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1 椰子油2 咖啡3 黃油（是Butter嗎？）4 蛋黃5 草飼紅肉肥瘦相間6 深海魚/海豹油取得omega 3抗發炎7 發酵食物（ex: 酸菜/泡菜/康普茶）補充益生菌、三生元8 骨頭湯營養好吸收9 內臟（肝）10 蔬菜少量順位低（營養不如想像營養）
我每天都會吃夠蛋白質和好的油質，我家是吃橄欖油，高纖維食物我也會多攝取，我每天排便都正常1-2次
不好的食物我一律不碰
123 椰子4 鸡蛋，特别是蛋黄5 红肉，肥瘦相间6 omega 3, 深海鱼7 酸菜，泡菜，益生菌8 骨头汤，对肠胃好9 动物内脏，一周两三次 10 蔬菜，吃多了会影响其他营养的吸收
1 早上喝防弹咖啡，加椰子油，MCT油，黄油，奶油2 ？3？
1-3 防彈咖啡(椰子油，黃油，MCT油，咖啡
伯格医生推荐吃大量蔬菜
人体每天需要4800mg的钾，吃10杯绿色蔬菜能补充，肠道菌群需要纤维，也能得到补充，伯格医生关注的是长断食、间歇性断食、生酮饮食与慢性疾病的关系
每天吃蔬菜的量根本達不到伯格醫生說的標準。根本就吃不下去呀！
我也喜歡吃各類蔬菜，但是都達不到要吃的量
牛排瘦一点配細鹽😂大量生菜蔬菜豆乾，煎蛋，沒啥炭水，一樣對血糖有益😅
老師，我真的覺得妳愈來愈漂亮了
美女老師講課比較吸引人來觀看，效果也比較好。👍
必須贊👍，謝謝美女主播！很受益！🎉🙏🙏🙏🙂✌️
請問小綠芯是什麼茶，在紐西蘭那些地方有得賣，謝謝啊
什么是“防弹”咖啡？
長期培養。
沙拉介紹的蔬菜粉， 我也想買，但是亞馬遜都好貴成 400多港幣 一包 30天份量， 如果是有機的當然不錯 除開30天一天14元多一點 也好過買斤菜 做 餐 死先有得食。
草酸好像只有菠菜多一点，其他蔬菜其实不是太多这种成分，正常来说蔬菜大范围是没有什么问题的。
謝謝莎啦用心的分享❗請問洋車前子粉會升血糖嗎❓謝謝您❗🙏💖
一般不会的～
@@SarasMoments 謝謝您❗🙏😘
Thanks for sharing 🎉🎉🎉
請問莎拉內臟煮熟維生素C不都流失了？
椰子油咖啡 真香
骨头汤嘌呤指数太高了
可以分享如何製作防彈咖啡嗎？ 謝謝你😊
有做过哈～可以搜搜看
椰子油超市有卖吗？什么牌子的😮
請問你的產品在哪裏買到? 請發連結... 我想要益生菌和綠色 蔬菜 植物 飲料
很棒
請問沙拉是吃蛋餅還是自己做的偽蛋餅呢？看起來真可口
自己做的，就是鸡蛋打散了煎一下，没有粉的～
我有痛风需要怎么吃呢，我不能吃肉，不能吃海鲜。
老师您怎么把这些食物在一餐中都摄入进肚子呢
防弹早上喝 剩下的一餐 我每天有1500大卡呢
所以咖啡不算做一餐的，谢谢！
你比国内时候漂亮好多啊！是我见过最漂亮的新西兰华人博主，加油💪
可以說一下蔗糖素的好壞嗎?
为啥不提坚果？
凝集素很多
骨頭湯含有重金屬。
"氨"基酸 ?
您的ldl怎么样？是不是爆了？
這樣吃,我相信LDL會升.
间歇性断食20小时会不会影响生育呢
你的字幕要大一些就好
有沒有試過在「進食開窗期」前兩個小時補充兒茶素（每朝綠茶）提升細胞自噬效果
我喝黑咖啡
请问下莎拉姐姐，omega3或6 买什么牌子的会比较好～ 日常不太会自己做饭 想买补剂来补充这部分
去日本餐館, 那裡有三文魚, 青魚. 堅果有omega6
什么是風牛症？！
Nice talk.
