جملاء الحربي بتنفع جدا واعمل اللي تقدر عليه ف الاول وبعد ما الجسم يتعود عليها هتلاقي نتيجه ممتازه وعن تجربه لاني كنت بكرش رهيبه والحمد لله نسفته من 4 سنوات تظبيط اكل خصوصا ككميات مع رياضه خفيفه ف البيت
@@ssaa4323 قبل التمارين تظبيط الاكل ككميات وبعد كده مع التمارين هتلاقي نتيجه ممتازه ومارسي التمارين اللي تقدري عليها حتي لو المشي المهم يكون ف حركه خصوصا ف البدايه ومع الوقت والاستمراريه هتلاقي نتيجه جامده جدا
معروف مافي مشروب ينحف من دون حمية او رياضة مافي اكلة تنحف من دون حمية او رياضة تبغين تنحفين اشتغلي واتعبي اما شغلة وصفات وحبوب منحفة من الصيدلية معروف من زمان انها فاشلة
شكراً على الرياضه الحلوه انا والله كنت في نادي مافي نتجية بعدين لما سويت الرياضه طلعت نتيجة حلوه الرياضه رائعة شكراً♥️
للامانه. احسن فيدو شوفتو تمرين تمارينو سهله بصراحه
الله يعطيكم الصحة والعافية التمارين في منتهى الروعة طبقتهم اليوم وساواظب عليهم ان شاء الله .
ووصلت النتيجه كويسه؟؟ ارجو الرد😂
؟
تمارين عنجد بتوجع كثيييير كمان و هي مفيدة الصراحة و بتنفع
Esraa Igbaria اي
نفعت معاك التمارين ذي؟
جملاء الحربي بتنفع جدا واعمل اللي تقدر عليه ف الاول وبعد ما الجسم يتعود عليها هتلاقي نتيجه ممتازه وعن تجربه لاني كنت بكرش رهيبه والحمد لله نسفته من 4 سنوات تظبيط اكل خصوصا ككميات مع رياضه خفيفه ف البيت
@@me3351 بالتمارين ذي راحت بطنك؟
@@ssaa4323 قبل التمارين تظبيط الاكل ككميات وبعد كده مع التمارين هتلاقي نتيجه ممتازه ومارسي التمارين اللي تقدري عليها حتي لو المشي المهم يكون ف حركه خصوصا ف البدايه ومع الوقت والاستمراريه هتلاقي نتيجه جامده جدا
لكن الموسيقى مزعجة جدا حبذا تشغيل غيرها في تمارين أخرى .
لي هلقدي معلين عالموسيقى
جميله جدا ربنا يوفقك استمري ❤❤❤
يوثر رياضه على عمليه قيصريه صار شهرين
هل هذه التمارين حارقة للدهون ولا بس للشد
ك مبتدئه ودامبلز ٣ كغم اجهاد
شكرا دونيا نتمنى المزيد
تمارين رااائعه👍
فدوه شلونها النتيجه
اجمل تمارين شوفتها مع اجمل كباتن بالتوفيق
شو اسم الاغنية ممكن
وكل تمرين كم مره اعمله
عدد ١٠ او ٢٠ بعدين اوقف؟
Sir.M7md ةةى
Sir.M7md على حسب اللياقة عندك اذا انت مبتدى طبيعي م بتتحمل 20
حلو كتير بس ليش ما بتحكو كم سغر حرفنا
واو ضليت اسبوعين عم مارس الحركات ونحفت٤ كيلو غرام
كم الوقت الطبيعي لعمل الرياضه
موسيقى مزعجة جدا جالى صداع
اريد اعرف الاثقال شكد وزنهم ،🙄🙄🙄
نص كيلو الصغير
الموسيقى مزعجه والتصوير مو باين ايش قاعدين يسوون بالضبط ياليت فيه كاميرا جانبيه
شكرااااااااا
