbbb bnnnbbnbnbbnbbnnbnnbnnbnnbbbbnbnnظزدووظظظظزوو زظظوظ ظ ظوظظ ظز ظظزظظزظزظوزظظزوظظوظظزظظظظوnbbnn nnnbnbnnnbnnnnnnbbnnbbbbnnnn bnnbnnnnnnbnn bnnnnnn nnn n bnnnnnbnnnnnnnnnbbnbb nnnnnnnbnnbnnnnn bnnbnbnbnnnbnbnnnnnn bnb nnnnnbnnnnnnnn nn nnbbbnnnn bnnnnbnbnnnb nnbnnnnbnbbbbn bonne nn bonne nnnnnbnnnnnnbbnb bon ben n nnbnbnnn nbnbnbnbnbnnnbn nnnnbbnnbn nnnbnnnnbnnnn bnbnnbnnnnnnnbnbnnbnbnnnnnnbb nnnnnnnbbو ظزظظظظظظ ظزوزظ ظظو ظظ ظظوووnbbnbززظوظظز زوززظظظظظظظوظوظظ ظظوزظوظوظوظزظظظظظظززززظظظزظظظظظزظظظظظظظظظ زظظظظظو ظظ ظظظظظظظوظ ظزظوظظظظظزوظظ زوزظ ظظظزظظو ظظظووظظظظ زظظظوظزظزظوظظظظظوظظظظظظظظظزظظظوظظظووزو ظظظظوزظزظظوظظزوظظوظظ ظوظزززnnbbbbnbnbnnnbbnnnnnnn n bnbbnnbbnnb nbnnbnb bonbons nbnnnbn bnbnnbn nn nbn bn nbnnnbnbnnnbnnbbزظظظدظظ وظظظوودووظظزظ د زظظزدودظظظظظظظد دظظو ظوظظووظزدودظزظظظزظظظظظظظظزظظظظوظظظظظ ز ظظدوظظظزظوظظودز زظظزظظظظ ظظظزظظظووززظظظظظظوظظظظوظ وظظظوظظزظوظوnnnbbbnnbnbnnbbnn nnn nbnnnnbnn nnb nnnnbnnn nbnbnb nnnnnbnbnnnnnb n nnbnnnnbnnnbnbnbnnnbn bbnbnbnnnnnnn nnnnbn nnbbnnbnnnnbnnnnnnbnbnnbnnnb ظظظظظوظظزظظوظظ ظزظظظزوظظوظ ووظظوظوظظظزظظظظظظظوزوظ ظظbn bbnnbnnn nnbnnbnnnnn nظ ظظظظدوظوز ظ ظظظظظظوظظظظظووظوظظظظظظظظظوظظظظظظظظظظظظ ظظظظظ ظظظظووظظظظظوظو ظوظظوظظوظ ظظظظظظظوظووظظظظوظnnnnn n bonbons nnnn nn nnnnnn bonne nnn nnnn nnb nbn nnbnnnbbn nnnbnnnnnbnbnnbnbbnnnnbnnbnbnnnnnnnnnbnnbbnbnnbnnnnb nb nnnnnnbnnnbnnnbnbbnnbnn nnnb n nnnnnnnnnnnnn nn n n nnnnnnnnnbnnnnnnbnnnnnnnnbn nnnnnnnbnnn nnn nn nnnbnnnnnnnnbnnn n ظوظو ظظظوظظظظوظظظظو bnnnnbnnnnn nnnbnnnnbbnnbnظظظ ظظظظظظظظظظودظود ظدوظودظظظظ دوظ ظوظظزظظوظ ووظظظظدظظزظظظ ظظظظوظظ ظدظظظظظظظظدظظظد ودوظظد ظظظظظززظ وظظ ظزدظظظظوظزظظظزظ ظود ظظوظ ظظظوظوظظظظزووظظظز ظظظظزدزظظزد ظظظوظظظظوظظظظووظوظد ظظووظظظظدظظظدظ ظزوووظظظ ظظظظودظظ وظد ووظظوظدظز ظظظودظوظظودظظظ ظظظظ ظظدظظظظ ظوظدظزظظظظظدوظظظز ظزظ ظز ظز ظظظز ظظز ززظزظظظ ظزظ ظظز ظززظظ ظز ظ ظ ظظظظزظظززظ ظزدظ ظ ظظظزظظزظ ز ظظ ظظزظظظظ ظظ ززظظظ
il vaut mieux tard que jamais , 13 ans d'anxiétés et je ne découvre que maintenant cet exercice en vidéo que je trouve très agréable. Merci !