8月28日開始實施168斷食以改善血糖。目前只在12:00至20:00進食。這兩天發覺在中午進食前1、2小時眼睛會有一點點的模糊。這樣正常嗎？有何建議？
兄弟，你可以在早上1000喝每朝綠茶（有兒茶素的）可以增加細胞自噬的效果
多吃青菜...蛋白質，少吃澱粉
MCT油變超貴的😅😅😅
有部份說錯了、不對的。
何謂防彈咖啡？
同問？
不必執著名字，商業宣傳而已，讓你愉悅的咖啡，就是好咖啡版主推崇防彈咖啡，主要是防彈咖啡讓她排便順暢！但這僅是她個人偏愛，未必人人皆如此。我個人近期發現，每天早餐2根水果小黃瓜（高纖低熱量），讓我得到前所未有的順暢。
❤ ☕️ 👍🙏 😊
❤
上次节目中10种食物不碰，就有黄油呀！这里又说黄油是好东西呢？不理解😮
感覺這些說法哪裡不對勁⋯⋯吃一大堆保健品，脂肪骨頭內臟不吃蔬菜水果⋯⋯有些也不是天然食物，這叫健康？！😂
一天1-2餐，你咋吃这么多东西？
請問防彈咖啡可以斷食時喝嗎? 我168 不吃早餐, 不知道應該早上還是午餐飲MCT油
可以早上断食时的
不行吧， 加了油不就破fast 了
我有一個問題，就是這樣吃法是否會營養不良？
营养非常充足
我自从开始注重营养和脂肪供能之后，身体和精神比以前好太多了，特别特别明显。很多时候，其实自己试一下就知道。
黃油？是指什麼呢
中國人說的黃油就是牛油的意思
奶油Butter
老师您还吃补剂吗？
吃呀
@@SarasMoments 会不会缺钙？骨头汤里好像是没有多少钙的，加上蔬菜量少。又没有Cheese...
鑑於日本排放核污染水至海洋。希望能作一期海洋食物營養元素替代選擇食物。
你能翻墙，但是认识不够，换什么食材，都无用
@@胡骏-v2w翻牆入屋找你老母！可能是你生父！！！！
你以为中国排放的少吗？
@@元月雪-v8k 那你帶頭去抗議啊，灑逼
天然食物會比較好，營養補充品好花錢😂
広告はいい加減にやめないか？
我就喜欢带肥肉的牛排，我老公一点都不吃，知识还停留在旧社会。
你好本人有個問題想問 沙拉？ 因我發覺一食咗碳水化合物 或食得飽 就好眼瞓同埋 整個人身體都發熱當然是一陣子的， 請問是何原因
吃飽了要起來走一走，吃太多醣類了，不運動會生病
血糖飆升
请问咖啡对胃伤害大吗？
Sara’s 我是妳新的聽衆 我有個問題想問 因爲我本來都很瘦 進行了一個月的168低碳生酮飲食仲瘦了 我做呢個原因並不是想減肥 是因爲胃不好 常消化不了食物 諗住進食少一餐會唔會好啲 而且真的 冇食碳水化合物會冇咁脹氣同舒服 但有另一個問題係我感觉冇了很多肌肉 個人好虛浮得飄的感觉 諗住食多點脂肪會冇事 但食了又脹又不消化很辛苦 還有大便很差 五天都去不到 想問吓妳有什麼可幫幫我？？我真心感觉呢條路我冇行錯 可能係有啲嘢我食錯定做錯幾 我想增肌增肥
路人甲多口問問：你的蛋白質吃得夠嗎？我近3-4年都有吃多了碳水整個人不舒服的情況，太油膩的也會。如果外食油膩加碳水就會嚴重food coma。你有冇聽過 211餐盤？我通常都做唔到，大概係111. 菜儘量吃夠（雖然我明白sara的意思，菜真的佔位置，還耗時 - 是個成本很高的item) 如果一日一餐真的吃不了多少 或者要輪住吃。我試過有一天很忙，早上吃了一個不太大份的面 （碳水），下午crave 蛋白 吃了魚生，晚上回家自己煮菜。not ideal 但還算可以控重，都算111。或者你可以試試一餐里主打蛋白同菜？有時食唔夠（食太少）係好難去廁所的...太少廢物 6.6 都唔洗太擔心。益生菌補充都係好的，內臟。我今天下午剛好吃了一碗豬雜 （里面有一點菜），吃得偏飽，因為好吃沒忍住。