BERAT BADAN STUCK COBA LATIHAN INI
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- KAMU BERAT' BADANNYA STUCK ATAU GAK TURUN TURUN COBA LAKUKAN CARA INI
UNTUK MENDAPATKAN HASIL MAKSIMAL
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN BISA LAKUKAN LATIHAN 👇👇
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik - Спорт
Sy ikutin BL dan aerobic fitbybagus sejak 21 februari snpai sekarang dan sudah turun bb 11 kg,, dari 68.8 kg skrg 57.5 kg,, dokter msh hrs turun 2 kg lg.. Thanks coach Bagus semoga menjadi ladang pahala utk coach & keluarga.. Aamiin
Dan defisit kalori kah kak?
@@viepanda5142 iya kak,, jg kurangin konsumsi gula,minyak dan garam
Kaka masih suka jajan engak 🙏 kaya ngemil tpi g tiap hri,pas jajan ni mlm ny g mkn gtu 🙏
@@riabadriah2339KL saya ga ngemil SM sekali mkn 2 kali protein sayur Karbo 5 s nasi,,,ngemil buah sore dan MLM hari ,,sarapan cm 2 telur rebus turun 14 kg 2 bln
@@user-do8wt3lm4e wah hebat. Semangat kak
Itu mba tri tetangga ku,,, serius itu dari gemuk jadi slim begitu... Top sii coach nya.. Hai mba tri (mba li')
Halo mau sharing, saya laki laki umur 27 tahun dengan bb 97 kg Alhamdulillah sejak ikut senam dari bodyfit selama kurang lebih 2 bulan di sertai pola makan sehat, berat badan saya sudah berkurang 5 kg dan sekarang berada d berat 92 kg semangat terus Buat para pejuang sehat
Wahhh keren body fit di undang di acara tv selamat om bagus mbk tri kak regina yg bisa mnurunkan bert bdan segitu bnyknya, walau q cuma sebagai follower ikut senang dan bangga, congratulations
Aku ikut setiap hari kecuali Sabtu Minggu soalnya ikut suami jalan pagi,,, aku berterimakasih untuk bapak bagus aku suka sekali dengan olah raganya. Mudah diikuti gerakannya,, nggak susah,, dan musiknya itu bikin happy ❤❤❤❤
BB ku pernah 78kg waktu itu aku sering banget vertigo, terus aku ngikutin senamnya body fit. Pelan2 sembuh vertigo ku.. sekarang di angka 74, yok semangat yok...
Ok kak tri semagat...aq ngikuti seminggu turun 1 kg yang dulunya 90 jadi 89 semagat semoga bisa kayak kak tri , target 65 kg
Satu kata buat BODYFIT BY BAGUS " MENYALA" 💥❤💯👍🏻💪🏽👏🏼 keren banget Ms Bagus buat Kk Tri wow semngat terus sampai Body goals ❤💪🏽
Mengikuti Mba Tri dari muali mendapatkan challenge dari bodi fit sampai sekarang bisa turun 40 Kg. Turut senang melihatnya dan memberi inspirasi. Selamat ya Mba Tri. Terimakasih Mas Bagus.
Assalamualaikum 🙏 subscriber baru,tau tau muncul di beranda mba Tri turun BB 45 kg WOW penasaran 😂😂 mantap, bismillah semoga bisa ngikutin di rumah
Alhamdulillah sthun lebih follow berat pun dah turun. seminggu off Stu hari je trbaik mr bagus semoga Allah kurniakan kesihatan yang sihat Aamiin.. from Malaysia
Semenjak tau Channel body fit by agus saya sudah tidak pernah liat Channel olahraga lain, karna bener2 banyak bgt jenis olahraga dan sangat jelas penjelasan nya jd gak bosan mau gonta ganti
Gerakan gak ada loncat tp bikin gobyos sebadan2, masyaAllah..semangat sehat teruss, trimakasih pak Bagus dan tim..sehat selalu
Alhamdulillah, aku ngikutin senam body fit, lgi nyeri lutut ku sembuh jg bb ku turun, 2 kilo yg tdinya 70 skarang 68 kilo goo, semangat turun sampai bb ideal, biar sehat💪
Wah...
Kita beda sedikit...
Saya 69..
Dalam minggu ini kayaknya Penurunan berat badan Stuck... 😢😢😢
.
Pengen ke 65 padahal...
.
Barusan aja nimbangnya. Agak sedihh... tp harus semangatin diri lagi.
Karena bb 71 itu lelaaahhhhhh dan tidal PD
Baru mencoba program bodyfit semoga bisa konsisten,, star 68,,,,
Wajib ini biar kelihatan hasilnya,semangat kak tri sukses terus dan untuk bodyfit senantiasa diberi kemudahan dan kesehatan👍👍👍🙏🙏🙏
Bodyfit memang kereen👍sy sudah setahun ikuti senam dan pola mkn nya. Hasilnya memang jose👍🙏🙏🙏
udah sy jadi kan panduan latihan berat bdan dah masuk trans tv seneng dech sukses slalu
Wow mantap kak bagus udh di undang di tv..kak tri sm kak regina mantap kalian sangat jozz..
