Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minute
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- Опубліковано 15 лис 2018
- Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minute
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La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones.
Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, de 5 - 5,5 ou 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Le cycle de 6 cycles de respirations/minute est le rythme préconisé par les spécialistes de Cohérence Cardiaque et celui généralement adopté par les pratiquants, selon le fameux "365" (3 x par jour - 6 respirations/minute - pendant 5 minutes).
Choisissez évidemment le rythme avec lequel vous ressentez le + de bienfait !
Les images ont été tournées à la Mer du Nord, en Belgique.
Les sons utilisés pour signaler l'inspire et l'expire sont ceux d'un carillon en terre.
Consultez mon site d'artiste musicien: www.welche-musique.fr
J'ai toujours adoré le bruit des vagues, c'est tellement apaisant, ce ressac et se souvenir de merveilleux moments.... Quoi de plus pour calmer son stress et se sentir bien. Merci à vous de nous aider a prendre soin de notre bien être 🙏
Bonjour, ah oui, le son de la mer...
Bonjour, je me sens merveilleusement bien après cette CC , merci ! En observant le va et vient des vagues, une citation me vient à l'esprit : " Chaque vague sait qu'elle est la mer. Ce qui la défait ne la dérange pas car ce qui la brise la recrée." Belle fin d'après midi à vous ! Pascale M.🐦
Ah, c'est magnifique comme citation ! Merci !
C est la vie. Easy ce easy go. Merci pour la vidéo et la citation
Superbe citation ! Qui en est l’auteur ? Merci 🙏🏻
@@ghyslaineduchaussoy7723 Bonjour Ghyslaine, ouiiii cette citation de Lao TSEU est magnifique 👌 Il aurait été un sage chinois et père fondateur du taoïsme . Belle journée à vous 🌞. Pascale 🐦
'''ll'‹'lmmllnk'nnnblnnn'nnnkk'nbvgyllkoiuukuhhjjjjhjnnvhhg
Merci pour cette vidéo de cohérence cardiaque, ma Pschylogue m’a conseillé de faire 3 séances jour pour m’aider à lutter contre mon anxiété et grâce à votre vidéo que je lui ai fait voir, elle m’a dit génial , bien installé dans un bon fauteuil, les écouteurs aux oreilles, fermer les yeux, cela revient à une séance d’hypnose de 5 mns.
Et grâce à vous j’ai trouvé des moments de détente via vos vidéos
Ah, génial !
Bonjour et merci.
Cette vidéo est celle qui,
depuis plusieurs semaines
je choisis et j'écoute sans me lasser.
Elle m'apporte le bon tempo , l'évasion l'apaisement du cœur et de l'esprit .
Merci infiniment.
Bonne écoute et bien être à chacun d'entre nous.🙏🍀✨💖
Génial, Jocelyne, je suis ravi du bien-être que vous ressentez !
La meilleure des vidéos que j'ai trouvée. J'aime pouvoir fermer les yeux. Merci
Je note que vous aimez bien avoir la possibilité de fermer les yeux !
Ces mqgnifiqoe cette vidéo le bruit des vagues le calme la nature la vie la vraie je resent une sérénité incroyable dans ces moments compliqué ou l'on nous parle que de covid et vaccins tout les jours le bonheur et la dans cette vidéo merci
Super alors !
Merci, merci
Je l écoute tous les jours.
Je devins accro. ❤
Merci.....kel bien immense cela m procure....merci...namaste à tous....Marie Fournier
👌Tous les jours j'utilise cette vidéo. Merci 🙏
Quand certaines nuits deviennent impossible, j'ai cette vidéo, merci c'est efficace depuis avril ☺️
Merci de ce retour et... bon sommeil ! ;-)
Sa marche bien je suis très calme j'aime ca
Super alors, content pour vous !
*Je pratique quotidiennement la cohérence cardiaque depuis plusieurs mois et je trouve cela très bénéfique pour gérer mon stress et me détendre au quotidien. J'aime alterner les musiques qui me guident pour la respiration et j'aime aussi faire la cohérence cardiaque dans le silence, pour être centrer su ma respiration uniquement.*
Merci du partage de l'expérience de votre pratique
Le azéri Mp
Merci.Cest ce que devrait pratiquer le monde entier avec le stress du covid 19!!!
Oui, tout à fait ! Je sais que beaucoup le font...
De la cohérence cardiaque...du yoga pour prendre soin de son corps et de l'hypnose pour son esprit, toutes ces disciplines orientées bien être sont complémentaires. On gagne à les associer ;-)
@@EssentielHypnose Oui, perso, je choisis selon mon envie du moment la technique qui me fait envie, dans le présent...