但到晚上我一直都是輕餓，可以不進食那種餓，所以我今晚就不吃了，只是不停的喝水。早餐吃了豬排菜蛋撈面 （好勁）。我現在基本上一天吃不了三餐，感覺對身體負擔太重。有時晚餐如果淨食肉和菜有些不夠的感覺時我會吃一口飯。通常都煮雜米。白天通常都要一份的碳水。其實碳水的準備成本是最低的，所以要吃對東西挑戰性好大。肉類我不擅長做，蛋是最易，但好難一日7-8 只。雞胸/雞腿，火鍋牛肉片/豬肉片等等都可以。如果外食又有條件多菜的話，可以儘量食多少少菜，食肉，最後先食碳水都會有幫助。2年前我有段時間自己生活，吃可以好自由地準備，基本上做到211， 外加一周3次中高強度的運動。在這個條件下就瘦得比較快，而且會有肌肉。另外 關於肌肉 除了吃蛋白還要 鍛鍊 拿一些小啞鈴 等等。成年人肌肉流失的速度比我們想像的要快。要找到適合自己運動的項目，頻率和強度。休息和睡眠。我講的比做的好，年紀大了，有時不願意睡覺。別人說睡9小時 我只想問白天的時間夠用麼？但是我知道我該多睡覺，咖啡可以喝 但要少喝些。
蛋白質量要吃到同你體重的克數，100g雞肉魚肉約含18克蛋白質，另外，豆漿、豆腐也是很好的來源，生酮很好，但是建議先了解各種營養素，211餐盤是很均衡的方式，算是初階低碳飲食，另外建議增加阻力訓練，買啞鈴會輕鬆一些，不買就做伏地挺身跟深蹲8個一組做三組，堅持一段時間，肌肉會回來。
@@harriethtw 多謝你長盡答案 我知咩係211餐盤 我而家都做緊 不過我都好難食到三餐了 我一日都只食二餐 蛋白質夜晚我都冇食肉 只食點豆腐 因爲食太多會瞓唔到
@@boicelu620 多謝你答案 我都做緊練身了 希望會好啲 211我都做緊 希望可增重增肌
我是男生 執行6/18 中午12：00吃 100g魚 100g雞肉 300g蔬菜（在超市採買都有標示重量）下午喝一杯豆漿 到六點左右吃晚餐（工作中使用，跟主管說明是醫囑）晚餐1/4糙米飯、蓋上兩片起司放約130g豆腐煮香菇 這就是我一天吃的東西了蛋白質約 80克依你的情況，感覺先增肌會比較好肉類選擇有油脂的肉類會比較好入口
感觉现在的泡菜做起来很难得不放糖了，但是放的话 可以考虑赤藓糖醇之类的代糖了。
你叫大家多吃肉？ 你不知道紅肉最會致癌嗎？還叫大家多吃魚？ 奉勸大家別浪費時間來看這個頻道。這個人想紅想瘋了
椰子油有90%以上的飽和脂肪，为什么会健康？？飽和脂肪不是長寿食物,这个节目和地中海地中海饮食有大不同。中国人和台湾人喜欢吃肥猪肉，那當然动物肥油是好的！！
😂😂😂你去多去补补课，营养学方面的知识。
都2023了，還在黑飽和脂肪？
我本來也很怕，不過吃了三個月體檢報告以前的紅字消失了😊
@@winell2001 那麼神奇? 我仍在猶疑吃不吃五花腩 / 豬手 / 上肉.... 實在很肥
豬油比種子油健康……
台湾一位刘医师说他不鼓励喝防弹咖啡。。。😅
这个up主是生酮饮食的，当然喝这玩意，我记得四维健康的杨医师之前也吃过生酮饮食，那段时间看他状态就很不好（老男人不会这样去化妆调滤镜，很容易看出来），地中海饮食明显跟有益于健康。这个up主丢个以前不化妆不打扮的照片出来，一般人肯定觉得“哇！以前又丑又胖，现在又苗条又美！”但要我看，up主以前更健康，只是略胖。其实，很多人自以为的健康都是头脑的自我欺骗，特别是生酮人群，长期下去，先天肝好脾胃好的话能顶得住；不好的，挂了都不知道怎么回事，还一直自我麻痹自己很健康🤣
您講得很好不过您臉上的粉抹得很厚看不到自然氣色,不能段定您這樣吃是否真的健康.