J'ai apprécié c'est très beau je le ferai 3 fois par jour merci!
Je suis totalement d'accord avec vous c'est hyper agréable
Ll
C'est des conneries, je le fais et pas amélioration
@@juckpr4074 pour vous alors et j'en suis désolé. Moi et d'autre on remarque des changements notable. Je pense que votre état d'esprit et vue sur cette pratique est à revoir. Avez vous fait cette pratique sur la durée ? peut être dans votre cas il faut plus de temps. Aussi essayé de manière abdominale ou thoracique, enfin faîtes l'autre méthode à celle que vous faîtes d'habitude.
Cordialement
Efficace. J'ai eu envie de dormir après la première fois. J'étais sceptique mais si on fait l'exercice de façon rigoureuse en se lachant ça détend vraiment. Impressionant
oUI MAIS SI A LA BASE ON EST DEJA TENDU ON FAIT COMMENT SVP,
@@juckpr4074 pour ma part, j ai commencé la cohérence cardiaque alors q j étais super stressée et sincèrement je me sens hyper apaisée et pourtant je n arrive pas à faire plus d une fois par jour car j ai des journées très chargées. Donc, je pense q justement c est quand on est très stressé qu il faut la pratiquer quotidiennement.
Bonne continuation à tous.
Oui, Il faut le faire quand on est stressé. Je le suis très souvent....Ça ralenti le rythme cardiaque et ça apaise. Réguler le souffle permet de réguler le coeir et ça calme..Bonne journée
@@islandys Merci beaucoup.J'ai aussi du mal à dormir.Cela peut être bon pour s'endormir svp? Merci.
@@juckpr4074 ça peut fonctionner pour dormir oui. Faut faire l'exercice correctement. N'hésite pas à le faire plusieurs fois. 👍
Impressionnant cet exercice !! Au début , mon souffle était court , comme "étriqué" mais à la fin ma respiration était beaucoup plus ample , ma cage thoracique comme libérée ... A renouveller SANS modération !!! Merci
Cet exercice met en action le système parasympathique ce qui diminue la sécrétion surrénale d'hormones du stress tel que le cortisol. De quoi être plus serein au quotidien 👌
@@maxm6086
Merci ça m'encourage.
Ce n'est pas une pratique qui m'attire alors que j'en ai extrêmement besoin
Pareil pour moi au début le souffle court et après j'étais en état de méditation
Merci pour la vidéo ça m aide beaucoup ❤
Depuis un an je fais de la cohésion cardiaque et j’ai réduit drastiquement mon stress. Votre vidéo est de loin la plus jolie, la plus intéressante et je ne m’ennuie pas en la regardant, grâce aux changements d’images et aux phrases diversifiées. Merci 🙏
Bonjour, je crois avoir de gros soucis ORL qui seraient dûs au stress (ce n’est pas comme si les médecins allaient chercher plus loin pour m’aider, c’est à moi de trouver visiblement): je m’etouffe. Et vous n’êtes pas la première à vanter les mérites d’une bonne respiration. Du coup: vous en faites combien de fois? Une fois par jour? Plus? Merci par avance de me redonner de l’espoir :)
@@nycaxl 3x par jour👍 si vos soucis orl sont dus à des acouphènes, consultez rapidement un spécialiste orl. Pris de suite, on peut nettement améliorer les symptômes. Bon courage!