Terimakasih Pak Bagus tutorialnya. Membantu sekali.
Tahu gini ikut langganan sejak dulu😂
Ini asli bagus reall nyata...dari sekian vidio youtube in si yang cocok buat senam
Keren body fit.... Aq suka
Semenjak tau bodyfit saya tiap pagi olah raga ngikutin.
Sdh ga lagi ke tempat senam praktis tetap dirumah, gerakan simple mudah diikuti dan menyenagkan.
Terimakasih bodyfit om bagus sehat selalu.
olahraga kaki khususnya latihan beban
adalah latihan yang paling berat dan menguras tenaga...
daripada latihan tangan, dada atau punggung
Saya baru 15 hari ikut aerobic dan BL fitbybagus dah turun 5 kg .. thanks coach bagus 😊
Pola makanya gmn bun
Gercep langsung cobain
Alhamdulillah saya sebulan ikut senam body fit walaupun ga setiap hari udah turun 4 kilo, terimakasih pak bagus.tak ada usaha yang mengkhianati hasil sehat itu sudah pasti cantik❤
Pola makan gimana kak?
@@humairoh9932 pola makan tetap sarapan,makan siang,makan malam terakhir jam 6 sore,masih belajar defisit kalori juga 😌
Terimakasih pak bagus dan bodyfit..semoga sukses selalu..salam sehat semua nya
😎👍👏✊👌🙏🏻😊🤝 Semangat dan semakin sehat, bugar dan fit. Maju terus dan tambah sukses untk mas Bagus sekeluarga, Bodyfit dan TEAM ny yg luar biasa 😎👍👍👍🤝🙏🏻
Dengkul sy kok ky gemetaran ky lemes ya.. Pdhal sdh selesai 10 mnit td.. 😂😂
Tp ttp semangat besok cb lgi...
Trimkasih P Bagus Kak Tri
keren body fit．saya penggemar mu😘senam 3x semingu . lumayan badan enteng.target 44kilo.semangat💪💪
Mantab Om Bagus Terus bikin Konten...saya Sellau Ngikutii
Saya habis senam bodyfit, lagi berusaha menurunkan berat badan, semoga bisa
Soundnya keren,, semangat 😊😊
Bismillah semoga konsisten mau turunin berat badan BB awal 58 mau turunin 10kg
Pa bagus tolong perbanyak latian beban di rumah kaya gini y pa, makasih
Sukses selalu bodyfitbybagus
semangat mbk TRI dri wajah sma bdan udh tirus lngsing tinggl dri paha ke betis ya msh kliatan besar 💪
Mantap banget KA berasa banget ibarat makanan semua rasa ada di latihan ini
Baru seminggu ikutin senam itu juga ga rutin tapi lingkar pinggang udah agak longgaran. Badan lebih fresh dan enteng. Makasih bodyfit sehat selalu coach
Masyaallah ka tri. Badanx udah bagus
semoga makin banyak video angkat beban ya coach gak cuma di aerobik, karena menurut ku latihan beban lebih bagus ❤❤ siap berlangganan ❤ tambahin musik biar tambah jos 😊
Sama kak menurutku juga gitu karena katanya pembakaran bisa 24jam
Bagus banget channel ini 🥰
Semangat Mbk Tri🎉🎉🎉🎉
Mantap sekali kak👍👍👍♥️
Mantap ada latihan beban, kalo member lain uda pada betul gerakannya, plis bgt bikin vid lat beban pake lagu jedag jedug kaya erobik ya 🥹, biar tambah semangat 🎉
Alhamdulillah meskipun enggak rutin olahraganya tapi bisa turun dari 62 kg sekarang 50 kg walau prosesnya lama tpi bersyukur bnget dulu susah bnget turun semangat tinggal 8 kg lgi target
MaasyaAllah, kak tri udah langsing😍
aq segini gini aja karna gak disiplin 😭
Hebat kak tri😊
Iya demen klo latihan beban setelah aerobic. Keringat ngucur dilantai😂😂
MB tri hebat q baru itungan 5 udah pegel kaki
Mulai lagi, untuk sehat saja dl ,kl kurus itu tll ngoyo dan mikir nnt malah berujung tidak konsisten,. Konsisten untuk sehat , aamiin
Chanel Olga pertamaku sejak 2022, Alhamdulillah aku F/49th, sekarang turun 25 kg🎉, semoga aku tetap konsisten, karena yg paling sulit adalah menjaga biar gak tergoda bakso, seblak, gorengan, naspad dll😂😂
Kakak gak pernah makan gorengan seblak dll kah?
@@mariyo2063 kalo bakso kadang kadang masih suka makan, tapi udah jaranggg banget, kalo seblak emang gak doyan, sekarang gorengan sekedar ikut meramaikan pertemanan aja😂😂
Menyala mba tri
Lumayan gobyos bangeeet, mas bagus sebaiknya kalo angkat beban lebih bagus pakai sepatu olahraga atau sepatu yang flat agar lebih seimbang?