她是卖货的。我以前在她群里，谁敢反驳她，她会让你滚蛋。小心点。
主要是在賣產品吧
觉得你有些说的不对，我觉得啥食物都要吃，只是比例问题
米面确实不吃最好
我也觉得，动物内脏容易维他命A超标
听她胡说八道，你就掏钱给他用吧。注意她说的内容，要会分辨，她是卖货的，不可能百分之百跟你们说实话。😊
討厭的評过
Well, if you believe her, then good luck to you........But perhaps you deserved your fate........
日本排放核污水以后，慢慢的东西都不能吃了，真的可恶啊😂
你还是担心国内的食品健康吧！日本的海产品世界旺销。你不吃只是少了你的选择而已。你听不到世界的声音😂……
@@jinying6409 你在你自己的平行世界好好活着吧
@@jacklau1122 可怜的韭菜…
@@jinying6409 可怜的地球人
中毒不浅啊，先排排洗脑毒吧😂
喜欢以前圆胖胖萨拉😅
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
1 椰子油
2 咖啡
3 黃油（是Butter嗎？）
4 蛋黃
5 草飼紅肉肥瘦相間
6 深海魚/海豹油取得omega 3抗發炎
7 發酵食物（ex: 酸菜/泡菜/康普茶）補充益生菌、三生元
8 骨頭湯營養好吸收
9 內臟（肝）
10 蔬菜少量順位低（營養不如想像營養）
我每天都會吃夠蛋白質和好的油質，我家是吃橄欖油，高纖維食物我也會多攝取，我每天排便都正常1-2次
不好的食物我一律不碰
1
2
3 椰子
4 鸡蛋，特别是蛋黄
5 红肉，肥瘦相间
6 omega 3, 深海鱼
7 酸菜，泡菜，益生菌
8 骨头汤，对肠胃好
9 动物内脏，一周两三次
10 蔬菜，吃多了会影响其他营养的吸收
1 早上喝防弹咖啡，加椰子油，MCT油，黄油，奶油
2 ？
3？
1-3 防彈咖啡(椰子油，黃油，MCT油，咖啡
伯格医生推荐吃大量蔬菜
人体每天需要4800mg的钾，吃10杯绿色蔬菜能补充，肠道菌群需要纤维，也能得到补充，伯格医生关注的是长断食、间歇性断食、生酮饮食与慢性疾病的关系
每天吃蔬菜的量根本達不到伯格醫生說的標準。根本就吃不下去呀！
我也喜歡吃各類蔬菜，但是都達不到要吃的量
牛排瘦一点配細鹽😂大量生菜蔬菜豆乾，煎蛋，沒啥炭水，一樣對血糖有益😅
老師，我真的覺得妳愈來愈漂亮了
美女老師講課比較吸引人來觀看，效果也比較好。👍
必須贊👍，謝謝美女主播！很受益！🎉🙏🙏🙏🙂✌️
請問小綠芯是什麼茶，在紐西蘭那些地方有得賣，謝謝啊
什么是“防弹”咖啡？
長期培養。
沙拉介紹的蔬菜粉， 我也想買，但是亞馬遜都好貴成 400多港幣 一包 30天份量， 如果是有機的當然不錯 除開30天一天14元多一點 也好過買斤菜 做 餐 死先有得食。
草酸好像只有菠菜多一点，其他蔬菜其实不是太多这种成分，正常来说蔬菜大范围是没有什么问题的。