@@ritahaas7615 ah c’est bien ce que l’on m’a dit. Non, malheureusement je crois que c’est le stress. Et les causes psychosomatiques ne semblent intéresser personne. En tout cas pour un traitement. Merci pour votre rapide réponse, vous êtes au top 😘
@@nycaxl un livre qui pourrait peut être vous aider : psychologie de la peur de Christophe André ou alors l'incroyable pouvoir du souffle de Stéphanie brillant
@@OloBlayOui merci beaucoup. J’ai découvert Christophe André récemment, dans un podcast ! Merci pour les deux recommandations !
J ai commencé avec une respiration un peu contrainte puis elle est devenue fluide et tout mon corps respirait. Ce qui est formidable, c est qu en dehors de l exercice, la respiration reste naturellement abdominale. Merci 😊
je fais l'exercice abdominalement. Et ça passe aussi.
J ai du mal à arriver en haut de la bulle ça tiraille est ce normale c'est ma 6 ème séance dur dur
La boule va trop vite pouvoir, que puis-je faire
Bonjour ! 🤗. Étant fibromyalgique, nombreuses sont les douleurs différentes qui emprisonnent le corps. Le souffle en est touché, ce manque d'oxygène génère du stress. Étant accompagnée avec la vidéo, le visuel aide à la concentration pour mieux gérer l'inspiration, l'expiration. Je vous remercie. 🙏
Incroyable exercice pour les personnes souffrant de TAG surtout. Meilleur exercice respiratoire qu’il soit. Merci !!!!
Il faut vraiment que les gens entendent parler de la cohérence cardiaque, c"est impressionnant
Un énorme merci pour cet exercice, qui m’aide chaque jour à passer un événement très difficile de ma vie. 🙏
Merci beaucoup ma femme l’utilise pour calmer son stresse qui lui fait mal aux coeur pendant plusieurs heures d’affilée des fois sa lui change la vie cette vidéo merci 👏🏼
5 minutes qui apaisent, 2 à 3 fois par jour, que du bien être !! Merci
Combien de fois par jour on fait cet exercice ? Et merci.
3 fois par jour c'est bien
Le concept est très bien surtout quand nous sommes en crise d’angoisse
Merci beaucoup pour cette video je l’utilise tout les matin pour commencer ma journée détendu ❤️
les images sont belles, le changement d'images est très bien pensé, cela évite la monotonie et les pensées parasites, moi qui n'aime pas me poser, j'adhère !
J
Difficile à faire lorsqu'on a un cerveau qui travaille chaque seconde et ne nous met pas au répis.
@@sandrinou1329 Essayez d'utiliser votre cerveau pour suivre la boule à 100% 😉
@@PhiDvideos ok je vais essayer... pas évident pour moi la concentration. Mais je dois m'y forcer
@@sandrinou1329 Oui, décidez, vraiment, une vraie décision de changer ça. J'ai fait une vidéo sur le fait de décider : ua-cam.com/video/Ev2eXRIKXhc/v-deo.html
Je l'utilise dans ma routine de préparation mentale pour les compétitions, c'est très efficace pour se concentrer et rester détendu :)
C'est ma psychologue qui m'a conseillé de faire de la cohérence cardiaque j'ai fait de la dépression il y a 2 ans suite au décès de mon mari et ma maladie je suis contente du résultat je pratique plusieurs fois par jour.❤😅
Oh mon dieu cet exercice...
Merci infiniment à mon professeur de physique-chimie de me l'avoir conseillé (et je ne blague pas)
Ça a été prouvé scientifiquement que cela fonctionnait sur le système parasympathique.
Ça m'aide à gérer mes crises d'angoisse, merci
La chance moi c le contraire ça empire
@@demano3942 quoi! Mais non
@@demano3942 je peux comprendre, ça me fait ça un peu aussi, mais je lâche prise et j'accepte de sentir passer mon angoisse, et au final après ça va mieux.
J'espère que vous trouverez une solution, n'abandonnez pas.
