低糖水果红黑榜！低碳生酮饮食到底能吃哪些水果？

#低糖水果 #生酮
低碳生酮饮食到底需不需要吃水果？如果想吃的话，又有哪些水果足够低糖呢？今天给大家7种适合生酮的水果，同时还有常见水果的净碳水排行榜在最后哦！
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。

[@quentinchin85]

有些品种的杨桃很甜哦，比如说有甜的和酸的橙子。
杨桃富含钾离子和草酸，正常情况下可以经过肾脏排出，但慢性肾病患者无法将其排出体外，可能引起草酸性肾病（Acute oxalate nephropathy）

[@r.c.s.j9774]

莓果类－红，蓝，黑
柠檬
杨桃
西红柿
牛油果
椰子
橄榄

[@benjaminluke226]

可以吃完整的檸檬🍋！健康的水果之王。

[@hlglobal5323]

受益匪浅，谢谢

[@bailee2286]

翻译得挺好

[@Careless932]

唉，以前为了减肥不吃饭，大量的吃水果，真是错上加错。现在我只使用柠檬补充维生素C，其他水果一概不沾，沾一口就停不下来

[@meiding5782]

嗯嗯，一旦吃了水果就一发不可收拾，

[@Chelle_ha]

假发不错哦

[@r.c.s.j9774]

头发真的是相貌最重要的构成部分之一。 羡慕天生有好头发的人。

[@Fastinger532]

可以谈谈蜂蜜🍯吗？

[@patrickwei1950]

椰子水的糖分不是挺高的吗？ 超市里面卖的泰国小椰子，真的是很甜

[@user-zw7ke4vi3k]

杨涛怎么吃？做酵素吗

[@user-zw7ke4vi3k]

你在新西兰吗

[@bobozhang3462]

昨天我在吃草莓

[@yiliding5444]

你讲的根据是什么？老外的汉堡里都有西红柿

[@chouvin9039]

冻干水果可以吃吗？比如草莓冻干，没添加额外的糖。还有冻干蔬菜（秋葵，香菇）不知道有没有危害

[@SarasMoments]

最好不要哦，很容易吃太多

[@liampayne666]

你这里说的含糖量怎么跟我查的不一样，比如猕猴糖百度是4%-8%

[@wemsu1192]

想問一下～斷食過程中可以喝檸檬汁嗎？

[@SarasMoments]

纯的可以适量喝

[@liucoco8998]

我總覺得不吃水果，失去了太多樂趣

[@stephencheung5422]

我預防便秘
所以一天會吃一個蘋果一個奇異果
或者一個小火龍果

[@julianetsu4906]

杨桃不能吃。科普一下

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😄😄😄

[@liulanghan]

我生酮半个月了现在测尿酮只有比1.5更深一点，而且就是前十天瘦了2公斤现在好像没瘦了

[@SarasMoments]

慢慢来

[@user-zw7ke4vi3k]

我现在开始怀疑keto的概念是berry生产联盟搞出来的