謝謝莎啦用心的分享❗請問洋車前子粉會升血糖嗎❓謝謝您❗🙏💖
一般不会的～
@@SarasMoments 謝謝您❗🙏😘
Thanks for sharing 🎉🎉🎉
請問莎拉內臟煮熟維生素C不都流失了？
椰子油咖啡 真香
骨头汤嘌呤指数太高了
可以分享如何製作防彈咖啡嗎？ 謝謝你😊
有做过哈～可以搜搜看
椰子油超市有卖吗？什么牌子的😮
請問你的產品在哪裏買到? 請發連結... 我想要益生菌和綠色 蔬菜 植物 飲料
很棒
請問沙拉是吃蛋餅還是自己做的偽蛋餅呢？
看起來真可口
自己做的，就是鸡蛋打散了煎一下，没有粉的～
我有痛风需要怎么吃呢，我不能吃肉，不能吃海鲜。
老师您怎么把这些食物在一餐中都摄入进肚子呢
防弹早上喝 剩下的一餐 我每天有1500大卡呢
所以咖啡不算做一餐的，谢谢！
你比国内时候漂亮好多啊！是我见过最漂亮的新西兰华人博主，加油💪
可以說一下蔗糖素的好壞嗎?
为啥不提坚果？
凝集素很多
骨頭湯含有重金屬。
"氨"基酸 ?
您的ldl怎么样？是不是爆了？
這樣吃,我相信LDL會升.
间歇性断食20小时会不会影响生育呢
你的字幕要大一些就好
有沒有試過在「進食開窗期」前兩個小時補充兒茶素（每朝綠茶）提升細胞自噬效果
我喝黑咖啡
请问下莎拉姐姐，omega3或6 买什么牌子的会比较好～ 日常不太会自己做饭 想买补剂来补充这部分
去日本餐館, 那裡有三文魚, 青魚. 堅果有omega6
什么是風牛症？！
Nice talk.
8月28日開始實施168斷食以改善血糖。目前只在12:00至20:00進食。這兩天發覺在中午進食前1、2小時眼睛會有一點點的模糊。這樣正常嗎？有何建議？
兄弟，你可以在早上1000喝每朝綠茶（有兒茶素的）可以增加細胞自噬的效果
多吃青菜...蛋白質，少吃澱粉
MCT油變超貴的😅😅😅
有部份說錯了、不對的。
何謂防彈咖啡？
同問？
不必執著名字，商業宣傳而已，讓你愉悅的咖啡，就是好咖啡
版主推崇防彈咖啡，主要是防彈咖啡讓她排便順暢！但這僅是她個人偏愛，未必人人皆如此。我個人近期發現，每天早餐2根水果小黃瓜（高纖低熱量），讓我得到前所未有的順暢。
❤ ☕️ 👍🙏 😊
❤
上次节目中10种食物不碰，就有黄油呀！这里又说黄油是好东西呢？不理解😮
感覺這些說法哪裡不對勁⋯⋯吃一大堆保健品，脂肪骨頭內臟不吃蔬菜水果⋯⋯有些也不是天然食物，這叫健康？！😂
一天1-2餐，你咋吃这么多东西？
請問防彈咖啡可以斷食時喝嗎? 我168 不吃早餐, 不知道應該早上還是午餐飲MCT油
可以早上断食时的
不行吧， 加了油不就破fast 了
我有一個問題，就是這樣吃法是否會營養不良？
营养非常充足
我自从开始注重营养和脂肪供能之后，身体和精神比以前好太多了，特别特别明显。很多时候，其实自己试一下就知道。
黃油？是指什麼呢
中國人說的黃油就是牛油的意思
奶油Butter
老师您还吃补剂吗？
吃呀
@@SarasMoments 会不会缺钙？骨头汤里好像是没有多少钙的，加上蔬菜量少。又没有Cheese...