Absolument !!!
@@EssentielHypnose oui et le chi gong aussi le tai-chi...
C est la video qui me detend le plus dans cette pratique , j'utilise plus que celle la pour ces vagues , le coeur qui est doux et les phrases bienveillantes ,merci pour ces bienfaits 🙏
Bonjour Jean Claude, merci à vous pour ce moment de détente apprendre à bien respirer avec les bruits de la mer en font sonore cela fait un bien fou, j'arrive mieux a gérer mon stress je suis un homme âgé et je reconnais qu'il y a longtemps que j'avais oublié de bien prendre soin de mon cœur qui commence à fatigué, je ferais cet exercice deux fois par jour le matin, et le soir pour m'aider à trouver le sommeil, qui hélas a mon âge me fuit, je vais aussi regarder vos autres vidéos, et je vous dirais plus tard ce que j'en pense, merci encore bonne journée Jean Claude, respectueusement
Bonjour c est encore mieux 3 respiration 3 fois par jour .
Moi g 11 ans et prof d'eps nous le fait faire a chaque cour et tous les prof devrait faire EPS et non SPORT merci pour cette douce vidéo aurevoir
Hihi... faudra leur dire ! Bonne pratique !
Pareil nos profs font se rythme cardiaque a chaque 12h
MERCI BEAUCOUP! Je peux fermer les yeux et je suis au bord de la falaise, et les signaux sonores me guident pour l'inspire -expire !!! Chouette, chouette, chouette!!!
Merci de votre retour ! Vous pratiquez toujours?
Je vous remercie infiniment pour cette belle vidéo de cohérence cardiaque 🙏 C’est apaisant avec ce bruit magnifique de la mer ; je vous suis reconnaissante pour le partage gracieux 🙏🙏
C'est aussi un grand plaisir pour moi
J'aime le bruit des vagues, ça m'apaise bcp. Merci
Oui, moi aussi... cela fait du bien à une majorité de personnes !
J'en ai essayé d'autres mais je reviens toujours à celui ci ....je l'aime beaucoup....merciiii
J apprécie votre fidélité !
je vous remercie du fond de mon coeur pour avoir mis cette video
En cette période, nous en avons tous bien besoin !
Si l'on persévère ses effets sont extraordinaires dans le temps. Cet exercice devrait être proposé à l'Education Nationale, enseigné à l'Ecole ses effets seraient extraordinaires...
Sûr que la Cohérence ferait du bien à ce monde !
Exact
Je fais régulièrement de la cohérence cardiaque, avec mes élèves, pour les aider à retrouver leur calme. Au début, ils n'étaient pas très chauds, mais maintenant, ils aiment bien.
@@laure191274 Ah, super de partager cet outil avec les jeunes !
Formation prévue dans quelques jours dans l éducation nationale 🎉
On ne se lasse pas du bruit des vagues . Merci
Oui, ça + la respiration, c est top !
J utilise cette application depuis quelques temps. C très agréable espère que ça m apportera un peu de calme et m aidera a dormir. Merci
Donnez-moi des nouvelles lorsque vous aurez expérimenté !
Apprenons à respirer ! la respiration est le message de l’Univers, connectons toutes nos cellules avec la source de vie !
Exactement !
Waouhhh, j'ai commencé à sentir comme une vague de fraîcheur très douce envahir mes pieds.
C'était très agréable.
J'ai une respiration souvent en apnée surtout quand je reste concentrés sur des longues pages de travail rébarbatives.
Riche idée ce petit cœur qui se déplace de haut en bas et tout doucement de la gauche vers la droite.
Un grand Merci pour cette vidéo 🙏🏽 !
oui, le coeur qui se déplace, c'est presque indispensable pour moi ! Comment vivez-vous votre pratique aujourd'hui?
Super vidéo ! Je pratique tout les jours, du moins j’essaie, au bout de 4-5 jours je vois une amélioration de mon état ! Je souffre d’hyperventilation et de spasmophilie
Je te comprends j'ai pareil que toi c'est vrai que ça aide et la respiration ventrale aussi
@@krolyn88 ouais carrément ! Là ça va déjà mieux et toi ?
@@maxime5517 c'est bien que tu ailles mieux! pour ma part je fais moins de crises de spasmophilie et j'arrive mieux à gérer l'hyperventilation! donc c'est cool. j'espère que pour toi c'est pareil :)
@@krolyn88 salut Carolin ! Oui ça va déjà mieux ! Il faut juste être régulier 🙂
Je pratique la cohérence cardiaque chaque jour. Quel bienfait 💜
J’aime beaucoup votre exercice
Bravo ! Merci de partager les bienfaits que vous ressentez !
