سلام حبيبتي موفقة انشاء الله ، عندي تساؤل انا اعاني من دهون البطن يعني ينفع استعمل هادي التمارين مع كارديو بلا ريجيم او لازم مايكون في ريجيم علما اني اريد التخلص من الكرش فقط. موفقة انشاء الله 😍😍😘
فاتي سوي الصيام المتقطع ، كلي خضر وبروتين( لحم، بيض سمك) وبعدين كلي نشويات خبز اسمر، ارز اسمر. الجسم ينحف لما السعرات الي بدخليها لجسمك تكون أقل من السعرات الي تحرقين. مشي كل يوم لمدة نصف ساعة، رياضة ٥ مرات بالأسبوع راح تخسرين وزن تدريجيا. اذا تخسين بسرعة تفقدين اكثر شىء سواءل و ليس دهون.
@@gadirelelmellah1563 انا عارفته ومجربته اشربي فيه ماي وقهوة سودا بدون سكر وكل شي عنه موجود بحساب خلود ابو زيد بالانستقرام الحساب جدا مفيد نصيحة شوفيه فيه كل المعلومات الصحية واكلات بعد
هاي خطأ شائع لما الشخص يشد عضلات الرقبة لما يسوي تمارين البطن. عضلات الرقبة هي جد حساسه، حاولي ترخي عضلات الرقبة و ركزي على شد عضلات البطن د. بامكانك وضع اليدين وراء رأسك للمساندة لذا استصعب الأمر عليك ضعي رأسك بالأرض ولا ترفعيه.
البلانكplank، سيت ابسsit ups حاولي تفاديها. حاولي تاخذي تمارين البطن بس قومي بتعدليها مع تفادي التمارين الي ذكرتها بالأعلى. اذا الامر صار صعب عليك راح احاول اسوي ان شاء الله تمارين ١٠-١٥ دقيقة الي عندهم انفصال حتى ما يتلخبط الأمر عليهم.
مجتهدة على محتواك فعلا من كل النواحي نقدر نقول احسن قناة رياضية
بتجنن هالمدربه 🤍🤍
عجيببببه التمارين مشكورا💗💗💗
انا متابعه من الأردن شكرا لجهودك انا استفت من التمارين كثير💕💕
شكرا لألك حبيبتي على تعليقك. برافو عليك 👍💪، استمري لازم نجعل الرياضة روتين طبيعي بحياتنا مثل الاكل و الشرب🥰🥰🥰
هل التمرين جاب معاك نتيجة و خفت البطن يا ريت تجاوبيني حبيبتي
It's very amazing Exercises 😍♥
thank you
love this!! will have to try!
Yes, they are very effective when you add some weights 💪 😉
روعه موفقه😘😍🤩🤗
شكرا كثير الله ما يحرمني من دعمكم 😊
هل هذه التمارين بدون جولات ؟
كل تمرين مرة واحدة فقط؟
ممكن تعملي رياضه لرفع و شد الصدر 😢
الحين اذا سويت ذي التمارين تبني عضل ولا لأني انا بس ابغى اشد البطن وماابي عضلات لأني سمعت ان الاوزان تسبب عضلات؟
سلام ايتها المهندسة انت رائعة 😙
Amazing thanks
المنظر كيشهي تعمل الرياضة حنا الخنقة في الدار اشمن رياضة. شكرا
نقوم بالتمارين مرة واحدة لكل تمرين لا نقوم بثلاث دورات او عدات لكل تمرين؟
شكرااا كابتن
انا وزني42وطولي 149 هذا مناسب لشد ترهلات الولاده ترهلاتي جدا خفيفه بس بروز ف البطن خفيفه
ماما فتنس انا لما اعمل اول تمرين بيكون ظهري مرفوع و مش عارفه انزله اعمل ايه مفيش بدل التمرين الاول ذا
جيد جدا بارك الله
فيك
مبدعة😻
شكرا كارلا حبيبتي على تعليقك و تشجيعك 😘😘😘💕💕💕
جدا قناة رائعة
كم المده اللازمه للتخلص من الدهون ولازم نتبع حميه غذائيه ؟؟؟ بلييييز جاوبي
شكرا من القلب ❤❤❤
Bravo 😍😍
بتفشي القلب ✌️🔥🔥🔥🔥🔥
شكرا 😘😘😘💕💕💕
اريد رياضة لشد الفخذين وحرق الدهون
بتلاقيها بقناتي 😊
كم مره في اليوم اذا بسويها يومين في الاسبوع