鑑於日本排放核污染水至海洋。希望能作一期海洋食物營養元素替代選擇食物。
你能翻墙，但是认识不够，换什么食材，都无用
@@胡骏-v2w翻牆入屋找你老母！可能是你生父！！！！
你以为中国排放的少吗？
@@元月雪-v8k 那你帶頭去抗議啊，灑逼
天然食物會比較好，營養補充品好花錢😂
広告はいい加減にやめないか？
我就喜欢带肥肉的牛排，我老公一点都不吃，知识还停留在旧社会。
你好本人有個問題想問 沙拉？ 因我發覺一食咗碳水化合物 或食得飽 就好眼瞓同埋 整個人身體都發熱當然是一陣子的， 請問是何原因
吃飽了要起來走一走，吃太多醣類了，不運動會生病
血糖飆升
请问咖啡对胃伤害大吗？
Sara’s 我是妳新的聽衆 我有個問題想問 因爲我本來都很瘦 進行了一個月的168低碳生酮飲食仲瘦了 我做呢個原因並不是想減肥 是因爲胃不好 常消化不了食物 諗住進食少一餐會唔會好啲 而且真的 冇食碳水化合物會冇咁脹氣同舒服 但有另一個問題係我感觉冇了很多肌肉 個人好虛浮得飄的感觉 諗住食多點脂肪會冇事 但食了又脹又不消化很辛苦 還有大便很差 五天都去不到 想問吓妳有什麼可幫幫我？？我真心感觉呢條路我冇行錯 可能係有啲嘢我食錯定做錯幾 我想增肌增肥
路人甲多口問問：你的蛋白質吃得夠嗎？我近3-4年都有吃多了碳水整個人不舒服的情況，太油膩的也會。如果外食油膩加碳水就會嚴重food coma。你有冇聽過 211餐盤？我通常都做唔到，大概係111. 菜儘量吃夠（雖然我明白sara的意思，菜真的佔位置，還耗時 - 是個成本很高的item) 如果一日一餐真的吃不了多少 或者要輪住吃。我試過有一天很忙，早上吃了一個不太大份的面 （碳水），下午crave 蛋白 吃了魚生，晚上回家自己煮菜。not ideal 但還算可以控重，都算111。或者你可以試試一餐里主打蛋白同菜？有時食唔夠（食太少）係好難去廁所的...太少廢物 6.6 都唔洗太擔心。益生菌補充都係好的，內臟。我今天下午剛好吃了一碗豬雜 （里面有一點菜），吃得偏飽，因為好吃沒忍住。但到晚上我一直都是輕餓，可以不進食那種餓，所以我今晚就不吃了，只是不停的喝水。早餐吃了豬排菜蛋撈面 （好勁）。我現在基本上一天吃不了三餐，感覺對身體負擔太重。有時晚餐如果淨食肉和菜有些不夠的感覺時我會吃一口飯。通常都煮雜米。白天通常都要一份的碳水。其實碳水的準備成本是最低的，所以要吃對東西挑戰性好大。肉類我不擅長做，蛋是最易，但好難一日7-8 只。雞胸/雞腿，火鍋牛肉片/豬肉片等等都可以。如果外食又有條件多菜的話，可以儘量食多少少菜，食肉，最後先食碳水都會有幫助。2年前我有段時間自己生活，吃可以好自由地準備，基本上做到211， 外加一周3次中高強度的運動。在這個條件下就瘦得比較快，而且會有肌肉。
另外 關於肌肉 除了吃蛋白還要 鍛鍊 拿一些小啞鈴 等等。成年人肌肉流失的速度比我們想像的要快。要找到適合自己運動的項目，頻率和強度。休息和睡眠。我講的比做的好，年紀大了，有時不願意睡覺。別人說睡9小時 我只想問白天的時間夠用麼？但是我知道我該多睡覺，咖啡可以喝 但要少喝些。
蛋白質量要吃到同你體重的克數，100g雞肉魚肉約含18克蛋白質，另外，豆漿、豆腐也是很好的來源，生酮很好，但是建議先了解各種營養素，211餐盤是很均衡的方式，算是初階低碳飲食，另外建議增加阻力訓練，買啞鈴會輕鬆一些，不買就做伏地挺身跟深蹲8個一組做三組，堅持一段時間，肌肉會回來。