Merci pour le partage :le coeur monte j'expire , il descend je respire, ça m'aide beaucoup moi qui suis hypertendue et souffrant d'hypertyroide.du Maroc, mille merci.
Merci, bonne continuation et régularité !
@@JeanClaudeWelche merci pour votre attention.
quand le coeur monte il faut Inspirer, quand il descend Expirer
@@annickjean-charles375 ah oui, je faisais le contraire, merci pour l'explication.
Merci pour cette video je fais souvent cette séance de cohérence cardiaque
Merci pour cette grande bouffée d'oxygène dans cette période de confinement. je vis au rythme de la nature et de ses merveilles.
Merci de votre commentaire. Où en êtes-vous dans votre pratique?
extraordinaire j'ai réussi a faire baisser mon hyper tension séère lié au stress de 16,8 a 11 ce soir je suis trop heureuse ma vie va être transformée infiniment merci je ferai cela tous les jours e je me sens mille fois mieux un grand merci
Super !!
Ouais c est top
C'est génial sa un p'tit coup de mou et hop une séance et sava mieux
Il est vrai qu'il faut persévérer...
On est bien après...
Quelquefois il me faut plusieurs pratiques..
Merci beaucoup 🙏🙏
On est bien aussi pendant...
Merci pour cette merveilleuse vidéo.
Je l écoute tous les jours.
Ma préférée, yeux fermés, bruit des vagues et juste un son, parfait.
Cool, je vais en préparer d'autres dans ce sens alors...
Vidéo sur cohérence cardiaque préférée. ♥ Merci
Merci ! Pourquoi est ce votre préférée?
@@JeanClaudeWelche D'abord le cœur, qui au fil de l'avancement va de gauche à droite. Un bord de mer et des sons non agressifs.
@@MsJeff16 Oui, j'aime bien le coeur de gauche à droite, car cela permet de savoir où on en est dans le temps...
C'est vraiment très bien, pour les personnes atteintes de troubles cognitives, alhzeimer, démence sénile pour les calmer et les apaisement, va serait super , c'est exactement ce qu'il faudrait à ma mère. Ca me fait un bien fou, étant cardiaque, ca me détresse, et je dors mieux la nuit. C'est vraiment top. Merci.
Waouh, merci de votre retour enthousiaste !
les personnes alzeimer et dementes arrivent à se calmer avec cette methode? je suis surprise , vous avez des retours d experience ? merci
@@neljaf2053 Demandez l'avis de votre médecin avant toute pratique...
@@neljaf2053 non , je l'ai lu et mon père en avait eu quand des personnes venaient s'occuper de lui, il y a 7 ans, et ca lui faisait du bien. Ca l'apaisement et il était plus calme. Ma mère actuellement c'est l'enfer, elle refuse tout traitement même pour se soigner, ne veut plus voir son médecin, et ne veut pas reconnaître qu'elle est malade, les aides sont d'une patience, mais c'est moi qui suit totalement épuisée . Lz musique relaxant, pour animaux lui a fait du bien, alors je vais essayer sans rien lui dire. Sinon refusera. Je vous souhaite une bonne fin de soirée.
Ces exercices de respiration sont vraiment excellents, surtout si ils sont pratiqués régulièrement. Merci beaucoup Jean-Claude ! 🙏💟🤗
Merci de votre retour !
@@JeanClaudeWelche Tout ce qui est apaisant mérite que l'on s'y attarde ! Encore bravo pour ces partages si essentiels de nos jours ! 🤗 Je retrouve chaque jour grâce à vos vidéos un peu plus de quiétude ! Prenez bien soin de vous ! 😊🙏
J'aime beaucoup cette vidéo que j'ai découvert il y a peu, à cause du cœur qu'il est facile de suivre et du bruit des vagues. Merci !
Le son des vagues nous rappellent certainement les sons que nous entendions à l'intérieur du ventre de notre mère...
Merci beaucoup !
Merci Monsieur.
Merci pour cette vidéo que je pratique 3 fois par jour et me procure un immense bien être
Waouh, quel bon exemple ! Je sors justement là d'un rendez-vous chez un ostéopathe qui m'a dit plein de bien des exercices de cohérence cardiaque...
@@JeanClaudeWelche Bonjour, moi aussi c'est mon ostéopathe qui m'a recommandé de le faire. Depuis c'est 3 fois par jour. Top !
Merci ☺️ 🙏 💕💐🎈
:-))
Super j'adore habitant à 35mn de l'océan ainsi je suis transportée...Gratitude
Bon transport alors !