Mulai ikut lagi bagus body fit.... semangat.... terima kasih coach Bagus... semoga bisa menjadi amal jariyah u ilmu yang diberikan❤
Aku barusan ngikutin tp ga kuat dah gobyos ngos"an kok kayanya cape bgt ini suka bikin mager Olga ya gini cape tp pengen langsing 😢
Waduh baru gerakan ke 2 mengigil badan ku😂😂😂
Alhamdulilah saya dadi 72 sekarang sudah 62 alhamdulilah
Sering intip bodyfit,,Pas banget ad chanel bb nya yg stuck🤧
Kecilin lagi pahanya ka tei semangat
Pak Bagus, cara kunci perut yang betul itu seperti apa? sering mencoba kunci perut tapi sepertinya perutnya ndak terkunci...😁
baru gikut 3 mingu senam body fit semoga konsisten target 45
makasih mas bagus dn team, sy ikuti ruitn selama 3 bln, kurngnya ga bnyk tpi niatan sehat dan bs trn sedikit, cuma masalah sy di perut yg lbh besar d bandingkan lengan dan paha, gmna pa bagus ngatasinya, trmksh
Aah aku juga stuck di 70 dr bulan mei. Oktober 2023 bb 90kg. Sekarang stuck di 70kg. Ka tri skrg BB kita sama 😊
Terimakasih kak tri dan kak bagus, utk latian hari kedua ketiganya apakah ada yaa?
Alhamdulillah turun 17 kg
Pak bagus saya ga suka senam. Sukanya yg angkat beban. Tapi ga boleh angkat beban sama dokter krn pasca operasi HNP. Apa ya yg alternatifnya? Tapi sy disuruh stop angkat beban yg kegemaranku sebelum HNP
😍
Kk mohon vidio yg pake resistens band coba
❤❤❤
Assalamualaikum coach saya sudah berlangganan tapi masih bingung untuk Olga pertama sama pola makan nya yg mana y
Slmat pagi,kak bagus sarannya dong ..BB 77,umur 31,pola mkannya yg bgus AP...kok susah turun stu Minggu trun naik lgi dri 75jdi 77
Saya juga ingin bisa nurunin berat badan...tapi diet selalu gagal 😢... semoga saya bisa juga
Ikut senam di SD Bethel sulung sekolahan nonik delapan SBY Arif Mulyono garis tengah saya ditempak SMPK biru jam pertama kdg jam ketiga istirahat di kantin om plong Tante tacik kaca mata beli kalo istirahat Koblen Petemon kuburan empat puluh Bu kosye s halule
Minta link nya mas bagus....buat beli dambel
Tadi nya BB saya 78 semenjak ngikutin Body fit sekarang BB saya 62 selama 7 bulan
Kak makan ya gimana saat diet itu
Semangat para ibu2 yng Bb nyah masih blm turun
Khusus orang yg tidak konsisten seperti saya baiknya pake UA-cam ajha kalo pake instruktur beratttt latihannya ;macam tentara😅😅😅
panassss thx coach uda buat vidio lat beban
Utk usia 60 th , pakai beban berat brp kg kak?
SDH gobyos tapi perut msh besar dan gendut blm semir kmren AE ce Kristin baru datang ak bilang air minum beras tinggal dikit pasti minta ijin mbak bohay istri mas dulu kak utam om Jo msh blm ada minat ke body Krn blm punya baju olah raga yg terbaik mas wo
Awal diet tgl 1 mei dgn BB 62...,sekarang sebulan menuju 2 bulan BB 58....,knp ya nggk mau turun LG BB-nya target 55 🤭
Pengen beli barbel le...tapi enggak tau cara beline
Mau beli alat nya kk
Scuat buat yg nyeri lutut bisa gak mas bagus?
Minat dgn barbel nya
Klu yg bermasalah dg lutut gmn coach?gak bs squad berkali2 coach
Kk mau beli alat beban nya
Caranya gimana kk
iyaa..kakinya dah agak kecil
Malam om ...bb saya 66 pengen jadi 60 tapi nurunin sulit sampek kena asam lambung karna daet...gimana om caranya biar bisa turun makasih
Maria omyaer Rahel Reti Wanda Fanny florensa koritelu aik tacik ubanen Lim Siauw Jing Tante Hong lek tie babu kohan kohin papae Jimy
Hidung ditarik SMPK kemeng sama yeye Yeremia kn almarhum gigolo germo TDK bisa mencium bau spy mancung kepala dibenturkan ditembok dikaplok SMPK berdarah penglihatan gelap disuruh Erna anggela suciatycinohara Maryana Ester upline mlm
Coach sy baru coba belajar squad langsung terasa kemeng banget paha depan apa emang begitu efeknya?
Alatnya apa kak klo beli namanyA
BB sy stuck d 60kg. . Pngn turun 10 kg jah
Mau tanya dong, kalau sudh olahraga tiap hari, dan untuk makan sudh d kurangi porsinya, sudah tidak makan malam, tpi BB msih stuck aja.. Gimana ya..???
Saya sudah 5 bulan ngikutin tapi berat badan masih bertahan 😢
Apa dengan diet om
Sekarang kak TRI berat badan berapa ?
Kalau nyeri lutut aman gak squat kak?