@@harriethtw 多謝你長盡答案 我知咩係211餐盤 我而家都做緊 不過我都好難食到三餐了 我一日都只食二餐 蛋白質夜晚我都冇食肉 只食點豆腐 因爲食太多會瞓唔到
@@boicelu620 多謝你答案 我都做緊練身了 希望會好啲 211我都做緊 希望可增重增肌
我是男生 執行6/18 中午12：00吃 100g魚 100g雞肉 300g蔬菜（在超市採買都有標示重量）下午喝一杯豆漿 到六點左右吃晚餐（工作中使用，跟主管說明是醫囑）晚餐1/4糙米飯、蓋上兩片起司放約130g豆腐煮香菇 這就是我一天吃的東西了蛋白質約 80克
依你的情況，感覺先增肌會比較好
肉類選擇有油脂的肉類會比較好入口
感觉现在的泡菜做起来很难得不放糖了，但是放的话 可以考虑赤藓糖醇之类的代糖了。
你叫大家多吃肉？ 你不知道紅肉最會致癌嗎？還叫大家多吃魚？ 奉勸大家別浪費時間來看這個頻道。這個人想紅想瘋了
椰子油有90%以上的飽和脂肪，为什么会健康？？飽和脂肪不是長寿食物,这个节目和地中海地中海饮食有大不同。中国人和台湾人喜欢吃肥猪肉，那當然动物肥油是好的！！
😂😂😂你去多去补补课，营养学方面的知识。
都2023了，還在黑飽和脂肪？
我本來也很怕，不過吃了三個月體檢報告以前的紅字消失了😊
@@winell2001 那麼神奇? 我仍在猶疑吃不吃五花腩 / 豬手 / 上肉.... 實在很肥
豬油比種子油健康……
台湾一位刘医师说他不鼓励喝防弹咖啡。。。😅
这个up主是生酮饮食的，当然喝这玩意，我记得四维健康的杨医师之前也吃过生酮饮食，那段时间看他状态就很不好（老男人不会这样去化妆调滤镜，很容易看出来），地中海饮食明显跟有益于健康。这个up主丢个以前不化妆不打扮的照片出来，一般人肯定觉得“哇！以前又丑又胖，现在又苗条又美！”但要我看，up主以前更健康，只是略胖。其实，很多人自以为的健康都是头脑的自我欺骗，特别是生酮人群，长期下去，先天肝好脾胃好的话能顶得住；不好的，挂了都不知道怎么回事，还一直自我麻痹自己很健康🤣
您講得很好不过您臉上的粉抹得很厚看不到自然氣色,不能段定您這樣吃是否真的健康.
她是卖货的。我以前在她群里，谁敢反驳她，她会让你滚蛋。小心点。
主要是在賣產品吧
觉得你有些说的不对，我觉得啥食物都要吃，只是比例问题
米面确实不吃最好
我也觉得，动物内脏容易维他命A超标
听她胡说八道，你就掏钱给他用吧。注意她说的内容，要会分辨，她是卖货的，不可能百分之百跟你们说实话。😊
討厭的評过
Well, if you believe her, then good luck to you........But perhaps you deserved your fate........
日本排放核污水以后，慢慢的东西都不能吃了，真的可恶啊😂
你还是担心国内的食品健康吧！日本的海产品世界旺销。你不吃只是少了你的选择而已。你听不到世界的声音😂……
@@jinying6409 你在你自己的平行世界好好活着吧
@@jacklau1122 可怜的韭菜…
@@jinying6409 可怜的地球人
中毒不浅啊，先排排洗脑毒吧😂
喜欢以前圆胖胖萨拉😅