Merci beaucoup, je l'utilise souvent avec les patients. Le chant de la mer permet de visualiser aussi. Merci
J'ai remarqué aussi que le son des vagues est apaisant pour beaucoup de personnes !
Je l'utilise quand nécessaire mais il es vrai qu'à l'hôpita, ça cela m'a sauvé les nuits d'angoisse extrême 🙏😌
Mille mercis pour cette très belle vidéo qui me guide bien pour les respirations. C'est très gentil et généreux de votre part. Merci !!!
Ca me fait plaisir de contribuer à votre bien-être...
MERCI🙏👌👍💖💗💞❤️💕💝😉
A faire tous les jours ... Je n'en reviens pas le bien que cela fait ...👏👏👏👍👍
Oui, c'est très simple pourtant, et gratuit !
Quand je me sens déprimer je le fais et sava mieux et c'est super.😉
Je l’utilise tout les soir depuis 3moins
Waouh !
Un grand merci pour toutes vos vidéos qui nous accompagnent suivant la saison dans la pratique de la cohérence cardiaque.
J'essaie en effet de proposer des vidéos variées, pour que chacun puisse y trouver quelque chose qui lui correspond
Très agréable et le son de la mer apaisé bien. Je viens d utiliser votre vidéo pour un ami soignant qui élimine bien le covid. Merci beaucoup je suis naturopathe. Je me servirai souvent de ce support à l avenir aussi à l avenir. Aussi bien pour les stages detox que en indiduel. Un très grand merci !!!!
Bonjour Nathalie, ah comme votre commentaire me soutient dans ce qui a du sens pour moi ! Merciiiiieeeee !
Allez, je m'abonne à votre chaîne, car je vois que vous êtes aussi fan de David Lefrançois ! :-) Je l'aime beaucoup, ainsi que d'autres... En tant que naturopathe, que pensez-vous de Thierry Casasnovas, d'Irène Grandjean?
Nous adorons regarder la mer les pieds dans l'eau, cette vidéo me permet de ressentir exactement l'environnement, le ressenti physique que cette situation nous procure, cette vidéo apporte beaucoup de détente à cause de cela, j'ai l'impression d'y être. Je la regarde ou l'écoute en fermant les yeux, cela dépend mais ces deux manières sont efficaces toutes les deux. SUPER
Ah merci de votre commentaire ! Je me demandais pourquoi les gens apprécient tellement cette vidéo... Maintenant, je comprends ! :-)
Merci pour cette séance j aime beaucoup, de plus les yeux fermés aident bien
Merci pour ces conseils c magnifique ce bruit de vagues ❤
c'est vrai, il ne manque que l'odeur et la sensation de vent sur le visage (soirée sur les rochers)
super de super - en prime la mer et ses vagues si tranquilles à faire son boulot in-out depuis la nuit des temps !!
Je pense à mon 6èm arr-pt-enfant qui va naître en juin, dans un drôle de monde.
Pourvu que ce monde, notre monde aura un peu amélioré en contacts chaleureux entre nous. Merci 🙏
Oui... parallèlement à l'horreur, il y a heureusement une montée de solidarité, d'espoir, d'actions, de générosité, d'envies de changements...
Peu être un enfant indigo évolué spirituellement ??
Merci infiniment pour cette vidéo 🙏
Mon plaisir est de contribuer au mieux-être, particulièrement en ces instants où chacun est tellement perturbé...
J'adore cette superbe image Merci
Merci mille fois pour ce bon moment de détente 3 à 4 fois par jour. Cela fait beaucoup de bien. J adore aussi le bruit des vagues. C est fabuleux. Merci pour votre générosité.
Super si cela vous aide !
Bonjour je suis BPCO et j'ai souvent des crises angoisses et panique qui bloque mon espoir d, avancer
Je viens de voir votre exercice je l'ai fait c'est simplement génial comme anxiolytiques naturel... Car je ne veut plus de médocs... Sa détraque plus que cela ne soigne
La pour ma première expérience avec votre vidéo j'ai vu que je pouvais respirer normalement chose qui était encré que pour moi c'était dans ma tête pas possible alors que non... Quel bien être...
Ah super ! Bien sûr, cela aide mais ne résoud cependant pas les soucis. Parlez bien à votre médecin avant de supprimer les médoc !