Essayer de faire la respiration carrée. Ça fonctionne très bien
Essayer de faire la respiration carrée. Ça fonctionne très bien
Recommandé par mon médecin 3xjour, j’ai constaté un réel changement depuis 1 mois. Ça marche !. Merci
A quels niveaux les changements ?
Quels sont les changements ? Merci
@@christinemestriner6912 je suis beaucoup moins stressé et la séance me rappelle que je dois le rester dans la journée
Je suis plus calme et détendu.
Sensation de décharge nerveuse après chaque séance que je fais 3xjour
@@fificalinafificalina6498 merci et bonne santé
@@christinemestriner6912 👍👍❤️
Un tout grand merci pour tout ces conseils très constructifs !
Me voilà renaître en homme nouveau
C’est fou l’impact que ce vidéogramme peut avoir sur des gens lambdas comme vous et moi
Encore mille merci !!
Étant une personne qui angoisse beaucoup par anticipation et qui pense à bcp de choses à la fois, cela m'aide à me calmer et à dissiper mon stress, merci!
Moi je suis pareil courage à vous
*Je pratique quotidiennement la cohérence cardiaque depuis plusieurs mois et je trouve cela très bénéfique pour gérer mon stress et me détendre au quotidien. J'aime alterner les musiques qui me guident pour la respiration et j'aime aussi faire la cohérence cardiaque dans le silence, pour être centrer su ma respiration uniquement.*
ayant été opérer à coeur ouvert ,j'ai appris la cohérence cardiaque en maison de ré éducation ...je trouve ici des exercices qui me font beaucoup de bien .Un grand merci
bonjour! idem opéré à cœur ouvert!
idem opéré en 1969 je viens de découvrir ceci et j'oublie le midi
@@danielcalvaire1149 moi aussi
Bravo à vous
Bravo Josiane
Merci pour ce partage et cette vidéo. Je n'aurai jamais pensé que la respiration pouvait être un outil aussi incroyable contre le stress et l'angoisse. Je vois des changements notable. Maintenant il ne reste qu'à faire de cette pratique un art de vie, un outil dans notre vie de tout les jours.
Incroyable cette vidéo. Je l'avais utilisé l'an dernier avant d'entrer en salle d'exam et de décrocher un bon 16/20
Merci beaucoup pour cette vidéo, vraiment...je suis Héroïnomane depuis près de 20 ans et cet exercice m'aide beaucoup pour consommer moins...un sincère merci pour cette aide, du fond du cœur merci ❤
Bon courage 🙏
Merci infiniment pour cette vidéo, l'enchaînement des images, le disc bleu qui reste au centre en montant et descendant, les mots choisis, la musique, le tout forme cette cohérence qui rend l'expérience bienfaisante et une sensation de sérénité émerge rapidement.
Merci 🙏
1ere fois que j'essaye et j'ai eu beaucoup de mal au début car dès que j'expirais je rigolais mais au final je ressens que ça m'a calmé c'est incroyable merci pour cette vidéo
C'est le début .J'ai beaucoup aimé le changement de paysage .Merci je referais cet exercice .
Bonjour de Tahiti. Une amie m'a conseillé cette vidéo 👍🥰😀 trop génial, gratitude, merci. Je recommande à tous, ça apaise c'est un bonheur ...
Franchement le bien être que cette vidéo fait sur les personnes atteinte de crise d’angoisse comme moi et génial ! Merci infiniment
Est
Parmentier Lucas Perso, la sophrologie est bien plus efficace sur les crises d’angoisse ! La cohérence cardiaque n’a aucun effet sur moi !
@@TotoBdx001 mdr
Merci à mon kiné de m'avoir conseillé cet exercice. Vidéo réussie, elle atteint son objectif.
Mon kiné/osteopathe m'en a parlé aussi...heureusement qu'ils sont à l'écoute de leurs patients eux......le généraliste n'en parle pas....c est trop efficace...😉😀
Merci du fond du coeur pour cette merveilleuse vidéo, les paysages sont magnifiques
Recommandé par mon psy pour faire baisser mon cortisol ! A faire 3 fois par jour ! Ça fait trop de bien ! Merci 🙏🙏🙏🙏🙏
Cohérence cardiaque m a été conseillé par ma phoniatre ! J y fait tous les soirs au coucher et quand je suis stressée trop bien pour gérer la respiration et descendre la tension de la journée !
