Gyógytornász szemmel | HÁTIZOM ERŐSÍTÉS
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2019
- A videóban látható Fit-Ball itt érhető el:
r-med.com/r-med-fit-ball?p_id...
A tartásunk kulcsa a hátizomzatunk, ami sajnos általában elég gyenge, nem mindegy, hogy állunk neki erősíteni!
A hátizomzat funkciójáról, diszfunkcióiról, illetve a gerinckímélő, de hatékony erősítési módszerekről lesz szó a videóban. Hiszen a hátfájdalmak és tartáshibák zömét a nem megfelelő állapotú izomzat okozza! De a dolog fordítva is igaz! egy jól felépített hátizomzat számos meglévő gerincprobléma tüneteit minimálisra csökkenti, akár meg is szünteti! Érdemes hát foglalkozni vele!
Köszönöm szépen! Nekem nagyon sokat segít! 🤗Végre én is tudok tornázni, már 4 gerinc műtét után, de még 4 gerincsérvvel...
A testem elkezdett jelezni hogy itt az ideje egy is karbantartásnak. Köszönöm videókat!
Nagyon klassz videó. Máris érzem a hatását. Köszönöm szépen.
Ezek annyira jó gyakorlatok, hogyha gondolod, akkor elveszlek feleségül.
Köszönöm a választ
Köszönöm szépen.❤
Remek, physio gyakorlataimat kiegészitetem ezekkel is. Ezek is segítik a hasizom erejét kiegyensúlyozni. Tetszik!
köszönöm szépen
Nekem 4.-5. csigolyám unstabil és nem fáj a hátam. Viszont a bal egész lábamban(combtól bokáig) nagy a fájdalom. A monotón mozgás (séta)és az egyhelyben állás nagy fájdalmat okoz.
Üdv, köszönöm a videót, nagyon szuper lenne ha további videók is felkerülnének. Nekem ülésből adódóan fáj a gerincem közepe 2 csigolya közt és körülötte. Van mozdulat ami segít rajtam?
Látatlanban nehéz tanácsot adni, első körben inkább javasolnám, nézesse meg. De nyújtózásokkal nehéz mellélőni, illetve fordításokkal, rotációs gyakorlatokkal. További kérdése van, keressen bátran privátban :)
facebook.com/papporsiphysio
- Orsi
Üdvözlet! Felnőttnek mekkora átmérőjű (méretű) fit-labda ajánlott?
Szia, nekem egy pici gerincferdülésem van az ágyéki szakaszon, ami miatt időnként becsípődik a derekam. Ezeket a gyakorlatokat végezhetem ezzel együtt is?
Jo estet kivanok mindjart lenne is egy ketdesem: hol tudok ilyen/ekkora labdat vasarolni (120 kg vagyok...) K. Katalin Bp
Szia ! Tetszenek a gyakorlatok . A kerdesem ha segitenek ezek a mozgasok a csontritkulason ?
Háti 12. csigolya sérvnél is alkalmazható ez a nyújtás?
Ezeket a gyakorlatokat erős fájdalom esetén is lehet végezni?
Sajnos, kiderült, hogy gerincferdülésem van, és porckopás is a csigolyágnál. Már erős fájdalmakkal küldök. Ezen lehet valamit gyógytornával javítani?
Szia !Edzés közben meghutam a derekam,medenedcsontom csavarododt. KÉRLEK szépen írd meg mennyi idő a gyógyulás, Meggyógyul magától ?
Lehetett korrigálni hogy tudom vissza állítani gyulladás megszűnése után vissza áll helyetetartásba ?Köszönöm
Szia. Kiszakadt gerincsérv mellé javaslod? L4-5 között. Nem műtötték. Semmi sem fáj, csak a jobb oldalon lévő zsibbai érzés kimaradás, gyengeség a tünet amit kezeléssel igen jó szintre vissza jött. fél lábon gugolok, de lábujjhegyen nem tudok járni. (még) Köszi.
Szia nekem is ugyan ez a bajom
A bal lábam külső comb érzéktelen meg a lábszárom elől ami kicsit olyan mintha mulabam lenne , nekem csak kiboltosulást jelzett az MR idegigyök érintéssel
azóta javult valamit neked ?
@@uanidoglos3820 szia
Rosszabb lett, lépni sem tudtam. Majd Fogytam és eljártam ADT terapeutához. 95%-ban minden megszűnt. Elém az életem ahogy korábban.
@@Zsoooooti szia , köszi a gyors viszont választ 🙂
Szerencsére a súlyommal nincs baj 75 kiló vagyok de számomra ez az érzés nagyon zavaró
Erről az ADT terápiákról még nem hallottam , igaz a Google lett a legjobb barátom most ezzel de jobb lenne egy személyes vélemény H mi ez mennyi idő volt mire éreztél javulást ?
Szep napot l1 csigolyatores utan vagyok 6 hettel, mutet nelkul. 56 evesen milyen gyakorlatokkal kezdhetem az agnyugalom utani rehabilitációt? Köszönöm
Szia. Mitől tört el a csigolyád?
es mi van akkor ha prof vagyok?
Quarantine joined to chat.
Szia, kérdésem az lenne, hogy én kb hogy és mennyi idő alatt tudok görnyedt hatamon segíteni? Szeretnek egyeneset de nem tudok rajta javitani sehogy. 14 eves lany vagyok.
Remélem sikerült javítanod a hátad állapotán az elmúlt években.
Pont nagymamámnak
Túl soknak találom a magyarázatot.. Kevés maga a torna.
amugy labdam sincs