حاولي تدمجيها في برنامجك الرياضي. اذا انت مثلا تريدين انقاص الوزن و التخلص من البطن حاولي تسوين هاي التمارين قبل تمارين الكارديو و الهيت. انا انصحك تسوي هاي التمارين اضيفي لها ١٠ دقائق تمارين بطن يصير المجموع ١٥ دقيقة ممكن تسويها ٣ مرات بالأسبوع بس لاتنسي تضبطي اكلك( انقاص السكريات، المقليات و المعجنات و المشروبات الحلوة ). موفقه ان شاءالله 😊
سعدين علي شد البطن وتخسيس
حلو
سلام حبيبتي موفقة انشاء الله ، عندي تساؤل انا اعاني من دهون البطن يعني ينفع استعمل هادي التمارين مع كارديو بلا ريجيم او لازم مايكون في ريجيم علما اني اريد التخلص من الكرش فقط. موفقة انشاء الله 😍😍😘
فاتي سوي الصيام المتقطع ، كلي خضر وبروتين( لحم، بيض سمك) وبعدين كلي نشويات خبز اسمر، ارز اسمر. الجسم ينحف لما السعرات الي بدخليها لجسمك تكون أقل من السعرات الي تحرقين. مشي كل يوم لمدة نصف ساعة، رياضة ٥ مرات بالأسبوع راح تخسرين وزن تدريجيا. اذا تخسين بسرعة تفقدين اكثر شىء سواءل و ليس دهون.
@@karimamamafitness6734 مشكورة حبيبتي نصايح قيمة 😘
@@karimamamafitness6734 اختي لصيام المتقتع مابصير اشرب شي وله السوال متاحه
@@gadirelelmellah1563 انا عارفته ومجربته اشربي فيه ماي وقهوة سودا بدون سكر
وكل شي عنه موجود بحساب خلود ابو زيد بالانستقرام الحساب جدا مفيد نصيحة شوفيه فيه كل المعلومات الصحية واكلات بعد
بغيت نعرف الله ارحم الوالدين واش هاد التمارين كيحيدو غي الكرش صافي او كتقصي كاملة وشكرا
هذه التمارين التمرين تركز فقط على عضلات البطن😊
@@karimamamafitness6734 شكرا حبيبتي
انا ماعندي الوزن اللي معك عادي؟
من جرب التمارين ولاحظ فرق؟
هل التمارين ذي مره وحده ولاتكرار؟
نعم مفيد التكرار، كما يمكنك ادماجه الى تمارين البطن باستخدام جسمك كمقاومة.
شكرا لك
اسلام عليكم يصر كل يوم اتمارنها
اكيد حبيبتي😊. وكمان فيكي تعملين تمارين أخرى او تكررين التمرين.
المهم انك تسوين تمارين ٢٠-١٠ دقيقة كل يوم .
@@karimamamafitness6734 بس سمعت ان تمرين العضله كل يوم غلط لازم راحة لمدة يوم أقل شي يعني يوم ويوم لا؟!!
انا يوم اعمل رياضة حق بطن ليش رقبتي يوجعني؟!!!
هاي خطأ شائع لما الشخص يشد عضلات الرقبة لما يسوي تمارين البطن. عضلات الرقبة هي جد حساسه، حاولي ترخي عضلات الرقبة و ركزي على شد عضلات البطن د. بامكانك وضع اليدين وراء رأسك للمساندة لذا استصعب الأمر عليك ضعي رأسك بالأرض ولا ترفعيه.
👍🏼
Vraiment tu es magnifique...
مابدي اخسر وزني،، بدي بس انحف البطن كييف؟؟
وانا هيك بدي
حاولي تلتزمي بتمارين البطن ٥ مرات بالأسبوع وراح تلاحظين الفرق و كيف عضلات البطن صارت مشدودة
مين جربها ونجح
نموت فيك
😍😍😍💕💕
@@karimamamafitness6734 بدي خاص عندي مشكل
السلام الحبيب ديالي استمري
يارب احفظك ليا 😘😘😘
مرحبا هل هذه التمارين مفيدة للانفصال العضلي ؟ انا بتمرن من فيديوهاتك وفعليا لقيت فرق بالانفصال ❤️💋
البلانكplank، سيت ابسsit ups حاولي تفاديها. حاولي تاخذي تمارين البطن بس قومي بتعدليها مع تفادي التمارين الي ذكرتها بالأعلى.
اذا الامر صار صعب عليك راح احاول اسوي ان شاء الله تمارين ١٠-١٥ دقيقة الي عندهم انفصال حتى ما يتلخبط الأمر عليهم.