Merci beaucoup !
Beaucoup de stress, d'angoisses causés par un dérèglement thyroidien qui ne se stabilise pas. Cet excercise m'aide beaucoup. 🙏🙏🤍
Nouvelle hypertendue ce matin avec 16 de tension je termine mes 5 minutes de cohérence cardiaque, nouvelle prise de TA je suis passée à 11 après l'exercice🤗 c' est vraiment efficace.. un grand merci pour cette vidéo
je voudrais l'enregistrer... j'espère y arriver pour refaire cet exercice quand je sens monter ma tension
Je suis enceinte de 8mois, mon ostéo m'a conseillé cet exercice au moins 3 fois par jour, je comprends pourquoi!! Bébé se détend et moi aussi, merci!
L'ostéopathie est une pseudoscience
Merci pour cette séance magnifique
Cette méthode beaucoup aidé à me libérer de mes angoisses. Merci 🙏 et c'est gratuit
merci a mon professeur principal de m'avoir fait découvrir ce truc c’est très bien pour déstressé et pour ce concentrer MERCI!!
Je pratique la cohérence plusieurs fois par jour suite à des crises pénibles et épuisantes de spasmophilie..
Çà m'aide et je sens que çà procure beaucoup de bien ! Le seul inconvénient est lorsque je suis dans la rue ou dans un bus
Mais je reconnais que le fait de bien respirer est primordial dans la gestion du stress 🙏 merci pour cette vidéo très belle.....
Tout simplement, merci à vous pour le partage de cet exercice.
C'est très bien et juste ce qu'il me faut, vivant avec une personne âgée depressive qui refuse de se soigner, et étant cardiaque, c'est tout donc j'avais besoin. Des paysages magnifiques et sublime. Vraiment super et merci.
Moi ma beaucoup aider je chercher une vidéo comme ça pour me calmer car j'arriver plus à respirer a cause de ma toux et mes poumons qui me fesai extrêmement mal et cette exercice m'a fait du bien je l'ai enregistré si jamais sa recommence et tout je le referai sans problème et même juste pour le plaisir si je guéri je sait pas encore se que j'ai mais ça doit pas être grave
J ai pleurée après d avoir fait cette exercice... donc c est que vraiment ça t'évacue le stress
Wow moi aussi quelques larmes ont coulées et je baille beaucoup depuis
@@teixeiraalison5558 j'ai bâiller également 😌
@@CrisiAlicia8123 moi ça m'a donné envie de chier, vous aussi ?
Simple et efficace. Merci beaucoup. J'espère réussir à devenir plus calme.
Exercice préconisé par mon hypnothérapeute et je la remercie beaucoup sa fait tellement de bien et aide fortement à gérer ses émotions !!!merciiii🙏🙏🙏
Merci de dire qu on est courageux 🙂. Je fais cet exercice le plus souvent possible et ça m aide beaucoup à garder le contrôle de mes émotions. C est super !!!
Bravo
J ai pas compris ce concept il faut justz regarfer c ca
@@sophiebella3437 c est écrit au début de la vidéo
Un grand merci pour ce partage vers le mieux être
C est une pharmacienne qui me l a conseillé. Elle l a pratiqué également. J étais un peu sceptique au début.
C est tellement apaisant, et après juste 1 séance on en ressent les bienfaits.
Ouhhhh j’adore tomber sur une photo de propriano en corse du sud. La photo est magnifique, j’adore ce bord de plage… merci pour cette vidéo et photo de corse ❤
🕯MERCI pour cette merveilleuse séance
🌟🌟🌟
En tant que grand stressé je recommande sans modération cet exercice, je recens souvent des palpitations cardiaque non douloureuse mais gênante et grâce à cet exercice le corp es apaisé !!