@@JeanClaudeWelche ne vous inquiétez pas je cherche simplement à me soulager de ces crises qui me bouffe l'espoir d'avancer
Je suis suivi par déjà un pneumologue et un médecin mais ces crises m'epuisent car je suis bien même très bien puis je descends de tout les étages d'un seul coup
Je sais que les crises d'angoisses panique on en meurt pas mon médecin ma prescrit un LISANXIA en cas de crises trop fortes
Mais je connaît déjà... Tout ceci n'est qu'un cercle vicieux plus on penses plus sa s'emplifie faut la laisser passer mais bon à ce jour jen peut plus de chuter de cette maniere
Merci!!
calme et sérénité... c'est une pause nécessaire pour vivre une belle journée. Merci à l'initiateur.
C'est vrai que cela ne prend que 5 min... et cela fait tellement de bien !
Moi aussie
Merci.
Merci encore pour ce moment de cohérence cardiaque bénéfique
Avec grand plaisir !
merci pour cette vidéo,elle pour mon stress
Ça fait bailler. Ça détends bien et facilite le sommeil, et calme les crises d'angoisse. j'aime bien les phrases que vous avez rajouté. Ça aide a bien se centrer dans le coeur 🙏💖 gratitude a vous !
C'est idéal en période de confinement 👍
Merci pour votre commentaire ! Certains aiment les phrases, d'autres pas... Chacun ses goûts !
Merci encore pour ce partage de vidéo qui fait grand bien
Merci pour l'exercice qui m'aide à faire baisser mon stress
Continuez régulièrement alors !
Merci !
Bonne pratique à vous !
merci beaucoup pour ce moment de détente.En ces moments de stress ces exercices quotidiens stabilisent ma tention artérielle;
Oui, nous en avons tous besoin... Avez-vous vu mes dernières vidéos de cohérence cardiaque? avec le chat et le magnifique magnolia...
Merci pour ce moments relaxant,
merci je viens de le faire et cela fait un bien fou !
N'est-ce pas ?!
Merci pour ces superbes vidéo tellement apaisantes Je viens de découvrir la cohérence cardiaque et cela me fait tellement de bien.
J'en suis très content pour vous !
Merci beaucoup❤️🤗 ma résolution de l'année est de la pratiquer tous les midis. 😁😝
Bonne résolution ! :-)
A chaque début d'automne, je ne me lasse pas de revenir vers cet "exercice" particulièrement bienfaisant avec visualisation ou pas, selon mon humeur et c'est que du bonheur. MERCI
Pourquoi spécialement celle-çi à l'automne?
@@JeanClaudeWelche En été, souvent, je suis en pleine forme, je respire bien, je profite le plus possible de la lumière du soleil, des journées longues.
En automne, j'ai toujours une petite baisse de régime. avec les jours qui raccourcissent. Prendre le temps de voir la mer, d'entendre le ressac (avec votre vidéo) au moins une fois par jour et bien respirer me booste pour toute la journée.
@@moniquebarret3393 D'accord, je comprends mieux maintenant !
Merci ❤
Génial, et tellement nature .
Sûr que c'est complètement naturel...
Bonjour je adoré par se avec la maîtresse de mon école
Merci ça permet de calmer ..
Bien, bien...
Merci pour la vidéo avec la mer, un plaisir. Je débute.
Je vous souhaite une pratique apaisante
Merci pour cette video😊
Cela a du sens pour moi de contribuer au mieux-être...
Toute ma gratitude pour cette merveilleuse vidéo. Elle m'aide énormément au quotidien.
Merci de votre commentaire, motivant et encourageant !
Génial équilibre le sympathique et le parasympathique et réduit le stress.
J'adore vraiment, merci 🙏
Je continue, super dans une période de vie plutôt difficile.😍
Grand merci pour ce partage, c'est efficace pour moi, c'est juste magnifique, merci de tout coeur, 💚💚⚘⚘
Votre retour me chauffe également le coeur...
Merci merci
C'est une agréable vidéo.
Merci. J'espère qu'elle vous procure du mieux-être.
Merci😊 cela m'a fait du bien. Journée stressante 👏👏👏
Trop bien
J’aime beaucoup le bruit de la mer , excellente idée. Merci ☺️ je vais voir avec le temps .
Comment se passe votre pratique?
Merci c’est super 👍
Content si cette vidéo vous est utile...
Merci
A chaque fois que j'écoute cette meditation cela me fait un bien fou
Super !
Merci chère amie Marjolaine pour ce partage Divin et bienfaiteur.
Juste magnifique merciiiii👏❤
Merci !
C est très relaxant. J aime bien cet exercice.
Content pour vous !
Thank you for making this video , it helps me stay focused on my breathing 😊 much love 💕
Magnifique avec ce bruit de la mer!
Oui...
Superbe vidéo. Je pense la regarder régulièrement. Merci🎶🎶
Merci ! Notre cœur bat , avec celui de l’océan .