عندي سوال واتمنى اجابته
كم مره في اليوم نعمل التمارين هذي ؟
اتمنى سرعة الرد رجاءً
Sir.M7md كل يوم
الين تصل إلا الجسم المنسب
فيصل الشمري مايصلح يوميا لازم يغير سويها ثلاث مرات بالاسبوع سوي
طبعا سواء مبتدئة او لا لازم تتمرني على عضلة في يومين متتاليين مهما كان نوع العضلة
يوم نعم ويوم لا
اختلف العلماء 🌞
منهم من قال يومياً
ومنهم من قال ثلاث مرات في الأسبوع
ومنهم من قال يوم نعم ويوم لا
ومنهم من قال في يومين متتاليين 🌞
واختار اي قول تبغى
ممكن نستخدم العصا بدل ادنبلص يعني الاوزان وتمرين مفيده لشد عضلات البطن الله يوفقكم
اي حبي يصير
حلو بس مافيه توضيح للعدات والتكرار او الوقت لكل تمرين!! 🤷🏻♀️
طيب ممكن سؤال هل الاوزان تسوي عظلات مثل الرجال او تعرض الاكتاف ؟؟؟ ارجو الرد لو سمحتو
جسم الرجل يختلف عن جسم المرأة .. م يطلع عضلات مثل الرجل
تمارين جميلة بس ياريت تلغى موسيقى
ياريت تلغون الموسيقى
تعبت
افضل رياضه المشي
المشي ضمن الكارديو فقط يسرع عملية الإيض و يخفف من الدهون لكن م يشد الجسم ابدا
يحتاج الجسم ينشد ببناء العضل و ذلك يحصل عن طريق تمارين المقاومه
ساعدوني كتير جيد جدا
الموسيقى مزعجه
انا عملت التمريندا
تحفه اوووى
كم الوزن؟
Mnal ديري علا حساب ما تقدي ♡
لازم ورمر ؟! حتموتوا مثلا لو قلتم احماء ؟!!!
فعلاً، والله يجيبون المرض والمغص بسماجتهم ما ادري ايش يخسرون لو تكلمو بالعربي
التصوير👎
الموسيقي بشعة
❤❤❤❤❤❤
اول لايك
بس الدامبلص ثقيل ممكن وزن اقل لو سمحتي ؟ 😁😂🤣
king حيدر ممكن تستعمل قنينة ماء مملوءة
😂ني سويت دمبلص جيب 4بطاله ببسي وثنين عوادين ماسحه بلبيت وسمنت صبهن من تخلي العودة
ممكن من دون اوزان
ورد جوري قالت ايه
دخلت جم وخلال أربعين يوم نزلت ٦ كيلو من فضل الله عليه من بعد مليون محاوله ومنحفاات ووصفات فاشله
معروف
مافي مشروب ينحف من دون حمية او رياضة
مافي اكلة تنحف من دون حمية او رياضة
تبغين تنحفين اشتغلي واتعبي اما شغلة وصفات وحبوب منحفة من الصيدلية معروف من زمان انها فاشلة
المدربة لونا خجولة و ما عندها ثقة بنفسها بالمرة واضح من نظرات عيونها بالرغم من تمارينها حلللوة ..
الحمدلله بس
مين سواها واستمر عليها وفادته؟؟
جملاء الحربي انا ودمرت بيها كرشي من فتره طويله مع تظبيط اكل ككميات بعيدا عن رجيمات الحرمان المدمره للجسم
احسنتم تمارين حلوة
@@me3351 طيب طلعت عضلات ولا لا؟
روعه
حلوو
رؤؤؤعه
سهللله جدا جربوها
أحس روحي مخبل من اسوي هاي الحركات بس شسوي 😒ماكو غير طريقة للتخلص من الكرش
البنت احسن نضامهة الولد ما عندة توازن
الموسيقى عدم الاعجاب
waw
ت
لايك
وبوزن خفيف تضحكو علينا