Un grand merci à vous pour la vidéo
Le stress vous provoque des palpitations cardiaques ?
@@stephaniemoulinier1909 oui comme si le cœur faisait des ratés ça ne dure que quelques secondes
Oui c'est vrai que sa évite de prendre un anxiolitique.😉 Merci 💐
Je suis dans le même cas j’ai des palpitations et on m’a conseillé de faites ces exercices plusieurs fois par jour, je viens de tester à refaire
@@hannarose6946 bonjour, je me permets de répondre à votre commentaire, je fais des palpitations aussi et depuis 5 ans.. même au repos sans stress, auriez vous des conseils svp? Car ça devient invivable pour moi... j'anticipe d'en avoir car ça me stress bcp et du coup je stress tout le temps , merci
Je pratique avec cette vidéo pour les paysages qui changent. C’est délassant.👍
Quel bel exercice pour retrouver et garder le calme et la paix intérieure. Gratitude 🙏
J'utilise cette vidéo de cohérence cardiaque .depuis 3 ans tous les jours et ne m'en lasse pas. Elle est parfaite pour diminuer les palpitations liées au stress. Elle est efficace aussi pour réguler la tension dite nerveuse. Merci beaucoup
Bravo Monique. La cohérence cardiaque est très bénéfique me concernant aussi.
indispensable par ces temps difficiles
Totalement d’accord
Bonjour avez vous eu le Coronavirus ? Je pose cette question car j'ai qques symptômes et j'ai énormément de la difficulté à respirer et cette exercice ma aider à 90%
@@loulouladouce9173 DSK j ai que 13 ans mais vas voire ton médecin ou appelle le
@@loulouladouce9173 pardon dsl
Très bien dit Sylvia ;-)
Je fais des crises de panique où mon rythme respiratoire s'accélère beaucoup. Cet exercice active le système parasympathique (je crois) et aide de 1 à retrouver un souffle plus balancé et apaisé et 2 à dire au corp de se relaxer ! Merci beaucoup.
Q
Que dois-je faire ?
Que dois je faire maintenant
Merci beaucoup , quand on est dépressif, cela fait du bien. Cela m'apaise quand j'ai un coup de stress!
De même Bernard, ces tems si j'ai fait un petit coup de blouse. Cet exercice est exceptionnel surtout quand on le pratique en position bouddhiste !
Merci beaucoup pour votre vidéo, étant très stressée, anxieuse et angoissées au quotidien avec crises d'angoisses, parfois de la tachycardie et extrasystoles plus mauvais sommeil... J'espère quand pratiquant régulièrement cette pratique je vais allé mieux car franchement vivre dans le stress h/24 et bien ce n'es pas une vie, COURAGE À TOUS
Bonjour, je suis dans le même cas depuis 2 mois 😢
Bonjour, beaucoup d'extrasystoles également par moment avec les mêmes symptômes. Avez vous vu un cardiologue également si oui qu'a t'il déduit ? Difficile de penser qu'il n'y a rien quand le cœur s'emballe et a des rate mais on doit s'y habituer, bon courage 😊
Merci et pleins de j aime à tous ces commentaires si positifs. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Merci infiniment 🙏 je viens de découvrir cette vidéo qui m'a fait tellement de bien, j'ai pu suivre tranquillement cette jolie boule bleue , sans penser à autre chose , je vais pratiquer au moins 3xpar jour..gratitude 🙏🙏
Je trouve que cette technique est parfaite pour ce relaxer en toute saison
la meilleure video de coherence cardiaque merci mec 🙏
C est ma vidéo préférée de cohérence cardiaque. Simple et efficace !
