修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了
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- Опубліковано 25 січ 2024
- #减肥 #新陈代谢
新陈代谢，可以说是“活着”的代名词--吃进来食物，身体对食物进行处理，变成能量让我们去使用，并且处理自身废弃物、修复组织……
但是很多人都出现了新陈代谢变慢、效率变低，不少迹象大家都习以为常，甚至感受不到这是亚健康的状态，比如发冷、头疼、便秘、疲倦、总是生病、抑郁情绪等等。新陈代谢几乎影响到身体的所有功能，那么如何修复过慢的新陈代谢？
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1.保证睡眠
2.修复甲状腺功能
3.吃足够量的蛋白质
4.力量训练
5.学会受冷
6.吃辣
7.喝咖啡
运动锻炼，是提升身体新陈代谢的根本。动起来，血气活起来，才是一切健康和活力的来源。
沙啦越來越漂亮喔❤ 真的是證實了調整飲食就會越來越健康，人也越來越漂亮❤
新年快樂 自信的莎啦老師
Great info again!
Thanks 🙏🎉❤
感谢分享。
Great and crystal clear information! 🎉good ❤
AWESOME VIDEO 👍 THANKS
希望莎拉早日來我們台灣旅遊顺便開課粉絲見面會
我年过60不吃补品什么的，会适当锻炼坦然面对衰老遵从自然规律就好
我66歲，也是這麼認為，只要不暴飲暴食，順其自然就好，生死存亡就聽天由命了。
@@VC-yr8mt生死都是天意，但是有慢性病是不好受，讓你辛苦出入醫院，維持身體健康遠比亂食食出問題
新陈代谢快了，是否离死亡就不远了？长寿的都是新陈代谢慢的动物。新陈代谢快，细胞分裂快，细胞分裂有次数限制，所以会短命呀
希望莎拉能分享如何可以降低尿酸与痛风的方式。谢谢。
多喝水。降低尿酸的最佳方法当然是多小便。
吃肉太多就会做成尿酸及痛風。改為素食是唯一方法 多吃菜 水果 尽量生吃健康会有改善。
好久没看你的视频了，还在生酮吗？感觉你的脸有点变大了😮？体重有变化吗
片头的照片不太自然
运动强度是不是就是心跳多少 。 泡脚洗澡也会心跳加速是不是也有运动效果。
有的哦
coles这种超市的临期特价食品不知道怎么样，看到面包卖0.52很便宜但包装里的面包都有绿点了
不知道新西兰的猪肉有没有臭味，在coles买了个烤猪闻着不臭切开后吃进去有臭味，后来找店员退款了
bilibili上有个按照日本动漫人物的练习方法锻炼的人，看人说代谢多人都显老了