Remarquable
J’avais presque 2ans je souffre avec de douleurs de dos et je savais pas la cause mon médecin m’a conseillé de faire des séances de physiothérapie mais ça aide pas je me sens toujours anxieuse et stressée et ça empirait les douleurs jusqu’à trouvé cette vidéo et ça m’a aidé beaucoup merci
Merci pour ses minutes les paysages sont magnifiques
Merci pour cette vidéo, elle calme ma thacycardie ❤️
Cet exercice me recentre et m'apaise. Merci pour cette vidéo
Merci du fond du cœur pour ça 🙏
C'est le meilleur de tous les tutos pour moi car les phrases qui accompagnent les phases favorisent l'ancrage merci pour cette vidéo qui aide bcp je souffre de fibromyalgie et d'angoisse ceci m'aide à me déconnecter du mental 🙏
Merci infiniment pour cette vidéo qui m'est d'une aide précieuse !
J'aime bien les étapes et leurs thèmes, ça fonctionne bien en faisant une respiration abdominale bien sûr. Pour calmer l'anxiété pour ne pas la laisser monter en panique. Merci.
Je vous remercie pour ce moment de détente. Namasté
Coucou bonjour c'est impressionnant au bout de quelques minutes j'avais envie de te remplir mort de rire on vient de m'envoyer ceci pour que j'essaie entre amies qui m'ont fait partager en tout cas immédiatement cela fait son effet je leur ferai plusieurs fois par même le soir avant de m'endormir ça sera bien car je suis Une anxieuse car j'ai fait un burn-out en 2015 suivi d'un cancer du sein et c'est vrai que je suis toujours dans le stress l'inquiétude merci sincèrement ça a fonctionné à mon étonnement moi qui ai toujours tendu un grand merci
Un grand merci pour cette video. Je le faisais seule. Mais suivre le bouton c'est mieux et avoir les 5 phrases differentes. Cela met en joie. 💕🌺🌹🌸❤️
Merci, ça m'a décoincé une tristesse prise en travers de la gorge. Mes larmes se sont mises à couler toutes seules dès la phase 2.
Un bon lacher prise alors ;-)
Ouah magnifique experience merci du partage
Je travail avec mon orthophoniste sur cette thérapie de cohérence
Sa me fait vraiment du bien
A cause de grave problème avec ma respiration y'a 5min setez chaotique maintenant je re respire normalement
Que cest doux... merci
Gracias Gracias Gracias
Muy lindo!
Namasté
Je suis un traitement psychologique intense qui me provoque des états extrêmes et cette vidéo conseillée par ma psychologue m'aide énormément ! Je la complète avec d'autres exercices et la fin de la crise est assurée ! Merci beaucoup !
Bonsoir je peux savoir quel sont les exercices que vous pratiquez Svp
Les Cardiologues recommandent vivement la Cohérence Cardiaque .
Merci infiniment pour cet exercice. Avec cette période compliquée qui dure ça aide. 🙏
Merci pour ce partage 🙏
Cette séance m apaise et m aide à retrouver le calme merci beaucoup pour ce soin
Merci infiniment pour votre vidéo sur la cohérence cardiaque et vos méditations ❤
Ma vidéo favorite pour la cohérence cardiaque ! Merci
Merci beaucoup pour cette céans je n n’arriverai jamais assez à te re mercier👍👍
J'adore les images proposées. Merci pour cet exercice. Je le recommande à tous. GRATITUDE💝
Superbe vidéo merci !! :)
Merci! Très belles images inspirantes et bel exercice!
Eexcellents pas trop long, Merci !!! 3 fois par jour.
MERCI. Belle technique pour se relaxer
Simplement merçi pour cet exercice qui nous apprend que la respiration est un des secrets que tous posséderons et seul la pratique nous en fait
bonifier à chaque jour .La vitalité se ressent ,le corps te remercie 😍
Oui, je dis souvent : "Si vous sentez que cela fait du bien, c'est votre corps qui vous dit merci"... :)
PhiD Merci😴
Andrew
😁😎😍😄😆😗😗😗😎😎😎😎😂😚😙😙😥😣🏀🎏🎏🎯🎯🎯📢📢📅📡📭📂🎄🎃🎊🎁🎁🏉🎑⚾⚽🏀⚽🏆
Ça m'a changer la vie et celle de mes patients